En stund med Cornelia

I dagens avsnitt delar jag lite från livet just nu. Från klädkaos inför ett bröllop till min nya kärlek för ridning. Jag berättar om att göra något man inte känner sig särskilt bra på, tvivla på sig själv och ändå fortsätta. Och så pratar jag om drömmar, affirmationer och små steg mot det liv vi längtar efter. Ett spretigt, personligt och väldigt ärligt avsnitt från hjärtat. 🤍

Länk till min instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom/

Länk till min youtubekanal...

Månadsritual – September 🍂

En stund för att stanna upp, blicka tillbaka och reflektera över månaden som varit. Du får landa i det fina, det svåra, det du behövt, det du vill ta med dig vidare. Och det du vill lämna kvar i september. Ta fram penna och papper och ge dig själv en lugn stund innan du kliver in i oktober. 🤍

Min instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag om att släppa prestationsprinsessan och våga bara vara – även när man får en stund för sig själv. Jag delar också mina tankar om kroppen, skönhetsideal och vilken förebild vi vill vara för våra barn. Och så berättar jag om en retreatdröm för mammor och om varför det ibland är så viktigt att fylla på sin egen kopp först.

Följ mig gärna på instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom/

Min youtubekanal: https://www.youtube.com/@co...

Ett personligt avsnitt om livet precis som det är. Om mens, sårbarhet, vänskap, sorg och hur snabbt livet kan förändras. Jag delar också en ny tanke om podden och varför jag längtar efter att få möta fler människors livsberättelser. Och ibland behöver vi inte hitta en lösning eller tänka positivt. Ibland får det bara vara tungt en stund. 🤍

Länk till Theos Gofundme: https://gofund.me/27e3a5d96

Länk till min youtubekanal: https://www.youtube.com/@corneliasbalance

Länk till min insta...

En lugn stund för dig som vill komma ner i kroppen, andas lite djupare och landa i nuet. En guidad meditation med fokus på närvaro, självkärlek och tacksamhet för det fina som redan finns i livet. Ta några minuter för dig själv och släpp allt annat. 🤍

Min instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt delar jag med mig av tankar om livet, familjen, pengar, frihet och de drömmar vi har för framtiden. Jag har funderat mycket på hur våra drömmar kan förändras med tiden, och på frågan: Vilket liv vill jag egentligen leva?

Ett personligt samtal om att skapa ett liv som känns rätt, värdera tid och frihet och våga tänka om längs vägen. 🤍

Länk till min instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more

En lugn stund för dig som behöver pausa, andas och komma tillbaka till dig själv. En guidad meditation där du får landa i kroppen, släppa på tankar, krav och förväntningar och bara vara en stund. 🤍

Länk till min instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett personligt samtal om livet, döden, ensamhet, vänskap och tron på något större.

Vad är det egentligen som gör att vi känner oss mindre ensamma? Och kan en tro på något större ge oss mer lugn och trygghet genom livet?

Ett lite oväntat avsnitt om de stora frågorna, och om varför vi kanske behöver både andra människor och något större än oss själva. ♡

Följ gärna mig på instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom/

Hosted on Acast. Se...

Ett lite gott och blandat avsnitt, rakt från hjärtat. Jag pratar om nya idéer, varför alla idéer inte behöver bli verklighet just nu och hur det känns att drömma om livet ett år framåt. Om familj, återhämtning, att våga fortsätta trots att allt inte är perfekt. Och om att ta vara på människorna vi har omkring oss. 🤍

Följ mig gärna på Instagram: @corneliagrundstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En stund att stanna upp och landa, känna efter och landa i månaden som gått. En mjuk månadsritual med Cornelia där vi reflekterar, släpper taget och riktar blicken mot det som väntar. 🤍

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En lugn stund för dig som behöver pausa, släppa taget och komma tillbaka till dig själv. I den här 10-minutersmeditationen får du landa i kroppen, mjukna och påminna dig om att du inte behöver bära allting just nu. Du får vila. 🤍

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi är tillbaka hemma i Västervik och hösten börjar med nya rutiner, mer ordning och lite "Cornelia 3.0". Men samtalet tar en annan riktning när jag börjar fundera på mammaliv, förskola, trygg anknytning och varför det ibland känns som att samhällets behov får gå före det som faktiskt känns bäst för våra barn och familjer. Ett personligt avsnitt om familjeliv, valfrihet, återhämtning. Och att våga fundera på om det verkligen måste vara på ett visst sätt. 🌿

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informa

Jag ville nästan inte publicera mitt förra avsnitt eftersom jag inte tyckte att det var tillräckligt bra.

