しょーこ.のゆるっと健やかラジオ
笑顔は健康のバロメーター😊 心と体が整う「ゆるっと健やか」をご提案✨ 毎日をご機嫌に過ごすヒントをお届け🌿 4/3 メンバーシップ始動しました💫 オンラインピラティスレッスン申込み受付中💁♀️ 詳細▶️ https://www.wagan-create.com/online/ 🔸事業コンセプト🔸 より多くの人の健やかな生活を実現する 🔸法人・経営者向け 「組織の体温を上げる」伴走型サポート ・離職防止／心身の不調を防ぐ土台づくり ・今日からできる、難しくない健康施策の提案 ・将来的な「健康経営優良法人」認定取得ガイド 🔸子供の体改善プロジェクト 「姿勢と体の使いかた」で未来の可能性を広げる ・体幹、姿勢改善アプローチによる集中力、免疫力、メンタルの強化 ・教員・保護者向け健康セミナー、勉強会講師 🔸個人向け｜ピラティス・セルフケア 「いつまでも、自分らしく」 ・女性限定ピラティススタジオ運営 ・オンライン：心身を整えるピラティス（男性も受講可） ・からだや自律神経を整え、ご機嫌な自分を維持する習慣作り 🔸実績・キャリア ・オムロン健康事業部門にて26年勤務 ・乳がんサバイバー（寛解） ・うつ病からの復職経験 ・ラヂオきしわだFM ゲスト定期出演中 ・小学校教員向け「こどもの体改善」勉強会講師 ・著書：大人のための入眠絵本「月のしずくの森」（いしだえほん出版） 🔻お問い合わせ・詳細 HP：https://www.wagan-create.com/ リンク一覧：https://lit.link/wagan405 #和顔クリエイター #健康経営 #ピラティス #セルフケア #自分を整える 🔻検索用ハッシュタグ🔻 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #ゆるすこケア #しょーこの健康 #しょーこの呟き ※「和顔クリエイター」は独自の呼称です。
タナカヤスオさんの戯れブーケ そのセンスと丁寧な仕事
threadsで知ったフローリスト タナカヤスオさん 彼の織りなす文才に心地よさを覚え 彼の創り出す世界観に惹かれて。 一度、花束を組んで欲しいなぁと思い でも、お店に行くでもなく妄想していた時 手のひらサイズの花束 花屋の戯れブーケを販売されると 今回やっと彼の世界に触れる事ができました そんなお話💐 #ゆるっと健やか #健康 #経験 #タイミング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
暑くて眠い 日中の眠気対策4選！
日中もめちゃくちゃ眠いんだけど… そんな方、多いのでは？ もれなく私もその1人です🙋♀️ 寝てるはずなのに、なぜか眠い… もう暑すぎるので仕方ないんです🥹 ただ、対策はあるので オススメの4選をお届けします♡ ぜひお試しくださいませ！ 睡眠の質をあげるWS▼ https://square.link/u/1Wi7b3fZ?src=sheet #ゆるっと健やか #健康 #熱中症 #脱水症状 #睡眠 #眠い #暑い #眠気 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
毎日を少しずつよくする習慣づくりがSDGsにつながる
ウェルネスとウェルビーイングとヘルスケア よく耳にするけど なんだかよく似てる響きで 何が違うのかさっぱり🤷♀️ でも、たぶん知ってた方がいい気がする というわけで、 全く小難しくないって話。 #ゆるっと健やか #健康 #ウェルネス #ウェルビーイング #SDGs #ピラティス #生活習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
食器用洗剤の毒々しい色、やめて欲しいのよ🥺
10年前くらいから疑問に思っていた 食器用洗剤の色問題！ パキッとした体に悪そうな色をしてるし キッキンのシンク周りで浮いてる… なんであんな色なん？ AIが普及してきて数年 再度調べ直して、多分今回が最終回。 私は洗剤に 無色透明・油落ち・泡切れの良さ を求めます🙋♀️ #ゆるっと健やか #健康 #キッチン #食器用洗剤 #安全配慮 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
梅雨が明けてからが本当の湿度との戦いなんだって🫠
梅雨が明けたのになんで カラッとした暑さにならないの？ そんなふうに思ったので調べてみたら これからが湿度との本当の戦いだと😇 なんでやねん？ カラッとした夏は来ないのか？ そんなお話をしております🌻 睡眠の質をあげるワークショップ https://square.link/u/1Wi7b3fZ?src=sheet #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #湿度 #熱中症対策 #地球温暖化 #睡眠改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
調味料トークとYumieさん対談を振り返る
昨日のコラボ(対談)ライブを振り返ります 調味料トークアーカイブ集▼ https://note.com/shokohealthylife/n/n803f02d1b9ae 妊活・出産・育児・ピラティス コラボ▼ https://stand.fm/episodes/6a54f4d86959334f26373d02 #ゆるっと健やか #健康 #妊活 #不妊治療 #出産 #妊娠 #育児 #ピラティス #ライフイベント #コラボライブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
