しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

「自信があるから声を出せる」 らしいのだが、私は声を出すと自信が持てる。 昔の喋れない職場は苦痛でしかなかった😂 カラダとココロの関係と同じで 声を出すといい事がたくさんあるんじゃない？ そんなお話。 #ゆるっと健やか #健康 #自己肯定感 #自信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

世界で活躍する日本人ソウルシンガー NAO YOSHIOKA "self" JAPAN tour 大阪公演に行ってきました！ バンドメンバーもUKから駆けつけての 最高のアルバムリリースツアー✨ 和製アシリア・キーズと評されるNaoさん 実はNaoさんとの出会いは11年前。 様々な刺激を受けて帰ってきたライブ なおさん、小柄で華奢なのにカッコいいのよ NAOさんサイト▼ https://www.naoyoshioka.com/ #ゆるっと健やか #健康 #naoyoshioka #ライブ #音楽 #ソウルミュージック --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

人間は痛い目に遭わないとわからない。 いくら周りの人が言っても、 経験をしないとわからないのが人間。 未来の大きな損より今の小さらラクを選ぶ。 私はこの傾向がとても強いのはナイショ🤫 そして痛い目にあった時には 手遅れになることもある。 どうにもこうにも「健康」は後回しになってしまう。 これも同じことが起こっている。 #ゆるっと健やか #健康 #現在バイアス #思考 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

母方の故郷に里帰りしてました。 伯母の引越しが理由でしたが 前期後期高齢者達4人に囲まれて 私が感じたことをお話します。 もう、老後って言葉は該当しない人も多い。 年金や貯蓄だけで生活ができるか？ そんな未来、どんな生活が送れたらいいのか？ そうなってからじゃなくて 今できること… この積み重ねで老いと共に上手く生き切る。 これが大切なんじゃないかなぁ？ #ゆるっと健やか #健康 #老後 #終活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

10月はピンクリボン月間 乳がんをキーワードにそれにまつわる いろんなお話をお届けします。 今日は今まで誰にも言ってこなかった話。 #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #ピンクリボン月間 #乳がんサバイバー #ライフプランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

昨日耳にしたタイトルのワード。 小さなコミュニケーションにも 同じことが言えるなーと思って。 戦わなくても相手から話を引き出すことができる 円滑にコミュニケーションを取っていく 好かれる人の条件だと思われます。 【睡眠の質をあげるワークショップ】 申込み受付中▼ 10/20 13:30- / 10/23 21:00- / 10/26 21:00- https://square.link/u/1Wi7b3fZ?src=sheet #ゆるっと健やか #健康 #コミュニケーション #傾聴 #ディベート #正論 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

カナダグースと並ぶ高品質のダウンブランド OUTDOOR SURVIVAL CANADA（OSC） 日本での流通量が少なく「人と被らない」 国内ではとてもマニアックなブランド。 今日、ブランド品買取専門店へ持ち込み査定。 流通量の少なさ故、その価値を理解してもらえる 店舗は少ないのが現実。 1店舗目で5,000円と言われて 2店舗目で12,000円の見積り。 2店舗目のショップは物の価値は理解した上で 2次流通の需要の面でその価格と…。 カナダグースだと3万〜5万での買取りだと 予想される中、AIが出してきた査定最低ライン 15,000円を申し入れたらお店側もその価格でFIX。 2次流通の需要に関してもお店側も事情もわかるし とりあえず、個人的には満足してます。 結構、着たものだし。 知名度の壁… いくら品が良くてもそこで大きく価値が変わる。 日本は諸外国に比べてその傾向が強い… そんな実体験。 #ゆるっと健やか #健康 #査定 #知名度 #片付け #断捨離 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

ポシくんの記事を読んで 「未完成品」という言葉に反応した私。 ご本人の記事は違う意図で書かれたものだけど いま自分にできることをやるしかない← この部分は結果的には一緒なのかな？ 今日のテーマ「未完成」のキッカケになった ポッシビリティさんのnote記事はこちら↓ https://note.com/g_kazo/n/n74da48935eb5 #ゆるっと健やか #健康 #可能性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

睡眠の質をあげる絶好の季節✨ 一緒に睡眠改善しましょ😌 【ワークショップ】 　日時　10/13 (火)21:00-21:50 　　　　10/15 (木)20:00-20:50 　　　　10/20 (火)13:30-14:20 　　　　10/23 (金)21:00-21:50 　　　　10/26 (月)21:00-21:50 　場所　オンライン（zoom） 金額 4,500円(税込) ※申込〆切：各開催前日15時まで ※お申込み後のメールにて参加希望日程を確認いたします。 申込み ▶︎ https://square.link/u/1Wi7b3fZ?src=sheet 【集中コース】 　日程：10/30 ・11/6・11/13・11/20 　時間：21:30-22:30 金額：25,000円(税込) ※ワークショップ受講者は別途案内 　申込〆切：10/29 15:00まで 申込み ▶︎ https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet 【申込方法】 　リンクより詳細を確認の上、決済と併せてお申し込みください。 　申込後1～2日中に当店より確認メールをお送りいたします。 #ゆるっと健やか #健康 #睡眠 #ワークショップ #ピラティス #睡眠改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

