Soru Merve’den

Hayat amacımız bulunacak bir cevap mı, yoksa yaşadıkça yarattığımız bir yol mu?

Bu bölümde kendi arayışımdan yola çıkarak hayat amacına dair düşüncelerimi ve Jay Shetty’nin “Find Your Purpose” çalışmasını paylaşıyorum. Sana enerji veren ve tüketen şeylerden çocukken severek yaptıklarına kadar, iç sesini daha net duymana yardımcı olacak sorular ve pratikler bu bölümde.

Kağıt ve kalemini hazırla; belki de aradığın cevap, kendine doğru soruları sormakla başlayacak. 🤍

Bölümde bahsettiğim Dan Millman “hayat amacın doğum tarihin...

Bir kararın eşiğinde saatlerce düşünüyor ama yine de doğru cevabı bulamıyor musun? Peki gerçekten “doğru karar” diye bir şey var mı?

Bazen karar veremememizin nedeni ne istediğimizi bilmemek değil; bir şeyi seçtiğimizde diğer ihtimallerden vazgeçmek zorunda kalmamızdır. Yanlış karar verme korkusu, pişmanlık ihtimali, başkalarının düşünceleri ve her şeyden emin olma isteği bizi olduğumuz yerde tutabilir.

Bu bölümde neden karar vermekte zorlandığımızı, seçmediğimiz hayatları neden romantikleşti...

Hayal ettiğin hayata gerçekten adım atmaya hazır mısın, yoksa onu yalnızca düşünmeye devam mı edeceksin? ✨

Bu bölümde, gerçekleşmesini istediğimiz şeyleri nasıl yazıya dökebileceğimizi ve kendi manifest paragrafımızı nasıl oluşturacağımızı konuşuyoruz. Ardından 21 gün boyunca, her gün üç kez aynı paragrafı defterimize yazıyoruz.

Ben de seninle aynı gün başlıyorum. Birbirimize eşlik etmek, devam etmekte zorlandığımız günlerde birbirimizi desteklemek ve 21 günün sonunda nelerin değiştiğini birlikte görmek için…

Defte...

Bazı insanlarla görüştükten sonra hissettiğim duygusal yorgunluğun ardında, herkesi memnun etmek ve sevilmek için kendimi onlara göre şekillendirme çabam olduğunu fark ettim..

Sanki onlara iyi hissettirirsem ancak sevilirim duygusunu farkettiğim yoğun duygusal bir bölüm seninle 🤍 umarım sen de kendinden bir parça görür ve yalnız olmadığını hissedersin.

Bu bölümde; çocukluktan taşıdığımız kimlikleri, onay ve kabul görme ihtiyacını, reddedilme korkusunu ve kendimizi değiştirmeden bir başkasına sevgiyle eşlik etmenin mümkün...

Kendimizin daha iyi bir versiyonuna dönüşmek gerçekten ne demek?

Bu bölümde; nasıl konuştuğumuzdan kendimizle kurduğumuz ilişkiye, hayallerimiz için gösterdiğimiz çabadan zorlandığımız anlarda verdiğimiz tepkilere kadar kimliğimizi şekillendiren seçimler üzerine konuşuyorum.

Kendimizi önceliklendirmenin bencillik olmadığını, değişimin yalnızca fark etmekle değil pratik etmekle mümkün olduğunu ve her gün aynı güçle ilerleyemesek bile devam edebileceğimizi hatırlıyoruz.

Çünkü dönüşmek, bir sabah bambaşka biri ol...

Bu bölümde hayatımızı gerçekten dönüştürebilecek 10 özelliğin ilk beşini konuşuyoruz. Nasıl yemek yediğimizden kendimizi neyle beslediğimize, kullandığımız kelimelerden zihnimizde büyüttüğümüz düşüncelere kadar günlük hayatımızın içinde sıradan görünen seçimlerin bizi nasıl şekillendirdiğine bakıyoruz.

Çünkü dönüşüm her zaman büyük kararlarla başlamıyor; bazen bedenimize daha iyi bakmakla, bazen kendimizle konuşma biçimimizi değiştirmekle, bazen de artık bize iyi gelmeyen bir düşünceyi geride bırakmakla baş...

Bu bölümde içimizdeki yaratıcıya dokunuyoruz🤍

Rick Rubin’in önerilerinden ve Dali, Agatha Christie ve Beethoven gibi dünyaya inanılmaz eserler bırakmış sanatçıların ilginç kreatif ritüellerinden konuşuyoruz.

Oldukça komik ve şaşırtıcı bulacağınıza eminim!

Uzun zamandır içindeki yaratıcılığı hayata geçirmek için bir işaret arıyorsan belki de bu bölüm seni harekete geçirir ve nereden başlayacağına destek verir.

