Wissensreise durch die Psychologie

Warum halten sich Menschen mit wenig Können oft für besonders kompetent? Diese Folge beginnt mit einem Bankräuber, der sich das Gesicht mit Zitronensaft einrieb und glaubte, damit für Kameras unsichtbar zu sein. Aus dieser Geschichte entstand eine der bekanntesten Ideen der Sozialpsychologie: der Dunning-Kruger-Effekt. Du erfährst, wie David Dunning und Justin Kruger Studierende in Humor, Logik und Grammatik testeten, warum dieselben Fähigkeiten zum Handeln und zum Beurteilen nötig sind und weshalb gerade Leistungsstarke sich manchmal unterschätzen. Wir schauen auf die berechtigte Kritik, etwa die Regression zur Mitte, und auf neuere Studien, die zeig...

Das Gehirn ist kein fertiges Bauwerk, sondern ein Gewebe, das sich mit jeder Erfahrung umbaut. In dieser Folge erfährst du, wie Neuroplastizität funktioniert und warum die alte Vorstellung vom starren Erwachsenengehirn nicht mehr gilt. Wir folgen den Spuren von Hebb, Kandel und Hubel und Wiesel. Wir schauen auf Londoner Taxifahrerinnen, Jongliernde und Streichermusikerinnen, bei denen sich Veränderungen im Gehirn nachweisen ließen. Auch die offene Frage, ob im Erwachsenenalter neue Nervenzellen entstehen, kommt zur Sprache. Du hörst, welche Rolle Bewegung, Schlaf und Stress spielen und was nach einem Schlaganfall möglich ist. Ehrlich eingeordnet wird auch...

Warum reicht eine Folge von Tönen aus, um uns Gänsehaut zu bereiten, zum Tanzen zu bringen oder an längst vergangene Sommer zu erinnern? Diese Folge geht der Frage nach, was Musik in Gehirn und Körper auslöst. Wir schauen auf eine Studie, die zeigt, dass Dopamin nicht erst im Höhepunkt eines Liedes, sondern schon in der Vorfreude ausgeschüttet wird, und auf die Erwartungstheorie, nach der gezielt verzögerte Auflösungen besonders stark wirken. Außerdem geht es um die Frage, warum manche Menschen fast täglich musikalische Gänsehaut erleben und andere nie, und was Unte...

Warum fühlten sich die Sommerferien der Kindheit endlos an, während die Jahre als Erwachsene nur so verfliegen? Diese Folge nimmt eine der meistgeteilten Alltagsbeobachtungen unter die Lupe und prüft, was die Zeitwahrnehmungsforschung tatsächlich dazu sagt. Wir stellen die klassischen Erklärungen vor, die proportionale Theorie und die Idee, Kindheit sei einfach reicher an neuen Erlebnissen, und zeigen, warum die bislang größte Studie zu diesem Thema das Älterwerden selbst kaum als Ursache bestätigen konnte. Stattdessen rücken Zeitdruck, Alltagsroutine und die Dichte neu entstehender Erinnerungen in den Fokus, gestützt unter anderem durch den bekannten E...

Rot ist die Farbe der Liebe und zugleich die Farbe der Gefahr, des Sieges und des Fehlers. Kaum eine andere Farbe wurde in der Psychologie so intensiv erforscht, und kaum eine zeigt so deutlich, wie unterschiedlich ein und dieselbe Farbe wirken kann, je nachdem, in welchem Zusammenhang sie auftritt. In dieser Folge nehmen wir Rot genau unter die Lupe: von der vieldiskutierten Dominanzwirkung im Sport, dokumentiert an Olympiakämpfen und im englischen Profifußball, über den bekannten Effekt des roten Kleides bis hin zur überraschenden Wirkung auf unsere Denkleistung bei Prüfungen. Wir schauen uns an, welche dieser vielzitierten Befun...

Zwei Gefühle, die im Alltag ständig verwechselt werden und in der Forschung kaum unterschiedlicher sein könnten: Schuld zeigt auf eine Handlung, Scham auf die ganze Person. Diese Folge erzählt, wann beide Gefühle in der Kindheit entstehen, warum selbst blinde Sportlerinnen dieselbe Schamhaltung zeigen und weshalb Schamneigung eng mit Depression und Angst verbunden ist, schamfreie Schuld dagegen kaum. Wir schauen darauf, welche Aufgabe Scham ursprünglich erfüllt hat und warum Beschämung als Erziehungs- und Politikinstrument fast immer nach hinten losgeht. Am Ende steht eine einfache Unterscheidung, die im Gespräch mit sich selbst viel verä...

