Павлова знает

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания Искусство здоровья, эксперт СМИ и ТВ. 

В этом выпуске вы узнаете:

🔥 Почему клетка горит и что такое 10 000 ударов свободными радикалами в сутки и как оксидативный стресс создает идеальную среду для эндометриоза и аутоиммунных сбоев.

🍎 Миф о «плохом» холестерине: почему ЛПНП — это не враг, а курьер, и как на самом деле растет сосудистая бляшка.

💧 Главная ошибка 90% женщин: почему капельницы с глутатионом и бесконтрольное железо могут превратиться в прооксиданты, вызвать «гистаминовый шторм» и посадить ваш иммунитет.

🌿 Что такое Дефицит Инь, Застой Крови и истощение Цзин, и как Восток объясняет то, что Запад называет «воспалением».

Почему без белка размером с ладонь ваш организм не построит собственный глутатион.

Какие 3 добавки реально работают.

Почему инфракрасная сауна может сжечь ваши остатки молодости, если у вас Дефицит Инь по ТКМ.

Окисление можно остановить и для этого не нужны эликсиры за тысячи долларов, нужны маленькие шаги и разрешение себе замедлиться. 

Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает.

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - чат предзаписи https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE= 

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания Искусство здоровья, эксперт СМИ и ТВ. 

Из этого эпизода вы узнаете, что

Генетика – не приговор. Мутации, как у Анджелины Джоли составляют лишь 5–10% случаев. Остальные 90–95% – это образ жизни, среда и управляемые факторы, на которые вы можете повлиять.Правило 30–35 граммов клетчатки. Это «ежедневный пылесос» для гормонов. 10–12 г на прием пищи (растворимая «губка» + нерастворимая «щетка») связывает и выводит отработанный эстроген через кишечник. Без 1,5 литров воды это не сработает!УЗИ или маммография? До 40 лет – УЗИ на 5–7 день цикла. После 40 – обязательно ежегодная маммография. Только она видит опасные скученные микрокальцинаты, которые УЗИ просто «не замечает» в плотной ткани.Эмоции имеют анатомию. С точки зрения ТКМ, хронический стресс, принцип «я сама» и непрожитая печаль создают спазм и застой энергии Ци в грудной клетке, нарушая лимфоток. Диафрагмальное дыхание – это не эзотерика, а медицинская необходимость.Омега-3 и Йод: важные нюансы. Растительная Омега (из льна) усваивается всего на 10–20%, нужны триглицериды EPA+DHA с витамином Е. А йод (вторая по величине концентрация в груди после щитовидки) добавляем только после проверки антител щитовидной железы и никогда не солим им горячие блюда.

Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - чат предзаписи https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE= 

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания Искусство здоровья, эксперт СМИ и ТВ. 

Из этого эпизода вы узнаете, как работает нейропластичность мозга после 40 и почему возникает изменения, что говорит об этом западная м восточная медицина?
• Топ нутрицевтиков для обучения и правила от усталости.
• «Три опоры» ресурса: как перестать жестко эксплуатировать себя и начать заботиться.

Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - чат предзаписи https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE= 

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. 

Из этого эпизода вы узнаете, почему деменция чаще имеет «женское лицо», но до 45% рисков можно предотвратить уже сегодня с помощью простых медицинских чекапов и контроля здоровья.

Мы разберем главные «красные флаги», которые часто ошибочно списывают на обычную старость, и расскажем, как мягко, но настойчиво привести близкого к врачу для ранней диагностики.

Вы получите четкий пошаговый чек-лист действий после диагноза: как оформить льготы, получить бесплатную социальную помощь от государства и юридически защитить имущество семьи.

И самое важное: мы снимем с вас чувство вины, объяснив, почему вы не обязаны быть профессиональной сиделкой 24/7 и почему правило «сначала наденьте кислородную маску на себя» здесь работает безотказно.

Проверить себя для себя: https://tests.xn--d1acamsh7dwd.net/quiz/sage/ 

Проверить близкого проверить близкого: https://tests.xn--d1acamsh7dwd.net/quiz/age/

Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍

Благотворительный фонд "Дененции.net" 

Вконтакте https://vk.ru/dementia_net

MAX https://max.ru/dementia_net

ТГ канал https://t.me/BodroMozg

Дзен https://dzen.ru/dementia_net

Рутубе https://rutube.ru/channel/39500544/

Ютуб  https://youtube.com/@dementia_net

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - чат предзаписи https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE= 

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. 

