NATUR & HEILEN - Die Monatszeitschrift für Gesundes Leben zum Anhören

Hören im März „Fang dort an, wo du bist. Nutze, was du hast. Tu, was du kannst!“ – wie sehr könnte uns diese Aufmunterung in schwierigen Zeiten dabei helfen, nicht aufzugeben, sondern jene Zuversicht zu entwickeln, die es braucht, um zu erkennen: Wir haben die nötige Kraft, um die Probleme, mit denen wir konfrontiert sind, zu meistern. Nichts ist widerstandfähiger als unser Geist! Wenn wir uns bewusst dafür entscheiden, den ständigen Herausforderungen, die das Leben mit sich bringt, mit innerer Stärke und Mut zu begegnen, werden wir feststellen, dass wir nicht an ihnen zerbrechen, so...

Hören im Februar Die Erkenntnis, dass wir als Patienten mehr für unsere eigene Heilung tun können, als die Schulmedizin es uns oft glauben lässt, ist eigentlich nicht neu. Doch leider müssen wir feststellen, dass das längst fällige Umdenken im Gesundheitswesen immer noch nicht stattgefunden hat. Dabei weiß man aus der Forschung, dass Patienten, die während ihrer Erkrankung gut für sich selbst sorgen können, d. h. ihren Bedürfnissen nah sind und sie dementsprechend umsetzen, und die eine wertschätzende Haltung des behandelnden Arztes erfahren, eine größere Chance auf Heilung haben als Patie...

Hören im Januar Wenn wir uns mit dem transgenerationalen Erbe unserer ­ Vorfahren beschäftigen, sind wir oftmals dazu geneigt, unsere Aufmerksamkeit vor allem auf negativ erlebte Situationen oder Traumata und deren Auswirkungen auf unser jetziges Leben zu legen. Doch nicht nur Trauma und Leid werden vererbt, sondern auch Ressourcen und Talente, die regelrechte Schätze sind und die es aufzuspüren gilt. Wenn wir eine ressourcenorientierte Grundhaltung im Leben einnehmen, werden wir erstaunt sein, wie viel Gutes uns unsere Vorfahren hinterlassen haben, das – wenn wir es nicht erkennen – als ungenutztes Potenzial in uns schlummert. Wenn wir unseren Blick jedoch vor allem...

Hören im Dezember Es gibt so viele Dinge zwischen Himmel und Erde, die wir nicht mit unserem Verstand erfassen können. Die Wirklichkeit ist mehr, als das Auge zu sehen vermag. Wenn wir mit einem immer wacheren Blick durch das Leben schreiten, werden wir zunehmend die Dynamiken der Welt um uns herum wahrnehmen und uns für die Energie öffnen, die von allem, was uns umgibt, ausgeht – von Pflanzen, die sich nach kosmi- schen Begebenheiten richten, von den Tieren, die durch die Intelligenz ihres Instinkts geführt werden, oder auch der scheinbar unbelebten Materie. Auch sie trägt eine Art Bewu...

Hören im November Im Laufe unseres Lebens erleben wir immer wieder, schon bevor wir sterben, viele kleine Tode: Trennungen, Enttäuschungen, Verzichte – und nicht zuletzt auch jede Nacht das Loslassen im Schlaf. Und doch leben wir, als würde der Tod nicht zum Leben dazugehören. Wir verdrängen ihn und vermeiden den Gedanken daran. Die bekannte Theologin Margot Käßmann bringt auf den Punkt, wie entscheidend es ist, den Tod in unser Leben zu integrieren: „Es tut gut, ans Sterben zu denken – für das Leben! Gerade wer die eigene Endlichkeit und die anderer nicht ignoriert, lebt intensiver. ‚Wie will ich leb...

Hören im Oktober Sind wir mit Problemen oder anspruchsvollen Situationen konfrontiert, neigen wir meistens dazu, ihnen mit Sorgen und negativen Gedanken zu begegnen, was das Ganze noch schlimmer macht. Richten wir in schwierigen Zeiten jedoch unsere Aufmerksamkeit nach innen, beruhigt sich unser Geist und kann eine Antwort auf unsere Fragen finden. So wie ein durch einen starken Wind bewegter See unser Spiegelbild verzerrt widerspiegelt, hindert uns ein aufgewühlter Geist daran, uns klar wahrzunehmen. Der beste Weg, eine Lösung für unsere Proble­me zu finden, ist also, zunächst den Geist zu beruhigen und unseren Blick nach innen...