Die Milch liegt hinten, das Formular ist schon angekreuzt, und die Kündigung bleibt unauffindbar: Kaum eine Entscheidung fällt in einem neutralen Raum. Diese Folge erzählt, wie aus der Forschung von Daniel Kahneman und Amos Tversky die Verhaltensökonomie wurde und wie daraus die Idee des sanften Anstoßes entstand. Wir schauen auf die stärksten Belege, von der Organspende über die Altersvorsorge bis zu sozialen Normen beim Stromverbrauch, und ebenso ehrlich auf die Grenzen: zurückgezogene Studien, ein heftiger Streit um Publikationsverzerrungen und die Frage, ob kleine Anstöße von den großen Strukturfragen ablenken. Am Ende geht e...

Warum schmerzt es im Kopf fast genauso, ausgeschlossen zu werden, wie sich zu verletzen? Diese Folge nimmt Einsamkeit als das, was sie wissenschaftlich ist: ein evolutionär altes Warnsignal, kein persönliches Versagen. Wir schauen auf die Definition von Perlman und Peplau, auf John Cacioppos Theorie des sozialen Schmerzes und auf das Cyberball-Experiment, das zeigte, wie sich soziale Zurückweisung im Gehirn wie körperlicher Schmerz anfühlt. Es geht um die Wirkung von Einsamkeit auf Immunsystem und Herz, um aktuelle Zahlen aus dem WHO-Bericht und dem deutschen Einsamkeitsbarometer, um die Harvard-Langzeitstudie zur Erwachsenenentwicklung und um die Frage, was gegen...

Im Dezember 1954 sitzt der Sozialpsychologe Leon Festinger unerkannt in einer kleinen Gruppe, die auf das Ende der Welt wartet. Als die vorhergesagte Katastrophe ausbleibt, bricht die Gruppe nicht auseinander, sondern wird missionarischer als zuvor. Aus dieser Beobachtung entsteht eine der einflussreichsten Theorien der Psychologie: die kognitive Dissonanz. Diese Folge erklärt, warum es unangenehm ist, wenn Überzeugung und Handeln auseinanderfallen, und welche Wege unsere Psyche findet, diesen Widerspruch aufzulösen, oft ohne dass wir es merken. Wir schauen auf das berühmte Ein-Dollar-Experiment von Festinger und Carlsmith, auf Studien zu Initiationsriten, Kaufentscheidungen und moralischer Lizenzierung, und auf die Frage, waru...

Warum lässt sich das Handy kaum aus der Hand legen, und warum schmeckt der erste Kaffee des Tages so besonders gut? Diese Folge führt in die Neurowissenschaft des Dopamins, jenes Botenstoffs, der lange als reines Glückshormon missverstanden wurde. Wir begleiten die Entdeckungsgeschichte von Arvid Carlsson bis zur Parkinson-Forschung, blicken auf die berühmten Affenstudien von Wolfram Schultz zum Vorhersagefehler der Belohnung und lernen mit Kent Berridge und Terry Robinson den Unterschied zwischen Wollen und Mögen kennen. Es geht um die Frage, warum manche Substanzen und Verhaltensweisen in eine Abhängigkeit führen können und welche R...

Warum verlieben wir uns, und warum hält Liebe bei manchen Paaren ein Leben lang, während sie bei anderen verblasst? Diese Folge nimmt die Wissenschaft der Liebe genau unter die Lupe: von Helen Fishers drei Gehirnsystemen für Lust, Anziehung und Bindung über Robert Sternbergs Dreieckstheorie aus Intimität, Leidenschaft und Verbindlichkeit bis zu John Gottmans jahrzehntelangen Beobachtungen im "Love Lab". Es geht um die Chemie der Verliebtheit, um Dopamin, Oxytocin und die erstaunliche Parallele zu monogamen Präriewühlmäusen, um Bindungsstile aus der Kindheit und ihre Wirkung auf erwachsene Beziehungen, und um die Frage, warum leidenschaftliche Liebe ni...

