わたしとねむり研究所～女性がよく寝てよく働けるラジオ～
わたねむ研（わたしとねむり研究所）では、ねむりの話はもちろん、女性が日頃しんどいなぁと思うことをテーマに掘り下げたり、日本企業のなかで女性が働くことについて話します。 わたしとねむり研究所で活動する、研究者の塩貝とデザイナーの岩井と何しているかわからない大槻の3人でお届けします。 ねむりの専門家や、女性の健康の専門家、また企業で働くおもしろい人をゲストにお迎えしてお話します。 「わたしとねむり研究所は」創業70年を超える医療介護で電動ベッドを作って、売って、修理してきた会社（パラマウントベッド）から、女性社員の自発的な行動によって生まれました。
#35 生理の成功体験が私をほどいていく。murmo高島華子さん第三弾！
日本製月経カップmurmo代表高島華子さん第三弾！
「最終的に女に生まれてよかった、そう思って死にたい」
前半は、生理の成功体験が自分を変えた、はなこさんのお話の続きです。
後半は、生理と睡眠についてはなこさんから逆質問タイム。
月経カップを使った睡眠体験、生理のとき眠いのはなんで、漏れにまつわる体験談、生理のとき仰向け？横向け？などなど。
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#33 日本製月経カップmurmo代表高島華子さんゲスト会！生理の"我慢"が楽になった経験から始まった華子さんの旅路。
murmo(https://murmo.jp)代表の高島華子さんをゲストに、3回にわたって"生理"をテーマに、女性が無意識に抱えてしまいがちな不快不便にまつわるあれこれをお話しています。
「生理の我慢が楽になった」自身の経験から、
女性だから抱えてしまう不快不便を解決することを、ひたすらにやっていく会社を立ち上げた華子さん。
現在は日本製の月経カップの販売を中心に様々な取り組みをしています。
今回は、華子さんが今に至ったご自身の体験を中心にお話していただいています！
【生理の我慢/顔が上位/自分を大切にするのは悪い気はしない/コロナ禍/当たり前で仕方ない？/などなど】
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#32 産むを助ける人。ソクラテスも産婆？！濱脇さん最終回！
３回にまとまらず、ランチ挟んで延長線の第4回目です！
ほぃっ/濱脇さんの取組全体感/助産師/医療と保健の専門家/健康を保つ/社会起業家/マイユティックス/マタニティソリューション/ソクラテスメソッド/答えは自分の中にある/問いを投げる産婆/生み出す/不知の自覚/どうすればいいか全て知っている/人間の本来の力/生み出す場/エピジェネ/女性の健康推進協会/元々の生命力を高める/3つの健しん/傲慢と謙虚/赤ちゃんに正座/経験レベルでわかったつもりじゃなくて/思いを馳せる/見えないことを自覚しておく/いまだ気づいてなかった/楽しいこと喜び/子育ては不知の自覚な出会いをたくさんくれる/いまだ知らないはワクワクする/意識になくてもちゃんとわかってる/
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#31 「休息」を覚える。元気な助産師、濱脇文子さん第三弾！
産後の体と心はどうなっているの？
「休息」できている？攻めの養生。
ヴィタリテハウスと私達で取組む産後のサポートプログラムとコラボルームについてご紹介！
ねむれない産後/どんな生活したらいいのか/たくさんの当たり前への苛立ち/プロジェクトのはじめまり/産後35年/産後の体と心/スポットがあたらなかった/取り扱いが難しい/この時期どう考えたらいいのか/体への影響/休息/子育てはお腹の中にいるときから/床上げ/赤ちゃんと同じ生活/体の回復/大人は欲が出る/昼間の活動/同居のペース/気遣いの名残/思ってる以上に休む/攻めの養生/サポートの取組/産後半年間/客観的なログ/自分の子育てを誰かに見てて欲しい/ハウスから家へ/シームレスにつながっていく/気持ちの変化とデータ/休息できる時間/子育てを学ぶ/休息を学ぶ/美しい絵と空間何もないハウス/ごてごての日常/ハウスで感じた「休息」を続けていくプログラム/子どもの睡眠基礎
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#30 子育ては文化。助産師濱脇文子さんシリーズ第二弾です！
『子育ては文化』を紐解くところから始める、助産師濱脇文子さんシリーズ第二弾です！
大槻の子育てお悩み相談会。
子育て中の方はもちろん、色んな世代の方に聞いていただきたいです。
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子育ては文化/人は弱い動物/キャリーとウェアリング/イザベラバード/大切に扱われている/自分たちにとっては当たり前が/上履き忘れた息子の話/罪悪感の裏側/赤べこのようにうなずく/人間なめんな/命の力強さ/子どもへの信頼感/世界中の母の葛藤/子育ての楽しさとしんどさ/たったひとつの正解は/子育ては集団で/明るく後ろ向き/魔法を授けよう/大丈夫？/大丈夫！/人類は何万年もやってきた/次世代への眼差し/自立して人として生きていけるように支える/地球の反対側にたどり着くネガティブ/斜めの関係/子育ては家族の話ではなくて社会の話/エア合宿/産後ケアじゃなくて/私の子どものことはどこにも書いてない/選択するためにネガティブもあり/育児の文化人類学/
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#29 子産み子育て。とにかく元気な助産師、濱脇文子さんシリーズ第一弾!!
