De Snoepcast by Fit Food Freedom
Welkom bij 'De Snoepcast by Fit Food Freedom'! Betrap jij jezelf er ook op dat je constant lekkers in je mond steekt en je telkens voorneemt om de volgende dag te stoppen? Maar dan smaakt het de dag erna weer even lekker, en voor je het weet blijven die kilo's plakken. In deze podcast gaat Sofie samen met jou op zoek naar manieren om bewuster om te gaan met jouw eetgewoonten. Geen strenge diëten, maar wel praktische tips, inspiratie en motivatie om terug controle te krijgen over wat je eet en je terug keigoed te voelen. Are you ready?
#55 Hoe graag wil je het eigenlijk?
Hey jij daar! 👋
⛔️ Stop! Schrijf je nog even níét in voor dat dieet of die fitness.
Want... weet je wel zeker dat je het wil?
Niet “omdat het moet”. Niet “omdat je vindt dat het hoort”.
Maar omdat jij het écht voelt.
Die 10 kilo… dat nieuwe schema… die detox…
👉 Hoe graag wil je het eigenlijk?
🎧 In deze aflevering geef ik je geen schema, geen tips.
Wél één gouden vraag die je áltijd even moet stellen voor je ergens instapt.
Of het nu gaat over afvallen, een opl...
#54 Ik ga naar Bali.
Hey jij daar! 👋
Ik ga naar Bali.
Niet om te ontsnappen. Maar om terug te keren.
En deze aflevering… is er eentje recht uit mijn hart.
Geen gestoef à la: OMG, ik ga naar Bali! Nu moet je hier gaan kwijlen.
Nee.
Ook geen reisgids.
Wel een persoonlijk verhaal.
Over luisteren naar je lijf. Over kiezen voor jezelf.
En over wat er voorafging aan dit grote avontuur.
✨ Wil jij weten waarom ik écht vertrek?
Luister dan zeker. Ik hoop dat ik...
#53 Help, ik heb een buikje - wat werkt nu écht?
Hey jij daar! 👋
Je voelt je al een tijdje wat minder goed in je vel.
Dat buikje lijkt precies alleen maar groter te worden – en eerlijk? Je weet het even niet meer.
Moet je nu gaan lopen, buikspieroefeningen doen, stoppen met suiker of alles tegelijk?
In deze aflevering leg ik uit wat écht werkt als je voelt: ik wil iets doen aan dat buikje.
Helder, eerlijk en haalbaar. Voor mensen met een drukke agenda, een hoofd vol to do’s en een lichaam dat snakt naar verandering.
🎧 Druk op play –...
#52 Zo verkak je je dag vóór 9 uur 's morgens.
Hey jij daar! 👋
OMG… wat ik meegemaakt heb. 🙈
Het was zo’n moment waarop ik dacht: dit móét ik delen.
Te grappig. Te herkenbaar. En stiekem? Echt een eye-opener.
In deze aflevering vertel ik je over een ochtendsituatie waar je gegarandeerd iets van gaat opsteken (en misschien ook een beetje mee gaat gniffelen 😏).
👉 Wat als je dag al verkakt is nog vóór je eerste koffie?
👉 En hoe hou je je energie hoog als alles tegenzit?
Druk op play, en ontdek het zelf.
Je gaat hier zoveel uit...
#51 Bye Bye Gouden Kooi
Hey jij daar! 👋
Vandaag gaan we niet over eten praten.
Of toch… niet alleen daarover.
Vandaag gaan we samen kijken naar de kooi waar je misschien al jaren in zit.
Die er mooi uitziet langs de buitenkant.
Maar die vanbinnen schuurt.
💬 Zit je in een relatie waar je niet meer in floreert?
💬 Voel je je leeggelopen op je job, ook al ben je ‘goed bezig’?
💬 Sluip je ’s avonds naar de koekenkast, gewoon… om iets te voelen?
Dan is dit jouw aflevering.
Niet om...
#50 Hiermee win je 1 uur per dag.
Hey jij daar! 👋
Ken je dat?
