Tiefenweite - Tiefer fühlen und weiter denken

Trägst du eine Maske? Finde es heute heraus!

Trägst du jeden Tag eine Maske – und weißt es vielleicht gar nicht? In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise hinter die Maske: Was Masking ist, woran du es erkennst, warum es so schwer ist, die Maske abzulegen – und wie dein Leben aussehen könnte, wenn du es schaffst. Für alle Frauen, die funktionieren, lächeln und stark wirken – und innerlich längst erschöpft sind.

Hör unbedingt rein und vergiss nicht:

Bleibe immer tief im Fühlen und weit im Denken.

Wenn Kinder zu früh Verantwortung übernehmen

Wer als Kind früh Verantwortung übernehmen musste, neigt auch dazu als Erwachsener viel Verantwortung, vor allem für andere zu übernehmen. Jedoch wiegt die Verantwortung so hoch, dass sie überfordert.

Dieses erlernte Muster gilt es zunächst zu verstehen und danach aufzubrechen. In der heutigen Folge erkläre ich dir die Hintergründe und welche Auswirkungen sie auf das Erwachsenenleben haben.

Hör unbedingt rein und vergiss nicht: Bleibe immer tief im Fühlen und weit im Denken.

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Ich möchte endlich nach meinen Bedürfnissen leben.

In Tiefenweite habe ich heute eine Premiere: Ich interviewe meinen ersten Gast. Und es ist nicht irgendjemand, sondern gleichzeitig mein allererster Coachee Tim.

Wir sprechen über das Aushalten von Gefühlen, die eigenen Grenzen wahrnehmen und für sie einstehen, Angst vor Ablehnung, die eigenen Bedürfnisse, Stärken und über Hochsensibilität.

Außerdem erfährst du, was das Besondere an meiner Art zu coachen ist und wie ein Coaching bei mir abläuft. Hör unbedingt rein und vergiss nicht:

Bleibe immer tief im Fühle...

und was dir bei Hitzeerschöpfung hilft.

Heute wird’s wild in Tiefenweite. Ich quatsche einfach drauf los, ohne Skript, frei Schnauze und erzähle dir, was mich in den letzten zwei Wochen bewegt hat. Du erfährst was die Hitze mit meinem neurodivergenten Gehirn gemacht hat und wie ich mit Hitzestress, anspruchsvollen Gedanken und Gefühlschaos umgegangen bin. Hör unbedingt rein und vergiss nicht: Bleibe immer tief im Fühlen und weit im Denken.

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Typische Merkmale und wie man damit umgeht.

ADHS das Zappelphilipp-Syndrom. Ich räume heute mit ein paar Mythen auf, erkläre Hintergründe und zeige dir die typischen Merkmale von Kindern und Erwachsenen mit dieser Verhaltensauffälligkeit. Du wirst verstehen welche Reize auf Menschen mit ADHS wirken, wie du eine Überreizung frühzeitig erkennst und du bekommst von mir konkrete Hilfestellungen, wie du dir oder deinem Kind in ADHS-typischen Situationen helfen kannst.

Hör unbedingt rein und vergiss nicht:

Bleibe immer tief im Fühlen und weit im Denken.

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Wie du deine Sensibilität als Stärke nutzt und dich selbst nicht vergisst. Für alle, die intensiver fühlen – nicht nur Mamas.

Nicht nur für Mamis, sondern für alle hochsensiblen Menschen.

Hochsensible Mütter stehen wie alle Eltern unter starken Druck und Stress. Jedoch ist der Alltag für sie noch herausfordernder, weil sie ihre Umwelt intensiver, tiefer und detaillierter wahrnehmen und viele Reize nicht ausblenden können. Da stellt sich die Frage, wie sie mit Situationen wie beispielsweise einem Kita-Fest besser umgehen können, um am Schluss nicht völlig erschöpft und den Tränen...

Warum die Zeit nicht dein Gegner ist, sondern du.

Druck kennt viele Gesichter – und er trifft gerade hochfunktionale Business-Mütter hart. Wenn Verantwortung, Deadlines und Erwartungen von außen auf innere Antreiber wie Perfektionismus, Kontrollbedürfnis und „Ich-muss-leisten-um-geliebt-zu-werden“ treffen, kippt Leistung schnell in Überforderung. Neurodivergente Frauen (ADHS, Hochbegabung, Hochsensibilität, Autismus-Spektrum) erleben das oft verstärkt: intensivere Reizwahrnehmung, sprunghaftes Denken, viele Ideen und gleichzeitig Schwierigkeiten mit Struktur und Prioritäten.

