えりなのPositive World ラジオ

旅をしていると、思いがけない場面で誰かの優しさに助けられることがあります。

道に迷ったときに声をかけてくれた人、困っているときに手を差し伸べてくれた人、何気ない一言で心を温かくしてくれた人。

そんな小さな出来事が、旅の思い出をより特別なものにしてくれる気がします。

そして、誰かから受け取った優しさは、また別の誰かに届けていきたい。

自分もいつか、誰かにとって「人って優しいな」と思えるきっかけになれたら。

今回は、旅先で感じた人の温かさと、私自身もそんな存在でありたいという想いについてお話ししています。

🌷 Positive語録

“Be the reason someone believes in the goodness of people.”

「誰かが人の善良さを信じられる、その理由になりなさい。」

— Karen Salmansohn（カレン・サルマンスーン）

今の自分は、何によってつくられているんだろう？

性格や価値観、好きなこと、考え方。
それらは、生まれ持ったものだけではなく、これまで出会った人や経験、訪れた場所、読んだ本、そして何気ない日常の積み重ねなのかもしれません。

今回は「Reflection of Everything」をテーマに、今の自分と過去の出会いや経験とのつながりについて考えてみました。

何気ない出会いが、いつの間にか自分の価値観を変えていたり、過去の経験が今の自分の行動につながっていたり。

そう考えると、これから出会う人や経験も、未来の自分をつくる大切な一部になるはず。

過去の自分も、今の自分も、そして未来の自分も大切にしながら、これからもいろいろな世界に触れていきたいですね。

今日のPositive語録🌿 

“I am a part of all that I have met.”

「私は、これまで出会ったすべてのものの一部である。」

— Ralph Waldo Emerson（ラルフ・ワルド・エマーソン）

Have a good day! ☀️

ポルトガルで参加した、往復2時間みっちり漕ぎ続けるカヌーツアー。

絶景を楽しむはずが、ツアー参加者たちが想像を超えて自由人だらけでした。 「え、急に崖から海へ飛び込むの……!?」と呆気にとられるようなハプニングの連続。 国籍もバックグラウンドも違う仲間たちと荒波の中でカヌーを漕ぎ、笑い合った濃密な2時間でした。

大人になると、どうしても「計画通り」「失敗しないように」と真面目に人生を進めがち。 でも、予測もつかない想定外な瞬間に飛び込んでみるほうが、人生はずっと面白くて味わい深いのかもしれない——。そんな気づきを語っています。

【今日のポジティブ格言🌿】

今回紹介する言葉は、アメリカの作家・思想家エルバート・ハバードの名言。

"Do not take life too seriously. You will never get out of it alive." （あまり人生を深刻に考えすぎてはいけません。どうせ生きてここを出られるわけではないのですから）

肩の力を抜いて、気楽に聴いていただけたら嬉しいです！

🪂 SKYDIVINGしてきました！空から見えた新しい世界

なんと今回、スカイダイビングに挑戦してきました！

地上約15,000ft（約4,572m）から飛び降りて、フリーフォールは約70秒！時速約200kmにもなる風を全身で感じながら、普段の生活では絶対に味わえない体験をしてきました。

今回は、スカイダイビングのリアルな感想や、空を飛んで感じたこと、そして新しいことに挑戦することの面白さについてお話しします。

怖くても一歩踏み出してみる。
自分の可能性を最初から決めつけない。
経験することで、世界の見え方が変わる。

そんなことを改めて感じた体験でした。

みなさんが「いつかやってみたい！」と思っていることは何ですか？💭

ぜひ聴いていただけたら嬉しいです！

【今日のポジティブ格言🌿】

"And once you have tasted flight you will walk the earth with your eyes turned skyward; for there you have been, and there you would return."

by John H. Secondari (「ダ・ヴィンチの頭の中」を表現するために書いたセリフ)

🎙️ えりなのPositive World ラジオ
日常の小さな発見から、世界の文化や新しい挑戦まで。人生をもっとポジティブに、カラフルに楽しむためのお話をお届けしています。

Have a good day! 🌈

#スカイダイビング #Skydiving #挑戦 #新しい経験 #ポジティブ #PositiveWorld #Podcast #えりなのPositiveWorldラジオ

