LebensKunst: Essstörungen im Fokus
Essstörungen sind weit mehr als „nur“ ein Thema rund ums Essen. In diesem Podcast möchte ich, Katja De Mata, MA, Psychotherapeutin mit langjähriger Erfahrung im Bereich Essstörungen, diesem wichtigen Thema mehr Raum und Sichtbarkeit geben. Mein Ziel ist es, aufzuklären, Wissen zu vermitteln und so ein tieferes Verständnis zu ermöglichen, in der Hoffnung, damit auch einen wertvollen Beitrag zur Entstigmatisierung zu leisten. Triggerwarnung: Mir ist es besonders wichtig, Betroffene darauf hinzuweisen, dass einzelne Episoden emotionale Herausforderungen thematisieren können. Daher empfiehlt es sich, individuell abzuwägen, ob eine Folge gerade hilfreich ist. Bei Unsicherheit...
Menschliche Grundbedürfnisse - was uns im Innersten bewegt
Was brauchen Menschen psychisch, um sich sicher, verbunden und stabil zu fühlen? In dieser Folge geht es um die vier menschlichen Grundbedürfnisse nach Klaus Grawe: Bindung, Orientierung und Kontrolle, Selbstwert sowie Lustgewinn und Unlustvermeidung. Wir schauen darauf, was passiert, wenn diese Bedürfnisse verletzt werden, und warum dieses Modell helfen kann, psychisches Leiden und auch Essstörungen besser zu verstehen.
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Tabuthema Essstörung - warum es so wichtig ist, das Thema aus dem Verborgenen zu holen
Essstörungen leben oft im Verborgenen - genährt von Scham, Angst und dem Bedürfnis nach Kontrolle. In dieser Folge geht es darum, warum Betroffene ihre Essstörung so häufig geheim halten, welche Funktion dieses Schweigen hat und warum genau diese Heimlichkeit die Erkrankung oft mit aufrechterhält. Eine Folge über Isolation, Scham und den ersten Schritt raus aus dem Geheimen.
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Selbstmitgefühl als Werkzeug in der Behandlung
Die innere Kritikerin ist laut, der Selbstwert brüchig, Fehler werden kaum verziehen – viele Menschen mit Essstörungen kennen das. In dieser Folge geht es um Selbstmitgefühl: was es wirklich bedeutet, warum es kein Selbstmitleid ist und weshalb ein freundlicherer Umgang mit sich selbst ein wichtiger Teil von Genesung sein kann. Eine Folge über innere Härte, Scham und die Frage, wie Veränderung ohne Selbstbestrafung möglich wird.
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Die therapeutische Beziehung: Chancen und Grenzen
Was macht die Beziehung zwischen Therapeut:in und Klient:in so besonders? In dieser Folge geht es um die therapeutische Beziehung als Grundlage für Veränderung, und um ihre Grenzen. Wir sprechen darüber, warum eine gute Beziehung allein noch keine Therapie ist, welche Rolle korrigierende Beziehungserfahrungen spielen und weshalb professionelle Grenzen beiden Seiten Sicherheit geben.
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Der Mythos der „fertigen" Heilung: Warum Genesung kein Endpunkt ist
Wann ist man eigentlich „geheilt"? In dieser Folge hinterfragen wir die Vorstellung einer perfekten, abgeschlossenen Heilung. Wir sprechen über die Narben, die bleiben, über die Sensibilität, die auch nach Jahren noch da sein kann, und darüber, warum gerade das Loslassen des Perfektionsanspruchs echte Freiheit ermöglicht. Eine Folge über Integration, Selbstmitgefühl und ein gutes Leben mit der eigenen Geschichte.
Therapie ist keine schnelle Lösung: Warum Genesung Zeit braucht
Warum dauert Therapie so lange? In dieser Folge geht es darum, warum psychische Veränderung, insbesondere bei Essstörungen, Zeit braucht. Wir sprechen über den Unterschied zwischen Symptomen und tieferliegenden Mustern, warum Rückschritte zum Prozess gehören und weshalb Verstehen allein nicht ausreicht. Eine Folge über Geduld, Ambivalenz und nachhaltige Veränderung.
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Wenn Essstörungen chronisch werden: Hilflosigkeit auf beiden Seiten
Wenn Essstörungen chronisch werden: Hilflosigkeit auf beiden Seiten
Was passiert, wenn eine Essstörung über Jahre bestehen bleibt? In dieser Folge sprechen wir über Chronifizierung, und über die Hilflosigkeit, die dabei entstehen kann: bei Betroffenen, Angehörigen und Behandelnden. Warum verfestigen sich Essstörungen? Wie fühlt sich das an? Und was bleibt trotzdem wichtig, wenn der Weg nicht geradlinig verläuft? Eine Folge über das Aushalten, das Dranbleiben und den Wert von Begleitung.
