Kropslig intelligens i arbejdslivet - Nervesystemet som guide til trivsel, ro og vækst
Viden og interviews om kropslig intelligens betydning for vores arbejdsliv, og for at vi trives som mennesker.
Episode 33: Samtale med professor Torsten Ringberg. Hvad nu hvis vores beslutninger begynder i kroppen?
Send us Fan Mail
Samtale med professor Torsten Ringberg
Hvad nu hvis vores beslutninger begynder i kroppen?
I denne episode bevæger jeg mig lidt ud i kanten af mit eget fagområde.
Jeg har besøgt professor Torsten Ringberg på CBS for at tale om embodied cognition – et forskningsfelt, der undersøger, hvordan vores kropslige og sanselige erfaringer spiller sammen med den måde, vi tænker, føler, vurderer og træffer beslutninger på.
Torsten forsker blandt andet i forbrugeradfærd, mentale modeller og mindsets...
Episode 32: Samtale med Charlotte Hyldgaard og Helle Skovgaard Jørgensen - Hvordan skaber vi arbejdspladser med plads til forskellige sansebehov?
Send us Fan Mail
Hvorfor trives én medarbejder midt i snak, bevægelse og liv – mens en anden bliver drænet af præcis de samme omgivelser?
Og er en frokostpause nødvendigvis restituerende, bare fordi vi kalder den en pause?
I denne episode taler jeg med ergoterapeut Charlotte Hyldgaard, der arbejder med sanseprofiler, sansetrivsel og neurodivergens, og oplevelsesdesigner Helle Skovgaard Jørgensen, der arbejder med at omsætte viden om vores forskellige sansebehov til de fysiske rammer, vi opholder os i.
Vi taler om Winnie Dunns sanseprof...
Episode 31: Hvad gør storrumskontoret egentlig ved os?
Send us Fan Mail
Støj, kolleger der taler, mennesker der bevæger sig gennem synsfeltet, lys, temperatur – og måske en ny arbejdsplads hver morgen.
Storrumskontorer og flyvende pladser er blevet en del af hverdagen på mange arbejdspladser. Det giver fleksibilitet og kan gøre det lettere at samarbejde. Men hvad betyder det for vores koncentration, trivsel og den energi, vi bruger gennem en arbejdsdag?
I denne episode ser jeg nærmere på forskningen i åbne og aktivitetsbaserede kontorer – og på hvorfor den samme arbejdsplads ikke nødvendigvis opleves ens af to mennesker.
...Episode 30: Holder den polyvagale teori stadig? Kritik og ny forskning.
Send us Fan Mail
Holder den polyvagale teori stadig? Kritik og ny forskning.
Den polyvagale teori har i mange år været en populær forståelsesramme inden for stress, traumer og arbejdet med nervesystemet. Men dele af teorien bliver i dag udfordret af forskere.
Så hvad holder stadig – og hvad er til diskussion?
I denne episode ser jeg nærmere på den aktuelle kritik af Stephen Porges' polyvagale teori. Jeg dykker blandt andet ned i diskussionen om vagusnerven, teoriens evolutionære forklaring og brugen af RSA som mål...
Episode 29: At mærke kroppen er ikke nok – en samtale med neuroforsker Micah Allen om interoception, stress og forbindelsen mellem krop, hjerne og adfærd
Send us Fan Mail
Episoden er på engelsk.
This episode is in English.
DANSK
Hvad sker der egentlig mellem kroppens signaler og den måde, vi tænker, føler og handler på?
I denne episode taler jeg med Micah Allen, professor i computational psychiatry and neuroscience ved Aarhus Universitet og leder af Embodied Computation Group. Hans forskning undersøger forbindelsen mellem hjerne og krop – og særligt interoception: hvordan vi registrerer, fortolker og bliver bevidste om signaler fra vores egen krop.
En af de ting...
Episode 28: Fra forskning til forandring - hvorfor er det så svært? Samtale med Lars Louis Andersen.
Send us Fan Mail
Episode 28
Vi ved efterhånden meget om, hvad der virker, når vi vil forebygge stress og styrke trivsel. Fysisk aktivitet, gode relationer, mening i arbejdet og et godt arbejdsmiljø er alle veldokumenterede faktorer.
