gefühlt gedacht

Wann ist ein Mensch psychisch krank und wann ist er einfach anders? Wir sprechen über Diagnosen, gesellschaftliche Normen und die manchmal ziemlich schmale Grenze zwischen Anderssein und psychischer Erkrankung. Darüber, warum „normal“ keine so objektive Kategorie ist, wie wir vielleicht denken, und warum das, was heute als krank gilt, nicht immer schon so bewertet wurde und nicht überall so bewertet wird. Wir sprechen über Neurodivergenz, über Leidensdruck und Beeinträchtigung, über kulturelle Unterschiede und darüber, warum auch eine Diagnose nicht in Stein gemeißelt ist. Und am Ende landen wir bei einer vielleicht noch wichtigeren Frage: Was brauchen wir eigentlic...

In dieser Folge sprechen Julia und Johanna über:

Warum es in einer neuen Umgebung leichter sein kann, neue Verhaltensweisen auszuprobieren Weshalb unser Gehirn Verhalten so stark mit bestimmten Orten und Kontexten verknüpft Warum wir uns selbst trotzdem immer mitnehmen Was das Phantom der Oper uns über Veränderung in Familien und Beziehungen zeigt Warum Veränderung nicht nur uns selbst betrifft, sondern ganze Systeme in Bewegung bringt Wie du dein Umfeld nutzen kannst, um neue Gewohnheiten leichter zu etablieren

📬 Schreib uns! Feedback, Fragen, Gedanken, Themen, die dich beschäftigen - wir freuen uns über deine Nachricht: info@gefue...

In dieser Folge sprechen Julia und Johanna über:

Die Patientin, die das Haus nicht mehr verlassen konnte und warum der aufrechterhaltende Faktor nicht die Angst war, sondern das gute Gefühl Was aufrechterhaltende Faktoren sind und warum es sinnvoll ist sie zuerst anzugehen, Belohnung in der Erziehung: hilfreich oder Leistungsprinzip? Wie man aus Unlust Lustgewinn macht am Beispiel von Julias Tochter und der Matheaufgaben Warum Vermeidung nicht automatisch schlecht ist Das Rauchen als Metapher: Warum es nichts bringt, einfach die Zigaretten wegzunehmen

💬 Key Takeaway der Folge: Verhalten ändert sich nicht, indem wir es einfach weglassen. Es ändert sich, w...

Über Wachstum, Angst und Expositionstherapie

In dieser Folge geht es unter anderem um:

den Unterschied zwischen Vermeidung und bewusster Entscheidung kurzfristige Erleichterung und langfristige Angstverstärkung Angst und innere Sicherheit Flooding und Freeze-Zustände Expositionstherapie und die Frage, wann Konfrontation sinnvoll sein kann warum Angst und Ekel nicht dasselbe sind Julias persönliche Erfahrung damit, Angst lange nicht zeigen und teilweise nicht einmal fühlen zu wollen die Frage, woran wir erkennen können, ob wir uns gerade schützen oder uns selbst begrenzen

Eine Folge, die eine vermeintlich einfache Wahrheit infrage stellt:

Müssen wir uns...

Über den Irrtum, dass Akzeptanz Stillstand bedeutet

In dieser Folge erfährst du:

warum Selbstakzeptanz Veränderung nicht verhindert weshalb der innere Kritiker nicht dein einziger Motor ist wie Motivation aus Sinn statt aus Druck entstehen kann was Generationen voneinander lernen können warum persönliches Wachstum auch ohne Selbstoptimierung möglich ist

Eine Folge über Selbstannahme, innere Motivation und die Freiheit, sich weiterzuentwickeln ohne sich erst beweisen zu müssen.

📬 Schreib uns! Feedback, Fragen, Gedanken, Themen, die dich beschäftigen - wir freuen uns über deine Nachricht: info@gefuehlt-gedacht.de

Folge @gefuehlt.gedacht auf I...

Über Angst, Selbstschutz und bewusste Entscheidungen

In dieser Folge erfährst du:

warum Vermeidung immer einen guten Grund hat weshalb wir Vermeidung nicht vermeiden können wie Angst und Schutzmechanismen unser Verhalten steuern warum Druck selten zu nachhaltiger Veränderung führt wie bewusste Entscheidungen an die Stelle automatischer Reaktionen treten können

Eine Folge über den Unterschied zwischen Selbstschutz, Selbstsabotage und darüber, warum Selbstakzeptanz oft der erste Schritt aus der Vermeidung ist.

📬 Schreib uns! Feedback, Fragen, Gedanken, Themen, die dich beschäftigen - wir freuen uns über deine Nachricht: info@gefuehlt-gedacht.de

Folge @gefu...

Von Hausgeburt, Amerika und dem Mut, den eigenen Weg zu gehen.