Из этого эпизода вы узнаете, объяснение обострений: почему осенью боль и усталость возвращаются, и почему это не «психосоматика» и не ваша слабость.

3 экспресс-техники здесь и сейчас: получите простые «кнопки» для активации блуждающего нерва, которые снизят спазм, тревогу и «громкость» боли прямо во время прослушивания.

Стратегия «теплого питания»: заберите правила поддержки кишечника и серотонина, которые гасят воспаление без жестких диет и стресса.

План бережного восстановления: поймете, как пережить сезон не на горсти таблеток, а через системную заботу о своей нервной системе.

Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - анкета предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. 

В этом выпуске вы узнаете:

• Эффект Зейгарник: почему мозг крадет энергию на незавершенных задачах и как его «обмануть» за 5 минут 

• Метод Хемингуэя: простой трюк против прокрастинации, чтобы начать сложное дело без сопротивления.

• Взгляд китайской медицины: как избыточные мысли и тревога буквально «парализуют» селезенку, вызывая вздутие и упадок сил (и почему сентябрь — идеальное время это исправить).

• Практика здесь и сейчас: короткое дыхательное упражнение в конце выпуска, которое поможет вам выдохнуть напряжение и разрешить себе быть «достаточно хорошей» уже сегодня.

Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Московский проспект, 73 корпус 4, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - анкета предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. 

В этом выпуске о том, что гнев и сексуальность — две стороны одной медали. Рассмотрим о том, куда уходит подавленная ярость после 40, как тело переводит невысказанное на язык симптомов и что делать, чтобы снова чувствовать, хотеть и жить для себя.

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ и анкета предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. Ваши сосуды стареют быстрее, чем вы думаете и дело не в возрасте, а в том, что происходит с эндотелием после 40.

В этом выпуске:

→ Как covid буквально разъедает сосудистую стенку, даже после легкой формы

→ Почему после контрацептивов появляется сосудистая сетка и что это значит

→ Как кортизол при хроническом стрессе разрушает коллаген — и как коучинг с этим работает на уровне нейрохимии

→ Что реально помогает: питание, сон, движение, акупунктура

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ и анкета предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.

Из этого выпуска вы узнаете:

- Вы когда-нибудь улыбались, когда хотелось кричать? В 20 лет за это отвечал не «слабый характер», а эстрадиол, который делал нас зависимыми от чужого одобрения, что происходит после 40 рассказала в этом выпуске

- 90% серотонина рождается в животе, а не в голове. Если вы хотите уйти с работы или начать бизнес, но сил нет даже на мысль об этом, — проблема не в лени. Возможно, ваша микробиота истощена стрессом, и «завод» по производству мотивации просто встал. 

- Просыпаетесь в 3 часа ночи с бешеным сердцебиением? Почему так происходит, узнаете из этого эпизода, почему внутренний сторож начинает орать без остановки.

- Вас накрывает агрессией, и вы себя не узнаете? Это не истерика, это ваш организм пытается защитить границы от истощения. В эпизоде — техника коучингового рефрейминга: как превратить свою «резкость» в ресурс и научиться говорить «нет» без выброса кортизола и чувства стыда.

- Почему диеты, которые работали в 25, больше не спасают? Вы узнаете, какие конкретно аминокислоты, витамины и продукты нужны мозгу после 40, чтобы ясность ума сочеталась со спокойствием, а не с апатией. Маленький спойлер: белок в тарелке — это ваше всё.

- Слушайте, чтобы перестать извиняться за свои чувства и начать использовать их как суперсилу.

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Анкета предзаписи в клуб осознанного питания https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.

Из этого выпуска вы узнаете:

– Почему пропуск завтрака буквально гасит ваш гормональный завод на сутки, а желудочный сок, выделенный «вхолостую», по науке Павлова, запускает гастрит.

– Как кормить свой «второй мозг» — микробиоту, — чтобы кожа сияла, а усталость и мигрени отступили.

– В какое время желудок переварит даже камни, а когда даже лёгкий ужин превращается в яд и гниет внутри.

– 5 простых шагов, которые уже завтра запустят ресурс, либидо и плоский живот — без таблеток и диет.

– При чем тут эндометриоз и почему неделя без молочного и глютена может убрать боль и прояснить голову.

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.

У ВАС ВСЕ НОРМАЛЬНО — САМЫЙ ОПАСНОЕ, ЧТО СЛЫШАЛА КАЖДАЯ ВТОРАЯ ЖЕНЩИНА

Вам говорили, что анализы чистые, УЗИ идеальное, а живот болит — "это нервы, попейте ромашку", а живот все равно болел. Особенно во вторую фазу цикла, после стресса, после полезного авокадо и горсти орехов. Сегодня в подкасте «Павлова знает» мы вскрываем то, о чем молчали даже врачи.

