Gimlis - Master Cast

Skriv til Gimlierne

Pludselig stod vi med to camps, en beach workout og en Westlife Workout. Vi kunne selvfølgelig have stillet et par opklarende spørgsmål på det dér møde på kontoret. For eksempel: ”Hvor mange deltagere?” eller ”Hvad betyder alle de blå felter i skemaet?” Men på det tidspunkt havde vi åbenbart allerede sagt ja.

Nu er vi tilbage i studiet med lettere brugte stemmer og hoveder, der stadig ikke helt er landet. Vi forsøger at fortælle om ugen i kronologisk rækkefølge. Det går cirka lige så godt som vores...

Skriv til Gimlierne

Du kan godt undervise, selv når stemmen er væk, skulderen gør ondt, og du opdager, at du har glemt din vigtigste medicin. Spørgsmålet er bare hvordan – uden at knække undervejs. Vi tager dig med til en hel uge på Mastercamp i Spanien, hvor rammerne skifter, vejret driller, og vi lander med en deltagerliste, der siger 47 mennesker. Sikke en fed udfordring!

Søren er fløjet hjem, men Gimlierne sidder på et nyt værelse med ny rumklang og tror, de skal have en uges ferie. Cliffhanger til næste uge...

Skriv til Gimlierne

Hvis en CrossFit-konkurrence føles nem at være til, er det som regel, fordi nogen har brugt flere måneder på at gøre den svær at arrangere.

Det er så os. Line, Allan og Søren. Og en hel flok fantastiske mennesker, som heldigvis stadig svarer, når vi spørger, om de vil hjælpe.

Efter Autumn Typhoon har vi sat os sammen med Søren til en ærlig snak om, hvordan vi får Masters of the North til at hænge sammen. Både på konkurrenceda...

Skriv til Gimlierne

Kender du det, når man køber de seks romkugler, der er på tilbud, og lige siger lidt for højt: »Nøøøj, godt jeg får gæster!« Sådan lød Risberg, da hun var på apoteket for at shoppe hormoner til turen til Spanien. Man vil jo nødig have, at nogen tror, det hele er til én selv.

45 mennesker på træningscamp i Spanien kan enten blive kaos eller magi. Vi satser på magien og tager en snak om det, der venter: træning, fællesskab og en blandet flok maste...

Skriv til Gimlierne

Risberg har tænkt over, hvem “man” egentlig er, når nogen siger, at “man da skal holde fødselsdag”. Hvem har besluttet det? Og hvorfor kan andres forventninger pludselig fylde mere end ens egne planer for dagen? Det starter som lidt fødselsdagslogistik og ender med noget, Risberg faktisk har tænkt en del over. Allan redder dagen med levende rejer og krebs, alt er godt...

Vi giver også en kort update på Gimbus og kommer vidt omkring: vinterbadning, chokolade, bodyscanning og et akvarie med rejer og krebs, der vist ikke længere kan kal...

Skriv til Gimlierne

Det kan ligne kaos på konkurrencegulvet. Bag en god CrossFit-konkurrence ligger der til gengæld en hel del planlægning, kommunikation og mennesker, der ved præcis, hvad de skal gøre. I dette afsnit tager vi jer med bag kulisserne på Masters of the North og fortæller, hvordan frivillige, dommere, udstyr og information skal spille sammen, for at dagen fungerer for atleterne.

Og så gennemgår vi alle fire WODs til Autumn Typhoon.

Vi starter med Point Chaser: synkrone Burpee Broad Jumps, skills og de valg, der kan g...

Skriv til Gimlierne

Hvordan får man en stor masters-konkurrence, en lettere kaotisk hverdag og to p-bøder i England til at hænge sammen? Det gør man heller ikke rigtigt – men man kan lave en podcast om forsøget.

Cliffhanger: Vi kan slet ikke lade være med at tale om workouts – hvor mange der skal være, og hvor mange scores de skal give.

I dette afsnit tager vi jer med helt ind i maskinrummet bag Masters of the North. Her kan vejret pludselig afgøre, om en WOD skal flyttes uden...

Skriv til Gimlierne

... Og ja, vi er et seriøst træningscenter:-)

Update på vandskade, Gimbus, Risberg's overgangsalder, så bare en almindelig uge... ish.

For lige pludselig ser vi ind i, at vi bliver fløjet til Amsterdam for at afvikle et stort event, ErgAthlon tager fart, vi har fundet de 100.000 i indsamling, FØR vi overhovedet er gået i gang og som sædvanlig er september vores januar, så der er smæk på hverdagen. Dejligt smæk på hverdagen, vi har nemlig en følelse af, at alle vores medlemmer er k...