Zo’n dag waarop je van alles gedaan hebt, maar ’s avonds denkt:
"Wat heb ik eigenlijk écht gedaan vandaag?"
Je hoofd is vol. Je bent moe.
En voor je het weet zit je met een zak chips of stuk chocolade in de zetel.
Niet omdat je honger hebt. Maar omdat je leeg bent.
Die vermoeidheid komt vaak niet door hoeveel je doet...
maar door de manier waarop je je dag doorloopt.
In deze aflevering vertel ik j...
#49 Jouw Sexy Summer Body.
Hey jij daar! 👋
Voel je het ook? Juni is daar, en ineens begint je lichaam te roepen: “Komaan, doe iets, die bikini wacht!”
En dan begint je hoofd al te piekeren: “Misschien toch snel dat crashdieetje proberen?” 🙄
Stop! Doe het niet.
In deze nieuwe aflevering vertel ik je waarom zo’n snelle fix juist niet werkt. En wat je wél kunt doen om je straks goed te voelen.
En psst… ik verklap ook alles over mijn gloednieuwe Sexy Summer Body Plan. Vol heerlijke recepten, een special rond slaap, toffe workouts (ook als je het druk hebt) én… superrrrr lekkere hapkes voor in de zetel die níet blijve...
#48 Stoppen met alcohol? Dit wil je echt horen.
Hey jij daar! 👋
Wat is dat toch met dingen die ineens niet meer “mogen”?
Waarom roept dat glas rosé dan nét iets luider?
En hoe komt het dat één chipke plots eindigt in een lege zak?
In deze aflevering neem ik je mee in m’n eigen mini-experiment.
Wat begon als “gewoon even niet drinken”, draaide uit in een bijzondere maand met veel interessante learnings. 😅
👉 Wil je komaf maken met dat alles-of-niets gedoe? Die kilo’s die blijven plakken? Check dan zeker de StressKilo Take-Off via fitfoodfreedom.be. Oh — en je vindt er ook een paar zalig lekkere recepten. Je weet wel, voor als je wél i...
#47 Waarom grijp ik steeds naar suiker?
Hey jij daar! 👋
Ken je dat? Het is een drukke dag, je hoofd zit vol en ineens sta je voor de kast met een reep chocolade. Of je denkt: “Even ontspannen” en ploft neer met een glas wijn en chips. Maar voor je het weet, is alles op.
Waarom doe je dit? Suiker is niet je zwakte, het is een signaal van je lijf.
In deze aflevering duiken we in:
✨ Fysieke triggers: Waarom je lijf ineens naar suiker roept.
✨ Emotionele triggers: Hoe stress je naar ongezonde keuzes duwt.
✨ Mentale...
#46 Van Shit naar Shift - hoe tegenslag je sterker maakt.
Hey jij daar! 👋
Deze aflevering is anders.
Geen tips. Geen lijstjes.
Wel een eerlijk verhaal.
Over verlies, rouw en oneerlijkheid.
Over opstaan, ook al heb je daar soms nul goesting in.
Over hoe shit een shift kan worden.
Als je durft blijven zitten in de storm.
Voel gewoon even.
Misschien herken je jezelf.
Misschien geef je jezelf iets meer zachtheid.
🎧 Luister nu naar “Van shit naar shift – hoe tegenslag je sterker maakt”
💛 Blijf in contact!
Voor je da...
#45 Wat als het wel lukt?
Hey jij daar! 👋
Deze aflevering is niet wat je verwacht.
Geen dieetlijstjes. Geen tips.
Ik stel je een hele belangrijke vraag.
Je wil dit niet missen als je al vaak gedacht hebt:
“Bij mij lukt dat toch niet…”
Voel vooral even wat dit met je doet.
💛 Inschrijven voor de StressKilo Take-Off?
Dat kan via www.fitfoodfreedom.be.
💛 Blijf in contact!
Voor je dagelijkse portie herkenning, eerlijke tips en die liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomc...
#44 Zo verlies je die kilo's. Alleen als je hiermee stopt.