О чём этот эпизод:

— почему вышел новый мировой стандарт — Римские критерии V пересмотра, — и он официально признал: расстройство кишечника, это расстройство связи между мозгом и кишкой. Не выдумка, не "функциональное" в смысле "ненастоящее", а реальная поломка.

— почему исследования десятилетиями проводили на мужчинах, а лечили по ним женщин — и что из этого вышло.

— как гормоны управляют болью: эстроген, прогестерон, тучные клетки, гистамин — замкнутый круг, в котором вы живёте годами, не понимая, почему "все полезное" вызывает вздутие и рези.

— при чем тут стресс, развод родителей в детстве и риск СРК у взрослой женщины и как ранняя травма меняет мозг так, что кишечник начинает болеть и что при этом делать, тоже рассказала.

Вы не "слишком чувствительная", ваша боль имеет физиологический адрес и этот эпизод — маршрутная карта, как из боли выйти. Без запретов, без стыда, без "просто успокойтесь".

🎧 Включайте. И передайте той женщине, которая устала оправдываться за свой живот. Маленькие шаги — большие изменения. Павлова знает.

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.

В этом эпизоде говорим про главную ловушка после 40 — сожаление о не сделанном. Энергия, которую мы сливаем в мысли "почему я не сделала этого в 25". крадет и красоту, и силы. Как выйти из этого цикла? Узнайте в разговоре с Еленой Шпотя. https://t.me/antiagestrategy

Конкуренция между женщинами — пустая трата времени, как строить коллаборации, где каждая эксперт уникальна, и почему на вас всегда придет ваш клиент.

Как честность с собой дала энергию выйти из образа домохозяйки и найти себя

Что делать, когда нет энергии даже на хочу. 

Маленькие шаги — большие изменения, почему не нужно ждать идеального момента и как интерес, а не деньги, стал двигателем всех больших перемен.

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.

В этом выпуске про усталость и способы поддержки организма

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.

В этом выпуске про воспаление и способы поддержки организма

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova 

Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.

В этом выпуске с гостем: Моргуновой Марией Аркадьевной о индустрии добавок и женщине 40+

Мария Аркадьевна - врач дерматовенеролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины и коррекции пищевого поведения, ведущий медицинский эксперт НАИС, медицинский директор ФПС Фарматек, автор экспертного курса Алгоритм метаболического равновесия, руководитель школы экспертной нутрициологии MOKOSMED и автор Биодоступных чтений 

Биодоступные чтения - расписание по ссылке https://bioreading.ru/ группа https://t.me/bio_reading Экспертная школа https://t.me/mokosmed_prof 

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ТГ канал Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://t.me/dr_epavlova_ru

МАХ https://max.ru/id644908734090_biz

Клуб осознанного питания - заход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.

В этом выпуске с гостем: кардиологом, ревматологом, главным врачом клиники Валмед Викторией Александровной Львовской обсуждаем про холестерин, оксидативный стресс у женщины после 40

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Телефон для записи на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ВК сообщество Доктор Львовская https://vk.com/dr.lvovskaya 

ТГ канал Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://t.me/dr_epavlova_ru

МАХ https://max.ru/id644908734090_biz 

Клуб осознанного питания - заход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.

В этом выпуске разбираю новые исследования про "Питание против старения"

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106. Узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Список анализов для очной консультации:

https://docs.google.com/document/d/14qeFZ0_0N4pP_ETBhQ5pH9DoCNrb1gfrmJEwt0zR4Tk/edit?usp=sharing

Телефон для записи на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ТГ канал Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - заход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Стресс, надпочечники, аллергия - вершины одного треугольника?

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106. Узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Список анализов для очной консультации:

https://docs.google.com/document/d/14qeFZ0_0N4pP_ETBhQ5pH9DoCNrb1gfrmJEwt0zR4Tk/edit?usp=sharing

Телефон для записи на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ТГ канал Про здоровье и жизнь с Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - заход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале Про здоровье

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Стать гостем подкаста: [email protected]

Эндометриоз  - хроническое заболевание, о котором много мифов, в этом эпизоде я рассказываю о том, что нового в работе с эндометриозом. На какие моменты важно обращать внимание, помимо того, что следует вести работу с гормонами. 