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Chewing and Spitting: Wenn Essen gekaut, aber nicht geschluckt wird
Chewing and Spitting (CHSP) beschreibt ein Essverhalten, bei dem Nahrung gekaut, aber wieder ausgespuckt wird. Was zunächst wie eine Möglichkeit wirkt, Geschmack zu erleben und Kalorien zu vermeiden, kann sich zu einem belastenden und zwanghaften Verhalten entwickeln. In dieser Folge geht es um die Zusammenhänge mit Essstörungen, mögliche körperliche und psychische Folgen, die Rolle von Scham sowie darum, warum Unterstützung und Therapie wichtige Schritte sein können.
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LGBTIQ* und Essstörungen: Zwischen Identität, Körper und psychischer Gesundheit
LGBTIQ*-Personen erleben öfter psychische Belastungen, Diskriminierung und Barrieren. Diese Folge erklärt, wie gesellschaftliche Bedingungen, Stress, Konflikte und Körpererleben Essstörungen beeinflussen. Es geht darum, warum nicht die Identität an sich, sondern die Lebensbedingungen das Risiko erhöhen, sowie Themen wie Diskriminierung, Coming-out, Vorurteile, Körperbild, Passing, Scham und Unterstützung. Außerdem wird die Rolle von Essstörungen und die Bedeutung einer offenen und diskriminierungssensiblen Therapie diskutiert. Eine Folge über Identität, Sicherheit, Körper und den Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und Lebensrealität.
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Zwischen Sorge, Hilflosigkeit und Unterstützung – Angehörige bei Essstörungen mit Gabriele Haselberger
Essstörungen betreffen nie nur die betroffene Person selbst, sondern immer auch das Umfeld. Eltern, Partner, Geschwister oder Freund erleben oft große Sorgen, Unsicherheit und Hilflosigkeit. In dieser Folge spreche ich mit Gabriele Haselberger, die seit vielen Jahren im Essstörungsbereich tätig ist und unter anderem Angehörige begleitet. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Essstörungen Familiensysteme beeinflussen, welche Herausforderungen Angehörige im Alltag erleben und wie Unterstützung gelingen kann, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Eine Folge über Belastung, Verständnis, Grenzen und die Bedeutung von Selbstfürsorge.
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Zwischen Anpassung und Kontrollverlust: Weibliches ADHS und Essstörungen
In dieser Folge spreche ich über weibliche ADHS und warum die Verbindung zu Essstörungen so oft lange unerkannt bleibt. Ich schaue darauf, wie sich ADHS bei Frauen häufig anders zeigt, welche Rolle gesellschaftliche Erwartungen, innere Unruhe, Perfektionismus und emotionale Überforderung spielen und warum Essstörungen oft eine Funktion übernehmen. Außerdem geht es um aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, typische Muster im Alltag und darum, weshalb eine ADHS-Diagnose für viele Frauen eine völlig neue Sicht auf sich selbst ermöglichen kann.
Quelle/Buchempfehlung: Weibliche AD(H)S: Wie Frauen mit AD(H)S erfolgreich, selbstbewusst und stabil...
Ist es wirklich „nur“ eine Essstörung? ADHS und Essverhalten verstehen
Manchmal wirkt es wie fehlende Kontrolle über das Essverhalten: impulsives Essen, unregelmäßige Mahlzeiten oder Essanfälle. Doch was, wenn mehr dahintersteckt? In dieser Folge geht es um den Zusammenhang zwischen ADHS und Essstörungen. Ich erkläre, was ADHS eigentlich ist, wie es sich im Alltag zeigt, und warum gerade Impulsivität, emotionale Intensität und Schwierigkeiten in der Selbstregulation das Essverhalten stark beeinflussen können.
Quelle/Buchempfehlung: Habe ich AD(H)S? – Selbsthilfe bei ADHS von Astrid Neuy-Lobkowicz
Ein praxisnaher und verständlicher Einstieg in ADHS im Erwachsenenalter. Das Buch verbindet fundiertes Wissen mit konkrete...
Wenn Scrollen am Selbstwert kratzt: Social Media und Körperbild
Social Media beeinflusst, wie wir unseren Körper wahrnehmen und das oft stärker, als uns bewusst ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum idealisierte Körperbilder so viel Druck erzeugen, wie soziale Vergleiche entstehen und weshalb gerade im Zusammenhang mit Essstörungen besondere Vorsicht gefragt ist. Gleichzeitig geht es auch darum, wie ein bewusster Umgang mit Social Media aussehen kann und warum es weniger darum geht, ob wir es nutzen, sondern wie.