Warum entsteht die zündende Idee ausgerechnet unter der Dusche oder kurz vor dem Einschlafen, aber selten am vollgepackten Schreibtisch? Diese Folge nimmt die Neurowissenschaft der Kreativität unter die Lupe: das Zusammenspiel von Default Mode Network, exekutivem Kontrollnetzwerk und Salienznetzwerk, das divergente Denken nach Guilford und Wallas' Vier-Phasen-Modell des kreativen Prozesses. Es geht um die Rolle von REM-Schlaf bei der Ideenfindung, um berühmte Geistesblitze wie Kekulés Benzolring, um Alpha-Wellen im EEG und um die Frage, warum Gehen, Langeweile und moderate Einschränkungen kreatives Denken fördern können. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie neue...

Kaum eine Emotion hat einen so schlechten Ruf wie die Wut. Sie gilt als gefährlich, zerstörerisch, unbeherrscht. Doch dieser Blick verkennt ihre eigentliche Bedeutung. In dieser Folge nähern wir uns der Wut als das, was sie tatsächlich ist: ein uraltes, funktionales Signal, tief verwurzelt in unserer Biologie und Evolution. Wir schauen darauf, was in Gehirn und Körper geschieht, wenn uns der Zorn überkommt, warum Wut oft eine sekundäre Emotion ist, die Angst oder Verletzung verdeckt, und warum das verbreitete Dampfablassen genau das Falsche ist. Wir fragen, wie ein gesunder Umgang aussieht, jenseits von blinder...

Hoffnung ist mehr als ein flüchtiges Gefühl: In der psychologischen Forschung gilt sie als kognitiv-motivationaler Prozess mit messbaren Auswirkungen auf Wohlbefinden, Gesundheit und Widerstandskraft. In dieser Folge beleuchten wir Charles R. Snyders einflussreiche Hoffnungstheorie, die Hoffnung aus zwei Komponenten zusammensetzt: dem Glauben an eigene Wege zum Ziel und dem Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit, diese Wege auch zu gehen. Wir schauen, wie sich hoffnungsvolles Denken von bloßem Optimismus unterscheidet, warum es in der Positiven Psychologie als Charakterstärke gilt und welche Rolle es als Wirkfaktor in der Psychotherapie spielt. Zahlreiche Studien zeigen, dass Menschen mit ausge...

Was bringt uns morgens aus dem Bett, und warum fühlt sich dieselbe Aufgabe an manchen Tagen mühelos und an anderen unüberwindbar an? Diese Folge nähert sich der Motivation aus der Perspektive der wissenschaftlichen Psychologie und räumt mit hartnäckigen Missverständnissen auf. Wir erkunden, warum Belohnungen die innere Freude an einer Tätigkeit untergraben können, was das Dopaminsystem wirklich steuert und weshalb es weniger das Molekül des Genusses als das des Wollens ist. Wir betrachten die drei psychologischen Grundbedürfnisse nach Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit, das Zusammenspiel von Selbstwirksamkeit und Selbstbild, den beglückende...

Vertrauen ist die stille Grundlage fast aller menschlichen Beziehungen, und doch nehmen wir es meist erst wahr, wenn es fehlt. Diese Folge geht der Frage nach, wie diese unsichtbare Kraft entsteht, was sie im Innersten trägt und warum sie sich so leicht zerstören lässt. Wir betrachten die drei Säulen der Vertrauenswürdigkeit, die Rolle des Hormons Oxytocin und die Grenzen seiner Deutung, die frühen Wurzeln des Urvertrauens in der Kindheit sowie die spieltheoretische Frage, warum Kooperation sich lohnt. Wir erkunden die eigentümliche Asymmetrie, die Vertrauen schwer aufzubauen und leicht zu brechen macht, und werfen...

Fast ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir, und lange galt diese Zeit als bloße Pause. Heute wissen wir: Der schlafende Geist ist hochaktiv. In dieser Folge erkunden wir, was im Gehirn geschieht, wenn wir wegdämmern. Wir folgen den Schlafphasen von leichtem Dösen über den Tiefschlaf bis in die Welt der Träume, verstehen, wie Schlaf unser Gedächtnis festigt und unsere Gefühle ordnet, und erfahren, warum ausgerechnet die hell erleuchtete Moderne so viele Menschen um ihre Nachtruhe bringt. Wir sprechen über Klarträume und Schlaflähmung, über die innere Uhr und den Botenstoff Melatonin, über Lerchen und...