Hey jij daar! 👋
Je wil al zo lang die kilo’s kwijt. Je probeert, start opnieuw, bent goed bezig… en dan bam – terug naar af.
Frustrerend hé?
In deze aflevering deel ik vier stappen die écht alles veranderen.
Stappen waar je misschien nog nooit eerder bij hebt stilgestaan.
Maar eens je ze hoort, ga je denken: Oh my god – dit is waarom het nooit gelukt is tot nu toe.
Deze aflevering is voor jou als je het gevoel hebt dat je alles al geprobeerd hebt… maar dat er toch iets bl...
#43 Help, waarom blijf ik eten?
Hey jij daar! 👋
Ken je dat? Het is avond. Je bent moe, overprikkeld, je ploft in de zetel en denkt: “Ik wil iets…”
Voor je het weet, zit je met een zak chips of een stukje chocolade. En dan, natuurlijk, komt dat stemmetje: “Waarom doe ik dit toch weer? Waarom hou ik het niet vol?”
Maar in plaats van jezelf af te vragen: “Wat is er mis met mij?”, stel jezelf eens een veel belangrijkere vraag… Welke dat is? Dat hoor je in deze nieuwe aflevering!
✨ We gaan niet diëten! Wat je wel krijgt: een...
#42 Welk dieet werkt nu écht?
Hey jij daar! 👋
Welk dieet werkt nu écht? Keto? Calorieën tellen? Sapjes? Intermittent fasting?
Iedereen zegt iets anders — en jij denkt: help, wat moet ik nu eigenlijk doen als ik wil afvallen?
In deze aflevering neem ik je mee door die warboel.
We gaan niet nóg een regeltje toevoegen, maar wel eerlijk kijken naar waarom het bij jou tot nu toe niet werkte.
En spoiler: het ligt écht niet aan jou.
✨ Geen dieettips. Wél een aha-moment dat je voelt tot in je buik.
🎧 En psst…...
#41 Overwhelm? Tijd om je hoofd te Marie Kondo'en.
Hey jij daar! 👋
Voel jij je soms precies een wandelende to-dolijst?
Altijd bezig, altijd aan. En ondertussen… géén idee waar je moet beginnen?
In deze aflevering neem ik je mee in het hoofd van Katrien.
(En stiekem… ook in dat van jou 😉)
💛 Je ontdekt:
– waarom je hoofd zo vol zit
– hoe je weer helder kunt denken (zonder je hele leven te moeten reorganiseren)
– mijn favoriete tool om rust te creëren: de Eisenhower Matrix – of zoals ik ‘m noem: de Marie Kondo voor je koppeke 💁♀️
#40 Waarom het vroeger wel lukte om af te vallen.
Hey jij daar! 👋
Vroeger lukte het je nog. Even opletten. Een shake. En hup, een paar kilo eraf.
Maar nu? Je doet zo hard je best… en toch blijft je buik gewoon zitten waar hij zit.
Frustrerend, hé?
In deze aflevering duiken we in die ene vraag die ik élke week krijg:
“Waarom lukt het precies niet meer, want vroeger ging dat allemaal zo vlot?”
Ik leer je:
💛 Wat er verandert in je lichaam vanaf je veertigste (yup, hallo perimenopauze)
En hey, ook als je nog géé...
#39 Help, ik eet te veel... En ik weet niet eens waarom.
Hey jij daar! 👋
OMG. Je hebt geen honger. En tóch zit je daar weer met een koekje in je hand of die veeeeeel te goeie zak chips...
Stress? Nah, je bent geen workaholic.
Maar toch blijft dat chips-in-de-zetel-moment zich herhalen. Why?!
In deze aflevering ontdek je:
💛 Waarom jij wél een stress-eter kan zijn (ook als je dacht van niet)
💛 Wat er écht onder dat “zomaar iets eten” zit
💛 Waarom diëten je blijven teleurstellen (en je het jezelf onbewust blijft aandoen)
💛 En hoe het wél werkt –...
#38 Dit is waarom jij écht niet om 6u moet opstaan
Hey jij daar! 👋
OMG, je moet om 6 uur opstaan en meteen in een yogapose gaan liggen met een zen-theetje naast je...