【対談】妊活・出産・育児とピラティス｜ ゲスト:Yumieさん
妊活Step０ Yumieさんをお迎えして ご自身のライフイベントのリアルを聴きまくりました！ 実際の不妊治療・出産・育児を経験を赤裸々に！ ピラティスのお話もたくさんして、 長いけど楽しかったので是非聞いてください！ 妊活STEP0 Instagramアカウント🔻 https://www.instagram.com/ninkatsu_step0/ 【タイムスタンプ】 1:30 ゆみえさん自己紹介 4:15 ピラティスを始めた理由 25:30 ゆみえさんがピラティスによる体の変化 27:50 ライフイベント時、体調の変化はあった？ 35:25 不妊治療度のステップで妊娠したの？ 40:15 どこでいろんな人と知り合ってるの？ 49:30 子育て中は孤独は本当だった！ 55:00 不妊治療で仕事を辞める人がいる 01:01:15 不妊治療の先には出産育児が待っている 01:12:00 自分の理想の母親像に追い詰められていた過去 01:23:00 産後は第三者（専門家）の存在が神 01:27:30 うれしい・面白い話を共有したいの！ 01:33:30 不妊治療中の相談場所について 01:38:20 ライフプランはもっと具体的に妄想して！ 01:45:30 ピラティスよもやま話 01:52:00 整体とピラティスの関係性 02:03:15 不妊治療中の8割不安・5割が抑うつ #ゆるっと健やか #コラボライブ #育児 #出産 #健康 #妊活 #不妊治療 #ピラティス #コラボフェス2026 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
生体情報で自分の健康を管理するとラクだよ -スマートリング新調しました！
ずっと使っていたOURA ringが壊れて 新しいringに買い換えました！ やっぱり新しいものはテンションあがる⤴︎ ものぐさな私は簡単に使えるもので 自分の状態を視覚化できるのが1番いい そんなお話 🧂本日の調味料トークはきみたまさん枠 https://stand.fm/channels/66240acaf95ea2f8e4bef98d #ゆるっと健やか #健康 #スマートリング #健康管理 #OURARING --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
断捨離整理整頓中！ワンピース2着買って3着手放した夏のセール
夏のセール時期ですね☀️ 今日からアマプラSALEということもあり 消耗品や日用品など買い替えなど うっかり要らないモノまでポチしそうな 悩ましい時期です🥹 そんな私は 先日リアル店舗でワンピース2着購入。 持ち帰って3着手放しました｡｡｡ まだまだ着れる沼にハマると手放せない洋服 皆さまどのように手放されてますか？ #ゆるっと健やか #健康 #SALE #整理整頓 #断捨離 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
保湿し出してから黒ずみがなくなった -肌見せの季節なのよ-
ヒジ、脇の下の黒ずみ大丈夫ですか？ 梅雨も明けそうな時期に入り 今から猛暑日がやってくる…☀️ 肌を見せる範囲が増える時期 袖から出ている腕の肘が黒い ノースリーブからチラ見えする脇が黒い 人に指摘をされるわけじゃないけど 自分の中でなんとなく落ち着かない (私は気になります) だからこそ 黒ずみ対策のお話！ #ゆるっと健やか #健康 #美容 #黒ずみ #保湿 #ノースリーブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
1年美容医療をサボっていた私の肌に起きたこと
丸々1年美容医療をサボっていた私の肌 昨日クリニックに行った時に 1年前と今を見比べて説明されました。 私の肌はどうなっていたのか？ そんなお話 #ゆるっと健やか #健康 #美容医療 #しみそばかす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
睡眠の質をあげるために必要な6つの体の状態
睡眠のお悩み改善に対して何かできないか？ というわけで1年前入眠絵本を出版し 今年は睡眠の質を上げるWSと集中コースを開催 自分がめちゃくちゃ困ってるからこそ 効果のあるものしか出したくない というわけで この配信を聴いている方限定でご案内します👇 【ポッドキャスト限定価格】※こちらのリンクよりお申込みください 睡眠の質をあげるはじめてのワークショップ✨ 日時：7/24(金)10:30 / 7/25(土)21:00 /8/4(火)20:00 場所：オンライン（Zoom） 金額：\2,000-（通常\2,500） 申込：https://square.link/u/1Wi7b3fZ 〆切：7/18(土)まで 睡眠の質をあげる集中コース（全4回）✨ 日時：8/20・27,9/3・10（毎週木）20:00-21:00 場所：オンライン（Zoom） 金額：￥18,000-（通常￥20,000-） 申込：https://square.link/u/EHr9cIsV 〆切：8/18(火)まで ※詳細は申込リンクよりご確認いただけます。 #ゆるっと健やか #健康 #睡眠改善 #ピラティス #呼吸 #ワークショップ #講座 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