Shownotes

In dieser Folge sprechen wir über:

Warum Erfahrungen unsere Überzeugungen verändern können Hausgeburt nach einem Kaiserschnitt Auswandern, Zurückkommen und Neuanfänge Freiheit, Familie und ortsunabhängiges Leben Den Mut, den eigenen Weg zu gehen Warum wir nicht an unsere Vergangenheit gebunden sind

Dies ist der letzte Teil von Julias persönlicher Geschichte und gleichzeitig der Anfang eines neuen, spannenden Kapitels.

Über Therapie, Coaching und warum Veränderung so individuell ist.

In dieser Folge sprechen Julia und Johanna über:

Warum das Nervensystem mehr beeinflusst, als wir oft glauben Weshalb Somatic Experiencing den Blick auf Veränderung erweitert Die unterschiedlichen Grundlagen von Verhaltenstherapie, psychodynamischen und systemischen Ansätzen Warum es nicht die eine Methode für alle Menschen gibt Die Bedeutung von Beziehung, Sicherheit und Vertrauen in Veränderungsprozessen Weshalb manche Menschen Erklärungen brauchen und andere vor allem neue Erfahrungen Wie sich Coaching, Therapie, Mentoring und Beratung voneinander unterscheiden Weshalb verschiedene Professionen sich sinnvoll ergänzen können Warum echte Verä...

Von Amerika, Selbstzweifeln und dem Vertrauen in meinen eigenen Weg – Julia's Geschichte, Teil 4

Julia hat gekündigt. Ohne Sicherheitsnetz. In Amerika. Und dann kam das, womit sie nicht gerechnet hatte: der Druck, sich zu positionieren. Die Selbstzweifel. Das Gefühl, nicht schnell genug zu sein, nicht klar genug, nicht weit genug. In dieser Folge erzählt Julia, wie sie in Amerika angefangen hat, eine Selbstständigkeit aufzubauen und warum das alles andere als linear war. Wie eine zweite Schwangerschaft, eine neue Ausbildung und der Weg zu Somatic Experiencing zusammenkamen. Und wie sie langsam gelernt hat, nicht mehr gegen sich zu arb...

Vom sicheren Job zum Sprung ins Unbekannte - Julias Geschichte Teil 3

Vom sicheren Job zum Sprung ins Unbekannte - Julias Geschichte Teil 3

Verheiratet. Festes Gehalt. Sicherer Job bei Audi. Kind. Haus. Alles da. Und trotzdem war es nicht genug. In dieser Folge erzählt Julia, wie sie Schritt für Schritt alles losgelassen hat, was von außen nach einem perfekten Leben aussah und warum sich das für sie nie mutig angefühlt hat. Weil Mut das falsche Wort ist, wenn du innerlich längst weißt, dass es keine andere Option gibt. Vom Network Marketing als ers...

Julias Geschichte, Teil 2: Über Andersartigkeit, Sichtbarkeit und alte Muster

Julia hat ihre Biografiefolge gehört und eine Erkenntnis mitgebracht, die sie nicht mehr loslässt.

Immer wieder hat sie sich Situationen ausgesucht, in denen sie anders war. War das alles nur Zufall oder eine Strategie, die tiefer geht?

In dieser Folge fragt Julia sich zum ersten Mal laut: Was wäre, wenn das Anderssein ein Muster ist, das sie sich unbewusst immer wieder selbst konstruiert hat? Und vor allem: Wovor schützt es sie eigentlich?

Ein Gespräch über selbsterfüllende Prophezeiungen ("self fulfilli...

Von keinem Plan zu Maschinenbau und Mallorca – Julias Geschichte, Teil 1

Was macht man nach dem Abi, wenn man keine Ahnung hat, wer man ist? In dieser Folge öffnet Julia zum ersten Mal die Tür zu ihrer eigenen Geschichte. Keine aufgeräumte Erfolgsbiografie – sondern ein ehrlicher Rückblick auf depressive Phasen in der Schulzeit, die Frage nach dem richtigen Weg, und die kleinen, fast zufälligen Momente, die am Ende doch alles verändert haben. Von einem einwöchigen Pflichtpraktikum, das sie ins Maschinenbau-Studium geführt hat, über das, was sie überraschendes als Promoterin auf Mallorca gelernt hat, bis hin zu Audi un...

Über Erwartungsdruck, Anpassung und den Wunsch, nicht negativ aufzufallen

Warum fühlt sich manche Kleidung sofort „zu viel“ an und andere „nicht passend genug“? Warum überlegen wir, ob wir overdressed oder underdressed sind? Und wer hat eigentlich festgelegt, was überhaupt angemessen gekleidet ist?

Wir sprechen über Kleidung, Rollenbilder, Scham, gesellschaftliche Erwartungen und die Frage, ob unsere Kleidungsfrage wirklich frei ist. Eine Folge, die oberflächlich über Outfits spricht. Und doch über noch so viel mehr.

Shownotes In dieser Folge sprechen Julia und Johanna über:

Warum Kleidung oft mehr ausdrückt als nur Geschmack Overdressed, underdressed und w...

