salzig & süss
salzig & süss ist ein Podcast für alle, die tiefer fühlen, ehrlicher leben und sich selbst etwas Gutes tun wollen – ohne Perfektion, ohne Druck. Johanna und Tanja sprechen über Selfcare, ätherische Öle, Hormone, Emotionen, Gesundheit, Wellness und die kleinen Rituale, die den Alltag leichter machen. Mal tief, mal frech. Immer echt. Mal fachlich. Mal persönlich. Hier findest du praktische Tipps & Anwendungen, ehrliche Gespräche über das Leben, hormonelle Themen, emotionale Prozesse – und ganz viel Raum für Verbindung, Humor und Selbstfürsorge. Ein Podcast für alle, die gern lachen, gern lernen – und sich selbst nicht zu ernst nehmen. salz...
Folge 010: Sicherer Hafen oder offenes Meer?
Schlafanzug-Vibes & die Wahrheit über unsere 10 Folgen
Zehn Folgen "Salzig & Süß" – Zeit für eine Bestandsaufnahme! Wir feiern unser kleines Jubiläum mit einer Mischung aus Selfcare-Hacks und tiefen Einblicken in unsere Entscheidungswelten. Wir klären, ob wir eher Kopf- oder Bauchmenschen sind und warum Tanja ohne ihre "Zahnzwischenraumbürstchen" (mit Spezial-Öl!) nicht mehr leben kann.
In dieser Episode erfährst du:
Das Wunderöl: Warum Teebaumöl (Tea Tree) viel mehr kann als nur Unreinheiten bekämpfen – von energetischer Abgrenzung bis zur Mundspülung.
Quick-Fire-Quiz: Wir stellen uns gegenseitig 10 blitzschnelle Fragen. Wer von uns wählt die...
Folge 009: Flugmodus an, Welt aus
Von Bronze-Handys und dem perfekten Café-Moment
Manchmal braucht es ein neues Gadget, um alte Gewohnheiten zu brechen. Wir begleiten Tanja bei ihrer Technik-Odyssee und landen bei einer wichtigen Erkenntnis: Pausen sind kein Luxus, sondern Notwendigkeit. Außerdem haben wir einen ganz konkreten Auftrag für euch, der eure Beobachtungsgabe fordert.
In dieser Episode erfährst du:
Die Handy-Beichte: Warum es manchmal ein Hardware-Update braucht, um endlich den Flugmodus zu finden.
Selfcare-Quickie: Warum du öfter mal alleine ins Café gehen solltest (und warum draußen sitzen alles verändert).
Leute gucken: Das unte...
Folge 008: Platz für Neues: Von Detox, Intuition und dem Mut zum Loslassen
Warum Neubeginn keine Selbstoptimierung sein muss und wie wir im Frühling Ballast abwerfen.
n dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
Der Duft von Freiheit: Warum kleine Rituale (und Haardüfte) den Alltag schöner machen.
Werte-Kompass: Wie man sich vom Außen weniger verbiegen lässt und wieder mehr bei sich selbst ankommt.
Frühlings-Detox: Warum uns eine Kur im Frühjahr leichter fällt als im Herbst und was das "Soul Food" damit zu tun hat.
Zucker & Hormone: Die Wahrheit über Entzugserscheinungen und hormonelle Veränderungen ab 35.
Alltags-C...
Folge 007: Frühjahrsputz im Kopf
Mit Leichtigkeit in den Frühling starten – ohne alles neu erfinden zu müssen
Themen: Was Frühjahrsputz im Kopf wirklich bedeutet / Wintergewohnheiten auf dem Prüfstand / Hochbeet und Frühlingsblumen. Selfcare-Tipp: Streiche eine Sache aus deinem Alltag, die du im Winter gemacht hast und im Frühjahr nicht mehr brauchst. Schreibt uns auf Instagram, welche das ist – per DM oder als Kommentar unter einem Reel.
Fogle 006: Dauer-Erreichbarkeit & der Zauber von To-Do-Listen
Das Leben ist oft laut und fordernd – umso wichtiger ist es, sich selbst nicht im Weg zu stehen. In der heutigen Folge von Salzig und Süß dreht sich alles um den Fokus und das Loslassen von mentalem Ballast.
In dieser Folge erfährst du:
Grenzen setzen: Warum es okay ist, nicht sofort auf jede Nachricht zu reagieren und wie du lernst, die Unruhe auszuhalten.
Mentale Hygiene: Wie To-Do-Listen (egal ob auf Papier oder im Handy) dabei helfen, Verpflichtungen aus dem Kopf zu verbannen.
Glücksmomente im Alltag: Warum das haptische Durchstreichen von Au...
Folge 005: Zwischen Wutausbruch und Undankbarkeit
Warum uns Kleinigkeiten triggern
Warum rasten wir manchmal wegen absoluter Nichtigkeiten völlig aus? Und warum fühlt sich Undankbarkeit eigentlich so verdammt schwer an?
