Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen
Herzlich willkommen zum Quickfidel Podcast. Dieser Podcast ist für Frauen ab 40 mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen, die sich endlich wieder schmerzfrei, beweglich und leicht fühlen wollen.Du erfährst, warum Rückenschmerzen ab 40 nicht einfach „normal“ sind – und wie Stress, Funktionieren und fehlende Regeneration deinen Körper beeinflussen.Statt endloser Übungen bekommst du ganzheitliches Körperverständnis, Nervensystem-Regulation und alltagstaugliche Impulse für nachhaltige Schmerzfreiheit.Hör auf zu funktionieren – und beginne, deinem Körper wieder zu vertrauen.Ich bin Janina Fisch, ganzheitliche Schmerztherapeutin und Gastgeberin dieses Podcasts.Besuche mich unter: https://quickfidel-janinafisch.ch/
Zyklus: Last oder Superpower? Interview Simone Ilig | Teil 2
#35 Was passiert, wenn du über Jahre hinweg nur funktionierst und die Signale deines Körpers immer wieder übergehst? Im zweiten Teil meines Interviews mit Simone Ilig sprechen wir darüber, welche Rolle Stress, unterdrückte Bedürfnisse und fehlende Erholung bei unserem körperlichen Wohlbefinden spielen können. Wir entdecken, wie du deinen Zyklus auch zwischen Beruf, Familie und Alltag bewusster leben kannst und warum es manchmal mehr Mut braucht, eine Pause einzulegen, als weiterzumachen. Ausserdem werfen wir einen ganz neuen Blick auf die Wechseljahre und die Kraft, die in diesem Lebensabschnitt stecken kann.
Du erfährst in dieser...
Zyklus: Last oder Superpower? Interview Simone Ilig | Teil 1
#34 Was hat dein weiblicher Zyklus eigentlich mit Rücken- und Nackenschmerzen zu tun? Vielleicht mehr, als du bisher gedacht hast! Im ersten Teil meines Interviews mit Simone Ilig sprechen wir darüber, warum körperliche Beschwerden nicht immer isoliert betrachtet werden sollten und welche Rolle unser Zyklus, unsere Energie und unsere Bedürfnisse dabei spielen können. Simone teilt ihre persönliche Geschichte mit Endometriose und zeigt, wie wir lernen können, unseren Körper besser zu verstehen, statt ständig gegen ihn anzukämpfen. Du erfährst, warum wir Frauen nicht jeden Tag gleich funktionieren müssen und wie dein Zyk...
Trotz Physio und Yoga Schmerzen? Ein echtes Praxisbeispiel
#33 Warum bleiben chronische Nackenschmerzen bestehen, obwohl Du regelmäßig trainierst und bereits verschiedene Therapien ausprobiert hast? In dieser Episode nehme ich Dich mit in eine Körperkompass-Analyse aus meiner Praxis und zeige Dir, warum allgemeines Krafttraining und Yoga manchmal nicht ausreichen. Du erfährst, welche Bedeutung individuelle Bewegungsmuster, Muskelspannungen und das Nervensystem bei anhaltenden Schmerzen haben können. Und warum gezielte, regelmäßige Impulse oft sinnvoller sind als einfach noch mehr Training.
Du erfährst in dieser Episode…
Warum Nackenschmerzen trotz Physiotherapie, Yoga und Krafttraining bestehen bleiben können.Weshalb mehr Bewegung nicht automatisch weniger Sch...Atemübung bei Schmerzen, Stress und innerer Anspannung
#32 Manchmal braucht es nicht viel, um Deinem Körper einen Moment der Ruhe zu schenken. In dieser Podcast-Folge nehme ich Dich mit auf eine kleine Auszeit vom Alltag und leite Dich durch die 4-7-8-Atmung. Diese einfache Atemtechnik kann helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu reduzieren und körperliche Anspannung zu lösen. Nimm Dir ein paar Minuten nur für Dich – raus aus dem Kopf, rein in Deinen Körper.