Skriv til Gimlierne

Vi lander hjemme i podcaststudiet og glæder os til en helt stille og rolig uge. Ingen drama. Ingen katastrofer. Bare almindelig hverdag…

Men nogen vil os det anderledes.

En MR-scanning går galt. En motor står af. Internetkablet bliver gravet over. Allan bliver fanget i et skybrud. Droneflyvning redder taget – men er tæt på at udløse en opringning efter hjælp, fordi Mette pludselig sidder fast deroppe.

Og på dette tidspunkt er vi kun kommet fire dage ind i ugen.

Så hvad gør Gimlierne...

Skriv til Gimlierne

Når turisme møder arbejde, sker der spændende ting.

Stonehenge på ønskelisten, tidevand, der trækker havet væk, og parkering, der kræver en ny app HVER gang. Vi tager dig med på vores rejse gennem England og videre til London, hvor planen konstant bliver justeret efter priser, tid, trafik og alle de små tilfældigheder, man aldrig kan forberede sig på.

Vi jagter vand i alle former og opdager, hvor vildt lavvandet der kan blive, når man pludselig går rundt på havbunden – samtidig med at man skal huske...

Skriv til Gimlierne

Du kan godt kalde det en aktiv ferie – men hvis du tror, at en CrossFit-camp i Spanien mest handler om at ligge ved poolen, tager du fejl.

I dette afsnit optager vi på farten og tager dig med helt ind i maskinrummet bag vores træningscamp. Vi fortæller helt konkret, hvad dagene består af, hvordan træningen foregår, og hvordan vi forsøger at skabe en uge, hvor både nybegyndere og erfarne CrossFittere bliver udfordret på deres eget niveau.

På Campen arbejder vi med CrossFit, teknik og forskelli...

Skriv til Gimlierne

'Så er vi i gang, Risberg' og wupti, en kæmpe duelort splatter ud over vores podcastmanus, som man nu kan kalde et podcast-anus...

Podcasten skulle have været ude i går, men vi lander som de urutinerede globetrottere, vi er, uden det rigtige stik, varmt tøj og sæbe.

Så det bliver en rejsefortælling med sved, grin og ren improvisation.

Vi spoler tilbage til Spanien, hvor vi underviser på en træningscamp i ekstrem varme. Vi taler om, hvad der faktisk virker, når 32 grader og v...

Skriv til Gimlierne

Det er sjældent at Gimlierne er presset helt derud, hvor ugen næsten er for presset, men hey: de er landet i Spanien på endnu en CrossFit Camp. Hansen glæder sig til varmen, Risberg er glad for at hun kan sove 8 timer pr. nat.

Skriv til Gimlierne

What exactly is ATHX – how did it start, and where is it heading?

We have Jordan McLaughlin from ATHX in the studio just before ATHX Copenhagen at the Bella Center for a chat about the concept, the competition, and the thinking behind it.

We talk about how ATHX is structured, and why the format needs to be simple, repeatable, and something you can train specifically towards.

We also talk about affiliates and coaches, and the role that regular, everyday training at your local box plays if yo...

Skriv til Gimlierne

Forestil dig en uge, der bliver solgt som stille og rolig, men ender som en kædereaktion af logistik, nerver og praktiske katastrofer. Vi snakker om alt det, der rammer lige op til en rejse: Spanien i horisonten, bekymringer om varme og skovbrande, og den klassiske flyve-uro, der kan gøre selv en simpel plan til et projekt. Og så er der hverdagen derhjemme, hvor én lille ændring kan vælte hele kabalen. Så som knækkede tænder, en hund i løbetid og alt ind i mellem.

Til sidst tager vi dig med...

Skriv til Gimlierne

BREAKING: Vi løfter sløret for en række store nyheder i denne episode.

Vi afslører blandt andet, at vi tester en helt ny 35-39-års kategori til Masters of the North, fortæller om sæsonfinalen og deler tankerne bag beslutningen. Hvad kræver det, og hvad håber vi, det kommer til at betyde for fællesskabet?

Vi vender også CrossFit Games, hvorfor sporten stadig fascinerer os, og hvorfor respekt for atleternes niveau er vigtigere end hurtige holdninger.

Som altid komme...