Ich erkläre dir heute, was hinter dem Druck steckt und wie du besser mit ihm umgehen kannst. Hör unbedingt rein und vergiss nicht:

Bleibe immer ti...

Werde ruhig und gelassen, wie ein Berg.

Wie oft überrollt uns einfach der Alltag mit all seinen Anforderungen und Reizen. Wir sind überfordert und sehnen uns nach einer Auszeit, um zu regenerieren.

Diese kleine Auszeit schenke ich dir mit dem heutigen Special. Ich zeige dir die Bergmeditation nach Kirill Falkow aus der Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR).

Folge meiner Stimme und werde zum Berg mit ganz viel Ruhe und Gelassenheit, die du danach mit in deinen Tag nehmen kannst.

Nächste Woche Mittwoch erscheint dann, wie gewohnt, eine neue Folge von „Tiefenweite“.

Wenn du mehr üb...

Warum es neurodivergenten Menschen so schwer fällt

Es passiert jeden Tag. Wir möchten „Nein“ sagen und irgendwie wird es dann doch ein „Ja“. Grenzen setzen zu üben, ist nicht damit getan sich eine Affirmation a la „Ich darf Grenzen setzen“ einzuschärfen. Es erfordert ein tieferes Verständnis für die allgemeinen und dann für die eigenen Hintergründe. Gründe können Scham, Angst vor Ablehnung und Verletzung, People Pleasing uvm. sein. Welche Gründe noch dahinter stecken, erfährst du heute in Tiefenweite.

Wenn du mehr über mich und mein Angebot erfahren möchtest, schau dich einf...

In dieser Folge bekommst du einen Überblick über die häufigsten Merkmale von Neurodivergenz bei Kindern in verschiedene Altersstufen. Zusätzlich gebe ich dir einen Einblick in den Alltag einer neurodivergenten Familie und ihren Problemen. Darauf aufbauend zeige ich dir mögliche Lösungsansätze für typische Herausforderungen.

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und die Gemeinsamkeiten aller neurodivergenten Ausprägungen

Bei Tiefenweite knüpfen wir heute an die letzte Folge an und du erfährst wie sich Hochbegabung und Autismus bemerkbar machen. Außerdem spreche ich über die Gemeinsamkeiten aller neurodivergenten Ausprägungen.

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Hier erfährst du, was dich bei Tiefenweite erwartet

Tiefenweite? Was ist denn das?

In dieser Folge bekommst du allgemeine Informationen über Inhalt und Aufbau des Podcasts Tiefenweite. Außerdem erfährst du, wer ich bin und was mich ausmacht. Wenn du mehr über mich und mein Angebot erfahren möchtest, schau dich einfach auf meiner Website um, abonniere meinen Newsletter oder WhatsApp Kanal. Du kannst mir auch auf LinkedIn folgen. Oder du buchst dir gleich dein persönliches kostenloses Kennenlerngespräch mit mir.

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Teil I

Was bedeutet Neurodiversität und worin besteht der Unterschied zu Neurodivergenz? Wie macht sich ADHS, Hochsensibilität, Legasthenie und Dyskalkulie bemerkbar?

Das Wort „Neurodiversität“ ist im Moment überall präsent. Gefühlt hat doch jeder zweite Mensch ADHS oder ist hochsensibel. Zumindest, wenn man den Leuten auf Insta oder TikTok Glauben schenken mag. Aber stimmt das wirklich?

In dieser Folge erfährst du den Unterschied zwischen Neurodiversität und Neurodivergenz und welche Merkmale auf ADHS, Legasthenie, Dyskalkulie und Hochsensibilität hinweisen.

Wenn du mehr über mich und mein Angebot erfahren möchtest, scha...

In dieser Folge lade ich dich ein, mit mir die Welt der Neurodiversität zu erkunden. Ich teile Impulse, Tipps und Reflexionsfragen rund um das Leben, Lieben, Arbeiten und Mama-Sein mit ADHS, Hochbegabung, Hochsensibilität oder Autismus. Hier bist du richtig, wenn du dich manchmal wie von einem anderen Stern fühlst und nach mehr Tiefe im Fühlen und Weite im Denken suchst. Gemeinsam finden wir Wege, neurodivergente Bedürfnisse in den Alltag zu integrieren und Masking sowie Overthinking besser zu verstehen. Abonniere Tiefenweite und begleite mich auf dieser Reise zu mehr Verständnis und Selbstannahme!