Dat beloven de goeroes je toch? 🙄
En jij? Jij probeert het één keer… en drie dagen later snooze je weer met je haar in een halve dot en je koffie half over je agenda.
In deze aflevering zeg ik wat je nog te weinig hoort:
👉 Jij hoeft geen ochtendmens te zijn om goed bezig te zijn
👉 Je mag leven en plannen op jouw ritme (ja, ook als dat pas om 2...
#37 Te weinig uren in een dag? Probeer dit!
Hey jij daar! 👋
"Er zijn gewoon te weinig uren in een dag!"
Klinkt dat herkenbaar? Je to-dolijst blijft maar groeien, je rent van hot naar her, en tegen de avond ben je uitgeput… en grijp je naar een lekker stuk chocolade om er weer tegen te kunnen.
Maar wat als ik je vertel dat het niet zozeer een kwestie van te weinig tijd is, maar dat je simpelweg slimmer kan omgaan met de tijd die je wél hebt?
In deze aflevering ontdek je:
✅ Waarom multitasken je méér energie ko...
#36 Te mooi om waar te zijn… of toch niet?!
Hey jij daar! 👋
Je kent ze wel, die beloftes:
💬 “Verlies 5 kilo in 1 maand, gegarandeerd!”
💬 “Dé methode waarmee je slank blijft zonder moeite!”
En héél even denk je: “Oeh… stel dat dit écht werkt?”
Maar diep vanbinnen weet je het al: als iets te mooi klinkt om waar te zijn, dan is het dat ook.
En toch… blijven we ons laten vangen.
🔥 In deze aflevering ontdek je:
✔️ Waarom die beloftes zo verleidelijk klinken, ook al weet je beter.
✔️ Waarom je telkens opnieuw vol goede moed start, maar na ee...
#35 Eet jij ’s avonds chips? Dit gebeurt ’s nachts in je lichaam.
Hey jij daar! 👋
Je ploft ‘s avonds in de zetel, neemt ‘gewoon iets kleins’ en voor je het weet… die zak chips is halfleeg. Maar wat als dat genotsmomentje méér doet dan alleen je goesting stillen?
In deze aflevering ontdek je:
✔️ Waarom je ‘s nachts onrustig slaapt na een zak chips.
✔️ Hoe je lichaam hierop reageert en waarom je moe wakker wordt.
✔️ Waarom die cravings de volgende dag nog sterker terugkomen.
✔️ Wat je kan doen om deze vreselijke vicieuze cirkel te doorbreken.
🚨 Herkenbaar? Dan wil je deze aflevering écht niet m...
#34 Waarom lukt het je niet om af te vallen? Dit had ik eerder moeten weten!
Hey jij daar! 👋
Je eet gezond, je sport, en tóch blijven die kilo’s plakken… 😩 Maar wat als het probleem niet bij wat je eet of hoeveel je beweegt ligt, maar bij iets waar bijna niemand over praat?
In deze aflevering ontdek je:
✔️ Waarom afvallen soms niet lukt, zelfs als je alles ‘juist’ doet.
✔️ De onverwachte impact van stress (en nee, niet alleen werkstress!).
✔️ Hoe je stresshormonen stiekem je vetopslag beïnvloeden.
✔️ Wat je wél kan doen om die vicieuze cirkel te doorbreken.
🚨 Laatste kans om mee te doen aan de S...
#33 Mijn persoonlijk verhaal
Hey jij daar! 👋
In deze aflevering deel ik mijn persoonlijk verhaal. En dat doe ik met een reden. Welke die is? Zeker luisteren. 🔥
Check ook aflevering 15 voor het stukske over solo-reizen (daar verwijs ik naar).
Voor je dagelijkse dosis inspiratie en positieve vibes, volg me op Instagram en Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie). Heb je vragen of wil je jouw verhaal delen? Mail me via info@fitfoodfreedom.be – ik luister graag!
Liefs,
Sofie 💛
#32 Als ik 5 kilo minder weeg, ben ik gelukkig. Toch?
