Me Siento Fit

40 Episodes
Subscribe

By: Josu De Benito

Hola soy Josu De Benito y en este podcast vas a encontrar conversaciones con personas más o menos conocidas que tengan o hayan tenido una experiencia con la actividad física, el deporte o el movimiento. No todos serán profesionales del sector del fitness, también quiero que escuches historias de personas que han cambiado su vida a través del movimiento. A veces para mejorar su salud, otras veces para dedicarse a ello. O incluso que empiezan por mejorar su salud y terminar dedicándose a ello. Como ha sido mi caso. Yo he sido camarero durante 20 años y...

89. Pedro Sanchez – Ansiedad y deporte
Last Sunday at 5:06 AM

Hoy te presento a Pedro Sanchez, y no no es ese que piensas. Pedro Sanchez es un podcaster que conocí hace ya unos años que viene a contarnos cómo lidia con su ansiedad y con las ganas de moverse más porque sabe lo importante que es para su salud hacer algo de actividad física. 

Pedro como hace a diario en su podcast Bala Extra, abre su corazón y nos cuenta su historia. 

No me entretengo más y te dejo Pedro.

Enlaces Podcast diario de Pedro Sanchez

Me encan...


88. Mario Tank – Campeonato Powerlifting
01/09/2022

Mario Tank ya estuvo en el podcast en mayo del 2021 y nos contó cómo pasó del fútbol al CrossFit. En aquella ocasión ya estaba preparándose para competir en powerlifting y ahora viene a contarnos su experiencia en el campeonato de Powerlifting organizado por la federación WRPF que tuvo lugar en Alicante el pasado mes de diciembre.

Era la primera vez que Mario competía en Powerlifting y para añadir más complicación a su estreno sufrió un accidente de tráfico que le complicó la preparación del campeonato.

Me encantaría...


87. Las 20 tendencias del fitness mundial para 2022
01/06/2022

Las 20 tendencias del fitness en el mundo Tecnología de los wereablesEjercicio en casaActividades al aire libreEntrenamiento de fuerza con pesasEjercicio para adelgazarEntrenamiento personalEntrenamiento de intervalos de alta intensidadEntrenamiento con propio pesoClases de ejercicios en línea en vivo y bajo demandaCoaching de salud y bienestarProgramas de acondicionamiento físico para adultos mayoresEl ejercicio es medicinaEmplear profesionales de fitness certificadosEntrenamiento funcionalYogaAplicaciones móviles de ejercicioEntrenamiento personal onlineLicencia para profesionales del fitnessPromoción del estilo de vida saludable desde la medicinaEntrenamientos grupales Las 10 tendencias del fitness en España Contratación de profesionales ‘certificadosEntrenamiento funcional de fitnessEntrenamiento personal en pequeños gruposEntr...


86. Fran Martinez – CrossFit Thalassa
01/02/2022

Fran estudió historia y trabajaba en la hostelería pero cuando descubrió el CrossFit encontró una forma más gratificante de ayudar a las personas y expandir ese lado humanista que le atraía de la Historia.

Hablamos de

Hablamos de como Nat Diez y Antonio Aguirre fueron sus mentores en el CrossFit C1, de sentir pasión por tu trabajo, de encontrar personas que te ayudan en tu camino, de unir el turismo con el deporte en el levante de España y por supuesto de su nuevo Box en Denia.

Enlaces de interés Todos los...


85. Mi resumen del 2021 y el nuevo calendario
12/30/2021

Hoy quiero hablaros del mi resumen de 2021 y que ya tenéis disponible el calendario de Enero 2022 

Ha sido un año muy intenso para mi, imagino que como a todos me han ocurrido un montón de cosas, he tenido momentos muy satisfactorios y otros muchos no tanto, pero me han servido para aprender sobre todo los difíciles.

Empecé el año 2021 con un estado de forma muy bueno, haciendo trail en montaña me encontraba muy cómodo, venía de estar entrenando mucho en pilates cada fin de semana y notaba es...


