凱宇陪你一天聽一點

這一集，我想從自己三十年來一路接觸成功學、身心靈，到後來學習與推廣心理學的歷程，談一件讓我心裡很不安的事。

成功學、身心靈與心理學，看起來是不同的語言系統。但我慢慢發現，很多人的行為模式其實沒有改變。他們只是從一個認同換到另外一個認同，從一個相信換到另外一個相信；把什麼叫成功、什麼叫靈魂的提升，到什麼叫健康、完整的人生，一路交給別人定義。

心理學有它的價值，我也從中得到很大很大的養分。但是心理學沒辦法解決所有問題，心理師的專業訓練，也不代表他有無所不包的生命經驗與社會經驗。一個人能陪你理解情緒與內在議題，不代表他能處理你在工作、事業、金錢與現實選擇上的所有問題。當有些心理工作者跨出去做職涯、商業，甚至所謂的高端服務，我們仍然要問：他的能力從哪裡來？他事實上能做到哪裡？

我不想要以批判心理師為出發點。我只是覺得，有些事情要讓社會大眾清醒，知道心理師的訓練到底怎麼回事，這也是祛魅的一部分。

改變生命，從來就是自己為自己改變，其他人只是幫忙而已。你要怎麼活，其實是自己的責任。把那個責任收回來，不要再把自己人生真正的決定權交給別人。

我們能不能開始去相信自己？

#一天聽一點 #心理學 #心理師 #獨立思考 #裘凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場
日期：2026/10/03 (六) 下午14:00-15:30
地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://www.accupass.com/event/2608181357311741864494

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

明明知道有些話該說清楚，可是一想到對方可能失望、生氣，你就決定再等等。等到最後，事情沒有解決，自己的需要也被擱在一旁。

很多時候，我們遲遲不敢行動，是希望找到一種誰都不會難受的做法。但溝通技巧再好，也沒辦法把績效面談講成生日祝福。有些選擇，本來就會讓人不舒服。

如果對方一不高興，你就改變決定，久了，誰的情緒最大，誰便取得最後的決定權。我們有責任減少不必要的傷害，卻沒有責任消除所有的不舒服。

這集《一天聽一點》，我想從沉沒成本與結果偏誤，談談我們如何在關係裡失去判斷：因為過去付出太多，繼續拿未來替過去買單；因為對方生氣，就認定自己做錯；因為退讓換來平靜，便忽略長期委屈的代價。

關係辛苦，不必立刻導向離開。真正值得問的是：這段關係今天還有沒有值得繼續的理由？如果留下來只是為了證明過去沒白費，未來又要付出多少？

決定與策略，也需要分清楚。決定處理的是我在乎什麼、願意承擔什麼；策略處理的是怎麼表達、何時行動，以及情況改變時如何調整。

有策略，卻不敢下定決心，叫做內耗。當你能理解對方的失望，也容許自己承受失落，界線才有機會從心裡的想法，成為真正做得到的選擇。

#人際關係 #界線 #決策思考 #沉沒成本 #溝通 #一天聽一點 #凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場
日期：2026/10/03 (六) 下午14:00-15:30
地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://www.accupass.com/event/2608181357311741864494

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

離開一份工作、結束一段關係，或失去熟悉的身分，我們很容易覺得：一切都要重來了。可是，過去累積的能力並沒有消失，為什麼人還是這麼慌？

《歸零，遇見真實》記錄詠給．明就仁波切離開寺院、脫下僧衣，走進陌生生活的旅程。當受人尊崇的禪修導師，連買票、投宿都得重新摸索，他如何面對原本身分無法提供答案的時刻？

這次重讀，我把當年離婚後的體會，和如今從公司創辦人走向一人公司的經驗放在一起看。身分除了告訴我們是誰，也會替我們做決定。當舊角色退場，我們需要重新辨認：哪些已經結束，哪些仍能帶走？

更難察覺的，是心裡那台不斷重播舊節目的電視。心理學幫助我們看見詮釋與慣性，但標籤不能替人生活。理解之後，還有現實限制、選擇的代價，以及要親自承擔的責任。

不少男性習慣用下一份工作、下一段關係填補失落，卻還沒弄清楚自己究竟失去了什麼。一塊雞胸肉，為什麼曾讓我覺得人生很可憐，又如何成為重新照顧自己的開始？

這一集從書中的「中陰」出發，談身分、心理覺察、男性失落與轉場中的決策。當新方向尚未清楚，如何先站穩此刻，再透過小而可逆的行動累積證據？我們重新讀這本書，也重新思考：帶著過去往前，究竟可以怎麼做？

#有聲書評 #歸零遇見真實 #人生轉場 #心理學 #男性成長 #決策思考 #凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場
日期：2026/10/03 (六) 下午14:00-15:30
地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://www.accupass.com/event/2608181357311741864494

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

一門2019年推出、到了去年與前年每年仍有數十萬元營收的線上課程，為什麼要免費公開？

這不是賣不動之後的清倉，而是我重新思考：有些錢即使還能賺，是否已經不值得繼續賺。

我曾經經營線上課程平台，很清楚一門課從發想到上線需要多少時間。你看到的是剛上架的新商品，裡面卻可能裝著一年，甚至一年半以前形成的答案。當AI讓資訊取得變得即時，我們更需要問：今天付費購買的，究竟是知識，還是真正能幫助自己改變的學習？

這一集也會談到熟悉的課程推薦。當KOL、主持人與YouTuber成為固定銷售通路，他的推薦究竟來自完整理解，還是在完成商業合作？拿錢辦事沒有錯，問題是，我們是否把對一個人的信任，整包交給了他正在銷售的商品。

另一個需要看懂的，是平台怎麼活。當廣告、人事與製作成本不斷墊高，它還有多少空間嘗試有價值、卻尚未被市場驗證的內容？平台選課，是因為使用者需要，還是因為比較容易賣？

買錯一門課，損失的不只是幾千塊。更昂貴的是你投入的注意力，以及再也追不回來的時間。

知識可以免費；真正值得付費的，是針對個別情境的理解、即時回饋，以及從知道走到做到的過程。下一次購課以前，先問清楚：這門課真正值得我付出的，究竟是錢，還是人生的一段時間？

#線上課程 #知識付費 #成人學習 #學習選擇 #往前一點 #一天聽一點 #裘凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場
日期：2026/10/03 (六) 下午14:00-15:30
地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/E4SWH

