El Placer de Ser Mujer, a Pesar de lo que Nos Contaron

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¿Cuándo fue la última vez que cargaste a tu hijo en brazos? A veces la infancia no se termina con una despedida, sino con un día cualquiera en el que algo deja de pasar… y de pronto ya estás frente a un adolescente que piensa distinto, se viste distinto, te discute y necesita más a sus amigos que a ti. Ese cambio puede doler, aunque ames profundam...

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Una conversación termina, pero tú sigues ahí. Repasando lo que dijiste, intentando recordar el tono exacto, buscando estar segura de que no lastimaste a nadie. Lo revisas una vez, luego otra. Por un momento te tranquilizas… hasta que aparece una nueva duda.

Así puede vivirse el TOC. Y digo «puede» porque no todas las personas lo experimentan igual. Algunas tienen rituales que podemos ver; otras pasan horas haciendo...

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Se puede perder una relación y, aun así, lo que más duela sea otra cosa: la caída del “nosotros”. Cuando eso pasa, no solo cambian la casa, los planes o la rutina; también se tambalea la identidad, el deseo y la forma en que nos contamos quiénes somos. Abrimos este espacio con una conversación honesta sobre divorcio, separación y viudez, especialmente cuando eres mamá y siente...

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Hay un momento para el que, curiosamente, nadie nos prepara cuando nos convertimos en padres.
Un día ese niño o esa niña que corría a contarnos absolutamente todo empieza a cerrar un poco más la puerta de su habitación. Aparecen conversaciones que ya no escuchamos, mensajes que provocan sonrisas que no entendemos… y de pronto llega una frase que a muchos padres nos mueve el...

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Hace 14 años perdí a mi bebé de 20 semanas. Hablarlo todavía puede doler, pero mi historia merece ser dicha en voz alta.

Durante mucho tiempo sentí enojo, culpa y soledad. También escuché frases que intentaban consolarme, pero no alcanzaban a reconocer lo que estaba viviendo.Comparto esta historia porque el duelo gestacional suele vivirse en silencio. 

Tu dolor no es exagerado. Tu pérdida importa. Y...

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Hoy sabemos más que nunca sobre cómo cuidar nuestro cuerpo.

Sabemos que tenemos que hacer ejercicio, levantar pesas, comer suficiente proteína, caminar, dormir bien, cuidar nuestra glucosa, nuestro cortisol, nuestra masa muscular… y, por supuesto, mantener un peso saludable.

Tenemos relojes que nos dicen cuánto nos movimos, aplicaciones que cuentan nuestros pasos y redes sociales llenas de mujeres mostrándonos cómo entrenan...

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Hay mujeres que han pasado gran parte de su vida sintiendo que vivir les cuesta un poquito más que a los demás.

Mujeres que olvidan cosas, que se distraen, que se sienten abrumadas con facilidad, que necesitan hacer un esfuerzo enorme para organizarse o concentrarse. Mujeres que llegan agotadas después de una reunión, que necesitan aislarse después de convivir con otras personas o que si...

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Hay temas de los que aprendimos que era mejor no hablar.

Porque incomodan. Porque asustan. Porque no sabemos qué decir. Y quizá pocos temas generan tanto silencio como el suicidio.

Nos contaron que preguntarle a alguien si está pensando en suicidarse puede darle ideas. Que quien habla de hacerlo solamente quiere llamar la atención. Que quien realmente quiere morir no avisa. O que una persona que t...

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Hay un momento que muchas mujeres conocemos muy bien.

Te miras al espejo… separas un poquito el cabello y ahí está.

Una cana.

Después otra.

Y otra.

Y casi sin pensarlo aparece la idea: “Ya me tengo que pintar el pelo.”

Pero… ¿por qué tenemos que hacerlo?

¿Por qué algo tan natural como que nuestro cabe...

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Volver a prender el micrófono después de casi un año y medio se siente como abrir una puerta que nunca se cerró del todo. Este mini episodio nace desde un lugar muy humano: necesitábamos pausa, reconexión interna y fuerza para regresar sin traicionarnos. Aun así, ustedes siguieron ahí, escuchando, recomendando y preguntando cuándo volvíamos, y por eso hoy digo gracias con todas sus letras.

