De Snoepcast by Fit Food Freedom
Welkom bij 'De Snoepcast by Fit Food Freedom'! Betrap jij jezelf er ook op dat je constant lekkers in je mond steekt en je telkens voorneemt om de volgende dag te stoppen? Maar dan smaakt het de dag erna weer even lekker, en voor je het weet blijven die kilo's plakken. In deze podcast gaat Sofie samen met jou op zoek naar manieren om bewuster om te gaan met jouw eetgewoonten. Geen strenge diëten, maar wel praktische tips, inspiratie en motivatie om terug controle te krijgen over wat je eet en je terug keigoed te voelen. Are you ready?
#93 - Waarom blijven die kilo's plakken (terwijl ik zo mijn best doe)?
Hey jij daar! 👋
Je doet zo je best…
gezond eten, bewegen, opletten…
En toch blijven die kilo's plakken...
Dan denk je: “waarom lukt dit mij niet?”
In deze aflevering ontdek je waarom.
Niet omdat jij iets fout doet…
maar omdat je lichaam soms gewoon vasthoudt.
👉 We duiken in stress, je zenuwstelsel en waarom afvallen niet alleen over eten gaat
👉 En wat je wél nodig hebt om vooruit te geraken (en verschil te zien op je weegschaal).
Zo’n aflevering waarvan je...
#92 - Een agenda van hier tot in Tokio… en dan nog sporten?
Hey jij daar! 👋
Wist je dat je met bewegen zelfs je biologische leeftijd kan verlagen?
Klinkt straf hé…
maar tegelijk denk je misschien:
👉 “ja hallo… wanneer moet ik dat allemaal nog doen?”
Je bent niet alleen…
Er loopt momenteel een nieuwe mediacampagne omdat we met z’n allen gewoon te weinig bewegen.
👉 40% van de Vlamingen zit meer dan 8 uur per dag stil
👉 enne... 1 op de 2 is niet tevreden over zijn fysieke gezondheid
Best confronterend… maar ook herkenbaar misschien. 💛
En tegelijk voel je ergens:
#91 - Ik ben zo moe… hoe begin ik dan nog met sporten?
Hey jij daar! 👋
Voel jij je soms zó moe dat sporten het laatste lijkt waar je nog energie voor hebt?
Maar tegelijk zie je vriendinnen sporten (en stralen), voel je ergens dat beweging je eigenlijk deugd zou doen…
En toch krijg je jezelf er gewoon niet toe.
Wel, dan is deze aflevering echt voor jou.
Ik deel iets met je dat vaak het verschil maakt tussen blijven vastzitten
of weer in beweging komen.
En eerlijk?
Dit kan ook heel interessant zijn als je op een...
#90 - Mijn kinderdroom komt uit (en ik moet het even met je delen).
Hey jij daar! 👋
Eindelijk mag ik het vertellen…
mijn secret project waar ik al zo lang over praat.
Hier is ‘ie. ✨
Ik ben zó benieuwd wat je ervan vindt.
Veel luisterplezier! 💛
Liefs,
Sofie
PS.
In deze podcast verwijs ik ook nog naar deze afleveringen:
🎧 #54 – Ik ga naar Bali
🎧 #33 – Mijn persoonlijk verhaal
Laat je me eens weten wat je ervan vindt?
Je vindt me op Instagram of Facebook
(@fitcoach_sofie & @fitfoodfreedomclub). 💛
#89 - Ik voel me zwaarder dan ooit.
Hey jij daar! 👋
“Ik voel me zwaarder dan ooit.”
Niet alleen op de weegschaal.
Maar in je hoofd. In je buik. In alles.
Deze aflevering gaat over diëten die even werken
en dan weer niet.
Over gewoontes die blijven terugkomen.
En over die ene vraag die je stilletjes stelt:
waarom lukt dit mij niet om vol te houden?
Spoiler: het ligt daar helemaal niet aan.
Luister mee als je voelt dat je hier eindelijk een oplossing voor wil vinden...
#88 - De Stressbijbel: de 10 geboden voor je overlopende werkdag.
Hey jij daar! 👋
10 geboden voor je overlopende werkdag.
Die krijg je hier.
Het is februari.
Half Vlaanderen drinkt geen alcohol.
En toch gaan we het hebben over die oh zo goeie mojito. 🍃
Ik gebruik dit drankje als metafoor voor werkstress.
Voor alles wat jij opvangt, oplost, draagt en binnenkrijgt.