本当に自分のポンコツ具合がヤバくて 日にちや曜日の感覚まで わけわからんくなってる😇 脳疲労の典型的症状をぶっ放しまくり それをどうにかしないと…と取り組み中。 風邪を引くわけにもいかないので うまく消化できればいいのだけれど… というわけで 脳疲労についてお話しますよー🧠 #ゆるっと健やか #健康 #脳疲労 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

「知るのが怖い」 この気持ちを抱くのはすごく自然なこと。 私も怖いや不安といつも向き合っている。 ただ、何が怖いのか？ ここをハッキリさせるだけで 怖さや不安は少し軽くなることもある。 #ゆるっと健やか #健康 #ピンクリボン月間 #ピラティス #検診 #健康管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

ピンクリボン月間というわけで 乳がんを切り口に自分を大切にする コンセプトでお話していきます。 乳がん患者の中の約80%が経験するという ホルモン治療。 もれなく更年期症状が付いてきます。 強制的に起きる更年期と自然に訪れる更年期。 過ごし方の対策は同じかもだけど 表れ方が違うんですよね… 更年期とは？ 私の経験をベースにお話します。 #ゆるっと健やか #健康 #更年期 #乳がん #ピンクリボン #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

タイの人たちが日常的に使ってるヤードム。 お土産でもらって初めて知りました。 これが、なかなかの優れもの✨ とはいえ、タイの人たちはみんな頭痛持ちなの？ #ゆるっと健やか #健康 #頭痛 #東洋医学 #アーユルベーダ #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

ご飯を食べ始めたらすぐに室内が暑く感じる🥺 エアコンを入れたり風量をあげたりする。 これ、普通なんか？ ご飯を食べた後ならわかるけど 食べ始めてすぐって正常なのかな？ そんな私の食欲の秋のお悩み… #ゆるっと健やか #健康 #食事 #料理 #代謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

季節の変わり目。 秋冬ものが店頭に並ぶ中 お手軽価格で簡単に季節感を 演出できるのが口紅💄 いまはプチプラコスメのリップも優秀で豊富 そしてミニサイズが店頭にたくさん並んでいて 本当に手に取りやすい価格帯でありがたい🥹 ほとんどマスクをしなくなった今。 口もとの色味で季節感を演出して おしゃれな人だと思わせる。 コスパ良すぎる気分転換と パーソナルブランディングが成り立つよ✨ #ゆるっと健やか #健康 #コスメ #ブランディング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

無駄にお金を出すことを避けたければ 先にお金を出して回せ。 そんな話を耳にしました。 確かに経験に対しては 多かれ少なかれ出費を伴う… それを先にしてしまう事で 後の出費を抑えることが出来る…らしい。 #ゆるっと健やか #健康 #お金 #節約 #経験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

10月1日ピンクリボン月間スタートしました🎀 乳がんサバイバーとして 健康な暮らしのキッカケを届ける者として ピンクリボン運動は乳がんが対象ですが 知ると言うことがなぜ大切なのか？ ちょっと胸熱にお届けします。 🎀乳がんリカバリーピラティス詳細 https://www.wagan-create.com/menu/brest/ #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #ピンクリボン #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

2026秋冬は無彩色がトレンド！ と聞いてはいたものの、 そんなに暗いトーンではなく かなり色も取り入れられている感じがします。 私のこの秋冬のお買物事情と トレンドについてお話してみる。 #ゆるっと健やか #健康 #ファッション #トレンド #買い物 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

セルフケアが継続しない方が多い。 どれだけお伝えしてもやらないで 同じことで悩んでる人。 伝えたことをやって効果が出る人。 別れます。 じゃあ何故出来ないのか？ 継続しない理由と継続のためのヒント。 #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #セルフケア #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

タイでお仕事をされていた先輩が リタイアして帰国されたと言うことで お帰りなさい会を開催。 およそ20年ぶりにお会いして またご縁が復活。 立派な経歴をお持ちの方で そんな方とフランクに飲めるのも 過去の人脈構築のおかげ🥹 ご縁ってどこで繋がるのか 切れるのか そしてふたたび繋がるのか… 面白い。 #ゆるっと健やか #健康 #人脈 #ご縁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

今回のシルバーウィークは スタジオでは閑古鳥が鳴きまして… かなりゆったりとした時間を過ごしました🥹 そのおかげで私もリフレッシュ✨ 自分で勝手に自粛していた 好き勝手に過ごす時間を過ごし 用事ではない目的で出掛けて行き 部屋の片付けを進め なんだか気持ちが満たされた そんなお話。 #ゆるっと健やか #健康 #シルバーウィーク #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