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¿Sabías que la salud del piso pélvico influye notablemente en nuestra vida diaria y bienestar emocional? Nuestra invitada, Blanca García de la Cadena, experta médica y sexóloga, nos acompaña en un episodio lleno de información reveladora y consejos prácticos. Blanca, conocida por su vasta experiencia y activa presencia en redes sociales, nos ayuda a desmitificar temas cruciales que a menudo se ven envueltos...

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Las rupturas amorosas y las pérdidas de amistad en la adolescencia pueden parecer un simple pasaje de la vida para nosotros, pero para nuestros hijos, son experiencias que marcan profundamente su crecimiento emocional. En este episodio, nos acompaña la psicóloga Tere Espinosa, especialista en adolescentes y tanatóloga para explorar cómo estos ensayos de amor y amistad preparan a los adolescentes para enfrentar futuras pérdidas. 

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¿Es la infidelidad parte de la naturaleza humana, o es el resultado de carencias emocionales no resueltas? La terapeuta sistémica Mariana Hernández nos acompaña para explorar esta y otras complejas preguntas sobre las relaciones humanas. Con 16 años de experiencia, Mariana nos invita a reflexionar sobre temas como la autoestima, la codependencia y cómo nuestras heridas emocionales pueden condicionar nuestras relaciones actuales. Junto a ella, descubrimos la impo...

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¿Te imaginas cómo sería tu parto si estuviera realmente alineado con tus deseos y necesidades? En este episodio, exploramos cómo el parto respetado puede transformar esta experiencia crucial con la ayuda de nuestra invitada, Akemi Tsuru, una doula de parto con años de experiencia. Juntas, discutimos la importancia de la información adecuada, el apoyo emocional y el manejo del dolor para crear un entorno más seguro...

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En este episodio contamos con la presencia de Ana Quibrera, terapeuta especializada en terapia transgeneracional y hablamos sobre la importancia de sanar las relaciones con los padres y madres que nos criaron. Ana explica que nuestra infancia y nuestras relaciones familiares tienen un impacto significativo en cómo nos relacionamos con el mundo. Destaca que sanar no significa perdonar, sino entender que nuestros padres hicieron lo mejor que pudieron con la...

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¿Te has preguntado alguna vez cómo la ciencia puede fusionarse con lo espiritual para lograr un bienestar integral? En este episodio, tengo el placer de conversar con Mayela Almazán Arreola, la brillante mente detrás de Yo Soy Gaia. Desde su doctorado en neurolingüística y psicolingüística en la Universidad de Essex hasta la creación de un espacio educativo que promueve la educación menstrual, el auto amor y...

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¡Nos alegra estar de vuelta y compartir estos momentos con ustedes!

Hoy, tenemos un capítulo especial de regreso de vacaciones. Un alto porcentaje de nuestra audiencia son mujeres que han migrado desde su lugar de origen a lugares distintos en ubicación, cultura, idioma, clima, entre otras cosas. La experiencia de migrar está llena de emociones que experimentamos solo hasta que se viven. Nuestra personalidad cambia y mucha...

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Uno de los mayores miedos que tenemos como padres y madres es la violencia que vemos en el mundo. Todos y todas queremos formar buenas personas, buenos ciudadanos que respeten su entorno y a quienes están en él. 

Hoy tenemos un episodio muy interesante en el cual puedes encontrar herramientas de amor que quizás no hayas pensado o relacionado con el tema.

Ju...

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¿Qué pasa cuando alcanzas tus metas, pero aún te sientes vacía? Hoy, tengo el placer de compartir micrófono con mi amiga y colega Eva Escobedo, quien nos presenta su primer libro, "Calma". Eva y yo recordamos nuestros años universitarios, llenos de sueños y desafíos, y cómo su elegancia y seguridad fueron una fuente de inspiración para mí. Con más de 20 años de experien...

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¿Cuál es el equilibrio perfecto entre el uso de la tecnología y una infancia saludable? Únete a nuestra charla con Paula Cohen Arancibia, una psicóloga clínica especializada en infancia y adolescencia, que nos brinda su sabiduría sobre cómo los padres pueden establecer límites saludables en el uso de dispositivos electrónicos. Paula nos explica la importancia de la estructura y consistencia en la crianza de...