Hey jij daar! 👋
Maakt slanker gelukkiger? Wat als die 5 kilo minder niet meteen garant staan voor dat OMG-ik-voel-me-zoooooo-goed?
In deze aflevering duik ik in de verrassende waarheid: het najagen van dat perfecte ideaalbeeld maakt je juist onzeker. Ik deel hoe je leert om van jezelf te houden – precies zoals je bent!
Oh, en die stress? Die heeft een directe impact op je buikje. Nieuwsgierig hoe je stress de baas wordt? Toch in die zin van... Niet langer van alles in je mond willen stoppen als je onder de stress zit... Check dan snel fitfo...
#31 Ik ben zo moe
Hey jij daar! 👋
Je bent moe. Echt moe. Je start de dag al uitgeput, sleurt jezelf doorheen je to-do’s en tegen de avond plof je neer met een stuk chocolade, een glas wijn of die zak chips die je eigenlijk niet eens écht wilde. En morgen? Zelfde verhaal.
🔥 In deze aflevering ontdek je waarom je steeds opnieuw in deze cirkel belandt – en vooral, hoe je eruit komt. Want dat constante gevecht met je energie en cravings? Dat is geen toeval.
🎧 Druk op play en ontdek de echte reden waarom je zo moe bent – en wat...
#30 Waarom kan zij (hij) alles eten en ik niet?
Hey jij daar! 👋
Je zit op restaurant met je vriendin die álles eet—hapjes, pasta, dessert—en toch blijft ze slank. Of je partner ploft ’s avonds op de zetel met een zak chips en een pintje, terwijl jij denkt: “Waarom kan hij dat wél en ik niet?”
Dat frustrerende gevoel ken je vast. Maar ik ga je vandaag één vraag stellen die je hele kijk hierop verandert. Eén vraag die je doet inzien waarom dit je zo triggert en wat de échte oplossing is.
🔥 Dit is de aflevering waarin je eindelijk helderheid k...
#29 Zo werk je sneller én snoep je minder (zonder moeite).
Hey jij daar! 🎙️✨
Ken je dat? Je hebt een to-dolijst die blijft groeien en ergens op die lijst staat dat ene stomme werkje waar je zooo’n grondige hekel aan hebt. Je weet dat het moet gebeuren, maar in plaats van eraan te beginnen, roept dat koekje je. Even iets pakken. Even uitstellen. Even een excuus om niet te moeten starten.
Of dan zit je daar 's avonds in de zetel en die chips... Die roept en blijft roepen, tot je ... Yup, met je hand in de zak chips zit.
In deze aflevering ontdek je...
#28 Waarom zijn die laatste kilo's zo lastig om kwijt te raken (en wat je eraan kunt doen).
Hey jij daar! 🎙️✨
Welkom bij een nieuwe aflevering van De Snoepcast by FitFoodFreedom!
Vandaag tackle ik een frustratie waar zóvelen mee worstelen: die ambetante laatste kilo’s. Of het nu zwangerschapskilo’s zijn, of dat ene hardnekkige bandje rond je buik – het voelt alsof je alles probeert en het toch nergens naartoe gaat. Herkenbaar?
Het kan echt anders! In deze aflevering ontdek je:
🔥 Waarom die laatste kilo’s zo koppig blijven plakken – je lichaam denkt slimmer te zijn dan jij (maar ik leg uit hoe je dat verandert!).
⚡ De fouten die je missch...
#27 Emoties en kilo's: zo pak je het anders aan!
Hey jij daar! 🎙️✨
Welkom bij aflevering 27 van De Snoepcast!
Meer kilo’s door emoties? Het is een onderwerp dat zóveel mensen raakt. Misschien herken je het wel: een moeilijke dag, een stressvolle periode, en voor je het weet sta je bij de koekenkast. Geen zorgen, je bent niet alleen – en er is zéker iets aan te doen.
In deze aflevering vertel ik je:
🍫 Waarom emoties je naar comfort food laten grijpen.
🔥 Wat stress en hormonen met je lichaam doen.
