Europameisterschaft in Birmingham

Wir starten mit einem ausführlichen Blick auf den EM‑Marathon in Birmingham. Die Damen und Herren liefen auf einem anspruchsvollen Rundkurs mit vielen Höhenmetern, was die Rennen taktisch und körperlich besonders herausfordernd machte. Bei den Damen sorgte eine finnische Läuferin für ein außergewöhnliches Rennen, indem sie früh attackierte und mit großem Vorsprung gewann. Julia Mayer lief lange in Schlagdistanz zu den Medaillen und erreichte mit 2:28:23 eine starke Zeit. Bei den Herren setzte sich Amanal Petros durch, der das Rennen über weite Strecken kontrollierte und am Ende mit nur...

Gast der Folge

Hanna Gröber – internationale Berg- und Trailathletin mit Erfolgen bei EM und WM, rund 770 ITRA‑Punkten und starken Leistungen auf Straße und Trail. Sie ist zweifache deutsche Berglaufmeisterin, lief 3000 m Hindernis im College‑Sport in den USA, arbeitet in Zürich in der Pathologie und absolviert das Schweizer Lehrdiplom für Biologie. Ihre Vielseitigkeit reicht von Fußball über Ski‑Alpin bis Langlaufen und prägt ihre heutige Laufkarriere.

Gesprächsinhalte

Laufkarriere zwischen USA, Deutschland und Schweiz

Hanna erzählt, wie sie über den Hindernislauf und Cross Country in den USA zum...

Gast der Folge

Chrissi Steurer – Ultraläuferin, Coach und Newcomerin, die seit ihrem Einstieg in die Wettkampfszene 2023 regelmäßig Top‑10‑Platzierungen erreicht. Sie ist auf technischen wie auch laufbaren Distanzen erfolgreich, hat mehrere Podien bei anspruchsvollen Rennen wie Hochkönigman, Istria oder Glockner Trails und bereitet sich aktuell auf ihre ersten 100‑Meilen‑Abenteuer vor. Neben dem eigenen Training betreut sie als Coach Athletinnen und Athleten mit Fokus auf individueller Planung und praxisnaher Verpflegungsstrategie.

Gesprächsinhalte

Einstieg in den Sport & erste Wettkampferfahrungen

Chrissi erzählt, wie sie ohne klassischen sportlichen Hintergrund über Wandern und länge...

Themen der Folge

FKTs auf Weitwanderwegen

Ein Schwerpunkt der Folge sind die Fastest Known Times auf großen internationalen Trails. Wir erklären die Unterschiede zwischen unsupported, self-supported und supported FKTs und werfen einen Blick auf die Plattform fastestknowntime.com. Besonders im Fokus steht der neue supported-Rekord am Pacific Crest Trail, den Aúrelien Sanchez in 45 Tagen, 20 Stunden und 15 Minuten aufgestellt hat. Wir ordnen seine bisherigen Leistungen ein und diskutieren, wie man solche Langzeitprojekte logistisch und mental überhaupt durchsteht.

Der HexaTrack & Karel Sabé

Während sein Rekord am PCT gefallen ist, ist Karel Sa...

Gäste der Folge

Sabine Wurmsam – seit über 20 Jahren im Laufsport aktiv, spezialisiert auf Ultradistanzen ab 50 km. Zahlreiche Podestplätze bei internationalen Trailrennen, darunter Hochkönig, Julian Alps, Engadin Ultra Trail und OCC. Läuft für XC-RUN.de und bewegt sich leistungsmäßig im Bereich von rund 670 ITRA-Punkten.

Martin Pfeffer – Trailrunner mit breitem Wettkampfspektrum zwischen 40 und 80 km, regelmäßig in den Topplatzierungen bei internationalen Rennen wie Julian Alps, Chianti Trail oder Ultra Trail Vipava Valley. Läuft für Scarpa und erreicht teils über 750 ITRA-Punkte.

Gesprächsinhalte

Die sportliche Lage der Woche

Wir...

Hardrock 100 – Wild & Tough

Der Hardrock Endurance Run zeigt erneut, warum er zu den technischsten 100‑Meilern der Welt zählt.