やろうと思って出来ないことはない
「やろうと思って出来ないことはない」 私がそう思っている理由 物理的に無理なものとかは無理よ？ 物事の捉え方、進め方の方の話 #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #妊活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
絵本『月のしずくの森』出版1周年&大切なお知らせ
大人のための入眠絵本 『月のしずくの森』が出版1周年を迎えました✨ 大人だけではなく赤ちゃんやこどもまで 幅広く愛していただいている絵本。 出版社のサービス終了に伴い 7月末をもって販売が終了いたします。 ハードカバーでご購入いただけるのも後1ヶ月 以下のリンクより ご検討いただけると嬉しいです！ いしだえほん直販サイト▼ https://ishidaehon.official.ec/items/110864854 Amazon販売サイト▼ https://amzn.asia/d/08P37R48 YouTube▼ https://youtu.be/cVjriSoNFYg?si=x2fLqi3AvY9Ph31u #ゆるっと健やか #健康 #月のしずくの森 #絵本 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
雨の日の過ごし方 -心身へのメリット-
雨降りの日が多くなる梅雨 外出が億劫になったり ずぶ濡れになったり イベントが延期になったり… なんだか気分が上がらないことも起こりますが 身体へのメリットもあるんです🌿 #ゆるっと健やか #健康 #雨の日 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
たかが2cmされど2cm 快適さは桁違い！
作業するためのテーブルを入れ替えて 以前と比べて2センチ高くなりました。 天板1枚分の厚さ… でも、作業する自分のラクさがハンパない いや、本当に環境を整えるって大切 #ゆるっと健やか #健康 #作業環境 #整える #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
笑う・ご機嫌でいることが最強の腸活になる！
笑ったりご機嫌でいること お金を使う事なく出来る 最強の腸活をご紹介！ #ゆるっと健やか #健康 #腸活 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
リコピン🍅がめちゃくちゃ優秀！血中コレステロールにも効果アリ🤩
夏野菜のトマトにたくさん含まれているリコピン コレからの時期の超お役立ち栄養素✨ 紫外線対策、コレステロール対策など 強い抗酸化作用を持ってるリコピン いつ、どんな形で摂取するのがいいのか リコピンについてお話しました🍅 #ゆるっと健やか #健康 #コレステロール #美容 #ピラティス #食養生 #料理 #中性脂肪 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
60歳になったら始めることを決めました！(また増えたw)
60歳になったらコレやる！ が、またひとつ増えました☆ やっぱり楽器がやりたい！ と言うことで60歳になったら 新しい楽器も始めます🫡 60歳になったらこんな事をしたいなぁ そんな野望がある中でまたひとつ 楽しみが増えました！ 楽器以外のやりたいことについても 少しお話ししてます hammeさんアーカイブ▼ https://stand.fm/episodes/6a37f671b4199b781c6e6392 #ゆるっと健やか #健康 #老後 #野望 #楽器 #夢 #ピラティス #人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
梅雨のむくみ対策 ズッキーニが使いやすいの
今日は夏至。 1日の日照時間が一年で1番長い日です☀️ しかも梅雨の気候も相まってか 今日の大阪は異常に暑い🫠 体や頭は重いし暑いしどうする？ と言うことで、対策食材をご紹介します🥒 ウリ科の食材を導入して重だるさから 解放されましょ🤗 #ゆるっと健やか #健康 #夏至 #むくみ対策 #食養生 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
【睡眠】質が良ければ短時間でOK？？
質の良い睡眠がクローズアップされている昨今 わたしももれなく睡眠の質を上げるための サービスを提供しているのですが そもそも日本人は睡眠時間が短い その短時間睡眠を質で補えるのか？ そんな話です💤 #ゆるっと健やか #健康 #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
調味料トークを振り返る -自分で選ぶが1番大切だと思う
調味料トーク おぐさんゲスト回▼ https://stand.fm/episodes/6a33799892cc2eec73d5f9e8 調味料トーク過去回アーカイブ集▼ https://note.com/shokohealthylife/n/n803f02d1b9ae #ゆるっと健やか #健康 #調味料 #コラボ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
【対談】調味料トーク with petit-lys おぐさん