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Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyseFolge mi...Hexenschuss: Was hilft bei akuten Rückenschmerzen?
#31 Ein Hexenschuss kann dich von einer Sekunde auf die andere komplett ausbremsen. Doch was, wenn dein Rücken gerade nicht mehr Therapie oder Bewegung braucht, sondern vor allem Entlastung? In dieser Episode erzähle ich dir von einer Klientin, die vor Schmerzen kaum stehen konnte und wenige Tage später auf dem Surfbrett stand. Du erfährst, was bei akuten Rückenschmerzen wirklich wichtig ist, wie du deinen Körper unterstützen kannst und warum weniger manchmal tatsächlich mehr ist.
Du erfährst in dieser Episode…
Warum ein Hexenschuss nicht automatisch einen Schaden an deinem Rücken bede...Krafttraining bei Rückenschmerzen: Darfst du das?
#30 Krafttraining bei Rücken- und Nackenschmerzen – ist das eine gute Idee oder kann es deine Beschwerden sogar verstärken? In dieser Episode zeige ich dir, warum ein starker Rücken nicht automatisch schmerzfrei ist und weshalb dein Training zu deinem Körper passen muss. Du erfährst, welche Rolle Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung spielen und woran du erkennst, ob dein Training dir wirklich guttut. Außerdem zeige ich dir, wie du auch als Anfängerin Schritt für Schritt stärker wirst und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickelst.
Du erfährst in d...
Teil 2: Was Deine Zunge mit Schmerzen zu tun hat | Luise Walther
#29 Neurozentriertes Training klingt kompliziert – Luise Walther macht es erstaunlich einfach. Wir sprechen darüber, welche Informationen unser Nervensystem für Bewegung braucht, warum Vielfalt wichtiger sein kann als „richtig oder falsch“ und welche Rolle sogar unsere Zunge dabei spielt. Du erfährst außerdem, wie Du kleine Übungen mit bestehenden Gewohnheiten verknüpfen kannst und warum weniger manchmal mehr ist. Eine Episode voller praktischer Impulse für mehr Bewegung und Körpervertrauen im Alltag.
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was neurozentriertes Training eigentlich bedeutet warum Bewegungsvielfalt wichtiger sein kann als perfekte Bewegung was Deine Zunge mit Atmung und Schmerz...2 Bandscheiben-Not-OPs zurück zum Sport | Luise Walther
#28 Nach zwei Bandscheiben-Not-OPs hieß es für Luise: Joggen wird nicht mehr möglich sein und bestimmte Belastungen sollte sie vermeiden. Heute sprintet sie, trainiert Kraft und hat vor allem eines zurückgewonnen: Vertrauen in ihren Körper. In dieser Episode sprechen wir darüber, was Schmerz wirklich bedeutet, warum Schmerz nicht immer mit Gewebeschaden gleichzusetzen ist und wie unser Gehirn unsere Schmerzwahrnehmung beeinflusst. Du bekommst eine neue Perspektive darauf, wie du mit Schmerzen und Bewegungsangst umgehen kannst.
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warum Schmerz nicht automatisch bedeutet, dass dein Körper geschädigt ist wi...Mikronährstoffmangel trotz Supplementen? Mein Ergebnis
#27 Verspannungen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme oder Zyklusbeschwerden – können Mikronährstoffe dabei eine Rolle spielen? Ich habe meine eigene Mikronährstoffversorgung genauer untersuchen lassen und dabei einige überraschende Ergebnisse erhalten. In dieser Episode erzähle ich dir, wie meine Mikronährstoffanalyse ablief, welche Werte auffällig waren und warum ich meine Supplementierung jetzt gezielter angehe. Du erfährst, warum eine individuelle Betrachtung wichtiger sein kann, als einfach auf Verdacht verschiedene Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
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Warum ich trotz Supplementen meine Mikronährstoffe gezielt testen ließWie meine Mikronährstoffanalyse ablief und welches Labor ich dafür gewählt...Dein MRT ist unauffällig – warum hast Du trotzdem Schmerzen?