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

明明是想幫忙，最後卻讓事情更難收拾；明明想替自己爭取，開口卻先搬出「大家都覺得」；看到別人受委屈，急著替他說話，結果當事人沒有比較輕鬆，還得回頭處理你留下來的局面。

很多人以為，成年人的成熟是圓融、熱心、願意替別人多想一步。可是，真正的分寸往往更具體：尊重自己的價值，願意為自己的立場負責，也把別人的發言權留在他手上。

這一集，我想談三種生活與職場裡很常見的「好意」：為什麼免費給建議，可能同時貶低自己的專業，也讓對方不必為改變付出代價？為什麼一句「大家都覺得」，看似讓立場更有分量，最後賠掉的卻是自己的信用？又為什麼沒有取得授權就替別人出場，可能不是仗義，而是搶走對方決定如何處理事情的權利？

我想談的不是三個讓你顯得更得體的溝通技巧，而是成年人進入關係以前，該先弄清楚的三條規則：建議有價，立場有名，代言有授權。

善意從來不是通行證。你怎麼開口、以誰的名義出場、願意為什麼負責，都在透露你如何看待自己、別人與關係。當這些位置站穩了，溝通才不會一開始就把事情帶往更難收拾的方向。

這一集，邀請你一起重新檢查：我們以為自己在幫忙的時候，究竟是在替關係增加力量，還是只讓自己得到一個「我是好人」的位置？

#人際溝通 #溝通技巧 #人際關係 #界線感 #成年人思維 #一天聽一點 #裘凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場
日期：2026/10/03 (六) 下午14:00-15:30
地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://www.accupass.com/event/2608181357311741864494

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

我們已經很會談原生家庭、創傷、依附、界線與投射，也能替許多說不清楚的痛苦找到名字。但當你知道創傷從哪裡來、明白自己為何害怕衝突，也看懂一段關係的模式之後，真正的問題才開始：然後呢？

理解能讓混亂變得有脈絡，卻不會自動替你做決定。它無法代替你開口、離開、承擔後果，也不能替你面對工作、金錢、關係與現實條件。有時候，心理學甚至會成為高級的自我說服：我們用更精緻的語言解釋自己為何停在原地，也把本該由制度承擔的責任推回個人，或把個人應負的責任藏進創傷之中。

《心理學的然後呢？》想做的，是替心理學祛魅：保留它幫助人看見自己的力量，也重新放回研究限制、社會結構、經濟條件、商業現實與選擇代價。心理學處理人的微觀世界，但人從來不只活在內心；我們也活在資源、角色、承諾與權力關係裡。

第一集從「懂了，然後呢？」開始，追問理解與改變之間究竟還缺了什麼。你想怎麼活、別人認為你應該怎麼活，以及在真實條件與限制裡你可以怎麼活，是三個不同的問題。心理學可以讓人看見；決定讓人開始轉向；策略才讓新的生活在現實裡站得住。

標籤不能替你生活。理解不是終點，生活才是終點。

#心理學的然後呢 #心理學祛魅 #自我覺察 #一天聽一點 #裘凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場
日期：2026/10/03 (六) 下午14:00-15:30
地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://www.accupass.com/event/2608181357311741864494

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

主管問：「這件事你到底有沒有答應？」

你說了三分鐘，交代前因後果、補充所有背景，也解釋了自己的顧慮。主管聽完，只好再問一次：「所以，到底有沒有？」

很多人被主管叫「講重點」時，第一個反應是懷疑自己的表達能力。但真正卡住你的，往往是那些還沒發生的擔心：怕被誤會、怕被責怪，也怕少說了一句，責任最後會落到自己身上。

於是，你看起來在回答問題，其實心思早已跑到後面，忙著處理自己的焦慮。

我一直覺得，清晰跟完整是兩件不同的事情。完整，是把自己知道的全部倒出來；清晰，是知道此刻最重要的訊息是什麼，讓它先出場。

而對那個想把事情弄清楚的人來說，這樣的溝通也很辛苦。他只是想釐清狀況，最後卻像是在審問你；語氣堅定一點，對方覺得受到壓迫，語氣放軟了，事情又沒有辦法往前。

講重點，其實也反映了一個人的決策能力。你能不能分清楚事實、推測與感受？知不知道這段話說出去，希望對方做什麼？又能不能先留在當下，把眼前這一題回答好？

這一集，我想從一場常見的職場對話出發，談談我們如何把「釐清」聽成「評價」，以及怎麼讓訊息重新為目的服務。當你不再讓焦慮替自己回答，說話自然會多一點清晰，也多一點力量。

#職場溝通 #清晰表達 #職場焦慮 #決策思考 #人際溝通 #一天聽一點 #裘凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場
日期：2026/10/03 (六) 下午14:00-15:30
地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://www.accupass.com/event/2608181357311741864494

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

你有沒有想過，一個男人看起來膽小、溫和，甚至有點可憐，為什麼仍然可能成為關係裡最危險的人？

製作成本只有約七十五萬美元，《愛你致死不渝》卻靠故事、音效與場景，創造出驚人的恐怖感。男主角Bear得到「一願柳」，許願讓Nikki愛他勝過世上的一切。願望實現之後，表面上失控的是Nikki的行為，真正失控的，卻是Bear藏在無害外表底下的權利感。

我不會把這部電影說成一個女生變成恐怖情人的故事。Nikki從來沒有選擇成為那個模樣。真正瘋狂的，是Bear拿走了她不愛他的權利，還把改造另一個人稱為愛。

這一集，我會從男性、心理與決策三個方向拆解Bear。先延續《何苦為男？》的討論，看他如何困在男性資格檢定裡，把女人的選擇當成自身價值的證明；再從全能自戀談他真正迷戀的，其實是「被Nikki愛著的自己」；最後進入幾乎沒有影評談過的決策角度：一個人若總在可以回頭的小事上內耗，遇到由別人承擔代價的大事卻盲目行動，事情出錯後又拒絕收拾，即使沒有明確惡意，仍然非常危險。

一個人真正的樣子，往往要等到別人不照他的劇本走，才看得見。當對方拒絕你，你還能不能尊重他的選擇？你愛的是眼前這個人，還是你想把他改造成的樣子？

本集含完整劇透，建議看完電影後收聽。

#愛你致死不渝 #男性心理 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場
日期：2026/10/03 (六) 下午14:00-15:30
地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://www.accupass.com/event/2608181357311741864494