Tot je tegen de avond denkt: het is genoeg geweest.
Deze aflevering is voor jou als:
– je altijd blijft doorgaan
– ontspannen moeilijker voelt dan werken
– je ’s avonds “iets...
#87 Altijd tijd voor iedereen. Nooit voor jezelf?
Hey jij daar! 👋
Altijd tijd voor iedereen.
Nooit voor jezelf?
Je regelt alles.
Je zorgt voor iedereen.
Maar vijf minuten voor jou? “Geen tijd.”
In deze aflevering prik ik daar liefdevol doorheen.
En... Ik laat je ook zien waarom je ’s avonds vaak denkt: geef mij die chips!
En waarom dat meestal geen honger is.
Ik laat je zien hoe het anders kan.
Voor wie 't altijd te druk heeft.
Je hebt maar vijf minuutjes nodig.
Luister...
#86 De fout die je maakt als het druk is en je wil afvallen.
Hey jij daar! 👋
Als het druk is en je wil vermageren…
Je kent dat wel, amper tijd voor gezond koken en sport, wel...
Dan maak je waarschijnlijk één grote fout.
Iets wat bijna élke sterke vrouw verkeerd doet wanneer haar agenda ontploft.
En zolang je dat blijft doen…
blijven die kilo’s ook gewoon plakken.
Luister deze aflevering. 🔥
En voel je tijdens het luisteren:
“Ja. Dit ben ik.”
Kijk dan even naar mijn gloednieuwe Fit Bosses in New York box.
Op veelv...
#85 Prosecco Talk met Amelie - Eerlijk over sport en stresskilo's.
Hey jij daar! 👋
Vandaag heb ik een topdame aan mijn zijde in de studio.
Ik ga nog niet te veel verklappen.
Het wordt iets anders dan anders, want... er is Prosecco bij.
Ik zou zeggen: luister meteen. Je zult veel bijleren.
Op behoorlijk wat vlakken...
👉 Oh ja, naar deze aflevering werd verwezen:
#19 Moet ik dit nu doen? Over de 'moetjes' in jouw leven.
Veeeeeel luisterplezier en super fijn dat je er terug bij bent!
Liefs,
Sofie
✨PS: In deze...
#83 Wil jij kilo's verliezen met sporten?
Hey jij daar! 👋
Iedereen denkt dat sporten draait om afvallen.
Ik denk daar anders over.
En misschien jij na deze aflevering ook.
Veel luisterplezier, hé! 😉
Liefs,
Sofie
🔥 Blijf je graag thuis fit, op 't moment dat voor jou 't beste past? 🔥 Op www.fitcoachsofie.be is een uitgebreid aanbod aan online sportboxen om thuis lekker in shape te komen. Van energieke fatburners, tot pilates, en interessante specials voor buik, billen, rug en armen. Kies wat bij je past, wanneer het voor jou past. 💛
✨ Oh enne… blijf in...
#84 Ik wil alleen afvallen aan mijn buik. Kan dat?
Hey jij daar! 👋
“Alles wordt slanker… behalve mijn buik.”
"Ik wil alleen mijn billen strakker, niet mijn borsten."
"Sofie, ik wil alleen mijn armen strakker, niet de rest. Kan dat?"
Vooral over dat buikje, daar komen de meeste vragen over.
Als je dit al eens gedacht (of gezegd) hebt, luister dan even.
In deze aflevering leg ik uit waarom dat buikje vaak ietsje gevulder blijft...
en waarom het antwoord zelden zit in nóg harder sporten of strenger diëten.
Geen trucs.
Geen buik...
#82 Ik stop ermee.
Hey jij daar! 👋
Dit is een aflevering waarin ik je iets zot spannends onthul.
Veel luisterplezier!
Liefs,
Sofie
PS Ik stop met mijn meest succesvolle traject Kilo Killers.
Met Fit Food Freedom mocht ik al meer dan 5000 vrouwen helpen om gewicht te verliezen. Al mijn expertise zit in Kilo Killers.
Je kan het nog t/m 18 januari aan een zotte prijs in huis halen. Daarna gaat het offline. Het komt niet terug. Het is tijd voor een nieuw hoofdstuk.
Haal het nu nog in...
# 81 Stop met lopen.
Hey jij daar! 👋
Hoe vaak ben je al opnieuw met lopen gestart…
om na een paar weken weer te stoppen?
