睡前短资讯

今天是2026年11月6日，农历九月廿八，星期五。

【消费与生活】

00:23规范机票退改签，京津冀三地消协组织敦促10家航司、5家平台限期整改（界面新闻）

01:22 泡泡玛特1999元联名麻将开售不久即告罄（证券时报）

02:05 实验猴涨至26万一只（财联社）

02:46 黄河实现连续27年不断流（新华社）

03:06 下半年首个暴雪预警发布（界面新闻）

03:36 北京中小学将全部取消外送餐（北京日报）

【商业动态】

04:15 申通快递和千问办公达成战略合作（华尔街见闻）

04:38 雅诗兰黛集团与阿里云达成战略合作（界面新闻）

【科技与互联网】

05:03 美团回应“V8用户霸王餐”事件：系摆拍，新用户和Lv8用户评价基础流量和权重相同（界面）

06:12 豆包工作个人版取消5小时额度限制（时代财经）

【文体消息】

07:07 TVB联手腾讯视频布局横屏短剧（第一财经）

07:44 陈幸同3-0战胜布鲁娜，晋级女单八强（篮球先锋报）

08:04 陈樊淑湉/罗徐敏逆转闯入女双四强（中国体育）

【国际资讯】

08:29 爱尔兰多家媒体遭炸弹威胁（CCTV国际时讯）

09:03 国际海事组织呼吁保障重要国际航道安全（央视新闻）

09:33 【睡前小知识】立冬

1. 今日交节：2026年立冬交节时间为11月7日17时51分46秒，太阳到达黄经225°。因交节在傍晚之后，民间称为 “闭眼冬” 。

2. 节气含义：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬是万物从“放”转向“收”的节点。

3. 三候：一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃（古人想象雉鸟入水化为大蛤，藏起来越冬）。

4. 民俗核心——“补冬” ：北方吃饺子（“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”），北京铜锅涮羊肉，南方鸡鸭鱼肉进补；绍兴立冬开始“冬酿”黄酒。

5. 养生关键词——“藏” ：早卧晚起，适当温补（羊肉、萝卜、栗子、山药），注意头颈脚保暖，少食生冷。

6. 天气提醒：立冬前后冷空气接连南下，华北北部等地有强降雪，多地可能迎今冬初雪。

（来源：杭州图书馆、中国网教育、中国天气网、央视网、《黄帝内经·素问·四气调神大论》）

❄️你们立冬有什么习俗吗？

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今天是2026年11月5日，农历九月廿七，星期四。

【消费与生活】

00:24 2027放假安排公布（央视新闻）

01:06 去哪儿旅行：2027年春节机票搜索量瞬时增长3.2倍（上证报）

01:46 多地学校延迟上学时间（第一财经）

02:46 眼面防护具特殊防护强制性国家标准正式发布（央视）

03:30 淘宝闪购美团外卖祝贺绝味鸭脖（钱江视频）

04:40 黑龙江冰雪“百日行动”11月8日开启（央视新闻）

【商业动态】

05:20 华为推出首款鸿蒙台式机（界面新闻）

05:45 比亚迪与vivo达成深度战略合作（界面新闻）

06:01 高盛与阿波罗洽谈出售SpaceX约400亿美元芯片融资债务（界面新闻）

【科技与互联网】

06:28 我国将加快“AI+机械”复合型人才培养（央视）

06:59 2026年世界互联网大会乌镇峰会今天闭幕（央视新闻）

【文体消息】

07:52 C罗宣布从葡萄牙国家队退役（央视新闻）

08:22 国家5A级景区拟上新17家（新华社）

【国际资讯】

09:56 欧盟委员会向乌克兰拨付43.6亿欧元援助贷款（央视新闻）

10:23 以色列正式启动组阁程序（央视新闻）

10:55 朝鲜试射新型防空导弹（新华社）

11:28 世卫组织呼吁各国帮助青少年从小养成积极运动习惯（央视新闻）

12:30 【睡前小知识】洗袜子，到底要不要翻面？

1. 结论：建议翻面洗，尤其棉袜、运动袜、多汗或有脚气困扰者。

2. 原因：袜子内侧接触汗液、皮脂、角质和细菌，翻面洗能让洗涤剂直接作用于最脏的一面。

3. 附带好处：减少正面摩擦起球、保护袜口弹性纤维。

4. 例外：丝袜、薄打底袜不建议反复翻面，装洗衣袋；脚气患者袜子单独洗、翻面洗并用60℃以上热水或消毒液处理。

5. 晾晒：洗后正面朝外晾晒，干得更透。

（来源：科普中国、中国纺织工程学会、皮肤科常见真菌感染预防建议、家用纺织品护理标签相关说明）

🧦你洗袜子翻面吗？（袜子最好不要放进洗衣机混洗哦～）

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今天是2026年11月4日，农历九月廿六，星期三。

【消费与生活】

00:23 多省份发文推进落实带薪休假（第一财经）

01:09 中国微短剧获专属英文名（澎湃新闻）

【商业动态】

02:07 与辉同行推出自有品牌“禾与春时”（界面新闻）

02:24 卡夫亨氏将以6.5亿美元出售北美咖啡业务（界面新闻）

【科技与互联网】

03:06 豆包工作接入抖音生活服务经营等官方插件（界面新闻）

03:30 华为、阿里等20家单位：共建智能体互联基础设施 加速智能体赋能千行百业（证券时报）

04:26 虎鲸文娱“鲸锐AI”平台正式上线（界面新闻）

04:54 蚂蚁阿福引入“医生把关”（硬AI）

05:58 国行苹果AI开发测试（36氪）

【文体消息】

06:16 AI短剧《持械入宋》爆火（红星新闻）

【国际资讯】

07:09 卡塔尔即将成为全球最大美国液化天然气买家（新浪财经）

07:34 马斯克就美国中期选举发声（CCTV国际时讯）

07:58 研究：北欧部分地区40摄氏度高温发生概率增加（新华社）

08:14 【睡前小知识】厄尔尼诺

1. 命名由来：“厄尔尼诺”西班牙语意为“圣婴/小男孩”，源于秘鲁渔民对圣诞节前后海水异常变暖的观察；与“拉尼娜”（小女孩，异常偏冷）相对。

2. 核心机制：正常年份赤道太平洋信风自东向西，形成“西升东降”的沃克环流。厄尔尼诺时信风减弱，暖水东流，中东太平洋异常增暖，沃克环流被削弱甚至阶段性反向，打乱全球降雨和干旱格局。

3. 2026年事件：9月形成超强厄尔尼诺，10月发展为有记录以来最强，预计秋末冬初达峰值，影响或持续至2027年夏季。

4. 对我国影响：冬季总体偏暖但寒潮频次偏多、冷暖起伏大，北方强降雪、南方低温雨雪冰冻风险；明年台风可能偏少但强度更强，长江流域夏季洪涝风险需关注。

5. 全球影响：2023-24年厄尔尼诺曾使全球75%热带森林同时经历极端高温和干旱，亚马逊水位创纪录新低。

（来源：中国气象局、国家气候中心、中国气象局官网、中国气象科普网、新浪财经等）

🌀你get了吗？

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今天是2026年11月3日，农历九月廿五，星期二。

【消费与生活】

00:23 全国放心消费平台正式上线（央视新闻）

01:14 美团上线外卖商家“放心消费承诺”标识（界面新闻）

01:31 秋假持续激发文旅市场活力（证券时报）

02:25 我国海洋水产品产量连续37年居全球第一（央视新闻）

02:59 厄尔尼诺将对我国今冬明春气候产生明显影响（新华社）

【商业动态】

04:01 迪士尼据悉计划裁员数千人并压缩多项开支（界面新闻）

04:38 400亿卖掉手机业务？中兴称“不属实”（观察者网）

05:15 茅台将停产含酒文创礼盒，i茅台已全部下架（酒业内参）

05:53 宝马计划2027年将L2级辅助驾驶拓展至城市道路，德国率先推出（界面新闻）

06:36 初代网红防晒Sofina苏菲娜宣布闭店（蓝鲸新闻）

【科技与互联网】

07:23 力箭二号遥二运载火箭发射成功（新华社）

07:43 Seedance海外收入占比已达50%，国内市场腾讯、B站等互联网企业为主要客户（36氪）

08:12 DeepSeek推出“创作者模式”，强化AI智能体能力（华尔街见闻）

【文体消息】

08:46 我国大熊猫圈养种群达830只（新华社）

09:27 沙特亚洲杯推迟至明年12月（CCTV国际时讯）

09:43 中国不申办2036年奥运会（新华社）

【国际资讯】

10:21 西班牙政府宣布将对高铁运营进行优化（央视）

11:05 美国中期选举开始投票（新华社）

11:45 俄确认俄美乌三方会谈10日至11日在阿布扎比举行（CCTV国际时讯）

12:14 美4名志愿者完成378天模拟“火星之旅”（新华社）

13:14 【睡前小知识】数码痴呆症

1. 概念澄清：数码痴呆症非正式医学诊断，由德国神经科学家Manfred Spitzer推广，指因过度使用数字设备出现的可逆性认知功能减退，区别于器质性痴呆。

2. 主要表现：记忆力减退（转身就忘）、注意力涣散、反应变慢、表达能力减弱。

3. 核心机制：过度依赖数字设备减少了海马体（记忆巩固）和前额叶（注意力调控）的主动认知负荷，导致相关脑区功能“用进废退”；碎片化信息和多任务切换持续消耗认知资源。

4. 改善建议：限制无目的刷屏（每日

今天是2026年11月2日，农历九月廿四，星期一。

【消费与生活】

00:23 我国生育津贴全面实现直发个人（四川日报）

01:17 李佳琦直播间半小时卖出2万亿Token（硬AI）

02:12 “酸奶界爱马仕”已关掉三成门店（界面新闻）

【商业动态】

03:49 钟薛高重新开售（36氪）

04:16 好想来母公司回应被证监会立案（界面新闻）

【科技与互联网】

04:46 哈啰顺风车独立App上线鸿蒙系统 （界面新闻）

【文体消息】

05:11 阿里云支持非洲首个奥运大赛（界面新闻）

05:34 首届CMG世界机器人登泰山大赛足式竞速冠军产生（央视新闻）

06:05 孙颖莎获得WTT蒙彼利埃冠军赛女单冠军（新华社）

06:19 U17女足遭巴西绝杀止步八强（体坛周报）

【国际资讯】

06:47 阿布扎比与OpenAI签署四项协议，合作涵盖政府、能源及投资领域（界面新闻）

07:24 英德两国拟将人工智能纳入军事合作（新华社）

08:05 西班牙确认列车事故66名遇难者身份（CCTV国际时讯）

08:34 保加利亚现总统约托娃宣布在总统选举中获胜（央视新闻）

09:00 【睡前小知识】静电

1. 静电本质：不同材质摩擦后电子转移，电荷在表面积累；人体和衣物都可能带电。

2. 秋冬更明显的原因：空气干燥，电荷不易通过水分子导走，容易积累。

3. 健康影响：电压高但电流极小，对健康人通常无害；心脏起搏器佩戴者需留意；加油站等场所需防静电火花。

4. 减少静电的方法：增加室内湿度（40%-60%）、穿棉麻天然纤维、涂身体乳保持皮肤湿润、用钥匙或手掌大面积接触金属释放电荷、洗衣加柔顺剂。

（来源：科普中国、中国物理学会、美国国家气象局（NWS）、国家应急管理部、中国疾病预防控制中心等）

⚡️你感受过静电吗？

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🍬感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/38325929?shop_id=498131482&item_id=1091007458154