# 26 Rückenschmerzen bedeuten nicht automatisch, dass Dein Rücken kaputt ist und ein auffälliges MRT bedeutet nicht automatisch, dass Du operiert werden musst. In dieser Folge erkläre ich Dir die Unterschiede zwischen funktionellen Beschwerden, altersbedingten Veränderungen und strukturellen Schäden. Du erfährst, weshalb ich in meiner ganzheitlichen Arbeit die gesamte Wirbelsäule betrachte und welche Möglichkeiten gezielte Therapie und Bewegung bieten können. Mein Ziel ist, dass Du Befunde besser einordnen, informierte Entscheidungen treffen und wieder mehr Selbstvertrauen im Umgang mit Deinem Körper entwickeln kannst.
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Massage, Tape & Co. – Was hilft wirklich bei Rückenschmerzen?
# 25 Wärmecreme, Massagegerät, Tape oder Kälte – was hilft deinem Rücken oder Nacken wirklich? In dieser Episode zeige ich dir, wie du solche Tools sinnvoll einsetzen kannst und warum sie eine wertvolle Unterstützung sein können, aber Bewegung nicht ersetzen. Du erfährst, weshalb Kraft, Beweglichkeit und Stabilität die Basis für einen gesunden Bewegungsapparat bilden. Und ich lade dich ein, genauer hinzuspüren, was dein Körper gerade wirklich braucht.
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Welche Tools Rücken und Nacken bei Beschwerden unterstützen können Warum Bewegung die wichtigste...Körperwahrnehmung als Schlüssel zu Deinem Körper | Meditation
# 24 Was braucht Dein Körper wirklich? Noch mehr Training oder vielleicht etwas ganz anderes? In dieser Episode erzähle ich Dir, warum Körperwahrnehmung für mich zum Gamechanger wurde und wie ich gelernt habe, Bewegung nicht mehr nur nach einem Trainingsplan auszuwählen. Du erfährst, wie Du feiner wahrnehmen kannst, was Dir Kraft gibt und was noch mehr Spannung erzeugt. Zum Abschluss nehme ich Dich mit in eine geführte Körperwahrnehmung, mit der Du wieder bewusster bei Dir und Deinem Körper ankommen kannst.
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wie Du die Signa...Psychosomatik einfach erklärt – im Interview mit Ines Gerecht
#23 Viele körperliche Beschwerden beginnen nicht dort, wo sie sich zeigen. Gemeinsam mit der Heilpraktikerin für Psychotherapie Ines Gerecht spreche ich über die enge Verbindung zwischen Körper, Nervensystem und emotionalen Erfahrungen. Du erfährst, warum unser Körper oft die Sprache unserer Seele spricht und weshalb Symptome wie Nacken-, Rücken- oder Hautbeschwerden eine tiefere Botschaft haben können. Wir zeigen, warum nachhaltige Veränderung nicht im Kampf gegen den Körper entsteht, sondern dann, wenn wir lernen, seine Signale zu verstehen und ihnen zuzuhören.
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warum dein Körp...Wie Bewegung wieder zu deiner Kraftquelle wird
#22 Warum fällt es uns oft so schwer, dauerhaft in Bewegung zu bleiben? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise und zeige dir, warum nicht Disziplin, sondern Körpergefühl der Schlüssel zu mehr Freude an Bewegung ist. Du erfährst, wie du aufhörst, gegen deinen Körper zu arbeiten, und stattdessen eine Bewegungsroutine entwickelst, die sich leicht, kraftvoll und stimmig anfühlt.
Du erfährst in dieser Episode…
Warum Disziplin nicht immer der richtige Weg ist Warum ich meinen Trainingsplan losgelassen habe Wie Motivation langfristig entstehen kann Wie du die...Verspannungen effektiv lösen – die wirksamsten Methoden
#21 Muskelverspannungen sind häufig eine Schutzreaktion deines Körpers. Ich erkläre dir, wie Verspannungen entstehen, welche Rolle Triggerpunkte spielen und welche Übungen, Techniken und Behandlungen sinnvoll sein können. So findest du heraus, was deine Muskeln & dein Körper wirklich braucht, um wieder beweglicher und entspannter zu werden.
