Gesundheitsirrtümer – was wirklich stimmt.
Gesundheitsirrtümer – was wirklich stimmt. Ein Podcast von Dr. med. Michael Prang. Nicht alles, was man über Gesundheit hört, ist richtig. Manches klingt plausibel. Manches ist gut gemeint. Und manches ist schlicht falsch. In diesem Podcast prüfe ich jede Woche einen verbreiteten Irrtum rund um Gesundheit, Älterwerden, Fitness, Körper, Kosmetik und ärztliche Praxis. Sachlich. Verständlich. Evidenzbasiert. Ein kuratiertes Informationsformat – ohne Einzelfallberatung. Glauben ist gut. Wissen ist gesünder.
Vitamin C – schützt es wirklich vor Erkältungen?
Brauchen wir in Herbst und Winter wirklich mehr Vitamin C?
Vitamin C im Herbst – Schutz oder Mythos?
Inhaltliche Schwerpunkte: • Was ist Vitamin C (Ascorbinsäure)? • Rolle für Haut, Schleimhäute und Immunsystem • Skorbut und die Geschichte der britischen Seefahrer • Empfohlene Tagesmenge und normale Ernährung • Studienlage zur Erkältungsprävention • Verkürzung der Krankheitsdauer – was ist realistisch? • Risiken hoher Dosierungen • Was das Immunsystem tatsächlich beeinflusst
Vitamin C ist essenziell – aber eine saisonale Hochdosierung schützt gesunde Menschen nicht zuverlässig vor Erkältungen.
10.000 Schritte am Tag – Medizin oder Marketing?
Ärztlich geprüft. Verständlich erklärt.
Thema der Folge: 10.000 Schritte – Medizin oder Marketing?
Inhaltliche Schwerpunkte: • Historischer Ursprung der 10.000-Schritte-Regel (Japan, 1960er Jahre) • Marketingidee versus medizinische Evidenz • Studienlage zur Schrittzahl und Mortalitätsreduktion • Dosis-Wirkungs-Kurve von Bewegung • Unterschied zwischen Schrittzahl und Trainingsintensität • Bedeutung von Muskelaktivität und Belastungsreiz • Individualisierung von Bewegungszielen • Psychologischer Effekt klarer Zielmarken
Kernaussage: Bewegung ist gesund – aber 10.000 Schritte sind kein medizinisches Naturgesetz.