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Zwischen Hunger und Überforderung: das Refeeding Syndrom
Essen gilt als etwas, das uns stärkt und versorgt. Doch nach längerer Mangelernährung kann genau das zur Herausforderung werden. In dieser Folge geht es um das Refeeding-Syndrom, eine seltene, aber potenziell lebensbedrohliche Komplikation bei der Wiederernährung. Ich erkläre, was im Körper passiert, wenn nach einer Phase der Unterversorgung plötzlich wieder Nahrung aufgenommen wird, warum es dabei zu gefährlichen Verschiebungen im Stoffwechsel kommen kann und welche Symptome auftreten können. Diese Folge soll helfen, ein tieferes Verständnis für körperliche Prozesse bei Essstörungen zu entwickeln, und dafür sensibilisieren, wie wichtig ac...
Wer bin ich ohne die Essstörung?
Was bleibt von mir übrig, wenn die Essstörung geht? Wenn Regeln, Kontrolle und das Kreisen um Essen plötzlich wegfallen, kann das Angst machen, weil die Essstörung oft mehr ist als Verhalten: Sie wird zu Identität.
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Deutschland: Hilfe bei Essstörungen: https://essstoerungen.bioeg.de/hilfe-finden/ Deutsche Gesellschaft für Essstörungen: https://www.dgess.de
Schweiz: Esss...
Das innere Drehbuch: Identität als Geschichte
Welche Geschichte erzählst du dir über dich selbst, jeden Tag, oft unbemerkt? In dieser Episode geht es um das innere Narrativ: warum sich diese Geschichten wie Wahrheiten anfühlen und wie Essstörungen Teil des Selbstbildes werden können. Und darum, wie Therapie neue Kapitel möglich macht, ohne die alte Geschichte zu verleugnen.
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Mehr als Ernährung: Die Rolle der Diätologie bei Essstörungen mit Lilly Saathen
In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Diätologin Elisabeth Saathen, BSc (Lilly) über ihre Arbeit mit Menschen, die von Essstörungen betroffen sind. Gemeinsam werfen wir einen Blick in die diätologische Begleitung und sprechen über die Komplexität dieser Erkrankung, über Herausforderungen in der Behandlung und darüber, warum dieser Bereich trotz aller Schwierigkeiten ein Schwerpunkt sein kann, der mit viel Leidenschaft und Freude ausgeübt wird.
Diese Folge ist für alle, die sich für die Behandlung von Essstörungen interessieren und mehr über die Rolle und die Arbeit der Diätologie erfahren möchten.
<...„Ich fühle mich größer, als ich bin“: Körperschemastörung und Essstörungen
Spiegel, Gewicht oder Maße beruhigen nicht, obwohl Betroffene „eigentlich wissen“, wie dünn sie sind. In dieser Folge geht es um Körperschema und Körperschemastörung bei Essstörungen: warum sich Körperwahrnehmung real verändern kann, und was in Therapie wirklich hilft.
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Unsichtbar krank: Essstörungen bei Jungen und Männern
„Ein Mann bekommt keine Essstörung.“ Ein Satz, der falsch ist, und gefährlich.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Essstörungen bei Jungen und Männern noch immer übersehen, verharmlost oder erst sehr spät erkannt werden. Magersucht, Bulimie und Binge-Eating-Störung betreffen alle Geschlechter, doch stereotype Bilder führen dazu, dass viele Betroffene zu lange keine Hilfe erhalten.
Außerdem widme ich mich in dieser Folge einer besonderen Ausprägung, der Muskelsucht.
Jetzt anhören.
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Die schwierige Rolle der Angehörigen
Es ist schwer mitanzusehen, wenn ein nahestehender Mensch sich selbst in Gefahr bringt. Solche Momente verursachen Schmerz und lösen Hilflosigkeit aus. Man möchte eingreifen, helfen oder etwas verändern, spürt jedoch oft eine Ohnmacht, weil einem die Möglichkeiten fehlen. In solchen Situationen entstehen häufig Unsicherheit, Sorge und das Gefühl, nicht zu wissen, wie man sinnvoll unterstützen kann. Diese Folge betrachtet die Dynamiken von Essstörungen im familiären und sozialen Umfeld, thematisiert typische Herausforderungen sowie Wege, wie Angehörige damit umgehen können.
Viel Spaß beim Hören!
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Erste Schritte, wenn eine Essstörung im Raum steht
Was tun, wenn der Verdacht auf eine Essstörung im Raum steht, wenn also bemerkt wird, dass da ein Problem ist? In dieser Folge möchte ich euch Informationen darüber geben, was die allerersten Schritte sein können, wohin man sich wenden kann, um die ersten Fragen beantwortet zu bekommen, und wie es in den darauffolgenden Schritten weitergeht. Eine kleine Orientierungshilfe für Betroffene und Angehörige sowie für Personen aus verschiedenen Berufsgruppen, die mit dem Verdacht auf eine Essstörung konfrontiert sind und nicht weiterwissen. Ich hoffe, ich kann mit dieser Episode einen guten Einblick geben und Orie...
