LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Wir sprechen darüber, was Hypnose wirklich ist, wie sie funktioniert und wie sie dir helfen kann, Ängste zu überwinden, dein Selbstvertrauen zu stärken und den Mut zu finden, deine Komfortzone zu verlassen.

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit @thimonvonberlepsch (Thimon von Berlepsch), einem der bekanntesten Hypnotiseure Deutschlands – bekannt aus dem Fernsehen und als Spiegel-Bestsellerautor. Wir sprechen darüber, was Hypnose wirklich ist, wie sie funktioniert und wie sie dir helfen kann, Ängste zu überwinden, dein Selbstvertrauen zu stärken und den Mut zu finden, deine Komfortzone zu verlassen. Thimon erklärt außerdem, wie Hypnose...

Wie kann ich den ständigen Gedanken ans Essen entkommen – und die Angst vor dem nächsten Essanfall loslassen?

In diesem Mini-Format beantworte ich ausgewählte Fragen von Teilnehmer:innen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. In jeder Folge hörst du meine originale Sprachnachricht als Antwort auf eine echte Frage aus dem Coaching – ehrlich, alltagsnah und direkt aus der Praxis. Ich teile diese Antworten auch im Podcast, weil ich die Erfahrung gemacht habe, dass viele Teilnehmer:innen nicht nur von ihren eigenen Fragen profitieren, sondern auch viel aus den Fragen und Antworten der anderen l...

Ruth berichtet im Interview, wie ihr das Programm nicht nur geholfen hat, 17 kg abzunehmen und dauerhaft zu halten, sondern dass der größte Mehrwert für sie ihre neu entdeckte, positive Lebenseinstellung war.

Ruth ist Ärztin, hat drei gesunde Kinder und ist seit 23 Jahren in einer glücklichen Beziehung. Von außen betrachtet gab es nie einen Grund, unglücklich zu sein – und doch empfand sie ihr Leben als sehr anstrengend und kräftezehrend.

Im Programm entdeckte sie einen Glaubenssatz, den sie unbewusst von ihrem Vater übernommen hatte:  

„Das Leben ist eins der schwersten.“

Erst im Rückbl...

Außerdem bekommst du Impulse, wie du neue Wege im Umgang mit emotionalem Essen einschlagen kannst – liebevoll, alltagsnah und nachhaltig.

In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Du hörst meine originale Sprachnachricht als Antwort – ehrlich, alltagsnah und direkt aus der Praxis.

In dieser Folge geht es um die Frage: Wie können gesunde Ernährung und der Kontakt zur Mutter emotionales Essen auslösen – und was kannst du dagegen tun?

Ich zeige auf, wie sich vermeintlich „gesunde“ Strategien unbewusst gegen dich richten können, wenn sie mit...

Was mit Tanja und ihrem Unterbewusstsein während des Programms geschehen ist und wie auch du dein Unterbewusstsein auf Abnehmen programmieren kannst, erfährst du in diesem Interview.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Tanja, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms darüber, wie sie durch die Umprogrammierung ihres Unterbewusstseins plötzlich ganz anders handelt als gewohnt und dadurch ohne Kampf und Disziplin spielend leicht 9 kg in 10 Wochen abnimmt. 

Tanja erzählt, wie sie während des Programms ständig von den Klickmomenten der anderen Teilnehmer hört und sich schon Sorgen macht, weil es bei ih...

Warum viele Menschen zu Essen aus Einsamkeit greifen – und wie emotionale Vernachlässigung in der Kindheit unser Essverhalten und unsere Beziehungsfähigkeit bis heute prägen kann.

In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Du hörst meine originale Sprachnachricht als Antwort – ehrlich, alltagsnah und direkt aus der Praxis. Viele Teilnehmer berichten mir, wie sehr sie auch von den Fragen der anderen profitieren. Deshalb teile ich ausgewählte Antworten hier im Podcast – in der Hoffnung, dass auch du dich wiedererkennst und wertvolle Impulse mitnehmen kannst.

In dieser Folge g...

