Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan

Este es el episodio 197 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 8 de octubre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Bueno, buenas. Aquí Santiago Torre. Hoy jueves 8 de octubre, que eso que hoy no he salido, ya lo había avisado. Bueno, he salido a andar. Acabo de salir a andar en este momento y esto no acaba de curarse porque he salido con molestias y curiosamente, ya sabéis que cuando andaba me dolía el tendón parte izquierda y cuando trotaba tendón...

Este es el episodio 196 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 7 de octubre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

aquí santiago torre miércoles 7 de octubre hoy nada el tendón sigue sin grandes avances ayer salí a andar a ver cómo estaba y molestaba un poquito pero es que empezaron a caer cuatro gotas y a los diez minutos cayó vamos medio diluvio universal que me tuve que refugiar en una marquesina y aún así volver al lado para casa esta maña...

Este es el episodio 195 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 5 de octubre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola, aquí Santiago Torre, de nuevo, que mira, que me he liado la manta a la cabeza y he creado otro PrestoCast. Reflexiones en un minuto por Santiago Torre. Una idea, un minuto, una reflexión que voy a compartir cada día, fundamentalmente sobre ventas, sobre liderazgo, sobre empresa y sobre cualquier otro aspecto que me haga pensar. Son reflexiones que nacen de lo q...

Este es el episodio 194 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 5 de octubre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola, aquí Santiago Torre. Es el lunes 5 de octubre de 2026. Hoy no voy a salir a correr porque bueno, pues sigo teniendo el tendón de Aquiles ahí con alguna molestia. Me he levantado, hombre, ya no tengo dolor. Pero bueno, ahí sigue avisando de que está. Así que bueno, de momento lo que he decidido es que hasta que no tenga ninguna molestia, hasta q...

Este es el episodio 193 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 4 de octubre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola, aquí Santiago Torre, domingo 4 de octubre, llevo dos días sin reportar, pues porque viernes y sábado no salí, el viernes estaba claro que tocaba descanso, que dolía el tendón, el sábado iba a salir un poco, pero bueno, por circunstancias de la vida no pude salir ni en la mañana ni en la tarde, y hoy tenía la carre...

Este es el episodio 192 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 1 de octubre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola aquí Santiago Torre jueves 1 de octubre de 2026 antes de que se me olvide que hoy sí entró acá ya se me pasó bueno ayer no entrené porque bueno pues tenía el tendón tocado y andaba cogiendo pero hoy sí soy así de bruto hoy además he estado en Madrid en tres cantos para ser exactos y había quedado con un amiguete d...

Este es el episodio 191 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 29 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola, aquí Santiago Torre. Martes, 29 de septiembre. Yo ya he entrenado, he salido a primera hora. Bueno, ya os comenté ayer lo del talón, ya lloré, lo del tendón, perdón, ya lloré todo lo que tenía que llorar. Y ya, ya sé que no tendría que haber salido, que hay que reposar, pero ¿qué quieres que te diga? Uno es hombre, na...

Este es el episodio 190 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 28 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago Torre, lunes 28 de septiembre y además de ser el cumpleaños de mi mujer, hoy no he entrenado. ¿Por qué? Porque me tocaba descanso. Pero es que además, no sé, ya empiezo a estar un poco cansado, un poco hasta los narices. Cada vez que se acerca la época de carreras, cada vez que se acerca algo en lo que he...

Este es el episodio 189 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 27 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

muy buenas aquí santiago torre domingo de 27 de septiembre ya entrenado esta mañana hoy quería hacer algo del ritmo de 10k ver cómo iba la idea era hacer un 4k a 5 minutos kilómetros tres minutos de trote y un kilómetro atrás de cinco minutos kilómetros a ver cómo iba y además también las pulsaciones a las que ac...

Este es el episodio 188 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 26 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Bueno, sigo con lo anterior porque bueno, al final parece que en un minuto a ver si me empieza a ajustar otra vez porque no me da tiempo. Lo que decía, pues bueno, tenía una pequeña molestia y he decidido seguir, oye, y la molestia ha ido remitiendo, no digo que tuviera cero molestias al final, pero casi, iba por debajo de s...