春を告げにきた、元気をもらえるゲスト！
株式会社マイユティックス代表濱脇文子さん(助産師)です。
産後ケアが日本で語られるようになって10年ぐらいだそうです。ながらく研究されてきた濱脇さん。
本や教科書には答えがない。
産後の毎日に寄り添いながら、小さな生命と共に生きる新しい日々を多方面から支えています。
第一弾は子産み子育てにおいて、濱脇さんが取組む産後ケアがしてることを中心にお話いただいてます！
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産後ケアホテル「ヴィタリテハウス」/産後ケアの研究者/子育ての変化/体を休めながら子育ての準備をする場/こんなはずじゃなかった連発の産後/子育ては学習/書いてないことしか起こらない?!/自分だけじゃないことが怖い/情報はたくさんあるけれど/私間違ってない??/半分引き受ける/社会的な問題／アートで人を幸せに/ハウス「大きいお家」/子産み子育ては生活/江戸時代から続く川/桜並木/スペシャルなお部屋/産後のお母さんへ/
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#28 CoNCaさんゲスト会。産後の身体と睡眠サポートのコラボプログラム始動！
ながらくお休みしておりました…。
チームメンバーの環境変化があり、お届けできるような収録ができないまま、今日にいたっておりました。
2026年もどうぞよろしくお願いいたします。
また、コツコツ配信していきます～
2026年第一弾は…
「正しさを押し付けない」
そんな矜持を屋号に掲げるConcaさんをゲストにお招きして、産前産後女性の心と体のこと。また、今年から始まるコラボプロジェクトのお話をしています。
CoNCaさんが提供する、産後女性の不調をサポートするリカバリープログラム『SOCO』✖️パラマウントベッドフェムテックチームのコラボプログラム
『産後フィジカルウェルビーイングプログラム』の詳細はこちら↓
★【パラマウントｘSOCO】睡眠ｘ身体リカバリー モニター
【配信内容】
代表の伊藤さんの体験から生まれた/産前産後のリハビリ/10年前から始めた理学療法士によるお母さんのサポート/海外の文献を読み込むことから/コロナ禍を挟んだ妊婦さんの変化/産前産後の体には身体機能の回復が必要/目標に合わせたサポートサービス/お母さんのことを気にする/イチ女性/新しい命新しい役割/自分が失われるツラさ/体の中は大騒ぎ/体の言語化/女性が自分の体を知ることは権利/気づく/情報を与える受け取るだけではなく/産後は体に気づく機会/何人産んでも大事/高齢出産、更年期を見据えて/コラボプロジェクト/睡眠でリカバリー/身体を休める/しっかり寄り添って取り組みます/
#27 男性が自分の"更年期"に出会うとき。
いつもご視聴ありがとうございます！
本日のテーマは『男性更年期』。
昨年度取り組んだ、睡眠とホルモン数値の関連調査に参加してくれた男性社員をゲストにお招きして、その体験をお話いただいています！
女性でも男性でも、
自分の体に気づいて行動変容していくのは同じですね…。ぜひお聞きください！
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#26 金縛りぃ！？教えて木暮所長編、第３話。
よく寝てよく働けるラジオ、の名に恥じぬよう、睡眠シリーズとして、『教えて、木暮所長！』配信スタートです。
パラマウントベッド睡眠研究所の所長である木暮さんに、SNSを通じて皆さんからいただいた質問を投げかけています！
第三話の今回は、金縛り。
皆さんは金縛り、経験したことありますか？
木暮さんに睡眠研究の観点からお話いただきます。
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#25 教えて、木暮所長！腰が痛いから眠れないのか、眠れていないから痛いのか。
よく寝てよく働けるラジオ、の名に恥じぬよう、睡眠シリーズとして、『教えて、木暮所長！』配信スタートです。
パラマウントベッド睡眠研究所の所長である木暮さんに、SNSを通じて皆さんからいただいた質問を投げかけています！
第ニ話の今回は、腰や肩の痛みや寝姿勢について。
ちゃんと眠れないから痛いのか、痛いから眠れないのか…
ぜひお聞きください！
不定期に木暮所長シリーズ開催します。
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#24 その頭痛あきらめてませんか？キヤノンマーケティングジャパンが新規事業で挑む、頭痛セルフケアサポート、第３話！