Nach drei Schwangerschaften, 15 zusätzlichen Kilos und vielen erfolglosen Versuchen, dauerhaft abzunehmen, hat sich etwas in ihr verändert. In diesem ehrlichen und inspirierenden Interview erzählt Melody, wie sie den inneren Schalter umgelegt hat.

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit @einfachmelodie, 38 Jahre alt, dreifache Mama, die sich lange Zeit schwer getan hat, in die Umsetzung zu kommen – bis es Klick gemacht hat.

Nach drei Schwangerschaften, 15 zusätzlichen Kilos und vielen erfolglosen Versuchen, dauerhaft abzunehmen, hat sich etwas in ihr verändert. In diesem ehrlichen und inspirierenden Interview erzählt Melody, wie sie den inne...

Wie kann ich bei Feiern und gesellschaftlichen Anlässen liebevoll bei mir bleiben, wenn andere mich zum Essen oder Trinken überreden wollen – ohne dass ich mich rechtfertigen muss oder das Gefühl habe, die Spaßbremse zu sein?

In diesem Mini-Format beantworte ich ausgewählte Fragen von Teilnehmer:innen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK.

In jeder Folge hörst du meine originale Sprachnachricht als Antwort auf eine echte Frage aus dem Coaching – ehrlich, alltagsnah und direkt aus der Praxis.

Ich teile diese Antworten auch im Podcast, weil ich die Erfahrung g...

Lange Zeit versuchte sie, durch Kontrolle, Selbstoptimierung und Perfektionismus Halt zu finden. Doch je mehr sie sich bemühte, alles „richtig“ zu machen, desto mehr entfernte sie sich von sich selbst. Das Essen wurde zum Mittel, um Gefühle zu betäuben.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der frisch gebackenen Shine-Coachin für emotionales Essen: Heidi. Heidi ist 58 Jahre alt – und hat einen großen Teil ihres Lebens damit verbracht, gegen sich selbst, ihren Körper und das Essen zu kämpfen. Schon mit 11 Jahren machte sie gemeinsam mit ihrer Mutter die erste Diät. Damals begann ein stiller, s...

In diesem Mini-Format beantworte ich ausgewählte Fragen von Teilnehmer:innen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms Lifestyle Schlank. In jeder Folge hörst du meine originale Sprachnachricht als Antwort auf eine echte Frage aus dem Coaching – ehrlich, alltagsnah und direkt aus der Praxis. Ich teile diese Antworten auch im Podcast, weil ich die Erfahrung gemacht habe, dass viele Teilnehmer:innen nicht nur von ihren eigenen Fragen profitieren, sondern auch viel aus den Fragen und Antworten der anderen lernen. Und genau das wünsche ich mir auch für dich als Hörer:in – dass du dich wiedererk...

Anjana hat bereits 18 Bücher zum Thema Manifestieren geschrieben und teilt in dieser Folge ihre besten Tipps und Tricks für erfolgreiches Manifestieren.

Heute spreche ich mit der Manifestationsexpertin und Bestsellerautorin @gillanjana über 10 Dinge, die du beim Manifestieren unbedingt beachten solltest, damit sich deine Wünsche erfüllen. Anjana hat bereits 18 Bücher zu diesem Thema geschrieben und teilt in dieser Folge ihre besten Tipps und Tricks für erfolgreiches Manifestieren.

Ganz gleich, ob du von deinem Traumkörper, finanzieller Unabhängigkeit, einem erfüllenden Beruf oder einer glücklichen Beziehung träumst – Anjanas Tipps bieten dir eine praktisch...

Bereits mit zehn Jahren macht Jenny ihre erste Diät, weil sie glaubt, wenn sie schlanker ist, beliebter zu sein. Die fehlende Liebe in ihrem Leben sucht und findet sie im Essen.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Jenny, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms, darüber, wie sie sich von der Scham und dem Hass gegenüber ihrer Binge-Eating-Störung befreit hat.