今天是2026年11月1日，农历九月廿三，星期日。

【消费与生活】

03:53 “妈祖”海洋预报数值模式2.0版本正式发布（央视新闻）

04:15 明年春节可连休9天（南方日报）

04:54 铁路部门启动“双11”网购高峰期快件运输服务（中国铁路、财联社）

【科技与互联网】

05:20 OpenAI宣布ChatGPT部分任务将与Codex共享额度（界面新闻）

05:54 我国科研人员运用全新微创手术方式治疗心衰患者（财联社）

【文体消息】

06:36 孙颖莎晋级WTT蒙彼利埃冠军赛女单决赛，将对阵蒯曼（界面新闻）

06:54 英雄联盟2026全球总决赛淘汰赛抽签结果出炉（界面新闻）

07:26 北京女足6比0卡雅女足（足球报）

【国际资讯】

08:02 加拿大力推“中等强国外交”（央视新闻）

08:22 北美进入冬令时 明起美股22:30开盘（华尔街见闻）

08:43 【睡前小知识】为什么同样的温度，有的人冷有的人热？

核心结论：温度计测空气温度，人体感受的是散热速度；体感冷热由产热、保温、散热共同决定。

产热差异：肌肉量多、基础代谢率高的人产热更多，更抗冷；肌肉量少、代谢偏低者更容易冷。

保温差异：皮下脂肪是隔热层，脂肪厚散热慢，但不等于产热多。

循环差异：末梢血管收缩明显、久坐、压力大时，手脚更容易冰凉。

激素与年龄：甲状腺功能、生理周期、更年期激素波动、年龄增长都会影响体温调节。

环境放大：风、湿度、久坐不动、空调直吹、衣物潮湿都会让体感温度低于气温。

调节方式：在代谢和肌肉量短期难改变时，选对贴身保暖层可减少对流散热。

🌟本期提及好物：神气小鹿保暖内衣。

（来源：科普中国、中国气象局、美国生理学会（APS）等）

今年受厄尔尼诺的影响，气温很不稳定，尤其最近这阵子，早晚冷，中午又热的出汗，每天还得久坐办公，本打工人真的急需一套能打底又能外穿、能保暖又能透气排汗的保暖内衣！

但不少人买保暖内衣很容易踩坑，一味追求厚，穿上又紧又绷浑身拘束；看着薄的，上身又挡不住寒气。其实保暖内衣，保暖效果从来不是靠厚度堆出来的。材质和工艺才是关键。最近我换上了这套神气小鹿保暖内衣，真的既保暖又透气，还不起静电，不管是居家打底还是外穿都很实穿。

✅ 保暖性和透气排汗两把抓，完美应对多变天气：

👉远红外发热+空气锁温：穿之前不用再放被窝里捂暖了再上身，一穿就暖，而且能暖一整天~

👉面料添加优可丝纤维：吸湿排汗，透气不闷，中午升温出汗也能快速排出，干爽一整天。

✅ 高弹面料+超大尺码：

混纺氨纶弹性足不紧绷，各种动作都不束缚。尺码非常齐全，男生M-5XL，女生S-4XL，220斤以上的也能穿，包容各种身材

✅ 防静电、好面料，细节拉满：

面料添加导电丝，冬天穿脱都不怕劈里啪啦，还是10A级抗菌+A类面料，敏感肌也放心穿，而且机洗不易变形，一套能穿好几年。

✅ 无惧室内外穿脱

外出打底，套上外套就能出门，居家内搭，进室内脱下外套也合适，告别紧身保暖内衣的脱衣尴尬

总之呀，选保暖内衣真的不能只看厚度。这套神气小鹿保暖内衣既做到了快速升温、强效锁温，又兼顾了透气排汗和贴身舒适，打底外穿都合适，再也不会有“秋衣秋裤羞耻/尴尬症”啦！糖糖也向品牌妈妈争取到了我们节目的专属福利，领券后享受全年最低折扣，价保一年，买贵退差，额外可以叠加双十一平台活动更划算~降温啦，给自己和家人都备上一套，暖暖和和过冬～

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今天是2026年10月31日，农历九月廿二，星期六。

【消费与生活】

00:23 我国人均预期寿命79.25岁（新华社）

01:30 金价降了卖爆了，银价已腰斩（央视财经）

02:29 三星堆博物馆11月4日起18岁以下未成年人免门票（上游新闻）

【商业动态】

03:50 苹果和阿里巴巴达成合作（36氪）

04:18 无界动力与京东达成战略合作（界面新闻）

【科技与互联网】

04:51 将有2名中国人登陆月球（央视新闻）

【文体消息】

05:44 旅居荷兰欧维汉动物园的大熊猫幼崽“朗月”平安运抵成都（央视新闻）

【国际资讯】

06:24 卡塔尔与伊朗举行会谈，推动美伊达成协议（央视新闻）

07:39 加拿大与欧盟启动未来联盟（CCTV国际时讯）

08:17 意大利出现全国总罢工（环球网）

08:42 【睡前小知识】万圣节

1. 起源：万圣节源于古凯尔特人的萨温节，庆祝收获季结束、冬季开始；凯尔特人相信10月31日亡灵会返回人间，于是点燃篝火、戴面具伪装成鬼怪以自保。

2. 南瓜灯：源自爱尔兰“吝啬鬼杰克”传说，最初用大头菜雕刻，爱尔兰移民到美国后改用南瓜。

3. 不给糖就捣蛋：可追溯至中世纪“索灵”习俗，乞讨“灵魂蛋糕”为逝者祈祷；20世纪50年代糖果商营销推动其成为现代主流。

4. 传统颜色：橙色象征收获，黑色象征冬季夜晚，源于凯尔特人的季节自然观。

5. 南瓜营养：每100克约26千卡，富含β-胡萝卜素和钾，低热量高营养。

（来源：纽约公共图书馆、BBC中文、中新网、百度百科、维基百科等）

🎃你过万圣节了嘛，你是怎么过的呀？

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今天是2026年10月30日，农历九月廿一，星期五。

【消费与生活】

00:22 11月5日起国内航线燃油附加费上调（央视财经）

00:47 市场监管总局发布4项口腔护理用品国家标准（央视）

01:12 保障婴幼儿日常活动安全 儿童呵护用品系列国家标准实施（华尔街见闻）

02:00 上海迪士尼第三座主题酒店12月16日开幕（界面新闻）

【商业动态】

02:40 OPPO Find X10登陆全球超60个市场（36氪）

03:19 酒店开始涌向抖音（界面新闻）

【科技与互联网】

04:38 豆包：累计签到30天可得8800额度，新用户免费领一个月订阅（澎湃新闻）

【文体消息】

05:12 俄冰球队获准参加世锦赛（CCTV国际时讯）

05:38 中国U17女足首进世界杯八强（新华社）

【国际资讯】

06:14 日本鸡蛋价格再创新高（新华社）

06:46 日本半年多来约2.6亿人次个人信息被泄露（新华社）

07:04 澳研究团队揭示16种疾病相关遗传特征（新华社）

07:54 【睡前小知识】生病了多喝热水真的有用吗？

1. 核心结论：“多喝热水”在多数常见病中有帮助，但并非万能，也非越多越好。

2. 确有帮助的场景：发烧（防脱水）、感冒咽痛（湿润黏膜）、腹泻呕吐（补水，推荐口服补液盐）、泌尿感染/结石（增加尿量冲刷）。

3. 明确边界：

• 水温：65℃以上热饮为2A类致癌物，35-40℃温水最安全。

• 人群：心功能不全、肾功能不全、肝硬化腹水患者需遵医嘱控制饮水。

• 风险：短时间大量喝水可能引发低钠血症（水中毒）。

4. 怎么喝：少量多次；成人每日1500-1700毫升，生病可适当增加；出汗腹泻优先补口服补液盐。

（来源：科普中国、中国营养学会、中华医学会心血管病学分会、肾脏病学分会风）

♨️大家都要好好照顾身体呀～

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今天是2026年10月29日，农历九月二十，星期四。

【消费与生活】

00:23 宜家中国回应上海徐汇餐厅须“消费入座”（界面新闻）

00:59 霸王茶姬回应摆消费入座提示牌（红星新闻）

01:57 中国麻将在美国杀疯了（闪电新闻）

【商业动态】

02:37 任天堂Switch 2海外旗舰店在天猫国际开业（界面新闻）

02:55 腾讯正式发布腾讯网盘（第一财经日报）

【科技与互联网】

03:29 全国首个AI服务一条街开放 1000元租机器狗体验一天（央视财经）

04:27 三丽鸥在日本官网致歉（界面新闻）

05:03 红果成为国内第四大App（每日经济新闻）

【文体消息】

05:39 2026年国产影片海外累计票房已突破4.5亿元（央视新闻）

06:42 央视临时调整，播出女足战（长安街知事）

【国际资讯】

07:27 高市早苗欢迎德国总理默茨访日（国是直通车）

07:57 荷兰拟用AI替代2.5万公务员（环球网）

09:08 【睡前小知识】世界银屑病日

1. 今日背景：10月29日是“世界银屑病日”，由国际银屑病协会联合会（IFPA）于2004年设立。

2. 核心澄清：银屑病俗称“牛皮癣”，但不是癣，不传染。它不由真菌或细菌引起，不会通过日常接触传播。

3. 本质与数据：免疫介导的慢性系统性疾病，全球约1.25亿患者，中国约700万。约30%有家族史，父母双方患病子女发病率约50%，但遗传的是“易感性”，需环境因素触发。

4. 不只是皮肤病：中重度患者心血管代谢疾病风险增加，可伴发关节炎、抑郁焦虑。

5. 治疗边界：不能根治，但能良好控制。生物制剂已成为中重度患者的重要治疗选择。警惕“包治断根”的偏方。

6. 日常护理：温水洗澡（37-40℃）、温和清洁、浴后及时保湿；戒烟限酒是明确有效的措施；无需盲目忌口“发物”。

（来源：人民卫生出版社、北京协和医院、科普中国、科学辟谣、 《中华皮肤科杂志》等）

🫶大家都要好好照顾自己哦～

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今天是2026年10月28日，农历九月十九，星期三。

【消费与生活】

00:23 美团：10月以来平台上“滑雪”搜索量同比增长125%（华尔街见闻）

00:54 河南多家工厂被曝用鸡脖泥做馅料（闪电新闻、蓝鲸新闻）

【商业动态】

02:06 国产3A《影之刃零》上线在即，预购收入已超4300万美元（上证报）

03:02 周大福内地单季关店240家（界面新闻）

【科技与互联网】

03:27 iPhone Duo首次支持Apple Pencil 仅限USB-C款且需有线配对（财联社）

03:57 “横店与字节合作将15万群演肖像声音喂给大模型”？豆包刘星：传言严重失实（界面新闻）

04:48 百度将披露世界模型研发进展，或先用于自动驾驶（科创板日报）

【文体消息】

05:40 澳大利亚向我国返还2件流失文物（澎湃新闻）

【国际资讯】

06:15 法国推动立法要求骚乱者赔偿损失（新华社）

06:38 韩国重罚谷歌、苹果（第一财经）

07:02 西班牙高铁相撞事故已致64人遇难（央视新闻、新华社）

07:43 【睡前小知识】胖是因为吸收好，瘦是因为不吸收，是真的吗？

1. 核心结论：说法只说对一小部分。“吸收好”可能增加能量获取，但远非胖瘦的决定因素；“瘦是因为不吸收”则误导性更强，许多“吃不胖”的人根源在于消耗高，而非吸收差。