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今後 妊活についても配信していけそうです✨
リアルで交流のある ピラティスインストラクターyumieさん 音声配信デビューしてました❤️🔥 yumieさんは妊活のためのピラティスを展開 専門カウンセラーとしても活躍中 そんなyumieさんとコラボしたいやん😍 とすでにお声がけ済です！ 楽しみにしててくださいね🥰 妊+ とyumieさんアーカイブ https://stand.fm/episodes/6a314b50a29541a20dad806b ピラティス妊活STEP0 Instagramアカウント https://www.instagram.com/pilates_ninkatsu_step0 #ゆるっと健やか #健康 #妊活 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
浴室の電気を電球色にしたのが良かった！
浴室の電気を電球色に変えました💡 そうすると入浴時間が少し快適になった 少しというのは…光の強さを誤ったから😇 でも、確実に睡眠の質が上がったと思う！ そんなお話です。 #ゆるっと健やか #健康 #睡眠 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
脱毛について語ってみた -無駄な労力の回避とストレスをなくす
肌の露出が多い時期になってきたので 急遽脱毛の話をしてみました わたしが若い頃、全身脱毛に躊躇して なんだかんだと100万近く散財した脱毛 いまは技術的にも値段的にも 現実的で高嶺の花ではなく 取り入れやすくなってる だからこそ 検討してもいいんじゃない？ そんな事を思って私の過去の経験 私が見てきた男性陣の脱毛事情 いろんな事を話してみる 結局はやった方がいいんじゃない？ そういう話 #ゆるっと健やか #健康 #脱毛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
お肌が柔らかくなってきた！思い当たる理由はコレ！
最近肌が柔らかくなったなぁ そう思って理由を探してみたら きっとアレのおかげかな？と。 肌が柔らかくなると その他のお悩みも改善しやすくなるし 今回は多分美白効果も出てる🤭 個人的な使用感ですが ご参考いただければ嬉しいです🤗 #ゆるっと健やか #美容 #健康 #クレンジング #基礎化粧品 #アンチエイジング #ホワイトニング #発酵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
1日のパフォーマンスを上げるために朝できる簡単なこと5選！
少しでもパフォーマンスをあげて 1日を過ごすせたらいいなぁ… そんな風に思うことはないですか？ 朝起きて、ちょっとしたことで その日の自分のパフォーマンスが上がるなら ということで 朝できるカンタンにパフォーマンスUP5選！ #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #睡眠 #パフォーマンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
なぜ私たちはキツさを求めるのか？
例えばピラティス 筋肉痛になれば効いてる！ むしろ筋肉痛希望です！ 正直、私は戸惑います…。 筋肉痛になるのは結果であって 目的ではないのでその人の体を考えると 希望に応えることが出来るとは言いきれない。 キツさを求める人間の心理って… ちゃんと理由はあるんですよね そんな話🌿 #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #筋肉痛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
目的を明確にしなければコスメさえも買えない現代
久々にファンデーションを買いに行きました デパコス、テンション上がる⤴︎⤴︎ なぜ、いまファンデーションを買ったのか？ そしてめちゃくちゃ沢山ある商品 みんなどうやって選んでるの？ コスメを買うだけでも 自分がどうなりたいのか？ 目的を明確にしなければ コスメひとつ選び切ることができない現代 昔より品数が増えてるから 精査するのも難しい😇 🛌睡眠の質をあげる集中コース(全４回) https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet #ゆるっと健やか #健康 #目的 #コスメ #美容 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
スッと入ってくる本・そうじゃない本があるの、なんで？
こっちの本の方が軽く読めるだろう そう思っていた本の内容が 頭に入ってこなかった😂 重いんじゃないか？と思ってた本の方が スッと入ってきて読みやすい。 あれ？ カテゴリーの問題じゃないんじゃない？ そんなお話 #ゆるっと健やか #健康 #読書 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
睡眠の質を上げる 集中コース(全４回)について
6/11スタート 睡眠の質を上げる 集中コースについての説明 詳細申込み▼ https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet 公式LINE▼ https://lin.ee/6AFp5vF #ゆるっと健やか #睡眠改善 #オンライン講座 #ピラティス #呼吸改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