Schon seit ihrer Kindheit begleiten Jenny Gefühle wie Schuld und Scham. Ihre alleinerziehende Mutter macht sie dafür verantwortlich, dass das Leben so schwer sei, wodurch sich bei Jenny der Glaube...

Diese Folge ist besonders wertvoll für dich, wenn du dich in deinem Umgang mit Gefühlen oft im Essen verlierst und endlich verstehen möchtest, wie du emotional besser für dich sorgen kannst.

In dieser Folge spreche ich mit Jessica, @sonne.in.mir, die selbst als hochsensible Frau lange mit Bulimie kämpfte, weil sie ihre intensive Wahrnehmung und ihre Gefühle mit Essen kompensierte. Hochsensibilität bedeutet, dass du Reize und Emotionen besonders intensiv erlebst – das kann zu Überforderung führen und genau hier greift oft das emotionale Essen.

Du lernst in dieser Folge:

✅ Wie...

Diese Folge ist nicht nur interessant für dich, wenn du deinen Traumpartner noch nicht gefunden hast, sondern auch, wenn du dich generell für die Kraft der Manifestation interessierst.

Endlich ist es so weit – heute gibt es die lang ersehnte Fortsetzung zu meiner Folge 208, in der ich euch damals von meiner Trennung erzählt habe. Zu dieser Zeit war ich noch mitten im Schmerz, völlig lost und hatte keine Ahnung, wie es mit mir und meinem Leben weitergehen sollte.

In der heutigen Folge teile ich mit euch, wie es nach dieser schwierigen Phase für mich we...

Nach der Geburt ihres zweiten Kindes stößt sie – auf der Suche nach einer weiteren Diät – auf meinen Podcast und beginnt langsam zu verstehen, dass der Grund für ihr Unwohlsein gar nicht ihr Körper, sondern ihre alten Gedanken sind.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der frisch gebackenen Shine-Coachin für emotionales Essen, Stephanie, über ihren Weg raus aus dem Unwohlsein im eigenen Körper und einer jahrzehntelangen Diätkarriere.

Schon als Teenager beginnt Stephanie, eine Diät nach der nächsten zu machen – obwohl sie objektiv betrachtet überhaupt nicht übergewichtig ist. Trotzdem fühlt sie sich nie...

Als Karin endlich den Mut findet, sich zu trennen, bemerkt sie, dass sie sich in der Ehe selbst verloren hatte und gar nicht mehr weiß, wer sie heute eigentlich ist. So begibt sie sich auf die Suche nach sich selbst.

In der heutigen Folge spreche ich mit meiner ehemaligen 'Lifestyle Schlank'-Teilnehmerin Karin darüber, wie sie es nach 29 Jahren geschafft hat, sich nicht nur von einem narzisstischen Mann zu befreien, sondern auch von den durch die toxische Beziehung entstandenen Frustkilos.

Die 57-jährige Mutter von 4 Kindern war in ihrer Jugend und Kindheit immer selbstbewusst und setzte sich sch...

Wir sprechen über Nikolinas Kampf mit emotionalem Essen, ihre Erfahrungen mit mehreren Schönheits-OPs und wie diese niemals die innere Unzufriedenheit heilen konnten.

In dieser Folge spreche ich mit Influencerin @nikolina.livabelle über ihre persönliche Geschichte – von äußeren Eingriffen zu innerer Heilung. Sie erzählt, wie die Kommentare ihrer Eltern über ihren Körper und der Wunsch, ihrem Vater zu gefallen, ihren Selbstwert geprägt haben. Wir sprechen über ihren Kampf mit emotionalem Essen, ihre Erfahrungen mit mehreren Schönheits-OPs und wie diese niemals die innere Unzufriedenheit heilen konnten. Nikolina berichtet, wie kein Gewicht und keine Schönheits-OP sie j...

Heute werfen wir einen Blick darauf, was hinter diesem Gefühl - Langeweile - steckt und welche Möglichkeiten es gibt, das Essen aus Langeweile zu stoppen.