2. 吸收的真实影响：肠道菌群确实存在“能量收割”效率的差异，肥胖相关菌群从食物中提取能量的能力可能更强。

3. “吃不胖”更常见的原因：

• 基础代谢率高：占每日能量消耗的60%-70%，肌肉量是核心影响因素。

• 非运动性活动产热（NEAT）高：好动、小动作多，日积月累消耗可观。

4. 反向因果：长期吃得多，肠道会适应性增强吸收能力（绒毛变长），是“吃得多→吸收变强→更容易胖”，而非单纯的“吸收好→胖”。

5. 警惕信号：“吃不胖”若伴随心慌、怕热、腹泻、腹胀，需排查甲亢或肠道吸收障碍等健康问题。

（来源：科普中国、各地卫健委等）

🍚你有听说过这种说法吗？

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今天是2026年10月27日，农历九月十八，星期二。

【消费与生活】

00:22 国家广电总局：有线电视不得播放开机广告（华尔街见闻）

00:52 下月起千岛湖景区免门票，为期5个月（淳安发布）

【商业动态】

01:10 张一鸣以6700亿元登顶中国首富，刷新中国首富财富纪录（华尔街见闻）

01:52 泡泡玛特正推进下个乐园项目（财联社）

02:18 蜜雪集团与悦鲜活达成战略合作（36氪）

02:50 文远知行启动全球保险合作计划（界面新闻）

【科技与互联网】

03:31 小红书“未来薯地计划”宣布走向线下（界面新闻）

04:25 苹果正式推送iOS27.2，新增限制运动数据功能，用户可设置禁止App摇一摇广告跳转（荆楚网）

05:05 微软向约60000名员工开放自愿离职方案（财联社）

【文体消息】

05:37 姆巴佩小红书、微博账号被禁言（界面新闻）

06:25 三大央媒下架姆巴佩报道（澎湃新闻、北京日报）

06:55 张展硕打破短池男子800米自由泳亚洲纪录；张雨霏打破短池女子100米蝶泳亚洲纪录（央视新闻）

【国际资讯】

07:20 加拿大总理卡尼称加美贸易谈判“小幅回暖”（央视新闻）

07:52 韩国考虑将减肥药纳入医保（财闻）

08:30 【睡前小知识】护发素、护发膜、护发精油，到底有什么区别？哪个更有用？

1. 核心定位：三者不是“三选一”或“等级递进”，而是分工不同的三个位置。护发素管表面调理，发膜管定期深层维护，精油管最后封闭防护。

2. 护发素：阳离子表面活性剂中和电荷、闭合毛鳞片，每次洗头可用，停留1-3分钟冲净，适合日常顺滑。健康发质只用它就够。

3. 发膜：油脂、蛋白、保湿剂浓度更高，停留5-15分钟冲净，每周1-2次，适合烫染干枯受损。天天用可能堆积、让细软发塌陷。

4. 护发精油：疏水封闭膜，不冲洗，半干或干发用，几滴即可。适合吹发前防护、日常压毛躁。过量或湿发用会油腻扁塌。

5. 正确顺序：洗发水 → 护发素（冲净）→（定期）发膜（冲净）→ 吹至半干 → 精油（不冲洗）。先精油后发膜是反序，油膜会阻挡发膜吸收。

6. 核心原则：按发质选，不盲目叠加。健康发质护发素即可；受损加发膜；毛躁用精油。顺序比价格更重要。

（来源：中国食品药品网、科普中国、丁香医生等）

💆‍♀️你一般用什么养护头发呢？

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今天是2026年10月26日，农历九月十七，星期一。

【消费与生活】

04:20 12306今日上线新功能，买团体票更方便（新闻联播）

05:10 多所高校将通过数字人民币发放工资（界面新闻）

06:00 “双十一”促销季警惕降价假象，中消协发布消费提示（央视新闻）

06:33 银发经济2035年有望破30万亿元（央视财经）

07:33 内存条市场有价无市（央视财经）

08:31 特斯拉推出家充桩延保服务限时优惠活动（华尔街见闻）

【商业动态】

08:54 苹果回应“iPhone Duo破发”（中新经纬）

09:35 曝苹果预计2028年推出大尺寸折叠iPad（21世纪经济报道）

【科技与互联网】

10:10 已知自转最快近地小行星被确认，成功提升预警能力（央视新闻）

10:55 腾讯绿泡泡短剧小程序月活过亿（界面新闻）

11:55 大众点评内测新用户成长体系（界面新闻）

12:42 DeepSeek大模型单周调用量全球第一（每经）

【文体消息】

13:19 邹敬园成就体操世锦赛双杠五冠王（人民日报）

【国际资讯】

14:10 为应对埃博拉疫情，尼日利亚要求国际旅客进行健康申报（央视新闻）

14:51 新加坡将于2029年将退休年龄从64岁提高到65岁（彭博社）

15:29 英国决定不加入加拿大牵头的防务银行（央视新闻）

16:10 日本开始第25轮核污染水排海（新华社）

16:44 【睡前小知识】如何缓解用眼疲劳

1. 用眼疲劳的本质：睫状肌持续收缩 + 眨眼减少导致泪膜不稳定，单纯闭眼不一定够。

2. 有效舒缓方法：

20-20-20法则：每20分钟看6米外20秒，让睫状肌放松；有意识多眨眼。

热敷：40℃左右敷眼5-10分钟，促进循环、改善干涩；毛巾温度难控、难坚持；发炎红肿期不宜热敷。

轻柔按摩眼周：放松肌肉，但力度不均、易压到眼球；高度近视、青光眼等人群慎用。

日常辅助：屏幕亮度与环境协调、加湿、不含防腐剂人工泪液、充足睡眠。

3. 眼部按摩仪的辅助价值：把热敷和眼周按摩变得规律、省事、安全；恒温控制、不直接压迫眼球、睡前固定10-15分钟。

4. 重要提醒：按摩仪是辅助工具，不能替代远眺、眨眼和睡眠；持续不适或眼部疾病患者使用前咨询医生。

🌟本期提及好物：妙界 Y7P 蒸汽雾化眼部按摩仪，雾化+点振按摩+热敷四合一，一台把润眼、按摩、热敷全都安排到位。

（来源：美国眼科学会（AAO）；中华医学会眼科学分会；科普中国；国家卫健委）

👀你有什么缓解用眼疲劳的小妙招吗？欢迎评论区分享～

作为800多度高度近视😭，上班盯电脑、休息刷手机，还爱戴隐形美瞳的打工人来说，眼睛干涩发酸、红血丝越来越多已经是常态了😑，为了拯救我这双“饱经风霜”的眼睛，我做了一堆功课，最后入手了这台妙界Y7P蒸汽雾化眼部按摩仪～用了一段时间，真的有种相见恨晚的感觉🤩，必须给同样用眼过度的朋友们按头安利一下！~

