Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen

Sie funktioniert. Für alle. Immer. Und weint erst wenn niemand schaut — meist im Auto, auf dem Weg nach Hause.

In dieser Folge spreche ich über die stille Erschöpfung von Frauen in langen Beziehungen. Über das was passiert wenn Stärke zur Pflicht wird. Über Partner die nicht fragen. Und über das was möglich wäre wenn Frauen sich endlich zeigen dürften.

Über 90.000 Menschen haben mein Reel gesehen. Über 100 Kommentare. Und immer wieder derselbe Satz — von Männern und von Frauen gleichzeitig: Selber schuld.

In dieser Folge rede ich Klartext. Über die Frage warum sie keinen Sex will. Über die Anklage die ich an beide Seiten habe. Und über das was wirklich dahintersteckt — auf beiden Seiten.

Denn es gibt immer einen guten Grund. Immer. Und der erste Schritt ist nicht Druck — sondern Neugier.

Sex ist eines der schönsten Geschenke. Deshalb dürfen wir es nicht verkacken.

Mut zum Küssen

Küssen macht glücklich — aber immer weniger Menschen trauen sich noch. Eine britische Studie hat ergeben, dass sogar 18- bis 24-Jährige Angst vor dem Küssen haben. Angst, nicht gut genug zu sein. Angst, gefilmt zu werden. Angst vor Nähe.

Andrea und Uschi reden in dieser Folge über ihre ersten Knutsch-Erfahrungen, über Leistungsdruck bei Jugendlichen heute, über Social Media als Intimität-Killer — und darüber, warum ein Kuss vielleicht das Gesündeste ist, was du heute noch tun kannst.

Und am Ende bleibt eine Frage: Wann hast du zuletzt wirklich...

Viele Frauen haben jahrzehntelang Sex gehabt — und ihn nie wirklich erlebt.

In dieser Folge spreche ich über weibliche Sexualität nach 50, über das was uns als Mädchen über Sex beigebracht wurde, und was passiert wenn Frauen anfangen, sich selbst zu fragen: Was will ich eigentlich?

Eine ehrliche Folge über Pflicht, Lust, Körper und den Mut zum Neuanfang — in jedem Alter.

Es gibt einen Dritten in eurer Beziehung. Er zieht nicht ein, weil er charmant ist. Er zieht ein, weil ihr ihn nicht draußen halten könnt. Sein Name: Stress. Und der zieht ganz gern mal die Hosen runter – bei euch beiden.

Diese Folge erzählt von zwei Paaren aus meiner Praxis und dem Verfolger-Rückzieher-Muster, das so viele Beziehungen prägt: einer wird lauter, der andere zieht sich zurück, und beide denken, der andere sei das Problem. Dahinter steckt oft nicht die Beziehung selbst, sondern chronischer Stress – ein überfordertes Nervensystem, das sich nicht mehr regulieren kann. Es ge...

Manchmal ist der Streit ums Geschirr gar nicht wirklich einer über Geschirr.

Uschi und ich quatschen heute ganz frei drüber, was passiert, wenn's im Schlafzimmer still wird – und warum sich der Frust dann woanders Bahn bricht. Ohne Skript, ohne Fahrplan, einfach zwei Frauen, die sich Gedanken machen über sexuelle Stille, Rückzug, Bindungsangst und warum Kleinigkeiten plötzlich riesig werden, wenn die eigentliche Nähe fehlt.

Locker, ehrlich, mit viel Lachen – genau wie ein Nachmittag mit einer guten Freundin.

Sommer, Sonne, eincremen und ab in die Kiste

Eine Frau, 22 Jahre verheiratet, zum ersten Mal wieder allein im Urlaub. Mallorca, eine Woche Wellness. Sie wollte einfach nur wieder gesehen werden – und bekam stattdessen sofort die Frage nach ihren Vorlieben im Bett.

Das ist eine echte Geschichte aus meiner Praxis als Beziehungscoach. Diese Folge zeigt, warum Männer ein Nein beim Flirten oft als persönliche Kränkung erleben, warum Ablehnung beim Dating manchmal in Beleidigung kippt – und warum viele Frauen ihr Nein sagen lieber mit einem Lächeln abfedern, statt klare Grenzen zu setzen. Es geht um...