Bestimmt kennst du das Gefühl, wenn dir die Zeit endlos vorkommt, nichts aufregend oder inspirierend erscheint, und sich alles irgendwie bedeutungslos anfühlt. Dieses Gefühl nennen wir Langeweile – einen Zustand, den viele von uns nur schwer aushalten können und deshalb nicht selten zum Essen greifen, um das Gefühl der Leere zu füllen. Langeweile wird allgemein eher als banales oder nebensächliches Gefühl abgetan, doch hinter diesem Gefühl verbi...

Wir tauchen ein in die Frage, warum Stress so häufig unser Leben bestimmt, wie eng er mit unseren inneren Mustern verknüpft ist – und was das alles mit deinem Essverhalten, deiner Energie und deinem Wohlbefinden zu tun hat.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der frisch gebackenen Shine Coachin für emotionales Essen, Anke, darüber, welchen Einfluss Stress nicht nur auf das Essverhalten, sondern auch auf unsere allgemeine Lebensqualität hat.

Wir tauchen ein in die Frage, warum Stress so häufig unser Leben bestimmt, wie eng er mit unseren inneren Mustern verknüpft ist – und...

Du erfährst, welche Rolle deine Körpersprache, Gestik und Mimik dabei spielen und bekommst wertvolle Tipps, wie du diese einsetzen kannst, um endlich gesehen, gehört und ernst genommen zu werden.

Heute spreche ich mit Christina Tiessen (@frau_charisma), Expertin für Charisma und Selbstbewusstsein, darüber, wie du eine charismatische Ausstrahlung entwickelst und wie dir das hilft, einfacher gesunde Grenzen zu setzen ohne dabei unhöflich zu wirken.

Du erfährst, welche Rolle deine Körpersprache, Gestik und Mimik dabei spielen und bekommst wertvolle Tipps, wie du diese einsetzen kannst, um endlich gesehen, gehört und ernst...

Die gute Nachricht ist, dass wir uns ALLES wünschen können und unser Unterbewusstsein darauf trainieren können, uns jeden Wunsch zu erfüllen. Wie das geht, erfährst du in dieser Folge.

Ja, ich gebe zu, Reichtum und Schlanksein klingt zunächst sehr oberflächlich. Dennoch, mal Hand aufs Herz und alle Gewissensbisse beiseite: Wenn du dir ALLES wünschen dürftest, würde dann finanzielle Unabhängigkeit und ein Körper, in dem du dich wohl und fit fühlst, es nicht zumindest unter die Top 5 deiner Wünsche schaffen? Daran ist auch nichts moralisch falsch. Ausreichend Gel...

Yvonne erzählt, wie sie sich aus den Extremen zwischen Fressattacken, strikten Diäten und Sportzwang befreien konnte und zu einem entspannten Essverhalten zurückgefunden hat.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Yvonne, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coachingprogramms Lifestyle Schlank und mittlerweile zertifizierten Coach für emotionales Essen. Sie erzählt, wie sie sich aus den Extremen zwischen Fressattacken, strikten Diäten und Sportzwang befreien konnte und zu einem entspannten Essverhalten zurückgefunden hat.

Yvonne ist bereits als Kind „pummelig“ und wird in ihrer Familie liebevoll „Dickerchen“ genannt. Was als nicht böse gemeinter Spitzname gedacht...

Ein Buch über das Manifestieren und die Kraft des Unterbewusstseins veränderte sein Leben schlagartig. Über die Kraft der Gedanken, Visualisierung und bewusstes Manifestieren schafft Oliver das Unmögliche...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dem lebenden Wunder Oliver Brünner über seine so inspirierende Geschichte. Oliver wurde mit einer schweren Behinderung, einer spastischen Tetraparese, geboren. Nach einer schwierigen Kindheit, die er selbst als "der Dorftrottel" erlebte, schickten ihn seine Eltern mit 16 Jahren in eine Einrichtung für Menschen mit Behinderungen, wo die Stigmatisierung als unfähiger, perspektivloser Mensch zweiter Klasse ihren Höhepunkt erreichte. Dort wurde ihm eingerede...

