RMC Running

Depuis plusieurs mois, RMC Running suit l’ascension de Clément Lalba, dans notre série L'Anonyme. Après une belle 15e place sur l’OCC du Hoka UTMB Mont-Blanc, le jeune traileur s’attaque à son dernier grand défi de la saison : les 80 km du Hoka Les Templiers. À quelques jours du départ, Clément fait le point sur une préparation loin d’avoir été linéaire, marquée notamment par une blessure au tibia qui l’a contraint à adapter son entraînement. Comment a-t-il ajusté sa préparation et sa nutrition ? Où en est-il physiquement ? Et comment appréhende-t-il le t...

Les 20 km de Paris arrivent à toute vitesse ! À quelques jours du grand rendez-vous, les auditeurs de RMC Running entrent dans la dernière ligne droite avec des problématiques bien différentes. Mohamed, qui revient de deux mois sans courir après une blessure au dos, se demande comment gérer sa gêne le jour de la course. Pour Victor, débutant, l’enjeu sera de rester concentré malgré l’effervescence parisienne et l’ambiance des 20 km. David, lui, prépare son retour après un infarctus survenu il y a un an et demi. Enfin, Arthur doit composer sa préparation avec...

Et si votre prochaine compétition devenait la séance la plus utile de votre préparation ? Ambiance, stress, ravitaillement, matériel, allure, gestion du peloton… Une course offre des conditions impossibles à reproduire totalement à l’entraînement. Mais encore faut-il savoir ce que l’on souhaite y tester ! À l’approche du 20 km de Paris, Yohan Durand et Benoît Boutron définissent leur stratégie avec Alice Michel et Joseph Mestrallet sans oublier leur objectif principal du marathon de Valence le 6 décembre prochain. Peut-on intégrer des blocs d’allure au cœur d’une compétition ? Faut-il conserver une semaine charg...

Humoriste dans Estelle Midi, auteur au Gorafi et passionné de course à pied, Pierre-Antoine Damecour mène une vie à cent à l’heure ! Après avoir bouclé les 107 kilomètres de la CCC sous la pluie et dans le vent, il raconte les coulisses de cette aventure hors normes : sa préparation menée depuis Paris, ses erreurs de matériel, ses huit ongles noirs et l’importance du mental. Comment concilier chroniques quotidiennes, spectacles, vie de famille et entraînement ? Son expérience en ultra-trail peut-elle l’aider à réussir sur route ? Désormais engagé sur le semi-marathon et le marathon de Paris, avec...

Courir les 20 km de Paris à fond ou les transformer en séance grandeur nature ? À quinze jours de leur prochain objectif, Margaux prépare le marathon de Casablanca tandis que Lauriane vise un record sur le semi-marathon de Lille. Blocs à allure cible, récupération, nutrition, hydratation et baisse du volume : comment profiter de la course sans compromettre la suite de sa préparation ? Alicia s’interroge également sur son objectif d’1h45 et Benoît cherche la meilleure façon de l’accompagner. Yohan Durand répond à toutes leurs questions et livre ses conseils pour faire du 20 km un véritable tremplin...

La préparation de Yohan Durand monte en puissance à l’approche du marathon de Valence. À Font-Romeu, le meilleur coach de France enchaîne les séances et dépasse désormais les 10 heures d’entraînement hebdomadaire.

Mais en altitude, les repères changent : les allures sont moins importantes que les sensations et la fréquence cardiaque. Avec Joseph Mestrallet, nous analysons ses séances de 400 mètres, son travail autour du SV2 et la gestion de la fatigue. Alice Michel nous explique également comment adapter son alimentation aux journées d’entraînement, entre glucides avant l’effort, protéines a...

27 heures et 29 minutes pour traverser la Corse du nord au sud, sur 166 kilomètres et plus de 12 000 mètres de dénivelé positif : Aurélien Dunand-Pallaz a signé une performance exceptionnelle sur le GR20, améliorant de 2h17 le précédent record. Dans cet épisode, le nouveau recordman raconte six années de préparation, sa connaissance parfaite du terrain, la gestion de son effort et les moments clés de cette traversée hors norme. À ses côtés, Joseph Mestrallet revient sur une organisation millimétrée, une équipe de 35 personnes et le rôle essentiel des pacers dans cette...

