運動DNA

🏀 孩子每天努力練球，但你確定他真的吃對了嗎？

很多家長都知道，運動的孩子需要補充營養。

但你可能不知道，吃得健康，不一定代表吃得適合運動！

比賽前要多吃飯，還是多吃肉？
孩子早上沒胃口，硬逼他吃早餐真的比較好嗎？
一天要打兩三場比賽，中間到底該吃香蕉、麵包，還是喝運動飲料？
練球、補習回家已經晚上九點，還需要準備一頓豐盛的晚餐嗎？

這些看似簡單的問題，其實都可能影響孩子的運動表現與恢復。

🎙️ 這集《運動DNA》邀請到運動營養師楊承樺，從學生運動員家庭最常遇到的飲食情境出發，帶我們重新認識運動營養。

楊承樺提醒，對於運動量大的孩子來說，碳水化合物不只是填飽肚子的澱粉，更是運動時重要的能量來源。

而且營養補充不只是「吃什麼」，什麼時候吃，同樣重要！

例如隔天早上要比賽，前一天就應該開始準備能量；如果一天連打兩三場，比賽結束後的補充順序，也會影響下一場能不能維持表現。

節目中，楊承樺也分享了許多家長容易忽略的觀念：

🥪 賽前吃太多蔬菜，可能反而增加腸胃負擔。
🍞 比賽間隔很短時，碳水補充可能比蛋白質更優先。
🍚 練球後不一定要等到晚上回家才吃正餐。
🥚 孩子不愛吃肉，也可以透過其他食物補充蛋白質。
💊 雞精、維他命與能量飲料，不是每個學生運動員都需要。

從賽前、賽中、賽後，到孩子每天的飲食與睡眠安排，這集讓家長了解：營養不是一味地吃得多、吃得補，而是配合孩子的運動需求，吃得更適合。

🎧 本集收聽重點

1️⃣ 吃得健康，不等於吃得適合運動？
為什麼經常練球的孩子，反而需要特別重視碳水化合物？

2️⃣ 比賽前到底該怎麼吃？
前一天如何準備？孩子早上沒胃口，還有哪些補充方式？

3️⃣ 一天連打兩三場，該怎麼補給？
香蕉、吐司、能量果凍、運動飲料，各自適合什麼情境？

4️⃣ 練球後回家已經很晚，晚餐怎麼安排？
為什麼練完球先吃一點，可能比等到晚上再吃大餐更適合？

5️⃣ 發育期真的需要雞精、B群或能量飲料嗎？
不同年齡的孩子，該如何看待日常飲食與營養補充品？

💬 「先吃飽再吃對，然後補的東西是最後。」

楊承樺提醒，學生時期建立好的運動營養觀念，會成為一輩子體能與健康的累積。

孩子努力練球，爸媽也可以從每天的飲食開始，陪他把身體照顧好。

🎧 一起來聽《運動DNA》，聊聊運動教會我們的事！

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⚾ 如果孩子打了這麼多年，最後還是進不了職棒，這些時間算浪費嗎？

上一集，我們從「爸爸」的角度，看黃龍義如何陪伴兩個走上不同運動道路的兒子。

這一集，角色換了。

從職棒、中華隊選手退下來後，黃龍義現在站在高中棒球場上，面對的是一群有職棒夢、卻不一定每個人都能走到職業的學生運動員。

而他很清楚——高中棒球不能只準備一條路。

孩子想挑戰職棒，可以努力；但高中三年，先把球打好、態度建立起來，再思考下一步。

如果最後發現自己真的不適合繼續打呢？

黃龍義的答案也很直接：「我們也不能硬逼他。」

回到學業、學一技之長、選擇適合自己的大學，甚至高中畢業後選擇工作，都是可能的人生方向。

同時，當了教練之後，他也遇到另一個學生運動場上很現實的問題：

家長到底應該介入多少？

有人在場邊比孩子還激動、不斷下指導棋；有人希望孩子成為「二刀流」。黃龍義卻認為，家長必須願意相信學校與教練的判斷。

從球技、私教、運動科學，到紀律、升學與第二專長，這集談的不只是「怎麼把孩子練強」。

而是 如果有一天他不再是棒球員，這段學生運動員的人生，還留下了什麼？

🎧 本集收聽重點

孩子的棒球路，我們能陪著他跑，但不能代替他跑。

真正的教練，不是把學生變成明星，而是讓他離開球場後，依然知道怎麼面對人生。

🎙️《運動DNA》一起來聊聊，運動教會我們的事。

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⚾ 當爸爸比孩子更懂運動，到底該告訴他方向，還是讓他自己走一遭？

