Machen kommt von TUN!

Die Türen zur neuen Runde der Academy und im Club sind noch bis zum 14.9.2026 geöffnet

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Emanzipiert und trotzdem altmodisch?

Ich glaube, diese Folge wird bei manchen von euch etwas auslösen. 😅

Denn ich spreche über Emanzipation, Familie, Rollenbilder, Hausarbeit, Kinder – und darüber, warum ich mich selbst an vielen Stellen ganz bewusst für ein vermeintlich „altmodisches“ Familienmodell entschieden habe.

Nicht, weil ich gegen Emanzipation bin. Ganz im Gegenteil.

Die Entscheidungsfreiheit, die wir Frauen heute haben, ist für mich ein riesiges Geschen...

Ein voller Alltag darf trotzdem entspannt sein

Drei Kinder, Beruf, Haushalt, Garten, Familie, Termine und Verantwortung: Mein Alltag ist voll. Aber er fühlt sich deshalb nicht automatisch stressig oder überfordernd an.

Denn ein entspannter Alltag bedeutet für mich nicht, wenig zu tun zu haben. Wenn wir uns für Kinder, Beruf, Haus oder andere Aufgaben entscheiden, gehören sie zu unserem Leben. Sie verschwinden nicht einfach durch bessere Organisation oder mehr Delegation.

Die entscheidende Frage ist:

==> Wie kann ich meinen Alltag so gestalten, dass er mich nicht permanent aufreibt?

Du brauchst keinen Wochenplan

Ein Wochenplan kann wunderbar funktionieren. Für manche Menschen ist er sogar genau das richtige Werkzeug.

Aber wenn dein Alltag nicht planbar ist, wenn Kinder plötzlich Hunger haben, Termine dazwischenkommen, sich Arbeitszeiten verschieben oder du einfach nicht jeden Dienstag das essen möchtest, was du am Sonntag aufgeschrieben hast, dann wird der Wochenplan schnell zu einer weiteren Aufgabe auf deiner ohnehin langen Liste.

Und genau darüber möchte ich in dieser Folge sprechen.

Denn ich glaube nicht, dass du grundsätzlich zu wenig organisiert bist. Ich gl...

Du brauchst nicht mehr Rezepte – du brauchst mehr Sicherheit beim Kochen

Wir wissen heute so viel über Ernährung wie wahrscheinlich noch nie. Und gleichzeitig habe ich oft den Eindruck, dass wir immer weniger selbstverständlich kochen.

Wir suchen nach Rezepten, speichern Videos, lassen uns inspirieren – und stehen am nächsten Tag trotzdem wieder vor der Frage: „Was mache ich denn jetzt daraus?“

Genau an diesem Punkt setzt mein Kochbuch an. Ich wollte kein Buch schreiben, das dir 100 neue Ideen hinwirft, die du einmal ausprobierst und danach wieder vergisst. Ich wollte ein Kochbuch, das mit dein...

War früher wirklich alles besser?

Nein.

Aber vielleicht war manches einfacher.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine Gedankenreise. Nicht aus Nostalgie, sondern mit der Frage:

Was können wir von den Frauen vor 30, 40 oder 50 Jahren für unseren heutigen Alltag lernen?

Sie hatten oft mehr körperliche Arbeit, mehr Kinder und deutlich weniger technische Unterstützung. Trotzdem hatten viele das Gefühl, den Alltag besser bewältigen zu können.

Warum?

Ich spreche darüber,

Wie oft denkst du: "Eigentlich würde ich so gerne mal wieder jemanden einladen … aber gerade passt es einfach nicht."

Zu wenig Zeit. Das Haus nicht perfekt. Zu aufwendig. Zu teuer.

In dieser Podcastfolge zeige ich dir, warum all diese Gedanken meistens größer sind als die Realität.

Ich nehme dich Schritt für Schritt mit durch einen unkomplizierten Abend mit Gästen – ohne stundenlanges Kochen, ohne Perfektionsdruck und ohne Stress.

Du erfährst:

Warum mein Alltag entspannt ist

Drei Kinder, Job, Haus, Garten, Familie, Partnerschaft und täglich kochen -ich empfinde meinen Alltag trotzdem als entspannt!

In dieser Folge erzähle ich dir nicht, wie dein Alltag aussehen sollte. Ich erzähle dir, warum meiner sich leicht anfühlt.