ひとの名前を聞いてもすぐ忘れる。 いろんな人がその人を呼ぶから その度に覚えておこうと思うのに 次の瞬間には忘れてる。 本名は特に忘れる傾向が強い 文字で見た時には記憶に残せるのはなぜ？ 人様の名前を間違えたくない恐怖にも迫られる… #ゆるっと健やか #健康 #忘れる #人の名前 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

コロナ前とコロナ後、学生の就職に対する 要件は変化していて、それを満たしていても 雇用側がうまく伝えきれていない。 健康経営という言葉を介して 読み始めた本で、私が感じたことを ひたすらお話していきます。 結局、働き方は生き方にも大きく影響するの。 今読んでる本▼ https://amzn.asia/d/0cH5IQOl #ゆるっと健やか #健康 #働き方 #ライフプランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

何かを表現したり表に出したりする行為は とてもエネルギーを使う事だと思う。 それが文章であっても声であっても。 昨日の昼間、スタエフでゆるゆるの ライブをしていた時間帯。 私のスマートリングの記録にストレス反応が😳 え？音声配信が自分にとって そこまで負荷がかかってるの！？ 色々確認した結果…。 #ゆるっと健やか #健康 #自己表現 #音声配信 #ストレス #生体モニター --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

限られている時間やお金。 その中でプライベートもビジネスも やりたいことを全部やるのは現実的に無理で 精査して取捨選択しないといけない。 最近そんなシチュエーションに立たされる事が 増えてきて、何を基準に判断するのか？ その狭間でゆらゆら揺れております。 みんな何を持って精査してるんだろう？ #ゆるっと健やか #健康 #取捨選択 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

看護師 かなさんがずっと夢見ていた アメリカ三大トレイルの一つ パシフィッククレストトレイルに行ってきた！ PCT→ラスベガス→グランドキャニオン→ラスベガス 夢だったトレイルを実際に歩いて感じたこと アメリカという国に行って感じたことなど 前半40分は #文学フリマ大阪 の話をしてます トレイルの話は 42:00頃から かなさんアカウントはこちら▼ https://stand.fm/channels/65d6f11d53b400abe242094b #ゆるっと健やか #健康 #人生会議 #終活 #夢を叶える #パシフィッククレストトレイル #PCT #海外旅行 #お金の使い方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

昨日の配信の最後でチラリとお話しした 枝豆と小芋(里芋)。 『いま手に入る』からこそ ヤバいい理由をガチで話してます✊ #ゆるっと健やか #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

ラヂオきしわだ FM79.8MHz おしゃべりカフェsparkling smile 『暮らしの中でできるカラダメンテ』のコーナー 2年目に突入いたしました！ 2年目は「その季節を楽しむ」ための過ごし方を お伝えしていきます！ 昨日(9/15)の放送でお話した内容も 改めてここでも話しております！ 『夏の疲れをほどいて、秋を心地よく迎える』 参考にしていただけると嬉しいです✨ #ゆるっと健やか #健康 #秋の過ごし方 #四季 #季節を楽しむ #ラヂオきしわだ #おしゃべりカフェ #暮らしの中でできるカラダメンテ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

野仲ちえちゃん アカウント🎸 https://stand.fm/channels/607e6270eeca46c0abba0526 📻本日16時〜 ラヂオきしわだ 「聴く」を押したら聴けます おしゃべりカフェsparkling smile https://radiokishiwada.jp/ #ゆるっと健やか #健康 #ラヂオきしわだ #ラジオ出演 #のなちえ #LIVE #音楽 #ご縁 #テーマソング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

文学フリマ大阪 2026 出店者さんに会いに行ってきました！ 巨大な会場での出店者の数にクラクラ 世の中にはこんなにも「何か」を伝えようと している人たちが存在するのかと驚いたし 文学とは？ を考えるキッカケになった。 9/15（火）16:00 FMラヂオきしわだ おしゃべりカフェsparkling smile 「暮らしの中のカラダメンテ」出演します https://radiokishiwada.jp/ #ゆるっと健やか #健康 #文学フリマ大阪 #藤本柊 #読書 #あなたは何を伝えますか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

AIの普及と進化が凄まじい昨今。 人間が自ら物事を考えなくなってると… むしろ私は考える時間が増えたんだけど みんなはどうなんだろう？ 考えなくなってきたのは もっと他に原因があるんじゃないのかな？ #ゆるっと健やか #健康 #AI --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