I veckans avsnitt pratar jag om prestationsångest, perfektionism och vad vi egentligen missar när vi väntar på att känna oss redo. Och om varför “bra nog” ibland är precis det vi behöver. 🤍

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är egentligen ett rikt liv? I veckans avsnitt delar jag med mig av en vecka på landet, nära djur, natur, tystnad och enkla vardagssysslor. Jag pratar om kontrasten mellan gårdsliv och storstadspuls, återhämtning på riktigt och att lyssna på vad kroppen faktiskt längtar efter. Välkommen in till ett nytt avsnitt ♡

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett nytt format i podden. En stund att stanna upp, se tillbaka på månaden som varit och landa innan en ny börjar. Slå dig ner i soffan, häll upp en kopp te och låt oss reflektera tillsammans.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av En stund med Cornelia får du följa med bakom kulisserna i livet som småbarnsmamma, kvinna och kreativ människa. Efter en sjukdomsperiod delar Cornelia ärligt om kroppens krasch, insikterna som kom när allt stannade upp och varför hon inte längre vill försöka “do it all” samtidigt.

Det blir en mjuk, igenkännande stund om att sätta gränser, våga pausa, välja en sak i taget och aktivt odla tacksamhet för det liv man redan har. ♡

Hosted on Acast. See acast.com/pr...

Efter en intensiv vecka delar Cornelia öppet om hur hon plötsligt börjar tvivla på sin stora dröm, ifrågasätter sitt nya projekt och undrar om hon borde ge upp allt och “bara” gå tillbaka till den trygga yogavärlden. I ett sårbart, känslosamt avsnitt pratar hon om prestationsångest, hjärnans flykt till komfortzonen och hur det faktiskt känns när vision boards möter verklighetens motstånd.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt reflekterar jag kring mod. Kanske behöver vi inte känna oss 100 % redo för allt. Kanske behöver vi bara vara villiga att ta nästa lilla steg.

Om tvivel, drömmar och varför vi kanske väntar längre än vi behöver.

Instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom?igsh=ZTRmMGxqeGZrNmo4&utm_source=qr

Youtube: https://www.youtube.com/@corneliasbalance

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett personligt avsnitt om en intensiv vecka fylld av beslut, färgkaos och stress. Och vad som händer när vi istället väljer att stanna upp. Jag delar tankar om perfektionism, att lyssna in kroppen och hur vårt nervsystem påverkar både oss själva och våra barn. Avsnittet avslutas med en lugn guidad check-in för att hjälpa dig landa i kroppen och hitta tillbaka till ditt eget tempo. ♡

Instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom?igsh=ZTRmMGxqeGZrNmo4&utm_source=qr

Youtube: https://www.youtube.com/@corneliasbalance

Hosted...

I det här avsnittet av En stund med Cornelia pratar jag om känslan av att tappa kontakten med sig själv när livet går i ett – och om de små, enkla stunderna som hjälper mig tillbaka till kroppen, lugnet och närvaron igen. Du får följa med in i vår lilla stuga, in i sommarens energi och in i yogasalen där jag landar, andas och checkar in på riktigt.

Instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom?igsh=ZTRmMGxqeGZrNmo4&utm_source=qr

Youtube: https://www.youtube.com/@corneliasbalanc...

Vi köpte vårt hem – men det här avsnittet handlar om något mycket djupare än så.

Om att släppa taget när inget verkar fungera.

Om att våga lita på magkänslan istället för rädslan.

Och om att sluta leva i framtidens “tänk om”, och börja leva i det som känns rätt nu.

Ett personligt avsnitt om tillit, tajming och att hitta hem, både yttre och inre.

Avslutas med en mjuk guidad meditation 🤍

Instagram: https...