In dieser Folge erkläre ich nicht nur, warum und wie Manifestation funktioniert, sondern gebe dir auch drei Übungen an die Hand, die du sofort machen kannst.

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank teile ich einen persönlichen Manifestationshack, den ich selbst nutze, um meine Zukunft so zu gestalten, wie ich es mir wünsche. Ich erkläre nicht nur, warum und wie Manifestation funktioniert, sondern gebe dir auch drei Übungen an die Hand, die du sofort machen kannst, um heute schon den Samen für deine Traumzukunft zu säen. Eine dieser Übungen ist eine transformierende Meditation, die du am...

20 Jahre lang hat Diana jede erdenkliche Diät ausprobiert, doch der langfristige Erfolg blieb aus. Immer wieder sabotierte sie sich selbst – ohne zu verstehen, warum. Etwas in ihr leistete unbewusst Widerstand gegen die Abnahme.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Diana (@shineagaincoach), einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coachingprogramms Lifestyle Schlank und mittlerweile zertifizierten Coachin für emotionales Essen, über ihre Rebellion gegen die Diskriminierung „dicker“ Menschen.

20 Jahre lang hat Diana jede erdenkliche Diät ausprobiert, doch der langfristige Erfolg blieb aus. Immer wieder sabotierte sie sich selbst – ohne zu verstehen, warum. Etwas in ihr leistete unbewusst Wid...

Wir sprechen darüber, warum der Schlüssel zu einem glücklichen Leben darin besteht, auch die unangenehmen Gefühle wirklich zuzulassen und zu durchfühlen.

„In der heutigen Folge spreche ich mit Psychologen, Podcaster und Bestsellerautor Lukas Klaschinski über sein Buch Fühl dich ganz: Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen. Wir sprechen darüber, warum der Schlüssel zu einem glücklichen Leben darin besteht, auch die unangenehmen Gefühle wirklich zuzulassen und zu durchfühlen. Da das gar nicht so einfach ist, wenn man das entweder nie gelernt hat oder jahrelang Verdrängungsstrategie...

Im Interview teilt Claudi sehr kreative und hilfreiche Strategien mit uns, wie sie gelernt hat, mit unangenehmen Gefühlen wie Langeweile, Trauer und Stress umzugehen, ohne zum Essen zu greifen.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Claudi, 52 Jahre alt, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms, wie sie es geschafft hat, 8 kg in 10 Wochen abzunehmen, ohne sich irgendwelche Lebensmittel zu verbieten und vor allem ohne beim Verzehr von Nudeln, Schokolade und Co ein schlechtes Gewissen zu haben.

Claudi entschied sich für mein Programm nicht nur, um abzunehmen, sondern auch, um Werkzeuge zu erlernen, die ih...

Was es bedeutet, sich selbst wirklich zu lieben, wie du diese Einstellung stärken kannst und wie du damit nachhaltig dein Wunschgewicht erreichst, erfährst du in dieser Folge.

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum weder strenge Diäten noch übermäßiges Essen ein Zeichen von Selbstliebe sind. Ganz nach dem Motto „Wer schön sein will, muss leiden“, erlebe ich in meiner Arbeit als Coach für emotionales Essen immer wieder, dass Menschen sich ihre Abnehmreise unnötig schwer machen. 

Aus einem unbewussten Bedürfnis heraus, sich für ihr vergangenes Essverhalten zu bestrafen, quälen...

Wir sprechen darüber, warum das Nervensystem der meisten Menschen in der heutigen Gesellschaft so überlastet ist, an welchen Symptomen wir diese Überlastung erkennen und wie wir unser Nervensystem regulieren und wieder in Balance bringen können.

Heute spreche ich mit Physiotherapeutin Julia Wohlfarth (@julia.physioglueck) über den Einfluss unseres vegetativen Nervensystems auf unsere physische und psychische Gesundheit sowie auf unser Gewicht und Essverhalten.

Wir sprechen darüber, warum das Nervensystem der meisten Menschen in der heutigen Gesellschaft so überlastet ist, an welchen Symptomen wir diese Überlastung erkennen und wie wir unser Nervensystem regulieren und wieder in Balance...