Comment une course née d’un voyage aux États-Unis est-elle devenue l’un des rendez-vous incontournables du trail en France ? Dans cet épisode de RMC Running, Benoit Boutron et Yohan Durand reçoivent Gilles Bertrand, cofondateur de HOKA Les Templiers, et Karine Herry, recordwoman du nombre de victoires sur l’épreuve.
De la première édition organisée en 1995 avec 500 coureurs à l’événement international qui rassemble aujourd’hui 13 000 participants, Gilles Bertrand raconte la genèse des Templiers, son inspiration américaine et la construction d’un trail profondément ancré dans le patrimoine des Grands Causses. Karine Herry revient, elle...

Après une première médaille internationale sur 5000 mètres et un semi-marathon des Mondiaux marqué par une chute, Étienne Daguinos n’a pas encore terminé sa saison 2026. Le Français annonce dans RMC Running un immense défi : son premier marathon, à Valence, le 6 décembre prochain. Une nouvelle distance, une préparation différente et un véritable saut dans l’inconnu pour cet athlète habitué aux efforts rapides et aux grandes courses sur piste. Comment va-t-il apprendre à encaisser le volume et les longues sorties ? Quelle place la nutrition et le vélo vont-ils prendre dans sa préparation ? Comme...

Les 20 km de Paris approchent ! Pour ce troisième épisode de notre opération spéciale, Benoît Boutron et Yohan Durand retrouvent Max, Pierre et Kévin, trois coureurs aux profils et aux objectifs très différents. Course de reprise, objectif entre 1h20 et 1h25 ou préparation d’un marathon en ligne de mire : chacun vient chercher les conseils du coach de RMC Running. Comment gérer son allure sur un parcours piégeux ? Faut-il rester dans un groupe ? Quelle stratégie adopter dans les ravitaillements ? Et comment éviter de partir trop vite dans les premiers kilomètres ? Yo...

Après une semaine d’acclimatation à Font-Romeu, Yohan Durand attaque les choses sérieuses dans sa préparation pour le marathon de Valence ! 110 kilomètres de course à pied, 81 kilomètres de vélo, du travail au seuil ventilatoire et une nouvelle organisation avec son entraîneur Yannick Duplouy : le maître Yodu entre progressivement dans le dur. Comment son corps s’adapte-t-il aux 1 800 mètres d’altitude ? Comment travailler la fatigue musculaire pour mieux finir les marathons ? Et comment gérer ses douleurs aux tendons tout au long de cette dernière danse ? RMC Running vous emmène au cœur de la préparati...

Triple championne olympique, Marie-José Pérec est l’invitée exceptionnelle de RMC Running, en direct de la Memorun à Vincennes. Marraine de France Alzheimer depuis plusieurs années, elle nous parle de son engagement et du rôle essentiel des sportifs pour sensibiliser le grand public à la prévention de la maladie d’Alzheimer.

Au micro de Mattéo Rolet, Benoît Durand, directeur délégué de France Alzheimer, et Kevin Rabian, docteur en neurosciences, décryptent les bienfaits de l’activité physique sur le cerveau, la sédentarité comme facteur de risque et l’importance de continuer à bouger, qu...

Duncan Perrillat a annoncé sur les réseaux sociaux qu’il mettait la course à pied de côté. Après avoir réalisé 2 h 09’02’’ au marathon de Séville et fait partie des meilleurs marathoniens français, il a choisi d’écouter ses sensations et de tourner la page du haut niveau. Dans RMC Running, il explique pourquoi l’entraînement était devenu une obligation, comment ses proches ont accueilli sa décision et pourquoi il refuse de sacrifier son bonheur personnel à sa carrière sportive. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, Duncan évoque également ses envies professionnelles, le badminton et la possibilité...

