LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

10 Episodes
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By: Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache D...

263 4 echte Erfahrungsberichte zu Abnehmspritzen: Ozempic, Wegovy, Saxenda, Trulicity
#269
Last Tuesday at 4:00 AM

Mein Ziel ist es, mit dieser Folge Aufklärungsarbeit zu leisten, damit ihr, falls ihr mit dem Gedanken spielt, diese Medikamente zu verwenden, euch gut informieren könnt und entscheiden könnt, ob ihr Medikamente wie Ozempic und Co. wirklich benötigt.

In dieser Ausgabe von "Lifestyle Schlank" spreche ich mit vier Frauen über ihre Erfahrungen mit den Abnehmspritzen, Ozempic, Wegovy, Saxenda oder Trulicity, mit den Wirkstoffen Semaglutid, Liraglutid und Dulaglutid.

Zusätzlich zu Folge "258 Abnehmspritzen (Ozempic/Wegovy): Wundermittel oder Essstörung in Form einer Spritze?", in der ich mit einer Ärztin über die Nebenwirkungen, Langzeitfolgen und vor allem...


262 Mehr als nur 15 kg leichter - Doreens Transformation vom öffentlichen Dienst zum Shine Coach für Emotionales Essen
#268
03/19/2024

Im Interview erfährst du, wie Doreen sich von 15 kg Körperfett befreite, aber auch, wie sie den Mut und das Selbstvertrauen aufbrachte, meine Ausbildung zum Shine Coach zu machen und sich während der Ausbildung selbstständig zu machen.

Heute spreche ich mit Doreen über ihre äußerliche, aber vor allem innere Transformation. Vor etwas mehr als einem Jahr war Doreen noch unzufrieden mit ihrem Gewicht und ihrer beruflichen Situation. Im Januar 2023 nahm sie an meinem 10-wöchigen Online-Coaching-Programm "Lifestyle Schlank" teil, und plötzlich stellte sich ihr ganzes Leben auf den Kopf.

Sie verlor nicht nur 15 kg...


261 Wie dein Inneres Kind deine Partnerschaft sabotiert und was du dagegen tun kannst - Interview mit honigperlenmelanie
#267
03/12/2024

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter, auch bekannt als @honigperlenmelanie, über ihr neues Buch "Wenn das Kind in dir noch immer weint: Wie du die alten Wunden endlich heilst".

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter, auch bekannt als @honigperlenmelanie, über ihr neues Buch "Wenn das Kind in dir noch immer weint: Wie du die alten Wunden endlich heilst". Insbesondere setzen wir uns mit dem Einfluss unseres Inneren Kindes auf unsere Partnerschaft auseinander und gehen dabei folgenden Fragen auf den Grund:

➡️ Inwieweit beeinflusst unser Inneres Kind unsere...


260 5 magische Tricks, um den Stoffwechsel anzukurbeln und schneller abzunehmen
#266
03/05/2024

Ich teile fünf wirksame und praktische Methoden mit dir, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, ohne dabei auf die Hilfe von externen Mitteln wie Stoffwechsel-Booster-Pillen oder Shakes angewiesen zu sein.

In dieser Episode von "Lifestyle Schlank" nehmen wir uns die Zeit, um zu erkunden, wie wir unseren Stoffwechsel auf natürliche Weise anregen und somit den Abnehmprozess beschleunigen können. Dies ist besonders interessant für diejenigen, die glauben, sie könnten aufgrund ihres Alters schwerer abnehmen.

Ich teile fünf wirksame und praktische Methoden mit dir, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, ohne dabei auf die Hilfe von externen Mittel...


259 Abnehmen ab 40: Was du ab jetzt anders machen solltest
#265
02/27/2024

Du erfährst, warum es dir möglicherweise ab 40 schwerer fällt abzunehmen und erhältst konkrete Schritte, um dein Wunschgewicht zu erreichen, ohne auf Stoffwechselbooster, Pillen oder Hormonkuren zurückgreifen zu müssen.

In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" sprechen wir darüber, was du ab 40 anders machen solltest, wenn du erfolgreich abnehmen oder dein Gewicht im Alter halten möchtest. Ist es überhaupt notwendig, etwas zu verändern, um Gewicht zu verlieren?

Ich teile wissenschaftliche Erkenntnisse mit dir, die Aufschluss darüber geben, ob sich der Stoffwechsel im Alter wirklich verlangsamt – Informationen, die dich sehr wahrsche...


