Body Mind More - meditaties & gesprekken voor innerlijke groei
Meditaties, visualisaties, ademhalingsoefeningen en gesprekken voor meer energie, ruimte en innerlijke groei. Ann Willemsen deelt begeleide meditaties, inzichten en inspirerende gesprekken over mindfulness, coaching, yoga, mentaal welzijn en veerkracht. Voor wie wil vertragen, spanning en stress loslaten, beter ademen, zachter leven en bewuster groeien.
Gesprek: Kim Rossie | Over de kracht van zacht en ademwerk (46 min)
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note.
Kim Rossie leert mensen vertragen, en geeft in dit gesprek meteen toe dat het haar zelf nog altijd niet vanzelf afgaat. Ze noemt haar werk de kracht van zacht: alles in haar praktijk Balanced Body in Arendonk is erop gericht om het yin-gedeelte weer ruimte te geven, omdat yang volgens haar overal al genoeg aanwezig is. Kim stond als dertienjarige al voor een groep in de turnkring, werd danseres, en bouwde Dansstudio Focus uit tot meer dan tweehonderd leden. Die school gaf ze door toen...
Meditatie: Hartscan | luisteren naar wat je hart vandaag vertelt (14 min)
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note.
In deze hartscan meditatie neem je veertien minuten de tijd om aandacht te geven aan je hart, zowel je fysieke hart als je emotionele hart. Je legt een of twee handen op je hartstreek, je voelt je hartslag, en daarna stel ik je een aantal eenvoudige vragen: voelt je hart vandaag groot of klein, licht of zwaar, snel of traag, open of gesloten?
Er is geen goed of fout antwoord. Wat er komt, dat is er. En wat er vandaag is, kan morgen...
Solo: Mijn pad naar meditatie | Van India tot hier (10 min)
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note.
In deze eerste solo-aflevering vertel ik je hoe meditatie, mindfulness en yoga op mijn pad zijn gekomen, en waarom ik deze podcast ben begonnen.
Het begon in 2002, toen ik als jobstudent in een fitness werkte en gratis yogalessen mocht volgen. Ik danste al jaren, dus de lenigheid was vertrouwd. Wat nieuw was: dat je ook flexibel kan zijn in je geest.
Daarna liet ik het los, tot het opnieuw op mijn pad kwam tijdens een theateropleiding in Antwerpen. En echt kantelen...
Meditatie: Waar voel jij je adem? | Mindful ademen (12 min)
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note.
Je hoeft niets aan je ademhaling te veranderen. Je kijkt er gewoon naar.
In deze geleide oefening van twaalf minuten ga je op zoek naar je adem in je lichaam. Voel je hem in je neus, in je keel, in je ribben, in je buik? Snel of traag, oppervlakkig of diep? Wat er ook naar boven komt, dat is het antwoord. Er is niets te bereiken en niets fout te doen.
Onderweg gebeurt wat altijd gebeurt: je gedachten dwalen af naar...
Trailer Body Mind More - Meditaties & Gesprekken
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note.
In deze trailer geef ik kort weer wie ik ben en wat je kan verwachten van mijn podcast. Abonneer je nu alvast om geen enkele aflevering te missen. Veel luisterplezier!