✅ 雾化+点振+按摩+热敷四合一：雾气细密量大，调到最大雾量肉眼可见，水汽直接润到眼睛里

✅ 热敷加速血液循环和泪液分泌：缓解眼睛干涩；加冷水可冰敷，消肿去红血丝

✅ 点振按摩像做眼保健操：揉按眼周穴位，缓解酸痛；眼袋和太阳穴独立按摩头，深入揉按，大脑也跟着放松

✅ 新一代点振降噪：运行声音很轻，日常使用不会被噪音打扰

✅ 五种模式任选：根据场景选择；可连蓝牙，双立体扬声器音质好

✅ 弧形鼻翼设计：压鼻又遮光，佩戴时往上戴一点露出鼻子更舒服

✅ 可拆卸水箱+紫外线杀菌：干净卫生

一个护眼仪=雾化仪+眼罩+护眼仪，长期算下来比蒸汽眼罩要划算多！

糖糖也向品牌妈妈争取到了咱们节目听友的专属福利，现通过节目的专属链接购买有全年最低优惠，现在正好双十一大促，额外还能叠加平台优惠券券和国补

今天是2026年10月25日，农历九月十六，星期日。

【消费与生活】

00:23 全国总人口面临跌破14亿（荔枝新闻、第一财经）

01:43 多地幼儿园改为养老院（第一财经）

【科技与互联网】

03:11 影石给多名员工发黄金键帽（都市现场）

【文体消息】

03:35 孙心然夺得世界网球巡回赛青少年年终总决赛女单冠军（央视新闻）

04:00 2027羊年央视春晚总导演为于蕾（界面新闻）

04:31 中国队包揽速度攀岩世界杯收官战冠军，赵一程获年度总冠军（央视新闻）

05:26 蒯曼/王艺迪夺得乒乓球亚锦赛女双冠军（央视新闻）

05:52 林诗栋/黄友政夺得乒乓球亚锦赛男双冠军（央视新闻）

06:13 陈熠3-0横扫张本美和，夺得亚锦赛女单冠军（央视新闻）

【国际资讯】

06:35 特朗普称随时可能再打伊朗（CCTV国际时讯）

06:59 马斯克称乌曾违规使用“星链”发动进攻（CCTV国际时讯）

07:25 【睡前小知识】父母近视对孩子的影响

1. 近视的两类遗传逻辑：病理性高度近视（部分单基因，遗传关系明确）；单纯性/后天性近视（多基因遗传，多个微小基因叠加构成“易感性”）。

2. 后天近视同样传递风险：不良习惯不改变基因，但父母本身的近视状态意味着携带易感基因，可能传给孩子；孩子继承“底子”后，在相似环境下更易近视。

3. 风险数据：父母均不近视，孩子7岁近视概率约7.3%；一方近视约26.2%；双方近视约45%。父母双方近视的孩子，风险是父母不近视孩子的4.9倍。

4. 环境是关键“开关”：单纯性近视中环境因素权重可能高达70%甚至更高。即使遗传风险高，良好环境可大幅压低实际发病率。

5. 有效干预：每天≥2小时日间户外活动；20-20-20法则；控制屏幕时长；充足睡眠；减少高糖饮食。

（来源：科普中国、央广网等）

👓你近视吗？是天生还是后天的呢？

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今天是2026年10月24日，农历九月十五，星期六。

【消费与生活】

00:22 去年全国结婚登记676万对，广东结婚登记人数连续四年第一（华尔街见闻）

01:07 外商组团来华强北扫货，欧美购物季华强北爆单（央视财经）

02:11 过去24小时 西藏巴青地震余震增加391次 最大震级4.5级（央视新闻）

【商业动态】

02:47 全球最大“电力超市”正式开业了（央视财经）

03:23 九号公司将于明年推出赛格威品牌新品（常州发布）

【科技与互联网】

04:00 中国联通：已在苹果直营店/授权店安排千余名驻店员，协助iPhone Duo购机用户开通eSIM（21财经）

04:21 字节AI应用再整合：小云雀并入即梦（36氪）

04:48 智元110台人形机器人同时跳舞，创吉尼斯世界纪录（界面新闻）

【文体消息】

05:19 徐嘉余打破男子100米仰泳短池亚洲纪录（央视新闻）

05:39 第五届亚残运会在日本名古屋闭幕（央视新闻）

【国际资讯】

06:05 伊朗总统将于下周访俄并与普京会谈（央视新闻）

06:25 美航天局加快推进月球基地建设，计划2028年实现载人登月（央视新闻）

07:10 鲁迅短篇小说入选俄罗斯中学教材（参考消息）

07:48 【睡前小知识】牙膏底部的颜色条，代表什么？

1. 颜色条是什么：软管生产灌装封尾时用于光电传感器定位的“电眼标”，属于印刷套准和制管定位标记。

2. 颜色代表什么：颜色由包装设计和机器识别设置决定，与牙膏成分、天然/化学、药用与否无关。

3. 常见谣言：绿色=纯天然、黑色=纯化学等说法不成立，已被权威机构辟谣。

4. 该看哪里：判断牙膏成分和功效，应看成分表和执行标准，而不是底部色条。

（来源：科普中国、人民日报、中国互联网联合辟谣平台、国家标准GB/T 8372《牙膏》、市场监管部门牙膏消费提示等）

🪥你有注意过牙膏底部的颜色条吗？

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今天是2026年10月23日，农历九月十四，星期五。

【消费与生活】

00:23 电动自行车等三类产品CCC认证新规11月1日起实施（央视）

01:12 去哪儿旅行启动西藏那曲地震应急保障g（界面新闻）

01:40 网传家电国补正在退场是假的（央视财经）

02:22 东航新航季计划执行896条客运航线，日均航班量超3050班（界面新闻）

03:01 乙肝治愈药物或将在国内获批上市（第一财经）

【商业动态】

03:49 小马智行联手inDrive在哈萨克斯坦试点Robotaxi（界面新闻）

04:22 全国高尔夫球场数量接近腰斩（界面新闻）

【科技与互联网】

05:07 我国成功发射遥感五十号03星（央视新闻）

05:35 红果短剧上线休息及睡眠提醒机制（华尔街见闻）

06:05 “千问Go!”上线“我的应用”（硬AI）

06:58 月之暗面近期将发布Kimi K3.1（财闻）

07:22 国内大模型均价翻倍（界面新闻）

【文体消息】

07:55 首部拿“龙标”的AI电影正式上映（每经）

08:27 U17女足世界杯：中国7比0萨摩亚收获两连胜（足球报）

【国际资讯】

08:44 俄开始对美供应柴油（CCTV国际时讯）

09:02 希腊通过议案 明年起禁止15岁以下青少年使用社交媒体平台（央视）

09:27 以总理称将全面封锁约旦河西岸（CCTV国际时讯）

10:07 日本第24轮核污染水排放量近8000吨（央视新闻）

10:40 【睡前小知识】霜降

1. 今日交节：10月23日17时37分，迎来霜降，二十四节气中的第18个、秋季最后一个节气。

2. “霜”不是降下来的：霜是近地面水汽在0℃以下的物体上直接凝华成的冰晶，不是从天“降”落。“霜降”描述的是寒气降临的转折。

3. 三候：一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯——天地在收，万物在藏。

4. 农事：北方秋收扫尾、收红薯（地温窗口期）；南方“三秋”大忙，收晚稻、种油菜。

5. 习俗：吃柿子（时令最佳、好柿成霜）、赏菊（延寿客）、登高辞青。

6. 养生：平补润燥、少辛增酸；霜降后停止“秋冻”，重点护住脖子、腰腹、脚踝。

（来源：中国新闻网、央视新闻、新华社、中国天气网、科普中国、广西新闻网等）

🍂降温了大家都要注意保暖呀～

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今天是2026年10月22日，农历九月十三，星期四。

【消费与生活】

00:22 好健康牡蛎精被海关检出污染物后，多名山姆会员收到召回短信（极目新闻）

00:53 寿司郎小程序“崩了”（财闻）

01:44 塔斯汀悄悄开出一批披萨店（界面新闻）

【商业动态】

02:17 阿里速卖通官方配送服务在欧洲降价（界面新闻）

03:02 康佳明日退市（第一财经）

03:19 奥迪官网发布首位华人总裁任命（界面新闻）

【科技与互联网】

04:13 iPhoneDuo微信不适配？微信回应（贝壳财经）

04:38 影视飓风“打假”（界面新闻）

05:03 我国面向全球的自贸网络已经初步成型（新华社）

05:31 马斯克：人形机器人将成为全球最大产业（界面新闻）

【文体消息】

06:01 中国体操女团世锦赛夺冠（央视新闻）

06:23 中国男团3-1逆转中国台北（体坛周报）

06:41 中国女团3-0胜韩国队（体坛周报）

【国际资讯】

07:08 美国首次申领失业救济人数降至三个月低点（华尔街见闻）

07:37 世卫组织：刚果（金）埃博拉疫情出现反弹（新华社）

08:08 希腊和葡萄牙抗议活动持续（央视新闻）

08:53 苹果停用并追踪法国被抢iPhone（环球网）

09:39 【睡前小知识】框架眼镜、隐形眼镜、美瞳，哪个对眼睛伤害最小？

1. 核心结论：从对眼睛的直接伤害来看，框架眼镜 < >

2. 框架眼镜：不接触眼球，无角膜缺氧、感染、磨损风险，安全性最高。代价主要是舒适度和便利性，而非健康风险。

3. 隐形眼镜：主要风险是角膜缺氧和微生物感染。风险可通过选择高透氧材质（如硅水凝胶）、日抛型镜片和严格遵守卫生规范来有效管理。

4. 美瞳：在隐形眼镜风险基础上，色素层会进一步降低透氧性，并可能带来色素刺激或过敏风险。不建议作为日常长期佩戴的首选。

5. 安全建议：追求安全首选框架；需要隐形时，优先高透氧日抛透明片并严守卫生；美瞳偶尔使用，认清额外风险；定期眼科检查。

（来源： 《默沙东诊疗手册》、妙佑医疗国际、英国国家医疗服务体系（NHS）、上海市卫生健康委员会等）

👀大家都要好好保护自己的眼睛呀～

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今天是2026年10月21日，农历九月十二，星期三。

【消费与生活】

00:22 优衣库中国回应涨价（财闻）

00:56 沃尔玛推出与山姆捆绑会员服务（财闻）

01:08 深圳人才房政策放宽（南方+）

【商业动态】

01:48 比亚迪回应L3车辆落地时间 （第一财经）

02:11 理想汽车推自研电池保障计划 （蓝鲸汽车）

03:12 iPhone Duo开启全球限购，每位顾客仅可购买2台（界面新闻）

03:35 苹果据悉本月在韩国上线Siri AI功能（新浪财经）

03:51 马斯克：SpaceX和特斯拉已成立特别委员会，研究潜在合并（界面新闻）

【科技与互联网】

04:29 豆包工作功能上新（36氪）

04:47 美团：“红灯停表”近期将在杭州落地（界面新闻）

05:10 红果短剧计划下线金币功能（华尔街见闻）

06:11 腾讯元宝接入Keep技能（界面新闻）

【文体消息】

06:48 国乒男团3-0战胜伊朗男团（红星新闻）

07:03 国乒3-0胜泰国晋级女团四强（体坛周报）

【国际资讯】

07:23 中国内地赴日游客数量持续走低（央视新闻）

07:44 明年欧洲或迎“史上最大”机票涨幅（新华社）

08:24 意大利多地爆发大规模游行示威（中国驻佛罗伦萨总领馆）

08:52 【睡前小知识】咖啡的好处和坏处

1. 核心结论：健康成年人适量喝咖啡，好处大于风险；“适量”和“喝法”是关键。

2. 主要好处：

• 提神与认知：咖啡因提升警觉性、反应速度。

• 心血管：AHA 2026声明，每天3-5杯黑咖啡与心血管疾病风险降低相关；每天两杯纯黑咖啡，心血管死亡风险降低34%。

• 代谢与长期健康：哈佛2026研究显示提升胰岛素敏感性；JAMA 43年随访显示每日2-3杯与老年痴呆风险降低相关。

3. 主要坏处：

• 睡眠：睡前6小时内饮用，深度睡眠减少40%。

• 胃肠道：空腹饮用胃酸分泌激增50%，胃溃疡、反流人群症状加剧。

• 过量不适：依赖、心悸、头痛、恶性循环。

4. 安全剂量：健康成人每日咖啡因≤400mg（约3-5杯普通咖啡）；孕妇、心血管疾病患者建议≤200mg或遵医嘱。黑咖啡优于加糖加奶油的咖啡。

（来源：美国心脏协会（AHA）、哈佛大学相关研究、美国FDA、欧洲食品安全局（EFSA）、科普中国等）

☕️你喝咖啡吗？

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🍬感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/38198208?shop_id=498131482&item_id=836995333603

今天是2026年10月20日，农历九月十一，星期二。

【消费与生活】

03:48 多省份用户访问异常跳转至不良网站 最新调查报告公布（央视新闻）

04:22 航班延误后发放过期泡面，乌鲁木齐航空通报处理结果：已严肃问责并整改（界面新闻）

04:53 深圳航空开通深圳-雅加达航线（新华社）

05:29 星巴克实施消费入座（九派新闻）

【商业动态】

06:53 官方定调L2禁用智驾“小蓝灯”（第一财经、每经）

07:24 特斯拉与支付宝达成合作（第一财经）

07:50 华为引望与宁德时代“巧克力”换电首款车型计划2027年推出（财联社）

08:29 宁德时代计划明年建成2000座重卡换电站（蓝鲸新闻）

09:21 阿里速卖通与YouTube达成全球战略合作（界面新闻）

09:38 三星将于下周在韩国推出首款开放式耳机（新浪财经）

10:16 小天才申请多枚老天才商标（青年说、荔枝新闻）

11:26 快狗打车拟1元出售中国内地业务，四年累计亏损超26亿元（澎湃新闻）

12:25 苹果下周三推出首款触摸屏笔记本（第一财经）

【科技与互联网】

13:01 元宝搜索正式开放 （华尔街见闻）

13:36 OpenAI面临社交媒体式安全诉讼浪潮（财联社）

【文体消息】

14:07 中国微短剧正成为第四大全球性视听产品新业态（央视新闻）

14:41 U17女足世界杯中国队迎开门红（足球报）

【国际资讯】

15:05 法国巴黎街头涌现大量奢侈品小摊（海客新闻）

15:43 法国总理：各地今晚可再次实施局部宵禁（央视新闻）

16:27 巴西在火鸡农场检出新城疫，引发出口担忧（华尔街见闻）

17:17 俄罗斯确诊5例猴痘病例（央视新闻）

18:05 特朗普说应立即将美国新墨西哥州更名为“新美国州”（新华社）

18:30 【睡前小知识】一床好被子对睡眠的重要性

1.入睡生理基础：人体入睡需要核心体温下降0.5-1℃，身体通过末梢血管扩张释放热量

2.被窝微气候：理想卧室温度19-22℃，被窝内部维持31-35℃，保障散热同时避免夜间受凉

3.保温clo单位：被子保暖能力可量化，1clo的变化约等于室温改变 5℃，厚度选错会严重干扰睡眠

4.排湿的重要性：睡眠会无意识出汗，被子排湿差会反复打断深度睡眠，睡够也依然疲惫

5.触觉安抚效应：被子轻柔包覆压力激活副交感神经，给身体安全感，帮助肌肉放松

6.换季选被要点：不能只看厚薄，优先兼顾锁温 + 透气；可关注可机洗、抗菌等附加属性

🛏️本期提及好物：神气小鹿泡芙被，适配换季温差环境，平衡锁温和吸湿排湿，A类7A抗菌、支持机洗

（来源：光明网、丁香医生、澎湃新闻等）

🛏️你对被子有什么睡眠小偏好？欢迎评论区分享～

我一直觉得，被子是很特别的物件，它不只是一件家纺，更是每晚默默陪伴我们的小小庇护所。你们睡觉对被子会有什么样的小执念呢？是喜欢蓬松轻盈的包裹感，还是偏爱厚实有分量的踏实感？或者有没有因为换了一床被子，睡眠状态明显变好的经历呢～～～

我最近就特别心水神气小鹿泡芙被。它最吸引我的地方在于，它真的把保暖性和透气性平衡的很好，降温时它能快速升温锁温，升温时它能排出多余热气，不用担心天气忽冷忽热：

√ 三层保暖设计：

上下两层远红外发热面料，哪怕是冬天钻进被子也能快速升温暖起来，中间是超细纤维，能牢牢把温暖锁住。

√ 排汗排湿气，透气不闷热：

添加了吸湿纤维和莱赛尔纤维，能快速排出水汽，时刻保持被窝清爽。

√ 面料安全：

7A级抗菌+A类面料，加控敏抗菌纤维，抑菌率高达99%，敏感肌也能放心贴身睡。

√ 支持机洗：

多次清洗依然蓬松柔软，做工精细不起球，内芯不会乱跑。

今天是2026年10月19日，农历九月初十，星期一。

【消费与生活】

00:23 医保钱包2.0版上线 个人账户跨省共济落地全国（央视新闻）

00:59 国务院学位办发布《关于做好专业学位研究生以实践成果申请学位工作的意见》（央视新闻）

【商业动态】

01:45 汇源集团：不再生产带有汇源商标的果汁（第一财经）

02:14 小米汽车增程器专利获授权，可减少发动机纵置或横置时的占用空间（36氪）

02:59 大众被曝拟暂停加薪直至2030年（财闻）

【科技与互联网】

03:37 AI辅助筛查有助于糖尿病患者及时接受眼科诊疗（新华社）

04:00 智元联合NVIDIA及多所高校推出世界模型评测平台WorldOracle（界面新闻）

04:37 腾讯云将上调.com域名注册、续费、转入价格（界面新闻）

05:05 火山引擎发起精品AI剧激励计划（界面新闻）

【文体消息】

05:23 郑钦文提前结束2026赛季（央视新闻）

05:49 千余家影院直播体育赛事（财联社）

【国际资讯】

06:26 卡塔尔将宣布成立本土国防生产中心（央视新闻）

06:59 法国总统拒绝内政部长辞职申请（央视新闻）

07:39 马斯克：明年将向美国每名儿童赠送一股SpaceX股票（界面新闻）

07:51 【睡前小知识】什么水果可以冷冻保存？

1. 核心判断标准：水分含量和果肉质地。水分高的水果（西瓜、水蜜桃、梨）冷冻时冰晶刺破细胞壁，解冻后软塌出水；水分低、质地绵密的水果更适合冷冻。‌

2. 适合冷冻的三大类：

• 绵密类（冻后像妇幼冰淇淋） ：香蕉、榴莲、芒果、木瓜、菠萝蜜。‌

• 冰沙类（冻后打冰沙） ：凤梨、哈密瓜、西瓜、猕猴桃、梨。‌

• 小巧酸甜类（冻后直接嚼） ：葡萄、樱桃、草莓、杨梅、荔枝、蓝莓、树莓。‌

3. 营养真相：速冻水果在成熟度最高时冷冻，维生素C和多酚类保留率与新鲜水果相当甚至更优；冷冻环境下不产生亚硝酸盐。‌‌

4. 操作要点：洗净擦干、切块平铺预冻、密封分装、吃多少冻多少，避免反复解冻。‌‌

（来源：科普中国、科学辟谣、四川省卫生健康委员会等）

🍉你喜欢吃冷冻的水果吗？

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今天是2026年10月18日，农历九月初九，星期日。

【消费与生活】

00:22 Swisse斯维诗抗糖丸被检出铅超标（澎湃新闻）

00:58 粉笔将全面取消线下模考认证服务（界面新闻）

01:17 茉莉奶白爆单店员劝退消费者（万维视频）

【商业动态】

02:06 建议售价1980的眼镜片批发价30（央视网）

【科技与互联网】

02:58 微信鸿蒙版上线小艺语音操作（36氪）

【文体消息】

03:31 第五届亚洲残疾人运动会开幕（央视新闻）

04:12 丹麦羽毛球公开赛 | 蒋振邦/魏雅欣混双夺冠（体坛周报）

04:41 梅艳芳骨灰或流向东南亚（新浪新闻）

【国际资讯】

05:27 日本猪瘟疫情扩散 今年累计处置约2万头猪（新华社）

06:06 日本出现取消吃饭现象（中新网）

06:54 委内瑞拉同法国联合行动查获近3吨毒品（央视新闻）

07:39 法国全国性示威活动引发严重暴力骚乱（环球网）

08:15 【睡前小知识】重阳节

1. 日期与名称：2026年10月18日为农历九月初九重阳节。“九”为阳数，两九相重，故名“重阳”。

2. 古老习俗：

登高（源自避灾，后演变为赏秋抒怀）

佩茱萸（驱邪避疫）

赏菊饮菊花酒（寄托长寿）

吃重阳糕（“糕”谐音“高”，寓意步步登高、百事俱高）

3. 核心内涵：重阳节自古带有“祈寿”基因。1989年被定为“敬老节”