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

很多男人從小就被教導：要獨立、要有成就、不能示弱。看起來擁有比較多權力，生活裡卻一直被「還不夠好」追著跑。失業會連帶動搖身分，關係受挫也容易被理解成男性價值的失敗。

許雅淑的《何苦為男？》，從男孩成長、職場競爭一路談到親密關係與暴力，讓讀者看見父權如何給男人權力，又用資格檢定控制男人。這本書的最大價值，落在整理與翻譯。它把過去艱深的性別研究，帶回一般人能夠理解的日常生活。

這一集從書的價值出發，也繼續追問：理解之後，然後呢？如果每個困境都要附上一套 how to，方案會不會成為新的壓迫？可是，什麼方案都不談，理解又會不會變成推卸責任的擋箭牌？

我也會談到「抹茶男」與混合型男性氣質。當一個人熟悉女性主義與情緒語言，回到關係裡仍然把照顧、勞動與後果交給別人承擔，進步便只剩下包裝。

有毒的男子氣概變少，但有害的掉包概念變多。

一篇針對六個社區爸爸團體的研究，也提供了另一個改變方向。男人未必需要先學會深度告白。有時只是看見另一個男人如何安撫孩子、參與照顧，就會開始調整自己的行動。方案有時是一個環境，先讓不同的活法被看見。

當舊的男性標準被拆掉，我們得到更多自由，也必須回答：離開那些舊角色之後，我們願意如何為人？

#男性成長 #父權 #男性氣質 #何苦為男 #有聲書評 #一天聽一點 #裘凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場
日期：2026/10/03 (六) 下午14:00-15:30
地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/E4SWH

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

問題可能不在於你不夠努力，而是過去累積的能力，還沒有被你看見，也沒有進入下一段人生。

這一集，凱宇從自己的職涯談起。離開業務單位之後，他把業務能力帶進網路公司的教育培訓；又在那段時間累積了趨勢判斷，並於2005年開始製作有聲書評。後來進入NGO、社會型企業與心理學研究所，逐步理解群眾行為、人心與內容背後的底層邏輯。直到成立知識平台，這些原本散落在不同階段的能力，才重新組合成一套完整的方法。

真正的複利，不只取決於一件事做了多久，更要看每一輪結束之後，有沒有留下能夠投入下一輪的本金。

如果你正站在轉職、創業或人生轉換的路口，這一集會陪你重新盤點：過去處理過哪些問題？什麼能力已經成為直覺，反而被自己低估？那些經驗到了新的環境，又能轉譯成什麼價值？

你未必需要重新開始。你真正需要的，可能是重新看懂自己一路帶來了什麼。

#決策思考 #職涯發展 #人生複利 #轉職 #個人成長 #一天聽一點 #凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場
日期：2026/10/03 (六) 下午14:00-15:30
地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://www.accupass.com/go/strategy20261003

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

一位 Apple Podcast 聽眾留言：很喜歡通勤時收聽，只是節目縮圖換成我的大頭照，手機在外面跑出這張臉，實在有點糗，懇請更換。

我看完有點啼笑皆非。先說聲不好意思，短時間內，這張臉恐怕還是會繼續陪你通勤。

放自己的照片，和自戀沒有太大關係。這是一個務實的品牌選擇。

2013 年成立啟點文化時，我刻意走官方品牌。那條路比較慢，卻能結合不同的專業工作者，讓信任與資源留在平台，不只集中於創辦人。後來，這個選擇確實走出了成果。

今天重新開始，我卻改做個人品牌。因為 AI 已經能快速做出精美圖文與完整的品牌外殼。當大家都看起來專業，市場真正想知道的是：內容後面到底是誰？他做過什麼，又是否願意為自己的判斷負責？

這張臉比較像一張簽名：這些話是我說的，這些判斷是我做的，結果也由我承擔。

如果你正在經營內容、專業服務或一人公司，正思考該讓自己出場，還是建立官方品牌，這一集想陪你看清楚：你真正要讓市場看見什麼？個人品牌又該把什麼放到台前？

節目後段，我也會預告《心理學的然後呢？》。如果你有一句一直想追問的「然後呢」，歡迎到 YouTube 社群留言。我會優先從留言中選擇材料，製作節目回覆。

#往前一點 #個人品牌 #品牌經營 #一天聽一點 #裘凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場
日期：2026/10/03 (六) 下午14:00-15:30
地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://www.accupass.com/event/2608181357311741864494

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

人在感情裡，常見兩種狀態：一種太快投入，把心動當成答案；另一種想了很久，始終不敢告白、不敢把問題說清楚，也不敢離開已經不適合的關係。

七夕會放大這些感受。看見別人成雙成對，孤單很容易變成一句對自己的懷疑：「為什麼別人都被選上了，只有我沒有？」

這一集《一天聽一點》，從一項追蹤四千多名單身者的研究出發，整理人們追求愛情的不同動機。有人享受親密，希望和喜歡的人分享生活；有人認為伴侶關係符合自己想過的人生；也有人需要一段關係證明自己有吸引力、沒有落後，仍然值得被愛。

當愛情被交付太多任務，伴侶就得同時兼任人生認證中心、情緒急救站，以及前任復仇計畫顧問。這份職缺說明，實在寫得很不老實。（笑）

「我想要一個人」和「我想要這個人」，只差兩個字，最後可能走進完全不同的關係。

這一集陪你重新整理：在靠近、留下或離開時，現在究竟是誰握著方向盤？孤單可以參與討論，衝動也可以提供意見，最後簽下決定的人仍然要是自己。

渴望愛沒有問題。願我們在等待被愛的同時，也記得自己同樣擁有選擇的權利。

祝大家情人節快樂，也祝福你，在愛裡有被珍惜的幸福，也保有選擇自己人生的勇氣。

#七夕情人節 #戀愛心理學 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

你有沒有過這樣的經驗？

曾經做得很好，重新開始時，卻忍不住拿現在跟過去的高點比較。別人眼中的起步，到了自己心裡，可能變成一句：「我是不是已經不行了？」

2016 年底，我開始認真經營 YouTube，趕上平台的流量紅利，也把知識音頻頻道做到近六十萬訂閱，單支影片超過百萬觀看。2026 年 7 月重新出發後，每集大約兩千次觀看。這個落差，讓我重新拆解過去的成功：哪些是自己累積的能力，哪些是時代曾經給過的風。