今日は「語学を学ぶと世界が広がる！言葉の先にある『新しい自分』との出会い」についてお話ししました。単にコミュニケーションのツールとしてだけでなく、思考が柔軟になったり、新しい価値観や知らなかった自分の一面に出会えたりする語学の魅力をたっぷりシェアしています。皆さんが今挑戦している言語や、新しく学んでみたい言葉はありますか？

【今日のポジティブ格言🌿】"To have another language is to possess a second soul."By Charlemagne [King of the Franks and Emperor of the Romans]

”もうひとつの言語を持つことは、もうひとつの魂を持つことである。”by シャルルマーニュ（フランク国王・初代神聖ローマ皇帝）

#語学学習 #大人の学び直し #英語学習 #多言語 #ポジティブマインド #自己成長

今日は話題の洋書『The Let Them Theory』から、人間関係のイライラが一瞬で消える魔法の言葉「Let Them（好きにさせなさい）」の力についてお話ししました。変えられない他人にエネルギーを奪われるのをやめて、自分の心とご機嫌を取り戻すシンプルな思考法をシェアしています。皆さんは最近、誰かの言動に振り回されたり、モヤモヤしたことはありますか？

【今日のポジティブ格言🌿】"Stop wasting your time and energy trying to control other people. Let them do whatever they are going to do, and you focus on you."By Mel Robbins [Author & Motivational Speaker]

”他人をコントロールしようとして、自分の時間とエネルギーを無駄にするのはやめなさい。彼らにはやりたいようにやらせておき、あなたは自分自身に集中しなさい。”by メル・ロビンス（著者・モチベーショナルスピーカー）

#LetThemTheory #読書記録 #人間関係の悩み #心のデトックス #マインドセット #ポジティブ思考

今日は海外生活を通して実感した「当たり前が消えて見えた感謝の力」についてお話ししました。電車が時間通りに来ることや日々の便利さなど、日本にいた頃は当たり前すぎて見落としていたことが、一度外に出て不便さを味わうことでどれだけ尊いかに気づかされた体験談をシェアしています。皆さんは最近、「これって本当にありがたいな」と心が温かくなった瞬間はありますか？

【今日のポジティブ格言🌿】"He is a wise man who does not grieve for the things which he has not, but rejoices for those which he has."By Epictetus [Greek philosopher]

”賢い人とは、自分にないものを嘆くのではなく、自分が持っているものを喜ぶ人である。”by エピクテトス（古代ギリシャの哲学者）

#海外生活 #異文化体験 #気づき #感謝の習慣 #ポジティブマインド #マインドセット

今日は今世界中で大注目のスポーツ「ピックルボール」を初体験したお話です。大人になってから夢中で汗を流す楽しさや、実際にやってみて感じた魅力をたっぷりシェアしました！皆さんは最近、新しく始めたことや夢中になれる遊びはありますか？

【今日のポジティブ格言🌿】"We don’t stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing."By George Bernard Shaw [Irish playwright]

”年をとったから遊ばなくなるのではない。遊ばなくなるから年をとるのだ。”by ジョージ・バーナード・ショー（劇作家）

#ピックルボール #pickleball #大人の習い事 #ポジティブ習慣 #運動習慣

日常でちょっとしたハプニングや人間関係のすれ違いが起きたとき、必要以上に落ち込んだりモヤモヤを引きずったりしていませんか？

実は私たちが傷ついている原因の多くは、「起きた出来事そのもの」ではなく「頭の中で無意識にくっつけた解釈」だったりします。

今回は、どんな状況でもご機嫌な自分を取り戻せる魔法の視点「事実は一つ、解釈は無限」をテーマに、ネガティブ思考のループから抜け出す3つの実践ステップを分かりやすく解説します！

【今日のポジティブ語録】

“There is nothing either good or bad, but thinking makes it so.”（物事に良いも悪いもない。考え方によって良くも悪くもなるのだ。）—— ウィリアム・シェイクスピア（『ハムレット』より）

目の前の出来事に「最悪」のレッテルを貼るのも、「次の成長のネタ」に変えるのも、すべては自分の解釈次第。軽やかに前を向くヒントをお届けします！

今回は、私が3ヶ月間コツコツ続けてきた「ジャーナリング（書く瞑想）」についてのリアルな体験談をお届けします！

「頭の中がいつも忙しい」「なんとなくモヤモヤする日が多い」……そんな状態から、毎日ノートを開く習慣を取り入れたことで起きた驚きの変化とは？心のデトックス効果から、決断スピードの向上、そして毎日の幸福度がグッと上がった理由までたっぷりシェアします。