Skriv til Gimlierne

Der er stor forskel på at se CrossFit Games hjemme fra sofaen og på selv at stå på competition floor. I denne episode sætter vi os overfor Julian og tager en snak om, hvad der egentlig gemmer sig bag drømmen om Games. Hvordan går man fra de første år i en CrossFit-box, lokale konkurrencer og hårde lærepenge til pludselig at stå skulder ved skulder med de atleter, man selv har set op til?

Samtalen bevæger sig fra de helt store oplevelser til de små detaljer, som de færrest...

Skriv til Gimlierne

Én dårlig dag kan aldrig overskygge 15 fantastiske år. Derfor starter vi denne episode med at sige et kærligt farvel til vores elskede Boxhund, Veli – en helt særlig del af Gimlis og af vores hverdag.

Herefter ser vi tilbage på ugen, der gik. Søren fra Masters of the North er med i studiet, fordi vi den seneste tid har brugt mange timer sammen på planlægningen af Autumn Typhoon. Det bliver en ærlig og åben snak om den lave tilmelding til efterårskonkurrencen. Hvorfor tror vi, den ser ud, som den gør? H...

Skriv til Gimlierne

Ingen strøm, toiletterne er lukkede, og vi står med en hel udendørs fitnesskonkurrence på Rådhuspladsen, der skal starte til tiden. Det her er fortællingen om, hvordan vi alligevel får GF City Hall Throwdown til at køre – og hvad der faktisk sker bag kulisserne, når tribuner, rig, lyd, dommere og atleter skal spille sammen midt i København.

Vi dykker ned i Masters-fredagen, hvor 19 hold bliver til 30, fordi vi matcher folk, der aldrig har mødt hinanden før. Det bliver en påmindelse om, hvorfor communi...

Skriv til Gimlierne

31 grader i bilen, høj luftfugtighed i træningssalen og en skybrudsalarm, der tikker ind som en påmindelse om, at den danske sommer altid har en bagside. Vi starter med at få studiet på plads, driller hinanden med episode 49 og jagten på den "rigtige" fejring af episode 50. Allan mener, at 50 er halvvejs til alting.

Så tager hverdagen en drejning, der både er komisk og lidt rørende: To mågeunger på jorden, voksne måger, der går i angreb, og vores forsøg på at hjælpe uden at gøre det værre...

Skriv til Gimlierne

Cliffhanger: Tyveri, fake åndenød og et indre røvhul, der opfører sig som en 12-årig.

Du kan mærke det i maven, før du går ind: varmen, larmen, blikkene og den lille stemme, der hvisker, at du burde tage hjem. Men hey – denne konkurrence har været dit vigtigste mål i meget lang tid.

Vi har to danske masters-mestre i studiet: Heidi Kerstein og Benjamin Boe Rasmussen.

Vi taler ærligt om, hvordan man præsterer i funktionel fitness, når kroppen er pres...

Skriv til Gimlierne

Vi synes selv, at vi har haft en stille og rolig uge, men når først mikrofonerne bliver tændt, viser det sig, at der alligevel er sket en masse sjove ting. Vi oplever endda tre ting, vi aldrig har prøvet før – blandt andet at blive kritiseret (eller måske ligefrem ’rantet’) af en anden podcast.

Og så prøver vi for alvor at blive unge med de unge. Vi har nemlig fået en lytter under 40 med på rejsen, og det sender os direkte ud i en snak om generationskl...

Skriv til Gimlierne

En overskrift kunne være:
Minecraft-mændene, babypudder og GimBussen bliver omdøbt til en Harry Potter-bil.

Dette giver KUN mening, hvis du lytter til podcasten.

Dette er den længste podcast, vi har lavet hidtil – men I kommer også med ud på en rejse. Vi er afsted i tre dage, optager hele fem gange, men det er et helt års arbejde, der kulminerer i Herning Down Town i 36 graders varme.

Vi starter på en rasteplads ved Odense med smørrebrød og en bil, der er pakket, som...

Skriv til Gimlierne

Ugen har været præget af små finurlige opgaver, hvor de 28 grader både har været med- og modspiller.

Derfra ryger vi direkte ned i driftsmaskinrummet: oprydning efter Stafet For Livet, et kæmpe skilt, der kræver trailer og koordinering, et træ, der viser sig at være et to-mands-projekt, og en ny, fuldautomatisk kaffemaskine, som på magisk vis skaber mere rengøring end mindre.

Vi taler om rengøringskultur i en CrossFit-box, hvorfor kopper tilsyneladende formerer sig på bordene, og hvordan vi forsøger at vise hverdagen ærli...