流量很重要，它是品牌和市場之間的橋。只是流量不等於信任，也無法代表品牌的全部。重新開始，也不能照搬過去成功的方法。真正的功課，是帶著經驗理解今天的自己與市場，再依照現實調整走法。

這一集，我也分享自己如何從直接把文章錄成音頻，改為重新撰寫口播稿；又如何從每週更新五集，調整成更符合目前工作與生活的隔日更新。有些答案，坐在書桌前想不出來。先做出去，現實才會回話。

《往前一點》是我重新經營之後留下的一份筆記，記錄此刻遇見的問題、正在做的決定，以及還沒有答案的地方。

往前，未必是數字立刻變好。有時候，只是比昨天更清楚：自己為什麼繼續，又不願意拿什麼去交換。

別拿過去的高點，羞辱今天的起步。把能力留下，把紅利還給時代。一天聽一點，我們一起往前一點。

#往前一點 #重新開始 #內容經營 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

你有沒有過這樣的經驗？

一個合作案已經投入三個月，結果始終不如預期，你卻捨不得停下來；一段關係反覆受傷，問題談了很多次，還是不敢離開。你擔心一旦退出，前面的時間、金錢與感情就全部白費了。

可是，已經失去的成本不會因為繼續投入就自動回來。真正昂貴的，往往是接下來仍然被它占用的注意力、機會與人生。

有些人做了決定之後不敢撤回，因為一開始只有決心，沒有策略；另一些人遲遲不肯決定，蒐集資料、反覆分析，甚至把同一個問題問遍朋友、顧問和五個 AI。腦袋每天都在加班，現實世界卻一直沒有收到公文。

這兩種卡住，都在保護同一件事：我不想成為一個做錯決定的人。

這一集，我會從沉沒成本談到決定與策略，陪你重新思考：為什麼沒有策略的決定，容易變成不能反悔的宣誓？什麼樣的思考只是延後行動？我們又該如何設定投入上限、檢查時間與退出條件，讓自己有能力開始，也有能力停下來？

決定要小，策略要大。決定讓事情開始，策略讓你知道怎麼前進、如何調整，以及什麼時候可以退出。

真正的浪費，往往是我們為了證明過去沒有浪費，繼續放進去的未來。如果你也有一件遲遲無法放棄，或者想了很久仍然沒有行動的事情，這一集想陪你看清楚：你正在取得新的資訊，還是拿太貴的東西，搶救太便宜的損失？

#沉沒成本 #決策思維 #策略思考 #商業決策 #人生選擇 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

你有沒有想過，現在替你做決定的，真的是你自己嗎？

有些選擇表面上出於理性，底下其實仍受父母期待、社會標準與過去的恐懼推動。我們把順從叫作懂事，把不敢離開叫作負責，把害怕衝突叫作成熟。久而久之，連自己真正重視什麼，都很難分辨。

這一集有聲書評，我從 James Hollis《內在力量的指引》談起，討論走出父母的陰影、人生下半場與個體化，也把它放回我結束前公司、重新回到單口說書的經驗裡。

過去有成績、有團隊，也仍然可以運作。正因如此，結束才是一個困難的決定。成功有時也會把人綁在已經不再適合自己的道路上，讓我們誤以為，過去做得好，就必須一直做下去。

我也想進一步追問心理學的邊界。理解童年、命名創傷、看見內在模式，能幫助我們辨認牢籠；可是理解不會自動成為改變。有人把每一次猶豫分析得非常完整，生活依然照舊；也有人一聽見內在召喚，便立刻辭職、結束關係，最後讓勇敢變成新的困境。

心理學幫助我們看見，是什麼力量在替自己選擇；決定讓我們拿回人生的作者權；策略則讓這個決定通過現實的考驗。

這一集，我想陪你思考三個問題：現在是誰在替你決定？你願意為什麼承擔代價？你要用什麼策略，讓新的生活真正站得住？

#心理學 #人生選擇 #決策思考 #內在力量的指引 #有聲書評 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

你是否也曾相信：只要遇到對的人、找到關鍵機會，人生就能突然翻身？或者，只要自己足夠努力、足夠善良，世界早晚會給你應得的回報？

我們每個人都需要一些故事，來理解自己為什麼走到這裡。然而，故事可以幫助我們理解世界，世界卻沒有義務按照我們的故事演下去。

這一集，我從六種常見的「人生原型」出發：等待外掛、渴望被看見、不爭而得、升級打怪、對抗體制，以及在沒有標準答案的世界裡尋找意義。

這六種原型不是人格測驗，也不是由低到高的成熟排行榜。你可能在工作上非常務實，到了關係裡，卻仍相信：「只要我對他夠好，他有一天就會懂。」而當我們愈焦慮、愈害怕失去，也愈容易躲進一套簡單的故事裡。

真正重要的，是分辨「有效的敘事」與「神話式的敘事」。

神話式敘事要求世界證明我相信得沒錯；有效敘事則讓我有力量出發，也願意根據現實的回饋調整方向。努力增加的是機會，不是保證；好的決定，也可能得到不好的結果。

故事可以陪你走路，但不要把它當成世界簽給你的合約。

在你現在最卡住的事情上，你正在相信哪一種人生劇本？如果人生沒有照劇本發展，你是否仍然知道，下一步可以怎麼走？

#人生劇本 #自我覺察 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

你有沒有遇過這樣的合作？

兩邊聊得非常開心，對方不斷說欣賞你、期待合作，甚至已經開始想像未來。可是幾個月過去，咖啡喝了好幾杯，合作始終停留在「改天」。

最折磨人的往往不是被拒絕，而是你根本不知道：他真的想合作，還是只是說說？

這一集，我想談一個我稱為「價格探針」的概念。開價不只是告訴對方我要收多少錢，也是在提出一個問題，讓原本看不見的心理狀態，轉化成可以觀察的行為。

對方直接接受，表示條件在他的可接受範圍；嫌貴卻開始還價，代表合作意願可能仍然存在；要求縮小工作範圍，透露的也許是預算限制；接受總價卻希望分期，問題可能出在現金流。真正重要的資訊，不只在他答不答應，而在他怎麼把球打回來。