這一集《運動DNA》邀請到前職棒選手、現在站在高中棒球場指導學生的 黃龍義。

但這次，我們不只聊棒球。

黃龍義的兩個兒子，一個曾經一路打棒球，後來在高中決定轉向讀書；另一個明明被爸爸認為很適合棒球，最後卻選擇籃球，而且一路打進高中球隊。

身為職業選手出身、現在又是教練的爸爸，黃龍義當然看得出孩子哪裡做得不對。

但他反而告訴兒子：「你現在聽教練的，不要聽我的。」

因為他不希望自己既是爸爸，又變成孩子場外的另一個教練。

當大兒子後來決定不再繼續打棒球，黃龍義坦言自己也覺得可惜，但最後仍選擇讓孩子走另一條路：

「尊重他的選擇。」

從職棒選手、教練，到成為兩個學生運動員的爸爸，這一集我們想聊的，是很多運動家庭都會遇到的一堂課：

當你明明知道得比孩子多，能不能忍住，不替他把人生走完？

🎧 本集收聽重點

孩子需要的，從來不是另一位教練，而是一個即使他輸了，還能站在他身邊的爸媽。

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「練體育，就可以不用讀書嗎？」

當孩子投入大量時間訓練、比賽，課業真的只能被犧牲嗎？還是我們早已習慣把「運動好」和「不用讀書」畫上等號？

這一集沒有來賓，傑克與政儒從學生運動員家長與職業運動員的經驗出發，一起聊聊最近受到討論的「體育班改革」。

政儒分享，自己並不是體育班出身，即使一路走到職業運動員，求學過程中仍然得面對課業。而現在成為爸爸，他也不要求孩子一定考 100 分，而是希望孩子至少能夠真正理解、學會、會使用。

但學生運動員確實有不同的現實。

訓練結束後已經很累、比賽需要請公假、落掉的課程得想辦法補回來……當課業開始落後，我們該怪孩子不夠努力，還是重新思考他的訓練、休息與學習環境？

而體育班改革，也不只是「留或廢」這麼簡單。

當孩子有一天因為傷勢或其他原因無法繼續競技，除了球場上的能力，他是否還擁有語言、溝通、學習與其他專業能力，讓自己可以選擇下一條路？

這或許才是體育教育真正值得討論的問題：

我們要培養的，只是一個會贏球的孩子，還是一個離開球場後，依然有能力走自己人生的孩子？

🎧 本集收聽重點

孩子可以為夢想全力以赴，但不能為了夢想失去選擇人生的能力。

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上集，我們跟 Robin 哥聊了 F1、賽車轉播，以及女兒 KiKi 如何一步步走上自己的賽道。

這一集，我們把焦點真正放回這對父女。

🏁 當爸爸比孩子更懂這項運動，他該教多少？又該在什麼時候退到旁邊？

Robin 哥與 KiKi 不只是父女，也曾經一起跑 Rally——女兒是正駕、爸爸坐副駕。

第一次參加 Rally，他們租來的賽車從設定、座位、安全帶到輪胎，就已經讓父女倆覺得不對勁。真正比賽後，車子更因為失去抓地力衝出賽道，以 DNF 收場。

但從車裡出來之後，父女兩人的第一個反應竟然是：

「啊，這很好玩！」 😆

後來他們打造自己的賽車，也真的一起站上賽場。每一個 Stage 前互相提醒「Just finish the stage」，衝過終點之後 High Five、Good job——這些一起比賽的日子，也成為 Robin 哥現在很懷念的父女時間。