Du erfährst in dieser Episode…
Welche Techniken Verspannungen nachhaltig lösen können Welche Rolle Triggerpunkte bei Schmerzen spielen Wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannstWenn du die vorgestellten Techniken und Tools nicht nur kennenlernen, sondern direkt gemeinsam mit mir ausprobieren möcht...
Rücken- & Nackenschmerzen: Die Rolle der Mikronährstoffe mit Alexandra Braun
# 20 Leidest Du unter Rücken- oder Nackenschmerzen, Muskelverspannungen oder fühlst Dich trotz gesunder Ernährung ständig müde und energielos? Gemeinsam mit Mikronährstoff-Expertin Alexandra Braun spreche ich darüber, warum Nährstoffmängel häufig hinter diesen Beschwerden stecken. Du erfährst, weshalb Stress, Medikamente und moderne Ernährung unsere Nährstoffspeicher leeren können, warum Blutwerte nicht immer die ganze Wahrheit zeigen und welche Mikronährstoffe Deine Energie, Muskeln und Gesundheit nachhaltig unterstützen.
Du erfährst in dieser Episode…
warum gesunde Ernährung allein oft nicht genügt welche Symptome auf Nährstoffmän...Quickfidel: Mehr als nur ein Name
# 19 Warum heißt meine Brand und der Podcast eigentlich Quickfidel? In dieser Episode erzähle ich dir kurz, welche Bedeutung hinter diesem besonderen Namen steckt und warum er viel mehr ist als nur ein Markenname. Ich nehme dich mit in meine Vision von einem Leben voller Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude – auch dann, wenn dein Körper gerade andere Signale sendet.
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# 18 Warum verschwinden Schmerzen manchmal nur kurzfristig? In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper oft eine Botschaft sendet, die weit über verspannte Muskeln hinausgeht. Ich zeige dir, welchen Einfluss emotionale Belastungen auf Schmerzen haben können und warum echte Veränderung häufig erst dann entsteht, wenn Körper und Gefühle gemeinsam betrachtet werden.
Außerdem lernst du eine einfache EFT-Übung kennen, die dich dabei unterstützt, innere Anspannung sanft zu regulieren und wieder mehr Ruhe, Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst zu finden.
In dieser Episode erfährst du:...
FOI-Therapie: Schmerzen an der Ursache behandeln
# 17 Warum kommen Schmerzen immer wieder zurück? Ich erkläre dir, wie die FOI-Therapie den Körper als Ganzes betrachtet und warum genau das entscheidend für langfristige Verbesserungen sein kann. Du erfährst, wie eine Behandlung abläuft, welche Rolle Blockierungsketten spielen und weshalb dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich.
Du erfährst in dieser Episode…
Was FOI (Funktionelle Orthonomie und Integration) für eine Therapie ist und wie sie funktioniert Was die FOI-Therapie von anderen Methoden unterscheidet Warum die Ursache von Schmerzen oft verborgen bleibt Wie Kompensationsm...Von der Diagnose: Skoliose zur Selbstwirksamkeit | Sereinas Geschichte
#16 In diesem Interview erzählt Sereina von ihrer Skoliose-Diagnose im Kindesalter und wie sie gelernt hat, ihren Körper nicht als Problem, sondern als wertvollen Wegweiser zu sehen. Wir sprechen über Selbstreflexion, Körperwahrnehmung und die Erkenntnis, dass Veränderung oft dort beginnt, wo wir beginnen, uns selbst bewusst zu beobachten und besser zu verstehen. Du erfährst, warum Druck sich direkt im Körper zeigt, welche Rolle Pferde als ehrliche Spiegel spielen und wie Vertrauen in den eigenen Körper zu mehr Leichtigkeit, Selbstwirksamkeit und innerer Stärke führen kann.