Wel, als je dit herkent, dan is deze aflevering écht voor jou gemaakt.
Ik verwijs in de aflevering ook naar #10 - Ik sport niet graag. 😉
Veel luisterplezier!
Liefs,
Sofie
🔥 Blijf je graag thuis fit, op 't moment dat voor jou 't beste past? 🔥 Op www.fitcoachsofie.be is een uitgebreid aanbod aan online sportboxen om thuis lekker in shape te komen. Van energieke fatburners, tot...
#80 Sporten en cocktails: ze hebben meer gemeen dan je denkt.
Hey jij daar! 👋
Ken je dat gevoel?
Je wil wel sporten…
maar je ziet zó veel opties dat je gewoon niks kiest.
In deze aflevering vertel ik je iets wat me plots heel duidelijk werd...
Toen ik recent een hippe cocktailbar bezocht. Geloof me, dit wil je horen. 😉
Veel luisterplezier!
Liefs,
Sofie
🔥 Liever thuis fit blijven, op 't moment dat voor jou 't beste past? 🔥 Op www.fitcoachsofie.be is een uitgebreid aanbod aan online sportboxen om thuis lekker in shape te komen. Van e...
#79 Wat als later niet meer komt.
Hey jij daar! 👋
Ik ga nog niet te veel verklappen bij deze episode.
Het is een combinatie van 'n persoonlijk verhaal en een belangrijke boodschap die ik je wil meegeven.
Veel luisterplezier!
Liefs,
Sofie
PS Ik verwijs in de aflevering naar #5 - Wat ik op de Kilimanjaro leerde over jouw gewicht. Ga die zeker eens checken. ✨
✨ Oh enne… blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopkes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).
#78 Wat houdt je écht tegen? Falen... Of slagen?
Hey jij daar! 👋
Zeg eens…
Datgene waar jij van droomt…
Ben je daar stiekem bang van dat het niet zal lukken?
Of zit het misschien nét iets anders?
In deze aflevering fluister ik je een vraag toe.
Eentje waar je waarschijnlijk nog niet écht bij stilstond.
Maar die misschien wel het verschil kan maken tussen blijven dromen…
of het ook écht laten slagen.
Je droomgewicht.
Die job waar je zooooo hard voor zou tekenen.
Die nieuwe vent.
...
77 De échte reden waarom kerstkilo’s blijven hangen (en zo voorkom je ze)
Hey jij daar! 👋
Ben jij bang dat de kerstkilo’s dit jaar weer blijven hangen?
Heb je nu al dat stemmetje in je hoofd dat zegt: “na de feestdagen ga ik het terug goed doen”?
En voel je die spanning nog vóór kerst echt begonnen is?
Dan is deze aflevering voor jou.
Zonder diëten. Zonder saaie (gaap) tips.
Maar wél met inzichten die je blik op kerst en januari compleet gaan kantelen.
Zet je even neer, neem je oortjes erbij
en luister me...
#76 Kcal tellen is passé. Dit werkt écht.
Hey jij daar! 👋
Blijf jij vastzitten in dat gevecht met calorieën?
Dat tellen, vergelijken, controleren… en toch niet het gevoel hebben dat het werkt?
Of dacht je dat je na 20 uur niet meer mocht eten?
Of dat spaghetti echt dé dikmaker was die je liefst zo min mogelijk mag eten?
Wel...
Dan moet je deze aflevering horen.
We gaan het hebben over wat jouw lichaam écht verandert…
en waarom jij al die jaren vastzat zonder dat je het doorhad.
Van mij mag je pasta blijven eten trouwens. 😊
Luister dus zeker.
Dit stuk g...
#75 Hoeveel calorieën moet ik verbranden voor een goeie workout?
Hey jij daar! 👋
Je hebt net een uurtje gezweet en je sporthorloge geeft aan dat je 230 kcal verbrand hebt... Is dat wel de moeite, vraag je je af?
Wel, deze aflevering moet je echt beluisteren.
Echt.
Want we duiken vandaag in iets dat véél belangrijker is dan calorieën — en dat bijna niemand weet.
Dit is een aflevering die je gaat verlossen van het calorie-denken.
En geloof me… dat geeft zóveel rust én véél betere resultaten.
Ready?
Druk op play en ontdek hoe je lichaam écht verandert. 🔥🎧
Liefs,
Sofie
✨ Oh enne… bli...
#74 Er ligt iets op mijn lever.
Hey jij daar! 👋
Blijft er iets in je hoofd draaien?
