RADIO TRAIL Carreras de Montaña Mayayo

SIERRA DE GUADARRAMA Y GRAN TRAIL PEÑALARA, POR MAYAYO.
Las montañas recuerdan.

Así imaginaba nuestro Guadarrama en la previa de aquel primer GTP de 2010, antes de vivir una aventura que hemos seguido contando año tras año, corriendo o cámara en mano. Desde aquellos largos recorridos de verano, pasando por la salida nocturna, el crecimiento del TP60 y el Cross, hasta el traslado al otoño, la carrera ha cambiado mientras conservaba su camaradería.

Mi crónica personal del GTP 2014 guarda parte de esa memoria compartida. Gracias a...

Reloj Garmin trail running: Top 4 por Mayayo. Forerunner, Fenix, Enduro e Instinct. 

En Radio Trail repaso mi top 4 relojes Garmin para trail running, después de veinte años utilizando la marca en entrenamientos y carreras. Para elegir, sigo mirando comodidad, mapas y batería, además del valor de conservar mi historial en Garmin Connect.

Para ultras y travesías largas, el Garmin Enduro 4 aporta cartografía y hasta 60 horas en precisión máxima por 900€;

Para entrenar a diario y correr maratones de montaña, el Forerunner 970 combina 56 gramos, mapas...

SIERRA DE GUADARRAMA OTOÑO: Trail running Peñalara, La Peñota, Siete Picos y La Najarra.

Hoy en Radio Trail salimos a disfrutar la Sierra de Guadarrama en otoño: robledales que cambian de color, pinares verdes y crestas de granito bajo una luz especial. Desde mi pueblo, Cercedilla, os propongo cuatro rutas que he recorrido personalmente, con sus mapas y tracks. Y es que la meteo prevista reportaje anuncia buen tiempo 10-15 Octubre, coincidiendo con el Gran Trail Peñalara 2026, que estaré cubriendo en vivo.

Para una jornada exigente de altura, la Peñal...

TRAIL RUNNING Y CONSTANCIA: Cómo seguir mejorando, sin lesiones.

 Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING vuelve hoy a una pregunta que nos acompaña desde la primera carrera de montaña: cómo acercarme a mi mejor nivel, un poco más cada día. Para ello busco una preparación que permita entrenar, recuperar y volver a entrenar durante meses. Para mí la clave está en cuánto trabajo soy capaz de asimilar y sostener.

Además, os dejo cinco estudios donde la ciencia respalda la importancia de esa continuidad para rendir, aunque ningún modelo garan...

Zeanuri y Cercedilla, de Gorbeia Suzien a la Carrera de las Dehesas en Radio Trail

Este fin de semana viví dos carreras desde dentro: el sábado, la Gorbeia Suzien como periodista en Zeanuri siguiendo la Copa del Mundo Skyrunning; el domingo, Las Dehesas como speaker en mi pueblo, Cercedilla para celebrar el 40 aniversario de la carrera más antigua de toda la zona Centro. 

En Zeanuri, el aurresku, los cencerros y el verde del valle bajo el cielo gris acompañaron la salida hacia el Gorbeia, donde la carrera forma parte de es...

CANFRANC ESTACIÓN Y SUS CARRERAS DE MONTAÑA, CON MAUD COMBARIEU Y MAYAYO. 

La vigésima edición cerró tres intensos días de montaña en el Pirineo Aragonés, con seis carreras y unos 1.500 dorsales repartidos desde la explosiva Uphill hasta la interminable Ultra 100K.

En la primera jornada destacaron Loïc Robert y Jessica Ruiz en la Uphill, mientras Pablo Santos y Maud Combarieu se llevaron después una Maratón donde la dureza del terreno volvió a pesar mucho más que sus kilómetros nominales. Repasamos aquí los ganadores, podios y desarrollo de...

TRAIL RUNNING RANKINGS: UTMB E ITRA, por Mayayo. Como usarlo para élite o popular. 

 Ben Dhiman acaba de ganar UTMB 2026 con una carrera valorada en 995 puntos UTMB Race Score. Pero, ¿qué significa realmente esa cifra? En este Radio Trail repasamos de dónde nacen los rankings ITRA y UTMB, cómo funcionan, qué diferencia existe entre Race Score e Index y hasta qué punto sirven para comparar corredores de montaña que compiten sobre distancias, desniveles y terrenos completamente distintos

Lo analizamos desde dos extremos del pelotón.
Por un lado, cómo utiliz...

Trail running y recuperacion: 10 formas de volver antes y mejor, por Mayayo. 