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En este episodio, nuestra amiga ginecóloga obstetra y experta en sexualidad, Blanca García de la Cadena, nos ayuda a entender el mundo de las hormonas y su impacto en cada etapa de la vida de la mujer, desde la vitalidad juvenil hasta la plenitud de la menopausia. Blanca, con su calidez y sabiduría, nos lleva de la mano en un viaje que trasciende el consultorio médico, ofrec...

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La comprensión del autismo ha evolucionado significativamente en las últimas décadas, pasando de ser un diagnóstico poco conocido a una condición ampliamente discutida y explorada en diferentes plataformas y medios. En este episodio tendremos una conversación desde una perspectiva profundamente humana y personal, a través de la experiencia de una madre activista en el mundo del autismo y la neurodiversidad. En el episodio, la invitada...

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En un mundo cada vez más globalizado, las relaciones amorosas multiculturales se están convirtiendo en una realidad más común. Estas uniones son fascinantes porque diferentes culturas y lenguajes se entrelazan, presentando retos únicos y oportunidades para el enriquecimiento mutuo.
 
 El amor entre culturas puede enfrentarse a desafíos como las barreras idiomáticas y las diferencias en las tradiciones y valores. Pero, a su vez, estas...

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Descubre cómo liberarte de los tabúes sexuales y abordar la sexualidad adolescente con naturalidad y apertura.. La Dra. Blanca García de la Cadena, experta en medicina, ginecología y educación sexual, nos honra con su presencia y nos ayuda a desmitificar los prejuicios que han rodeado estos temas por generaciones y resaltando la necesidad de una comunicación más sana desde la infancia.
 
 La adolesc...

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En este episodio, junto a la psicóloga Eva Escobedo, compartimos nuestras experiencias y herramientas para enfrentar un desafío común, la ansiedad.  Eva nos brinda una perspectiva única, combinando su conocimiento profesional y alimentado con relatos personales. 
 
  Discutimos estrategias para manejar ataques de ansiedad y explicamos la diferencia  entre ansiedad y pánico, subrayando la vital importancia del autoconocimiento para construir una resiliencia duradera. Comparto mis propios des...

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Al abrir las páginas del álbum familiar, ¿alguna vez has sentido que los ecos del pasado moldean tu presente? Junto a la psicoterapeuta gestalt Ana Quibrera, haremos un viaje introspectivo para comprender cómo las heridas transgeneracionales influyen en nuestras vidas. Con cada historia y tradición pasada, desde el sabor de un pastel de carne hasta las decisiones en la maternidad, descubrimos cómo nuestras elecciones actuales están entrel...

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Imagina poder acompañar a las jóvenes durante sus años más formativos y desafiantes. En este episodio conversamos con una  experta en la educación de preadolescentes para descubrir cómo la comunicación y el apoyo pueden transformar vidas en esa etapa tan volátil. Nos sumergimos en las profundidades del crecimiento personal y la construcción de identidades sólidas, compartiendo cómo una red de apoyo feme...

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Acompáñenos en un diálogo transformador con Teresa Espinoza, donde el tabú del duelo infantil se desvanece ante la luz de la empatía y la comprensión. Abordamos con ternura y profundidad cómo los niños sienten y procesan las pérdidas, revelando que su mundo emocional es tan complejo y profundo como el de cualquier adulto. En esta conversación única, Teresa, con su sabiduría en tanatologí...

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En este episodio escucharás una conversación sincera, relajada y desde el corazón entre dos amigas que aman pensar y reflexionar sobre cómo sentirse mejor con las diferentes versiones de cada una. 

¿Còmo te explico? Es una pregunta que surge cuando sabemos la respuesta, pero no tenemos las palabras exactas para contestarlas. Justo es lo que muchas veces sentimos mientras crecemos. Quisiéramos enco...