💡 Hoe je die vreselijk ambetante vicieuze cirkel doorbreekt.
...E26 Calorieën verbranden? Zo gaat het sneller!
Hey jij daar! 🎙️✨
Welkom bij aflevering 26 van De Snoepcast!
“Sofie, hoe verbrand ik het snelst calorieën?”
Een vraag die ik zó vaak krijg – en nee, het antwoord is niet: harder zweten. 🤯
In deze aflevering verklap ik je:
🔥 Waarom zweet geen garantie is voor calorieverbranding.
🔥 Het echte geheim: hoe spieren je helpen om ook in rust meer calorieën te verbranden.
🔥 Hoe je met slimme combinaties van cardio en spiertraining het maximale uit je workouts haalt.
🔥 Concrete tips die je meteen kunt toepassen, zonder dat je uren in de fitnes...
#25 Nieuwjaarsdrinks & hapjes - Hoe hou je het leuk zonder extra kilo's?
Hey jij daar! 🎙️✨
Welkom bij aflevering 25 van De Snoepcast!
De feestdagen zijn nog maar net voorbij, en januari staat bomvol nieuwjaarsdrinks, recepties en hapjes. 🥂🍢 Supergezellig, maar ook een uitdaging als je graag een beetje balans wil houden zonder dat er extra kilo’s blijven plakken.
Herkenbaar? Geen stress! In deze aflevering geef ik je:
💥 Waarom januari een valkuil is voor te veel eten.
💥 Waarom die goeie voornemens vaak mislukken.
💥 Hoe je geniet zonder jezelf alles te ontzeggen.
💥 8 slimme tips om hapjes en cravings onder controle te houden.
🎧 Klaar om...
#24 Oeps, iets te veel gegeten? Zo pak je het slim aan!
Hey jij daar! 🎙️✨
Welkom bij aflevering 24 van De Snoepcast!
De feestdagen zijn net voorbij, en je hebt genoten—misschien iets té veel. Aperitiefjes, desserts, pralines... en nu zit je daar met een opgeblazen buikje en een broek die net wat strakker zit. 😳
Geen paniek! In deze aflevering laat ik je zien hoe je jezelf weer op de rails krijgt zonder dieet, zonder detox en zonder straftrainingen. 💥
Wat ontdek je in deze aflevering?
💧 Waarom je lichaam nog in feestmodus zit en hoe je dat reset.
🥗 Hoe je snel weer in balans komt zo...
#23 Van onzeker naar zelfverzekerd - zo overleef je elk (familie)feest!
Hey jij daar! 🎙️✨
Welkom bij aflevering 23 van De Snoepcast!
Vandaag hebben we het over iets waar zóveel vrouwen tegenaan lopen: je onzeker voelen tijdens (familie)feestjes. 😬
Je trekt je mooiste outfit aan, maar toch voel je je ongemakkelijk. Je trekt je buik in, checkt 10 keer of alles goed zit, en hoopt vooral dat niemand iets zegt over hoe je eruitziet. En dan komt tante Gerda met een opmerking waar je écht niet op zat te wachten...
Herkenbaar? Geen paniek! In deze aflevering geef ik je:
💥 Waarom die onzekerheid zo vaak toeslaa...
#22 Zo verlies je kilo's (en hou je ze weg).
Hey jij daar! Welkom bij aflevering 22 van De Snoepcast! 🎙️🔥
Vandaag ga ik het hebben over een vraag die we ons allemaal wel eens stellen: Waarom lukt het me niet om die kilo's kwijt te raken?
Je let op je voeding, je sport je suf, en toch blijven ze plakken. Of misschien raak je er een paar kwijt, maar voor je het weet zijn ze weer terug – met rente. Super frustrerend, toch?
In deze aflevering ontdek je de drie belangrijkste dingen die je écht nodig hebt om af te vallen én om die kilo’s voorgoed weg...
#21 Waarom piekeren leidt tot snoepen - en hoe je dat stopt.