Obertauern Trail Summit

Der dritte Obertauern Trail Summit bietet sieben Bewerbe, darunter Vertical, 75 km, 53 km, 26 km und Easy Trail.

Koralm Trails & Community – mit Christian Prattes

Gast der Folge

Christian Prattes, Obmann des Koralm Trailrunning Club (KTC), spricht über die Koralm, den Verein, Nachwuchsarbeit und die Events des Clubs.

Gesprächsinhalte

Die Koralm – Lage & Besonderheiten

Christian erklärt die Lage der Koralm zwischen Steiermark und Kärnten, die Bedeutung des neuen Koralmtunnels und warum die Region ein ideales Trailrunning‑Gebiet ist. Startpunkte liegen teils auf 360 m, Gipfelbereiche reichen bis knapp unter 2000 m.

Der Koralm Trailrunning Club

Der KTC wurde 2020 gegründet und zählt heute rund 89 Mitglied...

Western States 100: Neuer Streckenrekord durch Vincent Bouillard

Vincent Bouillard gewann den Western States 100 in 13:46:15 und unterbot damit den bisherigen Streckenrekord von Jim Walmsley. Francesco Puppi wurde Zweiter, ebenfalls unter dem alten Rekord – die Top 3 liefen alle unter 14 Stunden. Sowohl Kilian Jornet (bei Meile 38) als auch Jim Walmsley stiegen aus dem Rennen aus. Bei den Damen siegte Jennifer Lichter in 15:28, wobei die Gesamtplätze 11 bis 16 ausschließlich von Frauen belegt wurden. Lotti Brinks aus Deutschland lief auf den starken fünften Platz. Die Bedingungen waren mit 23 Grad vergleichsweise kühl.

Lavaredo Ultra Trail: Hannes Namberger gewinnt zum vi...

Andreas Vojta – einer der erfolgreichsten österreichischen Leichtathleten mit über 50 Staatsmeistertiteln auf Bahn- und Straßenstrecken. Er zählt zu den schnellsten Marathonläufern des Landes, ist international erfahren und betreibt gemeinsam mit Partnern den WeMove Running Store. Neben seiner Profilaufbahn öffnet er sich zunehmend neuen Formaten wie Trail- und Bergläufen.

Zugspitz Ultratrail & Rennchaos durch Wetter

Wir sprechen über die zahlreichen Distanzänderungen beim Zugspitz Ultratrail, ausgelöst durch schwierige Wetterbedingungen. Mehrere Bewerbe wurden gekürzt oder zusammengelegt, was zu Verwirrung bei Startzeiten und Cut-Offs führte. Trotz der Umstände gab es starke Leistungen, unter anderem S...

Österreichische Meisterschaften am Ötscher

Am Ötscher fanden die österreichischen Meisterschaften im Speedtrail und Skyrace statt. Im Speedtrail (16,7 km, knapp 1000 Höhenmeter) gewann bei den Herren Thomas Pöllabauer, bei den Damen sicherte sich Julia Mayer den Titel – mit über 20 Minuten Vorsprung und einem dritten Platz im Overall-Ergebnis, obwohl Trailrunning nicht ihr angestammtes Terrain ist. Im Skyrace (ca. 20 km, 2000 Höhenmeter) holte Paul Krondorfer den Sieg bei den Herren, bei den Damen gewann Sabrina Papst. Beide Rennen fanden bei schwierigen Wetterbedingungen mit Regen statt.

30 Jahre Katrin Berglauf in Bad Ischl

Der traditionsreiche Katrin Berglauf feierte se...

Live-Berichterstattung von der EM

Peter berichtet direkt aus Slowenien von der Berg- und Trail-Running-EM in Kamnik. Von der Last-Minute-Buchung im Eco-Resort bis hin zu eisigen Bedingungen am Berg – alle Eindrücke aus erster Hand.

Wettkampfergebnisse im Detail

Umfassende Analyse aller Rennen von U20 bis Senioren: Vom spektakulären Fotofinish bei den U20-Damen bis zu den dominanten Schweizer Teams. Österreichische Highlights mit Manuel Innerhofer (8. Platz), Isabel Speer (Top 20) und dem dramatischen Ausfall von Anna Plattner.