Hören im September Angesichts der gewaltigen Krisen, die sich wie Brandfeuer durch die Welt ausdehnen, fühlen sich viele Menschen ohnmächtig und resignieren. Gerade dann, wenn unsere Motivation versiegt, tut es gut, uns einen Satz des chinesischen Philosophen Laotse ans Herz zu legen: „Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem Schritt“ ans Herz zu legen. Zu oft sind wir geneigt aufzugeben, statt uns der Bedeutung der kleinen Schritte bewusst zu werden. Wenn wir unseren Blick auf alles legen, was verändert werden kann, und andere Menschen für die Werte, die uns wichtig sind, begeistern, setzen wir eine posi...

Hören im August Wie oft konzentrieren wir uns auf all das, was wir nicht haben, und meinen, erst glücklich werden zu können, wenn wir es besitzen? Wenn wir aber mit dem ständigen Gefühl leben, nicht genug zu haben, vergehen die Jahre, ohne dass wir jemals tiefes Glück und Erfüllung erleben. Stellen Sie sich vor, es gibt in Ihrem Garten einen prachtvollen Kas­tanienbaum, der jedes Jahr wunderschöne rosa Blüten herzaubert. Sie bewundern sie, aber mit den Jahren wird es zu einer Art Selbst­verständlichkeit, und Sie übersehen fast diese einmalige Blütezeit – b...

Hören im Juli Stellen Sie sich vor, Sie würden in einem Raum aufwachsen, dessen Fenster und Türen hermetisch verschlossen sind, sodass Sie nicht rausschauen könnten. Nichts würde Ihnen fehlen, denn Sie dächten, dieser Raum wäre die ganze Welt. Würde sich aber nach Jahren ein kleines Fenster öffnen, das Ihnen einen Einblick in die große weite Welt gewähren würde, würden Sie sicherlich Ihren Augen kaum trauen. Eine derartige Weite hätten Sie sich in Ihren kühnsten Vorstellungen nicht ausmalen können. So ergeht es uns mit unserer Selbstwahrnehmung. Meist bleiben wi...

Hören im Juni Aufgrund unserer menschenzentrierten Überzeugung, wir seien die Krone der Schöpfung, haben wir uns immer mehr von der Natur entfremdet und von ihr abge­spalten. Dabei haben wir vergessen, dass wir selbst Teil dieser faszinierenden Welt sind, in der alles Lebendige seinen Platz hat. Der Annahme, die Intelligenz sei ausschließlich im Gehirn verortet, widersprechen zahlreiche Beispiele von Organismen ohne Gehirn wie beispielsweise Bakterien oder Amöben. Auch Pflanzen, die lange als Lebewesen niedrigerer Ordnung galten, besitzen Sinne, mit denen sie ihre Umgebung erspüren und analysieren können. Nicht nur, dass sie stets wissen, wo sie sich...

Hören im Mai Denkt man, den schlimmsten Punkt in der Abwärtsspirale dessen, was man erleben kann, erreicht zu haben, wird man von den mehr als beunruhigenden Welt- geschehnissen eines Besseren belehrt: Nein, es kann tatsächlich noch schlimmer kommen. Und die Medien verpassen es nicht, uns andauernd daran zu erinnern, wie aussichtslos die Weltlage sei, der wir zudem ohnmächtig gegenüberstünden. Dadurch bleibt unsere Aufmerksamkeit in einer Art Hypnose fokussiert auf das, was nicht gut ist in der Welt. Gerade in scheinbar hoffnungslosen Zeiten ist es wichtig, durch Achtsamkeit und kontinuierliches Bemühen den Geist vom Negativ...

