Mamageflüster

Mama zu werden heißt oft, das alte Ich loszulassen: Über Selbstfindung, Prioritäten setzen und Grenzen ziehen

Wenn man Mama wird, muss man loslassen, eigene Bedürfnisse zurückzustellen und Veränderungen zulassen. Es sind manchmal kleine Abschiede, die weh tun können. In dieser Folge sprechen Sinah und Leonie-Rachel über die Suche nach einer neuen Identität als Mutter, über das Loslassen alter Gewohnheiten und warum „alles haben zu können“ meistens eine Illusion ist.

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Wie man die Hoffnung nicht verliert, wenn der „richtige“ Zeitpunkt (oder der „richtige“ Partner) auf sich warten lassen

Mitte oder gar Ende 30 das erste Kind zu bekommen, ist heute nicht mehr unüblich. Wir erhalten viele Nachrichten zu Leonies Schwangerschaft und dass ihre Geschichte vielen Frauen Mut macht. Über Hoffnungen, den „richtigen Zeitpunkt“ und Zweifel

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MamaGynial ist eine vegane All-in-One Mikronährstoffkombination für Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit. Mit aktiver Folsäure aus Quatrefolic®, veganem Vitamin D3 und Omega-3 aus Algenöl unterstützt sie gezielt den Körpe...

Nicht jede Schwangerschaft endet mit einem Baby. Warum wir die „12-Wochen-Regel“ hinterfragen sollten

Viele Frauen verraten erst nach mindestens 12 Wochen, dass sie schwanger sind. Das hat auch mit der Angst vor einem Abgang oder Abort zu tun. Warum man diese „12-Wochen-Regel“ hinterfragen sollte – und warum es dennoch berechtigt ist, wenn man eine Schwangerschaft lange für sich behalten möchte.

Zum Verein Regenbogen: https://www.shg-regenbogen.at/

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Unsere Community hat gevotet: Das sind die schlimmsten Vornamen für Kinder

Wir wollten von euch wissen: Was sind die schlimmsten Vornamen, sowohl für Buben als auch für Mädchen? In dieser Folge kommt unsere Community zu Wort – und wir geben natürlich unseren Senf dazu.

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Energydrinks, Chips, Süßigkeiten, kein Interesse an gesunder Ernährung oder Diätwahn: Wie man die Ernährungsgewohnheiten junger Menschen beeinflussen kann

„Du bist zu dick!“, „Du bist zu dünn!“, wenn Geld scheinbar nur für Chips und Softdrinks oder ausgegeben wird – oder das Kind zu restriktiv ist und Proteinshakes und -riegel konsumieren will: Die Schul- und Teeniezeit bringt oft auch Eltern an den Rand der Verzweiflung, gerade wenn es ums Essen geht.

Die diplomierte Ernährungspädagogin Vanessa von Jausenstar erklärt, wie Eltern die Ernährung - und auch das Körperbild - ihrer Schul- und Teeniekinde...

Wie kann man Mental Load in der Schwangerschaft, im Wochenbett und in den ersten Babyjahren besser verteilen?

Wenn Frauen Mütter werden, verändert sich die Beziehung meistens enorm. Oftmals schleicht sich in die (vermeintlich) gleichberechtigte Partnerschaft ein Ungleichgewicht ein und viele Frauen haben zunehmend das Gefühl, für alles, was Care-Arbeit und den Haushalt betrifft, verantwortlich zu sein. Doch geht es auch anders? Kann man Mental Load während der ersten Babyjahre besser - und vor allem fairer - verteilen?

Barbara Schrammel, Psychotherapeutin, Familienberaterin, Sozialpädagogin beim Verein FEM.A, gibt praktische Tipps, wie sich typisc...

Luise, Marlene oder Olivia: Wir verraten die schönsten Vornamen für Mädchen

Wir wollten von euch wissen: Was sind eure liebsten Vornamen für Mädchen? Diese Folge richtet sich an alle, die nach Namensinspirationen für ihre Kleinen suchen.

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Verschiedene Geburtsorte, ihre Vorteile und Risiken

Leonie-Rachels Schwangerschaft neigt sich langsam dem Ende zu und sie hat sich viele Gedanken gemacht, wo sie entbinden möchte. Für sie steht fest: Sie möchte gerne zuhause gebären, wenn die Situation es zulässt. Über die Vorteile, Risiken und was die Wissenschaft dazu sagt.

