Ora penso a me
C'è una domanda che ci facciamo di continuo: "ma dove lo trovo il tempo?". Il tempo per dormire meglio, per muoverci, per prenderci cura di noi. E se il problema non fosse il tempo, ma lo spazio? Lo spazio per noi: quello che non ci concediamo più. Sono Nina Gigante, giornalista e Integrative Health Coach, e insieme a Michela Coppa, Wellbeing Expert QVC Italia, questo è Ora penso a me, il podcast di Donna Moderna e QVC Italia dedicato al benessere di noi donne. C'è un posto dove il benessere comincia davvero: casa nostra.È da qui che parte Your Wellness Space by QVC...
Episodio 4: Quel muscolo di cui nessuno ti ha mai parlato
C'è una parte del corpo che è il nostro centro, e non la nominiamo mai: il pavimento pelvico. Ne sentiamo parlare solo quando qualcosa non va; mai come pratica quotidiana di benessere. Eppure da lì partono la postura, il respiro, l'energia: quando pensiamo al core pensiamo agli addominali, ma il core vero è un cilindro, e il pavimento pelvico è, appunto, il pavimento. Lo yoga lo sa da millenni.
Nell'ultima puntata Nina e Michela imparano a trovarlo (che è la parte più difficile), a risvegliarlo attraverso il respiro e il movimento dolce, e ad affrontare anche il tabù nel tabù: quello che questo lavoro cam...
Episodio 3: Perché la skincare coreana ha conquistato il mondo?
Non per la pelle di porcellana: per il rituale. In Corea la skincare non è un rimedio ma una cultura. Si impara da bambine, si tramanda, e il principio è l'opposto del nostro: prevenire e idratare, non correggere e coprire.
In questa puntata Nina e Michela raccontano cosa c'è davvero dietro il fenomeno: il layering, la stratificazione dal prodotto più liquido al più denso; la versione essenziale per chi ha cinque minuti (sì, esiste: la chiamano skip-care); e soprattutto il gesto (il massaggio, il tapping con i polpastrelli) che trasforma la cura della pelle in una pratica per il sistema nervoso. Perché...
Episodio 2: Il tuo corpo non è lo stesso tutti i giorni. Perché lo tratti come se lo fosse?
Ci sono giorni in cui l'energia si accende da sola e giorni in cui non parte niente, e la prima cosa che facciamo è darci delle pigre. Ma il corpo non è una macchina: vive di ritmi, nell'arco della giornata, lungo il mese, nelle stagioni della vita.
In questa puntata Nina e Michela ci parlano del ritmo che quasi nessuna conosce: quello infradiano, il nostro "secondo orologio" di circa 28 giorni, di settimane di spinta e settimane di quiete. E poi della stagione di cui nessuno ci avvisa per tempo: la perimenopausa e la menopausa, quando la routine di sempre smette di fu...
Episodio 1: Perché sono stanca anche quando ho dormito?
Capita a tutte: sette ore di sonno, e al risveglio la stanchezza è ancora lì. Per anni ci siamo dette "devo dormire di più” ma forse la domanda è sbagliata. Perché dormire e riposare non sono la stessa cosa: si può dormire otto ore e non aver riposato affatto. Esiste un riposo mentale, quando la testa smette di macinare liste. Uno sensoriale, lontano da schermi e notifiche. Uno emotivo, quando smettiamo, per un attimo, di essere quelle che tengono insieme tutto e tutti.
In questa prima puntata Nina e Michela ci aiutano a capire quale riposo ci manca davvero. E perché il divano...
