It’s Okay Radio「バレーボール×自分」
30年バレーボールをやってきました。 コートの上で起きてることは、だいたい人生でも起きてる。 日常の中で感じたことや、立ち止まって考えたことを、長年のバレーボール経験を織り交ぜてお話します。 正解を出す番組ではありません。 でも、聴いたあとに少し楽になる。 そんな時間になれば嬉しいです。 毎週日曜21時更新。 バレーボール全国10回、年間最優秀選手、JSPO公認コーチ、小学生バレーコーチ、カウンセラー どんなことでも構いませんので、メッセージを送ってみてください。 メッセージフォーム： https://forms.gle/Y9yvLavQomwEvXKW9 番組メールアドレス： its.okay.radio@gmail.com （コピペしてお使いください） 番組X： @its_okay_radio （Xで検索してください） ハッシュタグ： #itsok227 ホームページ： https://podmate.fm/p/itsok227 note: https://note.com/pure_yeti6763
#35 バレーの流れ、人生の流れ/45歳のおっさんがあることを始める
今回は、アジア大会の女子バレーボール決勝・日本対中国を振り返りながら、スポーツでよく言われる「流れ」について考えてみました。
「流れが来ている」「流れを失った」って、一体何なんだろう？
そんな疑問から、スポーツだけではなく、日常生活にも「流れ」や「運」のようなものがあるんじゃないか……と考えるようになった話。
そして、そこからまさかの展開。
45歳のおじさんが、最近になって占星術の本を買って勉強を始めました（笑）。
占いを人生の答えにするのではなく、自分を知るための「ヒント」や「きっかけ」として使ってみる。
そんな自分なりの占いとの付き合い方や、今後この番組にも少し占星術を取り入れてみようかな、という話をしています。
バレーボール、人生、運、流れ、そして占星術。
今回もかなり自由に、とっ散らかりながらお話ししています。
「45歳から興味のあることを始めてもいいじゃないか」
そんな気持ちで、ゆるく聴いてもらえたら嬉しいです。
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#34 男子バレー日本代表がアジア制覇！ロス五輪出場決定、次は56年ぶりのメダルへ
今回のIt’s Okay Radioは、バレーボール男子日本代表の話。
9月13日に行われたアジア選手権決勝で、日本はイランを3-0で破って優勝。2028年ロサンゼルスオリンピックの出場権を獲得しました。そして、日本男子が最後にオリンピックでメダルを獲得したのは1972年のミュンヘン大会。ロサンゼルス五輪でメダルを獲得すれば、56年ぶりとなります。
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#33 あと一歩が一番辛い。バレーボールと登山に学ぶ「壁の破り方」
バレーボール日本代表の活躍と自身の登山体験を重ね合わせ、目標達成へのプロセスについて。前半では、アジア選手権で快進撃を続ける男子日本代表の強さと決勝戦への期待。中盤では、久々に筑波山へ登り、頂上直前の最も苦しい局面で過去の競技生活を思い出す。後半は、実力があっても勝ち切れない壁を乗り越えるには、単なる努力だけでなく「勝つ覚悟」が必要であるなどの話。
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#32 うまくいかない日があってもいい。朝の騒動とバレーボールと「2点」の話
朝、仕事へ向かう途中聞こえてきた声。
まさかと思った
コンビニの店員さんや、偶然居合わせたお客さんにも助けてもらいながらの朝の騒動。
そして後半は、9月4日から始まった男子バレーボール・アジア選手権の話へ。
日本代表の試合を見ながら思い出したのは、僕自身が全国大会で経験した、とんでもなく恥ずかしかった試合。
そのときは「最悪だ」と思った出来事も、時間が経てば笑って話せる思い出になる。
うまくいかない日があってもいい。失敗する日があってもいい。一人ではどうにもならないときは、誰かに助けてもらってもいい。
朝の騒動とバレーボールから、そんなことを考えた9月最初のIt’s Okay Radioです。
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#31 「100％決まらないフェイントは、やらない方がいい」バレーボールから考えるミスとの向き合い方
今回は、バレーボール女子日本代表のアジア選手権を振り返りながら、「ミスすること」とどう向き合うかについて話しました。
大事な場面でのミス、攻撃としてのフェイント、セッターとアタッカーのコンビネーション。素人目線ではありますが、試合を見ながら感じたことをあれこれ語っています。
そして後半は、リスナーの雑穀さんからいただいたメッセージをご紹介。
「ミスするな」と思うほど、逆にミスしてしまう。でも、「ミスは起きて当然」と思えていれば、失敗しても「よし、次」と切り替えられる。
これはバレーボールだけではなく、仕事や人生にも同じことが言えるのかもしれません。
最後は「秋といえば何？」という質問から、僕にとっての秋の楽しみである「新米」の話へ。
炊き立ての新米って、やっぱり最強です。
夏の終わり、秋の始まり。今回も正解を出さずに、ゆるくひとり言を話しています。
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#31 ミスした後、またボールが来る。30年バレーを続けて感じた「切り替え」の大切さ
今回は、試合中のミスから、気持ちを切り替えるためのちょっとした方法や、「ミスして当たり前」と考えることで楽になることについて、あれこれ話しています。
そしてこれは、スポーツだけの話ではなく、仕事や人間関係、日々の生活にもつながるんじゃないかなと思っています。
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#30 ちょっと遠くへ行って、自分を責めるのをやめようと思った話
長野県の松本城と戸隠神社に行ってきました。
松本城で、400年以上前の人たちも今の僕らと同じように悩んだり、恋をしたり、仕事に行きたくないと思ったりしていたのかな……なんて想像してみたり。