なんだか頭が痛い…
その頭痛、諦めてませんか？
多くの人が抱える頭痛という不調。
そのソリューション開発にチャレンジしているキヤノンマーケティングジャパン株式会社から、河合ゆかりさん、井崎貴允さん、辰元宗人さんをゲストにお招きして、お話を伺った第3話です！
今回は3話構成となります。
第1話:キヤノンマーケティングの新規事業について
第2話:新規事業、頭痛セルフケアサポートアプリ「ヘッテッテ」
第3話:頭痛と光、睡眠の関係
ぜひお聞きください！
◻︎頭痛セルフケアサポート ヘッテッテ
※アプリダウンロードはこちらから！
https://headtete.onelink.me/rEJw/iptoigpa
◻︎頭痛セルフケアサポート ヘッテッテについて
https://corporate.jp.canon/profile/business/new-value-creation/headtete
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#23 教えて、木暮所長！夢に意味を見出すのではなく、現実に目を向けよう？！〜第1話:夢の話〜
よく寝てよく働けるラジオ、の名に恥じぬよう、睡眠シリーズとして、『教えて、木暮所長！』配信スタートです。
パラマウントベッド睡眠研究所の所長である木暮さんに、SNSを通じて皆さんからいただいた質問を投げかけています！
第一話の今回は、夢や寝言の話。
夢に意味を見出そうとする態度があんまり健康的ではない？！
寝言はどんなときに言ってるの？
不定期に木暮所長シリーズ開催します。
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#22 その頭痛あきらめてませんか？キヤノンマーケティングジャパンが新規事業で挑む、頭痛セルフケアサポート、第2話！
なんだか頭が痛い…
その頭痛、諦めてませんか？
多くの人が抱える頭痛という不調。
そのソリューション開発にチャレンジしているキヤノンマーケティングジャパン株式会社から、河合ゆかりさん、井崎貴允さん、辰元宗人さんをゲストにお招きして、お話を伺った第2話です！
今回は3話構成となります。
第1話:キヤノンマーケティングの新規事業について
第2話:新規事業、頭痛セルフケアサポートアプリ「ヘッテッテ」
第3話:頭痛と光、睡眠の関係
ぜひお聞きください！
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#21 自分と向き合う時間が届く。LetterMe西村静香さんゲスト会。
配信遅れて失礼いたしました！
今回は、『忙しい大人のための自分と向き合う特別な時間』を届けているLetterMeの西村静香さんとお喋りしています。
未来の自分へ手紙を書く。
過去の自分から手紙が届く。
忙しい日々、手紙を書く時間を通して自分と向き合うことで、少しずつ自分自身を認めることができる。
・サービスのこと
・西村さんの体験から始まる事業立ち上げのこと
・10月23日に開催されるイベントのこと
ぜひお聞きください！
■10月23日イベント申し込みはこちらから↓↓↓【わたしとねむり研究所×LetterMe】秋の夜長に寄り添うセルフケア ―ねむりと手紙で育む、やさしい夜の習慣／参加費無料 | Peatix
■LetterMe サイト
【LetterMe(レターミー)】未来の自分への手紙で自分フルネスに／無料体験会開催中
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#20 その頭痛あきらめてませんか？キヤノンマーケティングジャパンが新規事業で挑む、頭痛セルフケアサポート。
なんだか頭が痛い…
その頭痛、諦めてませんか？
多くの人が抱える頭痛という不調。
そのソリューション開発にチャレンジしているキヤノンマーケティングジャパン株式会社から、河合ゆかりさん、井崎貴允さん、辰元宗人さんをゲストにお招きして、お話を伺っています！
今回は3話構成となります。
第1話:キヤノンマーケティングの新規事業について
第2話:新規事業、頭痛セルフケアサポートアプリ「ヘッテッテ」
第3話:頭痛と光、睡眠の関係
ぜひお聞きください！
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#19 エビデンスと実感のはざま。〜アロマスプレーモニター調査結果学会後初公開〜