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106. Узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Список анализов для очной консультации:

https://docs.google.com/document/d/14qeFZ0_0N4pP_ETBhQ5pH9DoCNrb1gfrmJEwt0zR4Tk/edit?usp=sharing

Телефон для записи на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ТГ канал Про здоровье и жизнь с Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru

Клуб осознанного питания - заход раз в месяц - подробнее можно узнать в ТГ канале Про здоровье

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Статья гостем подкаста: [email protected]

Беседа с неврологом, специалистом по головной боли Мариной Борисовной Гасановой про "подводные камни", которые готовит нам нервная система после 40 и как нужно себя поддерживать так, чтобы не было тяжело.

Как определить красные флаги в своем состоянии. 

Марина Борисовна Гасанова принимает в клинике Валмед - Санкт-Петербург, Обводный канал, 106. Узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль и автор колонки.

Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106

Список анализов для очной консультации:

https://docs.google.com/document/d/14qeFZ0_0N4pP_ETBhQ5pH9DoCNrb1gfrmJEwt0zR4Tk/edit?usp=sharing

Телефон для записи на прием: 8 991 678 77 68

Ссылки на соцсети:

ТГ канал Про здоровье и жизнь с Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru

ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova

Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/

Email: [email protected]

В эпизоде говорили про "невидимую угрозу" после 40, что эта угроза идет со стороны мышечной массы? 

Задать свои вопросы по подкасту и получить дополнительные материалы в ТГ-канале “Про здоровье и жизнь с Е. Павловой https://t.me/dr_epavlova_ru или в ВК https://vk.com/doctor_pavlova

Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy

Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: [email protected]

Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда с 15.00-20.00, пятница с 11.00 до 15.00

Эпизод с доктором Лирой - эндокринологом - ТГ канал https://t.me/liradoc 

Записаться на прием https://doctorlira.ru/reception, книга про щитовидную железу https://ozon.ru/t/EchxVrn 

Мы говорили про гормоны, саркопению, остеопороз, как себя подготовить к менопаузе и на что обратить внимание, чтобы во время принять меры.

Задать свои вопросы по подкасту в ТГ-канале “Про здоровье с Е. Павловой https://t.me/dr_epavlova_ru или в ВК https://vk.com/doctor_pavlova

Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy

Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: [email protected]

Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда с 15.00-20.00, пятница с 11.00 до 15.00

В этом эпизоде хотела поделиться с вами о работе с анализами и разработке стратегии для восстановления своего здоровья. Разбираемся в том, что такое ресурсы, как смотреть систему, а не разбирать один показатель, что такое низкоуровневое воспаление и другие вопросы. Остались вопросы после прослушивания? 

Задайте свои вопросы по подкасту в ТГ-канале Про здоровье с Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru или в ВК сообществе https://vk.com/doctor_pavlova 

Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: [email protected]

Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. 

Среда с 15.00-20.00 и пятница с 11.00-15.00.

Как познать себя через литературных героев? Делаем это на примере произведения Лермонтова “Герой нашего времени”, говорим про женщин Печорина и как быть, если ты сейчас столкнулась с таким мужчиной, как Печорин, как поддержать себя и выйти из этих отношений без потерь.

ТГ канал “Для тех кто тревожится” https://t.me/alogolove Натальи Юмашевой филолога, психолога, кандидата социологических наук, мамы 3х детей.

Подкаст “Булгаков варит кофе” https://yumasheva.mave.digital

Сайт http://www.alogolove.ru 

Наталья -  Исследует отношения людей через литературу.

Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале Про здоровье с Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru  или в ВК https://vk.com/doctor_pavlova

Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy

Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: [email protected]

Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда с 15.00-20.00 и пятница с 11.00-15.00.

Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале "Про здоровье с Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru

ВК сообщество Доктор Елена Павлова https://vk.com/doctor_pavlova 

Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy 

Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: [email protected] 

Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. 

Среда с 15.00-20.00 и пятница с 10.30-14.30.

Гость этого эпизода: Дарья Леви — врач-педиатр, психолог, психотерапевт РПП, фитнес-нутрициолог. ТГ-канал: https://t.me/doclevi

Почему после 40 наше тело требует нового подхода? Не борьба, а диалог. Как принять изменения и начать работать с телом, а не против него. 

Осознанность вместо автопилота: как слушать сигналы тела и избегать травм. 

Почему без них теперь никуда? Какие упражнения должны стать основой? 