Hören im April Immer mehr Menschen fühlen sich in unserem Gesundheitswesen nicht mehr aufgehoben und äußern ihre Unzufriedenheit über ein System, das, statt die Gesundheit im Fokus zu behalten, den Blick auf Krankheiten und deren wirtschaftlichen Nutzen richtet. Viel mehr als um ein Gesundheitswesen handelt es sich in Wahrheit um eine Krank- heitswirtschaft, in der der Patient zur Geldquelle degradiert wird. Die westliche Medizin lässt aufgrund ihrer übermäßigen Spezialisie- rung und der immer ausgeklügelteren Anwendung von Hightech- Diagnoseverfahren die Ganzheit des Menschen zunehmend außer Acht. Doch Gesundheit ist mehr als die Summe medizinischer Einzel- fac...

Hören im März Die Brille, durch die wir die Welt und unser Leben betrachten, ist durch die Gedanken, die ununterbrochen durch unseren Geist kreisen, gefärbt. Diese Gedanken überlagern unser Grundgefühl und bewir- ken, dass wir woanders sind als dort, wo wir uns gerade befinden. Sie hindern uns daran, mit vollem Bewusstsein zu sein, wo wir sind: an diesem bestimmten Ort in diesem bestimmten Körper zu diesem bestimmten Zeitpunkt. Wenn wir präsent sind mit jeder Faser, mit all unserem Denken und Fühlen, verändert sich unser Lebensgefühl grundlegend. Wir veran- kern uns augenblicklich in unserem...

Hören im Februar Gefärbt und durchdrungen von zahlreichen Ereignissen – glück­ lichen wie traurigen – schlängelt sich unser Leben durch lichtvolle und dunklere Phasen. Von Kindheit an tragen wir in uns eine tiefe Sehnsucht: die Sehnsucht nach Geborgenheit, nach Sicherheit, nach einem Raum, dem man sich zugehörig fühlt. Dieser Raum kann ein äußerer Ort sein, an dem man sich wohlfühlt, aber auch und vor allem ein innerer, wo man die Gewissheit hat, dass man geschützt ist – egal, was passiert. Dieses Sehnen nach innerer Heimat, nach Ankommen bei sich selbst und Angenommenwerden begleitet uns ein Leben lang –...

Hören im Januar Keiner von uns kann sich Veränderungen entziehen, denn ob wir es wollen oder nicht: Sie sind ein fester Bestandteil unseres Lebens. Alles in der Natur unterliegt Zyklen der Wandlung. Ohne sie kein Wachstum, keine Evolution, kein Leben. Der bekannte Naturforscher und Begründer der Evolutionstheorie, Charles Robert Darwin, erkannte im 19. Jahrhundert: „Es ist nicht die stärkste Spezies, die überlebt, auch nicht die intelligenteste, sondern eher diejenige, die am ehesten bereit ist, sich zu verändern.“ Ständige Anpassung an gegebene Umstände, Flexibilität und die Bereitschaft, den Wandel und somit das Neue willkommen zu heißen – d...

Hören im Dezember Wünschen wir uns nicht alle in unserem Herzen, in Frieden und Harmonie zu leben? In einer Welt, die von Werten der Liebe, Tole­ ranz und Achtsamkeit gesteuert wird? Doch unsere Gesellschaft und die ganze Welt befinden sich in einer tiefen Krise, wo Gewalt – innergesellschaftlich wie auch international – als Konfliktlösung zunehmend angewandt wird. Dabei wissen wir längst, dass Gewalt immer nach Gegengewalt ruft und eine regelrechte Gewaltspirale nach sich zieht. „Es gibt keinen Weg zum Frieden, denn Frieden ist der Weg“, sagt Gandhi, der wie kein anderer die Grundhaltung des gewaltfreien Widerstands verkörpert. Für ihn gibt e...

Hören im November Es gibt keinen Menschen, der nicht in der Tiefe seines Wesens spiritu- ell wäre, der keine Sehnsucht nach Sinnhaftigkeit, Verbundenheit und Religiosität hätte – egal, ob er sich als religiös bezeichnet oder nicht. Deshalb ist eine Medizin, die sich ausschließlich auf die äußere Behand- lung von Krankheitssymptomen beschränkt und dabei die spirituellen Ressourcen ihrer Patienten außer Acht lässt, keine heilende Medizin. Nicht eine hochtechnisierte und kühle Medizin, sondern eine Medizin, die spirituelle Begleitung in Form von Zuwendung, Empathie und Fürsorge anbietet, ermöglicht tiefgreifende Heilungsprozesse. Um diese sorgende H...