Keyifli dinlemeler dilerim!

...

Doğru insan gerçekten bulunur mu, yoksa ruh eşi olmak birlikte mi inşa edilir?

Bu bölümde Esther Perel ile “haz” ile “sevgi” arasındaki farkı, Carl Jung ile ilişkilerde sürekli heyecan aramanın bizi nasıl yanıltabildiğini ve uzun vadeli sevgiyi neden bazen yanlış yorumladığımızı konuşuyoruz.

Doğru insanı ararken belki de yanlış soruları soruyor olabilir miyiz?

Gel, ilişkileri biraz daha derinden birlikte düşünelim.

Beni takip etmeyi unutma 🤍

Harika bir bölüm ile yine sizlerleyiz Bu sefer sorularım en sevdigim alana yönelttim - Astroloji'ye!

Canım Alara Akkamış ile astrolojiye dair en çok merak edilen konuları konuştuk!

Astroloji gerçekten gelecek mi anlatır? Yoksa bize kendimizi mi anlatır?

Oysa doğru kullanıldığında, bize "yarın ne olacak?" sorusunun cevabını vermekten çok; neden bazı döngülerı tekrar ettığimizi, hangi alanlarda zorlandığımızı, potansiyelimizi ve kendimizi nasıl daha iyi tanıyabileceğimizi gösteren bir rehber olabilir.<...

Hayatımızdaki en büyük engeller bazen dışarıda değil, göremediğimiz taraflarımızda saklı olabiliyor.. ve o zaman içimizdeki aydınlığa gidebiliyoruz.

Bu bölümde Carl Jung’un gölge kavramını konuşuyoruz. Neden bazı insanlar bizi beklediğimizden fazla rahatsız ediyor? Neden aynı döngüler hayatımızda tekrar ediyor? Ve neden en büyük dönüşüm, mükemmel biri olmaya çalışmaktan değil; kendimizi bütün parçalarımızla tanımaktan geçiyor?

Kıskançlık, öfke, utanç, hayranlık… Hi...

Bu hafta konuğum sevgili Yasemin İpek Taşkaya.

Bu bölümde iki genç kadının deneyimleri üzerinden depresyonu, dibe vurmayı, yeniden ayağa kalkmayı ve insanın kendine dönüş yolculuğunu dinliyor olacaksın🫂

Bazen iyileşmek büyük cevaplar bulmak değil; hissettiklerine alan açabilmek, yardım istemek ve kendine biraz daha şefkatle yaklaşabilmek oluyor.

Yasemin’in kendi hikâyesini tüm açıklığıyla paylaştığı, benim de kendi deneyimlerimden konuştuğum bu sohbetin; kendini yalnız hisseden, yeniden başlamaya i...

Bazı rutinler sadece daha üretken olmak için değil, kendimize geri dönebilmek için vardır.

Bu bölümde bana fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak iyi gelen rutinlerden bahsediyorum. Yavaş sabahlar, yazmak, bedenimi hareket ettirmek, günümü planlamak, kendime alan açmak… tabi bir de düşünme şekillerim ve bakış açı rutinlerim de bu sohbete dahil 🤍

Belki bu bölüm sana yeni bir rutin kazandırmayacak. Ama kendi ritüellerini keşfetmen için küçük bir ilham olabilir.

Umarım dinledikten sonra kendine şu...

Hayatımızı değiştiren şeyler bazen büyük kararlar, büyük başarılar ya da hayatımıza giren yeni şeyler olmuyor.

Bazen değişim; artık bize ait olmayan düşünceleri, alışkanlıkları, beklentileri ve yükleri geride bırakmakla başlıyor.

Bu bölümde hayatımın yönünü değiştiren bazı dönemlerden, o dönemlerde öğrendiğim derslerden ve kendime geri dönüş yolculuğumdan bahsettim. Bir zamanlar doğru zamanı, doğru işareti ve doğru koşulları beklerken; aslında ihtiyacı...

Hayatın bazı dönemlerinde bir işaret bekliyoruz.

Doğru zamanı, doğru hissi, daha fazla netliği…

Evrenden gelecek bir onayı.

Sanki biri gelip “şimdi” dediğinde harekete geçebilecekmişiz gibi.

Ama ya aradığımız işaret çoktan geldiyse?

Ya o işaret, içimizde uzun zamandır sessizce duran hisse dönüşmüşse…

Tekrar tekrar aklımıza gelen o fikirse…

Bırakamadığımız o meraksa…

Ya da bizi korkutsa bile çağırmaya devam eden o yoldaysa…

Hayat bana yine “hadi gör” dedi.