Skriv til Gimlierne

Du hører os midt i det mest nervepirrende øjeblik: Vi sidder med et helt års arbejde, mens vi venter på, at alt bliver sendt ud, og vi endelig kan dele det med offentligheden.

Forbundsmesterskabet i Herning er ikke bare "fem workouts" på et stykke papir. Det er en lang kæde af beslutninger, hvor udstyrslister, plads, budget, dommerlinjer, DM-ugen og TV-tider presser sig ind i hver eneste detalje. Vi fortæller ærligt, hvorfor sidste år blev oplevet som for hårdt, og hvordan et større crew og bedre overlap gør hele afvik...

Skriv til Gimlierne

I dette afsnit af Gimlis Master Cast havde vi de bedste intentioner.

Vi havde trods alt over 24 timer til Stafet For Livet og tænkte: "Hvor svært kan det være at finde tid til at optage en podcast?"

Det viste sig at være temmelig svært.

Der var regn. Der var blæst. Der var larm. Der var mange mennesker. Der var koordinering. Der var telte, der skulle sættes op og tages ned igen. Der var hele tiden lige noget, der skulle ordnes, og pludsel...

Skriv til Gimlierne

Vi har kilometer af tekst til denne episode, den kommer snart - men lige nu er vi rimelig friteret...

Skriv til Gimlierne

Stressede atleter, Line der føler, hun er til eksamen med 100 eksaminatorer, og Allan og Søren, der forsøger at passe på Line, styre dommertjansen og ellers bare løbe ekstra stærkt.

Vi sætter ord på, hvordan vi bygger Summer Monsoon 2026, når ambitionen er “all levels” og hold af fire, og hvor hvert valg skal føles fair for både den rutinerede konkurrence atlet og den, der bare vil have en fed dag med sit hold og sit community.

Vi går ned i maskinrummet på programmering...

Skriv til Gimlierne

29 masters. 16 pladser. Hvad kunne gå galt? Ikke noget naturligvis :-)

Vi snakker programmering, Games-drømme, Stafet For Livet, en hvalp på steroider og hvorfor de bedste træningsdage sjældent går efter planen.

Ugen der gik – og selvom planen var lagt, startede vi med søndag :-)

Og så har vi fået fanmail om øl, og Fru Andersen har heldigvis styr på både friteret og fermenteret. Det har vi ikke. 

Skriv til Gimlierne

Selvom man er 65 år, kan man godt være upcoming. Men derfor fucker man stadig op, når det kommer til at uploade den rigtige video efter Semifinals og ved en fejl får startet en indsamling på den forkerte Facebook-side.

Vi får besøg af Jens Grund – en Masters-atlet, der begyndte sent med CrossFit, men som med stædighed, humor og et stærkt træningsfællesskab ender med at kvalificere sig til CrossFit Games 2026.

Vi taler om det øjeblik, hvor CrossFit går fra “sjov familietræning” til en livsstil med...

Skriv til Gimlierne

Det lyder som endnu en helt almindelig uge i Gimlis… men denne gang har vi faktisk også lavet voksen-ting. Sådan rigtige voksen-ting. Som at engagere os lidt politisk. 😅

Undervejs tager snakken en drejning ind i moms på fitness, folkesundhed og hvorfor vi som lille affiliate pludselig sidder til møder og snakker branchearbejde og fremtiden for træning i Danmark.

Mens Gimlierne sidder tidligt mandag morgen i pinsen og optager podcast, bliver der samtidig kæmpet med Hero-WOD’en Murph ude i boxen – en fast tradition worldwide og en sikker opskrift...

Skriv til Gimlierne

Vi kan lige så godt sige det, som det er – i denne episode nørder vi.

Du gør det samme som altid, men kroppen svarer anderledes. Træningen, der før gav energi, giver nu flere dages ømhed, dårligere søvn og en irriterende følelse af at være bagud i din egen krop. Vi inviterer Heidi ind som ekspert og sparringspartner, fordi vi får de samme spørgsmål igen og igen: Hvad er de største fejl i overgangsalderen, og hvad virker rent faktisk, når hormonerne skifte...

Skriv til Gimlierne

Vi hopper fra sommerlængsel og hundetrim til begravelse, hormon-restordre og en GPS, der sender os det helt forkerte sted hen. Vi ender med arbejdslivets videomøder, filmdag til konkurrencer, en tur i “Tyran” og en lang weekend med functional fitness race og mastertræning.
 Igen lavede Allan en rigtig god plan for indhold til podcasten, men Risberg følte den plan hun havde i hovedet var bedre.