Comment préparer un 20 km quand on reprend la compétition, qu’on vient du triathlon, du basket ou du trail ? Dans ce nouvel épisode consacré aux 20 km de Paris, Benoît Boutron et Yohan Durand accueillent Jesse, Axelle et Jérôme. Trois coureurs, trois parcours et trois manières différentes d’aborder la course. Ensemble, ils évoquent la gestion de l’allure, les risques de partir trop vite, la dernière sortie longue, l’affûtage, la récupération et la stratégie d’alimentation. Avec un maître-mot : progresser sans se mettre une pression inutile, pour prendre un m...

J-82 avant le marathon de Valence, il est temps de passer aux choses sérieuses pour Yohan Durand ! Maitre Yodu vient d'arriver à Font-Romeu pour de longues semaines de préparation, pour monter en puissance en vue du 6 décembre prochain. Dans ce nouvel épisode de RMC Running, Benoît Boutron, Yohan Durand et Joseph Mestrallet d’Enduraw, décryptent les résultats de leurs tests d’effort. À quoi servent les seuils ventilatoires 1 et 2 ? Comment définir ses allures d’entraînement ? Pourquoi la VO2max n’est-elle pas la seule donnée importante ? Les profils de Yohan et Benoît sont très différent...

Nouvelle opération dans RMC RUNNING ! Benoit Boutron et Yohan Durand vous accompagnent jusqu'au 20k de Paris qui se déroulera le 11 octobre prochain. Chaque semaine, vous viendrez poser vos questions au Maitre Yodu. Pour cette première émission, Nicolas vise un chrono sous les 1h20, Antoine veut franchir un cap sur la distance et Romain revient progressivement après une blessure au mollet. Comment construire une préparation adaptée à son objectif ? Faut-il courir à fond ou privilégier le plaisir ? Comment éviter de partir trop vite sur un parcours qui semble très roulant ? Benoît Boutron et Yohan Durand...

À 87 jours du Marathon de Valence, Yohan Durand poursuit sa préparation pour le dernier marathon de sa carrière au plus haut niveau. Comment gérer la montée en charge après une blessure au tendon d’Achille ? Pourquoi intégrer progressivement les séances d’intensité, le renforcement musculaire et l’allure marathon ? Avec Benoit Boutron et Anthony Saliou d’ENDURAW, RMC Running vous emmène dans les coulisses de cette préparation pas comme les autres. Au programme également de cet épisode, Anthony Saliou détaille les grands leviers de la performance marathon : volume et temps d’exposition, fréquenc...

C’est l’annonce événement pour RMC RUNNING qui devient podcast officiel du ASICS Marathon de Paris et du Hoka Semi de Paris, et RMC radio officielle ! 

Pour cette émission exceptionnelle, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Laurent Sturtz, président de Cadence Running United, Anne Murac, directrice générale, et Eddy Ferhi, directeur marketing France d’ASICS pour présenter les grandes nouveautés de ces courses mythiques.... Qui se dérouleront le 7 mars 2027 pour le Hoka Semi de Paris et le 4 avril pour le ASICS Marathon de Paris. 

Nouvelle organisation, parte...

Après l’été, faut-il reprendre immédiatement les séances de fractionné ? La réponse est claire : priorité aux bases ! Dans ce nouvel épisode de RMC Running, Benoît Boutron et Yohan Durand détaillent les étapes indispensables pour retrouver une routine efficace après une coupure. Reprendre doucement, courir aux sensations, privilégier l’endurance fondamentale, réintroduire le renforcement et retrouver progressivement de la tonicité : le maître Yodu vous explique comment structurer vos premières semaines. Avec, en bonus, des conseils pour faire de votre prochain dossard un véritable test de rentrée, sans tomber dans le piège de...

Il enfile ses baskets et attache ses lacets pour un dernier grand frisson. Yohan Durand, notre maitre Yodu national, se lance dans le dernier grand défi sur route de sa carrière. Objectif : une vraie performance au marathon de Valence, le 6 décembre prochain ! RMC Running va vous faire vivre cette aventure dans sa nouvelle opération : "La dernière danse". 

Durant ces nombreuses semaines de préparation, Yohan va pousser sa préparation au maximum pour aller chercher un chrono énorme à 41 ans. Et pour cela, RMC Running l'encadre d'une grande équipe : Alice Michel notre diététicienne-n...