Schweizer Dominanz

Die Eidgenossen beeindrucken mit geschlossenen Teamleistungen in fast allen Disziplinen. Analy...

Schneeberg-Lauf und Frauenlauf

Peter moderierte den 29. Schneeberg-Lauf mit dem 14. Schneebergtrail am vergangenen Samstag. Bei perfekten Bedingungen gewann die Zahnradbahn “Zaki” in 54:29, während Benjamin Riviere den Lauf der Menschen in 1:05 gewann – 13 Minuten langsamer als der Streckenrekord von Jonathan Wyatt. Beim Wiener Frauenlauf am Samstag gab es gleich zwei neue Streckenrekorde: Purity Kajuju Gitonga bei den 5 Kilometern und Julia Mayer bei den 10 Kilometern, trotz warmer Bedingungen.

Internationale Laufszene

Bei der Youth Skyrunning World Championship in Kroatien wurde Maximilian Meusburger starker Vierter im Vertical. Beim Sierre-Zinal dominierte erneut Elisid Elisau, während Tove Alexande...

Österreichische EM-Mannschaft für Berglauf und Trail

Die österreichische Auswahl für die Europameisterschaften im Berglauf und Trail in Slowenien wurde bekannt gegeben. Bei den Trails starten Anna Plattner (791 ITRA-Punkte) bei den Damen und Felix Bleier (852 Punkte) bei den Herren. Im Nachwuchsbereich zeigt sich mit Ben Balik, Matteo Ragonese und Christoph Müller ein starkes U20-Feld mit beeindruckenden ITRA-Punktezahlen. Bei den Damen im Berglauf sind Isabel Speer und Amelie Muss am Start, die beide internationale Erfahrung mitbringen.

Interview: Christoph Sander und die Track Night Vienna

Christoph Sander erzählt die Entstehungsgeschichte der Track...

Lemuela Wutz, eine vielversprechende österreichische Marathonläuferin und Interior Designerin, die erst vor einem Jahr den Sprung zum Marathon gewagt hat. Nach einem erfolgreichen Triathlon-Hintergrund fokussiert sie sich nun vollständig auf das Laufen und wurde kürzlich beste Österreicherin beim Wings for Life World Run mit 46 Kilometern.

Vom Triathlon zum Marathon

Lemuela erzählt von ihrem Wechsel vom Dreikampf zum reinen Laufen. Ursprünglich in der Leichtathletik gestartet, führte sie ein Schwimmtrainer zum Triathlon. Während ihres Studiums in Amerika lief sie im Universitätsteam, kehrte aber in den Sommerpausen zum Triathlon zurück. Die Ent...

Österreichische Berglauf-Staatsmeisterschaft

Die österreichische Berglauf-Staatsmeisterschaft am Schafberg brachte bekannte Gesichter auf die Podestplätze. Bei den Damen dominierte Andrea Mayr mit ihrem 19. Berglauf-Staatsmeistertitel seit 2002 – bereits der 15. in Serie. Sie gewann in 57:14 vor Isabel Speer (1:02:05) und Amelie Muss (1:02:53). Bei den Herren sicherte sich Manuel Innerhofer den österreichischen Titel in 48:37, während Julius Ott als schnellster Mann overall in 47:39 ins Ziel kam, aber für Deutschland startete. Der Staatsmeisterschafts-Sieg war gleichzeitig Qualifikation für die EM in Kamnik.

Deutsche Ultra-Trail-Meisterschaft

Beim Mountain Man in Nesselwang fand die deutsche Ultra-Trail-Meisterschaft über 70 Kilometer und knapp 4000 Höhenmeter statt. Lisa...

Interview mit Alex Pittl – Head of Organization IATF

Wir sprechen mit dem Hauptorganisator über die Geschichte des Festivals, das von einem kleinen Erlebnislauf mit 50 Teilnehmern im Jahr 2001 zu Österreichs größtem Trailrun-Festival mit fast 9000 Startern gewachsen ist. Alex erzählt über die Herausforderungen während Corona, die erfolgreiche Durchführung trotz Pandemie-Beschränkungen und die Vision für die Zukunft des Events.

