La Vie en Roose

Wat als de basis van een gezond leven niet ligt bij wat je eet, hoeveel je beweegt of hoe je eruitziet, maar bij de manier waarop je naar jezelf kijkt?

In deze aflevering van La Vie en Roose gaat Ninalotte in gesprek met Josje Huisman over haar levensfilosofie, gezondheid, moederschap en de kunst van bewust leven zonder daarin door te slaan.

Ze praten over hoe Josjes kijk op het leven door de jaren heen is veranderd. Van jarenlang in de schijnwerpers staan en voortdurend ‘aan’ staan, tot steeds bewuster kiezen voor rust, eenvoud en luisteren naar...

PCOS heet voortaan PMOS: polyendocrien metabool ovarieel syndroom. En die naamsverandering vertelt eigenlijk iets belangrijks. Wat jarenlang vooral werd gezien als een probleem van de eierstokken, blijkt veel breder te zijn: je hormonen, metabolisme, insulinegevoeligheid, stresssysteem, darmen en omgeving zijn allemaal met elkaar verbonden.

In deze aflevering duiken we diep in wat er werkelijk achter PMOS kan spelen. Waarom wordt de diagnose bij zoveel vrouwen gemist? Waarom zijn de zogenaamde ‘cysten’ op de eierstokken eigenlijk geen echte cysten? En waarom kunnen acne, ongewenste haargroei, haaruitval, een onregelmatige cyclus, uitblijvende ovulatie en moeite om zwanger te worden allemaal vers...

Je lichaam werkt niet tegen je. Symptomen zijn vaak geen losstaand probleem dat zo snel mogelijk moet worden weggewerkt, maar een signaal dat ons iets kan vertellen over wat er onder de oppervlakte gebeurt.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Heleen Becuwe over hoe we opnieuw kunnen leren luisteren naar die signalen. We hebben het over waarom een eisprong zoveel meer betekent dan alleen vruchtbaarheid, wat er in het lichaam gebeurt wanneer je niet ovuleert en welke factoren je cyclus kunnen verstoren. Wanneer is een cyclus écht onregelmatig? Welke symptomen kunnen wijzen op een ontbrekende e...

Waarom voel je je in de weken voor je menstruatie soms alsof je een andere versie van jezelf bent? Minder energie, sneller geraakt, meer honger, minder zin in seks en misschien zelfs kritischer naar jezelf of je relatie toe. We hebben geleerd om dit allemaal onder de noemer ‘PMS’ te plaatsen — maar wat als je lichaam eigenlijk heel logisch reageert op wat er hormonaal gebeurt?

In deze solo-aflevering duikt Ninalotte in de vergeten tweede helft van de vrouwelijke cyclus. Waarom is zoveel medisch onderzoek jarenlang gebaseerd geweest op het mannenlichaam? Waarom kreeg oestrogeen zoveel aandacht, terwijl progesteron groten...

In deze aflevering gaat Ninalotte in gesprek met Dokter Mattie over een hormonale levensfase waar we vaak pas over leren wanneer we er al middenin zitten: de perimenopauze.

En precies daar ligt het probleem. Want waarom wachten tot je lichaam begint te veranderen om te begrijpen wat er gebeurt? Wat als we als jonge vrouwen vandaag al zouden leren wat ons later te wachten staat — en hoe we onze hormonale gezondheid en vruchtbaarheid doorheen verschillende levensfasen kunnen ondersteunen?

Dokter Mattie werkte jarenlang als huisarts en later in een praktijk rond zwangerschap en ouderschap, voordat ze zi...

Wat als de symptomen die we zo snel mogelijk proberen weg te krijgen, eigenlijk signalen zijn waar we naar mogen leren luisteren?

In deze aflevering gaat Ninalotte in gesprek met Astrid Nieuwenborg, herboriste, personal trainer en host van de podcast Treat Yourself, over haar bijzondere weg naar een compleet andere kijk op gezondheid en het menselijk lichaam.

Astrid kampte jarenlang met zware allergieën, astma en eczeem en nam vijftien jaar lang dagelijks antihistaminica. Lange tijd lag de focus vooral op het onderdrukken van haar klachten, tot ze zich steeds meer begon af te vragen w...

In deze aflevering gaat Ninalotte in gesprek met Lisanne Behr over een onderwerp waar ontzettend veel tegenstrijdige boodschappen over bestaan: je droomlichaam behalen.