Силовые тренировки как главный источник энергии и защиты костей и многое другое в нашем эпизоде с Ольгой Яблоковой тренером-нутрициологом ТГ канал Ольги https://t.me/OlgaIablokovaFit 

Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru или в ВК https://vk.com/doctor_pavlova

Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy 

Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: [email protected] Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда с 15.00-20.00 и пятница с 10.30-14.30. Тел. для записи и анализы к приему в документе https://docs.google.com/document/d/14qeFZ0_0N4pP_ETBhQ5pH9DoCNrb1gfrmJEwt0zR4Tk/edit?tab=t.0 

Эпизод о здоровье молочной железы после 40, какие могут быть плюсы материнства после 40 честный разговор с онкологом-маммологом, нутрициологом с 30 летним опытом работы Натальей Владимировной Абсалямовой https://t.me/doctor_Natali 

Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru или в ВК https://vk.com/doctor_pavlova 

Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy 

Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: [email protected] 

Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда с 15.00-20.00 и пятница с 10.30-14.30 https://docs.google.com/document/d/14qeFZ0_0N4pP_ETBhQ5pH9DoCNrb1gfrmJEwt0zR4Tk/edit?usp=sharing 

Эпизод о том, что  как принять себя в 40+ и это не про смириться, а про обретение суперсилы. Как поменять концепцию мы обсудили с коучем Ниной Румянцевой. Канал https://t.me/+EVZvDcPp-tc1OGRi и клуб Нины https://t.me/Rumyanceva_klub_bot 

Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru или в ВК https://vk.com/doctor_pavlova 

Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy 

Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: [email protected]

Эпизод о значении желудочно-кишечном тракта в здоровье женщины 40+, о микробиоте, о гормонах, симптомах, которые важно не пропустить, а обратиться к доктору, о необходимых анализах и о том, как поддержать здоровье ЖКТ.

Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru 

ВК сообщество https://vk.com/doctor_pavlova

Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy

Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: [email protected]

Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда 15.00-20.00, пятница 10.30-14.30. Список анализов в документе https://docs.google.com/document/d/14qeFZ0_0N4pP_ETBhQ5pH9DoCNrb1gfrmJEwt0zR4Tk/edit?usp=sharing 

Эпизод о том, что в нашей жизни после 40 много появляется еще больше страхов  про секс, гормоны, менструации, либидо.

Мы говорили про заботу о себе, женскую мудрость, страхи, атрофические изменения влагалища и либидо после 40, изменения с тазовым дном, как себе помочь с этим и много что еще.

Разрушаем мифы и страхи о женском здоровье после 40 с Викторией Лукинцовой. Подробнее о Виктории можно ознакомиться здесь https://t.me/tvoigynecolog  

Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru или в ВК сообществе https://vk.com/doctor_pavlova 

Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy

Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: [email protected] 

Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. 

Среда с 15.00 до 20.00, пятница с 10.30 до 14.30.

Эпизод о том, что есть после 40, чтобы вес был стабильным, а здоровье крепким. Польза этого эпизода в том, что мы рассмотрим то, как расставить акценты в питании. 

 Разбираем белки, жиры, углеводы. Из чего состоит наше питание после 40 Почему делаем акцент на белки? Почему приложение для подсчета белка и жира нас обманывает и как тогда быть?Какие жиры необходимо выбирать? Как не переборщить с жирами? Почему смузи это не про пользу? Как составить рацион? Что необходимо для поддержки поджелудочной железы и хорошего пищеварения.

Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru

Сообщество в в ВК https://vk.com/doctor_pavlova  

Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy 

Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: [email protected]

Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда и четверг с 15.00-20.00 

МК "Лайфхаки в питании", который упоминала https://epavlova.ru/product/mk-lajfxaki-v-pitanii-efirzapis/ Блог https://epavlova.ru/

Этот эпизод важно прослушать, если у вас появилось непонимание того, что начинает происходить с вашим телом после 40. 

В подкасте рассмотрим механизмы того: 

- как ведут себя гормоны, мышечная и жировая масса, кожа после 40; 

- как не пропустить “красные флаги” и какие они;

- питание после 40, на что важно обратить внимание;

- анализы после 40 - какие и зачем. 

Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru (закрепы). 

Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy  

Почта для связи, заявки на консультация и другие варианты работы со мной: [email protected] 

МК "Лайфхаки в питании", который упоминала https://epavlova.ru/product/mk-lajfxaki-v-pitanii-efirzapis/ Блог Доктор Елена Павлова https://epavlova.ru/

Трейлер подкаста "Павлова знает" 

Ссылки на соцсети:  

ТГ https://t.me/dr_epavlova_ru 

ВК сообщество https://vk.com/doctor_pavlova 

Стать гостем подкаста: [email protected]