後半はおなじみのポジティブ語録コーナー！「自分自身と向き合う大切さ」に気づかせてくれる偉人の名言もご紹介します。

【今日のポジティブ格言🌿】

"Nur der verdient sich Freiheit wie das Leben,
der täglich sie erobern muß." by Goethe

「人間は、自ら決断したことによってのみ、真に自由になる。」

今日は私がドイツで体験した文化の違いをお話ししました。

【今日のポジティブ格言🌿】Travel is fatal to prejudice, bigotry, and narrow-mindedness

by Mark Twain

「旅行は偏見、狭量、そして心の狭さに対する致命傷となる。」
実際に外の世界へ出て、自分とは異なる文化や人々に触れることで、偏った見方が自然と消えていくという意味です。

今日は会議中に感じた文化の違いについてお話ししました。

皆さんはどうですか？

【今日のポジティブ格言🌿】"Do what you can, with what you have, where you are."
By Theodore Roosevelt [26th President of the United States]

”あなたが持っているもので、あなたがいる場所で、

あなたができることをやりなさい。”

by セオドア・ルーズベルト（第26代アメリカ合衆国大統領）

今回は、人生初のHYROXレースに出場してきたお話です！🔥

ランニングと8種類のワークアウトを交互に繰り返す、まさに「走る×筋トレ」の過酷なレース、HYROX。

実際に出てみてどうだったのか？
会場の雰囲気、想像以上にキツかった種目、レース中に感じたこと、そして終わった後にまさかの救護室…！？😂

「なんでこんなキツいことやってるんだろう」と思いながらも、終わってみるとやっぱり挑戦してよかったと思えるのが不思議。

今回の経験を通して感じた、自分の限界に挑戦する楽しさや、次に向けて思うことについてお話ししています💪✨

HYROXが気になっている方、新しいことに挑戦してみたい方にもぜひ聴いてほしい回です！

今日も皆さんにとって素敵な日になりますように！
Bye! 🌈

「仕事とプライベートをバランスよく分けるというワークライフバランスという考え方」

そんな“ワークライフバランス”という考え方に、少し苦しくなったことはありませんか？

今回の「えりなのPositive World」では、仕事と生活を対立するものとして考えるのではなく、お互いが良い影響を与え合う「ワークライフハーモニー」についてお話ししました。

仕事で得た学びや出会いが、プライベートを豊かにすることもある。
休日にしっかり遊んだり、新しいことに挑戦したりすることで、仕事へのエネルギーが生まれることもある。

大切なのは、完璧に50：50のバランスを取ることではなく、そのときの自分に合った心地よいリズムを見つけること。

仕事も、趣味も、休む時間も、すべて自分の人生の一部。
どちらかを犠牲にするのではなく、人生全体を豊かにしていく働き方・生き方について、一緒に考えてみませんか？

忙しくて余裕がなくなっている方や、仕事とプライベートの両立に悩んでいる方に聴いていただきたいエピソードです。

【今日のポジティブ格言🌿】

Reading maketh a full man; conference a ready man; and writing an exact man. - Francis Bacon

読むことは人を豊かにし、話すことは人を機敏にし、書くことは人を確かにする。

何かをしてもらったとき、つい「ごめんね」と言ってしまうことはありませんか？

待ってもらったときに「待たせてごめん」。
話を聞いてもらったときに「こんな話してごめん」。
助けてもらったときにも「迷惑かけてごめん」。

もちろん、謝ることが必要な場面もあります。

でも、「ごめんね」の代わりに「ありがとう」と伝えられる場面も、実はたくさんあるのかもしれません。

「待ってくれてありがとう」
「話を聞いてくれてありがとう」
「助けてくれてありがとう」

SorryをThank youに変えるだけで、自分を責める言葉から、相手への感謝を伝える言葉に変わります。

今回のラジオでは、私自身がついSorryを多用してしまっていたことや、これからは少しずつThank youに置き換えていきたいと思った理由についてお話ししました。

あなたも最近、「ごめんね」ではなく「ありがとう」と伝えられそうな場面はありましたか？

今日も聴いてくださって、ありがとうございます。

【今日のポジティブ格言🌿】

"Gratitude is the beginning of love."