Want ja, je mag het doel hebben om af te vallen, sterker te worden of je lichaam meer te tonen. Maar hoe doe je dat op een manier die niet alleen resultaat oplevert op korte termijn, maar die je ook daadwerkelijk kunt volhouden?

Lisanne maakte zelf de switch van Finance en Accountancy naar de wereld van voeding en coaching. Vandaag begeleidt ze mensen met een combinatie van gepersonaliseerde voedingsplannen, weekplanning en aandacht...

In deze aflevering gaat Ninalotte in gesprek met Emma Moortgat over gezondheid in de breedste betekenis van het woord. Niet alleen over wat we eten, hoe we bewegen of hoe we voor ons lichaam zorgen, maar vooral over de manier waarop we in het leven staan.

Emma en Ninalotte leerden elkaar jaren geleden kennen via Ninalotte’s oude health account, vanuit een gedeelde nieuwsgierigheid naar gezondheid en het menselijk lichaam. Sindsdien heeft ook Emma een hele persoonlijke reis afgelegd. Ze praten over haar ervaringen met haar huid en cyclus, en over het moment waarop ze begon te be...

We praten veel over wat we méér zouden moeten eten voor onze hormonen. Maar minstens zo belangrijk is de vraag: wat krijgen we dagelijks binnen dat onze hormoonbalans en vruchtbaarheid juist kan tegenwerken?

In deze solo-aflevering kijken we naar voedingsmiddelen en stoffen die je beter beperkt of vermijdt wanneer je je cyclus, ovulatie en vruchtbaarheid optimaal wilt ondersteunen.

We hebben het over alcohol en cafeïne, en hun mogelijke invloed op onder andere oestrogeen, progesteron, cortisol en vruchtbaarheid. Over geraffineerde koolhydraten en suiker, bloedsuikerschommelingen, insuline en de vorming van AGEs. Over kunstmatige zoetstoffen en ste...

Sommige relaties putten ons uit. Andere lijken net iets in ons tot rust te brengen. Maar hoeveel invloed heeft de persoon met wie we ons leven delen eigenlijk op onze fysieke en emotionele gezondheid?

In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn goede vriendin Babette Van Vugt over liefde, gezondheid en de kracht van veilige verbinding. We blikken terug op onze vriendschap, onze tijd samen in Sri Lanka en de eindeloze gesprekken die we daar voerden over liefde, relaties en de partners die we ooit hoopten te vinden. Gesprekken die vandaag, nu we allebei onze levenspartner...

Borstgezondheid gaat over zoveel meer dan borstkanker alleen. Het gaat over hormonen, het immuunsysteem, lymfe, vrouwelijkheid, preventie, zelfbeeld en de keuzes die we maken over ons lichaam.

In deze aflevering ga ik in gesprek met assistent plastische chirurgie Julie Paternoster, die dagelijks vrouwen begeleidt tijdens misschien wel de meest kwetsbare momenten van hun leven. Vanuit haar ervaring in de operatiezaal én de consultatieruimte deelt ze een genuanceerde kijk op gezondheid, preventie en esthetiek.

We spreken over de stijgende incidentie van borstkanker, welke risicofactoren vandaag het sterkst wetenschappelijk onderbouwd zijn en welke vragen nog onbeantwoord blijven. O...

In deze aflevering van La Vie en Roose gaat Ninalotte in gesprek met zangeres Emma Bale over een reis die veel verder gaat dan muziek alleen. Ze blikken terug op hoe ze elkaar jaren geleden leerden kennen en praten over de weg die hen allebei dichter bij zichzelf bracht.

Emma vertelt openhartig over opgroeien in de spotlights, hoe haar relatie met zichzelf en haar lichaam doorheen de jaren veranderde en waarom ouder worden haar net meer zachtheid en vertrouwen heeft gebracht. We spreken over zelfbeeld, innerlijke groei en de kracht van jezelf steeds opnieuw te leren kennen.<...

In deze aflevering van La Vie en Roose ga ik in gesprek met hormooncoach Axelle Wilssens over de bijzondere reis naar het moederschap. Een gesprek over hoe je je lichaam zo goed mogelijk kunt voorbereiden op een gezonde zwangerschap, maar ook over de les die misschien nog belangrijker is: leren loslaten wanneer het leven een andere richting uitgaat dan je had verwacht.