Ich glaube nämlich nicht, dass Entspannung entsteht, wenn alles perfekt organisiert ist. Sie entsteht, wenn ich aufhöre, jedem Trend, jeder Erwartung und jedem gesellschaftlichen "Man macht das so" hinterherzulaufen.

Ich spreche darüber,

Gäste einzuladen hat für viele Frauen etwas mit Stress, Perfektion und einem riesigen Aufwand zu tun. Dabei wünsche ich mir genau das Gegenteil: dass Gastgeben wieder selbstverständlich wird.

In dieser Folge erzähle ich dir, warum der Dinner Club entstanden ist und warum er viel mehr ist als ein gemeinsamer Kochkurs.

Denn am Ende geht es nicht darum, außergewöhnliche Menüs zu kochen oder den perfekten Tisch zu decken. Es geht darum, Menschen willkommen zu heißen – ohne sich dabei selbst zu verlieren.

Ich spreche darüber,

Ein entspannter Familienalltag beginnt nicht mit mehr Organisation – sondern mit einem verlässlichen Rhythmus. Und der wichtigste Anker dafür ist das tägliche Kochen.

Nach sechs Jahren ist mir klar geworden, worüber ich eigentlich die ganze Zeit spreche.

Es geht nicht um Rezepte. Nicht um Küchenhacks. Nicht um perfekte Organisation.

Es geht um einen entspannten Alltag.

In dieser Folge erzähle ich, warum ich überzeugt bin, dass regelmäßiges Kochen viel mehr verändert als nur das Essen auf dem Tisch. Es schafft Verlässlichkeit, Sicherheit und Ruhe – und genau darau...

Was kostet ein Wocheneinkauf wirklich?

100 € für fünf Personen – solche Beiträge gehen auf Social Media regelmäßig viral. Und jedes Mal frage ich mich: Warum triggern uns diese Zahlen eigentlich so?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns viel zu oft mit fremden Einkaufswagen vergleichen und dabei vergessen, dass hinter jeder Zahl ein völlig anderes Leben steckt. Ich erzähle dir,

🎙️ Folge: Einfach kochen statt perfekt: Warum dir mehr Ideen nicht helfen

"Ich dachte, du hättest mehr Ideen auf Lager."

Ein Satz, der zum Nachdenken anregt – und der Ausgangspunkt dieser Podcastfolge ist.

Wir leben in einer Zeit, in der uns Google, Pinterest und Social Media unendlich viele Ideen liefern. Das eigentliche Problem ist aber längst nicht mehr der Mangel an Inspiration. Die Herausforderung besteht darin, die passenden Ideen für den eigenen Alltag auszuwählen und sie so umzusetzen, dass sie entspannt funktionieren.

In dieser Folge sprechen wir darüber,

Jubiläumsfolge: 25 Wochen "Machen kommt von Tun"

25 Folgen – und ein Thema zieht sich wie ein roter Faden durch alles, was ich tue: Nicht Perfektion bringt dich weiter, sondern das tägliche Tun.

In dieser Jubiläumsfolge spreche ich darüber,

Gäste kommen – und ich habe nicht geputzt. Na und?

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein kleines Gedankenexperiment: Was passiert eigentlich, wenn Besuch vor der Tür steht und das Zuhause nicht perfekt aussieht?

Aus einem spontanen Besuch bei mir ist eine wichtige Erkenntnis entstanden: Die meisten von uns haben weniger ein Problem mit Unordnung als mit der Angst vor der Bewertung anderer.

Ich spreche darüber,

**„Bio, regional und saisonal“ klingt gut. Aber funktioniert das wirklich im Alltag? Darüber sprechen wir in der neuen Podcastfolge. ** Bio, regional und saisonal – kaum drei Begriffe werden in Ernährungsdiskussionen häufiger gemeinsam genannt. Doch was würde es eigentlich bedeuten, diesen Anspruch konsequent umzusetzen?

In dieser Folge hinterfrage ich den oft zitierten Dreiklang kritisch und praxisnah. Wir sprechen darüber, warum Regionalität nicht immer eindeutig definiert ist, weshalb saisonale Ernährung im Winter und Frühjahr schnell an Grenzen stößt und welche Rolle Importe, Lagerung und moderne Landwirtschaft für unsere Versorgungssicherheit spielen.

Dabei geht...

Kennst du das?