OMNi-BiOTiC® ergänzt mit ausgewählten probiotischen Bakterienstämmen die Darmflora von Frauen, Schwangeren und Babys in sensiblen Lebensphasen. Weitere Infos findest du hier * Themenvorschläge, Lob, Ideen gerne an:*

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Anton, Paul, Noah: Das sind die schönsten Buben-Vornamen

Wir haben unsere Community nach den schönsten Vornamen für Buben gefragt und ihr habt uns eure Favoriten geschickt. Holt euch hier Inspirationen, wenn auch ihr auf Namenssuche seid - und verratet uns in den Kommentaren, was eurer Meinung nach die schönsten, aber auch die schlimmsten Vornamen für Buben sind.

Diese Folge wird unterstützt von dm: Alle Produkte sind erhältlich im Lieblings-dm, in der Mein dm-App und im dm Online Shop.

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Eine Schwangerschaft ist kein Spaziergang. Leonie hat fast 20 kg mehr als vorher und ärgert sich

Leonie-Rachels Schwangerschaft neigt sich langsam dem Ende zu und sie zieht Bilanz: Was sie im 2. Trimester richtig genervt hat, warum es nicht immer einfach für sie war, mit der Gewichtszunahe klarzukommen, ob sie Angst davor hat, dass ihr Körper nach der Schwangerschaft anders aussieht als vorher und wie sich ihre Beziehung verändert hat.

OMNi-BiOTiC® ergänzt mit ausgewählten probiotischen Bakterienstämmen die Darmflora von Frauen, Schwangeren und Babys in sensiblen Lebensphasen. Weitere Infos findest du hier.

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Trennung nach der Geburt: Was, wenn es einfach nicht mehr geht?

Unsere Zuhörerin ist verzweifelt: Sie ist vor Kurzem Mama geworden und möchte sich nun, im ersten Babyjahr, trennen. Sie und ihr Partner, so sagt sie, hätten ohnehin nie wirklich gut zusammengepasst und aus reiner Torschlusspanik doch ein Kind bekommen. Was tun, wenn man es einfach nicht mehr miteinander aushält? Soll man sich wirklich trennen, obwohl man ein kleines Baby gemeinsam hat – oder gibt es noch andere Möglichkeiten, das Zusammenleben wieder harmonischer zu gestalten? Sinah und Leonie-Rachel teilen ihre Gedanken zu dieser Frage.

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Unsere Zuhörerin ist bereits Mama. Ihr Partner nimmt seine Stiefvaterrolle kaum wahr, will jetzt aber ein eigenes biologisches Kind. Was tun?

In dieser Folge sprechen wir über die Frage einer Zuhörerin: Sie ist bereits Mutter und das großteils alleinerziehend. Ihr neuer Partner nimmt seine (Stief-)Vaterrolle wenig wahr, möchte jetzt aber ein „eigenes“ Kind. Für sie ist ein weiteres Kind aber keine Option. Jetzt stellt sie die Beziehung infrage…

Zum Interview mit Lieselotte Ahnert, Psychologin und Professorin für Entwicklungspsychologie mit Schwerpunkt „Frühe Bindung“, geht es hier

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Gläschen oder Brei selber machen? Wie viel Zucker am Tag ist erlaubt? Wie motiviere ich ein Kind zum (gesunden) Essen und was tun bei picky eatern?

Wenn mehr Brei am Boden als im Mund landet, der Brokkoli zum Erzfeind wird und Kinder nur "Beige Food" wie Semmeln und Nudeln essen wollen: "Jausenstar" Vanessa ist diplomierte Ernährungspädagogin, selber Mama und verrät in dieser Folge, wie man das Thema Beikost optimal gestaltet und auch, wie man ältere Kinder zu gesundem Essen motiviert.

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Am Po schnuppern lassen, Windeln ins Körbchen legen und ander No-Gos: Wie man Hunde richtig an Babies gewöhnt und welche Fehler du vermeiden solltest

Nicht nur für die werdenden Eltern ändert sich alles, wenn ein Baby kommt – auch die Vierbeiner müssen sich etwas anpassen. Leonie-Rachel hat gemerkt, dass sie ihren Hund Waldi auch auf die Zeit mit Baby vorbereiten muss und hat sich Tipps von Hundetrainerin Conny Sporrer geholt.