そして、戸隠神社では「自分を責めるのをもうやめよう」と、ひとつ心に決めてきました。
たまにはいつもの場所を離れて、自分と少し距離をとってみる。
そんな旅のお話です。
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#29 バレーボールネーションズリーグの熱狂のあとに〜いつもと視点を変えた怪我の話
バレーボールのネーションズリーグにおける日本男子代表の戦評と、競技特有の怪我に関する経験談。前半では、アメリカ戦でのサーブの成否が勝敗を分けた要因や、惜しくも4位で終わった大会結果への悔しさが語られています。後半はバレーボール選手が直面しやすい怪我の具体例。深刻な事例についても詳しく触れています。
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#28 バレーボール日本代表の話と試合でミスをしていい場面と、絶対にしてはいけない場面
バレーボールの試合分析を軸に、ミスの重要性について考察したものです。バレーボール・ネーションズリーグの日本対中国戦を例に、特に試合終盤でのサーブミスが勝敗に直結する。
#27 いよいよ呼ばれている？重なり続ける富士山ネタと、バレーボール日本代表の話題、浅草に行った話
富士山にまつわる不思議な偶然について語られています。主要な話題として、バレーボール・ネーションズリーグにおける日本代表戦の分析、特に女子ブラジル戦の敗因や男子中国戦への展望。また、最近訪れた浅草の浅草寺に関する歴史や、参拝時の正しい作法について。
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#26 夏の記憶の話、バレーボールのゲーム展開について
前半では、中学3年生の時に友人と富士山に登頂した際の思い出。後半はバレーボールでの試合の勝敗を分ける中盤以降の攻防について持論を展開しています。特に25点マッチにおける18点付近でのミスが致命的であることや、守りに入らず攻め切る姿勢の大切さ等。
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#25 スプリットステップで人生のチャンスを掴む準備
番組制作のヒントを得るために他番組へ相談した結果、番組名に「バレーボール×自分」というサブタイトルを加えた。バレーボール日本代表の情報、試合結果についても自身の見解を交えて触れています。守備技術である「スプリットステップ」の重要性、予備動作がプレーの質を劇的に変える。この技術的な準備の概念をチャンスを掴むための人生や日常における心構えの大切さの話。
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#24 バレーボール日本代表の話題やリスペクトについて
バレーボール日本代表の話題。サッカーワールドカップの話、リスペクトの重要性。
後半では、リスナーさんからのメッセージコーナー。自身の経験に基づいた体型維持のための食事管理やストレッチについて。
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#23 バレーボール日本代表の話題やハワイの話
ハワイへの深い愛着と現地での過ごし方、特有の心地よい空気感や匂い、湿度の低い気候を好み、レンタカーでのドライブやビーチでの自然との対話を通じて心身をリセットしています。
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#22 バレーボール日本代表の話題やAIとの壁打ちの話
自身のミスでバレーボールの練習が中止に。バレーボール日本代表チームの活躍に触れつつ、技術向上のための基礎練習である「壁打ち」の難しさ。壁打ちが手の当て方や力の加減を整えないと継続できないのと同様に、AIを活用した思考整理においても、自分自身の問いかけや目的意識を適切に制御する必要性。
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#21 バレーボール日本代表の話題やリスナーさんメッセージ回です
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It’s Okay Radio
#21 バレーボール日本代表の話題やリスナーさんメッセージ回です
【番組詳細：2026年6月14日放送分】
バレーボールのネーションズリーグやサッカーのワールドカップといったスポーツの話題、最近の日本代表チームが世界ランキングで上位に食い込むほど躍進している話。先日の台風による長時間停電を経験した際、アナログなラジオを通じて音楽を楽しんだという、不便さの中に見出した新鮮な体験。リスナーさんからのメッセージをきっかけに、元日本代表の山本隆弘選手や現役の高橋藍選手など、特定の選手のプレースタイルや魅力について言及しています。
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#20 今回はリスナーさんからのメッセージ回です
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It’s Okay Radio
#20 今回はリスナーさんからのメッセージ回です
【番組詳細：2026年6月7日放送分】
最近訪れた埼玉県川越市の魅力。リスナーさんからのメッセージ紹介、自身のインスタグラムの投稿内容や、スニーカーにまつわる個人的な思い出。過去のマラソン経験やバレーボール中心のスポーツ歴を振り返り。
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#19 コートの境界線 〜ライン際の決断が人生を変える〜
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#19 コートの境界線 〜ライン際の決断が人生を変える〜
【番組詳細：2026年5月31日放送分】
バレーボールの国際大会「ネーションズリーグ」の開幕を契機に、競技特有のライン際における判断の重要性。安易な予測や雑な判断がミスを招く。スポーツの基本ルールから日常生活の教訓。
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#18 30年のバレーボール人生の失敗談