Farkındalık, keşif biten bir yolculuk değil.. büyüyoruz yani, öğreniyoruz 🤍 zaten bunun için gelmedik mi?

Yaşadığım deneyimle neler çıktı dinle bakalım! Umarım kendinden bir parça bulursun🌀

Bu bölümde;

• Birini değiştirmeye çalışmanın neden bu kadar yorucu olduğunu

• İnsanları potansiyellerine göre değil, oldukları halleriyle görmeyi

• Kabul etmenin vazgeçmek anlamına gelip gelmediğini

• Sevgi ile sınır koymanın nasıl bi...

Bazı teoriler sadece “bilgi” gibi geliyor…

Ama bazıları gerçekten hayatın içine karışıyor. Bir tartışmada verdiğin tepkiyi, birini bırakabilme biçimini, kendine bakışını, hatta gece uyumadan önce zihninin nasıl sustuğunu değiştiriyor.

Bu bölümde son yıllarda hayatıma en çok dokunan ve bakış açımı değiştiren 6 teoriyi konuşuyoruz:

— Let Them Teorisi

— 90 Saniye Teorisi

— Ayçiçeği Teorisi

— Bedtime Dump

— İmrenme Pusulası

— Geçmişi Affetme Teorisi

Ama sadec...

Bu bölüm biraz farklı.

Merve Journal Kitap Kulübü’nde Paulo Coelho’nun Veronika Ölmek İstiyor kitabı üzerine yaptığımız sohbeti kaydettik ve ortaya çok samimi, çok gerçek bir bölüm çıktı.

Bazen gerçekten sadece yaşadığımız hayata yabancılaştığımızı fark ediyoruz.

Toplumun “normal” dediği şeylerin içinde kaybolmayı, hissetmemeyi, arzuları bastırmayı, görünür olmaktan korkmayı, gerçekten yaşamayı ertelemeyi konuştuk.

Bu bölümde herkesin kendinden bir parça bulabileceğine inanıyorum. Çün...

Bu bölümde boksu değil, kendimi anlatıyorum aslında.

Bir stüdyonun içinde fark ettiğim şeyleri… korkularımı, reflekslerimi, kendime karşı ne kadar sert olabildiğimi.

Bazen büyük cüsseli birini görünce neden gerildiğimi, neden hata yaptığımda içimde acımasız bir sesin konuştuğunu, hatta aynada kendime bakmanın bile bazı günler neden zor geldiğini fark ettim. Ve şunu düşündüm: İnsan kendini her yerde tanıyabiliyor. Bir ilişkide, bir sokakta, yazarken, susarken… ya da bir boks stüdyosunda.

Bu...

Çok heyecanlı ve mutluyum!

Bu bölümde Azak JR ile sadece müzik konuşmadık.

Başarıyı, üretmeyi, içindeki sanatçıyı, spiritüelliği ve kendinle kurduğun ilişkiyi konuştuk.

Amerika’da Kanye ve Travis gibi isimlerle çalışmış,

Türkiye’de de Çakal’la üretmeye devam eden biri olarak

onun hikayesini dinlemek…

ama daha da önemlisi hayata bakış açısını duymak gerçekten ilham vericiydi.

Meditasyon pratiğinden, spiritüel farkındalıklarına,

başarıyı n...

Bazen elimiz farkında olmadan telefona gidiyor…

Scroll ediyoruz, bir şey arıyormuş gibi ama aslında ne aradığımızı tam da bilmiyoruz.

Bu bölümde biraz durup buna bakıyorum:

Neden sürekli scroll yapıyoruz?

Bu dopamin ihtiyacı nereden geliyor?

Ve daha önemlisi… bunun yerine hayatımıza ne koyabiliriz?

Kendi deneyimlerimden yola çıkarak, yavaşlamayı, sadeleşmeyi ve gerçekten besleyen şeylere alan açmayı konuşuyorum.

Evde yapabileceğimiz küçük ritüeller, yerine koyabileceğimiz alışkanlıklar v...

Kendini tanımak… gerçekten ne demek?

Bazen yıllarca kendimizle yaşıyoruz ama aslında kim olduğumuzu, ne hissettiğimizi, neye ihtiyacımız olduğunu tam olarak bilmiyoruz. Otomatikte geçen günler, başkalarının beklentileri, iç sesimizi bastırdığımız anlar…

Bu bölümde biraz duruyoruz.

Ben kendi sürecimde kendimi nasıl tanımaya başladım, hangi kırılmalar beni buna itti, hangi sorularla derinleşebildim—hepsini samimi bir şekilde paylaşıyorum. Çünkü fark ettim ki, kendini tanımak bir “sonuç” d...