但這一集不只有父女故事。

看著 KiKi 一路比賽，Robin 哥也談到一個運動家庭很重要的問題：

比賽輸了，是怪車、怪技師，還是先問自己哪裡可以做得更好？

他觀察 KiKi 面對比賽狀況時，不會第一時間怪車或 Mechanic，而是先檢討自己，甚至思考是不是自己和 Mechanic 溝通得不夠清楚。

Robin 哥也提出他認為好車手非常重要的一件事：

「聽你的車。」

因為賽場上不可能永遠有完美的條件。真正的好車手，要懂得從車子的回饋做出調整，在現有條件裡找到最好的方式完成比賽。

而當孩子真的說「我想走賽車」呢？

Robin 哥更直接提醒父母：

究竟是孩子自己真的想要，還是爸爸媽媽希望孩子完成自己的夢？

從卡丁車、安全裝備、實戰比賽，到語言能力、海外發展與龐大的參賽成本，想把 Motorsports 從興趣走向競技，遠比「買一台卡丁車給孩子」複雜得多。

🏎️ 本集收聽重點

這一次，從主播台走到副駕座，Robin 哥談的不只是如何開得更快。

而是當孩子真的找到自己的賽道，父母究竟應該站在哪個位置。

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很多台灣車迷認識 Robin 哥，是從他的聲音開始。

20 多年來，F1 五盞紅燈熄滅、賽車衝出起跑線，Robin 哥的聲音陪伴許多車迷看過一場又一場經典賽事。

但這一次來到《運動DNA》，我們想聊的不只有 F1。

他的女兒 KiKi 從小就在爸爸工作的環境中接觸 Motorsports，後來自己走上卡丁車賽場，甚至父女一起參與 Rally——女兒是正駕，Robin 哥反而坐上副駕。

一個比多數家長更了解賽車速度與風險的爸爸，面對女兒真的走上賽道，會害怕嗎？又會怎麼陪？

這一集，我們也回到 Robin 哥的主播生涯：從還沒有 Internet、只能靠雜誌找賽車資訊的年代，到進入 STAR Sports、開始 F1 中文轉播；以及那場至今仍讓他印象深刻的 Ayrton Senna 意外。

🏁 本集收聽重點

🎧 一個從主播台走到女兒賽道旁的故事。

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上一集，我們瞞著政儒，偷偷找來 Milly。

從太太的視角，聊了那個球迷不一定認識的呂政儒，也替這場低調到不能再低調的退休，多補上了一些沒有說出口的話。

這一次，換政儒自己來。

沒有鮮花、沒有人山人海的球迷，也沒有特別安排的引退儀式。我們只留了一段完整的時間，讓他好好回頭看看自己走過的 22 年籃球生涯。

為什麼選擇在這個時間退休？那篇退役文，其實早就已經寫好了；真正按下發布鍵的那一天，他甚至只是在通勤途中。

從膝傷復健回到球場，到重新完成自己當初設定的挑戰，他說：

「我也覺得沒有什麼好眷戀的。」

至於很多球迷遺憾沒有看到的引退儀式？

政儒的答案更乾脆：「一點都不會。」

因為對他而言，重要的不是辦一場盛大的告別，而是用自己舒服的方式，好好感謝一路幫助過自己的人，然後繼續往人生的下一步走。

這一集，我們也把時間拉回整段生涯。

他談最難熬的鋼鐵人時期——戰績起不來、自己狀況不好、一個人在高雄生活，甚至睡不好、做夢都還在想球場上的事情；他形容那時候的自己，甚至一度覺得「我感覺我自己有憂鬱症」。

他也重新談起曾經犯過的錯。沒有替自己找理由，而是說：

「做錯就是做錯。」

能做的，是承擔、不再犯，把自己的經驗告訴孩子，然後繼續做好自己該做的事情。

最後，我們問了他：22 年，有沒有遺憾？

他的回答仍然是——沒有。

因為這段籃球生涯帶給他的，不只是比賽與成績，還有家人、教練、隊友、朋友，以及一路支持他的球迷。

這不是一場正式的引退儀式。但也許，是我們能送給政儒最適合他的告別。

🏀 本集收聽重點

🎧 Apple Podcast、Spotify、YouTube 及各大 Podcast 平台搜尋《運動DNA》。

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前幾天，政儒用一篇貼文，很低調地為自己的球員生涯畫下句點。