-マザーテレサの考え方

皆さんにとって今日も素敵な日になりますように！
Bye！

#18 ハーフマラソン、無事完走しました！

今回は、人生初のハーフマラソンを無事完走したお話です🏃‍♀️✨

もともとは走ることがあまり好きではなかった私。
それでも少しずつ練習を重ねて、ついに21.0975kmを走り切ることができました！完走したあとに感じた達成感についてお話ししています。

走るのが苦手だった私でも、続けることでここまで来ることができました。
今何かに挑戦している方や、なかなか一歩を踏み出せない方に、少しでも勇気を届けられたら嬉しいです🌿

【今日のポジティブ格言🌿】

「一生懸命頑張っていると、いろんな人がいろんなチャンスをくれます。でも、一生懸命頑張らない人には、何もチャンスは来ません。」by 有森裕子さん

今回は、アメリカへの正規留学を経て、NYの金融会社で働き、現在は日本で仕事をしているあやかさんをゲストにお迎えしました！

アメリカ留学を決めたきっかけや、現地での就職活動、NYで働いて感じたこと、そして日本とアメリカの働き方の違いまで、海外キャリアのリアルについてたっぷりお話を伺っています。

華やかに見えるキャリアの裏側にあった挑戦や葛藤、失敗を恐れずに一歩踏み出すことの大切さなど、これから留学や海外就職に挑戦したい方にもぜひ聴いていただきたい内容です。

あやかさんのPositive語録はこちら。

“It is impossible to live without failing at something, unless you live so cautiously that you might as well not have lived at all. In which case, you fail by default.”

「何かに失敗せずに生きることはできない。失敗を避けるために、まるで生きていないかのように慎重に生きない限りは。でも、その場合は最初から失敗している。」

https://www.youtube.com/watch?v=h6uQpmnsLNg

失敗を恐れて何もしないより、挑戦する人生を。

ぜひ最後までお聴きください！

何かに挑戦する人や、これから本番を迎える人に、つい「頑張ってね」と声をかけることがあります。

もちろん、それは応援の気持ちから出る言葉。
でも時々、「頑張ってね」という言葉が、相手にとっては少しプレッシャーになってしまうこともあるのかもしれません。

今回のラジオでは、子どもや周りの人に「頑張ってね」だけではなく、「楽しんでね」と伝えられる人でいたい、というテーマで話しました。

結果を出すことや、うまくやることも大切だけど、それ以上に、その時間を楽しむこと、自分らしく挑戦することも大切。

「ちゃんとできるかな」よりも、「どんな経験になるかな」
「失敗しないように」よりも、「思いっきり楽しんでみよう」

そんなふうに声をかけてもらえたら、少し心が軽くなる気がします。

大切な人が何かに挑戦するとき、そして自分自身が新しいことに向かうときも、これからはこう伝えたいです。

頑張ってね、だけじゃなくて。
楽しんでね。

【今日のポジティブ格言🌿】

“Time you enjoy wasting is not wasted time.”
— John Lennon

「楽しんで無駄にした時間は、無駄な時間ではない」

効率や結果ばかりを気にしていると、ただ楽しむ時間さえ「意味があるのかな」と考えてしまうことがあります。

でも、心から楽しかった時間、夢中になれた時間、笑って過ごした時間は、決して無駄じゃない。

頑張ることも大切だけど、楽しむことも同じくらい大切にしていきたいです。

大人になると、いつの間にか「ちゃんとしなきゃ」「年相応にしなきゃ」と、自分の中のワクワクや遊び心を後回しにしてしまうことがあります。でも、人生をもっと楽しくしてくれるのは、実は子供の頃のような好奇心や、くだらないことで笑える気持ち、夢中になって遊ぶ感覚なのかもしれません。今回は、年齢を気にしすぎず、大人になっても楽しむことを忘れない生き方について話しました。「もう大人だから」と自分にブレーキをかけるよりも、「面白そう！」と思った気持ちを大切にする。そんな小さな遊び心が、毎日をもっと自由で楽しいものにしてくれるはずです。【今日のポジティブ格言🌿】“When you’re curious, you find lots of interesting things to do.” By Walt Disney「好奇心があれば、たくさんの面白いことを見つけることができる。」大人になると、効率や正解ばかりを考えてしまいがちだけど、子供の頃みたいに「なんだろう？」「面白そう！」と思う気持ちは、人生を楽しくしてくれる大切な力。これからも、好奇心を忘れずに、毎日の中に小さなワクワクを見つけていきたいです。今日も最後までみてくださってありがとうございました＾＾