 Este programa nace del reportaje Trail running y recuperación: diez herramientas para volver antes y mejor y de una lección propia: después de completar el Tour de la Géla, 42K y D+3.400 m en 8h24, afronté diez días más tarde la Siete Picos Integral, 17K y D+1.000 m en 2h46 y acabé cosido a calambres, con Canfranc ya encima.

 Tras veinte años corriendo por las montañas, la conclusión sigue siendo incómoda pero senci...

Amazfit publica datos oro Ben Dhiman UTMB 2026. Análisis Mayayo. 

Ben Dhiman ganó el UTMB 2026 en 18h16:29, el tiempo más rápido jamás registrado en Chamonix y el primero por debajo de 19 horas, aunque debe contextualizarse la supresión de las Pirámides Calcáreas. Tomó el liderato en La Balme, km 41,1, y recorrió solo los 132,5 kilómetros restantes hasta aventajar en 31m09s a Baptiste Chassagne y en 31m55s a Caleb Olson.

 Su actuación recibió 995 puntos UTMB Index, récord para una carrera individual y cifra distinta de sus índices cons...

UTMB 2026: BALANCE FINAL, ESPAÑOLES Y UN FUTURO INCIERTO. RADIO TRAIL MAYAYO.

Cierro el UTMB 2026 desde una relación que arrancó en 2008: quince años contando la carrera en vivo desde Chamonix y una trilogía personal completada con CCC 2008 en 21h03:46, UTMB 2013 en 38h41 y TDS 2016 en 27h24. La CCC fue mi ‘niña bonita’; el UTMB, la gran reina de dos noches; y la TDS, esa madrastra saboyana, montaraz y rocanrolera. Por eso estos resultados son datos, pero también memoria.

OCC 61K: DOS BRONCES ESPAÑOLES:

La OCC...

UTMB 2026 FAVORITOS OCC, CCC Y UTMB, POR MAYAYO.

 Chamonix entra en el gran fin de semana de las tres UTMB World Series Finals. La OCC 60K abrirá el fuego este jueves 27AGO desde Orsières a las 8.15, con 60 km y 3.500 m+; el viernes 28AGO llegará el doblete mayor, primero la CCC 101K desde Courmayeur a las 9.00, con 6.050 m+, y después el UTMB 174K desde Chamonix a las 17.45, con 9.900 m+.

Tres carreras, tres perfiles y una misma meta: velocidad montañera en OCC, resistencia rápida en CCC y una noche completa alrededor del Mont Bl...

CARRERAS DE MONTAÑA: APRENDIENDO CADA DÍA, HASTA EL FINAL Por Mayayo.

Repasamos hoy mis siete carreras disputadas este año, con sus cronos y sobre todo, la principal lección extraída de cada meta: Hong Kong 100 The Third 31K en 4h19; Nîmes Urban Trail 24K en 2h27:53; Subida a las Estrellas 3,2K en 38:06; Trail Menorca 27K en 3h03:34; Maratón Transvulcania en 7h20; Traveserina de Picos 46K en 8h54:16 y Tour de la Géla 42K en 8h24.

Siete escenarios y siete escuelas muy diferentes. 

Hong Kong ense...

Montanas 2030: Quiénes somos, de dónde venimos, a dónde vamos, por Mayayo. 

El montañismo popular llega a 2026 con mejores materiales, previsiones, cartografía y comunicaciones que nunca, pero también con más personas concentradas sobre unas pocas cimas.

En este nuevo Radio Trail, Mayayo repasa una evolución que ha vivido desde que escaló el Urriellu en 1990 hasta coronar el Aconcagua en 1999, antes de sumar después más de 150 carreras por todo el mundo. Una democratización positiva que permite disfrutar la montaña durante más años, aunque comprar t...

ZAPATILLAS MINIMALISTAS EN RADIO TRAIL: ARGUMENTOS A FAVOR Y EN CONTRA, POR MAYAYO

 ¿Son las zapatillas minimalistas una herramienta útil para correr mejor o una invitación directa a las lesiones? Hoy en Radio Trail analizamos los argumentos a favor y en contra del barefoot running, un movimiento que propone recuperar la sensibilidad del pie, reducir la amortiguación y favorecer una pisada más natural. P

artimos del reportaje Zapatillas minimalistas: argumentos a favor y en contra, donde repasamos su historia, principios y aplicación real en las carreras de montaña. Entre sus virt...