84. Nacho Ferrero – Los mejores gimnasios del mundo
12/26/2021

Nacho estudió INEF y desde entonces ha estado vinculado al mundo del fitness. Fue evolucionando y pasó de ser entrenador personal a ofrecer servicios de consultoría digital y desarrollar un distintivo para instalaciones deportivas, para distinguir aquellas que ofrecen una experiencia memorable para sus clientes.

Hablamos

De la motivación intrínseca y la motivación extrínseca, de si INEF es una carrera completa, de seguir estudiando después de la carrera, cambiar de opinión, de pilates para adelgazar y mucho más.

Enlaces Perfil de Nacho FerreroWeb de "Los mejores gimnasios del mundo"Artí...


83. 8 Hábitos para mantenerme activo en Navidad y en invierno
12/23/2021

Hoy quiero hablaros de cómo me enfrento a la navidad o al invierno e intento mantener buenos hábitos y que no pase factura esta época en la que me apetece quedarme más en casa.

Lo he clasificado en 8 hábitos pero ninguno de ellos es más importante que otros. Algunos son hacks mentales para conseguir estar activo.

1 Lo primero es mantenerme inspirado, antes de hacer algo tengo que tenerlo en la cabeza para que me surjan las ganas.

A través de las historias de otras personas que son más act...


82. Fran Courage – CrossFit Coraje
12/19/2021

El invitado de hoy fue y sigue siendo inspiración para mi y me consta que para muchos otros profesionales del fitness. Fran Ruiz mayormente conocido como Fran Courage de CrossFit Coraje, nos cuenta como mezcla su pasión por el fitness, la salud y la gestión de centros. Seas o no profesional de sector estoy seguro que te va a encantar esta entrevista. Os dejo con Fran.

Hablaremos de que CrossFit es para todos, de gimnasios low cost, salud, profesionalidad en el fitness, empatía, conectar los clientes y preocuparte por ellos, comunidad en tu nego...


81. Entrenar para el futuro
12/16/2021

Hoy quiero hablaros de cómo la actividad física que haces hoy puede marcar tu vejez.

Lo primero de lo que quiero hablar es de la independencia.

Estar fuerte y ágil puede ser un ventaja ser capaz de moverte en las labores cotidianas, como asearte, hacerte la comida, ir a la compra, subir y bajar escaleras, socializar en entornos fuera de tu casa. 

Fíjate cómo socializar lo suficiente puede darte un punto de felicidad que si no eres fuerte y ágil vas a perder.

Quizás ahora eres jo...


80. Iker Serrano – Fisioterapeuta
12/12/2021

Iker Serrano es fisioterapeuta y recientemente se ha incorporado al equipo de Basati CrossFit. Iker nos cuenta como una lesión cuando estaba en el instituto le hizo conocer la fisioterapia y le inspiró tanto lo que vio que decidió hacer fisioterapeuta. El resto os lo cuenta el.

Hablaremos de hernias en el deporte, lesiones, movilidad, rutinas de primera hora y mucho más.

Enlace de interés Perfil de Iker en InstagramPerfil de Basati CrossFit Otros capítulos Bigen Esturo Jesús Dominguez

Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de telegr...


79. San Silvestre Belatza 2021
12/09/2021

Hoy quiero hablaros de la conexión entre el running y el crossfit en una San Silvestre especial.

Cuando llega final de año es tradición organizar una San Silvestre para despedir el año haciendo deporte y pasándolo bien, sobre todo esto último.

Recuerdo mi primera y única San Silvestre como una carrera de fiesta, fui con un primo mio y era para nosotros nuestra primera San Silvestre. Nos la tomamos muy en serio ya que llevábamos un mes preparandola, ¡Qué tiempos! A lo que iba una forma más de divertirse...