Die Kellertreppe, das Fahrrad, der Park

Sie kam mit einem gebrochenen Arm. Die Kellertreppe, sagte sie. Wochen später mit einer gebrochenen Rippe. Vom Fahrrad. Dann mit einem Auge, so zugeschwollen, dass man das Grün darin nicht mehr sah.

Ich hab mit zwanzig in der Notaufnahme gearbeitet, und diese Frau kam immer wieder. Ich hab sie damals auf meinen Verdacht angesprochen. Sie flehte mich an zu schweigen. Zwei Jahre später kam die Nachricht: gestorben, an inneren Blutungen. Ihr Mann sprach von einem Überfall im Park.

Diese Geschichte hat mich mit zwanzig spra...

Christian kam zu jeder einzigen Verabredung zwei Stunden zu spät. Jedes. Einzelne. Mal.

„Ich melde mich nächste Woche" – drei Monate Funkstille. „Ich komm nächste Woche vorbei und mach das fertig" – das war vor drei Jahren, mittlerweile wächst Moos auf dem Gerüst.

Diese Folge ist eine kleine, freche Sammlung aller Menschen, die groß ankündigen und klein liefern – inklusive meiner eigenen Unzuverlässigkeit mir selbst gegenüber. Aber sie geht auch tiefer: Warum lassen wir das eigentlich zu? Und was hat das mit Bindungsangst zu tun – mit der Angst, sich wirklich auf jemanden zu verla...

Die Landkarte mit den roten Punkten Ein Polizist schiebt mir eine Karte über den Tisch. Rote Punkte, über fünf Jahre verteilt. Einbrüche in Wohnwagen, überall dort, wo er gearbeitet hat. Und ich hatte ihm diese Jobs besorgt. Jahre vorher war er noch mein Genie mit den Händen – konnte aus einer Kaffeemaschine einen Toaster bauen, hat drei Häuser umgebaut. Und trotzdem: nie fertig geworden ist keins davon. Fünf Wochen bevor ich vor dieser Karte saß, stand die Polizei schon einmal vor unserer Tür. Er hatte eine Geschichte parat, wie immer. Ich glaubte ihm. Wieder. Diese Folge...

Kein Flirten, Kein Feuer

Er war weit weg genug, um ungefährlich zu sein. Dachte ich. Köln. Eine Party. Ein Blick, der zu lange dauerte. Ich dachte: kein Risiko, der wohnt ja viel zu weit weg. Zehn Jahre später ist er immer noch da. Ich erzähl dir kurz, wie ich mich in genau der Situation getäuscht habe, in der ich mich am sichersten fühlte. Und dann übernimmt Uschi – mit ihrer eigenen Geschichte, die zeigt, wie unterschiedlich Flirten laufen kann, wenn man's zulässt. Diese Folge hat kein Konzept, kein Skript, keinen Fahrplan. Zwei Frauen, zwei völli...

Ich war 23. Krankenschwester. In Kenia. Ich sah ihn – und war sofort verliebt. Wir trafen uns heimlich. Nachts am Strand. In einer Buschbar mitten im Nirgendwo. Und dann folgte ich ihm mitten in der Nacht durch den Busch. Alleine. Mit Mondlicht und Tiergeräuschen überall. Weil ich ihn nicht verlieren wollte. Was ich in seiner Unterkunft fand – und was er danach tat – hat mich nie losgelassen. Er kam mit einem Stuhl zurück. Damit ich mich wohler fühle.

Das ist die Geschichte von Liebe, Scham und Würde. Davon wie weit wir gehen für das Gefühl geliebt zu...

Gewissensscham

Ich stand im Standesamt. Stift in der Hand. Und schrie mich innerlich an: Was tust du denn da? Draußen dröhnten Fanfaren. Ich unterschrieb trotzdem.

Er kam aus Algerien. Krieg, Trauma, Verzweiflung. Ich dachte: Wenn ich ihm eine Chance gebe, wird alles gut. Ich habe aus Mitleid geheiratet. Aus Barmherzigkeit.