Nur wenige Zentimeter hinter deiner Stirn liegt das komplexeste Gebilde des bekannten Universums: dein Gehirn. In dieser Folge reisen wir hinein, ins weiche, blassrosa Gewebe aus sechsundachtzig Milliarden Nervenzellen. Wir schauen uns an, wie eine einzelne Nervenzelle gebaut ist, wie aus einem Ungleichgewicht winziger Teilchen ein elektrischer Impuls entsteht und wie dieser Impuls an der Synapse für einen Augenblick chemisch wird, ehe er zur nächsten Zelle springt. Von dort spannt sich der Bogen weiter: über Botenstoffe wie Dopamin und Serotonin, über das Geheimnis des Lernens in wandelbaren Synapsen bis hin zu den großen Landschaften von Hirnstamm, Klein...

Dan Browns Thriller Secret of Secrets (2025) schickt Robert Langdon durch die noetische Wissenschaft und eine kühne These: Das Gehirn erzeuge das Bewusstsein nicht, es empfange es nur. In dieser Folge trennen wir Faszination und Faktenlage. Wir schauen auf die außerordentlich stabile Kopplung von Gehirn und Bewusstsein, die Läsionsstudien, Narkose und bildgebende Verfahren belegen, und auf das bis heute ungelöste „harte Problem des Bewusstseins". Wir würdigen ernstzunehmende Randtheorien wie den Panpsychismus und die integrierte Informationstheorie, ohne ihre offenen Probleme zu verschweigen. Und wir fragen ehrlich, wo Browns Roman die Evidenz überholt: Für ein ortloses oder tode...

In dieser Folge der „Wissensreise durch die Psychologie" tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Emotionen. Wir zeigen, warum Gefühle keine Störenfriede sind, sondern hochpräzise Botschafterinnen mit wichtigen Informationen über unser Leben.

Themen dieser Folge:

Warum finden Verschwörungserzählungen so viele Anhänger, und warum sind sie so schwer zu erschüttern? Diese Folge geht der Psychologie hinter dem Verschwörungsglauben nach, ruhig und ohne Urteil über die Menschen, die ihm anhängen. Wir schauen auf drei tief menschliche Bedürfnisse, die solche Erzählungen ansprechen: das Bedürfnis, die Welt zu verstehen, das Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle und das Bedürfnis nach einem guten Bild von sich selbst und der eigenen Gruppe. Wir begegnen der Neigung, große Ereignisse großen Plänen zuzuschreiben, dem unermüdlichen Mustersucher in uns und dem verblüff...

Zwischen dem ersten leisen Gedanken, sich Hilfe zu suchen, und dem tatsächlichen Beginn einer Behandlung liegen oft Jahre. In dieser Folge gehen wir der Frage nach, warum Psychotherapie so verlässlich wirkt und was in ihr eigentlich geschieht. Wir sprechen über die gemeinsamen Wirkfaktoren hinter den verschiedenen Therapieschulen, über die tragende Kraft der therapeutischen Beziehung und darüber, wie sich seelische Veränderung bis ins lebendige Gewebe des Gehirns niederschlägt. Zugleich fragen wir, warum wir trotz all dieses Wissens so lange zögern, welche inneren Hürden uns zurückhalten und welche gesellschaftlichen Strukturen den Weg zur Hilfe verl...

Was macht uns Menschen dauerhaft glücklich, und was bloß für einen kurzen Augenblick? Diese Folge nimmt dich mit in die Erkenntnisse der modernen Glücksforschung. Wir unterscheiden zwischen dem Wohlbefinden des Moments und der Zufriedenheit mit dem ganzen Leben, klären, was Geld wirklich zum Glück beiträgt, und begegnen dem verblüffenden Phänomen der Gewöhnung, das jede große Anschaffung rasch verblassen lässt. Vor allem aber geht es um das, was tatsächlich trägt: warme Beziehungen, ein Gefühl von Sinn, Dankbarkeit, Präsenz im Augenblick, Großzügigkeit und das Aufgehen in einer...