Du erfährst in dieser Epis...
Path of Love: Die tiefgreifendsten 7 Tage meines Lebens
#15 Sieben Tage. Eine Erfahrung, die mein Leben für immer verändert hat.
In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich Dich mit auf meine Reise zu
Path of Love – einem Retreat,
das für mich die tiefgreifendste, intensivste und zugleich liebevollste Erfahrung meines Lebens war. Ich teile die wichtigsten Erkenntnisse über Selbstliebe, Authentizität, emotionale Heilung und die Freiheit, endlich ganz ich selbst zu sein.
Du erfährst, warum wahre Transformation nicht durch noch mehr Wissen entsteht, sondern durch das mutige Fühlen dessen, was in uns lebt. Eine Folge...
Schmerzen ab 40 müssen nicht sein
#14 Viele Frauen glauben ab 40, dass Schmerzen, Erschöpfung und körperliche Einschränkungen einfach zum Älterwerden dazugehören. In dieser Episode spreche ich darüber, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern neue Unterstützung braucht. Du erfährst, weshalb Bewegung, Regeneration und sanfter Muskelaufbau plötzlich so entscheidend werden und warum kleine Schritte oft mehr verändern als harter Leistungsdruck. Außerdem teile ich eine inspirierende Geschichte aus meiner Praxis, die zeigt, wie Vertrauen in den eigenen Körper zurückkommen kann.
Du erfährst in dieser Episode…
warum Schmerzen ab 40 oft nichts mit Schwäche zu tun...Warum ich Physiotherapie neu denken musste
#13: Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines Weges, von der klassischen Physiotherapie hin zur ganzheitlichen Schmerztherapie: von stressigem Praxisalltag, Zeitdruck und Standardlösungen hin zu einem neuen Verständnis von Schmerz und Heilung.
In dieser Folge erfährst du, warum ich begonnen habe, den ganzen Menschen statt nur Symptome zu betrachten und weshalb nachhaltige Veränderung oft genau dort beginnt, wo wir anfangen, wirklich zuzuhören.
Du erfährst in dieser Episode…
Warum klassische Schmerztherapie oft zu kurz greift Weshalb jeder Körper individuelle Lösungen braucht Wie mein ganzheitlicher Ansatz entstanden ist Warum Schmerz mehr als e...Geführte Meditation bei Schmerz & Erschöpfung
#12: Vielleicht brauchst du heute keine Motivation, sondern einfach einen Moment, in dem du dich gehalten fühlst. In dieser besonderen Folge begleite ich dich mit einer sanften Meditation für Frauen mit chronischen Schmerzen, innerer Erschöpfung und Dauerstress. Du darfst loslassen, durchatmen und deinem Körper wieder mit mehr Verständnis begegnen. Denn vielleicht beginnt Heilung nicht mit Kampf, sondern dort, wo du aufhörst, gegen dich selbst anzukämpfen.
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Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyseFolge mir aufWarum dein Rücken trotz Übungen nicht besser wird
#11: Viele Frauen denken, ihr unterer Rücken sei zu schwach, dabei steckt oft etwas ganz anderes dahinter. In dieser Episode spreche ich darüber, warum ein Hohlkreuz, verkürzte Hüftbeuger und muskuläre Dysbalancen häufig die wahre Ursache von Rückenschmerzen sind. Du erfährst, warum mehr Training nicht immer die Lösung ist und wie dein Körper versucht, dich trotz Schmerzen zu stabilisieren. Vielleicht beginnt nachhaltige Schmerzfreiheit nicht mit mehr Leistung, sondern mit mehr Verständnis für deinen Körper.
Du erfährst in dieser Episode…
Warum Rückenschmerzen oft nicht von Schw...Die wahre Ursache hinter Nackenverspannungen
#10: Nackenschmerzen entstehen oft nicht dort, wo wir sie spüren. In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die eigentliche Ursache von chronischen Nackenverspannungen und zeige dir, warum Haltung, Stress und deine Brustwirbelsäule eine viel größere Rolle spielen, als viele denken. Du erfährst, wie dein Körper Spannung speichert, warum reines Dehnen oft nicht reicht und wie kleine tägliche Bewegungen deinem Nervensystem wieder Sicherheit geben können. Vielleicht beginnt Schmerzfreiheit nicht mit mehr Disziplin — sondern mit mehr Verständnis für deinen Körper.