當然，對方消失也不等於他一定沒有誠意。探針不是用來讀心，而是幫助我們減少需要猜測的部分。

很多商業上的不確定，不是靠坐在原地想清楚，而是設計一個合理、真實、成本可控的條件，讓現實回答你。好的開價不只為了賣得更貴，而是讓下一個決定更接近真實。

#價格探針 #商業談判 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

我們很容易把「認識很多人」，誤認成自己擁有很多人脈。

參加商會、交換名片、聊合作，彼此都說「之後一定有機會」。可是幾個月過去，合作沒有發生，甚至連一句明確的拒絕都沒有。

我愈來愈覺得，真正消耗人的往往不是被拒絕，而是一段關係永遠停留在「好像有下一步」。

一項刊登於《Nature Communications》的大型研究發現，主觀的孤獨感與客觀的社會孤立，兩者之間的相關其實很低。這也提醒了我：身邊有很多人，不代表我們真的與人產生連結。

商業也是如此。

別人說認同你的理念，是態度；願意付費、合作，甚至把自己的信用放進來替你轉介，才是行動。友情當然不能只用利益衡量，但真正重要的關係，同樣看得見時間、注意力與承擔。

而比這更深的一層是：很多人可能認識你的「功能」，卻不一定真正認識你。

他知道你是老師、主管、專業工作者，知道你可以解決什麼問題；可是當你沒有答案、不再有用，甚至只是很普通地做自己的時候，還有多少人知道你是誰？

這一集，我想從最近參加商會與社交活動的經驗出發，重新談談「人脈」與「連結」的差別。

不是每一段認識都要變成合作，也不是每一段關係都必須走得很深。真正重要的是：不要把可能性，提前當成已經擁有。

人脈，是有人知道你能做什麼。

真正的連結，是當你暫時什麼都做不了，仍然有人知道你是誰。

#人際關係 #人脈經營 #深度連結 #人際回應力 #自我覺察 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

為什麼同樣的問題，總會一再發生？

很多人其實很會解決問題。關係出狀況了，趕快補救；身體撐不住了，趕快休息；事情忘記了，再提醒自己下次一定要記得。

我們愈來愈會滅火，卻很少回頭研究：火到底是怎麼燒起來的？

面對問題，大致可以分成三個層次。

一階理性研究的是：問題已經發生，我該怎麼解決？

後設思考會退一步追問：這個問題究竟是怎麼發生的？

二階理性則繼續往前：我可以改變哪些底層條件，讓相同的問題不要再次發生？

這一集，我會透過生活習慣、自我管理與人際關係，說明這三個層次的差異，也整理出「看見、改問、安排、校正」四個步驟。

真正有效的改變，不是每一次都依靠意志力戰勝自己，而是先看懂自己在什麼狀態下容易失敗，再把理解轉化成時間、空間、規則與行動上的安排。

這樣的思考放在人際關係裡尤其重要。

成熟不是從此不再發生衝突，而是能夠更早辨識情緒、界線與互動的訊號；不必等到關係受傷以後，才研究應該怎麼修補。

真正的理性，不只是更會解決問題，而是看懂問題發生的方式，讓自己不必一直替同樣的問題收拾。

#問題為什麼一再發生 #二階理性 #後設思考 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

有時候，生活明明還在運轉，我們也完成了不少事情，心裡卻愈來愈沒有感覺。

前一陣子，我看到一篇「十四天快樂生活實驗」的文章。它邀請人們每天做一件很小的事：聯絡朋友、到戶外走走、留一段沒有手機的時間，或者整理生活空間。

我想分享這個實驗，不是因為快樂可以被排進行事曆，也不是想再替生活增加一份必須完成的作業。老實說，快樂沒有這麼聽話。

今年，我經歷了公司的結束，也重新回到一人公司獨立運作的狀態。很多事情都必須重新安排。有時候忙了一整天，卻仍然覺得自己只是在處理事情，沒有真正回到生活裡。

所以，這一集，我想邀請你和我一起，用十四天替生活移動一點點位置。不用砍掉重練，也不必突然變成另一個人。

我們會嘗試十四個小練習，也透過每天三個問題，觀察什麼真的能夠滋養自己，什麼只是換了一種形式的績效考核。

這也是我想談的「決策思考」：不是要求自己第一次就選對，而是先弄清楚想要的是什麼，採取一點行動，再根據身體、情緒與現實給出的回饋，持續調整。

方法可以改變，目的不要忘記。

十四天以後，真正值得留下的，不是十四個勾勾，而是對自己更準確的理解，以及一份適合現在的生活策略。

#十四天生活實驗 #找回生活節奏 #自我覺察 #情緒照顧 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

你有沒有過這樣的經驗？

一段關係出了問題，你明明已經想了很久，還是覺得自己想不通。白天工作的時候還好，一到了晚上，腦子就開始自動加班。你反覆回想兩個人的對話，讀了很多心理學文章，甚至把訊息交給 AI 分析。手上的解釋愈來愈多，心裡卻沒有比較安定。

因為有些思考，看起來走了很遠，其實每一次都回到同一個地方：「是不是我不夠好？」「果然沒有人會真的留下來。」

想得久，不一定想得深。深度思考與反芻最大的差別，在於每一次回到問題時，有沒有增加新的資訊、修正原來的推測，或者多出一個可以採取的選擇。否則，就算換了很多心理學名詞，也可能只是替同一份痛苦，找到更完整的說法。

這一集，我會陪你一起分辨：什麼是事實，什麼是自己的解釋；為什麼心理學有時會變成思考的片尾曲；以及如何讓現實提供新的資料。

很多關係裡的「想不通」，最後不只是理解的問題，也是決定的問題。真正的決策，不是等到所有事情都毫無疑問，而是在資訊還不完整的時候，看清楚哪些事情還能驗證，哪些代價不能再忽略，再替自己選擇一個下一步。

如果你也常在一段關係裡反覆復盤，卻愈想愈累，這一集想陪你讓思考離開原來的地方。不是急著得到永遠正確的答案，而是多看見一點現實，也替自己找回往前走的選擇。

#關係心理學 #情緒內耗 #反芻思考 #人際關係 #決策思維 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

一個人把痛苦說得很清楚，就代表他說的是全部的真相嗎？

在關係衝突裡，我們很容易同情那個把委屈說出來的人。這份同情沒有錯，只是每一個故事都經過剪輯。我們會記得自己受傷的片段，卻可能把別人的付出剪成過場。

說得比較多的人，未必比較接近真相；習慣沉默的人，也不代表沒有付出。有時候，真正讓人委屈的不是自己做得不夠，而是做了很多，最後連出現在故事裡的資格都沒有。

這一集，我想和你談談，如何把感受、敘事與責任分開。

「我真的很累」，是一份需要被理解的感受；「我這麼累，都是因為你什麼都沒做」，卻已經是一種需要核對的解釋。痛苦可能是真的，但對痛苦的說明不一定完整。一個人可能受了委屈，同時也正在委屈別人。