Men hvis vi ved så meget – hvorfor stiger stresskurven så stadig?
I denne episode mødes to perspektiver.
Lars Andersen er professor ved Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) og forsker i, hvordan arbejdsmiljø, organisering og fysisk aktivitet påvirker stress, trivsel og arbejdsevne.
Jeg arbejder med, hvordan krop...
Episode 27: Hvorfor Rufus Gifford fik 300 mennesker til at smile og klappe.
Send us Fan Mail
I denne episode fortæller jeg om mødet med den tidligere amerikanske ambassadør Rufus Gifford, som på bare 30 minutter fik flere hundrede mennesker til at lytte, smile og føle håb.
Med afsæt i Richard Boyatzis' forskning i varig adfærdsforandring undersøger jeg, hvorfor nogle mennesker formår at skabe forbindelse, mens andre nøjes med at formidle information.
Måske er det også derfor, at pjecer, retningslinjer og gode råd så sjældent ændrer vores adfærd.
Måske starter forandring et helt
Episode 26: Sådan går du fra automatisk reaktion til bevidst respons.
Send us Fan Mail
Episode 26 – Fra automatisk reaktion til bevidst respons
Hvorfor reagerer vi nogle gange på måder, vi bagefter fortryder?
I denne episode introducerer jeg min egen 4R-model:
Reaktion, Registrering, Regulering og Respons.
Du får indsigt i, hvordan nervesystemet påvirker vores adfærd i pressede situationer, og hvordan kropslig intelligens kan hjælpe os med at skabe et lille, men afgørende rum mellem trigger og handling.
Et rum, hvor vi kan vælge vores respons mere bevidst – både i arbejdslivet og p...
Episode 25: Hvorfor meditation ikke virker for alle. Det stille nervesystem er ikke altid et roligt nervesystem.
Send us Fan Mail
Episode 25 – Hvorfor meditation ikke virker for alle
Det stille nervesystem er ikke altid et roligt nervesystem.
Meditation bliver ofte præsenteret som vejen til ro, nærvær og færre tanker.
Men hvad nu hvis stilhed ikke føles tryg i dit nervesystem?
I denne episode går jeg ind i maskinrummet bag meditation og nervesystemets rolle i, hvorfor meditation virker for nogle – og ikke for andre.
Du hører bl.a. om:
forskellige former for meditation hvorfor nogle mennesker bliver mere urolige af...Episode 24: Hvorfor sukker du? Din krop prøver at fortælle dig noget.
Send us Fan Mail
Du sukker flere gange i løbet af en dag.
Også når du er på arbejde.
Måske når du åbner din mail.
Midt i et møde.
Eller når du endelig sætter dig ned efter en lang dag.
Men hvad betyder det egentlig?
I denne episode dykker jeg ned i sukket som kropsligt signal – og hvorfor det ikke bare handler om træthed, irritation eller opgivenhed.
Du får indblik i:
3 forskellige typer af suk – og hvorfor det er vigtigt a...
Episode 23: Samtale med Helle Winther
Send us Fan Mail
I denne episode taler jeg med Helle Winther – Lektor, Ph.d. Institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet, som er en af de mest erfarne stemmer i Danmark, når det kommer til kroppen som sprog i professionel praksis.
Vi taler om:
Egenkontakt, kommunikationslæsning og lederskab, som er vigtige temaer i hendes forskning om "Kroppens sprog i professionel praksis"
"The five Leadership Asanas", en bevægelsespraksis som er udviklet af Helle i samarbejde med Michael Højlund Larsen.
Om vigtigh...
Episode 22: Kan du læse kropssprog og mikrobevægelser… eller gætter du bare?
Send us Fan Mail
Vi tror ofte, at vi kan aflæse andre mennesker.
At vi kan se, hvad de tænker.
Om de er enige. Om de skjuler noget.
Men sandheden er mere kompleks.
I denne episode dykker jeg ned i kropssprog, mikro-ansigtsudtryk og de små signaler, som kroppen sender – og som mange forsøger at bruge til at “læse sandheden”.