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Warum dein Nacken...Selbsterforschung: Der Weg zu innerer Ruhe – mit Markus Tauchmann
#09: Heute im Interview mit Markus Tauchmann spreche ich darüber, wie du durch Selbsterforschung Zugang zu deinem innersten Sein bekommst. Du erfährst, was wirklich hinter deinen Schmerzen steckt und wie alte Muster und innere Anteile dein Leben prägen. Ich zeige dir, wie du mit deinen Emotionen arbeitest, statt sie zu verdrängen. Diese Episode eröffnet dir neue Perspektiven auf Selbstliebe und Heilung. Wenn du dich oft im Hamsterrad fühlst, findest du hier einen neuen Ansatz.
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Warum Schmerzen mehr als nur körperlich sind Wie inn...Warum „schmerzfrei“ kein echtes Ziel ist
#08: In dieser Episode spreche ich darüber, warum klare Ziele entscheidend für deine Heilung sind. Du erfährst, warum „weg von Schmerzen“ oft nicht reicht und wie du eine echte Ausrichtung für dein Leben findest. Ich teile zwei eindrückliche Beispiele aus meiner Praxis, die zeigen, wie stark Ziele deine Motivation beeinflussen. Du lernst, wie du wieder Zugang zu deinen Wünschen bekommst und deinen Körper sinnvoll unterstützt. Diese Folge hilft dir, dich neu auszurichten – körperlich und mental.
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Warum „keine Schmerzen“ kein klares Ziel ist Wie Ziele dein...Dein Schmerz ist kein Fehler – sondern eine Botschaft
#07: Ich zeige dir in dieser Episode, warum dein Schmerz nicht dein Gegner, sondern dein wichtigstes Signal ist. Du erfährst, wie körperliche Beschwerden mit Emotionen und deinem Nervensystem zusammenhängen. Wenn du beginnst zuzuhören statt zu kämpfen, kannst du nachhaltige Veränderung erreichen. Diese Folge gibt dir einen neuen Blick auf Schmerz – und einen ersten konkreten Schritt.
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warum Schmerz mehr als nur ein körperliches Problem ist wie Emotionen sich im Körper zeigen können weshalb Symptome immer wieder zurückkommen warum Zuhören wichtiger ist als Be...Kundinnen-Story: Raus aus Rückenschmerzen
#06: Ich nehme dich mit in ein ehrliches Gespräch mit einer meiner 1:1 Klientinnen. Du erfährst, wie sie aus starken Rückenschmerzen, Überforderung und Angst herausgefunden hat und warum klassische Therapien für sie nicht gereicht haben. Diese Folge zeigt dir, was wirklich passiert, wenn du beginnst, deinen Körper ganzheitlich zu verstehen.
Du erfährst in dieser Episode…
wie eine Klientin ihre Schmerzgeschichte verändert hat warum klassische Therapie oft nicht ausreicht welche Fehler viele beim Training machen wie du Körper und Emotionen besser verstehst was echte Veränderung im Alltag bedeutetHier findes...
Rückenschmerzen & Ernährung – der unterschätzte Einfluss stiller Entzündungen
#05: Wusstest du, dass das, was auf deinem Teller landet, direkt deine Rückenschmerzen beeinflusst? In dieser Episode erkläre ich, wie Nährstoffmängel, zu viel Zucker und schlechte Fette stille Entzündungen befeuern und wie du mit antientzündlicher Ernährung gegensteuern kannst. Plus: Warum Protein für stabile Muskeln und einen schmerzfreien Rücken entscheidend ist.