Sürekli daha fazlasını isteme hali… neden?

Bu bölümde hayatımda yaptığım sadeleşmeden bahsediyorum.

Bedenimle olan ilişkim, yeme alışkanlıklarım, giydiklerim ve sosyal medya kullanımım üzerinden neleri neden azalttığımı paylaşıyorum.

Aynı zamanda sürekli dopamin arayışı içinde olmanın bizi nasıl yorduğunu ve neden bazen yavaşlamaya ihtiyaç duyduğumuzu konuşuyoruz.

Daha azla daha iyi hissetmek mümkün mü?

Belki de cevap, biraz durmakta. 🌀

Not: Bölümde...

Hayır” demek bazen sandığımız kadar basit olmuyor.

Çoğu zaman birini kırmamak için, sevilmeye devam etmek için ya da alışkanlıktan “evet” diyoruz.

Bu bölümde, “hayır” demenin neden zor geldiğini, aslında neye “evet” dediğimizi ve sınır koymanın içimizde nasıl bir dönüşüm başlattığını konuşuyorum.

Kendine daha yakın olmak, kendi sesini duymak ve biraz daha dürüst yaşayabilmek üzerine…

Belki sana da iyi gelir.

Beni takip...

Bir süre sustum.

Ama aslında hep içimde konuşmaya devam ettim.

Şimdi yeniden buradayım.

Daha farklı, daha dürüst, daha kendim gibi.

Bu podcastte birlikte düşüneceğiz, sorgulayacağız, bazen sadece duracağız.

Hayatı çözmeye değil, onunla birlikte yürümeye niyet ederek…

Eğer sen de kendi yolunda kendine eşlik edecek bir ses arıyorsan, hoş geldin.

Yeniden başlıyoruz🤍

Her cumartesi yeni bölümlerle buradayı...

Son dönemde başkaları ne der, ne düşünür kafama çok takıyordum ve bu bölümde bunu nasıl farkettiğimi ve bu farkındalığı neye dönüştürdüğümü anlatıyorum.

Bir ağaç methodu ile ihtiyaçlarımı keşfediyor ve Rick Rubin kitabıyla içimizdeki sanatçıyı nasıl keşfederiz paylaşıyorum 🤍

hadi gel kendi sanatçını keşfet

bırak kim ne düşünürse düşünsün🌀🌀

Kitap: Rick Rubin - The Creative Act: A Way Of Being

Podcast: Youtube, Jay Shetty/Rick Rubin

Bu bölümde regresyonla nasıl tanıştığımı, hayatımda neleri değiştirdiğini ve şu anda nasıl gittiğini anlatıyorum. Biraz geçmiş yaşamıma biraz buralarda sohbetleyoruz :)

Terapist: Esra Dereobalı

Önerilen Kitaplar: Bağlanma , Ev Yapımı Paraşüt, Çocuklukta İhmalin İzi: Boşluk Hissi

Çeşme yangınında neler yaşadık, yogiyi kaybetme korkusuyla nasıl mücadele ettiğimi anlatıyorum bu bölümde. Bu korkutucu deneyimi yaşarken Victor Frank’in toplama kampındaki hikayesi aklıma gelişi ve bundan yaptığım çıkarımlar.. yeni sorularla sizlerleyim.

İyi dinlemeler 🌀

Instagram: fakimerve

Bu bölümde soru kartlarını çektim, evrenin bana neler sormak istediğini dinledim :) Çok güldüm, bazen de kendi iç sesimle hafif tartıştım. Dinlerken sen de kendi cevaplarını düşün bakalım… Sondaki 3 kartı da senin için çektim. İyi eğlenceler!

Soru Kartları: Yüz Yüze Kartları

Instagram: fakimerve

Bazen yolculuğun sonuna odaklanmaktan yolun sürecini unutuyorum.. heleki korku buna dahil oluyorsa içimdeki huzursuzluk beni her anlamda etkiliyor. Korkunun bana ne hissettirdiğini ve bazen sorulara cevap bulmamanın bana iyi geldiğini anlatıyorum.

Umarım keyif alırsın🤍

Öfkelendiğimiz konular aslında bize bir şey mi anlatmak istiyor?

Bunlara karşı nasıl duygular hissediyoruz?

Jung’un gölge perspektifi nedir? Kendimizi nasıl yakalarız?

Benim tepkilerim ve tepkisizliğim üzerine biraz konuştum :) Umarım keyif alırsın!

İlk bölüm heyecanımla sizlerleyim. Soru sorma keşfimi anlatıyorum ve chatgpt bana nasıl yardımcı oldu paylaşıyorum. Hoşgeldin :)