今回は、ドイツ留学を経験し、現在はフリーランスとして活躍しているNanaちゃんをゲストにお迎えしました🌿ドイツ留学のきっかけや、語学の勉強方法、そして場所にとらわれずに働く今のライフスタイルについてたっぷりインタビューしています。「どこで働くか」よりも、「自分がどう生きたいか」。そんなことを考えるきっかけになる回です。【Nanaちゃんのポジティブ格言🌿】「一期一会人との出会いや、その瞬間を大切にするNanaちゃんらしい言葉。今回のインタビューも、まさにそんな素敵なご縁から生まれた時間でした。ぜひ最後まで聴いていただけたら嬉しいです🎧⭐️NanaちゃんのPodcast https://open.spotify.com/show/3Ep3D0IZJpcSrZKPiLaoyX?si=55d8f03c010f48c1⭐️Nanaちゃんのinstagram@nanas_milestones#フリーランス　#ポッドキャスト　#Podcast#ゲスト回　#ドイツ留学　#海外留学　#留学経験　#語学勉強#英語学習　#ドイツ語学習#場所にとらわれない働き方　#自分らしく働く#自分らしい生き方　#働き方を考える#一期一会　#ポジティブ格言今日も最後までみてくださってありがとうございました＾＾

「忙しいこと＝頑張っていること」と思われがちな今だからこそ、“余白”の大切さについてお話しします。
実は、新しいアイデアやクリエイティブな発想は、ぼーっとしている時間や心に余裕があるときに生まれるもの。
今回は、“何もしない時間”の価値と、余白が生み出すイノベーションについてお届けします。

【今日のポジティブ格言🌿】

“Creativity is intelligence having fun.”
— Albert Einstein

「創造力とは、知性が遊んでいる状態だ。」

“The chief enemy of creativity is ‘good’ sense.”
— Pablo Picasso

「創造性の最大の敵は、“常識”である。」

ランニングを始めて約4か月。
ずっと気になっていたスパルタンレースに初挑戦してきました🏃‍♀️🔥

実際に参加してみて感じたこと、
思った以上に大変だったこと、
そして挑戦することで見えてきた自分の強みや課題についてお話ししています。

「新しいことに挑戦したいけど一歩が踏み出せない」

そんな方にぜひ聞いていただきたいエピソードです✨

【今日のポジティブ格言🌿】

"Step outside your comfort zone. That's where the magic happens."

「コンフォートゾーンの外へ出よう。魔法が起こるのはそこだから。」

居心地の良い場所にいることは安心ですが、人生で一番成長できたり、ワクワクする経験が待っているのはその外側かもしれません。

今回のスパルタンレースを通して、改めてそんなことを感じました😊

💌 このラジオでは皆さまからの質問や話してほしいテーマも募集しています！

コメント欄やInstagramのDMからお気軽にメッセージしてください♪

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#ポッドキャスト #スパルタンレース #SpartanRace #ランニング #挑戦 #コンフォートゾーン #自己成長 #ポジティブ思考 #マインドセット #えりなのPositiveWorldラジオ #Podcast #ウェルネス #HYROX #ランナー女子 #社会人の挑戦

今回は、ルーティンについてお話ししました。

朝起きる時間、運動、勉強、仕事の進め方、自分を整えるための習慣。
ルーティンは、日々の自分を支えてくれる大切なものだと思います。

でも一方で、ルーティンにとらわれすぎると、いつの間にか自分の思考や行動が狭くなってしまうこともあります。

いつもと違う場所に行ってみる。違う道を歩いてみる。新しい方法を試してみる。
いっそのこと、今の自分に必要なくなったルーティンをやめてみる。

そんな小さな“いつも通り”の外側に、自分の可能性や楽しさが広がっているのかもしれません。

【今日のpositive格言】

“The secret of change is to focus all of your energy not on fighting the old, but on building the new.”

— Socrates

(意味）変化を起こす秘訣は、古いものと戦うことに全エネルギーを注ぐのではなく、新しいものを構築することに集中することだ

語学を勉強していると、
「間違えたくない」「ちゃんと話せるようになってから話したい」
って思ったこと、ありませんか？

実はその“完璧主義”、成長を止めてしまっているかも。

ドイツ・イギリスでの生活や、今の語学学習を通して感じたのは、
語学が伸びる人ほど“とにかく使う”ことを恐れていないということ。

✔ 間違えてもいいから話す
✔ 完璧じゃなくても伝える
✔ 恥ずかしさより好奇心

このマインドに変えたとき、語学は一気に伸びます。

「もっと話せるようになりたい」
「でもなかなか一歩踏み出せない」

そんな方に届いてほしい回です🌍✨

最後に、今日のポジティブ語録もご紹介しています。

【今日のポジティブ格言】

“Done is better than perfect.” — Sheryl Sandberg

（完璧より、まずやることが大事）

今日も素敵な日になりますように！ではまた～Bye!