Este es el episodio 187 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 26 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

muy buenas aquí santiago torres sábado 26 de septiembre pues entrenado a la mañana no a la primera hora porque bueno tenía algunas cosas que hacer media mañana a las 11 creo que ha salido una cosa así y la verdad que estaba asustado porque ayer salí con mi mujer a dar una vuelta a 4 o 5 kilómetros luego volvemos a casa fuimos a...

Este es el episodio 186 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 25 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Bueno, y ahora ya, seguido delantero, que sabes que soy Santiago Torre, que llevaba dos días, pues porque el martes que tuve series, pues acabé con el tendón muy tocado, que iba a cojo y andaba bastante fastidio, y luego miércoles y jueves he estado con el gemelo, pero vamos, muy, muy, muy fastidio, ya os conté que creo que era de la...

Este es el episodio 185 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 25 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Mira, esta era una niña de ocho años, de las de antes de que existieran móviles, que escribe la carta a los reyes magos y la abre su padre. Y lee que la niña dice, este año solo quiero compresas. Bueno, ocho años. El padre le entra, sudores fríos, va donde su mujer, se lo enseña. La mujer...

Este es el episodio 184 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 23 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago Torre, miércoles 23 de septiembre. Hoy me toca descanso y menos mal, porque, bueno, ahí sigue fastidiado mi tendón de Aquiles, aunque no tengo muy claro si es mi tendón de Aquiles. Bueno, sí, mi tendón de Aquiles me molesta más que me duele, pero fíjate, te diría yo que me molesta más el gemelo, q...

Este es el episodio 183 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 22 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago Torre, 22 de septiembre. Mira, hoy os voy a contar algo especial. Sí, sí, mira, bueno, de momento, de principio, sí, he entrenado. Hoy me tocaban series, ya sabéis que hoy martes me iban a tocar series que han sido 3.000 y luego 4.500. Los miles tenía que hacerlos a 5.455, 4.50 y los he hecho a 5.451, 4.50, es decir, bastante bien. Y luego los 500...

Este es el episodio 182 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 21 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

muy buenas aquí santiago lunes 21 de septiembre bueno pues entrenado a la mañana que bueno la verdad que ha sido un trote regenerativo suave algo menos de 50 kilómetros 7 minutos y pico pero muy despacito yo creo que vamos a hacer una media como 6 45 o 650 muy despacito y con unas pulsaciones medias de 116 nada hoy tocaba regenerativo para moverme un poco quitarme la pali...

Este es el episodio 181 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 19 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago Torre, sábado 19 de septiembre, que ya he entrenado. Hoy me hubiera tocado tirada larga, pero circunstancia del guión, que tengo una boda esa tarde a las 5 de la tarde y os podéis imaginar que no era el día adecuado para hacer una tirada larga. Pero al menos he sacado una horita, una horita y 7, una horita y 8 pa...

Este es el episodio 180 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 18 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola, muy buenas, aquí Santiago, viernes 18 de septiembre, hoy me toca descanso, pero bueno, ayer que no subí el parque de actualización aquí en Presto, ayer salía la tarde, claro es que salía a última hora, salía a las ocho y pico de la tarde, hacer 45 minutos, algo más de 7 kilómetros, tranquilo, aunque tenía una cuesta por el medio de...

Este es el episodio 179 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 16 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

todo esto que creo que ni lo he dicho lo de Juan, nada, pues un día tranquilo, eso de trote 8,77 kilómetros en algo menos de una hora, estoy viendo 57 minutos 28 segundos tranquilito bueno, pues que era lo que tocaba el isquio izquierdo, protesta un poco pero bueno, yo creo que eso va en orden, lo que ya no me molesta para nada es...

Este es el episodio 178 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 16 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola, aquí Santiago Torre, 16 de septiembre. Ya está el entrenamiento hecho y además un día de los que da gusto, ¿no? Qué maravilla. Hoy estoy en Madrid y había quedado con un compañero del grupo de Telegram entrenando a Nueva York. Juan, pues muchísimas gracias. Un anfitrión fantástico. Hemos estado corriendo por el retiro. Me ha acompañado hasta don...