Neues Elite-Format: Trailhunt

Erstmals gab es ein zweitägiges Verfolgungsrennen mit 30.000 Euro Gesamtpreisgeld (7.000 Euro für den Sieger). Am ersten Tag ein Vertical mit 7,4 Kilometern und 1330 Höhenmetern zur Seegrube, am zwe...

Nachgereichte Einspieler

Wir liefern einen Einspieler nach, der in der letzten Folge dem Schnitt zum Opfer gefallen ist. Und zwar von Michi Geisler vom Naturns Ötzi-Trail-Run. Und dann haben wir noch einen Streckencheck von Manuel Innerhofer zur Trail-Running-EM in Kamnik (5.-7. Juni).

ÖBB Projekt Leistungssport

Die ÖBB bietet eine neue Möglichkeit für aktive Leistungssportler: eine zweijährige Ausbildung zum Fahrdienstleister in 22 Wochenstunden an vier Tagen. Die Ausbildung findet in Wien und St. Pölten statt und richtet sich an Sportler aus anerkannten Bundessportfachverbänden.

European Trailrunning Championships 2028

In Villa...

ÖLV Trailrunning Team und EM-Qualifikation

Das österreichische Trailrunning Team absolvierte ein Trainingswochenende in Werfenweng mit Boxenstopp beim Minimalist von Jakob Hermann. Bei der EM-Qualifikation beim Ötzi Trail Run in Naturns zeigten die Athletinnen und Athleten starke Leistungen gegen internationale Konkurrenz. Die ersten fünf Männer liefen die 30 Kilometer mit 2100 Höhenmetern unter drei Stunden, darunter Andi Reiterer und Julius Ott.

Trail-EM in Slowenien mit Open Races

Vom 5. bis 7. Juni findet in Kamnik die Europameisterschaft statt. Parallel gibt es Open Races über 9, 25 und 52 Kilometer, bei denen Hobby-Läufer auf denselben Strecken wie die Elite an...

Ein Leben in Bewegung

Hannes Zellhofer ist seit elf Jahren mit seinem YouTube-Kanal “Ständig in Bewegung” unterwegs und dokumentiert seine vielfältigen Aktivitäten. Vom ursprünglichen Fußball-Content vor zehn Jahren hat er sich zu einem vielseitigen Content Creator entwickelt, der Zugfahrten, Lost Places und Trailrunning kombiniert.

Öffentliche Verkehrsmittel als Passion

Hannes nimmt seine Zuschauer virtuell auf Reisen mit – von alten Schlafwagen durch die Slowakei bis zur neuen Westbahn-Südstrecke. Als unabhängiger Dokumentarist berichtet er ehrlich über öffentliche Verkehrsmittel und deren Qualität, ohne gesponsert zu sein.

Lost Places...

Marathon des Sables 40. Austragung

Bericht zur laufenden 40. Austragung des berühmten Wüstenlaufs in der Sahara. Des Linden, die ehemalige Elite-Marathonläuferin, läuft mit und befindet sich nach den ersten vier Etappen auf Platz 3. Das Event umfasst 250 Kilometer aufgeteilt auf sechs Etappen, darunter eine 100-Kilometer-Stage. Die Läufer müssen ihre komplette Verpflegung selbst mitführen, nur Wasser und Schlafausrüstung werden gestellt.

Loop100 – Neues Format in Österreich

Vorstellung einer neuen Laufveranstaltung in Weigelsdorf (burgenländisch-niederösterreichische Grenze). Die 100 Meilen (161 km) werden auf einer 5,5 km langen Runde absolviert (29 Runden). Teilnahme solo, im Zweier- oder...

Tanja und Paul Prechtl, Gründer des Traunsee Trailrunning Clubs, sowie Bernie als aktives Community-Mitglied. Der Verein entstand aus einer Corona-bedingten Strava-Cup-Initiative und hat sich zu einer 100-köpfigen aktiven Trailrunning-Community im Salzkammergut entwickelt.