In der Hochzeitsnacht hat er mich gewürgt.

Ich bin trotzdem zwei Jahre geblieben. Weil ich geglaubt habe dass Liebe heilt. Sie heilt nicht alleine.

In dieser Folge rede ich über Gewissensscham – die Scham die entsteht wenn wir zwischen zwei W...

Ich war 25. Gartenparty. 30 Menschen. Ich setze mich auf die Bank – und sie kippt um. Was ich gemacht habe: Am lautesten gelacht. Was ich gedacht habe: Den Satz den Kinder früher zu mir gesagt haben. Den ich mir selbst gesagt habe – bevor ihn jemand anderes sagen konnte.

Das ist Verlegenheitsscham. Und sie bleibt. Im Körper. In der Beziehung. In allem was wir seitdem nicht mehr tun, nicht mehr sagen, nicht mehr zeigen.

Er macht einmal einen Witz über ihren Körper – sie macht seitdem das Licht aus. Sie stolpert beim Abendessen mit seinen Eltern – sie meidet s...

Intimitätsscham und was wirklich dahinter steckt

Wann hast du zuletzt das Licht angelassen? Nicht beim Schlafen. Beim Sex. Jede zweite Frau hat sexuelle Belästigung erlebt. Jede neunte Person einen Übergriff. Weniger als zehn Prozent werden je angezeigt.

Die meisten schweigen. Für immer.

In dieser Folge reden Andrea und Uschi über Intimitätsscham – die tiefste und schweigsamste Form der Scham. Die die entsteht wenn Grenzen verletzt wurden. Die im Körper sitzt, nicht im Kopf.

Andrea bringt mit was sie in 20 Jahren Arbeit mit Tätern, Opfern und Klienten nach Missbrauch und Gewalt...

Keiner wollte mit mir zum Abschlussball. Am Ende blieben Frank und ich übrig – zwei Ausgestoßene in freakigen Outfits. Ich war die Tischdeko im eigenen Leben. Und das war erst der Anfang.

Später habe ich mich in tolle Männer verknallt, ihnen Briefe geschrieben, sie gerettet, ihnen zugehört – und sie haben sich in meine Freundin verliebt. Oder mir gesagt: Lass uns lieber Freunde bleiben. Ich dachte lange, ich habe einfach Pech. Heute weiß ich: Das war Missachtungsscham. Die unsichtbare Kraft die meine Beziehungen jahrzehntelang gesteuert hat – ohne dass ich es merkte.

In dieser Folge sprech...

Sex kaufen - Nähe suchen

Jeden Tag gehen in Deutschland ungefähr eine Million Männer zu einer Prostituierten. Eine Million. Und fast keiner redet darüber. In dieser Folge reden Andrea und Uschi. Offen, ehrlich, ohne Bewertung – aber mit klarem Blick. Bordell, Callboy, Escort – drei Welten, ein Thema. Was kaufen Menschen wirklich, wenn sie Sex kaufen? Nähe. Würde. Das Gefühl, zu zählen. Gesehen zu werden.

Wir schauen hinter die Zahlen – 32.300 angemeldete Sexarbeiterinnen in Deutschland, Dunkelziffer mehrere Hunderttausend, 15 Milliarden Euro Umsatz pro Jahr – und fragen: Was sagt das über uns als Gesellschaft? Über unsere Beziehu...

Ich lebe auf Mallorca. Ich habe Meerblick. Ich bin seit zehn Jahren glücklich verliebt. Und ich schreibe seit vierzig Jahren denselben Satz in mein Tagebuch: Ich will endlich ankommen. In dieser Folge rede ich zum ersten Mal offen darüber – über das kleine Mädchen an der Glasscheibe, das Kinderheim, das Mobbing, die Bindungsangst, die daraus wurde. Und über den mutigsten Schritt, den ich trotzdem immer wieder gegangen bin: auf Verbindung zugehen.

Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, wie es sich anfühlt, Zuschauer im eigenen Leben zu sein. Wenn du dich fragst, wa...