C'est la rentrée pour RMC Running ! Après une semaine exceptionnelle au HOKA UTMB Mont-Blanc, Benoit Boutron et Yohan Durand renfilent les baskets et mettent les petits plats dans les grands. L'occasion de vous annoncer les grands projets qui attendent le Maitre Yodu... Road to Valencia, le 20km de Paris, les nombreux invités qui viendront à l'antenne cette saison : RMC Running vous dévoile sa saison 2026-27 ! 

À l’occasion du Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand s’interrogent sur une évolution majeure de la discipline : la professionnalisation de l’ultra-trail et la densification du haut niveau.

Pour en parler, ils reçoivent Mathieu Delpeuch et Candice Fertin-Baccon, deux observateurs avertis des transformations qui façonnent aujourd’hui le trail mondial.

Comment expliquer la hausse spectaculaire du niveau de performance ? Pourquoi les écarts se réduisent-ils au sommet de la hiérarchie mondiale ? Les athlètes s’entraînent-ils différemment qu’il y a quelques années ? Quel rôle jouent les marques, les...

La CCC du Hoka UTMB Mont-Blanc est souvent considérée comme l'une des courses les plus exigeantes et les plus prestigieuses du monde du trail. Avec ses kilomètres de montagne, son dénivelé impressionnant et son niveau de concurrence toujours plus élevé, elle représente un objectif majeur pour de nombreux coureurs.

Au lendemain de l'épreuve, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent Anthony Felber et Marie Goncalves pour revenir sur leur aventure autour du Mont-Blanc.

Comment ont-ils vécu leur course ? Quels ont été les moments les plus marquants, les plus difficiles et...

Le Hoka UTMB Mont-Blanc a livré son verdict après plus de 170 kilomètres d'effort autour du toit de l'Europe.

Dans cet épisode, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent trois acteurs majeurs de cette édition : Virgile Moriset, auteur d'une performance remarquable qui confirme son immense potentiel, Théo Detienne et Arthur Joyeux-Bouillon, qui reviennent avec lucidité sur une course plus compliquée que prévu.

Comment Virgile Moriset a-t-il réussi à rivaliser avec certains des meilleurs ultra-traileurs du monde ? Qu'a-t-il appris de cette expérience sur l'épreuve reine du Hoka UTMB Mont-Blanc ? Quels enseignements...

L’OCC du Hoka UTMB Mont-Blanc a une nouvelle fois offert un spectacle exceptionnel avec un plateau élite particulièrement dense et un niveau de performance impressionnant.

Quelques heures après l’arrivée, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent Sylvain Cachard, Francesco Puppi et Fred Tranchand pour analyser cette édition de l’une des courses les plus relevées du week-end chamoniard.

Comment ont-ils vécu leur course ? Quels ont été les moments clés du parcours ? Comment gérer l’intensité d’une épreuve aussi rapide où la moindre erreur peut coûter cher ? Que retenir du...

Elle l’a fait.

Blandine L’Hirondelle a remporté le Hoka UTMB Mont-Blanc au terme d’une course exceptionnelle, marquée par un rythme impressionnant et un nouveau record qui confirme son entrée parmi les plus grandes performances de l’histoire de l’épreuve.

Quelques heures après son arrivée à Chamonix, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent la nouvelle reine du Hoka UTMB Mont-Blanc pour revenir sur cette journée historique.

Comment a-t-elle construit sa victoire ? À quel moment a-t-elle compris qu’elle pouvait s’imposer ? Comment a-t-elle géré les moments difficiles, la nui...

L’OCC du Hoka UTMB Mont-Blanc a une nouvelle fois tenu toutes ses promesses. Une course rapide, spectaculaire et particulièrement relevée, qui a réuni certains des meilleurs spécialistes mondiaux du trail court et du format 50 km.

Au lendemain de l’épreuve, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent Sylvain Cachard, Francesco Puppi et Fred Tranchand pour revenir sur les moments forts de cette édition.