Este es el episodio 177 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 15 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Bueno, aquí Santiago, martes 15 de septiembre. Pues nada, esta mañana he salido a trotar un poquito más de 45 minutos, algo más de 45 minutos. Tenía que haber sido un poco menos, pero bueno, no sé, me he liado con el recorrido y al final pues es lo que ha salido porque tocaba evaluar daños del sábado y bueno, pues indudable...

Este es el episodio 176 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 13 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

aquí santiago domingo 13 de septiembre y pues el medio maratón ayer no pudo ser ya os dije que quería hacer una hora 50 59 todos los test y los entrenamientos decían que lo iba a poder hacer sobrado pero la carrera al asfalto me pudo me puso en mi sitio no pudo al final sufriendo muchísimo para bajar dos horas 159 49 bueno una zona u...

Este es el episodio 175 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 12 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

aquí santiago torre sábado 12 de septiembre mira que iba bien antes de todos los días cogía el punto de subir mi presto correspondiente pero pues eso pues desde medio de agosto lo he perdido y lo que cuesta coger de nuevo los hábitos y las rutinas cuando las tienes las sigues y si no te cuesta que es lo que me ha...

Este es el episodio 174 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 8 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago Torre, martes 8 de septiembre. Sí, sí, había dicho que iba a pasar por aquí a diario, pero me he pasado tres días con gripe. Dos de ellos en la cama, con lo cual es que, bueno, la verdad que no tenía, vamos, y además una boca angosa para hablar y grabar nada, todavía lo sigo teniendo u...

Este es el episodio 173 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 4 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola, muy buenas. Viernes 4 de septiembre ya he entrenado a la mañana. Hoy tenía que hacer exactamente el mismo recorrido que ayer y muy suavecito. Y muy suavecito ha sido tres minutos más lento que ayer. Pero claro, con un pequeño tema por medio que estoy con constipado. Ya anoche me acosté chafado. Iba a tomar un frenador y mi hija...

Este es el episodio 172 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 3 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago Torre. Jueves 3 de septiembre de 2026. Hoy he hecho el entrenamiento. A la mañana de esta semana quería verlos hechos de tarde porque la carrera que tengo el día 12 es a las 6 de la tarde, pero es que yo, como dejo las cosas a la tarde, hay grandes probabilidades de que o no cumpla o lo tenga que hacer...

Este es el episodio 171 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 2 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago, 2 de septiembre. Hoy me tocaba entrenar dos bloques de 3K a ritmo de medio maratón. Además, visto el 20x15 que hice hace unos días, que me ha salido mucho más rápido, hoy quería ir a 5.15, que es lo que tengo previsto correr el medio maratón del 12 de septiembre. Y es lo que me tocaba y...

Este es el episodio 170 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 1 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A las buenas, aquí Santiago Torre, 1 de septiembre, que llevo unos días sin grabar, que ya sabes, esto que un día no grabas el otro no sé qué, es agosto y lo vas dejando, pero me habéis pedido alguno que vuelva por alguno de los grupos de Telegram y aquí estoy, que sí que es verdad, y vuelvo a recuperar mi compromis...

Este es el episodio 169 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 9 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Aquí Santiago Torre, domingo 9 de agosto, hoy toca descanso, ya sabéis que me gusta hacer la tirada larga y hacer todo el entrenamiento entre semana para tener el domingo libre, para que, hombre, por si acaso algún día fallo, tengo eso de resguardo y lo puedo hacer el domingo, velgaro, si lo dejas para el domingo y falláis algún día por...

Este es el episodio 168 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 8 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola, aquí Santiago Torre. Sábado 8 de agosto. Hoy tocaba tirada larga y ya me han dicho que me tira alguna cuesta, ¿no? Porque el medio maratón en el que quiero conseguir marca para mejorar el dorsal de la veovia del 12 de septiembre tiene cuestas. Y la veovia, lógicamente, tiene mucha cuesta. Bueno, pues mira, que me he levantado bien, con ganas y he d...