78. Xevi Moyano – Box Jobs
12/05/2021

Xevi es cofundador de un Box en Girona y gracias a la necesidad de tener que buscar entrenadores para su box se decidió a crear una plataforma online para publicar sus ofertas de trabajo. Y nos cuenta como lo hizo.

Enlaces de interés Web Box JobsPagina del Box Roxe en GironaPerfil de Xevi en Instagram

Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de telegram donde puedes charlar con la comunidad y algunos de los invitados https://t.me/mesientofitchat.

No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de pod...


77. Compras de Black Friday
12/02/2021

Hoy quiero hablaros de las compras de black friday y como hago de este día un día perfecto para invertir en mi en vez de gastar por gastar.

Cuando llegan épocas como el BF, navidades o días concretos de ofertas, me hago siempre la reflexión de si estoy cayendo en el consumismo o si realmente necesito/quiero algo. A veces con la excusa de que lo voy a usar para trabajar, puedo sorprenderme metiendo en el carrito cosas muy raras o que a la larga no fuera a utilizar tanto como quería creer...


76. Disponible el calendario de Diciembre
11/29/2021

Hoy quiero hablaros de cual es el papel del calendario que comparto cada mes desde junio de 2019.

Si escuchas este podcast es muy probable que ya sepas que cada mes publico un calendario de ejercicios. Estos calendarios son una guía para hacer algo de ejercicio cada día, una pequeña rutina de pocos minutos con la idea de que no tengas la excusa del tiempo a la hora de plantearte empezar a hacer ejercicio.

Es un calendario como el que yo usaba cuando empecé, mis primeros calendarios eran una hoja de cálculo con e...


75. Pol Cervera – Exheus
11/28/2021

Pol Cervera es COO de Exheus. Pol nos cuenta cómo el deporte ha marcado su vida desde bien joven y cómo lleva todo lo aprendido en los deportes de equipo al mundo de la empresa. Empezando por no elegir cualquier puesto de trabajo en el que desarrollar su carrera profesional.

Y ¿Qué hace Exheus? Exheus realiza un informe genético que analiza la activación de los 22.000 genes de tu cuerpo. Es la primera empresa del mundo que hace esto, ¿Suena bien verdad?. Pues te dejo con Pol, que te explica para qué puedes usar este inf...


74. Vuelvo a entrenar tras una lesión
11/25/2021

Hoy quiero hablaros de cómo he vuelto a entrenar después de más de dos meses sin entrenar por molestias en la rodilla.

Bueno empiezo por el día que fue el ultimo día que entrené, el sábado 11 de septiembre. Salí a correr sin molestia alguna, todo normal y la carrera fue tranquila sin excesos, 7 km en 43 minutos una media de algo más de 6 minutos por km. Sin sprints, sin cuestas, todo bien. También venía descansado o eso al menos recuerdo.

Pero a la mañana siguiente ya me encontré...


73. Jorge Garcia Betanzos – Runnea
11/21/2021

Jorge Garcia Betanzos es cofundador y CEO de Runnea. Runnea es un portal para runners donde podrás encontrar noticias, reseñas y comparativas de múltiples materiales para corredores.

En Runnea también encontrarás Runnea Academy, un servicio online para acompañarte en tus objetivos como runner. Runnea Academy diseña para ti entrenamientos personalizados tanto si acabas de llegar al deporte de correr como si eres un corredor o corredora más experimentado.

Enlaces de interés Portal RunneaEntrena con Runnea Academy

Me encantaría que sigamos la conversación en el canal de te...


72. Raúl Lozano – Hiru Haundiak
11/14/2021

Raúl Lozano vuelve al podcast tras correr la Hiru Haundiak, un verdadero reto de 101 kms de distancia y con un desnivel acumulado de 10000 metros. Como describen en la web de la organización "Recorrido único que une en una misma prueba las tres cimas más importantes de nuestro territorio, una por cada provincia: Gorbea, Anboto y Aizkorri" .

En la anterior conversación Raúl nos contaba que se estaba preparando para hacer una maratón de montaña. Tras haber transcurrido un año y medio desde aquella conversación parece que Raúl ha subido e...