我們不需要因為心軟，就把別人該承擔的責任背到自己身上；也不必為了保護自己，反過來把對方製作成壞人。真正的清醒，不是學會回嘴或證明自己最無辜，而是在關係裡保有自己的位置，也替那些尚未被看見的部分留一點空間。

如果你曾經做了很多，最後卻被說成什麼都沒做；或者你總是不想傷害別人，卻慢慢把自己從故事裡刪掉，邀請你一起來聽這一集。

不要因為自己的痛苦，就刪掉別人的付出；也不要因為不願傷害別人，就默默刪掉自己。

#關係中的真相 #停止內耗 #人際回應力 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

我們活在一個工具愈來愈強的時代。

AI可以替我們整理資料、製作簡報、撰寫文案。以前需要一整天完成的工作，現在幾個小時就能處理完。照理來說，我們應該更有空，事業也應該進展得更快。

可是，為什麼很多人完成的事情愈來愈多，人生卻沒有真的往前？

問題可能不是我們不夠努力，而是把「完成工作」誤認成了「創造結果」。

簡報做完了，是產出；客戶理解方案，願意進入下一個階段，才是結果。文章發出去了，是產出；讀者開始信任你、願意採取行動，才是結果。會議順利結束，也不等於事情真的獲得推進。

待辦清單上的勾勾確實很療癒，只可惜帳戶與人生通常沒有那麼容易受到感動。

這一集，我想跟你談談：為什麼效率提高了，我們反而變得更忙？如何先定義真正想要的結果，再決定該做什麼？以及在AI時代，什麼才是一個人無法外包的能力？

工具可以替我們加速，卻不會自動修正方向。它能幫助我們完成更多事情，卻無法替我們決定，什麼事情值得發生。

真正的進步，不是終於可以做更多，而是愈來愈知道哪些事情值得做、哪些事情可以不做，以及想把有限的生命留給什麼。

如果你最近也很忙，卻隱約覺得自己沒有真正前進，邀請你一起來聽這一集。也許你需要的不是再多學一套工具，而是重新拿回人生的發起權。

#忙碌不等於進步 #AI時代 #創造結果 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

有些對話結束以後，你會覺得很累。

你原本只是想問：「這件事情是不是你做的？」對方卻回答：「你怎麼可以不相信我？」

於是，你開始解釋自己沒有惡意，努力安撫他的情緒。談到最後，不只沒有得到答案，甚至還要為自己提出問題這件事道歉。

很多時候，我們不是不會溝通，而是太容易被帶走。

被對方的情緒帶走，被他說的故事帶走，也被他對我們的定義帶走。原本討論的是一件具體的事情，最後卻變成你必須證明自己是不是一個善良、有愛、負責任的人。

情緒當然重要。它可以讓我們看見一個人的恐懼、自尊與需要，但情緒是一個訊號，不必成為這場對話的方向盤。

他感到失望，不代表你一定做錯了；他覺得受傷，不等於一定是你傷害了他；他說你自私，也不代表那就是事實。

真正的清晰，不是忽略情緒，也不是冷酷地拆穿對方，而是在理解一個人的同時，仍然保留自己的判斷。

當一場對話愈來愈混亂，你可以先問自己三個問題：

我們原本在談什麼？
現在有哪些是事實，哪些是感受，哪些只是解釋？
這件事情真正屬於我的責任是什麼？

我們需要聽懂一個人的故事，卻不必走進他的故事裡，接下他為我們安排好的角色。

清晰，是一次又一次把問題帶回來，也把自己帶回來。

這支影片想陪你一起看見：如何在理解別人的同時，不再輕易失去自己的位置。

#高難度對話 #溝通 #人際關係 #情緒辨識 #清晰是一種力量 #一天聽一點

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

有些事情明明已經結束很久，我們卻還是不斷回頭想：

如果當初沒有離開那份工作，現在會不會更好？如果那段關係沒有結束，我們會不會已經擁有另一種人生？如果當時買了那間房子、那支股票，現在是不是早就賺了很多錢？

這些問題最折磨人的地方，就在於它們永遠沒有答案。

人生沒有對照組。我們很容易拿真實人生付出的全部代價，去比較平行宇宙裡最幸運的版本。那個想像中的自己不會遇到爛人、不會生病，還總能在最好的時機做出正確選擇。現實中的自己參加這場比賽，真的輸得有點冤枉。

今年，啟點文化即將結束營業，我也成立了自己的新公司。這段經歷讓我更深刻地體會：結束，不代表當初做錯了；重新出發，也不代表背叛過去。

真正需要小心的，是「沉沒成本」。我們因為已經投入太多時間、感情與青春，便說服自己繼續留下，卻忘了衡量：未來還要為這個選擇付出多少代價？

走錯並不可怕。真正令人惋惜的，是用更多人生，證明自己當初沒有走錯。

這支影片想陪你一起思考：如何把經驗留下，不再拿想像中的人生，反覆審判現在的自己。

#沉沒成本 #人生選擇 #過往不戀 #個人成長 #一天聽一點

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3
Spotify：https://reurl.cc/KEr62j
--
Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現，有些人明明很努力，也很有能力，卻總是很難讓收入穩定成長？

問題可能不在於做得不夠，而是我們太習慣用辛苦證明自己的價值。

簡單的服務可以先測試，卻想建立完整的商業模式；分享一個日常觀察就能讓市場看見，卻把每篇文章都寫成論文。低垂的果子就在眼前，我們沒有伸手去摘，反而開始研究怎麼徒手攀岩。

這一集《一天聽一點》，我整理了四個讓人不自覺把賺錢變得困難的心理機制：辛苦帶來熟悉感、困難可以證明價值、複雜能夠延後面對市場，以及太容易獲得回報時產生的不配得感。

這些信念不只讓人疲憊，也會提高每一次行動的成本。當內容產出太慢、產品測試太久，或收到費用後不斷過度交付，我們與市場交換的頻率會下降，原本能夠累積的利潤也被重新消耗。