2006年列入首批国家级非遗

2012年《老年人权益保障法》明确农历九月初九为“老年节”

（来源：央视网、人民日报、中国非物质文化遗产网、中国天气网、中国网、中国文明网、央视等）

⛰️你今天做了什么？～

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今天是2026年10月17日，农历九月初八，星期六。

【消费与生活】

00:22 单位欠缴社保处罚新规将施行（国家税务总局、中国之声）

01:17 我国高等职业学校占全国高等学校半数以上（央视新闻）

02:24 我国金饰消费额逼近历史最高水平，18岁到34岁年轻人是买金大户（央视财经）

02:52 渤海、黄海将出现明显风浪和风暴增水过程（央视新闻）

【商业动态】

03:27 软银集团考虑收购美国安保服务提供商Allied Universal（界面新闻）

03:56 智界将获独立造车资质，内部人士确认公司计划上市（第一财经）

【科技与互联网】

05:02 国产大模型攻克世界级数学难题（第一财经）

【文体消息】

05:40 陈奕迅宣布将开26场演唱会（南方都市报）

06:12 TVB进军短剧（澎湃新闻）

【国际资讯】

06:35 埃及总统表示将为沙特提供保护（央视新闻）

07:14 特朗普宣布暂缓实施新一轮对俄制裁（央视新闻）

07:45 毛里求斯宣布将多地宵禁再延长三晚（新华社）

08:07 【睡前小知识】为什么运动后不能立刻蹲下？

1. 核心结论：运动后不建议立刻蹲下或突然静止，主要风险是回心血量骤降、脑供血不足。

2. 机制：下肢肌肉泵突然停止→血液滞留下肢→回心血量减少→血压下降→头晕、眼黑，严重可晕厥（重力性休克/运动后低血压）。

3. 高风险场景：夏天、空腹、疲劳、缺乏锻炼者更明显；蹲下后猛起会叠加体位性低血压。

4. 其他影响：代谢废物清除变慢，第二天肌肉酸痛可能更明显；下肢血液淤滞，增加血栓风险。

5. 正确做法：先慢走3-5分钟降心率，再拉伸；想蹲要缓慢、扶稳、不要猛起；头晕时坐下或平躺抬高双腿；晕厥时平卧抬高下肢、保持呼吸道通畅、必要时拨打急救电话。

（来源：科普中国、运动生理学、美国心脏协会（AHA）、国家体育总局体育等）

🏃‍♀️‍➡️你get了吗～

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今天是2026年10月16日，农历九月初七，星期五。

【消费与生活】

00:23 多地试点直升高中（第一财经）

02:07 截至2025年底，我国户外运动参与人数超5亿（界面新闻）

03:17 江苏全面取消工商业“固定电价”（人民网）

04:11 萝卜快跑将于下周在香港开放公众试乘（界面新闻）

【商业动态】

04:32 Phone Duo 首批开启预购，多家线上平台秒售罄（蓝鲸新闻）

05:04 梅赛德斯-奔驰和英伟达延长自动驾驶合作（彭博社）

【科技与互联网】

05:31 阿里云：因产品策略调整，虚拟数字人启动退市（华尔街见闻）

06:17 智元与蚂蚁阿福合作案例落地北京大学人民医院，人形机器人累计交互超4.6万次（界面新闻）

06:53 阅文发布首批AI精品动画与OPC平台（界面新闻）

【文体消息】

07:24 丹麦羽毛球公开赛｜王祉怡、鲍骊婧/曹梓涵挺进四强（中国体育）

【国际资讯】

07:46 美国肯德基将改用可口可乐（界面新闻）

08:08 国际计量大会决定取消闰秒（新华社）

08:59 日本气象厅误发地震预警 引发全国虚惊（彭博社）

09:58 日本汉堡王1118万条会员信息外泄（界面新闻）

10:27 印度首次报告测试AI模型侵入企业系统（新华社）

11:21 【睡前小知识】世界粮食日

1. 今日主题：2026年10月16日是第46个世界粮食日，全球主题“创新当下，粮安未来”；全国粮食安全宣传周主题“实施全谷物行动计划，促进节粮减损和营养健康”。

2. 由来：1972年世界性粮食危机催生粮农组织粮食会议；1979年第20届大会决议，将粮农组织创建日10月16日定为世界粮食日，1981年首届。

3. 全球数据：全球约6.45亿人遭受饥饿，占全球人口7.8%；3.18亿人面临危机级别饥饿，为2019年两倍多。

4. 中国粮食安全：人均粮食占有量超500公斤，高于世界平均；粮食库存消费比远高于17%-18%的国际警戒线；高标准农田超10亿亩，机械化率76.7%。

5. 个人行动：合理规划餐食、按需点餐、光盘行动、剩菜打包、减少食材腐烂浪费。

（来源：联合国粮农组织、世界粮食计划署、国家粮食和物资储备局、央视三农等）

🍚大家都要好好珍惜爱护粮食哦～

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今天是2026年10月15日，农历九月初六，星期四。

【消费与生活】

00:22 民航将执行2026冬春航季航班计划（界面新闻）

01:20 我国首个火龙果果品国家标准正式实施（界面新闻）

02:14 官方通报Babycare纸尿裤甲酰胺未检出（头条新闻）

03:11 飞猪双11今晚8点现货开卖（36氪）

03:40 天猫双11将于10月20日晚8点开卖（36氪）

04:16 抖音电商双11启动（华尔街见闻）

【商业动态】

04:47 iPhone 18 Pro系列降价（第一财经）

【科技与互联网】

05:22 DeepSeek发布补偿通知（华尔街见闻）

06:11 库克：Apple Intelligence将于10月底在中国发布测试版本，但不包括Siri AI（界面新闻）

【文体消息】

06:47 郑钦文退出WTA250大阪站（体坛周报）

【国际资讯】

07:07 巴黎拟投2亿欧元扩建自行车路网（央视新闻）

07:42 马斯克：“星链”仅限于民用或防御性活动（央视新闻）

08:17 【睡前小知识】为什么听到水流声会有尿意？

1. 核心机制：条件反射。水声与排尿反复配对，大脑建立关联。

2. 前提条件：膀胱有一定充盈，空虚时水声通常不会引发强烈尿意。

3. 辅助因素：大脑预测、注意力聚焦、环境线索叠加。

4. 正常性：多数是正常生理心理反应，不是病。

5. 就医信号：尿频、尿急、尿痛、夜尿多，或听到水声就憋不住。

（来源：巴甫洛夫经典条件反射理论、科普中国、丁香医生、美国泌尿协会）

💦你会有这种感觉吗？

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今天是2026年10月14日，农历九月初五，星期三。

【消费与生活】

00:23 中消协首例经法院判决消费民事公益诉讼案胜诉（界面新闻）

01:16 霸王茶姬向用户补发买一送一券（白鹿视频）

01:53 与辉同行开卖定制卫生巾（蓝鲸新闻）

02:25 巴奴将于11月中旬在香港落地首店（界面新闻）

【商业动态】

02:59 小鹏汽车开始向全球开放技术合作（界面新闻）

03:37 G社宣布破产重组 （综合新浪财经、IT之家）

04:26 Apple Watch推出睡眠呼吸暂停迹象提示功能（界面新闻）

04:52 原材料价格飙升，萨莉亚本月起将在日本涨价（界面新闻）

【科技与互联网】

05:27 一箭十星 朱雀二号改进型遥四运载火箭发射成功（新华社）

05:50 微信、淘宝、王者荣耀、DeepSeek等151款应用拒绝接入豆包手机（第一财经）

07:12 千问办公发布电商版，并开启内测（36氪）

【文体消息】

07:58 2027国际足联女足冠军杯首轮赛事将在中国杭州打响（体坛周报）

08:21 2027苏迪曼杯落地北京（体坛周报）

【国际资讯】

09:02 近120国家对含糖饮料征税（第一财经）

10:11 德国拟2027年开征含糖饮料税（央视新闻）

11:11 【睡前小知识】冰箱断电后，里面的食材还能吃吗？

1. 冷藏室安全时限：断电后冰箱门保持关闭，可安全保存4小时。超过4小时，肉类、禽类、鱼类、蛋类、奶制品、切开的果蔬、剩菜等易腐食物应丢弃。

2. 冷冻室安全时限：装满的冷冻室48小时，半满的冷冻室24小时（门保持关闭）。解冻后若仍有冰晶或温度≤4℃，可安全重新冷冻或烹饪；完全解冻且超过4℃则按冷藏规则处理。

3. 不要凭感官判断：某些致病菌（如李斯特菌）在低温下仍可缓慢生长，食物未必有异味。断电超时后不应仅凭闻或尝来判断安全性。

4. 断电期间操作：尽量不开冰箱门；预计断电超4小时，提前将易腐食物转移到装有冰袋的保温箱。

5. 核心原则：冷藏4小时红线，冷冻看装载量；易腐食物超时即弃，有怀疑就丢掉。

（来源：国家食品安全风险评估中心、香港食物安全中心、美国农业部食品安全检验局、美国疾病控制与预防中心CDC等）

🥩你get了吗？～

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今天是2026年10月13日，农历九月初四，星期二。

【消费与生活】

00:22 鸡蛋价格大跌（界面新闻）

01:30 雅思主办方致歉（界面新闻）

【商业动态】

02:17 网易云音乐与宇树科技达成深度合作（36氪）

02:35 百果园2年亏掉了7个亿（天眼查、中新经纬）

03:34 茶百道涉嫌IPO操纵被停牌（大河财立方）

04:16 LVMH集团承认：起诉茉莉奶白产生负面影响（红星资本局）

【科技与互联网】

04:51 千问发布AI眼睛、AI耳机（36氪）

05:29 千问升级个人AI助理（36氪）

05:46 京东家政：全国年培训人次超20万，每年创造10万个就业机会（界面新闻）

06:15 MiniMax独家入驻天猫，双11开卖token套餐（界面新闻）

【文体消息】

06:48 番茄小说新作者必须完本才能签约（界面新闻）

【国际资讯】

07:21 越南试行对中国公民组团赴庆和省旅游免签（央视新闻）

07:58 法国数百超市遭网络攻击，冷柜变“烤箱”，食品变质（新华社）

08:40 《纽约时报》、《经济学人》等出版商加入联盟，旨在遏制未经授权使用人工智能的行为（华尔街见闻）

09:32 【睡前小知识】运动饮料、电解质水、蛋白饮、能量饮料，到底哪个有用？

1. 运动饮料：碳水（6%-8%）+电解质，适合超过1.5小时的中高强度运动。短时间低强度运动喝白水即可。代表产品：脉动（三连电解质+三重维生素，每瓶≥455mg电解质，等渗设计）。