Über die Grenzen, die in uns leben

Über die Grenzen, die in uns leben

Wir glauben, wir treffen freie Entscheidungen. Aber was, wenn unsere Überzeugungen längst entschieden haben, bevor wir überhaupt angefangen haben, zu denken? In dieser Folge sprechen Julia und Johanna über die unsichtbaren Grenzen, die nicht von außen kommen, sondern von innen. Über Überzeugungen, die uns schützen und uns gleichzeitig von Erfahrungen fernhalten, vor denen wir gar nicht hätten geschützt werden müssen. Über kollektives Bewusstsein, Kontrollbedürfnis und die Frage, wie weit unser Horizont eigentlich reicht. Eine Folge, die tief geht, am E...

Über die Illusion, dass wir alle dasselbe meinen

Über die Illusion, dass wir alle dasselbe meinen

Kaffee ma(h)len. Klingt eindeutig – ist es aber nicht. Was als kleines Missverständnis zwischen zwei Schwestern beginnt, öffnet eine viel größere Frage: Wie oft glauben wir, dass wir über dasselbe sprechen und meinen dabei etwas völlig Unterschiedliches? In dieser Folge entfaltet sich ein Gespräch, das von Kaffeemalerei auf einem Kreuzfahrtschiff über den „Pinguin“, den jeder anders sieht, bis hin zu Wut als Lebenskraft und dem deutschen Wort, das gleichzeitig sein eigenes Gegenteil ist, führt. Dabei taucht immer wied...

Muss ich ein Experte werden, um erfolgreich zu sein?

Muss ich ein Experte werden, um erfolgreich zu sein?

Wer darf sich Expertin nennen - und was macht Expertentum eigentlich aus? Johanna hat mit dem Thema ein Thema. Es folgt, ist ein ehrliches Auseinandersetzen mit einem Begriff, der auf den ersten Blick selbstverständlich wirkt und sich beim näheren Hinschauen als erstaunlich vielschichtig herausstellt. Braucht es Erfahrung? Wissen? Alter? Spezialisierung? Und was passiert, wenn der eigene Anspruch an Expertentum so hoch ist, dass man ihn nie erreichen kann oder gar nicht mehr erreichen will? Julia und Johanna pr...

Über Authentizität, Haltung und eigene Wertevorstellungen

Über Authentizität, Haltung und eigene Wertevorstellungen.

Ist es Manipulation, wenn ich bewusst steuere, wie ich mit jemandem in Kontakt trete?

Julia und Johanna tauchen in dieser Folge tief in ein Konzept ein, das am Ende der der letzten Folge aufgekommen ist: komplementäre Beziehungsgestaltung. Was bedeutet es, das eigene Beziehungsangebot an die Bedürfnisse des Gegenübers anzupassen und wo hört das auf, authentisch zu sein?

Ein Gespräch über Wertvorstellungen, eigene Haltung, Beziehungsgestaltung, ressourcenorientierte Sprache, kulturelle Prägung und die überraschende Erkenntnis am Ende: Ein so...

Zwischen Voyeurismus, Neugierde, persönlicher Unsicherheit und der Frage, wie man diesen Beruf aushält

Zwischen Voyeurismus, Neugierde, persönlicher Unsicherheit und der Frage, wie man diesen Beruf aushält.

Wie hält man es eigentlich aus, mit schweren Themen zu arbeiten? Aus dieser Frage entsteht ein Gespräch über die Gemeinsamkeiten und Unterschiede von therapeutischer Arbeit und Coaching, über Mitgefühl und professionelle Grenzen und darüber, warum helfende Berufe nicht nur belastend sein müssen, sondern auch tief berühren, erfüllen und faszinieren können.

Julia und Johanna sprechen über Neugierde, Voyeurismus, Selbstfürsorge...

Auf der Suche nach der Wahrheit und sich selbst

Auf der Suche nach der Wahrheit und sich selbst

Was wäre, wenn es die richtige Entscheidung gar nicht gibt?

Julia bringt heute ein Thema mit, das sich noch nicht ganz geformt hat und genau das macht diese Folge besonders. Zwischen Gedanken, Zweifeln und neuen Perspektiven öffnet sich eine Frage, die ganz schön ins Wanken bringen kann: Was passiert, wenn unser Gehirn im Nachhinein sowieso alles erklärt, alles in Sinn verwandelt und jede Entscheidung irgendwie stimmig macht? Wenn das so ist, was ist dann überha...

Wenn ein Wort zwei völlig verschiedene Welten aufmacht

Wenn ein Wort zwei völlig verschiedene Welten aufmacht

„Funktionsmodus" – ein Wort, das jeder kennt. Aber was steckt wirklich dahinter? Julia und Johanna nehmen sich in dieser ersten Folge ein scheinbar alltägliches Wort vor und stellen schnell fest: Sie meinen damit etwas völlig Verschiedenes.

Was folgt, ist ein ehrliches Gespräch über Stressreaktionen im Nervensystem, über Scheuklappen und Wachstum, über den Unterschied zwischen kämpfen und erstarren – und darüber, dass Funktionieren manchmal auch ein stiller Shutdown sein kann, den man von außen gar nicht sieht.<...