做困難的事，和把事情做得困難，是兩件不同的事。

如果眼前有一條更簡單、有效，也能持續走下去的路，你願不願意選擇它？

金錢從來不是頒給最辛苦的人的獎狀。真正的富足，也許始於一個新的允許：我可以認真創造價值，也可以安心接受回報。

《覺察自己》舒壓療癒講座
日期｜2026 年 8 月 2 日（日）
時間｜14:00－16:00
地點｜植覺療癒（台北市信義區忠孝東路五段 37 號 12 樓）
名額｜限額 30 位
活動優惠價｜NT$500
報名連結：
https://www.inhealing.co/product/workshop

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/QN9Xl2
Spotify：https://reurl.cc/mzLDbj
--
Hosting provided by SoundOn

你有沒有過這種經驗？

當你開始拒絕不合理的要求，不再急著安撫每一個人的情緒，有些人反而說你變了、變自私了，甚至指責你聽不進別人的意見。

這些反應很容易讓人懷疑：我是在建立界線，還是真的變得難以相處？

這一集《一天聽一點》，從「關心與控制有時使用相同的語言」談起，陪你辨認一段話背後真正的意圖。

我整理了四個判斷方法：聽見意見，同時保留決定權；觀察對方能不能接受你說不；清楚表達拒絕，不把對話拖進無止境的辯論；也接受自己的選擇可能讓某些人失望。

節目中也會談到，界線並非懲罰別人的工具，更像一份關係的使用說明。它讓彼此知道，哪些互動可以靠近，哪些要求已經超過負荷。

我們不需要對每一道聲音立刻反應，也不必為了保護自己而拒絕所有提醒。真正的穩定，是聽得進別人的話，仍然能辨認哪些責任屬於自己，哪些期待應該留在對方身上。

如果你經常在「害怕別人失望」與「不想繼續委屈自己」之間拉扯，這一集會陪你練習，在關係裡保留善意，也不再輕易離開自己。

《覺察自己》舒壓療癒講座
日期｜2026 年 8 月 2 日（日）
時間｜14:00－16:00
地點｜植覺療癒（台北市信義區忠孝東路五段 37 號 12 樓）
名額｜限額 30 位
活動優惠價｜NT$500
報名連結：
https://www.inhealing.co/product/workshop

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/QN9Xl2
Spotify：https://reurl.cc/mzLDbj
--
Hosting provided by SoundOn

AI 讓寫作變快，短影音讓資訊取得更容易。可是當接收與產出的速度愈來愈快，我們是否也跳過了創作中最重要的過程——沉澱、連結經驗，以及形成自己的判斷？

有時候，內容看起來架構完整、語句流暢，裡面卻沒有多少真正屬於自己的東西。問題未必出在工具，而是工具省下來的時間，很快又被更多工作與資訊填滿了。

這集節目，我想從「管理者行事曆」與「創作者行事曆」的差異談起。為什麼行事曆上明明還有空白，我們仍然無法進入深度思考？一場只有一小時的會議，又為什麼可能切斷整個下午的專注力？

我也會分享，自己為什麼每隔三、四個月，就去臺東住上五天。那段時間沒有指定任務，也不要求一定產出什麼，只是暫時離開持續回覆、決定與處理事情的狀態，讓混在一起的思緒慢慢分開。

影片中，我整理了三個可以帶回生活的方法：分清楚自己目前是哪一種工作模式、把會議與零碎任務集中在時間邊緣，以及安排一段沒有指定產出的空白。

當然，留白也不用變成另一項績效。你去散步，不一定要想出下一篇文章；你去旅行，也不用急著盤算這段經驗能做成什麼內容。

工具可以替我們加快執行，卻無法替我們生活，也不能替我們形成真正的理解。或許真正值得問的是：AI 替你省下來的時間，最後去了哪裡？

《覺察自己》舒壓療癒講座
日期｜2026 年 8 月 2 日（日）
時間｜14:00－16:00
地點｜植覺療癒（台北市信義區忠孝東路五段 37 號 12 樓）
名額｜限額 30 位
活動優惠價｜NT$500
報名連結：
https://www.inhealing.co/product/workshop

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/mpWyo9
Spotify：https://open.spotify.com/show/033KEIvXYwng28uP0aBE6u
--
Hosting provided by SoundOn

很多看起來完整的事情，一開始都像「草臺班子」：規則不清楚，方法不成熟，只能先把臺子搭起來，再從問題和回饋中調整。起步有點草率不一定是壞事，重要的是，我們是否知道自己正在測試什麼。否則再忙，也不一定能形成經驗。

這一集，我會分享三個讓市場看懂專業價值的方法。第一，找到「資訊窪地」，看見哪些知識在行業裡很普通，對外行人卻能解決重要的問題；第二，把零散的判斷與經驗整理成「認知資產」，成為別人看得懂、用得上，也能重複產生結果的方法；第三，替免費內容與付費服務建立適當的價值邊界，讓不同深度的知識進入合適的學習過程。

我也會從自己經營心理自媒體、有聲書評、YouTube，到實體與線上課程的經驗，談定位如何在市場回饋裡被測試。定位不是一句漂亮的自我介紹，而是市場遇到某種問題時，會不會想到你，也知道你能如何提供幫助。當原本的差異消失，我們就要重新回答：現在的市場為什麼還需要我？

理解的目的，是形成假設，再透過行動確認它能不能成立。

最後想談的是「清醒」：我們選擇做或不做，究竟是在解決問題，還是在保護想像、逃避結果？當我們不停工作、持續往前，也要記得回頭確認，自己是不是仍然走在當初想去的方向。

《覺察自己》舒壓療癒講座
日期｜2026 年 8 月 2 日（日）
時間｜14:00－16:00
地點｜植覺療癒（台北市信義區忠孝東路五段 37 號 12 樓）
名額｜限額 30 位
活動優惠價｜NT$500
報名連結：
https://www.inhealing.co/product/workshop

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/mpWyo9
Spotify：https://open.spotify.com/show/033KEIvXYwng28uP0aBE6u
--
Hosting provided by SoundOn

走過一些關係之後，我愈來愈在意的，已經不只是一個人有什麼條件，而是當我跟他在一起時，我會慢慢變成什麼樣的人？

有些關係會讓人一直懷疑自己。每次說話都要先看對方的臉色，表達需要以前，也要擔心自己是不是太黏、太脆弱、太不成熟。久了以後，我們可能愈來愈知道怎麼討好一個人，卻愈來愈不喜歡關係裡的自己。