In dieser Folge von Salzig und Süß geht es ans Eingemachte. Johanna und Tanja sprechen über die Momente, in denen das Fass überläuft – sei es durch einen plötzlichen Stromausfall, der die Kaffeemaschine lahmlegt, oder den Einkaufswagen, der uns im Supermarkt unsanft in die Wade fährt.
In dieser Episode erfährst du:
Erdung gefällig? Johanna stellt das Öl „Balance“ vor und erklärt, warum sie es nicht nur morgen...
Folge 004: Das Leben kam dazwischen
Es geht nicht um die ganz großen Lebenskrisen, sondern um die kleinen „Push-Nachrichten“ der Gefühle: Was passiert, wenn das Lieblingsöl morgens leer ist oder eine Nachricht den kompletten Fokus raubt? Warum fühlen wir uns im Auto plötzlich alle wie Profi-Rennfahrer (die gerne mal fluchen) und warum zur Hölle ist unsere 31-Tage-Yoga-Challenge eigentlich schon an Tag 7 klammheimlich im Sand verlaufen? In dieser Folge erfahrt ihr: Bergamotte & Sommerlaune: Warum Tanjas erster Insta-Post eine Liebeserklärung an ein Öl war. Gefühls-Check: Wie man Emotionen kurz wahrnimmt, ohne sich im Drama zu verlieren. Die Ski-Beichte: Warum man mit Ende 30 n...
Folge 003: Hör auf dich zu erklären
Warum "zu viel sein" genau richtig ist
Weihrauch (Frankincense) als "König der Öle"
Anwendungen für Nervensystem, Haut, Immunsystem, Zellgesundheit Persönliche Rituale: unter die Zunge, am Gaumen, in Tagescreme, im Diffuser, als Handinhalation Verstärkung anderer Öle, erdende Wirkung Nutzung als emotionaler Anker bei Selbstverleugnung und Anpassungsdruck
"Du bist zu viel" – Gesellschaftliche Erwartungen dekonstruiert
Etiketten: zu intensiv, zu laut, zu direkt, zu emotional, "wie ein Duracell-Häschen" Anpassungsbefehle: "Was sollen die Leute denken?", "Sei brav/leise/unkompliziert" Innere Konflikte: Stehe ich zu meiner Meinung oder schweige ich?
Hochsensibilität als Wesens...
Folge: 002 – Von Anker-Ölen und dem echten Leben
In der zweiten Folge von Salzig und Süß wird es harzig, ehrlich und herrlich entspannt. Johanna und Tanja nehmen euch mit in ihre tägliche Routine und lüften endlich das Geheimnis: Was hat es eigentlich mit dem Namen unseres Podcasts auf sich?
In dieser Episode erfährst du:
Der Alleskönner Copaiba: Warum dieses Öl für Tanja und Johanna ein absoluter „Daily Driver“ ist – vom Anker für das Nervensystem bis hin zur Unterstützung für den Bewegungsapparat. Hundeliebe & ätherische Öle: Wie ihr eure vierbeinigen Begleiter (egal ob Jungspund oder Hunde-Opa) mit Copaiba massieren und unter...Folge 001: Ich kann nicht verstehen, wie man es nicht mögen kann.
Von 20-Minuten-Sprachnachrichten und dem Duft von Freiheit (und Baldrian)
Folge 1: Ich kann nicht verstehen, wie man es nicht mögen kann.
Endlich dürfen wir losquatschen! In unserer Premierenfolge erfahrt ihr, wie aus einer tiefen Freundschaft und eskalierenden Sprachnachrichten die Idee zu diesem Podcast entstand. Wir, Tanja (45) und Johanna (41), nehmen euch mit in unseren Alltag zwischen Yoga, Selfcare und ätherischen Ölen.
In dieser Folge erfahrt ihr:
Die Entstehung: Warum 20 Minuten Sprachnachrichten einfach eine Bühne brauchten.
Öl-Talk: Warum Lemongras unser absoluter Allrounder ist (von der Dusche bis zum Kochen).
Bezieh...
salzig & süss - Trailer
salzig & süss – Der Trailer
Hand aufs Herz: Braucht die Welt wirklich noch jemanden, der uns erklärt, wie man um 5 Uhr morgens meditiert, während die Wohnung glänzt? Wir glauben nicht.
Wir sind Johanna und Tanja und das hier ist salzig und süss – dein Podcast über Selfcare, die auch dann noch funktioniert, wenn die Realität mal wieder dazwischen grätscht. Bei uns gibt es keine perfekt aufgeräumten Morgenroutinen, sondern das echte Leben.
Was dich in Zukunft bei uns erwartet: Wir sprechen über Hormone, Emotionen und die Tage, an denen schon de...