Zo’n gevoel dat ergens in je borstkas blijft duwen…
precies alsof er iets op je lever ligt?
Laat me dit even zeggen:
👉 Dat is geen random uitdrukking.
👉 Dat voel je niet zomaar.
👉 En je moet dat serieus nemen.
Je lichaam toont vaak wat je hoofd probeert te verstoppen.
En zolang je dat negeert, blijft het terugkomen:
bij het koken, in de auto, in je bed, midden in de nacht…
In deze aflevering neem ik je mee in wat dat eigenlijk betekent,
waarom ...
#73 Wat New York me écht leerde over gezondheid.
Hey jij daar! 👋
Ik deel vandaag... Tien verrassende, grappige en soms confronterende lessen die ik meebracht uit New York – over eten, energie, genieten én de kleine dingen die écht tellen.
Van vettige hamburgers (oh yessss) tot helikopterzicht (moet je ooit 'es doen!): elk moment had zijn eigen “aha”. ✨
Wil je graag mee naar mijn volgende bestemming — Bali 2026 — zet je dan bliksemsnel op de wachtlijst. 🌴
De lijst is nog maar net open en telt nu al meer dan 150 enthousiaste ladies. Hoe zot is dat!?
Schrijf je vandaag nog in, want de vorige Fit Retrea...
#72 Geen tijd om te sporten? Zo lukt het wél.
Hey jij daar! 👋
Geen tijd. Geen energie. Geen zin.
Ik hoor het zó vaak (en eerlijk… ik snap het ook).
De dagen zijn kort, de zetel roept, en sporten lijkt plots iets voor “morgen”.
Maar er is een manier om fit, strak én in shape te blijven – zelfs als je agenda ontploft. 💥
In deze aflevering vertel ik je hoe ik dat zelf aanpak in drukke periodes,
en hoe jij het ook kan doen… zonder schuldgevoel of uren in de fitness te moeten afzien. Luister nu! 😉
Liefs,
Sofie 💛<...
#71 Je hoeft niet sterk te zijn.
Hey jij daar! 👋
Een warme aflevering voor iedereen die iemand mist.
Over verdriet, liefde en loslaten.
Over waarom “veel sterkte” niet altijd helpt,
en waarom je niet sterk hóéft te zijn.
Missen is liefde die geen plek meer vindt,
maar nog altijd voelbaar is. 💛
Ik verwijs in de aflevering naar aflevering #33 - mijn persoonlijk verhaal.
✨ Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).
👉 Heb je nood aan een luis...
#70 De echte reden waarom je opgeeft.
Hey jij daar! 👋
Altijd datzelfde gevoel van: “ik begin er weer aan”… en dan toch weer afhaken?
Of het nu gaat om sporten, gezonder eten of vroeger in bed kruipen...
Je start met volle goesting, maar ergens onderweg haakt je brein af.
In deze aflevering vertel ik waarom dat gebeurt, want daar zit ‘t hem…
En natuurlijk help ik je!
Ik toon je hoe je eindelijk wél volhoudt, zonder jezelf voorbij te lopen. 😉
👉 Beu van stress- en emotie-eten? Check www.fitfoodfreedom.be
👉 Wil je je gewoon weer b...
#69 Wat er écht gebeurt als je even stopt met sporten.
Hey jij daar! 👋
“’t Is maar twee weken hé.”
Zo begint het altijd... en voor je het weet, zijn het er acht. Acht weken zonder sport. 😉
In deze aflevering duiken we samen in wat er écht gebeurt - niet alleen in je lichaam, maar ook in je hoofdje - als je even stopt met sporten.
Dit is géén aflevering om je een ambetant gevoel te geven, integendeel.
Het is er eentje om je te helpen begrijpen wat er speelt, zodat jij weer heeeeel voorzichtig (met een liefdevol schopke van deze sportco...
#68 Daarom heb je dus geen tijd.
Hey jij daar! 👋
Jij en ik… we hebben toch wel echt te weinig tijd, hé.
Snap ik helemaal.
Maar wat als ik je vertel waarom dat zo is?
Waarom je altijd maar holt, alles probeert te dragen,
en tóch het gevoel hebt dat je achterloopt?
En wat als ik je in deze aflevering toon
hoe je op slag meer tijd cadeau krijgt... zonder to-do-lijstjes, zonder schuldgevoel, maar mét een pak meer rust in je hoofd. 💛
Benieuwd naar meer? Luister meteen!
