Bei Helene
Bei Helene ist der Podcast für Frauen und Männer, die lange funktioniert, viel Verantwortung getragen und sich selbst dabei aus den Augen verloren haben. Hier geht es um das, was nicht mehr stimmt. Um das, was belastet. Um Entscheidungen, die längst anstehen. Und um den nächsten stimmigen Schritt. Ich teile meine Erfahrungen, meine Gedanken und meinen Blick als Mentorin. Nicht, um dir zu sagen, was du tun sollst. Sondern damit du klarer erkennst, was für dich stimmt. Wahrnehmen. Hinschauen. Eigenverantwortung übernehmen. Entscheiden. Gehen. Erfahren. Mein Wissen ist gelebte Erfahrung. www.beihelene.ch WhatsApp: +41 79 911 11 05
Folge 20, Was sich neu ausrichten möchte
Ein Abschlussimpuls über innere Ordnung, neue Klarheit und das, was entstehen will.
Vielleicht hat sich in deinem Aussen noch gar nicht viel verändert. Dein Alltag läuft weiter. Die Menschen um dich herum sind dieselben. Deine Aufgaben sind dieselben. Und trotzdem merkst du: Etwas ist nicht mehr wie vorher. Du hörst dich selbst wieder schneller. Du merkst früher, wenn etwas zu viel ist. Du erkennst deutlicher, was für dich stimmt und was nicht mehr. Für mich bedeutet innere Ordnung nicht, dass plötzlich alles gelöst ist. Es bedeutet auch nicht, dass du für alles be...
Folge 19, Wenn du wieder erkennst, was für dich stimmt
Wenn du dir näherkommst und klarer spürst, was zu dir gehört – und was nicht mehr.
Wenn du lange funktioniert, getragen und dich angepasst hast, kann deine eigene Wahrnehmung leiser werden. Du weisst, was getan werden muss. Du weisst, was andere erwarten. Du weisst, was vernünftig wäre. Aber weisst du noch, was für dich stimmt? In Folge 19 geht es genau um diesen Punkt. Nicht um eine fertige Entscheidung. Nicht um einen grossen Plan. Nicht um die Frage, wo du irgendwann ankommen willst. Sondern um das ehrliche Wahrnehmen: Was stimmt für mich? Was stimmt nicht meh...
Folge 18, Woran du merkst, dass du dir näherkommst
Wenn Veränderung nicht mehr nur ein Wunsch ist, sondern im Inneren spürbar wird.
Du bist vielleicht noch nicht dort, wo du hinwillst. Aber du bist auch nicht mehr dort, wo du einmal warst.
Veränderung zeigt sich oft früher, als wir denken:
Du merkst dein Nein schneller. Du erkennst alte Muster früher. Du übergehst dich weniger. Du entscheidest bewusster.
Drei Fragen für dich:
Was mache ich heute anders als früher? Wo nehme ich mich heute ernster? Was zeigt mir das über meinen nächsten Schritt?
Mehr...
Folge 17, Was dir wieder Kraft gibt
Wenn du herausfinden möchtest, was dir gerade Kraft kostet, was dich wirklich stärkt und was dir wieder mehr Klarheit für deinen nächsten Schritt gibt.
Vielleicht versuchst du schon länger, dich besser zu erholen.
Mehr Schlaf. Weniger Termine. Ein freier Abend.
Und trotzdem bleibt das Gefühl:
Ich bin müde.
Dann lohnt sich eine andere Frage:
Wo geht meine Kraft eigentlich hin?
In Folge 17 schauen wir auf drei Fragen:
Was kostet mich Kraft? Was gibt mir Kraft? Was zeigt mir das übe...
Folge 16, Nicht jede Wahrheit muss laut sein
Wenn Klarheit still kommt und trotzdem ganz echt ist.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Wahrheit nicht immer laut sein muss. Warum Klarheit manchmal ganz still kommt. Wie ein Wort, ein Ton, ein Lied oder ein Geruch plötzlich Gewissheit auslösen kann. Warum du nicht immer ein grosses Thema brauchst. Warum der Punkt davor auch leise sein kann. Wie Bei Helene dich unterstützt, diese stille Klarheit ernst zu nehmen.
Bei Helene
Bei Helene geht es nicht um Zielbilder. Nicht um Druck. Nicht darum, dich irgendwohin zu schieben.
Bei Hele...
Folge 15, Du darfst eine Grenze ziehen
Wenn es Zeit ist, dich selbst ernst zu nehmen und dein Nein nicht länger zu übergehen.
Vielleicht sagst du Ja, obwohl du längst Nein meinst.
Du möchtest niemanden enttäuschen, keinen Streit auslösen und nicht als schwierig gelten. Doch jedes Mal, wenn du deine eigene Grenze übergehst, entfernst du dich ein Stück von dir selbst.
In Folge 15 geht es um deine Grenze.
Darum, dein Nein wahrzunehmen, ernst zu nehmen und nicht länger so lange zu erklären, bis es wieder wie ein Ja klingt.