今回のラジオは、ニュージーランド育ちのマシューくんをゲストに迎えてお届けします🌿マシューくんのinstagram: @abe_machuhttps://www.instagram.com/abe_machu/今回はマシューくんにニュージーランドの魅力について聞いてみました♩さらに、日本に来て感じたことや「これはびっくりした！」という文化の違いについても本音トーク。普段当たり前だと思っている日本のことが、ちょっと違った角度から見えてくるかもしれません。後半では、フランスでの留学経験やこれからの夢、そして最近主催しているランニングコミュニティについても。海外での経験がどう今につながっているのか、ゆるく楽しく話してもらっています🏃‍♀️いつもと少し違う視点で、世界を感じられる回になっています。通勤中やお散歩のお供に、ぜひ気軽に聞いてみてください🌏【今回のトピック】・ニュージーランドの魅力・日本に来てびっくりしたこと・海外で日本語を勉強する方法・フランスでの留学とこれからの夢・ランニングコミュニティについて【マシューくんのポジティブ語録】“Go hard or go home”直訳：限界まで力を出し切るか家に帰るか（やるなら本気で。中途半端ならやらない）行動力がすごいマシューくんらしい素敵な言葉！私も迷ったらこの言葉を思い出そうと思います🍃

今回のテーマは「休むこと」。

日本では、休むことにどこか罪悪感を感じたり、“忙しい＝頑張っている”という価値観がまだまだ強い気がします。

でも、ドイツでの生活を通して感じたのは、「休むことは、サボりじゃなくて“パフォーマンスを上げるための戦略”」という考え方。

今回は、“ドイツの休む力”

について、実体験をもとにお話ししています。

少しでも「最近ちょっと疲れてるかも」と感じている方に、肩の力を抜くきっかけになれば嬉しいです🌿

【今日のポジティブ格言】
“Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes, including you.”
— Anne Lamott

（ほとんどのものは、少しの間コンセントを抜けばまた動き出す。人間も同じ。）

投資というと、「お金を増やすため」「老後のため」「将来の不安に備えるため」というイメージが強いかもしれません。もちろん、それも大切です。でも私にとって投資は、単なる資産形成だけではなく、安心して前向きに生きるための習慣でもあります。そんな投資歴10年程の私の投資変遷をお伝えしてみました。

【おすすめの本】

1. 「金持ち父さん 貧乏父さん:アメリカの金持ちが教えてくれるお金の哲学」

https://amzn.to/4tIosrb

2.「お金はこれで増やせます　失敗したくない人のための投資の教科書」

https://amzn.to/4w3QzTt

3.「DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール」

https://amzn.to/4n68EMD

【今日のpositive格言】

(出典：Die with Zero ビル・パーキンス著）

#6 行動力が爆上がりする5秒ルールについて

「やろうと思ってたのに、気づいたらやってない…」
そんな経験、誰でもありますよね？

今回は、そんな“先延ばし癖”を一気に変えるシンプルな考え方、
「5秒ルール」について話しています！

やる気があるのに動けないとき、
あと一歩が踏み出せないとき、
この考え方がきっと背中を押してくれるはず。

今日から少しずつ、“行動できる自分”にシフトしていこう✨

【紹介した本】

・5秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則

https://amzn.to/48oapyE

・こうやって、すぐに動ける人になる。 気づけば、ラクに成果が出てる「思考のコツ２９」

https://amzn.to/3Qu7luJ

🎧 Podcast / Spotifyでも配信中！

【今日のポジティブ格言】
「今日の成果は、過去の努力の結果であり、未来はこれからの努力で決まる。」
— 稲盛和夫さん

意味：今この瞬間からの努力が、前向きな未来を確実に創り出す。

❤️　Instagram http://instagram.com/vivaelina7

最近話題のフィットネスレース「HYROX」クラスに参加してみたら、想像以上にすごかった…！

ただの運動じゃなくて、
・圧倒的な達成感
・滝汗レベルで痩せる
・自分をちゃんと褒められるポジティブ感
・体力＆筋力アップ
・爆睡レベルの良質な睡眠
・頭がクリアになる感覚