TRAIL RUNNING LEYENDAS: KARL MELTZER, SPEEDGOAT. 50 victorias de 100 millas y Hoka Speedgoat.
 
https://go.ivoox.com/rf/178407688

Karl “Speedgoat” Meltzer es una de las grandes leyendas del trail running mundial: 50 victorias en carreras de 100 millas, cinco triunfos en Hardrock 100, seis en Wasatch 100 y 22 temporadas ganando al menos una cienmillera. Su historia comenzó como camarero y esquiador en las montañas Wasatch, antes de convertir aquellas sendas de Utah en su modo de vida y alcanzar 75 victorias en ultras. Hoy repasamos en Radio Trail su vida, palmarés y espíritu pion...

Reloj GPS: Funciones clave y top5 modelos por Mayayo Radio Trail. 


¿Cómo elegir un reloj GPS para montaña sin perdernos en una selva de métricas, sensores y reclamos comerciales? El nuevo reportaje de Mayayo repasa las diez funciones clave que debe ofrecer un reloj GPS en 2026.

 Empezamos por una autonomía real con margen suficiente, mapas offline legibles y una importación sencilla de tracks GPX. A ello suma navegación en tiempo real, GPS multibanda, altímetro barométrico, brújula, alertas meteorológicas y un manejo fiable bajo lluvia, frío o...

CARRERAS DE MONTAÑA: Que tu ambición no supere nunca tu talento, radio trail.

https://go.ivoox.com/rf/177914791

Hoy en Radio Trail planteamos una idea incómoda: en las carreras de montaña, lo importante no es participar, sino cómo lo haces. Tras más de veinte años compitiendo desde Cercedilla hasta Patagonia, pasando por UTMB Mont Blanc, Leadville 100 Miles, Ultra Fiord, Canfranc o Traveserina,

Para mí, ponerse un dorsal exige respeto a la montaña, a uno mismo y a quienes comparten carrera.  Aquí no basta con acumular ki...

PICOS DE EUROPA: PASAPORTE SENDERISTA Y FRENO A LAS CARRERAS DE MONTAÑA
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Picos de Europa estrena el nuevo Pasaporte de los Picos, una iniciativa oficial que anima a recorrer rutas y visitar los centros del Parque Nacional mediante sellos y recompensas. La campaña llega, sin embargo, al mismo tiempo que el nuevo Plan Rector de Uso y Gestión endurece las condiciones para las carreras de montaña y considera incompatibles las competiciones deportivas federadas, salvo excepciones históricas. Dos formas de disfrutar del mismo espacio natural que, de mo...

TRAIL RUNNING NORUEGA: De Jon Tvedt a Stian Angermund y Kilian Jornet.

https://go.ivoox.com/rf/177465963


Noruega desarrolló sus carreras de montaña mucho antes de que el trail running se convirtiera en una moda mundial. La orientación, el esquí de fondo y las explosivas motbakkeløp o carreras verticales encontraron un terreno perfecto entre fiordos, bosques húmedos, roca y desniveles brutales. Jon Tvedt fue el gran pionero, campeón nacional de subida entre 2005 y 2008, mientras Jon Rokne impulsó la larga distancia con pruebas como Hornindal Rundt, un ultra de...

PIRINEO ARAGONES: CUATRO MUERTOS ESTE FINDE.

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 EN ORDESA, IBONES AZULES, LO FORATÓN Y CASTEJÓN DE SOS. El Pirineo aragonés vuelve a teñirse de luto. La Guardia Civil ha informado de cuatro fallecidos y más de una treintena de rescates en apenas una semana, un balance que nos obliga a reflexionar después de un año especialmente duro para la montaña. No es un caso aislado: este mismo invierno ya vivimos una preocupante sucesión de accidentes mortales en...

LESIONES DEL CORREDOR: ASFALTO VS. MONTAÑA.
 
En Radio Trail hoy abordamos una de las preguntas que cualquier corredor, tarde o temprano, acaba haciéndose: ¿por qué nos lesionamos? ¿Es más peligroso correr un maratón de asfalto o afrontar una ultra de montaña? 

Para responderla contamos con un invitado de excepción, el doctor Ignacio Muro, especialista en medicina deportiva del Centro Médico Teknon de Barcelona, con quien analizaremos qué dice hoy la ciencia y qué vemos cada fin de semana sobre el terreno.

Durante años hemos repetido que el...

Presoterapia y carreras de montaña: Cuándo y cómo aplicar botas de presoterapia, por Mayayo.

Hoy en Radio Trail hablamos de una herramienta que cada vez vemos con más frecuencia entre corredores de montaña, desde populares hasta élites: las botas de presoterapia.

¿Realmente aceleran la recuperación o estamos ante una moda más? Repasamos cómo funcionan, qué ocurre en las piernas después de una maratón o una ultra y qué beneficios cuentan de verdad con respaldo científico.

Analizamos también cuándo merece...