Weitere Infos über Connys Arbeit findest du auf ihrem Instagram-Account @connysporrer_hundetraining, Hundestunde Podcast und hier findest du weitere Infos zu Pfotenherz

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Bub oder Mädchen? Wenn Eltern vom Geschlecht des Babies enttäuscht sind

Von Babynamen über Kleidung bis Verhalten: Schon im Bauch wird allein vom Geschlecht des Kindes her auf vieles geschlossen und Erwartungen an das Baby geknüpft. Mädchen seien per se einfacher, Buben wären anstrengender und bei Kleidung gibt es für Mädchen die viel schönere Auswahl sind nur einige der Vorurteile, die man oft hört.

In dieser Folge sprechen Sinah und Leonie-Rachel über das Tabuthema Gender Disappointment, also die Enttäuschung über das Geschlecht des Babies.

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Wenn die Freude beim positiven Schwangerschaftstest ausbleibt und stattdessen Übel- und Müdigkeit überwiegt: Das erste Trimester fordert viele

Viele Frauen kämpfen während der ersten Schwangerschaftsmonate mit Übelkeit, extremer Müdigkeit, manchmal auch Zweifeln, Einsamkeit und Scham. In dieser Folge sprechen wir über das erste Trimester, wie es Leonie-Rachel damit ergangen ist und warum wir Frauen uns dringend von den Erwartungen anderer an unsere eigene Schwangerschaft befreien müssen.

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Die Trotz- und Autonomiephase eines Kleinkinds kostet Eltern oft viele Nerven. Doch was hilft in dieser Phase?

Drama wegen falsch geschnittenen Toasts, Haarewaschen oder Anziehen: Die Trotz- und Autonomiephase ist für viele Eltern anstrenged, so auch für Sinah. Ihre dreijährige Tochter wird genau deshalb gerade liebevoll „Neinhorn“ genannt. Welche Strategien ihr im Alltag helfen, welche Rolle die innere Haltung der Eltern dabei spielt und was man definitiv nicht tun sollte, erfährst du in dieser Folge.

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Leonie ist schwanger und kennt ihren Partner noch nicht einmal ein Jahr. Das hat ihr auf Instagram etliche kritische Nachrichten beschert – aber gibt es den „richtigen“ Zeitpunkt für ein Baby in einer Partnerschaft überhaupt? Wie lange sollte man zusammen sein, bevor man schwanger wird? Diese Folge ist in Zusammenarbeit mit GYNIAL entstanden Bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft und Stillzeit sind bestimmte Nährstoffe und Vitamine besonders wichtig. MamaGynial ist ein veganes Nahrungsergänzungsmittel für den besonderen Bedarf werdender Mütter und Babys. Die All-in-one Kapseln enthalten wichtige Nährstoffe, die dich und dein Baby in diesen wichtigen Lebensphasen...

Wir melden uns zurück – und bringen Baby-News mit

Unverhofft kommt oft: So auch für Leonie. Sie ist nämlich schwanger – und es war nicht geplant…

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Bei Mamageflüster verändert sich einiges. Was - und wer - euch 2026 erwarten wird...

In dieser Folge blicken wir zurück auf ein bewegtes, arbeitsreiches und intensives Jahr 2025: Manches lief super, in anderen Bereichen wiederum sind wir hinter unseren eigenen Erwartungen geblieben. Welche Themen interessieren euch 2026? Wovon wollt ihr mehr hören? Welche Gäste wünscht ihr euch?

Hinterlasst uns einen Kommentar.

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Zu gleichen Teilen Verantwortung tragen, ist die Idealvorstellung vieler Paare. Doch wie praktikabel ist gleichberechtigte Elternschaft im Alltag wirklich?

Beide Elternteile sind gleichermaßen fürs Einkommen zuständig, beide machen Hausarbeit und kümmern sich ums Kind: An der Gleichberechtigung in der Beziehung soll sich nichts ändern, man will schließlich auf Augenhöhe sein. So die Idealvorstellung vieler Paare. Doch funktioniert Fifty-Fifty wirklich, immer und zu jedem Zeitpunkt – vor allem, wen ein Baby da ist? Sinah zieht nach drei Jahren Familienleben Bilanz.

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Egal, ob man arbeitende Mama ist, ob man eine "Stay-at-home"-Mom ist oder es nicht schafft, täglich frisch zu kochen: Schlechtes Gewissen kennt fast jede Mama

In dieser Folge sprechen wir über das ständig schlechte Gewissen, das an vielen Mamas nagt. „Mom Guilt“ kennen viele Eltern - Sinah eingeschlossen. Dabei scheint es irgendwie egal zu sein, was man alles im Alltag bewältigt und was nicht: Das schlechte Gewissen ist immer irgendwie da. Sinah verrät Tipps von Mamas aus ihrer Community, die helfen, eine differenzierte (und vor allem gütigere) Sichtweise aus das eigene Mamaleben einzunehmen.