Bei Helene sch...
Folge 14, Was dir deine Erschöpfung sagen möchte
Wenn Müdigkeit nicht nur Müdigkeit ist, sondern eine tiefere Botschaft trägt.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Erschöpfung nicht immer nur Müdigkeit ist. Warum Ruhe allein manchmal nicht reicht. Wie Erschöpfung zur Sprache deiner inneren Wahrheit werden kann. Was der Punkt davor ist. Warum du nicht warten musst, bis nichts mehr geht. Wie Bei Helene dich im 1:1 Gespräch begleiten kann.
Bei Helene
Bei Helene geht es nicht um Zielbilder. Nicht um Druck. Nicht darum, dich irgendwohin zu schieben.
Bei Helene beginnt es mit deinem I...
Folge 13, Es darf aufhören, zu viel zu sein
Wenn Druck, Verantwortung und innere Last zu gross geworden sind.
Willkommen bei Folge 13.
Heute geht es um Druck. Um Verantwortung. Um innere Last. Um dieses stille Gefühl: Es ist zu viel.
Vielleicht funktionierst du noch. Vielleicht machst du weiter. Vielleicht sieht im Aussen niemand, wie schwer es innen geworden ist.
Aber in dir spürst du: Ich kann nicht mehr alles halten.
Diese Folge lädt dich ein, diesen Punkt ernst zu nehmen. Nicht als Schwäche. Nicht als Versagen. Sondern als Wahrheit.
Es darf aufhören, zu viel...
Folge 12, Deine innere Stimme ist noch daisode
Es gibt diesen Moment, in dem du merkst: Du hörst alles. Nur dich selbst kaum noch. Die Erwartungen. Die Meinungen. Die Pflichten. Die To-do-Liste. Den inneren Quatscher, der ständig kommentiert, bewertet und analysiert. Und irgendwo darunter ist sie noch da: deine innere Stimme. Leise vielleicht. Überdeckt vielleicht. Aber weg ist sie nicht. In dieser Folge geht es darum, wieder zu lauschen. Nicht mit mehr Druck. Nicht mit noch mehr Nachdenken. Nicht mit der nächsten perfekten Lösung. Mehr Disziplin bringt dich hier selten weiter. Dein System braucht einen Zustand, in dem du dich selbst wieder hören kannst...
Folge 11, Wenn du dich selbst verloren hast
Für alle, die funktionieren, durchhalten und dabei merken: Ich spüre mich selbst kaum mehr.
In dieser Folge spreche ich über den Moment, in dem man merkt:
Ich habe mich selbst verloren.
Nicht plötzlich. Nicht laut. Nicht von einem Tag auf den anderen.
Sondern langsam.
Vielleicht durch zu viel Anpassen. Durch zu vieles Aushalten. Durch zu langes Funktionieren. Durch Worte, Rollen und Entscheidungen, die irgendwann nicht mehr zur eigenen Wahrheit passen.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich selbst kaum mehr erreic...
Folge 10, Was sich zeigt, wenn du dir Raum gibst
In dieser Folge von Bei Helene geht es um Raum. Um den Moment, in dem du aufhörst, noch mehr zu denken, zu suchen und zu funktionieren. Um den Punkt, an dem Klarheit nicht durch Druck entsteht, sondern dadurch, dass du dir selbst wieder zuhörst. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du möchtest endlich wissen, was richtig ist. Du analysierst, hältst aus, machst weiter. Und trotzdem wird es innerlich nicht klarer. Diese Folge lädt dich ein, einen anderen Zugang zu finden. Nicht über noch mehr Druck. Nicht über schnelle Antworten. Sondern über Raum. Denn manchmal zeigt sich das...
Folge 9, Du musst nicht alles allein tragen
Wenn du nach aussen noch funktionierst, aber innen längst zu viel trägst.
In dieser Folge hörst du:
– warum Alleintragen oft wie Stärke wirkt, sich innen aber einsam anfühlen kann – weshalb nicht alles, was du trägst, nur in dir bleiben muss – wie aus Durchhalten ein Muster werden kann – warum es gerade in Übergangszeiten Entlastung braucht – was sich verändern kann, wenn du nicht mehr alles allein halten musst – die Frage: Wo verwechsle ich Stärke mit Einsamkeit?
Bei Helene ist ein Raum für Wahrheit, Klarheit und den Punkt davor. Für das, was noch kein...
Folge 8, Was in dir längst gesehen werden möchte
Wenn du spürst, dass etwas in dir nicht länger übergangen werden will
Es gibt Zeiten, da läuft im Aussen vieles noch. Und trotzdem spürst du innerlich: Etwas stimmt nicht mehr.
Vielleicht kannst du es noch nicht benennen. Vielleicht hast du lange versucht, einfach weiterzumachen. Vielleicht hoffst du, dass es sich von selbst beruhigt.
Aber manches in dir will nicht beruhigt werden. Es will gesehen werden.