Du erfährst in dieser Episode…
Wie stille Entzündungen deine Schmerzempfindlichkeit heimlich erhöhenWarum Protein ab 30 für Rücken und Stabilität unverzichtbar istWelche Nährstoffe Entzündungen hemmen und Regeneration fö...Unterdrückte Gefühle & chronische Schmerzen – was wirklich dahintersteckt
#04: In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise, die ich selbst durchlebt habe: Nackenschmerzen seit der Kindheit, die sich körperlich nicht lösen ließen – bis ich verstanden habe, welche Emotionen dahinter steckten. Ich zeige dir, wie unterdrückte Gefühle wie Wut, Trauer und Angst als Spannung und Schmerz im Körper gespeichert bleiben. Und ich gebe dir eine einfache Übung mit, um sofort ins Spüren zu kommen.
Du erfährst in dieser Episode…
Warum dein Körper Emotionen als Schmerz speichertWie Kindheitserfahrungen heute noch körperlic...Warum Stress deinen Rücken krank macht
#03: Stress steckt buchstäblich in deinem Körper und ich erkläre dir heute, warum das so ist. Du verstehst, wie dein autonomes Nervensystem Schmerzen verstärkt, was Triggerpunkte mit Dauerstress zu tun haben und warum manche Menschen deutlich empfindlicher auf Reize reagieren als andere. Plus: Drei alltagstaugliche Übungen, die dein Nervensystem sofort in den Entspannungsmodus bringen.
Du erfährst in dieser Episode…
Wie Dauerstress deine Muskeln dauerhaft verhärtet und Schmerzen verstärktWarum dein Rücken ein direkter Spiegel deines Nervensystems istWas ein hochsensibles Nervensystem bedeutet und wie du es erken...80 % aller Rückenschmerzen: Was niemand dir sagt
#02: Wusstest du, dass die meisten Rückenschmerzen gar keine klare Ursache haben? In dieser Episode erkläre ich dir, wie Muskelverspannungen, Fehlbelastungen und fehlender Ausgleich im Alltag zu chronischen Schmerzen führen – und warum das eigentlich eine gute Nachricht ist. Du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen und bekommst drei einfache Tipps, die du noch heute umsetzen kannst. Dein Rücken ist nicht kaputt – er reagiert auf dein Leben.
Du erfährst in dieser Episode…
Warum 80–90 % aller Rückenschmerzen keine strukturelle Ursache habenWelche unterschiedlichen Schmerzqualitäten Muskeln erzeugen könnenW...Vom Kind mit chronischen Nackenschmerzen zur ganzheitlichen Schmerztherapeutin
#01: Chronische Schmerzen, Erschöpfung, Burnout – und ein Medizinsystem, das nur Symptome behandelt. In dieser Auftaktfolge erzähle ich dir, wie meine eigene Leidensgeschichte mich zur ganzheitlichen Schmerztherapeutin gemacht hat. Du lernst, warum dein Körper individuell ist, warum Antworten oft von innen kommen und wie du mit einfachen Methoden sofort etwas verändern kannst.
Du erfährst in dieser Episode…
Warum klassische Therapien bei chronischen Schmerzen oft nicht reichenWie dein Nervensystem deine Beschwerden mit beeinflusstWeshalb dein Körper ganz individuell behandelt werden sollteWie kleine Alltags Veränderungen große Wirkung entf...Trailer: Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen
„Mein Körper ist kein Problem – er ist mein Kompass“ – Im Quickfidel Podcast begleite ich dich dabei, wieder schmerzfrei, beweglich und im Vertrauen mit deinem Körper zu leben.
Ich bin Janina Fisch, Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin und ganzheitliche Schmerztherapeutin, und seit über 20 Jahren unterstütze ich Menschen mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen dabei, ihren Körper wirklich zu verstehen und ganzheitlich zu heilen.
Ab dem 10. April geht es los: Ich teile mit dir kraftvolle Impulse, ganzheitliches Körperwissen und einfache Tools, damit du dich wieder leicht, lebendig und zuhause in deinem Körper fühlen kannst.