好的關係也會帶來改變。只是那份改變不會讓你愈來愈緊張，反而會讓你更有力量照顧自己的生活，願意面對問題，也更靠近自己想成為的人。

電影《愛在心裡口難開》有一句很經典的告白：「妳讓我想成為一個更好的人。」

我很喜歡這句話。因為真正滋養人的感情，不只讓我們感覺被愛，也讓彼此在關係裡看見自己的可能性。

這次的內容，我想陪大家一起思考三個問題：跟他在一起時，我更喜歡自己嗎？我的改變是出於愛，還是害怕失去？這份成長，是兩個人的雙向奔赴嗎？

《覺察自己》舒壓療癒講座
日期｜2026 年 8 月 2 日（日）
時間｜14:00－16:00
地點｜植覺療癒（台北市信義區忠孝東路五段 37 號 12 樓）
名額｜限額 30 位
活動優惠價｜NT$500
報名連結：
https://www.inhealing.co/product/workshop

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/mpWyo9
Spotify：https://open.spotify.com/show/033KEIvXYwng28uP0aBE6u
--
Hosting provided by SoundOn

你有沒有想過，為什麼有些明明很不合理的設計和規則，卻一直存在？

從飯店的透明浴室、餐廳的掃碼點餐，到公司裡填不完的表格，很多讓人不舒服的安排，其實都是某個系統為了節省成本、提高效率而做出的選擇。只是系統省下來的成本並沒有消失，而是換了一個位置，轉移到另一個人身上。

這件事放進人際關係裡也一樣。對方的沉默、逃避或控制，在他的世界裡，可能是當下最安全的做法；可是他的安全，也可能剛好建立在你的不安全上。

理解一個人的理由，不是為了替他合理化，更不是要你繼續忍耐。看懂規則真正的意義，是幫助我們把自己放回畫面裡，重新判斷：這個代價是不是我願意支付的？我能不能提出不同的需要、重新談條件，或者選擇離開？

別人的合理，不會自動變成你的責任。真正的清醒，是看懂事情為什麼變成這樣，也把選擇權重新拿回來。

《覺察自己》舒壓療癒講座
日期｜2026 年 8 月 2 日（日）
時間｜14:00－16:00
地點｜植覺療癒（台北市信義區忠孝東路五段 37 號 12 樓）
名額｜限額 30 位
活動優惠價｜NT$500
報名連結：
https://www.inhealing.co/product/workshop

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/mpWyo9
Spotify：https://open.spotify.com/show/033KEIvXYwng28uP0aBE6u
--
Hosting provided by SoundOn

你是不是也有一件想做很久的事，課上了、資料收集了、計畫也寫了，卻始終沒有真正開始？

很多人以為自己還缺一套方法，真正卡住他的，可能是還沒讓現實參與。因為在事情做出去以前，我們擔心的問題大多只是猜測；只有進入現場，市場才會告訴你，客戶聽不懂什麼、內容卡在哪裡，以及下一步真正該補的能力。

這一集，我想分享三個讓學習更有效的方法：先用負擔得起的小步驟啟動，讓真實問題浮現；找出最影響結果的卡點，一次只處理一件事；最後把調整放回現場，確認結果有沒有移動。

先做再學，不代表毫無準備地亂衝，而是少用一點猜測，多讓真實回饋帶路。如果你正在學習、創業，或者經營自己的內容與品牌，希望這一集能陪你找到那個最小的起步。起步只是起步就好，很多現在想不通的事，走出去之後，自然會開始看懂。

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/mpWyo9
Spotify：https://open.spotify.com/show/033KEIvXYwng28uP0aBE6u
--
Hosting provided by SoundOn

有些關係不是在一次大吵之後突然結束，而是在一次次脆弱沒有被接住之後，慢慢冷掉。

當你終於說出自己的恐懼、悲傷或憤怒，最親近的人卻只回你：「不要想太多」、「別難過了」、「你可不可以不要這麼情緒化」，你失去的不只是表達情緒的空間，也會開始懷疑，自己還能不能信任這段關係。

這一集想和你談談，我們為什麼只會在信任的人面前脆弱？憤怒、悲傷與恐懼的背後，究竟藏著什麼沒有被看見的需要？而當彼此的情緒被觸發時，我們又能如何回應，才不會急著反擊、控制或逃開？

接住情緒，不等於接受傷害，也不需要犧牲自己。真正的回應，是看見對方的感受，也沒有因此把自己弄丟。很多關係從「沒有被接住」開始變遠，也可能從一次真正被理解的回應，重新靠近。

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/mpWyo9
Spotify：https://open.spotify.com/show/033KEIvXYwng28uP0aBE6u
--
Hosting provided by SoundOn

你有沒有過這種經驗？

明明看了很多文章、收藏了不少影片，也花了很長時間思考自己應該怎麼改變，可是回頭一看，人生好像還停在原來的位置。

這一集，我從學鋼琴與經營自媒體的經驗出發，談談人生最容易掉進去的四個陷阱：不讀書卻愛思考、不獨立卻渴望自由、缺乏自律卻想要卓越，以及沒有執行力，卻期待得到成果。

我們並非不知道道理。很多時候，真正讓人停在原地的，是我們太想跳過中間那段還不熟練、看不到成果，也不知道自己做不做得到的過程。

能力決定我們現在可以做到什麼，信念則影響我們願不願意繼續。

真正的信念很少憑空出現。它來自一次次練習、行動與修正，也來自我們願意陪那個還不夠好的自己，再往前走一小步。

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/mpWyo9
Spotify：https://open.spotify.com/show/033KEIvXYwng28uP0aBE6u
--
Hosting provided by SoundOn

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/mpWyo9
Spotify：https://open.spotify.com/show/033KEIvXYwng28uP0aBE6u
--
Hosting provided by SoundOn

【講座資訊】《組織自主運作與信任連結》
報名連結：https://www.btea-asia.org/course/20260713
講座時間：2026/7/13 (一)下午 2:00 - 5:00
講座地點：台北市松山區復興南路一段27號5樓之2

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場
課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)
上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓
報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場
上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》
上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)
課程地點：WensCo文心會議室-松竹館
(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）
報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/
YouTube：https://www.youtube.com/@koob
Apple Podcast：https://reurl.cc/mpWyo9
Spotify：https://open.spotify.com/show/033KEIvXYwng28uP0aBE6u
--
Hosting provided by SoundOn