71. – Mis cuatro pilares para un estilo de vida saludable – Solo
11/07/2021

En esta ocasión quiero hacer un formato diferente. Es algo que quiero hacer hace tiempo, y claro hablar solo a un micrófono se me hace raro y tal vez hasta siento algo de miedo, de esos miedos tontos que tengo cuando lo hago una y otra vez se me pasan. Y es grabar un capítulo yo solo hablando de algún tema.

Tener invitados todas las semanas es algo que conlleva no solo trabajo para encontrar a alguien que quiera compartir su historia con el movimiento, sino que también encajar agendas para la graba...


Cap. 70. Rober Rebollo – Ultras y Trails
10/24/2021

Rober es corredor de trail y amigo mío. Hace un año pasó por el podcast y nos contaba cómo estaba preparando su reto de 100 kms entre Bilbao y Santander. Y en esta ocasión nos cuenta cómo ha vivido la Ultra Sanabria con 110 kms y más de 6000m de nivel positivo.

Hablamos de Reto solidario de Bilbao a Santander corriendoCaída y lesión en 2021Carrera por etapas Ultra SanabriaDiferencias entre correr en asfalto y en montañaCorrer solo y acompañadoNuevos proyectosTrail con nieve Enlaces de interés Rober en InstagramDocumental de Bilbao a San...


Cap. 69. Jonas Greef – Quiropráctico
10/17/2021

Jonas Greef es un quiropráctico alemán con consulta en Bilbao, le conocí gracias a los dolores de Cristina en la cadera y de ahí surgió una bonita relación de colaboración.

Hablamos de Qué es la Quiropráctica.Mitos sobre la Quiropráctica.Auto cuidar nuestro cuerpo.Cómo abrir un negocio en una ciudad desconocida. Enlaces de interés Consulta de Jonas.Jonas en Instagram.Web de Jonas.

No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más gente a moverse cada día.


Cap. 68. Luca Langella – Powerlifting
10/10/2021

Luca Langella es coach de fuerza en Marbella. Coincidí con él en el Box de Crossfit Puerto Banus mientras se preparaba para un campeonato de Powerlifting y tuvimos una charla corta pero intensa y quedamos para continuar esa charla en el podcast.

Hablamos de La importancia de entrenar fuerza.Qué es el entrenamiento funcional.Entrenar con objetivos.Humildad para derivar clientes.Porcentajes de grasa en mujeres.Powerlifting.¿Entrenar online o en persona? Enlaces Perfil de Luca en InstagramStrength Lab Training System Otros capítulos Alberto FacePullTitox - PowerliftingMario Tank - CrossFit Esperanza Lopez - Halterofilia

No dudes...


Cap. 67. Jordi Moreno – Espalda sana
10/03/2021

Jordi Moreno está especializado en el dolor de espalda. Cuando me crucé con él me encantó su forma de explicar las cosas, así que hoy le tenemos solo para nosotros en el podcast. 

No me entretengo más y os dejo con Jordi.

Hablamos de Trabajar en sinergia con otros profesionales.Cómo afecta el sueño a tu dolor.La diferencia entre el dolor y el daño.Seguir formándonos y aprender de compañeros.De enseñar a otros con humildad. Enlaces de interés Perfil de Jordi en InstagramJordi en YouTubeSummit del sueño Otros...


Cap. 66. David Isasi – Preparar una carrera
09/26/2021

Uuuooo!! Muy buenas Fiters bienvenidos y bienvenidas al capitulo 66 del podcast de mesientofit.com donde te invito a que te muevas cada día.

¡¡Soy Josu De Benito y comenzamos!!

Seguro que en más de una ocasión has sentido la espalda cargada, es facil que esto ocurra sea por un movimiento pobre o insuficiente en esa zona

Así que a cambio de tu email te mandaré un video cortito con una serie de movimientos que pueden ayudarte a enriquecer el movimiento de tu espalda. puedes entrar en mesientofit.com/espaldasana y te apun...