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#18 30年のバレーボール人生の失敗談
【番組詳細：2026年5月24日放送分】
SNSの思いがけない形で繋がった驚きの体験。
バレーボール30年にわたる競技生活での失敗談、中学生時代の厳しい練習環境や高校時代の話、
社会人になってからの恥ずかしい失態といった数々の個人的な失敗談。
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#17 今回はリスナーさんからのメッセージ回です
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#17 今回はリスナーさんからのメッセージ回です
【番組詳細：2026年5月17日放送分】
かつての経験から得た食への感謝や労働の尊さを語る。リスナーさんからの質問に応じ、最終的に人生の視界を広げる契機になるという気づき。
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#16 諦める前にパンケーキ
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#16 諦める前にパンケーキ
【番組詳細：2026年5月10日放送分】
土壇場での回避や粘りの重要性。日常における紙一重。困難な状況でも手を伸ばし続けることが逆転のチャンスを生む。よろしくお願いします。
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#15 先週に引き続きリスナーさんからのメッセージ回
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今回はリスナーさんからのメッセージ回です
【番組詳細：2026年5月3日放送分】
リスナーさんからの質問をきっかけに、かつて抱いていた夢や欲しかったものを振り返る内容です。もしその道を選んでいた場合の年収や生活スタイル。欲しかったアイテムについての話。筆者は、自身の歩んできた人生とは異なる「もしもの物語」など。
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#14 今回はリスナーさんからのメッセージ回です
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今回はリスナーさんからのメッセージ回です
【番組詳細：2026年4月26日放送分】
日常の仕事の進め方に関する内省。リスナーさんからのお便りをきっかけに自身の音楽的なルーツや思い出。未完了のタスクを溜め込まずに即座に処理することが心の平穏に繋がる。X（旧Twitter）での交流や好きなアーティストについて触れています。過去の結婚式、その多くでの歌エピソード。
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#13 人間関係のつなぐことの大切さについて
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It’s Okay Radio、スタートです！
今回はつなぐことの大切さについてお話ししています
【番組詳細：2026年4月19日放送分】
日常生活や仕事における人間関係を円滑にする秘訣を、バレーボールの「繋ぐ」技術に例えています。
ボールを扱う際に次の人がプレーしやすいよう配慮するのと同様に、人との対話や依頼においても相手が受け取りやすい表現が必要。常に相手の立場を思いやるパスを出すことが、良好な関係を築くための連鎖の起点となります。
忙しさの中でつい自分本位な伝え方になりがちですが、相手が理解しやすいように整えてから届ける姿勢が大切。
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#12 今回はリスナーさんからのメッセージ回です
TAKAです。
It’s Okay Radio、スタートです！
今回はリスナーさんからのメッセージ回です
【番組詳細：It's Okay Radio 2026年4月12日放送分
リスナーさんからのメッセージ回です。いただいたご質問に答える形でバレーボールと共に歩んだ半生を振り返っています。
競技を始めたきっかけから、中学・高校時代の挫折と奇跡、そして社会人として25年間チームを支え続けたこと。父親に夢を否定された経験や、勝てない時期の苦労を乗り越えられた理由。プレーヤーを退いた現在。人生の多くを捧げていました。
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#11 諦めないということについて
TAKAです。
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今回は「諦めない」について、お話ししています。
【番組詳細：It's Okay Radio 2026年4月5日放送分
新年度が始まる4月の節目に際して、「諦めないこと」の大切さの話。
配信活動を始めて数ヶ月が経ち、ネタ切れや疲れを感じている自身の現状を告白しつつ、それを成長の兆しとして前向きに捉える姿勢など。
かつて25年間続けたバレーボールでの苦労や、長年の努力の末に全国大会出場を果たした成功体験を引き合いに出し、継続が自己肯定感や自信に繋がると説いています。
リスナーさんに向けては、壁にぶつかっても歩みを止めず、自分を信じて細く長く続けていくことが力になるとエールを送る内容です。
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#10 今回はリスナーさんからのメッセージ回です。
TAKAです。
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今回は「メッセージ回」です。リスナーさんからのご質問について、お話ししています。
【番組詳細：It's Okay Radio 2026年3月29日放送分】
リスナーさんからの便りを紹介する放送回です。
冒頭、自身が花粉症を発症したことを認め、対処法を模索する。
番組の中盤では、リスナーさんのからの質問に答える形で、自身の音楽的ルーツであるR&BやEDMへの愛着、酒習慣について、年齢ならではの視点を交えてお話ししています。