Dating Ü50: Warum er „was Frisches“ will – und sie „was Reifes“

Ein Ü50-Hörer sagt: „40 ist mir zu alt. Keine Falten, keine grauen Haare.“ – Geschmack oder Problem?
In dieser Folge schauen Uschi und ich auf ein Dating-Muster, das viele Beziehungen schon im Ansatz vergiftet: Wenn „Präferenz“ zur Entwertung wird – und wenn Männer Jugend suchen, um sich selbst nicht alt zu fühlen.

Wir klären: • was Männer oft wirklich meinen, wenn sie „was Frisches“ sagen (Selbstbild, Status, Angst vor Alter, Pornoprint, Kontrollwunsch)
• warum Frauen häufiger „was Reifes“ wollen (Respekt, Verlässlichkeit, klare Kommunikation statt Spielc...

Bordell & Ehe: Du denkst, deiner doch nicht?

In dieser Folge räume ich mit einem Schatten-Thema auf, über das viele lieber schweigen: Bordellbesuche in der Ehe – und das Doppelleben, das daraus entstehen kann. Nicht als Moralkeule, sondern als Abgrund-Check: Was passiert mit Würde, Vertrauen und Bindung, wenn Lust, Frust oder Einsamkeit heimlich organisiert werden?

Ausgangspunkt ist u. a. die ZDF-Sendung „Die Anstalt“ vom 28.04.2026 zum Thema Prostitution (inkl. Faktencheck). Ich verknüpfe die gesellschaftliche Dimension mit der Beziehungsrealität Ü50: warum Männer hingehen (Kontrolle ohne Risiko, Bestätigung statt Bindung, Betäubung), warum sie es selten offen sa...

In dieser Folge sprechen Uschi und ich über ein Ü50-Datingmuster, das viele emotional zermürbt: Nähe und Sex gibt’s – aber keine Verbindlichkeit, keine Planung, keine klare Ansage. Stattdessen kommen Sätze wie „Lass mal schauen“, „Ich hab grad so viel Stress“, „Ich will’s locker“ – und du hängst in warm/kalt fest: mal Nähe, mal Abstand, mal süß, dann wieder funkstill.

Wir schauen uns an, was dahinter wirklich passieren kann – ohne Männer-Bashing, aber mit Klartext: • Bindungsangst vs. Bequemlichkeit: Wann ist es Angst vor Nähe – und wann ist es einfach Verantwortungslosigkeit? • Warum manche Menschen Sex „können“, aber Bezi...

„Sie ist immer müde…“ – und in dir kommt an: „Nicht du. Nicht mehr.“
In dieser Folge zeige ich an einer Alltags-Fallakte (Samstagabend, Sofa, Nähe-Versuch, „nicht jetzt“, danach Kälte und Rückzug), wie schnell bei Ü50 aus einem kleinen Moment eine toxische Schleife wird.

Denn oft ist es nicht „nur ein Kommunikationsproblem“, sondern ein Sicherheitsproblem:
Er hört Abweisung und kippt in Trotz, Druck oder Rückzug.
Sie spürt Erwartung, fühlt sich unsicher und macht zu.
Und plötzlich seid ihr zwar noch zusammen – aber die Verbindung ist weg.

Du bekommst: • warum ein „Nein...

Kein Sex = Fremdgehen? Stimmt das wirklich – oder ist das ein Satz, der Druck macht und Beziehungen vergiftet?

In dieser Folge sprechen Uschi und ich über einen der größten Beziehungskonflikte überhaupt: Wenn einer mehr Lust hat als der andere. Wir räumen auf mit dem Mythos „Wenn er keinen Sex bekommt, geht er fremd“ – und schauen ehrlich hin: Was ist Bedürfnis, was ist Anspruch? Wo endet Verantwortung und wo beginnt Druck?

Du bekommst: • warum „Fremdgehen“ nie ein Automatismus ist, sondern eine Entscheidung
• wie schnell aus „Ich vermisse dich“ ein Machtkampf wird
• spontane vs. responsive Lust (warum L...

Funkstille nach Streit fühlt sich für den einen wie „Ruhe“ an – für den anderen wie Strafe. In dieser Folge erzähle ich eine Alltags-Fallakte (Samstagabend, Film, Streit, Tür knallt, er geht raus – und am Morgen danach ist Eis) und zeige dir, warum Funkstille Beziehungen so tief verunsichert.