Du møder centrale perspektiver fra blandt andre Paul Ekman, Joe Navarro, Allan Pease og Peter Levine – og får en nuanceret forståelse af, hvad deres arbejde fa...
Episode 21: Du tjekker din mail hver dag - men tjekker du dit nervesystem?
Send us Fan Mail
I denne episode guider jeg dig væk fra at forstå – og hen til at mærke.
Gennem konkrete hverdagssituationer opdager du, hvordan små, næsten usynlige påvirkninger (som mails og møder) sætter sig i kroppen og påvirker dine beslutninger, din adfærd og din trivsel.
Du får ikke lange forklaringer – men en direkte oplevelse af dit eget nervesystem i praksis.
Og du får enkle, realistiske greb til at regulere dig selv i løbet af arbejdsdagen, før det hober sig op.
For...
Episode 20: Ledelse i krisetid: Derfor afgør dit nervesystem kvaliteten af dine beslutninger
Send us Fan Mail
Verden er blevet mere uforudsigelig.
Geopolitik, cyberangreb, forsyningskriser og krig påvirker i stigende grad de beslutninger, der bliver taget i organisationer og virksomheder.
Kriser er ikke længere en undtagelse – de er blevet et vilkår for moderne ledelse.
Men hvordan leder man, når usikkerheden er høj, og svarene ikke er klare?
I denne episode tager jeg udgangspunkt i et morgenmøde hos Mandag Morgen og Velliv, hvor topledere og eksperter diskuterede ledelse i en usikker verden.
Her blev der bland...
Episode 19: Fra klassisk ledelseshieraki til medledelse. En samtale med Lars Lisander fra Clever.
Send us Fan Mail
Hvad sker der i kroppen, når man forlader 25 år i klassiske magthierarkier og træder ind i en organisation baseret på medledelse?
I denne episode har jeg besøg af Lars Lisander, som deler ærligt og uden filter om sit skifte fra en traditionel, hierarkisk ledelsesverden til en hverdag præget af tillid, åbenhed og fælles ansvar i Clever.
Lars beskriver, hvordan kroppen husker.
Hvordan et nervesystem, der i årevis er trænet til kontrol, facade og beredskab, ikke bare slipper sit gamle mønster, fordi...Episode 18 - Kan en advokat arbejde med kropslig intelligens? - når konflikter og jura i byggebranchen møder regulering af nervesystemet og højere bevidsthed.
Send us Fan Mail
Kan en advokat arbejde med kropslig intelligens – og hvorfor giver det mening i en branche præget af konflikter, højt tempo og store økonomiske interesser?
I denne episode har jeg besøgt Marie‑Louise Pind, advokat og partner hos NJORD Law Firm, på hendes kontor i indre København.
Vi taler om hendes personlige og professionelle rejse – fra klassisk juridisk praksis til en tilgang, hvor kropslig intelligens, regulering af nervesystemet og bevidsthed om automatiske reaktionsmønstre er blevet centrale redskaber i arbejdet med konflikter – særligt i bygge...
Episode 17 - Mindfulness øger din bevidsthed. Embodied leadership ændrer din adfærd – incl. guidet kropslig meditation
Send us Fan Mail
Mindfulness eller Embodied Leadership?
Hvad er egentlig forskellen på mindfulness og embodied leadership – og hvorfor betyder det noget i arbejdslivet?
I denne episode får du et overblik over, hvordan embodied leadership er opstået, hvad forskningen peger på, og hvorfor mindfulness ofte stopper ved bevidsthed – mens embodied leadership træner kroppen til at kunne blive i kontakt og handle klart under pres.
Du hører bl.a. om kropslige traditioner som Alexander-teknikken og Feldenkrais, om nyere forskning i kropslig selvbevidsthed fra Amanda Blake, og om...
Episode 16: Interview med Karen Johanne Pallesen
Send us Fan Mail
I denne episode taler jeg med PhD i sundhedsvidenskab, stressforsker og kropsterapeut Karen Johanne Pallesen om, hvor vigtigt det er at forstå stressens mekanismer.
Hvorfor vi bør indrette vores arbejdspladser, så de passer til vores nervesystemer.
Når vi forstår nervesystemet, tager vi mange ting mindre personligt, og det giver en kæmpe frihed til at rumme hinanden.