Jemand schreibt einen Kommentar, stellt eine Frage oder macht eine Bemerkung – und plötzlich bist du genervt, verletzt oder sofort im Verteidigungsmodus.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

• warum uns manche Themen stärker triggern als andere • weshalb Social Media, Ernährung und Alltag oft zu unnötigen Diskussionen führen • warum „perfekt“ meistens gar nicht alltagstauglich ist • weshalb Lebensmittel, Einkaufen und Familienalltag nie schwarz-weiß sind • und vor allem über den einen Satz, der viele Konflikte entschärfen kann:

„Wie meinst du das genau?“

Eine Folge über Gelassenheit, echt...

Machen kommt von Tun!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie befreiend es sein kann, aus dem ständigen „Ernährungs-Optimierungs-Spiel“ auszusteigen. Statt Angst, Verzicht und Social-Media-Panik setze ich auf Gelassenheit, Alltagstauglichkeit und gesunden Menschenverstand.

Es geht um den Druck, den besonders Frauen heute beim Thema Ernährung und Familie spüren – und darum, warum permanentes „Du machst alles falsch“-Marketing mehr schadet als hilft. In dieser Folge teile ich ehrlich meine Erfahrungen als Mutter von drei Kindern, erzähle von entspanntem Familienessen, von Omas Küche, Kartoffeln, Kräuterquark und davon, warum Genuss und Ruhe oft wicht...

**Warum mehr Rezepte dein Problem nicht lösen **🍳

In dieser Folge spreche ich darüber, warum tägliches Kochen oft nicht am fehlenden Rezept scheitert – sondern an Entscheidungsstress, Perfektionsdruck und fehlendem Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

Viele Frauen glauben: „Wenn ich nur die richtigen schnellen Rezepte hätte, wäre Kochen endlich entspannt.“

Doch genau diese Rezeptflut sorgt oft für noch mehr Druck, noch mehr Entscheidungen und noch mehr Unsicherheit.

In dieser Episode erfährst du:

Warum Alltag heute komplizierter ist als früher – und warum Kochen kein Selbstläufer mehr ist

„Warum Alltag heute komplizierter ist als früher – und warum Kochen kein Selbstläufer mehr ist“

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum ich es problematisch finde, wenn alltägliches Kochen als „doch ganz normal“ abgetan wird.

Denn genau das ist heute für viele Frauen eben nicht mehr selbstverständlich.

Zwischen Informationsflut, Ernährungsregeln, Social-Media-Perfektion und einem Überangebot an Möglichkeiten verlieren viele die Leichtigkeit im Alltag – besonders beim Thema Kochen.

Wir sprechen darüber: wa...

Machen kommt von Tun – Wie viel Plan braucht das Leben wirklich?

Wo hilft Planung wirklich – und wann macht sie uns einfach nur müde? In dieser Folge sprechen wir ehrlich, direkt und mit viel Alltagserfahrung über Wochenpläne, Putzpläne, Mental Load und den gesellschaftlichen Druck, immer alles perfekt organisiert haben zu müssen. Warum ein voller Kalender nicht automatisch ein besseres Leben bedeutet, weshalb Minimalismus oft eigentlich nur der Wunsch nach weniger Überforderung ist und warum zu viel Planung uns manchmal genau die schönen Momente raubt, um die es eigentlich geht.

Eine Folge über Prioritä...

Willkommen zum Podcast "Machen kommt von Tun!"

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise als Gastgeberin – von perfektionistischen 5-Gänge-Menüs und durchgestylten Tischkonzepten hin zu mehr Leichtigkeit, Flexibilität und echter Freude am Zusammensein.

Du erfährst: Warum Perfektion beim Gastgebersein oft mehr stresst als verbindet Wie meine frühen Ansprüche (inkl. aufwendiger Planung und Inszenierung) entstanden sind Welche Rolle Erfahrungen, Familie und Vorbilder dabei gespielt haben Warum nicht jeder Gast „Perfektion“ genießen kann – und was das für deine Planung bedeutet Wieso weniger Aufwand oft zu besseren, entspan...

Willkommen zum Podcast: Machen kommt von Tun!

Diese Woche geht es um eine hervorragendes Partykonzept: Schnittchen. Schnell umzusetzen, auch an Tagen an denen man nicht lange in der Küche stehen will. Für alle Geschmäcker ohne großen Aufwand geeignet. Zudem eine tolle Resteverwertung nach großen Feiertagen. Also, wen wolltest du schon lange mal einladen? Deine Chance für "Machen kommt von Tun".