Wir klären: • wann Rückzug wirklich Überforderung/Nervensystem ist – und wann es ein Machtmuster wird
• woran du den Unterschied erkennst: Pause mit Rahmen vs. Eis ohne Kontakt
• warum Funkstille dein Nervensystem in Alarm versetzt (und dich klein oder pushy macht)
• drei Sätze, die Würde schaffen sta...

Das Doppelleben beginnt leise: Warum Menschen heimlich werden

Heimlichkeit in der Beziehung ist selten „nur Sex“: Doppelleben, heimlicher Pornokonsum, Chats/Flirts – und plötzlich bricht Vertrauen weg. In dieser Folge geht es darum, warum Menschen heimlich werden, obwohl sie lieben: Scham, Stress, Konfliktangst und Bindungsangst machen Nähe eng – und der Schatten fühlt sich kurz leicht an.

Ich erzähle eine Fallakte aus dem Alltag (Porno + Chats + Löschen + Abwehr) und zeige die Mechanik dahinter: Heimlichkeit ist oft kein Sexproblem, sondern ein Bindungsproblem. Nicht die Lust zerstört Beziehungen – Heimlichkeit zerstört Beziehungen, weil sie Unsicherheit...

Wegen einer Kleinigkeit brennt dir die Sicherung durch? Du wirst laut, wirst gemein – und hinterher schämst du dich? Dann hör zu: Das ist oft kein „Temperament“. Das ist ein Muster. Und manchmal ist es verbale Gewalt.

In dieser Folge zeige ich dir:

warum du bei scheinbaren Kleinigkeiten explodierst (und was wirklich dahinter steckt) was dein Nervensystem im „0 auf 180“-Modus macht warum Wut oft ein Schutzschild für Ohnmacht, Scham und Überforderung ist wie du die Eskalation sofort stoppst (Notbremse + 20-Minuten-Reset) wie echte Reparatur aussieht, wenn du schon verletzt hast (ohne Ausreden)

📌 Wichtig: Wut ist...

Grenzen ohne Drama

Swingen für den Frieden: Lust ohne Scham

In dieser Sonderfolge erkläre ich, was ich mit meinem provokanten Satz „Swingen für den Frieden“ wirklich meine – nicht politisch, sondern persönlich: Frieden im Kopf, im Körper und in Beziehungen.

Für mich geht es dabei um Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstliebe: sich kennen, zu sich stehen, Lust bewusst fühlen dürfen – ohne Heimlichkeit, ohne Selbstverurteilung, ohne Schamspirale. Denn was unterdrückt wird, sucht sich oft einen Weg. Und wenn es heimlich sein muss, wird es selten gesund.

Ich kann deshalb gut...

Dogfriends Mallorca

In dieser Podcasthon-Sonderfolge nehme ich dich mit nach Mallorca zu Dogfriends Mallorca in Benissalem – einer Tierschutzorganisation, die Hunden in Not vor Ort hilft und sie in liebevolle Zuhause vermittelt (u. a. nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz – aber auch auf Mallorca).

Wir haben selbst vor 5 Wochen dort einen Welpen adoptiert – und ich erzähle dir persönlich, warum mich diese Erfahrung so berührt hat: Weil Hunde Beziehung in Reinform sind. Und weil sogar bindungsängstliche Menschen Hunde lieben – sie geben Nähe, ohne Spielchen. Sie regulieren unser Nervensystem, schenken Struktur, Verbindung und können uns seelis...

Wie läuft ein Swingerclub-Abend wirklich ab – ganz praktisch, ganz menschlich, ohne Pornokino? Uschi war noch nie im Club und stellt mir in dieser Folge alle Fragen, die viele sich heimlich nicht trauen zu stellen: vom Ankommen über Regeln bis zu Gefühlen wie Scham, Neugier, Lust und „Oh Gott, was denken die anderen?“.

Wir plaudern locker – und trotzdem klar – über:

wie ein Abend typischerweise abläuft (Ankommen, Atmosphäre, Dresscode)

welche Regeln fast überall gelten (Respekt, Konsens, Grenzen)

was du anziehen kannst – und was wirklich wichtiger ist als Outfit

wie Menschen mite...