We praten over preconceptie en waarom een gezonde zwangerschap al maanden vóór de positieve zwangerschapstest begint. Axelle deelt welke rol voeding, levensstijl, beweging en supplementen speelden in haar voorbereiding en waarom ook de gezondheid va...

In deze solo-aflevering van La Vie en Roose duiken we in één van de meest onderschatte pijlers van vrouwelijke gezondheid: voeding.

Wat je elke dag eet, beïnvloedt veel meer dan enkel je gewicht of energieniveau. Het bepaalt mee hoe je hormonen worden aangemaakt, hoe regelmatig je cyclus verloopt, de kwaliteit van je eicellen, je vruchtbaarheid en zelfs hoe je je voelt tijdens elke fase van je cyclus.

Deze aflevering gaat niet alleen over vrouwen die zwanger willen worden. Integendeel. Hormoonbalans is de basis van hoe wij als vrouwen functioneren – of je nu 20, 30 of 40 bent, wel o...

In deze aflevering schuiven Eléonore van Bavel en Louise devos aan voor een open en ontspannen gesprek over gezondheid, ambitie, vrouw-zijn en de verschillende fases die daarbij horen.

Eléonore neemt ons mee in haar persoonlijke traject richting het volbrengen van een halve Ironman. We hebben het over discipline, doorzettingsvermogen, trainen met respect voor je lichaam en hoe haar kijk op gezondheid de voorbije jaren veranderde. Daarnaast vertelt ze ook over haar bewuste voorbereiding op het moederschap, haar zwangerschap en de lessen die ze onderweg leerde over vertrouwen, herstel en luisteren naar haar lichaam.

Lo...

Hoe goed ken jij eigenlijk de taal van je eigen lichaam?

In deze aflevering ga ik in gesprek met vroedvrouw, fertiliteitscoach en onderzoeker Rebecca Verhofstede over een onderwerp dat elke vrouw aangaat: de vrouwelijke cyclus, vruchtbaarheid en het vertrouwen in de wijsheid van je eigen lichaam.

We hebben het over wat hormonale anticonceptie biologisch doet, waarom cycluskennis veel verder gaat dan enkel een kinderwens, en hoe de Fertility Awareness Method (FAM) zoveel meer is dan “je cyclus een beetje volgen”. Rebecca legt helder uit hoe je lichaam voortdurend signalen geeft via basale lichaamstemperatuur, cervixslijm en horm...

In deze solo-aflevering duikt Ninalotte diep in één van de meest gebruikte, maar ook meest onderbesproken medicijnen ter wereld: de anticonceptiepil. Want hoewel de pil een revolutie betekende voor vrouwelijke autonomie — en dat erkennen we volledig — blijft de vraag wat ze precies doet in ons lichaam, en in onze hersenen, grotendeels onbeantwoord in de spreekkamer.

Meer dan 65% van de vrouwen gebruikt hormonale anticonceptie niet primair als voorbehoedsmiddel, maar voor symptoombestrijding. Voor menstruatiepijn, onregelmatige cycli, acne, stemmingswisselingen. De pil wordt voorgeschreven als oplossing. Maar de pil reguleert geen hormonen. Ze onderdrukt ze. En dat is een fundamenteel verschil.

...

In deze aflevering van La Vie en Roose gaat Nina in gesprek met Karolien Kerstens en Fleur Verheyen, twee diëtistes en experten binnen sportvoeding en orthomoleculaire therapie, over de manier waarop vrouwen vandaag nog steeds vaak worden benaderd vanuit een eerder “mannelijk model” van gezondheid en metabolisme.

Vanuit hun persoonlijke ervaringen én professionele achtergrond delen ze hoe hun visie op voeding evolueerde van puur theoretisch naar iets veel dieper en menselijker. Wat begon als een interesse in voeding groeide uit tot een bredere missie rond hormonale gezondheid, vrouwelijke fysiologie en het creëren van meer nuance binnen...

In deze solo-aflevering neemt Ninalotte je mee in de diepere connectie tussen schoonheid, hormonen en innerlijke gezondheid. Niet vanuit oppervlakkige beauty trends of snelle oplossingen, maar vanuit de vraag: wat maakt iemand écht stralend van binnenuit?

Ze legt uit waarom schoonheid veel verder gaat dan skincare alleen en hoe factoren zoals stress, metabolisme, slaap, voeding en hormonale balans rechtstreeks zichtbaar worden in het gezicht, de huid, het haar en de energie die iemand uitstraalt.