Perfektionismus: Fluch oder Segen?
Wusstest du, dass es eine gesunde (funktionale) und eine ungesunde (dysfunktionale) Form von Perfektionismus gibt? Während das eine antreibt und unterstützt, blockiert das andere und kann richtig belasten. In dieser Folge setze ich mich mit Perfektionismus im Kontext von Essstörungen auseinander. Wenn dich das Thema interessiert oder du dich darin vielleicht sogar ein Stück wiedererkennst, hör auf jeden Fall rein.
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Warum die Anorexie so hartnäckig ist
Was wäre, wenn ich dir sage: Hungert der Körper, hungert auch das Gehirn? Unterernährung hat tiefgreifende Auswirkungen auf unser Gehirn, auf Denken, Fühlen, Lernen und sogar unsere Persönlichkeit. In dieser Folge erfährst du, welche neurobiologischen Veränderungen Anorexie mit sich bringt, warum sie die Behandlung so erschwert.
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Orthorexie: Wann wird aus gesund ungesund?
Wann wird aus gesund ungesund? Gesund essen ist ja eigentlich super, aber was, wenn daraus eine Fixierung wird, wenn das Verhalten zwanghaft wird und die Flexibilität verloren geht? In dieser Folge geht’s um Orthorexie, also den Drang, nur noch „richtig“ und „sauber“ zu essen, bis das Ganze zur Belastung wird. Ich freu mich, wenn du reinhörst!
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Diabetes und Essstörungen
Menschen, die an Diabetes erkranken, geraten in eine Lebenssituation, in der sie täglich viele Faktoren beachten und sich intensiv mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen müssen. Das birgt die Gefahr, dass Essen, Körper und Gewicht übermäßig an Bedeutung gewinnen, was nachvollziehbar ist, wenn man sich ständig damit beschäftigen muss. In dieser Folge werfe ich einen genaueren Blick darauf, was passiert, wenn eine Essstörung und Diabetes aufeinandertreffen. Schön, dass du da bist und viel Spaß beim Zuhören!
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Binge-Eating-Störung, BED
Was, wenn Essen zur emotionalen Überlebensstrategie wird? In dieser Folge spreche ich über die Binge-Eating-Störung, eine oft übersehene, aber sehr belastende Essstörung. Du erfährst, was sie von anderen Formen unterscheidet, wie sich Essanfälle anfühlen, welche körperlichen und psychischen Folgen auftreten können und warum es sich lohnt, genau hinzuschauen. Denn Binge Eating ist weder Willensschwäche noch Charaktersache, sondern eine ernstzunehmende Erkrankung.
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Bulimie – „das stille Böse“
Menschen, die von Bulimie betroffen sind, erleben immer wieder Phasen von unkontrollierbaren Essanfällen. Dieses Gefühl des völligen Kontrollverlusts ist etwas, das sich viele, die selbst noch nie mit einer Essstörung in Berührung gekommen sind, kaum vorstellen können. In dieser Folge bekommst du einen Einblick in das Erkrankungsbild der Bulimie und warum ich es mit der Beschreibung „das stille Böse“ assoziiere.
Für Betroffene: Beschreibungen von Essanfällen können für Betroffene sehr triggernd sein, prüfe also für dich, ob du derzeit stabil genug bist, dir diese Folge anzuhören. Im Zwe...
Anorexie verstehen
Die Anorexie, auch Magersucht genannt, ist zwar nicht die häufigste Essstörung, aber eine mit den schwerwiegendsten gesundheitlichen Folgen. Für Außenstehende ist es oft schwer nachvollziehbar das Essen und Gewichtszunahme so krass intensive Gefühle von Angst, Panik und Stress auslösen können. Magersucht ist demnach keine „Marotte“, sondern eine ernsthafte und ernstzunehmende psychische Erkrankung, von der sehr unterschiedliche Menschen betroffen sein können. Die Gründe dafür sind so vielfältig wie die Menschen selbst.
Für Betroffene: Falls dich solche Inhalte belasten, höre die Folge bitte nicht allein und achte gut auf dic...
Essstörungen verstehen: Ein erster Überblick
In meiner ersten Folge möchte ich dir einen grundlegenden Überblick über das Thema Essstörungen geben. Essstörungen sind komplexe Erkrankungen, die nicht immer sichtbar sind und dennoch schwerwiegende Folgen haben können. In dieser Folge erfährst du, welche Formen es gibt, wie sie entstehen können und welche Risikofaktoren eine Rolle spielen. Es soll einen ersten guten Einblick in eine komplexe Welt der Essstörungen geben, Verständnis schaffen, Vorurteile abbauen und Mut machen, Hilfe anzunehmen.
Für Betroffene: Falls dich solche Inhalte belasten, höre die Folge bitte nicht allein und achte gut auf dich.