Im Club der Held – zuhause der Drückeberger? Er kann im Club präsent sein – aber in der Beziehung wird er plötzlich still, hart oder fern? In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das viele Paare (gerade Ü50) tief verunsichert: Sex und Performance klappen, aber emotionale Nähe, Verletzlichkeit und Verbindung werden schwierig.

Warum ist das so? Weil der Club oft eine Bühne ist, auf der Reiz, Rolle und Kontrolle tragen. Die Beziehung dagegen fordert etwas ganz anderes: Sich zeigen. Fühlen. Bleiben.

In dieser Folge erfährst du:

warum manche Menschen im C...

Swingen fasziniert dich – aber du spürst auch Scham, Angst vor Nähe oder diese komische Leere danach? In dieser Folge sprechen wir (Andrea & Uschi) darüber, warum Swingen für uns eine Bühne ist: für Sehnsucht, Bindungsangst, Nervensystem, Körperbild – und für die Frage: Suchst du Lebendigkeit oder flüchtest du vor Schmerz?

Wir beantworten u.a. diese Fragen:

Warum finde ich das Thema Swingen so spannend – jenseits von „Sex“?

Was zeigt der Swingerclub über Beziehung Ü50, Nähe und Freiheit?

Woran erkennst du Lebendigkeit vs. Flucht?

Welche Rolle spielen...

Swingerclub nur im Kopf – aber die Fantasien lassen dich nicht los? In dieser Folge spreche ich über geheime Swingerclub-Fantasien Ü50, Scham, Lust und was dein Kopfkino WIRKLICH über dich, deine Beziehung und deinen Selbstwert erzählt.

Ich bin Andrea Holthaus, Trauma- & Paarcoach, Ü50, dick, zwei Mal geschieden – und ja, ich war im Swingerclub. Heute geht es nicht um Sexpraktiken, sondern um das Warum dahinter:

Warum tauchen plötzlich Fantasien von Swingerclub, Dreier oder Schaumparty im Kopf auf – gerade ab 45, 50+?

Was hat das mit Einsamkeit, Ehe-WG, Stress und Lustverlust zu tun?

Wo ist der Unterschied...

Ü50, mehr Kilos, zwei Ehen hinter dir – und plötzlich stehst du mitten in einer Schaumparty im Swingerclub. Klingt nach Film? War bei mir Realität.

In dieser Folge von Volltreffer Herz – unverschämt frei & verbunden erzähle ich dir:

wie ich als Andrea, Ü50, dick, geschieden, in einer Schaumparty im Club gelandet bin

warum Schaum nicht nur Spaß, sondern auch Versteck für Scham und Unsicherheit ist

was Paare Ü50 im Club wirklich suchen: Bestätigung, Lebendigkeit, Flucht aus der Ehe-WG

warum er im Club performt und zuhause im Bett blockiert

warum si...

Zu dick für die Liebe?

„Dicke Frauen kriegen keine guten Männer.“ Diesen Satz habe ich als Kind gehört – und viel zu lange geglaubt.

Später war ich verheiratet mit einem Mann, der kaum Interesse an mir hatte. Statt zu denken: „Hier stimmt etwas nicht“, habe ich mir eingeredet: „Sei froh, Andrea. In deinem Körperklasse kannst du nicht wählerisch sein.“

Jahre nach der Trennung stehe ich dann – Ü50, dick, geschieden – in einem Swingerclub. Mit all meinen alten Geschichten im Kopf: „Die lachen dich aus.“ „Alle sind schlank und perfekt – nur du nicht.“

Und dann passiert etwas völli...

Fühlst du dich „zu dick fürs Bett“ und schämst dich für deinen Körper, obwohl du dir Sex, Nähe und echte Verbindung wünschst – gerade Ü50?

In dieser Folge von Volltreffer Herz – unverschämt frei sprechen Uschi und ich offen darüber, wie Scham, Mobbing-Erfahrungen und alte Kommentare dein Körperbild zerstören – und warum nicht dein Bauch das Problem ist, sondern die Geschichten, die du dir über ihn erzählst.

