DOCH!
DOCH! ist eine Einladung, neugierig aufs Leben zu bleiben. Auf die Frage: Was, wenn doch mehr möglich ist, als du gerade glaubst? Was, wenn Veränderung nicht damit beginnt, dass du dich noch mehr anstrengst, sondern damit, dass du wieder genauer hinschaust, hinspürst und dir erlaubst, neue Möglichkeiten zu entdecken? In DOCH! geht es um Lebenskraft, innere Sicherheit, Selbstbestimmung und darum, wie wir immer wieder zurück zu uns finden können. Ich spreche über Resilienz, unser Nervensystem, Beziehungen, Veränderung, Krisen, Mut, Körper und Entwicklung. Mal allein, mal mit Menschen, deren Geschichten berühren, überraschen oder etwas...
Geführte Meditation zum Wahrnehmen und Wahren deiner Grenzen
Wie du deine Grenzen spürst und lernst, deinen eigenen Raum einzunehmen.
Du musst deinen Raum nicht verdienen. In dieser geführten Meditation erkundest du, wie du ihn wahrnehmen, einnehmen und seine Grenzen achten kannst.
Das erwartet dich:
- Über deine Umgebung, den Kontakt zum Boden und bewusste Atemzüge ankommen.
- Deinen inneren Raum entdecken und deinen Bedürfnissen, Gefühlen und Wünschen Platz geben.
- Grenzen wahrnehmen und den Abstand zu deiner Umgebung gedanklich verändern.
- An einer alltäglichen Bitte ein inneres Nein ausprobieren – auch wenn dabei Unsicherheit oder ein sc...
Ich kann doch nicht einfach Nein sagen. DOCH!
Was Nein sagen mit einem Ja zu dir selbst zu tun hat
Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst? Diese Folge lädt dich ein, deine Grenzen ernst zu nehmen und Abgrenzung als Teil ehrlicher Beziehungen zu verstehen.
Das erwartet dich:
- Warum fehlende Grenzen Kraft kosten und zu Überforderung, Ärger und Erschöpfung beitragen können.
- Wie das Bedürfnis nach Bindung und Autonomie das Nein-Sagen prägen kann – und warum auch heutige Rollen und Machtverhältnisse eine Rolle spielen.
- Warum Verstehen allein nicht immer reicht und neue Erfahrungen helfen können, al...
Das kannst du doch nicht alles machen. DOCH!
Dr. Julien Bobineau über die Kunst vieles zu sein und sich trotzdem treu zu bleiben
Was wäre, wenn du dich gar nicht auf einen einzigen Weg festlegen müsstest?
Was wäre, wenn deine vielen Interessen und Leidenschaften kein Zeichen von Orientierungslosigkeit wären, sondern genau das, was dich ausmacht?
„Du kannst nicht alles auf einmal machen!“
Diesen Satz hat Dr. Julien Bobineau oft gehört. Und irgendwann selbst geglaubt.
Als Julien zu mir ins Coaching kam, hatte er das Gefühl, sich selbst und seine Ziele ein Stück weit verlore...
Geführte Meditation zur Verbindung mit deiner inneren Lebenskraft
Eine geführte Meditation für innere Sicherheit, Verbindung und neue Kraft
Was wäre, wenn du nicht immer etwas tun müsstest, um wieder mehr bei dir anzukommen?
Diese geführte Meditation gehört zur Solo-Folge „Du glaubst, du kannst nichts ändern? Doch! – Was Resilienz ist und was nicht“.
Wenn du diese Folge noch nicht gehört hast, kann es hilfreich sein, dort zuerst einzusteigen. Die Meditation funktioniert aber auch für sich – und vor allem darfst du immer wieder zu ihr zurückkehren, wann immer du das Bedürfnis danach hast.
Sie lädt dich ein...
Du glaubst, du kannst nichts ändern? DOCH!
Was Resilienz ist und was nicht.
Was wäre, wenn Resilienz etwas ganz anderes ist, als du bisher gedacht hast?
Heute gibt es deshalb gleich zwei Folgen zum Thema:
In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, was Resilienz eigentlich bedeutet – und was sie nicht ist.
Direkt im Anschluss findest du eine eigene geführte Meditation zum Thema. Nimm dir dafür gerne Ruhe und Zeit und hör sie immer wieder, wenn du dich stärken, bei dir ankommen oder das Gehörte noch einmal auf einer anderen Ebene erfahren möchtest.
Oft wird...
Was dir passiert ist, kannst du nicht ändern. Was du daraus machst - DOCH!
Eva Woitun über den Moment, in dem sie wußte: auch hier kann ich noch entscheiden
Was bleibt, wenn ein einziger Moment über Leben und Tod entscheidet?
Meine heutige Gästin Eva Woitun kennt genau diesen Moment.
2022 überlebte die Architektin, Lehrerin und Künstlerin einen lebensgefährlichen Gleitschirmabsturz – und, wie sie selbst sagt, selbst dort war noch eine Entscheidung möglich.
In dieser Folge von DOCH! sprechen wir offen darüber, was Eva in diesem Augenblick erlebt hat, was sie danach getragen hat – und wie daraus ihr ganz eigener künstlerischer Ausdruck entstanden ist.
Ev...
Wenn nichts mehr geht - geht wirklich nichts mehr? DOCH!
Michael "Shaggy" Schwarz über den Moment, in dem er wußte: Allein komme ich hier nicht weiter.
Was passiert, wenn plötzlich wirklich nichts mehr geht?
Michael „Shaggy“ Schwarz kennt diesen Moment. Einen Punkt in seinem Leben, an dem klar war: So wie bisher geht es nicht weiter. Und allein komme ich hier nicht weiter.
Also holte er sich Unterstützung.
In dieser Folge von DOCH! sprechen wir sehr offen darüber, wie Shaggy diese Zeit erlebt hat, was ihm geholfen hat, wieder Struktur und Orientierung in sein Leben zu bringen – und was sich seitde...
Das geht nicht. DOCH!
Warum dieses eine Wort für mich so viel mit Lebenskraft, Veränderung und Neugier zu tun hat.
Was wäre, wenn mehr möglich ist, als du gerade glaubst?
Genau darum geht es in meiner ersten Folge von DOCH!
Ich erzähle dir, warum dieses kleine Wort für mich so viel mehr ist als ein Widerspruch. Warum es für Lebenskraft steht, für Neugier, für Veränderung – und für die Möglichkeit, dem eigenen Leben immer wieder neu zu begegnen.
Wir schauen darauf, was uns davon abhält, neue Wege überh...