Comment ont-ils vécu leur course ? Quels ont été les moments décisifs ? Comment gérer l’intensité d’une épreuve aussi dense, où la moindre erreur peut coûter plusieurs p...

L’entraînement est essentiel. Mais si la progression se jouait aussi — et surtout — dans la récupération ?

À l’occasion du Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand s’intéressent à un sujet souvent négligé par les coureurs : la récupération. Comment mieux récupérer après un entraînement, un trail ou un ultra ? Quelles sont les méthodes réellement efficaces ? Et quelles erreurs commet-on encore trop souvent ?

Pour répondre à ces questions, ils reçoivent Major Mouvement, kinésithérapeute et vulgarisateur reconnu, Sissi Cussot, figure emblématique du trail français, et Au...

L’attente était grande autour de Clément Lalbat. Suivi depuis plusieurs mois dans la série L’Anonyme, le jeune traileur français disputait l’un des rendez-vous les plus importants de sa saison : l’OCC du Hoka UTMB Mont-Blanc.

Résultat : une magnifique 15e place dans l’une des courses les plus relevées du week-end chamoniard.

Dans cet épisode, Amine Mohamed reçoit Clément Lalbat et Ludovic Pommeret pour débriefer cette performance et revenir sur les enseignements de cette course de très haut niveau.

Comment Clément a-t-il vécu son OCC...

Peut-on encore relever le défi du Hoka UTMB Mont-Blanc après 70 ans ? Jusqu’où l’âge est-il réellement une limite dans un sport où l’endurance, l’expérience et la gestion de l’effort jouent un rôle essentiel ?

Dans cet épisode enregistré depuis Chamonix, Amine Mohamed et Yohan Durand s’intéressent à une question fascinante : comment vieillit-on dans le trail ?

Pour en parler, ils reçoivent Michel Poletti, cofondateur du Hoka UTMB Mont-Blanc, et Michel Lebot, doyen de l’épreuve à 71 ans et symbole de cette passion qui ne connaît pas d’âge.

Au fil de la dis...

Le trail est en pleine mutation. Jamais les jeunes athlètes n'ont été aussi nombreux à performer, à se professionnaliser et à rêver des plus grandes courses du calendrier international.

À l’occasion du Hoka UTMB Mont-Blanc, RMC Running réunit trois générations du trail pour comprendre comment la discipline évolue et ce qui caractérise cette nouvelle vague d'athlètes.

Ils reçoivent Louison Coiffet, l'un des jeunes talents les plus prometteurs du trail français, Tiphaine Bazile, qui incarne cette nouvelle génération ambitieuse et décomplexée, ainsi que Ludovic Pommeret, vainqueur du Hoka UTMB Mont-Blan...

RMC Running reçoit LA légende de l'ultra-trail : Kilian Jornet. Quatre fois vainqueur du HOKA UTMB Mont-Blanc, l'ultra-traileur a annoncé la semaine dernière son forfait pour la course reine disputée à Chamonix. Comment va-t-il et que va-t-il faire pour soigner sa blessure au genou ? L'Espagnol analyse également cette édition 2026, plus relevée que jamais. L'occasion pour lui de se confier sur les évolutions de son sport, de la professionnalisation, à l'engouement général jusqu'à l'utilisation toujours plus poussée des DATAS. 

Au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand, Kilian Jornet met en lumière une nouvelle appl...

Sur le Hoka UTMB Mont-Blanc, les coureurs ne sont jamais vraiment seuls. Derrière chaque performance, chaque arrivée et parfois chaque abandon, des centaines de personnes se mobilisent pour les accompagner, les ravitailler, les soutenir et les aider à poursuivre leur aventure… parfois pendant toute une nuit.

Dans cet épisode de RMC Running, Amine Mohamed et Yohan Durand vous emmènent dans les coulisses de l’accompagnement des coureurs, avec Ingrid, bénévole engagée depuis plusieurs années sur différents postes du Hoka UTMB Mont-Blanc, notamment à La Flégère, et Antoine Berthoud, EMEA Sports Marketing...