Wir reden über Frauen Ü45/Ü50, die das Licht ausmachen, sich unter der Decke verstecken, ihren Bauch festhalten und innerlich denken: „So kann mich doch keiner wirklic...

Dürfen dicke Frauen swingen gehen? Offiziell sagen alle: „Na klar!“ – aber heimlich schämen sich viele Frauen Ü45/Ü50 für ihren Körper und trauen sich nicht mal im Schwimmbad raus, geschweige denn in einen Swingerclub.

In dieser Folge spreche ich als dicke Frau offen über meine eigenen Erfahrungen mit Swingen, Scham, Selbstwert und Lust im besten Alter. Ich erzähle dir, warum dein Körper NICHT das Problem ist – sondern die alten Glaubenssätze in deinem Kopf und die Verletzungen in deinem Nervensystem.

Darum geht’s in dieser Folge:

Warum so viele dicke Frauen glauben...

Warum so viele Paare unglücklich sind – und wie ihr da rauskommt

Warum sind so viele Paare Ü45 zusammen, aber innerlich längst getrennt? Warum fühlt sich die Beziehung eher wie eine Zweck-WG an als wie ein lebendiger, liebevoller Ort?

In dieser Folge sprechen Uschi Frei und Andrea Holthaus darüber, warum so viele Beziehungen nur noch funktionieren – und was du tun kannst, wenn du dich in deiner Partnerschaft einsam, leer oder „gebraucht, aber nicht gesehen“ fühlst.

Wir reden darüber:

woran du erkennst, dass ihr nur noch funktioniert

warum Menschen in ung...

Einsamkeit statt Zweisamkeit

Linkbeschreibung

Kennst du den Satz: „Ich will nur noch ambulant statt stationär lieben“? Also: Herz ja, Alltag nein. Nähe ja, aber bitte ohne Sockenwaschen, ohne WG-Gefühl und ohne kompletten Kontrollverlust.

In dieser Folge sprechen Uschi und ich genau darüber, was hinter diesem Wunsch steckt – und warum du trotzdem einsam in der Beziehung sein kannst, egal ob du klassisch zusammenlebst oder „nur ambulant“.

Wenn … dann … – Wenn du mit jemandem zusammen bist, aber dich innerlich allein fühlst, – wenn du merkst: Wir funktionieren, aber wir fühlen kaum noch, – wenn du denkst...

Ohne Liebe gehen wir unter

Die Erde brennt, unsere Beziehungen auch. Krieg, Femizide, Gewalt gegen Kinder, Antisemitismus, Rassismus, Rechtsruck, häusliche Gewalt, Einsamkeit, Datingfrust, Klimaangst – und mittendrin versuchen wir „ein schönes Weihnachten“ hinzubekommen.

In dieser besonderen Weihnachtsfolge lese ich dir meinen Wunschzettel an die Menschheit vor. Kein kuscheliger Weihnachtsgruß, sondern ein offener Brief über Gewalt, Einsamkeit, Kindeswohlgefährdung, toxische Beziehungen, Krieg, Flucht, Tierwohl, Klima – und die eine Kraft, ohne die wir das alles nicht überleben: Liebe.

Darum geht es in dieser Folge: – Warum unsere Beziehungskultur direkt mit Krieg, Hass und Gewalt zusammenhängt – Wie Kindeswohlgefährdun...

Ehrlich statt besinnlich

Weihnachten, Sex & Einsamkeit – warum fühlen sich so viele Beziehungen Ü45/Ü50 an den Feiertagen leerer an als sonst? In dieser Folge stelle ich dir 5 brutale Beziehungsfragen rund um Weihnachten, Sex, Nähe und Bindung, die weh tun können – aber genau deshalb heilsam sind.

Diese Episode ist für dich, wenn du dich an Weihnachten im Doppelbett einsamer fühlst als allein auf dem Sofa. Wenn du merkst: Eigentlich will ich Nähe, aber mein Körper macht dicht. Eigentlich wünsche ich mir Sex, aber nicht so, wie er gerade läuft.

Darüber spreche...