I det här avsnittet av “En stund med Cornelia” bjuder jag in dig till en ärlig stund om kroppen, tempot i livet och vad som händer när vi kör över våra egna gränser. Jag delar om sjukdagar, träningsvärk, knän som protesterar – men också om att börja lyssna tidigare, våga vila i tid och ge sig själv lite mer mjukhet i vardagen.

Instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom?igsh=ZTRmMGxqeGZrNmo4&utm_source=qr

Youtube: https://www.youtube.com/@corneliasbalance

Hosted on Acast. See acast.com...

Många av oss sätter mål och tror att de måste hållas till varje pris, även när något i kroppen eller livet skaver. I det här avsnittet pratar jag om att våga ändra riktning under resans gång, släppa mål som inte längre känns sanna och se det som mod i stället för misslyckande.

Jag delar också om vår drömgård utanför Västervik, mitt nya mamma-projekt som istället för att ses som ett sprintlopp förhoppningsvis blir ett maratonlopp i fler...

Jag fyller 33 och inser att jag inte längre vill vara yngre. Jag vill vara här, nu, tryggare och mer mig själv. I det här avsnittet pratar jag om att åldras med värdighet, släppa pressen på kroppen, hitta nya vanor som faktiskt ger energi och tacksamhet för ännu ett år runt solen.

Vi avslutar med en mjuk meditation för att möta ditt yngre jag, landa i den du är idag och öva acceptans, kärlek och närvaro i kroppen. ♡

Instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom...

Ett varmt, reflekterande avsnitt om att få det bästa av två världar. Småbarnsliv mellan Västerviks stugknarr och Marbellas sol, lyxvillor och G-Wagons, och hur lätt det är att börja jämföra sig och sina bankkonton i en miljö där allt känns dyrare och större. Här delar jag mina tankar om tacksamhet, manifestering i Eldhästens år, att landa i trygghet i sig själv snarare än i siffror, och att se vårt lilla radhus som en välsignelse istället för en brist – innan vi rundar av med en mjuk guidad medi...

En vecka med feber, magsjuka och påminnelsen om hur tacksam man är när hela familjen är frisk igen. Ur det kom en stor rensning – hemma och inombords. Att släppa saker skapar space, inte bara i garderoben utan i själen.

Snart reser vi tillbaka till Spanien, och jag känner hur en ny fas börjar. Samtidigt har mammarollen skavt i mig – tankar om anknytning, samsovning och modet att stå upp för det jag tror på, utan att peka finger.

Det här avsnittet handlar om att våga tala från hjärtat, äve...

I det här avsnittet tar jag med dig upp till ett snötäckt Åre. Jag sitter mitt i ett vinterlandskap, medan familjen susar runt i backarna – och i den här lilla pausen delar jag tankar om livet, kroppen och allt däremellan.

Det blir familjekaos och magi på samma gång, skidåkning genom olika faser i livet, känslan av att bli starkare – både fysiskt och mentalt – och reflektioner kring sånt man ibland ångrar… och varför vi kanske borde vara lite snällare mot oss själva.

Jag pratar om småbarnsli...

I det här avsnittet delar jag en enkel ritual för att släppa taget – om kontroll, rädslor och det som inte längre behöver bäras.

Ritualen kan göras vid fullmåne, i slutet av en månad eller när du känner att kroppen behöver få landa. Jag berättar också om en stark avslutningsritual jag gjorde tillsammans med min doula i Spanien, och varför det är så läkande att få knyta ihop säcken innan man går vidare.

Det här handlar inte om perfekta r...

Årets sista avsnitt - inspelar från sängen i lilla huset i Västervik. Jag delar spontana tankar om året som gått, julen, skärmtid, stillhet och vad som verkligen betyder något i en tid där vi förväntas vara allt - hela tiden. Jag pratar om vikten av egentid som mamma, hur vi kan hitta hållbar skärmtid, att följa kroppens rytm och som alltid avslutar jag men en stunds vila.

Tack för att du lyssnat under 2025 - nu landar vi tillsammans inför ett nytt år. ♡

Instagram...

I det här avsnittet möter jag min vän Paulina - en kvinna som verkligen har följt sitt hjärta.

Vi pratar om hennes livsresa utanför Sveriges gränser. Om att våga gå sin egen väg, ta oväntade beslut och att skapa ett liv som känns sant för sig själv.

