Body Mind More - meditaties & gesprekken voor innerlijke groei

In deze hartscan meditatie neem je veertien minuten de tijd om aandacht te geven aan je hart, zowel je fysieke hart als je emotionele hart. Je legt een of twee handen op je hartstreek, je voelt je hartslag, en daarna stel ik je een aantal eenvoudige vragen: voelt je hart vandaag groot of klein, licht of zwaar, snel of traag, open of gesloten?

Er is geen goed of fout antwoord. Wat er komt, dat is er. En wat er vandaag is, kan morgen alweer anders zijn. Precies daarom is deze oefening zo waardevol: je oefent in eerlijk...

In deze eerste solo-aflevering vertel ik je hoe meditatie, mindfulness en yoga op mijn pad zijn gekomen, en waarom ik deze podcast ben begonnen.

Het begon in 2002, toen ik als jobstudent in een fitness werkte en gratis yogalessen mocht volgen. Ik danste al jaren, dus de lenigheid was vertrouwd. Wat nieuw was: dat je ook flexibel kan zijn in je geest.

Daarna liet ik het los, tot het opnieuw op mijn pad kwam tijdens een theateropleiding in Antwerpen. En echt kantelen deed het in 2014, toen ik met mijn man op wereldreis vertrok. We begonnen in...

Je hoeft niets aan je ademhaling te veranderen. Je kijkt er gewoon naar.

In deze geleide oefening van twaalf minuten ga je op zoek naar je adem in je lichaam. Voel je hem in je neus, in je keel, in je ribben, in je buik? Snel of traag, oppervlakkig of diep? Wat er ook naar boven komt, dat is het antwoord. Er is niets te bereiken en niets fout te doen.

Onderweg gebeurt wat altijd gebeurt: je gedachten dwalen af naar je to-dolijst, naar de boodschappen, naar een gesprek van gisteren. Dat is geen mislukking...

In deze trailer geef ik kort weer wie ik ben en wat je kan verwachten van mijn podcast. Abonneer je nu alvast om geen enkele aflevering te missen. Veel luisterplezier!