Hana ist Mutter von zwei Kindern und hat sich viele Jahre lang für ihre Familie aufgeopfert. Im Interview erzählt sie uns, wie sie viele Jahre einfach funktionierte, ohne ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, was auch zu körperlichen Symptomen führte.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Shine-Coach für Emotionales Essen, Hana, darüber, wie du den Stress, den du als Mutter zwangsläufig erlebst, reduzieren kannst, um nicht nur Stressessen vorzubeugen, sondern auch deine Lebensqualität zu steigern und deine Selbstbestimmtheit zurückzugewinnen.

Hana ist Mutter von zwei Kindern und hat sich viele Jahr...

Erst im Programm lernte Gabi, ihre eigenen Bedürfnisse zunächst einmal wahrzunehmen und für sie einzustehen. Das bescherte ihr nicht nur eine Erleichterung von 6 kg auf der Waage, sondern auch ein ganz neues Lebensgefühl.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen "Lifestyle Schlank"-Teilnehmerin Gabi über ihre Reise von einem überangepassten, braven Mädchen, das seit ihrer Kindheit ihre Wut mit Essen herunterschluckt, zu einer selbstbewussten Frau, die für sich und ihre Bedürfnisse einsteht.

Gabis übermäßige Anpassung lässt sich wie bei vielen Menschen auf ihre Kindheit zurückführen. Sie wuchs...

Heute spreche ich mit Bestsellerautor, Motivationstrainer, Podcaster und Let's Dance-Teilnehmer @biyon über sein neues Buch Die Fragen deines Lebens.

Heute spreche ich mit Bestsellerautor, Motivationstrainer, Podcaster und Let's Dance-Teilnehmer @biyon über sein neues Buch Die Fragen deines Lebens. Dabei habe ich eine zentrale Frage in den Mittelpunkt gestellt: Wie kann ich Kritik weniger persönlich nehmen?

Und wer könnte das besser wissen als Biyon, der im letzten Jahr mit massiver negativer und unfairer Kritik aus der Boulevardpresse konfrontiert wurde?

Biyon Kattilathu geriet in die Schlagzeilen, als er Ziel von Gerüchten und Spekulationen über seine...

Die 7 universellen Gesetze bilden die Grundlage für erfolgreiches Manifestieren, da sie die grundlegenden Prinzipien des Universums beschreiben.

In der heutigen Podcastfolge stelle ich dir die 7 universellen Gesetze vor und zeige dir, wie du jedes dieser Gesetze nutzen kannst, um dein Wunschgewicht zu manifestieren.

Die 7 universellen Gesetze bilden die Grundlage für erfolgreiches Manifestieren, da sie die grundlegenden Prinzipien des Universums beschreiben.

Sie erklären, wie Energie, Gedanken und Emotionen miteinander interagieren und geben dir eine klare Struktur, um diese Kräfte gezielt einzusetzen. So kannst du bewusst die Realität erschaffen, die du dir wünsc...

Außerdem teilt Melanie berührende Einblicke, warum das Schreiben dieses Buches für sie in einer sehr schweren Zeit so heilsam war.

Heute habe ich die Ehre, bereits zum vierten Mal meine wundervolle Kollegin Melanie Pignitter von @honigperlenmelanie im Podcast willkommen zu heißen und mit ihr über ihr neues Buch zu sprechen. Dieses Werk ist nicht nur ihr siebtes Buch, sondern auch ihr erster Roman – ein sogenannter Ratgeber-Roman, der Unterhaltung und wertvolle Lebensweisheiten auf einzigartige Weise verbindet.

Das Buch erzählt die inspirierende Geschichte von Eva, die sich nach einem Schicksalsschlag auf eine besondere Reise begibt –...

Mit Spaß und Leichtigkeit konnte sie 8,5 kg abnehmen. Was ihr genau geholfen hat, wie sie vorgegangen ist und welche Erkenntnisse sie erlangt hat, erfährst du in diesem Interview.