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Cuando la violencia se enmascara en el daño hacia los más inocentes, es momento de sentar voz y abrir el corazón a realidades que, aunque duras, necesitan ser expuestas. En la compañía de Gabriela Ramírez Castro, experta en derechos humanos y atención a víctimas de violencia, nos adentramos en las profundidades de la violencia vicaria, esa forma de agresión que busca herir a la expar...

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¿Alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de autocrítica que parece interminable? En nuestro último episodio, junto a la renombrada Katia Preminger, nos aventuramos en un viaje de autodescubrimiento y transformación personal que promete cambiar tu perspectiva sobre el amor propio y la autocompasión. Nuestra conversación se sumerge en la complejidad de manejar emociones como la culpa y el miedo mientras desmontamos mitos y nos lib...

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Cuando la vida nos presenta sus desafíos más duros, como el duelo y la pérdida, es ahí donde encontramos la profundidad de nuestras emociones. Este episodio es un viaje personal que atraviesa las aguas turbulentas de enfrentar la muerte de nuestros seres queridos, y cómo, incluso como psicóloga, me veo luchando con la depresión y la búsqueda de redescubrir la alegría de vivir. 

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En este episodio Bonus de la primera temporada, nos sentimos honradas de tener a nuestro amigo Leo Huncal, psicólogo terapeuta especialista en Personas Altamente Sensibles, Natupsicoterapia, ecopsicología, entre otras cosas. 

El día de hoy, nos trae un tema muy interesante a través de la presentación de su libro “Guía Práctica para la Reconexión con la Naturaleza”. Este episodio es una conversa...

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Te embarazas, tienes a tu bebé, llegas a casa, te sientes perfecto. ¡El mundo ha recibido a una nueva vida y la mamá está lista para la batalla!

¡Mentira! Llegar a casa con un bebé recién nacido es uno de los procesos más lindos de una familia, pero también de los más complejos. Se ponen a prueba nuestros miedos, inseguridades, inexperiencias. Y si a eso le...

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¡Estás menopáusica! Ese es uno de los dichos más comunes que reciben mujeres a partir de los 40 años. Además, de que la menopausia está directamente relacionada con el paso del tiempo. Envejecer, se ha convertido en uno de los miedos más potentes. El inicio de nuestra menopausia muchas veces va de la mano con nuestros hijos creciendo, y se viven los primeros años del nido v...

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Acabamos de celebrar el día de la madre en muchos países. Día de alegría, de euforia, festivales, flores, restaurants, comida, cartitas lindas y canciones para mamá. Lindo día para recordar todo lo que significa el ser y tener mamá. ¿Pero, lo estamos festejando como realmente quisiéramos? 

Existen muchas formas de festejar a mamá. En este episodio hablaremos del lado B de esta celeb...

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Nuestros hijos pasan la mitad de su día en el recinto escolar. Después de la familia, la escuela se convierte en el lugar donde experimentarán emociones, aprendizajes, errores y aciertos que los prepararán para la vida adulta. 

En el sistema escolar tradicional, pareciera que son dos instancias separadas, lo que pasa en la escuela se queda en la escuela y lo que pasa en...

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Tribu, amistad y más, es el título que decidimos usar para este episodio. Este es un episodio ligero, pero no por eso vacío.

Este episodio surge de la necesidad de entender qué significa la amistad, cómo es eso de crear tu propia tribu y qué pasa cuando pasas por cambios en tu vida que te generan mucha soledad.

Akemi Tsu...

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Estar en una relación con una persona psicópata-narcisista es muy difícil. Darse cuenta de que esto daña, más. Salir de ella, puede ser un desafío mayor.  Pero, ¿Qué pasa una vez terminada esta etapa? ¿Cómo recuperamos confianza, autoestima y seguridad en uno mismo? ¿Qué pasa si no puedo romper relación al 100% con la persona que tiene estos rasgos? ¿Qué pasa si siento que yo misma me r...

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Uno de los grandes temas alrededor de la adolescencia es el inicio en el consumo de alcohol y drogas. Hoy en día, el acceso a estas sustancias es más fácil e incluso más validado por la sociedad.

Existe una gran paradoja en cuanto al tipo de información  sobre este tema. Por un lado, tenemos acceso a mucha información y por otro, lo...