✨ Blijf i...
#67 Dit is waarom je blijft snoepen.
Hey jij daar! 👋
Waarom blijf je toch grijpen naar chips, chocolade of dat glaasje wijn… terwijl je je had voorgenomen het anders te doen? 🤔
🎧 In deze aflevering ontdek je wat er écht achter dat snoepen zit. Dit is een aflevering die je niet wil missen. Hou je vast, dezen kan een beetje binnenkomen... 💛
✨ Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).
👉 En wil je hier voor eens en altijd komaf mee maken? Zet je dan nu op de wachtlijst van...
#66 Help, ik moet weer op vakantie.
Hey jij daar! 👋
Herken je dat? Op vakantie lijkt alles vanzelf te gaan – je beweegt meer, je eet lichter, je voelt je energieker. En dan kom je thuis… boem 💥 overwhelm, stress, cravings en voor je ’t weet zit je weer in de zetel met die veel te lekkere zak chips. Chocolade kan ook natuurlijk (daar zou ik voor kiezen). 😉
In deze aflevering vertel ik waarom dat zo vaak gebeurt, wat rustmomenten écht doen met je lichaam én hoe jij dat vakantiegevoel wél kan meenemen in je drukke dagen.
🎧 Druk op play – dit is er eentje die je nie...
#65 Bang voor wat anderen denken.
Hey jij daar! 👋
“Shit… wat gaan ze nu weer van mij denken?!” 🙈
Van dat jurkje dat je eigenlijk keimooi staat maar toch in de kast blijft hangen,
tot die mooie selfie op Instagram, die je wist, omdat je er net niet goed genoeg uitziet…
en zelfs grotere keuzes zoals van job veranderen of uit een relatie stappen waar je niet gelukkig in bent.
Dat stemmetje in ons hoofd – “wat gaan ze zeggen?” – houdt ons zo vaak tegen.
In deze aflevering deel ik herkenbare voorbeelden (zowel klein als groot), vertel ik hoe...
#64 Cardio vs. Pilates: wat werkt nu écht?
Hey jij daar! 👋
Wat moet je nu écht doen als je wilt afvallen: meer gaan lopen, of net pilates doen? 🏃♀️✨🧘♀️
In deze aflevering leg ik je eerlijk uit wat écht werkt.
En geloof me: dit inzicht zal alles veranderen.
🎧 Afspelen dus – dit wil je echt horen! 💛
Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).
👉 Wil je meteen aan de slag en mijn online Pilates Flow of mijn online Epic Fatburner uitproberen? Check dan fitcoachsofie.be/fithome – je ka...
#63 Alle leuke mannen zijn bedriegers.
Hey jij daar! 👋
Oh my god… alle leuke mannen zijn toch wel bedriegers. Of niet? 😉
In deze aflevering duik ik in een gedachte die ons allemaal wel eens achtervolgt… maar die bijna niemand ooit luidop durft uit te spreken.
Geloof me: dit gaat binnenkomen.
🎧 Afspelen dus. Je gaat dit voelen tot in je tenen. 💛
Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).
👉 Voel jij dat je in een gouden kooi of vicieuze cirkel zit? Zet je...
#62 Mijn wake-up call in Bali.
Hey jij daar! 👋
Er is iets dat ik in Bali ontdekt heb… iets wat ik nog aan niemand vertelde.
En geloof me: dit gaat binnenkomen. Dit is zo’n aflevering die je niet wil missen.
🎧 Afspelen dus. Je gaat dit voelen tot in je tenen. 💛
Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).
👉 Voel jij dat je in een gouden kooi of vicieuze cirkel zit? Zet je dan op de wachtlijst via deze secret link: https://fo...
#61 Laat je niet leegzuigen.
Hey jij daar! 👋
Ben je moe? Niet zomaar moe, maar van dat soort waarbij zelfs een dagje zetel + Netflix niet genoeg is?
Dan is deze aflevering echt iets voor jou.
Nee, geen gezever over “slaap meer” of “eet wat gezonder” – dat weet je zelf ook wel.
👉 We hebben het over een energielek waar je misschien niet eens bij stilstaat.
Eentje die veel meer kapotmaakt dan je denkt.
En die je stiekem élke dag uitput.
Als jij het gevoel hebt dat je constant moe bent,
dat je batterij al...
#60 OMG. Je bent een dikzak.
Hey jij daar! 👋
"Amai, ge ziet eruit als een vette koe."