Entstehung der Community

Der Traunsee Trailrunning Club entstand während der Corona-Zeit aus einem Strava-Cup heraus, bei dem Läufer über Segmente gegeneinander antraten. Was als digitale Alternative zu ausgefallenen Rennen begann, entwickelte sich zu einer lebendigen Community mit regelmäßigen Treffen und schließlich zur offiziellen Vereinsgründung 2024.

Community Runs als Herzstück

Jeden Mittwoch um 18 Uhr findet...

Chianti Ultra Trail statt Blue Trail Teneriffa

Aufgrund schlechten Wetters wurde der Blue Trail Teneriffa abgesagt, was zu einem starken Teilnehmerfeld beim parallel stattfindenden Chianti Ultra Trail in der Toskana führte. Namen wie Courtney Dauwalter, Yngvild Kaspersen, Thomas Cardin und Andreas Reiterer sorgten für spektakuläre Rennen.

Spektakulärer Holmenkollen-Lauf

Beim Abschluss der Langlaufsaison absolvierte ein Teilnehmer die 50 Kilometer mit etwa 10 Bier und mehreren Schnäpsen – und wurde trotzdem nicht Letzter.

Trail-EM Nominierungen Deutschland und Österreich

Deutschland hat bereits sechs Athleten für die Trail-EM in Kamnik...

Sebastian Bär, Gründer und Geschäftsführer von Joe Nimble. Sebastian kommt aus einem Familienunternehmen, das bereits in den 1980er Jahren Schuhe mit Zehenfreiheit entwickelte. Als Teenager entdeckte er in den USA den Cross-Country-Sport und lief bereits damals erfolgreich mit einem speziell angefertigten Laufschuh mit Zehenfreiheit. Diese Erfahrungen führten zur Gründung von Joe Nimble, einer Marke, die sich kompromisslos auf die Funktion der Großzehe konzentriert.

Das Joe Nimble Konzept

Das Unternehmen basiert auf der Erkenntnis, dass die Großzehe der größte Knochen im Fuß mit vierfach höherer Dichte ist und phys...

Patrick Dobrovits ist Sportwissenschaftler und Personaltrainer aus Neunkirchen, der ein Trainingslab betreibt und sich auf Leistungsdiagnostik spezialisiert hat. Seine Expertise liegt darin, aus Messdaten konkrete Trainingsempfehlungen abzuleiten.

Grundlagen der Leistungsdiagnostik

Patrick erklärt, dass eine Leistungsdiagnostik das Verhältnis zwischen Belastung und Beanspruchung misst. Dabei werden verschiedene Parameter wie Herzfrequenz, Laktatkonzentration, Sauerstoffaufnahme und Energiebereitstellung analysiert. Das Ziel ist nicht die Bewertung, sondern das Verstehen der aktuellen Leistungsfähigkeit und der Ansatzpunkte für Verbesserungen.

Testverfahren und Messmethoden

Die Testung kombiniert Spiroergometrie (Atemgasanalyse) mit Laktatmessung am Laufband. Über die Atemmaske werden Sauerstoff- und C...

Michael Strasser, Jahrgang 1983, Unternehmer und Abenteurer aus der Nähe von Wien. Nach einer erfolgreichen Zeit im Triathlon und verschiedenen Einzelsportarten hat er sich auf große, selbstunterstützte Projekte spezialisiert. Als Red Bull Athlet kombiniert er sportliche Höchstleistungen mit packenden Geschichten und gibt sein Wissen in Kursen, Vorträgen und kostenlosen Trainings im Park weiter.

Projekt 771 – Die sieben höchsten Alpengipfel

Michael erzählt von seinem spektakulären Projekt aus 2024: In siebeneinhalb Tagen bestieg er die höchsten Berge aller sieben Alpenländer – von Mont Blanc bis Triglav. 1400 Kilometer mit dem Rad und 34.000 Höhenmeter, da...

Night of the Trails Deutschland

Peter war beim sechsten Night of the Trails Event des Trail Magazins in Garmisch-Partenkirchen. Bei der Award Show wurden die besten Produkte und Athleten des Jahres gekürt. Laufschuh des Jahres wurde der Lasportiva Prodigio Pro, Produkt des Jahres die Advanced Skin 12 Liter von Salomon. Bei den deutschen Trailrunnern gewann Hannes Namberger (@hannes_namberger) erneut, bei den Frauen siegte Katharina Hartmut (@katharina_hartmuth) knapp vor der Doppel-Weltmeisterin Nina Engelhardt (@nina_engelhardt). Highlight des Abends war der Film “Katharina” über Katharina Hartmut.