Este es el episodio 167 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 7 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, viernes, 7 de agosto aquí, Santiago Torre con la turra del entrenamiento, que claro que hoy también he salido. Mira, hoy he repetido el entrenamiento del martes y bueno, hoy podemos comprobar por qué no es bueno fiarse solamente de lo que nos dice nuestro reloj en cuanto a ritmo, sobre todo en las series. Por eso me suelo ir a pista en a...

Este es el episodio 166 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 6 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, Santiago Torre, jueves 6 de agosto de 2026. Hoy voy tarde, hoy lo grabo ya casi por la noche, pero oye, que conste que he salido a la mañana. Un poquito tarde, es cierto, a las 9.47, pero bueno, lo que me tocaba era trote regenerativo entre 35 y 45 minutos y luego algo de fuerza. y es lo que he hecho han sido 39,28 minutos de tr...

Este es el episodio 165 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 5 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

pues eso, que en un minuto no da tiempo para nada madre mía, bueno, que tocaban las series y en ese aspecto, bien, han sido los tres bloques, el primero con una media de 140 impulsaciones, el segundo 147 el tercero 149 y más o menos controlado, otra cosa es que se acaba de correr 21 kilómetros a ese ritmo, ya veremos la semana que vien...

Este es el episodio 164 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 5 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago Torres, 5 de agosto, ya he hecho el entrenamiento de hoy. Hoy tocaban tres series de 1600 que las he hecho en pista. Lo que he hecho ha sido cuatro vueltas a la pista y luego para recuperar una vuelta al trote. Tocaban hacerlas a 5'15 y la primera ha salido a 5'14 y los otros dos bloques a 5'11. A pesar de...

Este es el episodio 163 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 4 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago Torre, martes 4 de agosto. Ya está, ya está hecho el entrenamiento de hoy. Sale la mañana, algo más tarde de lo habitual, ya estoy de vacaciones, ya me levanto a la hora que me apetece, con lo cual habré salido sobre las 9, 9 y algo. Y hacia 24 grados, punto de rocío 20 grados, que estoy aprendiendo que esto es lo impor...

Este es el episodio 162 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 3 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago Torre, lunes 3 de agosto. Hoy toca descanso. Haré algo de fuerza, pero poquita cosa, pero en general toca descanso. Y esta semana, el miércoles, iré a pista, porque toca un 3x8 minutos, pero lo voy a transformar en un 3x1600, para llevar mejor control del ritmo. Y por cierto, mirando cosas, he visto que las pistas no siempre han sido...

Este es el episodio 161 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 2 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Venga, que me han quedado algunos datos que ya lo completo. La idea de este test ya tengo que repetirlo todos los meses por ver cómo está la mejor aeróbica, pero ahora ya he visto que efectivamente mi umbral aeróbico no está por debajo de 133 porque si no hubiera habido deriva cardíaca que apenas ha habido. porque esto muchas veces lo que...

Este es el episodio 160 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 2 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Bueno, pues ¿cuáles han sido los resultados? Nada, los dos kilómetros de calentamiento, los dos primeros kilómetros que eran para coger ritmo, bueno, pues como ya me conozco, por eso me tiró dos por delante, ¿no? A 6.02 el primero y 6.07 el segundo, cuando se suponían que eran a 6.15, vale, vas muy fresco y cuesta mucho coger ese ritmo. Luego los otros 8...

Este es el episodio 159 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 2 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago, 2 de agosto, ya he hecho el entrenamiento. Hoy quería hacer un test de estado aeróbico, ver cómo estaba aeróbicamente y mi cálculo siempre es en mi reloj que mi umbral aeróbico está en 133 pulsaciones y yo calculaba que eso podía estar más o menos sobre 6'15". Entonces, ¿qué me había planificado hoy que me he...

Este es el episodio 158 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 1 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago Torre y ya estamos en agosto, 1 de agosto. Yo hoy no os puedo contar entrenamiento porque hoy toca descanso, que mañana me toca tirada larga. Me tocaba hoy, bueno, en el plan estaba mañana, yo quería haberlo hecho hoy, pero realmente, efectivamente, tengo las piernas cargadas y creo que es mejor dejar pasar el día de hoy y...