今日は重陽の節句(菊の節句)です。 一年の中で最後の節句。 季節の変わり目 半期決算などで忙しい毎日 ちょっと食用菊で旬を楽しんでみませんか？ リラックス効果やアンチエイジング効果もあるよ #ゆるっと健やか #健康 #節句 #旬の過ごし方 #四季を楽しむ #ストレス #リラックス #アンチエイジング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

自由奔放にアイデアを出せる人と 既存の枠からしか物事を考えれない人。 なんで、この差が生まれたのか？ そんな話。 #ゆるっと健やか #健康 #アイデア #固定観念 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

以下項目、該当者は必聴案件。 ・睡眠の質をあげたい ・エイジングケアしたい ・栄養バランス悪い ・便秘や腸内環境を改善したい ・喉のケアをしたい 実際に寝る前のハチミツ習慣で 私と知人の睡眠の質あがりました✨ おまけにアンチエイジング出来るとか 最高すぎるんですけど🤭 どんなハチミツを選べばいいのか？ 代表的な種類別に特徴もお話してます。 #ゆるっと健やか #健康 #はちみつ #エイジングケア #睡眠改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

先日TVで見かけた影響でやり始めた リップスクラブを使ったケア 口元ってとても大切で… 「人は見た目じゃない」とかウソですから🥺 第一印象は見た目なんです！ そして相手の顔のどこに目がいくか？ 口もとなんです。 ここを手入れしていると 見た目の印象が爆あがる↑↑ ということで、 リップスクラブのお話。 #ゆるっと健やか #健康 #美容 #リップケア #第一印象 #人は見た目 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

ここ数日 乳がん の話ばかりしていて 周りの人の感想なども見聞きしているのですが 「自分ごととして捉えることが出来ない」 それでいいんだと思っている 自分に今日気づきました。 寄り添うために必要な意識や知識 万が一に備えた知識 これらも必要になった時 探しにいけたらいい情報なだけで… 今日書いたnote記事🔻 https://note.com/shokohealthylife/n/n7940275747ac 乳がん まとめ マガジン🔻 https://note.com/shokohealthylife/m/m492b808e227f #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #乳がん検診 #病気 #闘病 #治療 #気づき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

13年前に患った乳がん。 当時、考えた結果mixiという媒体で繋がっている女性陣にリアル日記をシェアしていた。 そのクローズドで置いてた情報を どこかのタイミングで表に出そうと思っていた。 そして、タイミングが来たので noteにて公開いたしました。 当時の記事の転記という形で。 🎀乳がんリアル日記① https://note.com/shokohealthylife/n/n592fed4a8e67 🎀乳がんリアル日記② https://note.com/shokohealthylife/n/nfdc3c6222f08 #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #闘病記 #日記 #仕事と治療 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

いつあなたも当事者になるかわからない😈 なんて、怖い話ではなく 我々の体の中では当たり前のように がん細胞は生まれていて、 免疫細胞たちによってそれらは潰されていて。 それが毎日繰り返されている。 故に、免疫力が落ちるような睡眠不足や 過度のストレスなどの負荷が長期間続くと 「がん」というものが発症してしまう。 誰もがなる可能性を持っている。 それだけのこと。 罹患してしまった私たちは事実を残す事で 当事者になると何が起こって どんな風に思うのか？ ただ、その事を淡々と残すことが 誰かの参考になると思うし 何よりも今回の本音トークは 自分が今まで溜め込んでいた事に気づけた。 ずっと話したかったんだ。わたし。 13年経って気づいた衝撃の事実😳 乳がんサバイバー本音トーク アーカイブはこちら🔻 https://stand.fm/episodes/6a9666d9f5bc4cdf7c554022 #ゆるっと健やか #健康 #ことさと #乳がん #乳がんサバイバー #本音 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

Well-being Action in KYOTOに参加して 新しいアイデア創造をしてきた。 初めましての人たちとのセッションで なにか生まれるのか？ お仕事上、全く健康とは関係ない方々や 学生さんを交えてのワークショップ。 思いのほか、心地よいセッションを体験し わくわくが止まらなくなった。 そしてそのやり取りを通して 自分を知ることができた。 #ゆるっと健やか #健康 #wellbeing #内観 #ワークショップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

日本では浸透していない乳がんリカバリー。 医療の範囲でのリハビリは期限が決まってて その後の生活に関しては自分に託される。 そもそも乳がんの治療を受けた人は 大体が体の可動域の制限を受けてしまい 今までと同じように… というわけにはいかない人が多い中 その不便を仕方ないと諦めている人も少なくない 選べる選択肢がある事を知って その上で自分が選ぶのと、そうじゃないのと 自己肯定感にも直結してくる。 だから、私は乳がんリカバリーピラティスを もっとアピールしていかないといけない 改めてそう思ったというお話。 乳がんリカバリーピラティス詳細▼ https://www.wagan-create.com/menu/brest/ #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #乳がんリカバリー #ピラティス #QOL #自己肯定感 #メンタル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1