沒有盛大的告別，也沒有特別安排退休專訪。

所以這一次，《運動DNA》決定瞞著政儒，偷偷準備一份禮物——找來一位我們一直很想邀、卻始終邀不到的來賓：Milly，AKA 政儒太太。 🎙️

這不是一集細數政儒球員生涯成績的節目。而是從最親近他的人的視角，重新看看那個球迷不一定真正認識的呂政儒。

球場上的他，看起來剛強、自信；但 Milly 認識的政儒，卻是一個溫暖、細心，甚至在她人生最低潮時「完全接住她」的人。

成為丈夫、爸爸之後，他又是什麼樣子？

輸球、連敗、低潮，他幾乎不把情緒帶回家；兒子開始打球後，這位職業球員爸爸反而選擇不主動教，因為他希望孩子先自己想要、自己開口。

而談到這次退役，Milly 說，對他們而言，其實比外界想像得平靜。

「我不用眷戀，因為我曾經擁有過了。」

球員生涯結束，不代表失去，而是準備走進下一段人生。 corrected-transcript(1).txt

🎧 本集收聽重點
🏀 Milly第一次看到球員時代的政儒，為什麼反而覺得他「不太討喜」？
❤️ 是什麼讓她認定，政儒是「這輩子不能沒有的人」？
🏠 球場上的輸贏與低潮，政儒會不會帶回家？
👨‍👩‍👦 明明爸爸是職業球員，為什麼反而不主動教兒子打球？
💬 身為公眾人物的另一半，Milly怎麼面對外界評論與壓力？
👋 為什麼政儒選擇用這麼低調的方式結束球員生涯？
🌱 退役之後，他真正想留下來的又是什麼？

這一次，政儒不在麥克風前。我們換一個最靠近他的視角，好好認識一次呂政儒。

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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

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上一集，我們談的是學生運動員如何在大學找到自己的角色；這一集，桑茂森教練把問題往更遠的未來推。

當所有人都想進職籃，真正重要的是「最高層級」，還是「有沒有上場的舞台」？

桑教練分享，很多球員進到更高層級後，反而沒有太多上場時間；有些人回到 SBL，卻重新找到表現空間，甚至打出自己的價值。因為想成為好球員，不能只坐在板凳上等機會，還是需要真正上場、累積比賽與證明自己的舞台。

而大學四年真正該培養的，也不只有球技。

桑教練特別提到三件事：思考、溝通、解讀。你要知道自己想要什麼，也要能和教練、隊友溝通，最後還要懂得解讀自己在團隊中的位置。

這集也談到另一個學生運動員很現實的問題：

如果最後沒有打職業呢？

桑教練分享，有球員離開球場後進入企業，也有人回到家鄉帶孩子打球、成為教練。籃球不一定只能換來一份職業球員合約，它也可能成為下一段人生的起點。

🎧 本集收聽重點

🏀 進職籃一定比留在有上場時間的舞台更好嗎？
🏀 為什麼桑教練認為球員一定需要「上場的舞台」？
🏀 大學四年除了球技，最該培養哪三種能力？
🏀 沒有位置、沒有上場機會的球員，還能為團隊創造什麼價值？
🏀 基層教練最需要具備的能力，為什麼是「耐心」？
🏀 沒進職業，學生運動員還有哪些人生出口？
🏀 桑茂森自己離開職業球員身分時，真的準備好了嗎？
🏀 教練能幫學生走到哪裡？剩下的路又該誰負責？

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🎧照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

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EP67｜孩子打了10年球，還在等教練培養你？（上）feat. 桑茂森

很多學生運動員一路從國小、國中、高中打到大學，都期待遇到一位好教練，給自己更多機會、幫助自己成長。

但如果已經打了十年球，還在等別人告訴你「你是誰」呢？

這一集《運動DNA》邀請現任國立體育大學籃球隊與中華男籃總教練桑茂森，從大學教練的視角，重新看學生運動員最常忽略的問題。

桑教練分享，現在很多高中球員其實技能很多、看過的比賽也很多，但到了大學甚至準備進職業時，真正卡住他們的，往往不是不會打球，而是角色太模糊。

你想打一號，但你真的是一號嗎？你覺得自己什麼都會，但教練到底為什麼要選你？

到了大學，明星球員也會坐板凳，原本在HBL可以主宰比賽的人，也要重新學會節奏、團隊與角色分工。教練要看的，往往不是「你什麼都會一點」，而是你有沒有一項能力，能讓整支球隊相信你。