『眠りにつくのが楽しみになった』
アロマスプレーを使ったリサーチについて、学会発表後、初めてご紹介します。
前回に続き、株式会社陽と人のコミュティマネージャー真鍋麻美さんをゲストにお迎えしています。
シート型睡眠計測センサーとアンケートから見えてきた調査結果は、現代のねむりの向き合い方として、ヒントがたくさん。
ぜひお聞きください！
◼︎明日 わたしは柿の木にのぼる
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◼︎柿の木だより「一日の終わりに自分をいたわり「心地よい眠り」へ。天然精油が奏でる「森の香り」のアロマスプレー」
https://ashita-kaki.com/blogs/webmagazine/240903
◼︎明日 わたしは柿の木にのぼる Instagram
https://www.instagram.com/ashita_kaki?igsh=d2ExNmxic2Yxajd2
◻︎ねむり共創リサーチ
https://www.paramount.co.jp/nemurikyoso_reseach/index.html
※ねむりのリサーチについてお問い合わせはこちらから。
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#18少し疲れているあなたへ。『森の香り』で眠る、自然とやさしさがつまったアロマスプレーが生まれるまで。明日 わたしは柿の木にのぼる、真鍋麻美さんシリーズ前編。
気持ちがざわつくとき…
なんだか疲れたけど休めないとき…
心を切り替えたいとき…
眠りたいけど眠れないとき…
日々の暮らしに当たり前にある、そんな場面に寄り添う「香り」について、株式会社陽と人のコミュティマネージャー真鍋麻美さんをゲストにお迎えしてお話いただいています。
前半は、アロマスプレーについて、その生まれたストーリー、こだわり部分についてお話しています。
また、後半はこのアロマスプレーをつかった睡眠のモニター調査についてもお話してますので、是非お聞きください。
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#17 研究者塩貝さんシリーズ後編。
塩貝さんシリーズ後編です。
「女性」研究者だから感じた違和感。
「女性」研究者だから気づいた世界。
気づいたからこそ、少しずつ変えていきたい。
研究だけで終わらない、社会実装へ。
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#16 研究者塩貝さんシリーズ前編。『足の裏の米粒』と言われたって、選択した自分の道。
塩貝さんファンの方、お待たせしました！
「宇宙の果てはどうなってるんだろう。不思議でたまらなかった」
「睡眠中に意識がなくなるのが不思議で不思議で、一生懸命寝ないように頑張った」
塩貝さんのはじまりから、今日に至るまで。
自らが惹かれるほうへ進んできた塩貝さんのお話です。
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#15 自分の体を知るって？助産師田口史子さん後編
自分の体に向き合うってどういうこと？
「なんでなんだろう」が気づきの始まり。
助産師田口史子さん第二弾です。
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#14 職業『助産師』田口史子さん、女性の体と心に寄り添う人。前編
あなたの体や心に寄り添ってくれる人はいますか？
助産師さんである田口さんは、これまで大小様々な病院で働きながら、今は活動の幅を広げて、女性のことを支えています。
そんな田口さんのお話を、2回にわけてお送りします。
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#13 yaala 第一章の終わりと第二章のはじまり
関電で新規事業を立ち上げた井上さんシリーズ第三弾、最終話です。
会社の新規事業としては、一度はクローズと判断されたyaala…
どんな風に変化して、今日まで紡がれてきたのか、そこには井上さんのどんな想いが込められているのか、たっぷりお話いただいています。
ぜひ皆さんに聞いていただきたい！
なかでも、
新しいことをしてみたいけど、
なんか不安と思っている人…
産後の育児を一生懸命頑張っている人…
は必聴です！
!!ぜひチェックを!!