Heute spreche ich mit Dana, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 'Lifestyle Schlank' Programms. Dana gehörte zu den frühreifen Mädchen, und da sie sich für ihre Kurven schämte, begann sie bereits im Alter von 11 Jahren ihre Diätkarriere.

Durch den frühen Start in die Welt der Diäten entwickelte sie nie ein normales Essverhalten. Ihr Leben pendelte zwischen extrem disziplinierten Essen und exzessiven Sport oder unkon...

Um dir zu helfen, zu erkennen, ob dein Emotionales Essen eine Folge eines Entwicklungstraumas ist, erklärt uns Dami in diesem Interview, an welchen Symptomen und Verhaltensweisen du erkennen kannst, ob du traumatisiert bist.

In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich mit der Therapeutin, Trauma-Expertin und Autorin @damicharf über die Entstehung, Symptome und Auswirkungen eines Entwicklungstraumas und dessen Zusammenhang mit emotionalem Essen.

Da ein Entwicklungstrauma im Gegensatz zu einem Schocktrauma nicht immer durch ein gravierendes Erlebnis ausgelöst wird und oft in einer Zeit entsteht, an die wir uns nicht erinnern können, wissen viele nich...

Diese Folge ist genau das Richtige für dich, denn ich teile 4 wertvolle Geheimtipps mit dir, die dir helfen, weniger zu essen – und das ganz ohne Disziplin

Du isst oft mehr, als dein Körper tatsächlich braucht? Es fällt dir schwer, auf Süßigkeiten, Chips, große Portionen oder Nachschläge zu verzichten, obwohl du es hinterher bereust? Trotz besseren Wissens gelingt es dir einfach nicht, weniger zu essen – und wenn doch, dann nur mit großer Disziplin und Willenskraft. Doch auch das klappt nur selten. Wenn das nach dir klingt, dann ist diese Folge genau das Richtige für...

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Shine-Coachin Lisa über ihren Weg von einer übergewichtigen und unzufriedenen Konditorin zu einer normalgewichtigen, glücklichen und sinnerfüllten Coachin für Emotionales Essen.

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der frischgebackenen Shine-Coachin Lisa über ihren Weg von einer übergewichtigen und unzufriedenen Konditorin zu einer normalgewichtigen, glücklichen und sinnerfüllten Coachin für Emotionales Essen.

Lisa leidet schon als Kind und Jugendliche unter Übergewicht und erfährt leider auch schweres Mobbing. Statt sich davon unterkriegen zu lassen, bildet sie eine Mauer und versteckt si...

Sie erzählt uns von ihren Ängsten und Zweifeln sowie von Gefühlen wie Machtlosigkeit, Hoffnungslosigkeit, großer Wut und einem dauerhaften schlechten Gewissen. Wir sprechen aber auch darüber, was die Schwangerschaft und Geburt mit ihrem Körper gemacht hat

Über das heutige offene und ehrliche Interview mit @sinahdiepold bin ich wirklich mehr als dankbar. Sinah ist nicht nur Yogalehrerin und Gründerin von @kaleandkake.de, sondern seit 9 Monaten auch Mutter eines süßen Sohnes.

Im Interview spricht sie wirklich offen und ehrlich über die Herausforderungen, die mit dem Muttersein verbunden sind. Sie erzählt uns von ihren Än...

Deshalb teile ich in dieser Folge nicht nur die Vorteile einer Morgenroutine mit dir, sondern gebe dir auch praktische Tipps, Anleitungen und Inspirationen, um deine individuelle Morgenroutine zu gestalten.

In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" möchte ich mit euch über die Bedeutung einer gesunden Morgenroutine sprechen. In dieser Episode erkunden wir, wie eine gut durchdachte Morgenroutine dazu beitragen kann, deine innere Stärke zu finden und das Leben deiner Träume zu formen. Deshalb teile ich in dieser Folge nicht nur die Vorteile einer Morgenroutine mit dir, sondern gebe dir auch praktische Tipps, Anleitungen und Inspirationen, um dein...