2. 电解质水：侧重补水效率，含电解质饮料比纯水减少32%尿量，补水指数高64%。适合大量出汗后（高温户外、长时间运动、发烧腹泻）。代表产品：东鹏补水啦（2025年营收32.74亿，同比增长119%）。

3. 蛋白饮：肌肉修复原料，适合配合力量训练。8周抗阻训练+乳清蛋白补充显著增加肌肉质量和力量。但蛋白饮不直接增肌，需配合训练和充足蛋白质摄入。

4. 能量饮料（红牛、东鹏特饮）：咖啡因+牛磺酸+B族维生素，提神抗疲劳。东鹏特饮每100ml含牛磺酸50mg、咖啡因20mg；红牛每250ml含咖啡因80mg。适合长途驾驶、熬夜等需短期提升警觉的场景。

5. 核心原则：搞清楚需求再选——补能补电解质、单纯补水、修复肌肉、还是提神，四类产品对应四种场景。

（来源： 《中国食品学报》《食品与营养科学》科信食品与健康信息交流中心等）

🥤你一般喝哪种呢？

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今天是2026年10月12日，农历九月初三，星期一。

【消费与生活】

00:22 全国多地同步开展罚没走私烟草集中销毁活动（央视新闻）

00:53 多家医院暂停夜间门诊（新浪）

01:33 加油新规11月1日起全面实施（新浪）

02:30 瑞幸珍珠奶茶开售（新浪）

03:15 霸王茶姬将发放1350万元专项奖励感谢员工（界面新闻）

04:01 我不是药神原型陆勇即将停药（北京日报）

04:33 第二十八届哈尔滨冰雪大世界园区面积扩至125万平方米（央视新闻）

【商业动态】

05:14 咪咕与CBA公司达成未来三个赛季CBA联赛数字媒体版权合作（咪咕）

05:51 字节跳动又出爆款，旗下海外短剧应用PineDrama上线9个月累计下载量破1亿（财联社、21世纪经济报道）

06:21 问界汽车拟于2027年进入欧洲市场（财闻）

【科技与互联网】

06:54 唯品会自研AI助手“AI小唯”低调上线，灰度试水商品AI对比功能（新浪科技）

07:28 微软用阿里Qwen打造决策模型（界面新闻）

08:13 搜狗问问宣布将于11月7日停运（IT之家）

【文体消息】

08:28 2026年诺贝尔经济学奖授予给2名经济学家（华尔街见闻）

08:47 郑钦文退出武汉网球公开赛（新华社）

09:13 漫威影片《复仇者联盟5：毁灭之日》内地定档12月16日（央视财经）

09:33 腾讯代理游戏《全境封锁 2》国服12月14日停止运营（快科技）

【国际资讯】

10:17 韩国：新生儿增多，商家争抢“宝宝VIP”（新华社）

10:56 【睡前小知识】医保卡里的钱用完了，看病还能报销吗？

1. 核心结论：个人账户余额用完，不影响医保报销。报销的钱来自统筹基金，与个人账户无关。

2. 两个“钱袋子”：统筹基金是“公共大池子”，支付政策范围内门诊、住院费用；个人账户是“小钱包”，支付自付部分。

3. 报销公式：报销金额 =（医保目录内总费用 − 起付线 − 不予支付项目）× 报销比例。

4. 关键概念：起付线（门槛费）、封顶线（年度限额）、报销比例（医院等级越低，比例越高）。

5. 大致范围：门诊基层70%-80%、三级50%-60%；住院一级89%-93%、三级81%-85%。退休人员上浮约5个百分点。

6. 个人账户没钱怎么办：使用家庭共济账户支付，或直接用现金支付。

（来源：各地医疗保障局/人民政府、中国互联网联合辟谣平台、中律网等）

🏥你get了嘛～

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今天是2026年10月11日，农历九月初二，星期日。

【消费与生活】

00:23 央视起底所谓社保卡金卡（央视网）

00:57 为什么接到陌生来电要先沉默三秒？背后涉及生物信息安全（华尔街见闻）

01:35 国产汽车出海通道+1，“南京—欧洲”新航线开通（央视）

【商业动态】

02:01 现代汽车今年在印度累计销量有望突破1000万辆（界面新闻）

02:22 沃尔玛深圳福田KK ONE店开业（界面新闻）

【科技与互联网】

02:49 蚂蚁“灵光”开启小范围内测，新版对标“Meta Muse”（新浪科技）

03:36 马斯克宣布：SpaceXAI已更名为SpaceXSI（中新经纬）

【文体消息】

04:00 中国科研团队发现并命名鲤科鱼类首个性别决定基因，命名“盘古”（澎湃）

04:37 郑钦文成为中网首位本土女单冠军（央视新闻）

05:00 王曼昱成功卫冕WTT中国大满贯女单冠军（央视新闻）

【国际资讯】

05:23 伊朗称不会在外国压力下放弃核技术（CCTV国际时讯）

05:43 沙特利雅得所有学校11日至15日改为线上学习（央视）

06:02 【睡前小知识】高压锅和砂锅，到底有什么区别？

1. 原理：高压锅加压提升沸点至110-125℃，快速熟化；砂锅导热慢、储热强，靠时间释放风味。

2. 口感：砂锅煲汤鲜味更足、肉有层次；高压锅快但纤维偏散，缺乏嚼劲。

3. 营养：高压锅减少水溶性流失但破坏铁；砂锅易吸收但水溶性维生素损失可能更多。

4. 适用：高压锅适合赶时间的炖肉、豆类；砂锅适合老火汤、砂锅菜。

5. 安全：高压锅防堵防老化，不煮易起沫食物；砂锅防裂，酸性食物不用彩釉砂锅。

（来源： 《肉类研究》、健康时报、科普中国、光明网）

🥘你喜欢用什么锅呢？

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今天是2026年10月10日，农历九月初一，星期六。

【消费与生活】

00:22 节后机票价格“跳水” 多条航线低于高铁票价（央视新闻）

01:11 褪黑素、辅酶Q10等四项保健食品原料国家标准首次发布（央视新闻）

02:05 雅思考试中途取消，考生称考一半突然宣布暂停（极目新闻）

02:42 深圳公积金拟新增“装修住房提取”（界面新闻）

【商业动态】

03:23 小鹏当选联合国自动驾驶工作组秘书长（华尔街见闻）

04:00 市场监管总局附条件批准分众传媒收购新潮传媒股权案（界面新闻）

04:32 胖东来将建近100米高酒店（界面新闻）

【科技与互联网】

05:06 QQ上线PC端迷你窗（界面新闻）

05:31 宜家家居抖音官方旗舰店即将上线（界面新闻）

【文体消息】

05:49 林诗栋退出亚锦赛男单、混双，梁靖崑退出男单、男团（乒乓世界TTW）

06:25 WTT中国大满贯赛：王曼昱/蒯曼女双夺冠（新华社）

06:42 创历史！郑钦文晋级决赛（澎湃运动家）

07:07 第五届亚残运会中国体育代表团成立（央视新闻）

【国际资讯】

07:34 土耳其禁止15岁以下儿童使用社交媒体账号（新浪财经）

08:13 特朗普称俄将立即供应柴油（CCTV国际时讯）

09:00 【睡前小知识】12356

1. 12356是什么：全国统一心理援助热线，2025年5月1日全面开通，由国家卫健委设置，外号“没事儿”热线。

2. 能咨询什么：情绪困扰（焦虑/抑郁/烦躁）、人际压力（家庭/职场/友情）、睡眠问题（失眠/多梦/早醒）、重大生活变故后的心理支持、心理危机干预。

3. 特点：24小时免费、匿名通话、专业接线员（精神科医生/心理治疗师）。

4. 数据：截至2025年底接通超70万通，危机干预近1万起；97%地市有睡眠门诊。

5. 使用提示：单次约20分钟，以短期支持和危机干预为主；长期咨询会转介线下资源。

（来源：国家卫生健康委、人民网等）

☎️你知道这个电话吗？

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今天是2026年10月9日，农历八月廿九，星期五。

【消费与生活】

00:22 全国铁路中秋国庆假期运输发送旅客3.02亿人次，同比增长24.6%（澎湃新闻）

01:08 “十一”假期贝壳50城二手房日均成交套数同比增超45%（证券时报）

01:38 居民医保个人缴费连续三年不涨（第一财经）

02:12 超长蛋挞陆续下架（梨视频）

03:12 山姆拟限制亲友卡绑定（界面新闻）

【商业动态】

03:45 优酷体育与世界羽联达成新一轮四年合作 （界面新闻）

04:12 B站申请JILIJILI等商标（36氪）

04:56 可口可乐据悉再次考虑出售Costa咖啡（界面新闻）

05:23 受需求疲软影响 苹果下调iPhone 18 Pro零部件订单量（华尔街见闻）

06:04 苹果宣布10月13日在纽约举行智能家居新品发布会（界面新闻）

【科技与互联网】

06:43 具身智能训练场加速落地，全国已启用超70家（36氪）

07:21 淘宝为2000名88VIP包下NBA中国赛前排专属座（36氪）

07:58 美团：将提高超重、体积大、步行上下楼等较难配送订单计费权重（澎湃新闻）

08:43 用豆包可以付水、电、燃气费？接近人士：正在建设生活缴费等生活场景下办事能力（澎湃新闻）

【文体消息】

09:10 郑钦文时隔两年重返中网四强（央视新闻）

【国际资讯】

09:34 英国大学生申领贷款将需达到最低标准（新浪财经）

10:11 亚美尼亚总理：与阿塞拜疆之间的和平已成既定事实（新华社）

10:38 【睡前小知识】沐浴露、沐浴油、香皂，哪个最好？

1. 核心结论：没有绝对最好，看肤质和季节。

2. 核心矛盾：皮脂膜弱酸性，洗澡既要清洁又不能过度脱脂。

3. 香皂：脂肪酸钠，pH 7-10碱性，去污力最强，洗后干爽发涩；适合油皮夏季；干敏肌秋冬长期用破坏屏障，不涂身体乳干痒；开封潮湿易酸败。

4. 沐浴露：合成表活，pH接近皮肤，添加润肤保湿，洗后滑感是润肤成分；清洁力适中，适合大多数肤质日常；不确定选它不易出错；氨基酸/甜菜碱类更温和，皂基类偏清爽。