At vi skal blive bedre til at adressere stress med kropsbaserede metoder.
Det er mere vigtigt end nogensinde, at vi får kroppen med ind i vores...
Sæson 2 - episode 15. Interview med Pernille Erichsen, vicedirektør i Lederne.
Send us Fan Mail
I denne episode har jeg en samtale med Pernille Erichsen, som er vicedirektør i Lederne. Vi taler om kropslig intelligens i arbejdslivet og hos ledere.
Pernille deler gavmildt ud af sin erfaring både fra sin egen karriere - men også med blik på hvor ledelse kan bevæge sig hen, når vi har fokus på den kropslige intelligens.
Du får bl.a. Pernilles 3 konkrete råd til, hvordan hun regulerer sit nervesystem i en (til tider) presset hverdag.
Du får også historien om den vigtigste beslutning, Pe...
Episode 14 - Flow – 4 trin til at komme i flow når du arbejder.
Send us Fan Mail
I denne sæsons sidste episode dykker jeg ned i:
• hvad flow egentlig er – biologisk, neurologisk og kropsligt
• hvorfor flow er en af de stærkeste markører for trivsel, kreativitet og robusthed
• hvordan du genkender flow i kroppen
• hvorfor mange aldrig oplever flow i hverdagen
• og ikke mindst: 4 helt konkrete trin, der gør det realistisk at skabe flow i dit arbejde
Du får også indblik i Steven Kotlers historie om, hvordan flow blev en del af hans egen vej tilbage til livet – og hvorfor netop den...
Episode 13 - IGLO-modellen set gennem den kropslige intelligens filter. 4 trin til implementering af bedre trivsel gennem kropslig intelligens.
Send us Fan Mail
I denne episode giver jeg mit bud på, hvordan man kan implementere den kropslige intelligens som strategisk prioritet, på baggrund af IGLO modellen.
Jeg beskriver hvorfor det er vigtigt, at den kropslige intelligens danne baggrund for trivsel og godt arbejdsmiljø i hele organisationen.
Episode 12 - Hvad siger neurovidenskaben om intuition, og hvordan træner du din intuition?
Send us Fan Mail
I denne episode folder jeg intuition ud som fysiologi, ikke magi – og viser, hvordan hjernen og kroppen samarbejder, når noget bare føles rigtigt.
Du får viden om:
✨ Hvad forskere som Lisa Feldman Barrett og Amanda Blake siger om intuition
🧠 Hvad der sker i hjernen, når intuitionen opstår
🌿 Hvordan du kan træne og kalibrere din intuition gennem kroppen
Lyt med, og bliv klogere på, hvordan du kan stole mere på din mavefornemmelse – og hvornår du bør tage et virkelighedstjek.
Episode 11 - Kan man være ”ekspert i nysgerrighed”?
Send us Fan Mail
I denne episode taler jeg om at "være ekspert i nysgerrighed" inspireret af et LinkedIn opslag fra Casper Engel, som er far til Nohr på 6 år. Nohr har autisme og ADHD, og verden er ikke bygget til ham - og alle andre neurodivergente mennesker. Jeg taler om, hvordan nysgerrighed bør være en ledelseskompetenc. At nysgerrighed er fysiologi i kroppen, og hvad der skal til for at flere mennesker kan blive eksperter i nysgerrighed.
Episode 10 - Hvad sker der i kroppen, når tonen på arbejde bliver hård? 5 gode råd til hvad du selv kan gøre.
Send us Fan Mail
I denne episode taler jeg om den tone vi kan have, når vi taler til hinanden på arbejde: specifikt det at blive råbt ad – og hvad det gør ved vores krop og vores samarbejde.
Jeg kommer med eksempler fra virkeligheden, og giver dig nogle bud på, hvad du selv kan gøre hvis du selv oplever at blive råbt ad - eller hvis du er dén som kommer til at råbe ad andre.
Episode 9 - Den manglende brik? Kropslig intelligens som redskab til at knække stresskurven.