初体験✨大腸カメラ検査やってきました！
今日、初めて大腸の内視鏡検査をしてきました！ 下剤と洗浄剤で腸内を綺麗にしたのも初めて。 腸内洗浄できると思えば それはそれで定期的にやってもいいかも🤔 検査前は結果に対する不安もあるけど 知らないよりは知った方がいい← わたしはそう思ってます！ 自分の大腸を目視できてよかった🤗 #ゆるっと健やか #健康 #健康診断 #大腸検査 #がん検診 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
なぜピタピタのウェアを着るのか問題について語ってみる
ジムやピラティス、ヨガなど SNSでは映えを狙ってか ピタピタウェアを着ている女子がたくさん🧘 スタイル自慢？ とか言われたりもしてるけど それはそれでいいと思うし、 そうじゃない理由もある ピラティスを始めたころ ピタピタウェアを着るなんて 「とんでもない」と、思っていた私が なんでピタピタウェアを着るようになったのか？ 睡眠の質を上げる集中コース(全4回) 6/11（木）スタート！ https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #モチベーション #正確性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
会社を辞めてよかったこと
会社にいた時と辞めて個人でやっている今 なにが変わった？と聞かれて 「笑顔でいる時間が圧倒的に多くなった」 と答えたわたし。 怒ることもイライラすることも 圧倒的に減った。 その変化がわたしの中でとても大切なもの そんなお話🌿 睡眠の質を上げるWS6/3 20時開催 https://square.link/u/1Wi7b3fZ #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #睡眠改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
無念無想は無理だけど、一念無想なら出来る！ -マインドフルネス
なにも考えずに精神を集中させる は できなくても 何か一つのことに集中する は 出来ると思いません？ そしてそれはマインドフルネス効果をもたらす 無念無想やら一念無想ってなに？ マインドフルネス効果ってなに？ そんな話も一緒に すぐに出来る一念無想の提案をします！ 6/3 20:00開催 睡眠の質を上げるWS はじめての呼吸 https://square.link/u/1Wi7b3fZ #ゆるっと健やか #健康 #マインドフルネス #ストレス #自律神経 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
それってラジオ体操のせいちゃうん！？
生きている限り勝手に出来ている呼吸 呼吸をしないと人は生きていけないけど うまく息が吐けない人が多いのも事実 それって 私たちが子供の頃から馴染みの深い ラジオ体操のせいじゃないの？ そんなやり取りからのアンサー回 睡眠の質を上げるWS https://square.link/u/1Wi7b3fZ #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #ラジオ体操 #呼吸 #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
脂肪燃焼サポート！？いま大注目されている成分トリゴネリンで自己実験を始めました！
脂肪燃焼サポートしてくれる成分！？ まだ研究途中だけど面白いもの見つけた！ コーヒーに含まれるトリゴネリン 早速摂取始めましたよ🙋♀️ #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #コーヒー #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
眠れない時のぐっすり３つのワザ
ぐっすり眠るためのキーワード3つ！ 光・闇・プレゼント…😳 睡眠の質を上げる はじめての呼吸WS https://square.link/u/1Wi7b3fZ 睡眠の質を上げる 集中コース全4回 https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #睡眠改善 #呼吸改善 #ワークショップ #集中講座 #オンライン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
眠りの役目と最良の睡眠時間
睡眠専門医渥美先生のセミナーを受けて 内容アウトプット第2回目 全3回の配信になりますが シンプルで参考になる内容なのでお話してます 結局睡眠の◯時間って それぞれのテーマに対して リスクが1番低いという 研究結果があるんですよね 6/3開催@オンライン 睡眠の質を上げるワークショップ https://square.link/u/1Wi7b3fZ 6/11スタート@オンライン 睡眠の質を上げる集中コース(全4回) https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #睡眠改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