Cap. 65. James Eli – Crossfit y halterofilia
09/19/2021

Uuuooo!! Muy buenas Fiters bienvenidos y bienvenidas al capitulo 65 del podcast de mesientofit.com donde te invito a que te muevas cada día.

¡¡Soy Josu De Benito y comenzamos!!

James es entrenador personal y coach en un box de República Dominicana, tuvo la suerte de entrenar y ayudar a Xabi Osa justo antes de los Crossfit Games a los que Xabi asistía.

James cuando recibe a un cliente nuevo le hace estas dos preguntas ¿Cuanto tu lo quieres ? ¿Que tanto estás dispuesto a sacrificarte por conseguirlo?

Enlaces de interés ...


Cap. 64. Carmela Garcia Doval – Vacunas
09/12/2021

Uuuooo!! Muy buenas Fiters bienvenidos y bienvenidas al capitulo 64 del podcast de mesientofit.com donde te invito a que te muevas cada día.

¡¡Soy Josu De Benito y comenzamos!!

Seguro que en más de una ocasión has sentido la espalda cargada, lo más común es que sea por falta de movimiento adecuado en la zona.

Así que a cambio de tu email te mandaré un video cortito con una serie de movimientos que pueden ayudarte a enriquecer el movimiento de tu espalda. puedes entrar en mesientofit.com/espaldasana

...


Cap. 63. Angel Perez – Running
09/05/2021

Uuuooo!! Muy buenas Fiters bienvenidos y bienvenidas al capitulo 63 del podcast de mesientofit.com donde te invito a que te muevas cada día con mis calendarios puedes entrar y descargártelos completamente gratis en mesientofit.com/calendarios.

¡¡Soy Josu De Benito y comenzamos!!

Si me escuchs a través de spotify dale a seguir para enterearte de los nuevos capitulos, con este simple gesto puedes ayudar a otras personas a inspirarse con las historias de los invitados.

Este Podcast recibe el apoyo de Wodbuster, es una aplicación creada en España para la...


Cap. 62. Jesús Dominguez – Crossfit Basati
08/29/2021

Jesús es un valenciano afincado en el Pais Vasco. Con una gran experiencia empresarial y tras la apertura de su segundo centro de CrossFit viene a contarnos como se entremezclan sus dos pasiones, la gestión empresarial y el Crossfit.

Crossfit Basati cuenta con dos Boxes uno en Deusto y el otro en Bolueta, ambos en Bilbao.

Enlaces de interés Jesús en InstagramCrossfit Basati en Instagram

No dudes en dejarme una valoración en la aplicación de podcast que uses para poder inspirar a más gente a moverse cada día.

...


Cap. 61. Santiago y Fabiola – Wodbuster
08/22/2021

¡¡Uuuooo!! Muy buenas y bienvenido al capítulo 61 del podcast de mesientofit.com donde te invito a que te muevas cada día con mis calendarios puedes entrar y descargártelos completamente gratis en mesientofit.com/calendarios.

¡¡Soy Josu De Benito y comenzamos!!

Trás una parada en las primeras semanas de Agosto para recargar pilas y desconectar, vuelvo con la novedad de que el podcast tendrá un colaborador con el fin de colaborar a que este proyeto sea sostenible.

Wodbuster, es una aplicación creada en España para la gestión de citas y r...