Ett samtal om val, längtan, mod och att skapa sitt eget drömliv.

Följ gärna Paulina här: https://www.instagram.com/paulinaeriksson/

https://www.youtube.com/watch?v=WIgpT_62...

I del 2 berättar jag om mitt missfall, och om insikten som kom till mig på operationsbordet.

Delar min process om att släppa taget om mitt livsverk - och låta Cornelias Balance leva vidare genom någon annan.

Ett avsnitt om sorg, mod och överlämnat - och att lyssna på hjärtat även när det gör ont.

Instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom?igsh=ZTRmMGxqeGZrNmo4&utm_source=qr

Youtube: https://www.youtube.com/@corneliasbalance

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag delar berättelsen om hur jag startade mitt yogaföretag 2014 och hur det växte till Sveriges största leverantör av yoga på campingar. En ärlig berättelse om att följa sitt hjärta, skapa från noll och våga tro på sin idé – även när det känns ensamt.

Instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom?igsh=ZTRmMGxqeGZrNmo4&utm_source=qr

Youtube: https://www.youtube.com/@corneliasbalance

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Från morgonlöpning längs Algarvekusten till att hoppa av juristutbildning, flytta för kärleken och starta den här podden. I det här avsnittet pratar jag om vad som händer när vi vågar lyssna inåt – och avslutar med en meditation för dig som vill höra vad hjärtat längtar efter. ❤️

Instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom?igsh=ZTRmMGxqeGZrNmo4&utm_source=qr

Youtube: https://www.youtube.com/@corneliasbalance

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag delar om vår resa till Spanien, kaos på bussen och hur jag försökte välja lugn – trots allt. Berättar om mina dagar utan koffein. Inte som ett projekt, utan som en paus för att känna vad jag egentligen behöver. Avslutas med en guidad vila för att landa i kroppen och släppa taget en stund. 💛

Instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom?igsh=ZTRmMGxqeGZrNmo4&utm_source=qr

Youtube: https://www.youtube.com/@corneliasbalance

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En simtur med mina tankar. En provhytt. En kropp som inte känns som min längre.

Jag pratar om stress, nackspärr, att be om hjälp – och om varför jag fortfarande kan vara så hård mot mig själv.

Vi avslutar med en guidad vila för att landa tillbaka i kroppen, precis som den är. ❤️

Instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom?igsh=ZTRmMGxqeGZrNmo4&utm_source=qr

Youtube: https://www.youtube.com/@corneliasbalance

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar jag med mig av både vardagliga minnen och djupare tankar om moderskapet. Jag pratar om hur det är att sakna delar av sig själv – samtidigt som man bär så mycket för någon annan.Vi landar i tankar om att vara en förebild, beslutet att vänta med förskola och den skuld som ibland följer med moderskapet. Avsnittet avslutas med en lugnande meditation för dig som behöver vila, släppa prestation och bara vara en stund. 💛

Instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom?i...

En tacksamhetsstund, ett brev till framtiden, och en mjuk kvällsrutin för bättre sömn. ✨

Instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom?igsh=ZTRmMGxqeGZrNmo4&utm_source=qr

Youtube: https://www.youtube.com/@corneliasbalance

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar jag om hur lätt det är att fylla vår egentid med måsten och borden – och hur det ibland inte alls blir som vi tänkt. Vad händer när vi släpper taget om planerna och bara låter stunden vara som den är? Jag berättar om min egen vecka och hur jag fick möta just detta, och bjuder sedan in dig till en lite längre guidad avslappning. En stund för dig att få landa, precis som du är. 🌿

Instagram: https://www.instagram.com/cornelia...

I det här första avsnittet delar jag vår resa - varför vi lämnade Spanien och flyttade hem till Sverige. Jag pratar om att följa sitt hjärta istället för en bestämd plan. Avslutningsvis guidar jag dig i en kort avslappning för att du ska få landa och vila en stund tillsammans med mig. 💛

Instagram: https://www.instagram.com/corneliagrundstrom?igsh=ZTRmMGxqeGZrNmo4&utm_source=qr

Youtube: https://www.youtube.com/@corneliasbalance

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.