In dieser Folge spreche ich über genau diesen Punkt. Über das Leise in dir, das sich immer wieder meldet. Über das, was du nicht länger ü...
Folge 7, Wenn du es allen recht machen willst
Für dich, wenn du oft spürst, was andere brauchen — aber dich selbst dabei verlierst.
In dieser Folge von Bei Helene geht es um ein Muster, das nach aussen oft freundlich, ruhig und verständnisvoll wirkt — innerlich aber sehr viel Kraft kosten kann:
Es allen recht machen.
Vielleicht kennst du das. Du spürst schnell, was andere brauchen. Du merkst, wenn Spannung im Raum liegt. Du nimmst Rücksicht, bevor überhaupt jemand etwas gesagt hat. Du weichst zurück, damit es für andere angenehmer bleibt.
Und irgendwann merkst du:
Alle kommen...
Folge 6, Zwischen dem Alten und dem Neuen
Wenn das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keine Form hat
Zwischen dem Alten und dem Neuen wird es oft nicht zuerst klar. Sondern roh.
In dieser Folge spreche ich über genau diese Zwischenzeit: den Punkt, an dem du spürst, dass das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keine feste Form hat.
Warum ist diese Phase so anstrengend? Warum fühlen sich Übergänge oft so unsicher an? Und warum ist dieses Rohsein nicht automatisch ein Zeichen dafür, dass etwas falsch läuft?
Ich spreche darüber...
Folge 5, Der erste Schritt muss nicht gross sein
Wenn Ehrlichkeit wichtiger wird als der perfekte Plan.
Was, wenn der erste Schritt gar nicht gross sein muss?
Viele Menschen bleiben nicht stehen, weil sie nichts spüren. Sie bleiben stehen, weil sie glauben, der erste Schritt müsse schon die ganze Lösung sein.
In dieser Folge geht es um genau diesen Druck. Um die Vorstellung, dass Klarheit sofort vollständig da sein müsse. Und um die Wahrheit, dass Veränderung oft viel schlichter beginnt:
mit einem ehrlichen Nein mit einem inneren So nicht mehr mit dem Moment, in dem du aufhör...
Folge 4, Wenn du nur noch funktionierst
Wenn du im Alltag vieles schaffst und dich selbst kaum noch spürst
Wenn du nur noch funktionierst
Es gibt Zeiten, in denen nach aussen vieles noch gelingt und innerlich doch etwas Wesentliches fehlt.
In dieser Folge geht es um das stille Funktionieren. Um den Moment, in dem ein Mensch merkt, dass er zwar noch alles schafft, sich selbst dabei aber immer weniger spürt. Und um die ehrliche Frage, was geschieht, wenn das Leben zwar weiterläuft, die innere Verbindung zu sich selbst aber leiser geworden ist.
Diese Folge ist für dich...
Folge 3, Müdigkeit, die du nicht benennen kannst
Wenn Erschöpfung mehr ist als nur zu wenig Schlaf
Müdigkeit, die du nicht benennen kannst
Es gibt diese Müdigkeit, die nicht nur mit Schlaf zu tun hat.
Eine Müdigkeit, die tiefer sitzt. Die sich zeigt in Gedankenkarussellen, innerer Unruhe, Erschöpfung und dem Gefühl, nicht mehr richtig zur Ruhe zu kommen.
In dieser Folge geht es darum, diese Müdigkeit nicht als Schwäche zu sehen, sondern als stillen Hinweis darauf, dass etwas in dir gesehen werden möchte.
Diese Folge ist für dich, wenn du …
<...Folge 2, Ankommen, Loslassen und Auftanken
Ein stiller Raum zum Durchatmen und Weicherwerden
Ankommen, Loslassen und Auftanken
Diese Folge ist ein stiller Raum zum Durchatmen, Weicherwerden und Auftanken.
Du darfst für einen Moment alles loslassen, was eng geworden ist. Ohne etwas leisten zu müssen. Ohne etwas lösen zu müssen. Nur atmen, ankommen und wieder bei dir sein.
Diese Folge ist für dich, wenn du …
dich nach Ruhe und Entlastung sehnst innerlich angespannt bist wieder bei dir ankommen möchtest einen Moment zum Auftanken brauchst
In dieser Folge findest du …
einen ru...
Folge 1, Wenn das Vertraute nicht mehr trägt
Wenn du spürst, dass es so nicht mehr weitergeht
Wenn das Vertraute nicht mehr trägt
Es gibt Zeiten, in denen nichts sichtbar zerbrochen ist und doch spürbar wird: So wie bisher geht es nicht mehr weiter.
In dieser Folge geht es um genau diesen stillen Übergang. Um das leise Wissen, dass etwas nicht mehr passt. Um Zwischenzeiten, die oft schwer zu greifen sind. Und um das ehrliche Wahrnehmen dessen, was sich innerlich verändert hat.
Diese Folge ist für dich, wenn du …
spürst, dass etwas nicht mehr stim...
