Sophro RESPIRA
Sophro Respira est le podcast d’Ikram Bernoussi, sophrologue, qui vous offre quelques minutes pour ralentir, respirer et retrouver votre équilibre. Des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, pour adultes et enfants, à écouter où et quand vous en avez besoin.
Décrocher des écrans, se reconnecter à soi
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note.
Offrez à vos yeux et à votre esprit une pause loin des écrans. 🌿 À travers des exercices de relaxation corporelle et une visualisation guidée en pleine nature, retrouvez le calme, relâchez les tensions et reconnectez-vous à vos sensations. Quelques minutes suffisent pour retrouver votre clairière intérieure avec Sophro Respira.
Apaiser l'anxiété et la surcharge mentale
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note.
Vous avez la tête pleine et du mal à décrocher ? 🌿 Accordez-vous quelques minutes pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver votre calme grâce à un exercice de sophrologie et une visualisation guidée. Respirez, déposez vos pensées et offrez-vous une vraie pause avec Sophro Respira.
Bienvenue dans Sophro RESPIRA
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note.
Bienvenue dans Sophro Respira : découvrez le podcast, la sophrologie et une première respiration guidée pour vous offrir quelques minutes de calme.