Cap. 60. Xabi Osa – Crossfit Games
07/25/2021

Cuando salga este capitulo, Xabi Osa estará en los Estados unidos a sólo dos días de participar en los Crossfit Games 2021.Grabamos el capitulo estando él en la República Dominicana haciendo una concentración, y lo que es más importante, asegurándose poder entrar en estados unidos por las limitaciones de seguridad impuestas tras el COVID. Si […]


Cap. 59. Laura y Noel – Mueve Tu Locura
07/18/2021

Laura y Noel decidieron combinar sus habilidades y sus pasiones para crear unas sesiones de entrenamiento para personas con riesgo de exclusión social y con alguna discapacidad. Ese proyecto que empezó en pequeño, se ha convertido en una competición de tres días que se llevará acabo el ultimo finde semana de septiembre. En concreto en […]


Cap. 58. Gontzal Murgoitio – Trail
07/11/2021

Gontzal Murgoitio pertenece a la cantera del trail vizcaíno. Tras haber llegado a estar concentrado incluso con la selección de España, nos cuenta con una humildad enorme sus primero triunfos en el trail y cómo deja el trabajo en equipo del futbol para correr en solitario por los montes. Con tan solo 19 años Gontzal […]


Cap. 57. Espe López- Halterofilia
07/04/2021

Espe es enfermera y desde hace unos años una apasionada convencida del deporte y sus beneficios. Campeona de Halterofilia en Bizkaia y Euskadi en 2019, 2020 y 2021 en su categoria de hasta 76kgs. Nos cuenta cómo llego al deporte mientras preparaba su tesis. Ya os anticipo que me dejé muchas cosas sin preguntarle, despues […]


Cap. 56. Bingen Esturo – 360TM
06/27/2021

Bingen Esturo es el creador del metodo 360TM (Training Method), como el propio nombre del método indica Bingen nos invita al movimiento en 360º pero no solo será un movimiento hacia fuera. También haremos un trabajo hacia dentro. En esta conversación Bingen se muestra tal y como es. Nos habla como desde pequeño tenia inquietudes […]


Cap. 55 – Borja Cabelo – Capoeira
06/20/2021

Borja Cabelo es un Getxotarra y capoirista desde el año 2005, supimos el uno del otro gracias al quiropráctico Jonas Green, al que tengo pendiente entrevistar, y también tenemos en común que somos monitores de Pilates. Borja nos cuenta cómo llegó a la Capoeira hace más de 16 años, donde las redes sociales no eran […]


Cap. 54. Carlos Marín – Pilates
06/06/2021

Carlos Marín tiene un centro de Pilates en Valladolid y es educador en Polestar, se define como apasionado del movimiento y eso es algo que trasmite en sus clases. Nos da su visión del Pilates y cómo lo lleva a cabo en su centro. Enlaces de interés: Perfil de Carlos Marín Otros capítulos que te […]


Cap. 53. Fernando Riera – LFM
05/30/2021

Los que me seguís en otras redes sociales o tenéis un contacto más personal ya sabéis que he empezado un blog que hoy domingo 30 de mayo cumple las dos semanas publicando cada dia. Son videos cortos de no más de 10 minutos en el que os cuento lo que aprendo del movimiento, cosas que […]


Cap. 52 Cristian Salán – Culturismo Natural
05/23/2021

Conocí a Cristian en mis años de camarero, coincidió con la época que yo empecé a interesarme por mejorar mi alimentación y hacer deporte. Mis primeras preguntas sobre fines y nutrición mas especificas se las hice a el. Siempre modesto, Cristian no quería reconocer lo mucho que sabía, ya en su momento le invité a […]


Cap. 51. Eva Espuelas – Pilates
05/16/2021

Eva Espuelas lleva muchos muchos años en el mundo del movimiento, en un danza, gimnasia ritmica, aerobic hasta llegar al Pilates que fue lo que más le llenó. A día de hoy tiene un centro de Pilates en Navarra, nos cuenta cómo ha evolucionado todo y la reciente reinvención que ha sufrido el sector trás […]


Cap. 50. Mario Tank – Del Futbol al Crossfit
05/09/2021

Mario Tank es dueño de un Box de CrossFit en Marbella y nos cuenta cómo salió del futbol desencantado y llega al Crossfit de una manera fortuita y hay empieza una nueva vida como atleta, y lo que más le llena, ayudar a otros atletas. Pero esto ultimo es mejor que se lo escuches a […]