Send us Fan Mail
Episode 9: Den manglende brik – kropslig intelligens som redskab til at knække stresskurven
Vi mangler ikke mere viden om arbejdsrelateret stress – vi mangler forankring i hverdagen. I denne episode gør jeg op med idéen om, at kampagner og slides i sig selv ændrer adfærd. Under pres vælger kroppen det velkendte; derfor skal indsatser mærkes, trænes og bo i hverdagen.
Den kropslige intelligens er nødvendig for at skabe forankring, og derfor skal den også være en del af dagsordenen.
Jeg deler indsi...
Episode 8 - 5 stille hacks til dit nervesystem i pressede situationer (som ingen behøver opdage, du laver)
Send us Fan Mail
I denne episode får du fem små, diskrete kropslige hacks, du kan bruge midt i en svær samtale, et møde eller en konflikt – uden at nogen lægger mærke til det.
Du får også introduktionen til 5-10-60-reglen: en enkel rytme til at hjælpe dit nervesystem tilbage i balance – hver time, hver dag og hver uge.
Værktøjer til mere ro, nærvær og trivsel gennem kropslig intelligens.
Episode 7 - Kan man blive bjergtaget af at gå på arbejde?
Send us Fan Mail
I denne episode – episode 7 vil jeg tale om hvad det vil sige at blive bjergtaget, og hvorfor det er vigtigt at vide noget om - i arbejdet med både trivsel og stress.
Jeg vil forklare dig hvad sker der i nervesystemet, når du bliver bjergtaget, og give dig eksempler på, hvordan du kan opsøge situationer, hvor du selv kan blive bjergtaget.
Episode 6 - Hvordan virker en power pose? - og er der sammenhæng mellem din krops fysiologi og din adfærd?
Send us Fan Mail
I denne episode går jeg bag om Amy Cuddys berømte TED-talk om power poses: Hvad viste forsøgene – og hvorfor fik hun kritik?
Derefter får du en praktisk mini-guide til kroppens kemiske budbringere (bl.a. adrenalin, kortisol, dopamin, oxytocin, acetylcholin) og helt konkrete greb til at regulere din tilstand, så du kan påvirke din adfærd i hverdagen til bedre trivsel.
Episode 5 - Stresshåndtering gennem den kropslige intelligens.
Send us Fan Mail
Stress er en tilstand i nervesystem, og derfor skal vi inddrage kroppen og nervesystemet i både forebyggelse og håndtering af stress.
Lyt med og få et indblik i, hvordan man kan arbejde med stress problematikker ved at bruge ressourcerne i den kropslige intelligens.
Stress er et kæmpe problem på mange arbejdspladser, og vi skal udvide vores tilgang til problematikken.
Vi skal have mere fokus på den kropslige intelligens.
Episode 4 - Dit nervesystem afslører, hvor godt du trives på dit arbejde.
Send us Fan Mail
Denne episode handler om hvordan kan du lære at aflæse dit eget nervesystem – og opdage, hvad det fortæller dig om din trivsel på jobbet?
Jeg guider jeg dig gennem nervesystemets tre grundtilstande: ro & balance, kamp & flugt samt frys & immobilisering. Du får indsigter og øvelser, der hjælper dig til at skabe mere ro, balance og trivsel – både i arbejdslivet og i hverdagen.
Jeg har fokus på tryghed - og hvorfor begrebet psykologisk tryghed bør starte med en forståelse af nervesystemet.
Episode 3 - Vejrtrækningen som en ressource i din arbejdsdag
Send us Fan Mail
Din vejrtrækning er det nemmeste og lettest tilgængelige værktøj til at give dig mere energi og skabe ro i dit nervesystem.
Lyt med for at få tips til. hvordan du kan bruge din vejrtrækning som en ressource i din arbejdsdag.
Episode 2 - Hvad er kropslig intelligens?
Send us Fan Mail
I denne episode bliver du klogere på, hvad kropslig intelligens er, og hvordan det adskiller den sig fra følelsesmæssig og tankemæssig intelligens.
Du får en introduktion til hvad somatisk coaching er, og en beskrivelse af vores forskellige sanser i kroppen.
Episode 1 - Introduktion
Send us Fan Mail
Episode 1 er en introduktion til hvad du kan forvente dig i de kommende afsnit, og det er en introduktion til hvem jeg er, så du kender min baggrund, når du lytter med.