◽︎yaala ホームページ
https://www.yaala.info
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#12井上さんから生まれた新規事業『yaala』
井上さんシリーズ第二弾！
関電のプログラムを通じて、この世に生み落とされた事業『yaala』についてお話いただいてます！
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#11 自分の想いを新規事業で開いた関電井上さんの話_シリーズ1
初ゲスト回！
関西電力の井上裕子(いのうえひろこ)さん。
自身の体験から生まれた事業アイデアから起業、会社設立、サービス提供まで取り組まれました。
ガツガツしておらず、自然体で、とっても魅力的な井上さんのお話は、シリーズ1〜3まで続きます！
今回は関電さんのプログラムについてお話いただいてます。
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シリーズ1:井上さんが参加した、関電さんの新規事業プログラムについて
シリーズ2:井上さんの大切な事業yaalaの誕生とこれまで
シリーズ3:yaalaと井上さんのこれから
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※本編内の訂正
・アイデアチャレンジ→正)アイデアコンテスト
現在はアイデアフェス。
・アイデアコンテストの上位がアクセラにいける→年度によって運用が異なる
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番外編 100年後のねむり/ZEBRAHOOD2024
今回は番外編！
昨年開催された、ZEBRAHOOD 2024『スクランブル 〜次の100年をみんなで作る最初の1日〜』で展開したコンテンツ【聴く眠り】から「未来のねむり」をお届けします！
100年後、私たちはどんな風に眠るんだろう…。
◼︎ZEBRAHOOD 2024
https://www.zebrasand.co.jp/event/zebrahood-2024-開催報告
◼︎お便りはこちらから。お待ちしてます！
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＃9 24時間のなかで、どれだけ健康に時間使ってますか？
『睡眠時間をとりたいけど、確保できない、けどよく寝たい』
そんなお悩みをよく聞きます。
24時間という限られた時間。
どんなふうに過ごして、どんなふうに捉えていくことができるのか。
3人で答えのないおしゃべりをしています。
今回はぜひ最後まで聞いてほしいです!
NEW!
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https://www.pb-femtech.jp
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#8 夏のねむりづらさと電気代のはざまで
暑いですね…
皆さん、どんな風に眠っていますか？
よく寝れてますか？
日照時間、早起き、環境づくり…
夏こそ大事な、ねむりのこと。
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#7 プロダクトデザインから広がる世界へ。デザイナー岩井さんのお仕事
『モノ』をデザインするプロダクトデザイナーの世界から、一歩外へ出て、自分にとってのデザインの可能性を広げていこうとしている、岩井さん_2025verのストーリーです。
＊エピソードにできてきた『すやすやコット』製品メインページパラマウントベッド株式会社 | PARAMOUNT BED
#6 産後とねむり。ソリューションが「ママの気合」からの脱却を目指す。
産後とねむりについて、様々な側面から、おしゃべりしてます。
第一子出産の年齢が30歳を超え、
出産スタイルがコロナを経て変化しつつある今、
ねむりに目を向ける意味がある、と思っています。
#5 睡眠『時間』だけじゃない。自分の眠りを見つめるポイント。
忘れてました。
私達、ねむり研究所でした。
睡眠の話します！
＃４チームバランスを星で読む。
わたしとねむり研究所の3人とそのバランスを、メンバーのひとりである塩貝さんが星読みで紐解きます。
＃３更年期とねむり
40代～50代女性の多くが「睡眠」の悩みを抱えています。
更年期世代のねむりについて、これまで調査してきたことを踏まえながらお話しています。
＃２【女性とねむり】自分に合ったねむりって？月経、妊娠、産後、更年期とねむりについて。
【今日の話】
・女性とねむりの関係
・自分に合ったねむりって？
・月経とねむり
・妊娠、産後とねむり
・更年期とねむり
＃１ わたしとねむり研究所のはじまりのはじまり
こんにちは、『わたしとねむり研究所』です。
女性のねむりを研究調査を通して、新規事業開発をしている3人です。
今回は、私達のはじまりについてお話しています。