まさに“一石6鳥”な体験でした。

今回はそんなリアルな体験をもとに、
なぜHYROXが“最強のwellness”だと思ったのかをゆるく話しています！

🎧 Podcast / Spotifyでも配信中！

【今日のポジティブ格言】
"Nature gives you the face you have at twenty; it is up to you to merit the face you have at fifty."
By Coco Chanel

意味：20代の美しさは自然の贈り物だが、50代の顔はそれまでに積み重ねてきた人生の知恵や経験（功績）が反映されたものである。

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「朝早く起きたいけど…」と思っている方に聴いてほしいエピソードです。

今回は、実際に朝早く出社するようになって感じたリアルな変化についてお話ししています。

個人的にはQOLが爆上がりしました！

【今日のポジティブ格言】"If you can dream it, you can do it." by Walt Disney
（夢見ることができれば、それは実現できる。）

小さな習慣の積み重ねが、理想の自分に近づく一歩になる。
そんな前向きなメッセージを、このラジオからお届けします🌿

🎧配信プラットフォームこの番組は、Podcast・Spotifyなど各種プラットフォームで配信中です。通勤時間やリラックスタイムに、ぜひ気軽に聴いてみてください✨Podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%88%E3%82%8A%E3%81%AA%E3%81%AEpositive-world-%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA/id1894251914Spotify:https://open.spotify.com/show/0h5eAPims5Q1uwduxg16GQ?si=4ac88f61b94c4323

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「なんか集中できない」「午後になると眠くなる…」そんな経験、ありませんか？実はそれ、空気の質――特にCO₂濃度が関係しているかもしれません。今回のエピソードでは、ドイツで当たり前だった“換気の習慣”や、日本で実際に感じた空気環境の違いついてお話ししています。見えないけれど、確実にパフォーマンスに影響する「空気」。ちょっと意識するだけで、毎日が変わるかもしれません。

【今日のポジティブ格言】”Vertraue dir selbst, dann wirst du wissen, wie zu leben.”　von Johann Wolfgang von Goethe（Just trust yourself, then you will know how to live.）意味：自分自身を信じるだけでいい。きっと、生きる道が見えてくる

#ドイツ　#集中力

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今回は、ドイツに約6年間留学していたさくらちゃんをゲストに迎えてお届けします！久しぶりにドイツを訪れたさくらちゃんが感じた、ドイツ🇩🇪の「変わったところ」と「変わっていないところ」をリアルな視点でトークしてもらいました。海外に住んでいたからこそ気づく街の変化や、変わらず残っているドイツらしさなど、ちょっと懐かしくて、ちょっと新しいドイツの今をゆるく深掘りしています。ドイツ好きな方、これから行く予定の方、そして海外生活に興味がある方にも楽しんでいただける回です🇩🇪✨

【さくらちゃんお気に入りのpositive 格言】

ハングリーであれ、愚かであれ（Stay Hungry, Stay Foolish）

by　スティーブ・ジョブズ

▼さくらちゃんの活動はこちら
Instagram：@sakusakuranoheya0730
note：さくさくら

▼以前さくらちゃんと配信していたラジオ
YouTube：「ドイツのあれこれ、ゆる女子トーク」
https://www.youtube.com/@%E3%83%89%E3%82%A4%E3%83%84%E3%81%AE%E3%81%82%E3%82%8C%E3%81%93%E3%82%8C%E3%82%86%E3%82%8B%E5%A5%B3%E5%AD%90%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AF

#ドイツ生活 #海外トーク #留学経験

Instagram:@vivaelina7

突然ですが、会社員の私、ランニングを始めてみました🏃‍♀️
目標が欲しくて始めたけれど、よりポジティブになれました！

「生活の中に目標があるって、いいな」と思えたきっかけや、
私がなぜ達成感を味わいたいのかについてはなしてます♩

忙しい毎日の中で、少しでも前向きな気持ちになれるヒントをお届けできたら嬉しいです✨

【今日のポジティブ格言】
"When life gives you lemons, make lemonade."
「人生でレモンをもらったら、レモネードを作ろう」

意味：人生において辛いことがあってもくじけず、それを良いものに変えよう！

そんな気持ちで、今日も走ってきます🍋

Instagram:@vivaelina7