Hören im Oktober Wie viele Menschen befinden sich in einer endlosen Schleife von alltäglichen Pflichten, die sie von früh bis spät zu erfüllen haben, die ihnen das Gefühl geben, gefangen zu sein und am eigentlichen Sinn ihres Lebens vorbeizuleben. Sie sind sich zu wenig gewahr, dass sie mit einem Bewusstsein ausgestattet sind, das ihnen die Fähigkeit ver- leiht, sich über weltliche Begrenzungen zu erheben, und das ihr Leben zu verzaubern vermag. Im Gegensatz zu Pflanzen und Tieren sind wir Menschen uns unseres Bewusstseins bewusst und können es bewusst erweitern. Leider schenken wir gerade de...

Hören im September Wie essenziell ein gut funktionierendes Regulationssystem für unseren Organismus ist, lässt sich am besten anhand des Säure- Basen-Haushalts veranschaulichen. Dieser gewährleistet in erster Linie, dass der lebenswichtige pH-Wert des Blutes in einem relativ konstanten Bereich bleibt. Er sorgt aber auch dafür, die Säure-Basen- Balance in den unterschiedlichen Körperregionen so zu regulieren, dass entsprechend den jeweiligen Anforderungen der perfekte pH- Wert herrscht. Dieser komplexe physiologische Regelkreis wird durch unsere Art, uns zu ernähren, sowie unsere Lebensweise glei- chermaßen beeinflusst. So wie unser Organismus aus der Balance gerät, wenn wir un...

Hören im August Kaum etwas kann befreiender sein als Vergebung. Jeder kennt die Gefühle innerer Spannung und Blockierung, die aus Konflikten und schmerzhaften Erfahrungen resultieren. Nicht nur unsere Beziehun- gen zu anderen Menschen spielen eine zentrale Rolle in unserem Leben, sondern auch die von Generation zu Generation übernomme- nen Familienmuster und -traumata haben einen Einfluss auf unser jetziges Leben, ohne dass dies uns wirklich bewusst ist. Deshalb ist eine Aufarbeitung der tiefen Wunden unserer Eltern und Vorfahren unabdingbar, um uns aus den weiter wirkenden Verstrickungen loszulösen und frei unseren eigenen Weg gehen zu können. Wenn wir die V...

Hören im Juli Es gibt so viele Situationen im Leben, aus denen wir wichtige Botschaften und Lektionen ziehen können. Um den tiefen Sinn hinter dem, was uns passiert, zu erkennen, bedarf es eines besonderen Blicks und einer Offenheit, die uns die Flexibilität verleihen, um die Mauern unserer erstarrten Wirklichkeit ins Wanken zu bringen und uns auf das, was uns präsentiert wird, einzulassen. Viel mehr, als dass wir vom Leben etwas zu erwarten haben, geht es darum, was das Leben von uns erwartet. „Das Leben selbst ist es, das dem Menschen Fragen stellt. Er hat nicht zu fragen...

Hören im Juni Älter werden und dabei „jung“ bleiben – das ist ein Wunsch, der von immer mehr Menschen gehegt wird. Nachdem ein regelrechter Hype um das Thema der Langle- bigkeit – auf Englisch Longevity – aus den USA nach Europa geschwappt ist, ist das gesunde Altern zum Gegenstand eines ganzen Forschungszweigs geworden, und die moderne Medizin befasst sich zunehmend mit den scheinbar grenzenlosen Möglich- keiten der körperlichen Selbstoptimierung. Der heutige Trend, alles zu unternehmen, um den Alterungsprozess zu verlangsa- men bzw. zu stoppen oder sogar umzukehren, drückt die negative Bewertung des Alterns in der westlichen Kultur aus. Altern wird häufig mit...