這一集也聊到角色球員怎麼找到價值、明星球員為什麼要學會領導，以及大學生應該怎麼「善用教練」，而不是只依賴教練。

🎧 本集收聽重點

🏀 大學真的已經來不及培養球員了嗎？
🏀 為什麼很多球員技能很多，進到職業卻沒人要？
🏀 HBL王牌進UBA，最常遇到什麼撞牆期？
🏀 想當一號、想轉型，誰說了算？
🏀 為什麼教練挑人時，會先看角色而不是誰最全能？
🏀 明星球員進大學後，為什麼反而需要先學領導？
🏀 角色球員真的只能當綠葉嗎？
🏀 大學生要怎麼善用教練，而不是等教練來開發自己？

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「看醫生後，藥袋寫著鬱症，我知道是被這一切搞成這樣子，我本來不是這樣的……」-武術教練巴士 
 
照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

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從 Jordan、Kobe 到 LeBron、Curry，對許多台灣球迷來說，NBA不只是比賽，也是青春的一部分。

本集《運動DNA》邀請前 XXL 籃球雜誌主編、現任 baller籃球誌總編輯 Kenny 張瓏正。從原本的雜誌讀者，到陰錯陽差進入籃球媒體，一做就是近20年；他曾經歷林書豪爆發時臨時更換雜誌內容，也看過一封封讀者來信，見證籃球如何影響不同世代的球迷。

但現在的 Kenny，多了一個更重要的身分——球員爸爸。

兒子從小接觸各種運動，最後自己選擇籃球；比賽打不好時，Kenny不急著在回家路上檢討，兒子19投0中、主動提出想再去練球，他就陪著找一座還有開燈的球場，默默撿球。

一個看過無數NBA故事的人，成為家長後才慢慢發現：

孩子需要的，也許不是家裡再多一個教練，而是一個願意陪在旁邊的爸爸。

🎧 本集收聽重點

🏀 從資管系畢業到籃球雜誌工作，他如何把興趣變成近20年的職涯？
📖 林書豪爆發時，為什麼 Kenny 決定臨時大改當月雜誌？
👨‍👦 怎麼讓孩子自己愛上籃球，而不是爸爸希望他打籃球？
🎯 兒子19投0中後，他為什麼選擇陪練，而不是說教？
📱 從NBA媒體人變成球隊直播爸爸，他如何記錄孩子與整支球隊？
❤️ 為什麼「懂籃球」反而更需要提醒自己，不要成為孩子的第二個教練？
🏀 Kenny 最想提醒學生球員與家長的，又是什麼？

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「爸爸常常會半夜爬起來，忘記自己要去上廁所，就尿在地上……」-演員李運慶；完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結  

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🎧照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。

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｜本集節目由【Will 黃士豪 - 個人財務逆向工程】贊助播出｜

孩子怎麼看待錢？往往都是從爸媽怎麼規劃理財開始。

這堂課將帶你重新整理家庭的金錢觀、平時該怎麼與孩子建立理財觀、生活的目標與財務規劃又有什麼關係。

建立能長期運作的個人、家庭、青少年的財務系統，也為孩子示範更健康的理財思維。

打造夢想與現實都能平衡的理想財務狀況。

Will 黃士豪 - 個人財務逆向工程
免費計畫說明會報名 👉 https://withwind.co/fF2zd
（此說明會部分為錄播場，部分為直播場）

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孩子開始打球之後，家長很快就會發現：追夢，真的需要資源。