Barkley Marathons 2026: Brutales Wetter stoppt alle

Die diesjä...

Hannes Christiansen und Michael Pohl, Mitgründer von Runalyze. Beide haben einen Hintergrund in Mathematik und Informatik und haben bereits 2009 mit der Entwicklung ihrer Datenanalyseplattform begonnen. Die erste öffentliche Version von Runalyze ging am 26. Januar 2012 online.

Entstehung und Entwicklung von Runalyze

Die Plattform entstand aus Hannes’ Unzufriedenheit mit damaligen Lösungen für Lauftagebücher. Was als persönliches Excel-Projekt begann, entwickelte sich zu einer umfangreichen Plattform. Michael stieß später dazu und übernahm hauptsächlich die Infrastruktur und API-Entwicklung. Heute nutzen über 200.000 registrierte User die Plattform.

Technische Herausforderungen und Datensicherheit

Die größten t...

Courtney Dauwalter als beste Trailrunnerin weltweit

Distance Plus hat einen korrigierten Performance-Index entwickelt, der Athletinnen und Athleten geschlechtsübergreifend vergleichbar macht. Nach dieser Berechnung liegt Courtney Dauwalter mit einem korrigierten ITRA-Score von 967 Punkten vor großen Namen wie Jim Walmsley (960 Punkte) und Kilian Jornet (945 Punkte). Diese Methode zeigt auf, dass die Leistungsfähigkeit im Trailrunning bei entsprechender statistischer Korrektur durchaus vergleichbar ist.

Erste internationale Team-Rangliste im Trailrunning

Eine neue Weltrangliste für Trailrunning-Teams wurde etabliert, eingeteilt in drei Divisionen. Die World Trail Teams umfassen Top-Marken wie Hoka, Salomon, Adidas Terrex, On, Asic...

Roger Milenk: Sporternährungsexperte mit 33 Jahren Erfahrung im Ausdauersport, Entwickler verschiedener Kohlenhydratmischungen und Gels für Athleten aller Leistungsklassen.

Harald Fritz: Ausdauertrainer und Sportwissenschaftler, der eine Pilotstudie zur Echtzeit-Blutzuckermessung beim Wien-Marathon durchgeführt hat. Betreut zahlreiche Athleten und forscht an der praktischen Anwendung von Ernährungsstrategien.

Blutzuckerstudie Wien-Marathon

Harald erläutert seine Untersuchung mit 20 Marathonläufern, bei der eine Gruppe mittels Echtzeit-Blutzuckermessung ihre Ernährung optimierte, während die Kontrollgruppe Standardempfehlungen befolgte. Die Interventionsgruppe zeigte deutlich bessere Ergebnisse – 40% konnten die letzten 12 Kilometer schneller laufen als die ersten 30 Kilometer.

Individuelle Kohlenhydratverträglichkeit

Die...

Diana Dzaviza, 38 Jahre alt, geboren in Lettland und heute in Wien lebend. Sie startet für das Ultralaufteam Heustadlwasser und zählt zu den konstantesten Ultra-Athletinnen im europäischen Langstreckenlauf. Ihre Erfolge umfassen zwei Spartathlon-Siege, über 231 Kilometer bei einer 24-Stunden-Weltmeisterschaft und zahlreiche Erfolge sowohl auf der Straße als auch im Trailrunning. Heute arbeitet sie als Personal Coach und Speakerin.

Einstieg in den Ultralauf

Wir sprechen über Dianas Werdegang vom klassischen Laufen hin zum Ultralauf. Sie erzählt, was sie am Ultralauf fasziniert hat und welche frühen Erlebnisse richtungsweisend für ihre Karriere waren. Besonders...

Aaron Grün bricht österreichischen Halbmarathon-Rekord

Aaron Grün lief beim Houston Halbmarathon eine neue österreichische Bestzeit von 1:01:14 und verbesserte seine bisherige Bestzeit um über drei Minuten. Damit ist er nach Günther Weidlinger erst der zweite Österreicher, der einen Halbmarathon unter 1:02 gelaufen ist.