過去の記憶や現在の体調の変化を肯定しつつなど。
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#9 人生の流れが悪い時の過ごし方
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今回は「人生の流れが悪い時の過ごし方」について、お話ししています。
【番組詳細：IT'S OKAY Radio 2026年3月22日放送分】
「悪あがき」が逆効果になる理由：うまくいかない時に一番やってはいけないのは、焦ってジタバタすること。
無理に状況を変えようとすると、かえってリズムを崩してしまいます。
25年のバレーボール経験から学んだ教訓：どんなにコンディションが良くても結果が出ない「流れ」は確実に存在します。
その波をどう受け止めるべきか、スポーツの視点から紐解きます。
「足」を止めずに待つということ：停滞期はただ休む時間ではなく、次のチャンスを掴むための「準備期間」です。
ボールが来ない時間にどう動くかが、次の逆転劇を左右します。
自分を責めないで：うまくいかないのはあなたの能力のせいではなく、ただ「そういう時期」なだけ。
最後には必ずうまくいくと信じ続けることの大切さをお伝えします。
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#8 自分の音楽遍歴についてお話ししています
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今回は「自分の音楽遍歴」について、お話ししています。
自身の半生を振り返りながら、人生における音楽の重要性を語る内容です。
幼少期の歌謡曲から学生時代のR&Bやヒップホップ、そして社会人になってからのオーディション挑戦や結婚式での歌唱といった具体的な経験を通じ、音楽が常に自己形成の傍らにあったことが回想されています。
音楽を単なる娯楽ではなく、生活に不可欠な存在として定義し、聴き手それぞれの人生観によって楽曲の物語が変化する面白さ。
リスナーの日常の悩み（モヤモヤ）に寄り添いながら、音楽を通じた自己対話を促すなど。
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#7 今を楽しむことについてお話ししています
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今回は「今を楽しむ」について、お話ししています。
「今を楽しむこと」の本質について、自身の体験を交えながら語るラジオ番組です。
冒頭では、投資家・田中渓氏の著書に触発されて発信活動を始めた経緯を明かし、自らの人生の「舵取り」を見直す重要性。
メインテーマでは、アイデアが自然と湧き上がる瞬間を「波に乗っている状態」と定義し、結果や効率に捉われず、試行錯誤するプロセスそのものを全力を楽しむことの尊さ。
山登りの途中に味わう高揚感に例えて、日常の些細な選択を積み重ねることが、大人にとって極めて貴重な心の充足に繋がるなど。
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#6 まだ見つかっていない、探しものについてお話ししています
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今回は「まだ見つかっていない、探しもの」について、お話ししています。
45歳の誕生日を迎えたラジオパーソナリティが、長年捧げてきたバレーボールというアイデンティティを手放し、新たな自己を模索する過程を描いた内省的な語りです。
明確な目標や正解が見えないことへの言葉にならないモヤモヤを抱えつつも、直感に従って始めたラジオ配信などの表現活動を通じて、「未完成の自分」を肯定。
社会的な成功よりも内面的な充足感を重視しており、答えを急ぐのではなく、歩き続けるプロセスの中にこそ真実があるなど。
同じように迷いの中にいるリスナーへ向けた、「不確かな現在」を信じて進もうというエールなど。
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#5 自分を優先させることについてお話ししてます
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今回は「自分を優先させる」について、お話ししています。
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#4 あなたのモヤモヤ預かりますのコーナー回です。
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今回は「あなたのモヤモヤ預かります」コーナーの回で、メール紹介のご紹介をさせていただきます。
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#3 未完成のまま、世に放つ
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未完成でも、出してしまった方がいい。完成を待っている間に、熱も感性も遠ざかる。やらずじまいが一番もったいないなどのお話しします。
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#2 承認欲求についてお話ししてます（ラジオトーク放送分）
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承認欲求や自己の欲求を肯定的に捉え、非常に人間味あふれる温かい視点でお話ししてます。
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#1 弱さと欠点は同じじゃない （ラジオトーク放送分）
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弱さと欠点は違うと思います。
一緒にして考えてしまうのはもったいない。
そんなお話しをしています。
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#弱さと欠点
#自己否定しない
#自分らしさ
#生き方