258 Abnehmspritzen (Ozempic/Wegovy): Wundermittel oder Essstörung in Form einer Spritze? Itw. mit Dr.Daniela Kielkowski
#264
02/20/2024

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Daniela Kielkowski, einer Spezialistin für Ernährungsmedizin aus Berlin, über die Funktionsweise und Nachhaltigkeit von Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Daniela Kielkowski, einer Spezialistin für Ernährungsmedizin aus Berlin, über die Funktionsweise und Nachhaltigkeit von Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro mit dem sogenannten Wunderwirkstoff Semaglutid oder Tirzepatid. Als Coach, spezialisiert auf Übergewicht und emotionales Essen, habe ich mir die Frage gestellt, die wahrscheinlich auch viele meiner Zuhörer beschäftigt:

Hat die Forschung wirklich die Lösung für Überge...


257 Du bist nicht dumm! So befreist du dich von diesem Gedanken & erfüllst dir deine Träume - Itw:Teilnehmerin Claudia
#263
02/13/2024

Claudia und ich teilen nicht nur ähnliche Erfahrungen mit Pädagogen, sondern auch eine Rechtschreibschwäche. Auch darüber tauschen wir uns offen und ehrlich aus. Wir sprechen auch darüber, warum es so wichtig ist, Träume zu haben.

Heute spreche ich mit ehemaliger Lifestyle schlank Teilnehmerin Claudia. Die 58 jährige beschreibt das Programm als eine Reise zu sich selbst. Denn sie lernt im Programm sich nicht nur von destruktiven Essgewohnheiten zu lösen und an Gewicht zu verlieren, sondern auch sich von sabotierenden Glaubenssätzen über sich selbst zu befreien.

Ganz offen erzählt sie uns, dass s...


256 Vererbtes Schicksal: Transgenerationale Traumata, ihr Einfluss auf dein Essverhalten - Interview Sabine Lück
#262
02/06/2024

In diesem Podcastinterview erklärt Sabine, was ein transgenerationelles Trauma ist und wie es sich auf unser Leben und besonders auch auf unser Essverhalten auswirken kann.

In dieser Podcastfolge von "LIFESTYLE SCHLANK" habe ich die Ehre, Sabine Lück, eine renommierte psychologische Psychotherapeutin und Entwicklerin des Konzepts des Generation-Codes, als Gast zu begrüßen. Mit ihrem bahnbrechenden Buch "Vererbtes Schicksal: Wie wir belastende Familienmuster überwinden und unser wahres Potenzial befreien" und nun auch in diesem Podcastinterview erklärt Sabine, was ein transgenerationelles Trauma ist und wie es sich auf unser Leben und besonders auch auf unser Essverhalten auswirken kann.

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255 Emotionales Essen als Symptom für dein verletztes Inneres Kind
#261
01/30/2024

In dieser Folge möchte ich gerne darauf eingehen, wie Prägungen und Verletzungen aus deiner Kindheit dazu führen können, dass du heute unter emotionalem Essen leidest.

Viele unserer alltäglichen Probleme, Ängste und Herausforderungen haben ihren Ursprung in unserer Kindheit. Oft sind es UNBEWUSSTE Altlasten, Blockaden und Glaubenssätze, die unser Verhalten im Hier und Jetzt immer wieder negativ beeinflussen. Auch unser Essverhalten wird unterbewusst von diesen Prägungen gesteuert.

In dieser Folge möchte ich gerne darauf eingehen, wie Prägungen und Verletzungen aus deiner Kindheit dazu führen können, dass du heute unter...


254 Wie die Arbeit am Inneren Kind uns vom Emotionalen Essen befreit - Interview mit Stefanie Stahl
#260
01/23/2024

Zum Glück zeigt uns Stefanie Stahl im Interview Wege auf, wie wir wieder Zugang zu unseren eigenen Gefühlen gewinnen und lernen können, zu unseren eigenen Bedürfnissen zu stehen.

Heute hatte ich zum zweiten Mal die Ehre, mit der Bestsellerautorin und Kindheilungsexpertin Stefanie Stahl in meinem Podcast "LIFESTYLE SCHLANK" zu sprechen. Wir widmen uns ihrem neuesten Buch "Wer wir sind", in dem sie anschaulich die Struktur der menschlichen Psyche erklärt. Ein zentrales Thema war dabei die Erfüllung unserer psychischen Grundbedürfnisse und die Folgen, wenn diese Bedürfnisse von unseren Eltern nicht ausreichend befriedigt wurden...