In dieser Episode erfährst du, wie Stress im Körper entsteht, warum die Amygdala blitzschnell Alarm schlägt und welche Rolle Hormone wie Adrenalin und Cortisol spielen. Wir tauchen tief in das autonome Nervensystem ein, erklären den Unterschied zwischen akutem und chronischem Stress und zeigen, wie Dauerbelastung Herz, Immunsystem und Gehirn beeinflusst.

Du lernst, wie der Vagusnerv als natürliche Bremse wirkt, warum Atmung, Natur, Bewegung und soziale Nähe das Nervensystem beruhigen – und wie du langfristig Resilienz aufbauen kannst.Die Folge endet mit einer sanften, geführten Entspannung, die Körper und Geist zur Ruhe bring...

Fast die Hälfte unseres Verhaltens läuft nicht über bewusste Entscheidungen, sondern über stille Routinen. Diese Folge geht der Frage nach, wie Gewohnheiten im Gehirn entstehen, warum sie so hartnäckig sind und wie sie sich verändern lassen. Wir folgen der Spur vom Striatum und den Basalganglien über den Dreiklang aus Signal, Routine und Belohnung bis zur überraschenden Rolle des Dopamins, das weniger den Genuss als die Erwartung steuert. Klassische Untersuchungen wie das Popcorn-Experiment von Wendy Wood und die geduldige Tagebuchstudie von Phillippa Lally zeigen, wie tief Routinen verankert sind und wie lange ihr Aufbau wirklich dauert. Daraus e...

Wir alle glauben, die Welt zu sehen, wie sie wirklich ist. Doch unser Denken folgt verborgenen Mustern, die unser Urteil immer wieder in dieselben Richtungen verbiegen. In dieser Folge erkunden wir die faszinierende Welt der kognitiven Verzerrungen. Du erfährst, warum unser Gehirn auf schnelle Abkürzungen setzt, was es mit dem schnellen und dem langsamen Denken nach Daniel Kahneman auf sich hat und welche Verzerrungen unseren Alltag am stärksten prägen, vom Bestätigungsfehler über den Anker- und Rahmungseffekt bis zum Dunning-Kruger-Effekt und der Verlustaversion. Wir fragen ehrlich, ob bloßes Wissen vor diesen Fallen schützt, und werf...

Früher oder später trifft sie jeden von uns. In dieser Folge nähern wir uns der Trauer mit der ruhigen Aufmerksamkeit der Psychologie. Wir klären, was Trauer eigentlich ist, und räumen mit einem hartnäckigen Mythos auf, denn die berühmten fünf Phasen halten der wissenschaftlichen Prüfung nicht stand. Stattdessen lernst du moderne Modelle kennen, die zeigen, dass gesunde Trauer ein Pendeln zwischen Schmerz und Lebenszuwendung ist und dass die Verbindung zu den Verstorbenen nicht abgebrochen, sondern verwandelt wird. Wir blicken auf das, was Trauer im Körper und im Gehirn auslöst, auf die ers...

Es gibt eine Stimme, die uns ein Leben lang begleitet und uns zuflüstert, ob wir genügen oder nicht. In dieser Folge ergründen wir den Selbstwert, jenes stille Fundament, auf dem unsere ganze Persönlichkeit ruht. Wir klären, was Selbstwert von Selbstkonzept und Selbstwirksamkeit unterscheidet, und verfolgen seine Wurzeln von der frühen Kindheit über die Bindungstheorie bis zu Carl Rogers und seiner Idee der bedingungslosen Wertschätzung. Du erfährst, wie sich der Selbstwert über das gesamte Leben verändert, warum er als Schutzschild gegen existenzielle Angst und als soziales Messinstrument verstanden werden kann und weshalb ein...

Was bedeutet es eigentlich, achtsam zu sein? In dieser Folge gehen wir dem vielleicht meistgebrauchten und zugleich am häufigsten missverstandenen Begriff der modernen Psychologie auf den Grund. Wir verfolgen die Spur der Achtsamkeit von ihren Wurzeln in alten kontemplativen Traditionen bis in die Labore der Hirnforschung, wo Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler messen können, wie regelmäßiges Üben das Gehirn umgestaltet. Du erfährst, warum unser Geist fast die Hälfte der Zeit abschweift und was das mit unserem Wohlbefinden zu tun hat, wie Achtsamkeit auf Stress, Schmerz und Aufmerksamkeit wirkt und wo die ehrlichen Grenzen der Forschung liegen. Eine ru...