Hören im Mai Sie ist ein lebhaftes Beispiel dafür, wie es ist, wenn man seine Energie in vollen Zügen einsetzt: die über 100 Jahre alte Ärztin Dr. Gladys McGarey. Für wie viele von uns, die auf der Suche nach dem Sinn des Lebens sind, könnte sie ein Vorbild sein! Denn sie zeigt uns: Das Leben ist da, um bewusst und intensiv gelebt zu werden, um ihm alles von uns zu schenken – unsere Talente, unsere Kraft, unsere Liebesfähigkeit, unser Bedürfnis nach Gemeinschaft, nach Teilen mit anderen. Leben heißt für sie, nicht mit seiner Energie zu ge...

Hören im April Die feingliedrigen Ameisen zeigen es uns, die winzigen Wasserlinsen zeigen es uns – die ganze Natur zeigt es uns: Ohne miteinander zu kommunizieren, ohne sich miteinander zu verbinden, kann nichts auf diesem Planeten überleben. Diese gegen- seitige Verflechtung garantiert den Fortbestand des Lebens – der kleinsten Geschöpfe genauso wie von uns Menschen. Wir können so viel von dem profitieren, was die Natur uns lehrt! Vorausgesetzt, wir sind bereit, mit unseren ganzen Sinnen im großen Buch der Natur zu lesen. Die Wanderameisen beispielsweise passen ihr Verhalten kollektiv an, um ihre Zukunft abzusichern, denn sie können nur als Mi...

Hören im März Stellen wir uns eine Welt ohne Emotionen vor – wie trost- und freudlos wäre alles! Emotionen haben einen wesentlichen Einfluss auf unser Leben, ob wir es wollen oder nicht. Und doch werden sie in unserer Gesellschaft allzu oft als irrationale Wallungen unseres Innenlebens abgetan, die wir weitestgehend in den Griff zu bekommen haben. Dabei wird übersehen, dass sie Botschaften unserer Seele sind, die zu uns spricht. Die Art unserer Emotionen ist dabei eng mit der Qualität unserer Gedanken verknüpft. Üben wir uns in der Kultivierung positiver Gedanken, werden wir zugleich von guten Gefühlen durch...

Hören im Februar In besonders herausfordernden Zeiten und einer Welt in Aufruhr, wie wir sie gerade erleben, spielt unsere Haltung im Leben eine entscheidende Rolle, um nicht einer inne- ren Unruhe und depressiven Ängstlichkeit zum Opfer zu fallen. Kein besseres Wort als der englische Begriff „depress anxiety“ beschreibt die immerwährende Bangigkeit, die viele Menschen innerlich empfinden. In diesem Zustand ist es besonders wichtig, nach allem, was uns inneren Halt gibt, Ausschau zu halten, um nicht von unseren Ängsten und Sorgen überwältigt zu werden. Haben wir durch spirituelle Praxis unsere Meditations- und Konzentrationskraft ver- tieft, tun wir uns leichter...

Hören im Januar Es wäre nicht das erste Mal in der Menschheitsgeschichte, dass wir die Geister, die wir riefen, nicht mehr loswerden. Wie viele Male schon hat die Intelligenz der Menschen eine Technologie erschaffen, deren Einsatz ihre Erwartungen weit übertroffen hat? So verhält es sich derzeit mit der Künstlichen Intelligenz, die für große Aufregung sorgt – besitzt sie doch das enorme Potenzial, die Welt grundlegend zu verändern – im Positiven wie im Negativen. Sogar jene Experten, die die KI entwickelt haben, warnen vor den rasanten Fortschritten der smarten Technologie, die – sollten keine ethischen Leitsätze für einen veran...

Hören im Dezember „Nicht das Glücklichsein führt zur Dankbarkeit, sondern das Dankbarsein zum Glücklichsein“ – das ist die Kernbotschaft des Benediktiner-Mönchs und spirituellen Lehrers David Steindl-Rast, der sich wie kaum ein anderer dem Thema der Dankbarkeit gewidmet hat. Die wahren Glücklichen sind also jene Menschen, die sich immer wieder vor Augen führen, wofür sie dankbar sein können. Doch leider achten die meisten von uns viel zu wenig auf die Gelegenheiten, die sie täglich erhalten. Sie sehen alles als gegeben und selbstverständlich an und leben somit an so vielen Geschenken vorbei, die ihnen kleine...