5. 沐浴油：植物油/合成油脂+少量表活，以油溶油，清洁力最弱但脱脂最低，遇水乳化，洗后不紧绷留薄油膜；适合干敏换季；油皮夏季可能洗不透，背部痘慎选纯油基底。

6. 选择原则：夏天/油皮→香皂或清爽沐浴露；秋冬/干皮/敏感→沐浴油或温和沐浴露；不确定→温和沐浴露。

（来源：科普中国等）

🛀你喜欢用哪个洗澡呢？

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今天是2026年10月8日，农历八月廿八，星期四。

【消费与生活】

00:22 去哪儿旅行：“多城串游”累计入住酒店5天+，“拼假”游客花销多出13%（36氪）

01:02 滴滴：十一期间异地打车需求较平日增长54%，跨境游双向升温（界面新闻）

【商业动态】

01:39 一汽、丰田、广汽达成三方战略联盟框架协议（财联社）

02:09 FENDI快闪店上线天猫（36氪）

02:36 京东拟以168亿收购德国零售巨头Ceconomy（观察者网）

03:00 保时捷将削减车型衍生版本数量，顶级车型计划涨价20%（界面新闻）

【科技与互联网】

03:50 小鹏集团 Robotaxi 正式定名为小鹏悠游（36氪、@小鹏汽车）

04:15 尊界将为已交付用户免费升级（第一财经日报）

05:04 千问APP上线「健康档案」，就医前可梳理身体变化与问诊重点（硬AI）

05:36 苹果要求2027年4月起所有上架应用必须适配iPhone Duo（财闻）

【文体消息】

06:13 安妮·卡森获得2026年诺贝尔文学奖（澎湃新闻）

06:37 2026年国庆档电影票房11.65亿元 国产影片占比78.7%（华尔街见闻）

【国际资讯】

07:28 大英博物馆回应两件中国瓷器遭到损坏（红星新闻）

08:41 英国宣布对俄罗斯实施新一轮制裁（央视新闻）

09:05 世卫回应俄罗斯鼠疫事件（新华国际、中新网）

09:55 【睡前小知识】人人都有“大小脸”吗？咀嚼和侧睡，谁的影响更大？

1. 面部不对称的普遍性：绝对对称的脸几乎不存在，轻微不对称正常。很多不对称与胚胎期腮弓发育有关。

2. 单侧咀嚼的影响：最明确的后天因素。常用侧咬肌发达→脸更大；少用侧肌肉萎缩→脸更小。同时增加牙周问题和颞下颌关节风险。

3. 侧睡的影响：对成年人影响远小于单侧咀嚼。睡眠中会无意识变换姿势，枕头力量不足以改变骨骼。儿童发育期理论上可能有影响。

4. 改善方法：换对侧咀嚼、交替睡姿；肌肉性不对称可考虑肉毒素注射；骨骼性问题需正颌手术评估。

（来源：中国医药信息查询平台、中华口腔医学会等）

🦷你喜欢用哪边吃东西呢？

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今天是2026年10月7日，农历八月廿七，星期三。

【消费与生活】

00:22 中秋国庆假期60万网友累计增重超100万斤（36氪）

00:58 中秋国庆消费升温，支付宝“碰一下”消费笔数同比增近40%（36氪）

01:27 前8个月医保统筹基金收入约2.07万亿元（新华社）

02:22 抖音生活服务：2026中秋国庆团购订单量同比增长53%（华尔街见闻）

02:49 携程：中秋国庆出行需求整体增长，入境游订单同比高双位数增长（华尔街见闻）

【商业动态】

03:15 苹果将推出与LG联合研发的智能门铃、智能门锁与智能温控器‌（财联社）

03:54 安踏集团完成收购彪马29.06%股权，正式成为最大股东（界面新闻）

【科技与互联网】

04:24 我国科研人员成功绘制水稻全生命周期时空细胞图谱（新华社）

【文体消息】

04:55 2026年诺贝尔化学奖揭晓（界面新闻）

05:18 电影《欢迎来龙餐馆》代表中国内地申报奥斯卡最佳国际影片（界面新闻）

05:36 南京大屠杀幸存者郭秀兰去世，登记在册的在世幸存者仅剩20位（央视新闻）

05:54 2032布里斯班奥运会和残奥会会徽揭晓（央视新闻）

【国际资讯】

06:28 特朗普：对伊朗的军事行动 “必须收尾了”（新华社）

07:00 新加坡空气污染程度居全球之首 雾霾致马来西亚学校停课（彭博社）

07:39 韩国自研火箭“世界”号进行第五次发射（新华社）

08:19 7国有意申办2036年夏奥会（CCTV国际时讯）

08:46 【睡前小知识】假期结束，作息怎么调回正轨？

1. 核心原则：不要一次性提前太多，固定起床时间比固定入睡时间更关键。

2. 早晨光照：起床后见光15-30分钟，帮助生物钟前移。

3. 逐步提前：每天比前一天早睡15-30分钟，给身体缓冲。

4. 午睡与咖啡因：午睡20-30分钟，下午3点后不睡；咖啡因下午2点前喝完。

5. 睡前环境：睡前1小时调暗灯光、远离屏幕，可听播客或阅读。

6. 不要硬躺：躺20分钟睡不着就起身，等困了再回床；周末补觉不超过1小时。

7. 就医信号：持续失眠、白天严重困倦、情绪低落超过两周，建议就医。

（来源：中国睡眠研究会、科普中国、人民日报等）

⏰大家有调“生物钟”的小妙招吗？

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祝大家假期愉快！～

今天是2026年10月6日，农历八月廿六，星期二。

【消费与生活】

00:22 国内航线燃油附加费将上涨（第一财经）

00:43 房车销量大涨（央视财经）

【商业动态】

01:46 月之暗面据悉完成IPO前融资 最新估值约500亿美元（新浪财经）

02:00 快手可灵AI据悉选定银行筹备香港IPO，拟募资至少10亿美元（新浪）

02:30 中国市场对劳斯莱斯至关重要（央视财经）

03:03 苹果一号电脑或拍出80万美元（央视新闻）

【科技与互联网】

03:40 OpenAI落地欧盟AI合规要求（环球Tech）

【文体消息】

04:19 2026年诺贝尔物理学奖揭晓（央视）

【国际资讯】

04:55 教科文组织等多机构联合呼吁提高教师地位（新华社）

05:35 西班牙延长对意大利入境旅客的管控措施至10月22日（央视）

06:13 日本启动第24轮核污染水排海（新华社、央视新闻）

06:27 【睡前小知识】求职时的那些坑

1. 入职前收费：任何名义收钱都是红线，法律禁止收取财物、扣押证件。

2. 招转培/培训贷：假岗位引流→面试贬低→诱导贷款培训→工作没着落先背债，多部门重点打击对象。

3. 付费内推：真正内推不收费，付费内推风险包括钱打水漂、被拉黑、信息泄露。

4. 试用期陷阱：超长试用、低薪、不缴社保、随意辞退均违法，法定上限分三档。

5. 试岗无薪：提供劳动就应付酬，试岗无薪直接拒绝；发生工伤企业需担责。

6. 合同陷阱：空白合同、口头承诺不落实、用实习/劳务协议替代劳动合同、霸王条款。

7. 核心原则：不交钱、不贷款、看清签约主体、保留证据。

（来源：人社部、中国青年报等）

🕳️你get了吗✅

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祝大家假期愉快！～

今天是2026年10月5日，农历八月廿五，星期一。

【消费与生活】

00:23 国庆假期冷门小城也挤爆了（第一财经）

01:20 上海一书店试行25元入场费（红星新闻）

02:38 针对摩托车商拍“落地签”等安全隐患，重庆启动专项整治（央视新闻）

【商业动态】

03:11 华为与高通宣布达成广泛专利许可协议（界面新闻）

03:38 法国施耐德电气确认以226亿美元收购美国软件公司PTC（界面新闻）

【科技与互联网】

04:03 内存涨价倒逼Win11系统瘦身（IT之家）

【文体消息】

04:47 2026年诺贝尔生理学或医学奖揭晓（央视新闻）

05:06 《复仇者联盟4》重映后票房反超《阿凡达》，再登全球影史票房冠军（都市现场）

05:25 李宁品牌成为世界体操联合会全球合作伙伴（界面新闻）

【国际资讯】

06:01 内塔尼亚胡称伊朗政权终将消失（CCTV国际时讯）

06:48 英国伦敦大范围停电（央视新闻）

07:18 【睡前小知识】过期但可以正常使用的物品

1. 关键区分：“此日期前食用”（Use-by）关乎安全，过期不建议吃；“此日期前最佳”（Best Before）关乎品质，过期后安全上通常没问题。

2. 食品：盐、糖、蜂蜜、干面条、大米、罐头、未开封食用油等，只要包装完好、无霉味、无哈喇味，过期后可安全使用。荷兰官方数据显示，部分干燥食品过期后一年内仍安全。

3. 日用品：未开封洗衣液、洗洁精、外用酒精等，无分层变色异味可继续用。

4. 化妆品：粉状产品风险较低，睫毛膏、唇膏、液体粉底等含水量高的产品过期后微生物污染风险显著上升，不建议使用。

5. 电池：储存期非保质期，超期可能容量下降、漏液风险增加。鼓包、漏液、生锈的电池绝对不能用。

6. 药品：唯一“零容忍”类别，过期后有效成分下降、可能产生有毒分解物，无论外观如何均不建议使用。

7. 核心原则：看状态，不看日期。包装完好、无霉变、无异味、无分层，即可继续使用；反之直接处理。

（来源：科普中国、人民网、央广网等）

🗓️你会继续使用过期但可以正常使用的物品吗？

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祝大家假期愉快！～

今天是2026年10月4日，农历八月廿四，星期日。

【消费与生活】

00:23 国庆假期过半消费市场平稳有序（新华社）

01:02 国庆假期第三天广东省4A级及以上景区接待游客超400万人次（南方日报）

01:35 湖北、云南等地核查处置外卖“明厨亮灶”造假（央视新闻）

02:08 乐山大佛景区回应“文保工人给大佛掏耳朵、掏鼻孔养护”视频：系AI制作生成，非景区内真实场景（红星新闻）

【商业动态】

03:04 哈啰集团华东区域中心签约南京（界面新闻）

【科技与互联网】

03:35 马斯克：将把SpaceXAI改名为SpaceXSI（界面新闻）

【文体消息】

03:49 2026国庆档总票房破7亿（界面新闻）

04:07 WTT中国大满贯2026正赛今天正式打响（央视新闻）

04:26 第二十届亚运会今天闭幕，中国体育代表团蝉联金牌榜榜首（央视新闻）

【国际资讯】

05:19 以色列对所有航班提升安保等级 飞行员须接受安全审查（央视新闻）

05:44 美国夏威夷地标霍莱海蚀拱门坍塌（央视新闻）

06:29 韩国个人信息泄露跨行业蔓延 AI应用引发新安全隐患（财闻）

07:22 【睡前小知识】手机信号满格，网速却拉垮，问题出在哪？

1. 信号格≠网速：信号格反映连接强度，不代表数据传输速度。

2. 基站拥堵：人多时带宽被压缩，信号满格但网速慢。

3. 频段差异：低频穿透强但带宽窄，高频带宽宽但覆盖弱。

4. 后台占用：云同步、自动更新占用带宽，拖慢网速。

5. 解决方法：开关飞行模式、检查后台、换位置。

（来源：科普中国、中国通信学会、运营商网络优化公开资料）

📱你的手机出现过这种情况吗？

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祝大家假期愉快！～

今天是2026年10月3日，农历八月廿三，星期六。

【消费与生活】

00:23 央视曝光租车公司划车骗赔偿（央视财经）

01:22 老年旅客淡季火车票将享“折上折”票价优惠（中国铁路）

01:55 eSIM首次线上办，中国联通首发（IT之家）

【商业动态】

022:9 小米汽车宣布：Xiaomi Vision GT 10月即将正式入驻Gran Turismo 7（都市现场）

【科技与互联网】

03:17 苹果称少量AT&T网络iPhone 18 Pro Max出现故障，已发布运营商设置更新（界面新闻）

【文体消息】

03:54 中国队时隔28年再获亚运会男足铜牌（新华社）

04:17 女子团体摘金 中国队首夺亚运会高尔夫项目金牌（央视新闻）

04:30 男子高尔夫团体夺第166金，中国队创亚运会境外参赛金牌数最好成绩（央视新闻）

04:52 中国队夺得亚运会艺术体操集体全能项目历史首金（人民日报）

【国际资讯】

05:18 阿根廷推出“投资换国籍”计划（新华社）

05:40 英国柴油价格达近年来最高点（CCTV国际时讯）

06:03 “21世纪海上丝绸之路”航线已覆盖全球100多个国家和地区（央视新闻）

06:29 金价银价油价巨震（央视财经）

07:26 马斯克将重返特朗普政府（新华社）

07:58 【睡前小知识】退房时，酒店为什么不再查房了？

1. 成本逻辑：查房人力成本高于物品损失成本。单间查房约3分钟，200批次退房每天占用前台数小时。全国超78%的星级酒店已取消传统查房模式（中国旅游饭店业协会2025年报告）。

2. 口碑逻辑：免查房提升用户体验，好评率提升约5%。68%的用户线上订酒店时参考评论，90%受评论影响；1星差评的影响力大于5星好评。前台效率提升30%以上，客房周转加快。