Vanuit zowel wetenschappelijke inzichten als een intuïtieve benadering wordt duidelijk hoe het lichaam voortdurend signalen geeft over wat er intern ge...

Ninalotte gaat in gesprek met Elien Swalens. Ze nemen je mee in een gedeeld verleden binnen de modellenwereld.

Wat op het eerste zicht een droom lijkt, bracht voor hen beiden ook momenten van disbalans, controle en vervreemding van het lichaam met zich mee. In dit open en eerlijke gesprek delen ze hun ervaringen, de ups en downs, en hoe deze periode hen heeft gevormd.

Vanuit die gedeelde geschiedenis ontstond een diepere zoektocht naar herstel, zachtheid en opnieuw leren vertrouwen op het lichaam.

In deze aflevering wordt er gesproken over de weg terug naar...

Ninalotte gaat in gesprek met Kaat Colman, neurowetenschapper en doctoraatsstudente met een focus op slaapstoornissen en Parkinson. 

Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond brengt ze een heldere en diepgaande kijk op het belang van hersengezondheid en hoe onze dagelijkse gewoontes een directe impact hebben op de manier waarop ons brein functioneert, herstelt en veroudert.

In dit gesprek wordt er dieper ingegaan op de rol van slaap en circadiane ritmes en hoe verstoringen hierin niet alleen onze energie en focus beïnvloeden, maar ook gelinkt zijn aan neurodegeneratieve aandoeningen.

Daarnaast wordt er gekeken naar hoe je je...

Ninalotte neemt je mee in de wereld van fasting, een praktijk die de laatste jaren enorm aan populariteit heeft gewonnen, maar vaak losgekoppeld is geraakt van haar oorspronkelijke context.

Ze legt uit wat fasting precies is, waar het vandaan komt en hoe het vandaag de dag wordt benaderd binnen de gezondheidswereld. Waar de focus vaak ligt op wanneer je eet, wordt er zelden stilgestaan bij wat je eet, en nog minder bij hoe het vrouwelijke lichaam hierop reageert.

Vanuit zowel een wetenschappelijke als intuïtieve invalshoek wordt duidelijk waarom veel van de huidige fasting-protocollen voornamelijk g...

Ninalotte gaat in gesprek met Loewi Monbaliu, al meer dan tien jaar actief op social media, bekend om haar werk rond krachttraining, maar eveneens om haar alomvattende kijk op gezondheid en persoonlijke groei.

Als personal trainer, coach en nutritionist begeleidt ze vrouwen op elk niveau van hun ontwikkeling, fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Haar werk gaat verder dan enkel het lichaam, en raakt aan de diepere lagen van bewustzijn en zelfconnectie.

In deze aflevering deelt Loewie haar persoonlijke verhaal en hoe ze op dit pad is terechtgekomen. Vanuit haar eigen ervaring met PCOS ontwikkelde ze...

Ninalotte gaat in gesprek met Rafaëlle Wens, co-founder van Ry;ve, een supplementenmerk dat zich richt op vrouwelijke gezondheid en hormonale balans.

Vanuit haar achtergrond als diëtiste en orthomoleculair therapeute, maar vooral vanuit haar eigen persoonlijke ervaring, deelt Rafaëlle haar verhaal. Een traject dat haar confronteerde met IVF en een vervroegde overgang, en haar dwong om dieper te kijken dan de klassieke antwoorden die haar werden aangereikt.

Wat begon als een medische diagnose, groeide uit tot een zoektocht naar de fundamenten van hormonale gezondheid. Vanuit die ervaring ontstond haar missie om vrouwen opn...

In deze eerste aflevering van La Vie en Roose neemt Ninalotte je mee in haar persoonlijke reis naar gezondheid.

Van haar begin als 16-jarig meisje in de modellenwereld, tot de momenten waarop haar lichaam en energie haar volledig tot stilstand brachten. Wat ooit aanvoelde als een dieptepunt, bleek uiteindelijk de start van een verlangen om het vrouwelijke lichaam écht te begrijpen.

In het tweede deel wordt de vrouwelijke cyclus volledig onder de loep genomen, van de eerste dag van de menstruatie tot het einde van de luteale fase. Zowel de hormonale veranderingen als de emotionele, m...