Schöne Woche Steffi

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Kochbuch - Einfach GUAD! - Steffis Saisonküche https://stefanie...

Willkommen zum Podcast: Machen kommt von Tun!

Was sich für die einen ganz leicht anfühlt, ist für die anderen eher Stress: Gäste einladen. Vielleicht sogar Gäste stressfrei einladen. Dabei hängt es weniger am Anlass: Was und wie du feierst, sondern an unserem Alltag. Wenn unser Alltag nur ein klein wenig bewusster wird, ein weniger schöner oder strukturierter, dann ist das einladen von Gästen kein großer Aufwand mehr. Klingt zu schön um wahr zu sein? Dann hör einfach rein.

Schöne Woche Steffi

Du willst de...

Willkommen zum Podcast von Steffi Gericke!

Machen kommt von Tun. Dieser Podcast steht für echtes Leben statt Perfektion, für Bodenständigkeit statt Social-Media-Schein.

Warum ich täglich koche? Weil ich Hunger habe ;-) und weil es einfach zu meinem Alltag gehört. Ist wie Zähneputzen, schreibst du in keinen Plan, machst du trotzdem jeden Tag und so ist das auch mit dem Kochen. Wenn Kochen ein Teil deines Alltages ist und nicht ein Punkt auf deiner ToDo Liste, dann wirds einfach. Der Rest ist Rhythmus, Routine und Wiederholung. Dass dann auch Dinge eintre...

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Machen kommt von Tun. Dieser Podcast steht für echtes Leben statt Perfektion, für Bodenständigkeit statt Social-Media-Schein.

Osterzeit - Brunchzeit. Oder doch das klassische Osterfrühstück? Egal wie du es nennen möchtest, du darfst es ganz einfach halten. Mit weniger Komponenten, als du vielleicht denkst, kannst du einen bleibenden Eindruck bei deinen Gästen zaubern. Am Ende des Tages muss es zu dir passen. Für den Rest gilt oft "weniger ist mehr". Denn erst wenn es für dich entspannt bleibt, dann war es ein gutes...

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In dieser Folge sprechen darüber, dass ich in den letzten Monaten vielen Ernährungsthemen "hinterhergerannt" bin, die in der Sache alle richtig sind, die in meinem Leben und in meiner Art zu kochen überhaupt nicht vorkommen. Mein Normal ist es gut zu machen und es täglich auf die Strecke zu bringen. Die Lösung auf all diese Themen ist wieder einmal "einfach täglich kochen". Nicht der Marketing-Burner, aber unhe...

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Machen kommt von Tun. Dieser Podcast steht für echtes Leben statt Perfektion, für Bodenständigkeit statt Social-Media-Schein.

In dieser Folge sprechen darüber, dass ein gutes Leben am Tisch beginnt. Dass die Schönheit deines Zuhauses nicht in erster Linie dafür ausschlaggebend ist, ob du dich in deinem Zuhause wohlfühlst. Aber dass gute Mahlzeiten dich und deine Familie signifikant stärken.

Wenn du in die "stärkende Liga" einsteigen möchtest, dann kannst du das noch bis Dienstag, 11.3.2026 tun. Hier gehts zur Kitchen Queen Acad...

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Machen kommt von Tun. Dieser Podcast steht für echtes Leben statt Perfektion, für Bodenständigkeit statt Social-Media-Schein.

In dieser Folge sprechen darüber, dass du als Gastgeberin nicht die perfekte Köchin sein musst. Sondern du musst es einfach nur Tun. Auch mit ganz einfache Mitteln. Nicht diejenigen die es gerne tun sind deine Messlatte, sondern deine Haltung entscheidet, wie es bei dir läuft.

Wenn du spürst, dass ein lebendiger Tisch (im Alltag und mit Gästen) dein Zuhause verändert, aber nicht weißt, wo...

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In dieser Folge sprechen wir über das Einladen von Gästen, warum es leichter ist als wir glauben und was daraus tolles entstanden ist. Heute werden Gäste oft mit Druck und Zeitaufwand verbunden. Die schönen Momente, das Öffnen unseres Zuhauses und die Großzügigkeit, die dadurch entsteht ist in den Hinterhalt geraten. Dabei ist nicht Perfektion die Lösung, sondern dass du als Gastgeberin entspannt wirst und deinen Gäst...