Hey jij daar! Welkom bij aflevering 21 van De Snoepcast! 🎙️🔥
Pieker jij ook vaak eindeloos over alles? Over wat je had moeten zeggen, wat je nog moet doen, of welke keuze je moet maken? En voor je het weet, sta je met een zak chips in je hand. Of met dat veel te goeie stuk chocolade. Herkenbaar?
Maar waarom grijpen we naar eten als we piekeren? En belangrijker nog: hoe kun je dat stoppen? In deze aflevering ontdek je waarom je hoofd zo’n loopje met je neemt én hoe je de controle terugpakt – zonder jezelf te verliezen...
#20 Morgen ga ik wel weer op dieet.
Hey jij daar! Welkom bij aflevering 20 van De Snoepkast! 🎙️🔥
Ken je dat? Je hebt heerlijk genoten – van een feestje, een vakantie, of gewoon een luie zondag met wat extra lekkers. Maar dan komt dat stemmetje: “Vanaf morgen let ik wel weer op…” Of: “Maandag begin ik écht.” Herkenbaar?
Maar waarom voelt het alsof je telkens opnieuw moet beginnen? Waarom hou je het nooit lang vol? En waarom lijkt dat schuldgevoel steeds de baas te spelen?
In deze aflevering duiken we diep in dat eeuwige "Vanaf morgen..."-denken. Je ontdekt wat je écht tegenhoudt en hoe je die vicieuze...
#19 Moet ik dit nu doen? Over de 'moetjes' in jouw leven.
Hey jij daar! Welkom bij een nieuwe aflevering van De Snoepcast! 🎙️🔥
Heb je soms ook het gevoel dat iedereen iets van je wil? De baas die je nog net voor het weekend belt met een dringende vraag, de kinderen die roepen om aandacht, de boodschappen die gedaan moeten worden en oh ja, die wasmand die je al dagen negeert. Het lijkt wel alsof je nooit klaar bent met al die ‘moetjes’ in het leven.
In deze aflevering gaan we dieper in op waarom die eindeloze lijst van verplichtingen ons zo uitput, én hoe je er anders mee om...
#18 Zou je dat wel doen? Omgaan met kritiek van anderen.
Hey jij daar! Welkom bij een nieuwe aflevering van De Snoepcast! 🎙️🔥
Weet je wat echt frustrerend is? Die goedbedoelde opmerkingen zoals: ‘Zou je dat wel doen?’ Of je nu denkt aan een nieuwe job, een relatiebreuk, of lekker solo op reis gaan – het lijkt wel alsof iedereen altijd een mening heeft over jouw keuzes.
In deze aflevering geef ik je dé tools om daarmee om te gaan. Want ja, kritiek zegt vaak meer over hen dan over jou. We gaan het hebben over hoe je de ruis van buitenaf kunt filteren, hoe je trouw blijft aan je eigen pa...
#17 Waarom eet ik ieder weekend te veel?
Hey, ik ben Sofie en welkom bij een nieuwe aflevering van De Snoepcast! 🎙️✨
Die lekkere apero's in 't weekend na een hele week zo goed opletten... En dan die maandag weer opnieuw moeten beginnen, want 't blijft weer allemaal zo hard plakken – herkenbaar?
In deze aflevering duiken we in het 'alles-of-niets'-principe en ontdekken we waarom die schommelingen zo’n impact hebben op je energie en je lichaam. En ik leg je dus ook uit hoe 't komt dat dat zo snel op jouw buikje blijft plakken.
Luister mee en ontdek hoe je écht kan genieten...
#16 Wat als mijn job mij niet meer gelukkig maakt?
Hey, ik ben Sofie en welkom bij een nieuwe aflevering van De Snoepcast! 🎙️✨
In een job zitten die je niet gelukkig maakt, daar hoor ik de laatste tijd heel wat cliënten over klagen. Misschien herken jij dat gevoel ook wel: het knagende besef dat er iets niet klopt, maar de stap zetten voelt als een grote sprong in het diepe. Met mijn achtergrond in HR, waar ik research deed naar werkstress, weet ik hoe groot de impact kan zijn. Vandaag deel ik mijn eigen verhaal en geef ik je zes signalen om in de gaten te houden...