Open Window Theorie beim Training neu bewertet

Neue Studien relativieren die weitverbreitete Annahme, dass intensives Training das Immunsystem schwächt. Statt einer generellen Immunschwäche nach harten Einheiten zeigt sich: Regelmäßiges Training in kontrolliertem Rahmen stärkt das Immunsystem sogar. Problematisch wird es erst bei dauerhaftem Ungleichgewicht zwischen Belastung un...

Anja Messner, 31 Jahre alt, stammt aus Südtirol und wuchs auf einem steilen Bergbauernhof auf. Nach einer erfolgreichen Bürokarriere in Bozen kehrte sie 2020 zu ihren Wurzeln in die Berge zurück. Sie ist heute staatlich geprüfte Bergwanderführerin und spezialisiert sich als Mental- und Trainingscoach für Bergläufer. Den Berglauf begann sie erst 2018 mit einem Firmenlauf und wagte sich bereits wenige Monate später an ihren ersten Bergmarathon – den Südtirol Ultra Sky Race.

Der Weg zurück zu den Bergen

Anja erzählt von ihrem Wandel vom gut bezahlten Bürojob zurück in die...

Österreichisches Trailrunning Team 2026

Die ersten Kadererweiterung für das österreichische Nationalteam steht fest: Wendelin Mörtendorfer (Episode 290), Felix Bleier, Raphael Miks (Episode 297), Philipp Brugger sowie Katharina Hutter und Iris Unger sind nun Teil des Teams.

Um in den Kader zu kommen gilt:
Männer benötigen einen ITRA-Score von 820+, 10km unter 35 Minuten oder Halbmarathon unter 1:15. Frauen brauchen einen ITRA-Score über 660, 10km unter 40 Minuten oder Halbmarathon in 1:30.

Die Nominierungskriterien für die EM in Slowenien (5.-7. Juni 2026) sind klar definiert:
1. Platzierung beim EM Sichtungsrennen (Ötzi Trail Naturns)
• Sunny Mountain Trail 32km: Sichtungsre...

Florian Reus, 24-Stunden-Lauf-Weltmeister von 2015 und frischgebackener Buchautor. Der Frischvierziger aus Franken ist nicht nur erfolgreicher Ultraläufer, sondern auch Laufcoach und Winzer. Seine Spezialdisziplin sind kontrollierte Straßen-Ultraläufe, besonders 24-Stunden-Rennen, wo er 2015 mit 263,9 Kilometern Weltmeister wurde.

Der Weg zum Ultralaufen

Florian Reus begann erst mit 18 Jahren ernsthaft zu laufen und kam bereits nach wenigen Wochen durch einen Zeitungsartikel über Ultraläufe zu seiner Passion. Anders als viele andere übersprang er die kürzeren Distanzen komplett und spezialisierte sich früh auf die langen Strecken.

24-Stunden-Läufe als Königsdisziplin

Die Faszinatio...

Silva Stirnlampen im Vergleichstest

Wir haben vier verschiedene Silva-Modelle ausführlich besprochen: von der 70 Gramm leichten Seek 450 Recharge (45 Euro) bis zur 244 Gramm schweren Free 900S (165 Euro). Dabei haben wir besonders auf Handhabung mit Handschuhen, Gewichtsverteilung und Leuchtdauer geachtet.

Seek 450 Recharge (ca. 45 Euro, 70g): Ultraleichte Einstiegslampe mit 450 Lumen und integriertem USB-C Akku. Ideal für kurze Läufe und Camping mit 3h Laufzeit im Max-Modus. Silva Intelligent Light kombiniert Spot- und Flutlicht. Schwäche: Kopfneigung schwierig mit Handschuhen bedienbar.

Discover Hybrid (ca. 70 Euro, 91g): Flexible Allrounder mit 500 Lumen und Hybrid-System (wiederaufladbarer Akku oder AAA-Batterien). COB...