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In dieser Folge sprechen wir über einen Punkt meines Tuns, an dem ich mir immer wieder - nicht zum ersten Mal - die Frage stelle: Wie soll es weitergehen? Was ist mein Antrieb, meine Energie um täglich loszulaufen. Warum "Jammern" zwar schön wäre, aber am Ende halt nicht hilft und die Energie nicht diejenige ist, die ich mit dir teilen möchte. Trotzdem gibt es auch die Tage, an...

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In dieser Folge sprechen wir darüber was dein Perfektionsanspruch mit deinem Mental Load zu tun hat. Warum ich ihn nicht verspüre und es mir nur über die Bedeutung des "Kochens" erklären kann. Warum Pläne gut sind, aber heute manchmal zum Gegenteil führen. Herrlich ehrlich aus meinem Leben und Beobachtungen für dich ! Viel Freude dabei!

Du willst nachhaltig deinen Mental Load reduzieren, du willst wis...

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In dieser Folge möchte ich dich mitnehmen auf eine Gedankenreise, warum es sich für dich lohnen könnte, stärker im Rhythmus der Jahreszeiten zu leben. Warum dieses immer als "Erste" dabei sein, deine bewusste persönliche Entscheidung sein darf, vielleicht es aber dein Gefühl von "getrieben sein" verstärkt. Ein Plädoyer für mehr jahreszeitliches Bewusstsein, für ein geerdetes Leben. Für beide Beine auf dem Boden...

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In dieser Folge feiern wir meinen neuen Schreibtisch, der nach 15 Jahren endlich keine "Provisorium" mehr ist und warum mein zwischendurch gekaufter Rollcontainer mein Mahnmal ist, dass "billig" kaufen nie die Lösung ist. Was das genau mit Ernährung zu tun hat und warum das gleiche für billige Lebesmittel oder schnelle Gerichte gilt, alles das erfährst du in dieser Podcastfolge!

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In dieser Folge nehme ich dich mit über die Frage, muss man wirklich "anschieben" wenn man etwas erreichen will ? Warum es egal ist, ob du etwas nur als Hobby oder als Beruf erreichen willst, ohne Engagement wirst du immer in der Fraktion "da muss ich noch mal nachsehen" bleiben. Warum das okay sein kann, oder du endlich sagst: es soll einfach schöner für mich laufen! Und warum es am End...

Lebens Lauf

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Machen kommt von Tun. Dieser Podcast steht für echtes Leben statt Perfektion, für Bodenständigkeit statt Social-Media-Schein.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen persönlichen Lebenslauf. Warum am Ende des Tages alles Sinn macht und uns alle Ereignisse zu dem Menschen formen, der wir sind. Es ist immer schon alles da, wir müssen es nur entdecken und ausleben. Eine Geschichte über Normalität und warum mein Kopf öfters gegen die Wand laufen muss. Und der Frage, wie viele Prüfungen des Universum...

Warum es für mich defintiv Segen ist!

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Machen kommt von Tun. Dieser Podcast steht für echtes Leben statt Perfektion, für Bodenständigkeit statt Social-Media-Schein.

Was es mit diesem "Social Media" auf sich hat, warum es für mich persönlich am Ende des Tages mehr Segen als Fluch ist und warum "Social Media" auch immer eine Reise zu dir selbst ist, darüber sprechen wir in dieser Folge!

1 Stunde 20 Minuten - okay nächstes Learning - ich brauche einen sichtbaren Wecker der mir zeigt, wie spät...

Nicht perfekt - Mit Tonausetzter & Äh's - aber gestartet!

Willkommen zum Podcast von Steffi Gericke!

Machen kommt von Tun – und genau darum geht es in diesem Podcast.

Ehrlich, bodenständig und mit einer guten Portion Humor sprechen wir über das echte Leben abseits von Perfektion, Social-Media-Schein und ständigen Selbstoptimierungsansprüchen.

Hier wird die "Kirche im Dorf" gelassen: kein Jammern darüber, was wegen der Kinder/ Eltern/ Job angeblich nicht geht, sondern alltagstaugliche Lösungen für das, was jetzt möglich ist. Warum „täglich kochen“ ganz oft meine Antwort ist, wie man dem medialen...