Le trail n’a jamais été aussi populaire. Selon les derniers chiffres publiés par la Fédération Française d’Athlétisme, le nombre de pratiquants et de compétitions continue de progresser, confirmant une tendance de fond : le trail attire de plus en plus de sportifs venus d’autres disciplines.

Pourquoi cet engouement ? Qu’est-ce que les sentiers offrent que d’autres sports ne procurent pas ? Et comment expliquer que des athlètes aux parcours très différents choisissent aujourd’hui de relever des défis en montagne ?

Pour en parler, Amine Mohamed et Yohan D...

Quelques semaines après le lancement de 0 to 100, les participants du projet ont vécu leur premier grand rendez-vous sur les sentiers du Hoka UTMB Mont-Blanc avec l’ETC et ses 15 kilomètres pour 1 200 mètres de dénivelé positif.

Pour rappel, 0 to 100 est une aventure humaine et scientifique unique portée par l’Université Jean Monnet et le CHU de Saint-Étienne, sous la direction de Guillaume Millet, l’un des plus grands spécialistes mondiaux de la physiologie de l’effort, en partenariat avec l’École de Trail. L’objectif : accompagner pendant 18 mois des personnes initialement sédentaire...

Le trail est-il vraiment accessible à tous ? Pour le découvrir, RMC Running part à la rencontre de la Team Adaptive, un collectif qui œuvre pour rendre la pratique du trail et des sports outdoor plus accessibles aux personnes en situation de handicap.

Dans cet épisode enregistré à Chamonix pendant le Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand accueillent Fanny Barbara, Jonathan Naboulet, accompagné de Clément, son accompagnateur, ainsi que Boris Ghirardi, fondateur de la Team Adaptive.

Ils racontent leur parcours, leur rapport au trail et surtout la réalité de la pratique en situation de handicap...

La data est-elle en train de transformer l’ultra-trail ? De la préparation à la gestion de course, les données sont désormais partout : charge d’entraînement, allure, fréquence cardiaque, dénivelé, nutrition, récupération… Mais comment les utiliser intelligemment sans perdre de vue les sensations du coureur ?

Pour cet épisode de RMC Running enregistré à Chamonix pendant le Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent Joseph Mestrallet et Anthony Saliou d’Enduraw pour décrypter cette révolution numérique dans l’univers de l’ultra-trail.

Comment la data permet-elle de mieux préparer...

La MCC est souvent considérée comme la porte d’entrée vers l’univers du Hoka UTMB Mont-Blanc. Une course exigeante, spectaculaire et chargée d’émotions, qui permet à des centaines de passionnés de vivre l’expérience unique des sentiers autour du Mont-Blanc.

Au lendemain de l’épreuve, Amine Mohamed et Yohan Durand débriefent la course avec Lucien Mermillon, Alexandre Meyleu et Guilhem Boussaroque.

Comment ont-ils vécu leur journée ? Quels ont été les moments les plus difficiles ? Les plus beaux souvenirs ? Entre gestion de l’effort, émotions, paysages grandioses et ambiance exce...

Que faut-il pour aller au bout d’un défi qui semble impossible ?

Dans cet épisode enregistré depuis Chamonix à l’occasion du Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent trois invités aux parcours inspirants : François D’Haene, recordman de victoires sur l’UTMB, Amandine Petit, Miss France 2021 fraîchement finisheuse de la MCC, et Julien Veysseyre, para-athlète qui ambitionne de devenir le premier sportif amputé d’une jambe à terminer l’UTMB en 2026.

Victime d’un grave accident à l’adolescence, Julien s’est construit une seconde vie à travers le sport. Son objectif est immense : parc...

Depuis plusieurs mois, RMC Running suit l’ascension de Clément Lalbat dans notre série L’Anonyme. Des premiers podiums aux grandes courses de montagne, le jeune ingénieur devenu l’un des espoirs les plus prometteurs du trail français franchit une nouvelle étape : l’OCC du Hoka UTMB Mont-Blanc.

À quelques jours du départ, Clément fait le point sur sa préparation, son état de forme et ses ambitions sur l'une des courses les plus relevées de la semaine chamoniarde.

Après son podium remarqué au Grand Raid Ventoux by UTMB, sa préparation...