Jannis Bonek, 26 Jahre, aktuell Österreichs erfolgreichster Orientierungsläufer. Der Athlet gewann 2024 sowohl die Militärweltmeisterschaft im Einzel als auch Team- und Staffelmedaillen, holte die erste OL-WM Medaille für Österreich und läuft im Weltcup ganz vorne mit. Bonek kam durch seine Familie zum Sport und absolvierte auch ein halbes Jahr in einem Orientierungslaufgymnasium in Uppsala, Schweden.

Grundlagen des Orientierungslaufs

Orientierungsläufer müssen einen Parcours mit etwa 20 Kontrollpunkten in vorgegebener Reihenfolge ablaufen, wobei die Routenwahl zwischen den Posten frei ist. Am Start erhalten sie eine detaillierte Karte mit der eingezeichneten Bahn (Gebiet mit den Position...

Rainer Predl, 34-jähriger Ultra-Läufer aus Lassee (Niederösterreich), der mittlerweile in Frankfurt lebt. Predl ist österreichischer Rekordhalter über 6 und 12 Stunden und bekannt für außergewöhnliche Lauf-Projekte auf allen Kontinenten.

Rainer erzählt von seinem ungewöhnlichen Einstieg in den Ultrasport nach einem traumatischen Zugunfall 2007, der ihn zum ersten Gedenklauf über 6 Stunden motivierte. Die starke Leistung brachte ihm bereits die Aufmerksamkeit des österreichischen Nationalteams ein. Nach anfänglichen Erfolgen bei 100-Kilometer- und 24-Stunden-Weltmeisterschaften kam 2015 der Wendepunkt: Ein Kniescheibenbruch verhinderte seinen geplanten Wechsel zum Marathon-Sport und führte ihn endgültig zurück zum Ultralaufen.

Seine “Cr...

Extreme Preissteigerungen bei UTMB-Rennen

Wir diskutieren die massiven Preissteigerungen bei UTMB-Rennen: Der Mozart 100 kostet jetzt fast 400 Euro – eine Steigerung von 200% in nur drei Jahren. Zum Vergleich: Der Grossglockner Ultra bleibt bei fairen 195 Euro für 110 Kilometer. Der Grossglockner wechselt vom Hubert Resch zum Tourismusverband Zell am See-Kaprun als Organisator, mit Salty Trail Running als Co-Veranstalter.

Vienna City Marathon führt Garderobenbuchung ein

Der VCM verlangt jetzt 3 Euro extra für die Garderobenaufbewahrung im Ziel. Der Transport vom Start ins Ziel wird komplett gestrichen – Läufer müssen ihre Wechselkleidung bereits vor dem Lauf im Zielbe...

Michael Buchleitner, dreifacher Olympiateilnehmer, ehemaliger österreichischer Rekordhalter im Halbmarathon und Unternehmer. Der Spätsechziger-Geborene aus dem Wiener Umland war zwischen den 1990ern und 2005 aktiv, mit olympischen Teilnahmen sowohl auf der Mitteldistanz als auch später im Marathon.

Vom Talent zur Olympiateilnahme

Michael begann mit zwölf Jahren im örtlichen Turnverein mit der Leichtathletik, nachdem sein Vater sein Talent beim Geländelauf erkannt hatte. Der Schlüssel zu seinem Erfolg lag in der Konstanz und Disziplin – während viele Talente in der Jugend aufhörten, blieb er dabei und lief sich durch kontinuierliches Training nach vorne. Mit 22 stan...

Wings for Life World Run 2026 – Neue Streckenführung

Der Wings for Life World Run Wien startet 2026 vor dem Schloss Schönbrunn statt vor dem Rathaus. Grund ist der Eurovision Song Contest, der das Rathausareal belegt. Die neue Route führt von Schönbrunn auswärts, dann mit Kehrtwende in die Innenstadt. Ab Karlsplatz entspricht sie der gewohnten Strecke. Das Rennen war nach nur fünf Tagen ausverkauft – ein Zeichen für die wachsende Beliebtheit.

Neue Weltrekorde beim Tunnel Hill 50⁄100 Meiler

IIn Vienna, Illinois fielen gleich zwei Weltrekorde: Anne Flower lief die 50 Meilen in 5:18:57 und stellte d...