Hören im November Ein Leben bis zum letzten Atemzug mit Sinn und in Würde zu führen – das wünschen wir uns alle. Doch vielen bleibt in einer Gesellschaft, die die Endlichkeit des Lebens weitgehend leugnet, die Chance verwehrt, sich noch während ihres Lebens dem Thema des Todes zu stellen und ihm jene Aufmerksamkeit zu schenken, die es verdient. Ein großes Manko, denn jeder Kontakt mit dem Tod konfrontiert uns unmittelbar mit der Gott- und Sinnfrage und beinhaltet das Potenzial, unseren Zugang zum Leben grundlegend zu vertiefen. Durch Menschen, die in Hospizen – und in ihrer neueren Form in Ta...

Hören im Oktober Alle Menschen sehnen sich nach tiefer Verbundenheit. Sie stellt sogar eine Art von Ur-Sehnsucht dar, denn jeder von uns trägt das Wissen von Einheit und Aufgehobensein in einem großen Ganzen in sich und erinnert sich unbewusst an diesen vorgeburtlichen Zustand. Umso schmerzhafter wird das Gefühl der Trennung erlebt, die das gesamte Leben überschattet, wenn man unter Depressionen leidet. Bei manchen Menschen können die Verzweiflung und das Gefühl des Getrenntseins so stark sein, dass keine Therapie die „dunkle Nacht der Seele“ zu erhellen vermag. Statt auf Psychopharmaka zurückzugreifen, die vorwiegend Veränderungen in...

Hören im September Es vergeht kein Tag, an dem nicht selbstgeschossene Selfies oder Fotos rund um das eigene Leben in Facebook- oder Instagram-Accounts gepostet werden. Die sozialen Netzwerke quellen regelrecht über, und nicht wenige Menschen verwechseln diese egozentrische Selbstdarstellung mit einem gesunden Selbstwert. Doch wahre Selbstliebe hat nichts mit narzisstischer Selbstbezogenheit, sondern mit Selbstachtung zu tun. Mit Selbstmitgefühl, das es uns ermöglicht, Verständnis für uns selbst zu entwickeln, uns unsere Unzulänglichkeiten und Schwächen zu verzeihen und den Blick auf unsere Stärken und positiven Eigenschaften zu lenken. Selbstmitgefühl hilft uns, unseren Gefühlen und Be...

Horen im August Als der anerkannte Neurochirurg Dr. Eben Alexander an einer eitrigen Hirnhautentzündung erkrankte und nach und nach alle Gehirnfunktionen ausfielen, war die Wahrscheinlichkeit, dass er es überleben würde, gleich null. Doch wie durch ein Wunder erwachte er nach sieben Tagen aus einem tiefen Koma – und brachte von seiner Reise jenseits der Schwelle des Todes eine grundlegende Botschaft mit zurück: - Wir sind für immer zutiefst geliebt und geschätzt. - Wir haben nichts zu befürchten. - Wir können nichts falsch machen. Diese Todesnähe-Erfahrung verwandelte sein Leben von Grund auf – im gleichen Maße, wie sie...

Hören im Juli Wir erwarten immer so viel von anderen: dass sie sich verhalten, wie wir es uns wünschen, dass sie uns geben, was wir brauchen, uns lieben, wie wir es möchten, und, und, und. Diese fordernde Haltung zeigt sich nicht nur in der Art, wie wir uns ausdrücken, sondern auch, wie wir zuhören. Doch aufgrund unserer fortwährenden Erwartungen lassen wir uns auf die Person, die vor uns ist, nicht vollständig ein: Wir schauen sie nicht wertfrei an und haben kein wirklich offenes Ohr für sie. Dabei schaffen wir nur durch eine mitfühle...