Was...

Das Kind steckt mitten in der Trotz- und Autonomiephase, die Nerven liegen blank und dann irgendwer weiß es immer besser: Was tun gegen Frust im Alltag und Mom-Shaming?

Das Kind schreit, lässt sich nicht beruhigen, die Leute schauen - und die Mama fühlt sich sofort schlecht, wie eine Versagerin. In dieser Folge reden wir über Frust im Alltag, Mom-Shaming und wie man entspannter mit solchen Situationen umgeht.

Was ist eure Meinung? Schreibt uns in die Kommentare.

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Soll man für das eigene Kind von der Stadt zurück aufs Land ziehen? Und was ist eigentlich besser: Stadt- oder Landleben?

In dieser Folge teilt Sinah ihre Sorgen im Hinblick aufs Stadt- bzw. Landleben und liest einige Gedanken aus ihrer Community vor. Sie diskutiert mit Leonie die Frage: Was ist das bessere Leben für eine Familie, für ein Kind - Stadtleben? Oder doch liebe aufs Land?

Was ist eure Meinung? Schreibt uns in die Kommentare.

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Wenn Paare zwei Jahre lang ungewollt kinderlos bleiben, sollten sie rasch handeln

In dieser Folge spricht Leonie-Rachel wieder mit ihrer Freundin Kristina Berger, die seit 13 Jahren in einem Wiener Kinderwunschzentrum arbeitet und die Sorgen vieler Paare kennt, die ungewollt kinderlos sind. Krissi gestaltet außerdem gemeinsam mit ihrer Kollegin und Hebamme Nadja den Podcast „Fertilicous“ und widmet sich dort alle zwei Wochen sämtlichen Fragen rund um Kinderwunsch, Kinderlosigkeit und Eltern werden.

In dieser Folge erklärt sie, was zu tun ist, wenn die DNA zweier Menschen einfach nicht zusammenpassen, wann man sich Hilfe suchen sollte und wie vie...

Eine Schwangereschaft mit 20 ist anders als eine Schwangerschaft mit über 30: In dieser Folge sprechen wir über eure Erfahrungen und Meinungen

Wann ist der perfekte Zeitpunkt für ein Kind? Gibt es den überhaupt? Welche Vorteile hat es, früh Mutter zu werden – und welche Vorteile hat es, mit dem Mamawerden zu warten? Wer über 30 Kinder bekommt, ist wirtschaftlich tendenziell besser abgesichert, dafür können junge Mamas wieder schneller ins Berufsleben einsteigen. In dieser Folge diskutieren wir das Thema frühe vs. spätere Mutterschaft. Was ist eure Meinung?

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Ob alleinstehend, als Regenbogenpaar oder weil die natürliche Schwangerschaft einfach nicht klappen will: Viele Wege führen in die Kinderwunschklinik

In dieser Folge spricht Leonie-Rachel mit ihrer Freundin Kristina Berger, die seit 13 Jahren in einem Wiener Kinderwunschzentrum arbeitet und die Sorgen vieler Paare kennt, die ungewollt kinderlos sind. Krissi gestaltet außerdem gemeinsam mit ihrer Kollegin und Hebamme Nadja den Podcast „Fertilicous“ und widmet sich dort alle zwei Wochen sämtlichen Fragen rund um Kinderwunsch, Kinderlosigkeit und Eltern werden. In dieser Folge erklärt sie, was Paare wissen sollten, welche Möglichkeiten zur Befruchtung es gibt und warum Unfruchtba...

Wenn sie einen starken Kinderwunsch hat - aber er keine Kinder will

In dieser Folge diskutieren wir die Nachricht einer Zuhörerin: Sie ist Mitte 30, in einer glücklichen Beziehung, doch ihr Partner möchte einfach keine Kinder.

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Wenn die Care-Arbeit überwiegend an einer Person hängt, der Mental Load zur Qual wird und man trotzdem Schuldgefühle hat, wenn das Kind kurz mal fernsehen darf

„Es braucht ein Dorf, um ein Kind zu großzuziehen“: Fast jede Person, die ein Kind hat, hat diesen Satz irgendwann schon mal gehört. Doch was ist, wenn man von diesem Dorf einfach im Stich gelassen wird? Wenn man immer für alles verantwortlich ist, keine Sekunde Ruhe hat und zuhause wie im Job perfekt performen soll? Eine Realität für viele - wenn nicht die meisten - Familien.

In die...