3. 技术逻辑：实名制让损坏可追溯；后台核查目的转为确认遗留物品和报修设备；付费商品改为扫码自取；线上支付预授权替代现金押金。

4. 核心转变：从“防客人”到“信客人”，是酒店管理理念的升级。

（来源：科普中国、中新网、人民网、证券时报、重庆晚报、工人日报等）

🏨你住的酒店会查房吗？

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今天是2026年10月2日，农历八月廿二，星期五。

【消费与生活】

00:22 国庆假期首日高速公路充电量同比增长60.4%（央视新闻）

01:08 皮皮虾梭子蟹价格“大跳水”（界面新闻）

02:14 长假首日高德鹰眼守护发出预警超6亿（36氪）

02:51 去哪儿旅行：节中机票价格明显回落（华尔街见闻）

03:12 新疆G217线独库公路10月8日20时起实施冬季封闭（央视新闻）

03:53 九寨沟景区：10月3日至6日门票已售罄（界面新闻）

【商业动态】

04:22 小红书或尝试做游戏相关投资 （科创板日报）

04:39 Anthropic据悉计划在感恩节假期前进行大规模IPO（界面新闻）

05:05 谷歌因广告技术垄断面临逾32亿美元损害赔偿请求（华尔街见闻）

【科技与互联网】

05:47 珀莱雅荣获IFSCC“最佳基础研究奖”（36氪）

【文体消息】

06:26 国庆档电影票房破3亿（央视新闻）

06:43 周星驰同名电影改编的电视剧《喜剧之王》定档10月6日播出（江南都市报）

07:01 中国队包揽亚运会网球女子单打决赛金银牌（央视新闻）

【国际资讯】

07:25 美国暂停驻巴西大使馆和领事馆服务（央视新闻）

07:47 瑞士过去5年冰川总冰量缩减近五分之一（华尔街见闻）

08:17 德国防军将于2027年组建首个无人机团（新华社）

08:45 英国启动提前释囚，首日约700人出狱引担忧（央视新闻）

09:44 【睡前小知识】鼻塞怎么缓解最有效？

1. 首选：生理盐水洗鼻：用0.9%等渗生理盐水（非自来水），水温约40℃，每天1-2次，每次200-400ml。可冲走过敏原和炎性分泌物，减轻黏膜充血。

2. 药物分两类：

• 鼻用糖皮质激素（布地奈德等）：一线药物，需连续用1-2周起效，不可用两天就停。

• 减充血剂（羟甲唑啉等）：见效快但连续使用不超过7天，否则引发反跳性充血和药物性鼻炎。

3. 物理辅助：热敷鼻梁10-15分钟，每天2-3次；按摩迎香穴1-2分钟。

4. 就医信号：鼻塞持续超12周，或伴头痛、流脓涕、嗅觉下降，需去耳鼻喉科。

（来源：哈佛健康、中国医药信息查询平台、NHS等）

👃你有什么小妙招吗？

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祝大家假期愉快！～

今天是2026年10月1日，农历八月廿一，星期四。

【消费与生活】

00:22 国庆假期第一天铁路迎客流最高峰（36氪）

00:50 同程旅行：国庆假期首日全国知名山岳预订热度环比增长超200%（36氪）

01:18 飞猪：“原生旅游”走热，国庆自然风光及村寨游购买用户数增近50%（华尔街见闻）

02:00 去年我国25至29岁结婚人数最多（第一财经）

02:45 胖东来将实行每天7小时工作制（界面新闻）

【商业动态】

03:05 华为与赛力斯达成新五年合作（华尔街见闻）

04:00 中国东航与华为终端达成空中Wi-Fi生态合作（华尔街见闻）

【科技与互联网】

04:27 苹果将进军智能家居市场（界面新闻）

【文体消息】

04:55 2026年诺贝尔奖各奖项将在10月5日至12日陆续揭晓（华尔街见闻）

05:21 王楚钦、林诗栋因伤退出WTT中国大满贯2026（界面新闻）

05:39 中国男排3比0淘汰泰国，晋级四强（体坛周报）

05:54 中国田径队17金收官（人民日报）

【国际资讯】

06:18 因质量问题，日本麦当劳暂停北海道地区汉堡销售（36氪）

06:44 英法“一进一出”非法移民遣返机制取消（央视新闻）

07:24 奥地利不再自动为新入境乌克兰适龄男性提供临时保护（央视新闻）

08:00 新加坡政府试点推出官方婚恋服务（第一财经）

08:26 【睡前小知识】鼻炎

1. 鼻炎≠感冒：感冒有全身症状、一周自愈；过敏性鼻炎不发烧、清水鼻涕、鼻眼剧痒、反复发作。

2. 两种常见类型：过敏性鼻炎（IgE介导，我国成人患病率17.6%）；血管运动性鼻炎（自主神经紊乱，过敏原检测阴性）。

3. 能否根治：多数不能彻底治愈，但可良好控制。

4. 治疗：鼻用糖皮质激素为一线药物，需连续用1-2周；口服抗组胺药快速缓解；生理盐水洗鼻辅助。

5. 日常防护：海盐水洗鼻；花粉季戴口罩关窗；床品60℃以上清洗；空调房戴口罩缓冲。

6. 就医信号：症状超12周、头痛流脓涕嗅觉下降、药物控制不佳。

（来源：健康报、美国医学会（AMA）、江西省儿童医院、Springer、中国医药报等）

😷你了解了吗？～

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今天是2026年9月30日，农历八月二十，星期三。

【消费与生活】

00:23 国庆假期机票预售价比去年贵11%（第一财经）

00:53 2026年2500亿元超长期特别国债支持消费品以旧换新资金已全部下达（华尔街见闻）

01:28 东航回应“空姐下跪道歉”（界面新闻）

02:40 国有六大行响应房贷贴息新政，明确“免申即享”（界面新闻）

03:16 东方甄选溜溜凳双倍退款（蓝鲸新闻）

03:49 贵州茅台旗下i茅台APP和43家自营公司将于10月6日暂停营业一天（财闻）

04:15 香港5所大学继续位列世界百强（界面新闻）

【商业动态】

05:07 抖音终止收购联动优势，标的支付牌照此前已被中止续展（36氪）

05:47 比亚迪：后续仰望品牌会在海外举办发布会（界面新闻）

【科技与互联网】

06:32 豆包支持出行服务（华尔街见闻）

07:03 快手短剧TOP10版权方分账破2000万（界面新闻）

【文体消息】

07:24 中国队无缘亚运男足决赛（界面新闻）

【国际资讯】

07:36 旅韩双胞胎大熊猫将于12月回国（央视新闻）

08:20 伊朗向阿联酋等国发警告：以方活动“后果危险”（央视新闻）

09:07 联合国呼吁停止升级乌克兰局势（央视新闻）

09:52 联合国粮农组织呼吁减少粮食损失和浪费（央视新闻）

10:39 特朗普将AI更名为SI（财联社）

11:18 美媒：美国将退出欧洲委员会反腐败国家集团（国是直通车）

11:39 【睡前小知识】为什么新能源车牌是绿色的？

1. 颜色寓意：绿色代表环保、低碳、可持续，与新能源汽车“少排放、低污染”的定位天然吻合，也是交通场景中最快的视觉识别信号。

2. 设计细节：小型车用渐变绿色，大型车用黄绿双拼色；号码中间的分隔符被替换为电插头+字母“E” 的专用标识；号牌从5位增加到6位。

3. 政策背景：2016年公安部公开征求意见，14.54万人参与投票，渐变绿色方案胜出；2016年底5城试点，2017年11月起全国推广。

4. 管理价值：独立号牌体系让限行、限购、停车优惠、充电桩识别等差异化政策有了可操作的抓手，摄像头识别绿牌即可自动关联新能源车管理规则。

（来源：公安部交管局新能源专用号牌推广公告、中国新闻网、新华网、公安部征求意见投票数据等）

🚘你get了吗？～

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祝大家假期愉快！～

今天是2026年9月29日，农历八月十九，星期二。

【消费与生活】

00:23 我国已是世界上刑事犯罪率最低、命案发案率最低的国家之一（央视新闻）

01:01 水贝金饰爆单断货，金饰降价卖爆了 （央视财经）

01:54 未来上高中将不必中考（南方日报）

02:21 多所高校发文“过紧日子”，北大明确禁赴21个景区开会 （南方都市报）

03:12 3000多万农户顺利签订二轮到期土地延包合同（新华社）

03:48 我国肉类人均占有量约为世界平均水平的1.5倍（新华社）

04:26 中国气象局：预计10月还将有台风影响我国（央视）

04:48 中国气象局监测11月前后将形成超强厄尔尼诺事件（央视）

05:19 财付通降费让利政策再延一年（界面新闻）

06:07 南航C919正式开通广州-青岛航线（界面新闻）

07:04 西香高速泸沽湖特大桥主塔顺利封顶（央视新闻）

【商业动态】

08:07 茶百道：境外签约门店已超130家（人民财讯）

08:26 星巴克进入新疆市场（界面新闻）

08:51 深蓝和阿维塔将整合？长安汽车：成立协同发展部，聚焦中后台资源共享（澎湃新闻）

09:32 瑞士莲将2026年有机销售额增长指引下调至0%-2%（华尔街见闻）

10:03 锦江酒店：拟约8.11亿元收购维也纳酒店、百岁村餐饮各10%股权（界面新闻）

【科技与互联网】

10:39 豆包将推个人助理产品（新浪科技）

11:26 快手可灵发布新一代视频生成模型（华尔街见闻）

【文体消息】

12:00 中国女足无缘亚运会决赛（人民日报）

12:17 亚运 | 陈芋汐收获跳水女子10米台冠军，卢为获得银牌（体坛周报）

【国际资讯】

12:47 美国对近10亿美元加拿大商品的进口禁令生效（新浪财经）

13:18 也门卫生系统濒临崩溃 世卫组织警告疫情风险加剧（央视）

13:56 东京连续34天降雨创纪录（新华社）

14:26 巴拿马运河将增加每日通航预约名额（央视新闻）

15:05 【睡前小知识】世界心脏日

1. 今日背景：9月29日是第27个世界心脏日，主题“律动不息”。世界心脏日由世界心脏联盟1999年设立，2011年起固定日期。

2. 关键数据：我国心血管疾病现患人数超3.3亿，死亡占居民总死亡近50%；全球每年超2000万人死于心血管疾病，至少80%可预防。

3. 年轻化趋势：每年新发心梗约100万例，35岁以下占6.3%；18-35岁人群血管年龄平均早衰7.8岁。

4. 警惕信号：胸痛/胸闷超过20分钟不缓解立即拨打120；不明原因牙痛、肩背痛、上腹痛；活动后气短、心慌、出冷汗。

5. 预防要点：ABC原则（评估风险、管理血压体脂、控制胆固醇戒烟限酒、饮食干预）；定期测血压、戒烟、每周150分钟中等强度运动。

6. 急救黄金4分钟：1分钟内CPR+AED成功率90%，每延误1分钟降10%；胸外按压深度5-6cm，频率100-120次/分，30次按压配合2次人工呼吸。

（来源：世界心脏联盟、 《中国心血管健康与疾病报告》、国家心血管病中心、央视新闻、人民网、健康时报等）

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今天是2026年9月28日，农历八月十八，星期一。

【消费与生活】

00:23 央视起底关不掉的弹窗广告（央视新闻）

02:03 朴朴超市开始收取包装费（南方都市报）

02:44 高铁盒饭上新（新华网）

03:16 严禁使用废弃生活用纸、医疗用纸等，新版再生纸浆国标10月实施（央视新闻）

【商业动态】

04:09 享界V8车型正式开启预售（界面新闻）

04:45 茉莉奶白捐100万元保护文物（第一财经）

【科技与互联网】

05:38 千问与夸克网盘打通（硬AI）

06:36 搜狗输入法上线专业输入模式（36氪）

07:14 携程现金奖励员工请无理由事假（凤凰网科技）

【文体消息】

07:45 世界技能大赛中国队斩获41金11银4铜（央视新闻）

08:06 王曼昱/蒯曼战胜日本队，夺得冠军（人民日报）

08:25 中国男排3-0菲律宾，拿下亚运小组赛两连胜（中国男排官方微博）

【国际资讯】

08:43 伊媒称伊朗无意在纽约与美方会谈（新华社）

09:27 伊朗要求美国解释为何拒绝7日停火（CCTV国际时讯）

10:19 瑞典社会民主党称组建新政府失败（央视新闻）

10:45 缅甸妙瓦底诈骗园区重建（凤凰卫视）

11:30 日本食品涨价潮来了（中新经纬、新华社）

12:15 【睡前小知识】为什么山姆非要办会员才能进？

1. 利润结构：山姆约90% 的经营利润来自会员费，商品毛利率严格控制在8%-12%，零售业务几乎保本。会员费先收后服务，是稳定现金流。

2. 信任过滤器：会员费筛选出愿意为品质付费的客群，消费者购买的是“不用费心挑选”的放心。

3. 精选模式：SKU仅约4000个（传统超市的1/5），每年淘汰30%-40%保持新鲜度。会员费托底，使“少而精”成为可能。

4. 本质：一门“信任经济”——会员付钱，山姆替会员严选好货。

（来源：经济日报、界面新闻、蓝鲸财经、新浪财经、经济网等）

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