Hören im Juni In unserer schnelllebigen und überdrehten Welt, in der wir von einem Überangebot an Waren, Informationen und Ablenkungen aller Art überschwemmt werden, ist es nicht leicht, sich nicht vom unersättlichen Konsum verführen zu lassen. Unentwegt werden künstliche Bedürfnisse kreiert, die uns das große Glück in Reichweite versprechen. Dabei übersehen wir, dass es die kleinen täglichen Freuden sind, die auf unserem Weg liegen, die uns intensiv leben lassen. „Es sind nicht die großen Freuden, die am meisten zählen, es geht vielmehr darum, aus kleinen Freuden große zu machen“, sagt die amerikanis...

Hören im Mai Viel zu wenig achten wir darauf, welch wirksame Medizin wir mit der Art, wie wir uns ernähren, zur Verfügung haben. Wenn man weiß, dass mehr als 70 % aller Erkrankungen auf eine falsche Ernährung zurückzuführen sind, liegt es nahe, dass eine gezielte Umstellung des Speiseplans Krankheiten heilen bzw. lindern kann. Auch wenn es viele unterschiedliche Ernährungsformen gibt – eins bleibt zentral und für alle gültig: Die Zusammensetzung der Nahrungsmittel sollte so einfach und wenig überfrachtet wie möglich sein. Überhaupt ist „einfach“ das Stichwort. Eine einfache Ernährung sorgt nicht nur für körperliches, so...

Hören im April Vor 400 Millionen Jahren eroberten sie die Erde, noch lange bevor wir Menschen auf dem Planeten erschienen sind: die Bäume. Fest im Boden verwurzelt und hoch hinauf zum Himmel strebend spannen sie durch ihre vielfältige Üppigkeit ein Netz des Lebens über die ganze Erde. Und wir? Statt über die Wunder der lebendigen Natur zu staunen und ihren komplexen Gesetzen zu gehorchen, mischen wir uns – von unserer Überlegenheit tief überzeugt – in die ökologischen Systeme und Erscheinungen ein und zwingen die Biosphäre immer mehr unter unsere Herrschaft – mit verheerenden Umweltfolgen. „In der lebendigen Natur geschieht nichts, was nicht in Verbi...

Hören im März Seit rund einem Jahr wird Europa nun durch einen Krieg erschüttert, der uns in Schockstarre versetzt und der angesichts der folgenschweren Entscheidungen, die auf der Weltbühne getroffen werden, nicht selten ein Gefühl der Ohnmacht in uns hinterlässt. Aber sind wir wirklich so machtlos, wie wir denken? Können wir nicht persönlich konstruktive Ideen entwickeln bzw. an Projekten mitwirken, die – allen Widrigkeiten und Widerständen zum Trotz – einen Wandel in der Welt herbeiführen können? Gerade weil eine tiefe Krise die ganze Welt in Atem hält und die globale Zerstörung so of...

Hören im Februar Gerade in einer Zeit, in der die Welt durch nicht enden wollende dramatische Ereignisse geschüttelt wird, ja immer ver-rückter wird, macht sich ein Gefühl der Unsicherheit in uns breit. Wie schwierig ist es, vor lauter Angst und Sorgen nicht blind für die Schönheit des Lebens zu werden! Und doch: Wenn wir unser Herz berührbar machen und offen halten, werden wir Zeuge von so viel Liebe, die sich Menschen gegenseitig schenken. Es sind die kleinen Gesten der Zuneigung, die unseren Alltag bereichern und uns unser Leben tiefer spüren lassen: ein wohlwoll...

Hören im Januar Wie würden Sie reagieren, wenn man Sie statt nach Ihrem Sternzeichen nach Ihrer Blutgruppe fragen würde? Sie würden sicher stutzig schauen. Doch was sich für uns merkwürdig anhört, ist in Japan durchaus üblich. Die größten Verfechter der Blutgruppendeutung, nach welcher ein Zusammenhang zwischen der Blutgruppe und bestimmten Charaktereigenschaften besteht, sind tatsächlich die Japaner. „Jeder Teil von uns – ob Nase, Augen, Haare oder Gehirn, trägt die gleiche Blutgruppe“, schreibt der japanische Psychologe Nomi Masahiko in seinem Buch „Kompatibilität nach Blutgruppe“. Es ist also nicht abwegig, aus der Beschaffenheit des Blut...