Warum begegnen wir anderen mit Wärme und uns selbst oft mit Härte? In dieser Folge erkunden wir das Selbstmitgefühl, eines der spannendsten Themen der jüngeren psychologischen Forschung. Wir lernen die drei Bestandteile kennen, die Kristin Neff beschrieben hat: Selbstfreundlichkeit, gemeinsame Menschlichkeit und Achtsamkeit. Wir gehen der verbreiteten Sorge nach, Selbstmitgefühl mache träge, und sehen, warum die Forschung das Gegenteil nahelegt. Wir grenzen es vom schwankenden Selbstwertgefühl ab, werfen einen Blick auf die beruhigenden Systeme in Körper und Gehirn und entdecken die zwei Gesichter des Selbstmitgefühls, das sanfte und das kraftvolle. Schließli...

Warum sind Menschen so verschieden, und lässt sich diese Vielfalt überhaupt ordnen? In dieser Folge erkunden wir das bewährteste Modell der Persönlichkeitspsychologie, die fünf großen Faktoren, auch Big Five genannt. Wir verfolgen den Weg von den antiken Temperamentenlehren über die lexikalische Hypothese bis zur modernen Faktorenanalyse und lernen die fünf Dimensionen kennen: Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und emotionale Stabilität. Wie misst man Persönlichkeit, wie viel davon ist angeboren, und verändert sie sich im Lauf des Lebens? Wir betrachten Zwillingsstudien, das Reifungsprinzip und auch die Grenzen des Modells, ebenso die Abgrenzung v...

Manchmal verschwindet die Zeit, und wir gehen ganz in einer Tätigkeit auf. Die Psychologie nennt diesen beglückenden Zustand Flow. In dieser Folge begleiten wir den Forscher Mihály Csíkszentmihályi, der den Begriff prägte, von seinen frühen Beobachtungen über Künstler und Bergsteiger bis zur wissenschaftlichen Vermessung jener Augenblicke höchster Vertiefung. Wir erkunden, was den Flusszustand kennzeichnet, das feine Gleichgewicht zwischen Anforderung und Können, das Verstummen des grübelnden Selbst, die veränderte Zeitwahrnehmung und die Tätigkeit, die sich selbst belohnt. Wir fragen, was dabei im Gehirn geschieht, betrachten die Hypothese der gedämpften...

In dieser Folge tauchen wir ein in das weite, stille Reich unter der Schwelle unseres Bewusstseins. Wir begleiten den Begriff des Unbewussten von Sigmund Freuds berühmtem Eisbergmodell über Carl Gustav Jungs Archetypen bis hin zum heutigen Verständnis der Psychologie, die das Unbewusste als gewaltiges Maschinenwerk der Informationsverarbeitung begreift. Wie viel von dem, was wir wahrnehmen, fühlen und entscheiden, geschieht ohne unser bewusstes Zutun? Wir betrachten Bahnung und unterschwellige Wahrnehmung, das implizite Gedächtnis, das berühmte Libet-Experiment zum freien Willen, LeDouxʼ schnelle Angstverarbeitung im Gehirn sowie unbewusste Voreingenommenheiten und ihre Bedeutung für ein gerechtes Miteinander. Eine ruh...

Angst ist vielleicht das älteste aller Gefühle, und doch verstehen wir sie oft nur unzureichend. In dieser Folge nähern wir uns ihr behutsam und wissenschaftlich fundiert: Wir unterscheiden Furcht und Angst, werfen einen Blick auf die Amygdala als Schaltzentrale im Gehirn und folgen den beiden Wegen, auf denen Bedrohungsreize verarbeitet werden. Wir verstehen, was im Körper geschieht, wenn Adrenalin und Cortisol uns in Alarmbereitschaft versetzen, und warum dieses uralte Schutzprogramm in der modernen Welt manchmal aus dem Gleichgewicht gerät. Es geht um die evolutionäre Weisheit der Angst, um das Rauchmelderprinzip, um Angststörungen und ihre Be...