Skriv til Gimlierne

Allan mener, at 35 episoder er et mini-jubilæum. Risberg kan stadig ikke tælle.

I denne uge tager vi dig med ind i hverdagen i Gimlis CrossFit, hvor forår, haveprojekter, solallergi, deadlines og en kalender uden bremser ramler sammen. Vi vender også guldfælgene på bilen – og den klassiske misforståelse, at det må gå virkelig godt i firmaet, når sandheden er, at Allan selv har spraymalet dem.

Masters Semifinals fylder en del. Vi taler om standarder, video, dommerkrav, Level 1, overbygning, deadlines, copyright-stilhed, redo-workouts og den der lidt mærkelige sm...

Skriv til Gimlierne

Det starter med den slags sommervarme, der gør selv et studie til en sauna, og ender med en uge, hvor alt fra hegn til hadeøvelser får sit eget lille spotlight. Vi snakker om haveliv, praktiske projekter og den klassiske gør-det-selv-lektion, når et simpelt værktøj pludselig minder os om, at kommunikation og forberedelse betyder noget – både hjemme og i træning.

Derfra hopper vi ind i det, vi elsker: CrossFit, funktionel træning og den energi, der kommer af at følge med i konkurrencer og fællesskab...

Skriv til Gimlierne

Et enkelt “ja” kan starte et helt liv, du aldrig havde planlagt. Vi havde besøg af Jack Hindborg, som endte i Siriuspatruljen på Grønland, fordi én ud af otte ansøgninger inden for militæret gik igennem. Wupti – pludselig blev det til fire år på Grønland. Hvad så bagefter?

En sergent på Grønland fortalte de vildeste røverhistorier om Frømandskorpset. Jack blev nysgerrig, søgte ind, og selvom svømningen haltede lidt, kunne ben og ankler holde til mange tæsk. Han kom igennem nåleøjet. Ni måneders optagelsesprø...

Skriv til Gimlierne

Kræft tager ikke en fridag, og derfor gør Stafet For Livet heller ikke. Vi har besøg af to af de frivillige arrangører bag den lokale 24-timers byfest i Egedal til fordel for Kræftens Bekæmpelse, og vi taler om fighterne, stemningen på ruten, lysposer, midnatsbanko og hvorfor netop dette arrangement har vundet vores hjerter. Hvordan får man folk til at blive hængende natten over, og hvor mange frivillige skal der egentlig til for at få det hele til at spille?

Og selvfølgelig også ugen der gik: for...

Skriv til Gimlierne

Én helt almindelig uge i Gimlis: tågehjerne, konfirmation, hundehvalp – og så slår Gimlierne en af verdens bedste CrossFittere i en WOD.

Hvordan kan en konfirmation føles som en weekend med Masters of the North? Uanset hvad, så starter ugen med poser under øjnene – og Hansen der bare kigger på mig og siger: “vi skal måske lige have styr på systemet igen.”

Vi har hundehvalp i fuld udvikling, en dyrlægetid der ender det forkerte sted (tak til Risbergs tågehjerne), og som prikken over i’et et fyr der spri...

Skriv til Gimlierne

Spoiler alert: Vi løfter sløret for en “genstand”, vi kommer til at køre med til Summer Monsoon.

En utæt hundehvalp, en fyldt kalender og en god omgang pollen er åbenbart alt, der skal til, før vi trykker “optag”. For første gang er Risberg oprigtigt ked af, at hun ikke lyttede til Ulla Voldborg – nu MultiUlla. Sig hej til sol -og pollen-eksem aka. to kæmpe hævede øjne, der slører synet.

Samtidig rammer forældrelivet hårdt og sjovt på samme tid: påskeæg, traditione...

Skriv til Gimlierne

Endelig en stille og rolig uge… ifølge Risberg (hormonerne virker endelig). Allan nikker forsigtigt og giver hende ret – og alligevel får de snakket i over en time. Klassisk.

Stormen står på spring, pollen eksploderer, og det vrimler med flåter – men det ved vi kun, fordi Ulla Voldborg melder ind med både allergi og krible-krable-sæson. Tak for serviceoplysningen.

Påsken bliver vores afsæt til at tale om træningsevents, holdplaner og det fællesskab, der opstår, når man samler mennesker på tværs af alder og niveau...