"Ge lijkt precies een olifant."
"Dat rokje? Laat dat maar hangen."
"Bij u lukt dat toch nooit."
Zinnen die ik élke week hoor in mijn praktijk. Niet van anderen hé.
Van vrouwen en mannen zélf. Over hun lijf.
En weet je?
Wat je tegen jezelf zegt, heeft zó’n grote impact op of het je ooit gaat lukken.
Die kilo’s? Die blijven plakken zolang je hoofd zo streng blijft.
...
#59 Blijven of niet blijven?
Hey jij daar! 👋
Soms zit je ergens - in een job, een relatie, een vriendschap -
en je voelt het gewoon: “Dit klopt niet meer.”
Je kan het misschien niet goed uitleggen.
Maar iets schuurt. Je bent moe. Je voelt je leeg.
En toch… blijf je.
Omdat het ‘zo hoort’. Omdat je denkt dat het aan jou ligt.
Omdat je je afvraagt of je niet gewoon moet doorzetten.
In deze aflevering vertel ik je wat er écht aan de hand is als het niet meer stroomt...
#58 Stel je voor dat je het wel durft.
Hey jij daar! 👋
Wat heb jij al allemaal gelaten… uit angst voor wat anderen zouden denken?
Niet naar het strand gaan. Niet naar de sauna. Niet meegaan naar dat feestje. Niet die foto posten.
Niet léven, maar aanpassen. Wegcijferen. Verstoppen.
En eerlijk? Dat zijn niet zomaar kleine dingen.
Dat zijn stukjes leven die jij hebt moeten loslaten. Fijne momenten die je niet meemaakte.
Niet omdat je dat wou. Maar omdat je dacht dat iemand iets zou zeggen. Of zou kijken. Of zou lachen.
Als jij dit h...
#57 Vakantie zonder dieet.
Hey jij daar! 👋
“Oh my god… ik kijk uit naar die vakantie, maar ik zie er ook zó tegenop.”
Herkenbaar?
Die twijfels, dat stemmetje dat zegt:
“Ik ga weer verdikken.”
“Al dat harde werk voor niks.”
“Ik kom sowieso terug met drie kilo extra – als het er al niet meer zijn.”
Wat als het ook anders kan?
En YUP, het kan echt anders!
👉 Of je nu op hotel gaat, uit eten, of logeert in een huisje met een keukentje:
ik geef je mijn beste stappenp...
#56 Wat je allemaal kan doen in 5 minuten. En hoeveel tijd je verspilt.
Hey jij daar! 👋
“Ik heb geen tijd.”
Dat zeg je misschien vaak. Maar wat als ik je vertel dat er élke dag kleine gouden momentjes liggen te wachten?
Momentjes van vijf minuten.
Die vaak zomaar wegglippen in scrollen, swipen en dingen waar je achteraf niks aan hebt.
En tegelijk… net die vijf minuutjes kunnen het verschil maken tussen blijven hangen en écht in beweging komen. Jouw gezondheid zal je dankbaar zijn als je deze aflevering beluistert. Jouw sexy kont ook. Of je strakker wordend buikje. Het is te zien waar je voor k...
#55 Hoe graag wil je het eigenlijk?
Hey jij daar! 👋
⛔️ Stop! Schrijf je nog even níét in voor dat dieet of die fitness.
Want... weet je wel zeker dat je het wil?
Niet “omdat het moet”. Niet “omdat je vindt dat het hoort”.
Maar omdat jij het écht voelt.
Die 10 kilo… dat nieuwe schema… die detox…
👉 Hoe graag wil je het eigenlijk?
🎧 In deze aflevering geef ik je geen schema, geen tips.
Wél één gouden vraag die je áltijd even moet stellen voor je ergens instapt.
Of het nu gaat over afvallen, een opl...
#54 Ik ga naar Bali.
Hey jij daar! 👋
Ik ga naar Bali.
Niet om te ontsnappen. Maar om terug te keren.
En deze aflevering… is er eentje recht uit mijn hart.
Geen gestoef à la: OMG, ik ga naar Bali! Nu moet je hier gaan kwijlen.
Nee.
Ook geen reisgids.
Wel een persoonlijk verhaal.
Over luisteren naar je lijf. Over kiezen voor jezelf.
En over wat er voorafging aan dit grote avontuur.
✨ Wil jij weten waarom ik écht vertrek?
Luister dan zeker. Ik hoop dat ik...