Empathie ist die unsichtbare Brücke zwischen den Menschen, jene Fähigkeit, andere zu verstehen und ihre Gefühle nachzuempfinden. In dieser Folge der Wissensreise durch die Psychologie ergründen wir, woher das junge Wort stammt und warum Empathie kein einheitliches Phänomen ist, sondern aus kognitiver Empathie, emotionalem Mitfühlen und mitfühlender Sorge besteht. Wir folgen den Spuren der Empathie ins Gehirn, von den Spiegelneuronen bis zu den Netzwerken, die Schmerz und Verstehen tragen, und lernen den wichtigen Unterschied zwischen erschöpfendem Mitleiden und stärkendem Mitgefühl kennen. Wir verfolgen, wie sich Empathie beim Kind entwickelt, was bei Au...

Fast alle Menschen kennen es. Wir nehmen uns etwas Wichtiges vor und schieben es dennoch auf, obwohl wir wissen, dass uns das schadet. In dieser Folge ergründen wir, warum wir prokrastinieren. Wir erfahren, dass Aufschieben im Kern kein Problem des Zeitmanagements ist, sondern ein Versuch, unangenehmen Gefühlen zu entkommen, und wie dabei das gegenwärtige Selbst auf Kosten des zukünftigen handelt. Wir lernen die Gleichung der Aufschiebung von Piers Steel kennen, betrachten Versagensangst, Perfektionismus und Selbststeuerung als Wurzeln des Aufschiebens und werfen einen Blick auf die überraschenden Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden. Am Ende steht eine e...

Wie entstehen Erinnerungen, warum vergessen wir, und warum täuschen wir uns so oft im eigenen Erinnern? Diese Folge nimmt dich mit zu Hermann Ebbinghaus und seiner Vergessenskurve, zu Patient H.M. und der Entdeckung des Hippocampus, zu Eric Kandel und den synaptischen Wurzeln der Erinnerung. Wir sprechen über sensorisches Gedächtnis, Arbeitsgedächtnis und Langzeitgedächtnis, über episodische und semantische Inhalte, über die Befunde von Elizabeth Loftus zur Manipulierbarkeit der Erinnerung und über die Rolle des Schlafs bei der Konsolidierung. Auch der Bogen zu Alzheimer, zu Trauma, zur Rekonsolidierung und zum kollektiven Gedächtnis darf nicht fehlen. Eine ruhige, f...

Resilienz, oft schlagwortartig als Stehaufmännchen-Fähigkeit beschrieben, ist in Wahrheit ein vielschichtiges Zusammenspiel aus Biologie, Persönlichkeit, Beziehungen und sozialen Bedingungen. Diese Folge geht den wissenschaftlichen Wurzeln des Begriffs nach, von Emmy Werners legendärer Kauai-Studie über Norman Garmezy und Ann Masten bis zur modernen Neurobiologie und Epigenetik. Wir betrachten die zentralen Säulen wie Emotionsregulation, Selbstwirksamkeit, soziale Verbundenheit, Sinn, Akzeptanz, realistischen Optimismus und Lösungsorientierung. Wir sprechen über posttraumatisches Wachstum, über die Bedeutung von Schlaf, Bewegung und Natur und über die Frage, wie sich Resilienz in einem Leben üben lässt. Eine ruhige Reise zu einer der bewegendsten...

Wann wird hoher Anspruch zur Last? In dieser Folge werfen wir einen wissenschaftlich fundierten Blick auf eines der prägendsten Persönlichkeitsmerkmale unserer Zeit – und zeigen, wie Perfektionismus uns antreiben, aber auch zerstören kann.

Themen dieser Folge:

In dieser Folge reisen wir ins Innere unserer Psyche und fragen: Was macht der moderne Alltag mit unserem Geist? Wir beleuchten, warum chronischer Schlafmangel so gefährlich ist, wie das Smartphone unser Nervensystem in Dauerstress versetzt und welche wissenschaftlich belegten Wege es gibt, psychische Widerstandsfähigkeitaufzubauen. Die Folge verbindet aktuelle Schlaf- und Stressforschung mit Erkenntnissen aus der Neurobiologie, der Sozialpsychologie und der Achtsamkeitsforschung – fundiert, verständlich und alltagsnah.