球鞋、裝備、訓練課、營隊、比賽……一路陪著孩子成長，父母很容易只想著：「孩子需要，我就盡量給。」

但家庭的資源有限，究竟該投入多少？如果孩子只是三分鐘熱度怎麼辦？教育支出與自己的退休準備，又該如何平衡？

這集《運動DNA》邀請財務教練、同時也是兩個女兒爸爸的 Will 黃士豪，從家庭與孩子兩個角度，重新聊聊「錢」這件事。

Will分享，孩子培養一項興趣，可以先訂好投入的時間與預算；而零用錢也不該只是要求孩子「全部存起來」，而是讓他開始練習投資、消費、公益、為目標存錢，以及準備緊急需要。

當學生運動員開始有比賽獎金、合作收入，甚至未來簽下職業合約，財務教育就更加重要。因為和一般上班族不同，運動員的人生收入高峰，很可能很早就出現。

這不只是一集談「如何存錢」的節目。

而是一起思考：如何讓錢成為支持孩子人生選擇的工具，而不是讓家庭與夢想產生焦慮的來源。

🎧 本集收聽重點

💰 培養孩子的興趣，家長應該投入多少才合理？
🏀 學生運動員第一次拿到5萬元收入，怎麼規劃？
👧 零用錢應該全部存下來，還是讓孩子自己花？
🏠 教育基金、運動支出與父母退休，如何同時兼顧？
📈 為什麼運動員反而更需要提早建立財務觀念？
👨‍👩‍👧 家長該不該讓孩子知道，家裡到底花多少錢支持他？
🤖 AI時代，除了球技和課業，孩子更應該培養什麼能力？

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「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」-作家張曼娟 

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🎧人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 

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EP064｜暑假不是放假，是孩子拉開差距的60天？

對學生運動員來說，暑假究竟是密集訓練、拉開差距的黃金期，還是身體與心理都需要休息、重新整理的時間？

當家長看見別人的孩子持續練球、參加營隊，很容易擔心自己的孩子會不會落後，於是把暑假排得滿滿的：早上重訓、下午球隊練習、晚上再上個人課。但行程越充實，真的代表孩子進步得越多嗎？

這一集，Jack與政儒從學生運動員和家長的雙重角度，聊聊暑假訓練、休息與陪伴之間的平衡。政儒也分享，暑假雖然是運動員打底的重要階段，但身體與心理同樣需要適度修復；家長除了安排訓練，也應該觀察孩子是否真的開心，而不是只要求他把所有課表完成。

暑假的成長，也不只發生在球場上。一次旅行、接觸其他運動、學習自己解決問題，甚至只設定一個可以完成的小目標，都可能成為孩子更長遠的收穫。

🎧 本集收聽重點

🏀 暑假練得比別人少，就一定會退步嗎？
🏀 上午重訓、下午練球、晚上個人課，真的有效嗎？
🏀 家長的付出開始大於孩子的動力，是否代表已經逼過頭？
🏀 如何在訓練、休息、陪伴與生活體驗之間取得平衡？
🏀 除了球技，暑假還能幫助孩子培養哪些能力？
🏀 如何讓孩子知道，父母愛的不只是「打球厲害的他」？

暑假真正拉開的差距，不只在於練了多少，更在於孩子從這段時間裡，學會了多少。

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🎙 EP63｜當街球傳奇變成24H奶爸：最黏人的防守球員竟是兒子？ feat. 藍仲玄

第一次嘗試灌籃，球沒有灌進，卻把籃框和籃板拉了下來；原本可能要賠錢的他，最後因為教練出面，被意外帶進籃球隊。

這就是藍仲玄籃球故事的開始。

高中才開始接觸籃球、家人一度反對他從事運動，他卻一路從校隊、街頭球場，走到職業球隊的練習場與SBL選秀，也曾和國際知名街球員Hot Sauce同隊，前往馬來西亞交流比賽。

很多人只看到他灌籃時的風光，卻沒看見背後反覆訓練、累到嘔吐，以及為了籃球走過的各種轉折。

如今超過40歲的藍仲玄，仍然持續工作、打球和參加比賽；只是現在每次準備出門，首先要突破的不是場上的防守，而是家中那位最黏人的「防守第一隊」——三歲多的兒子。

這一集，我們從街球聊到父親身分，也聊到當夢想沒有照原本想像的方式發生，該如何繼續保留對籃球的熱愛。

🎧 本集收聽重點

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「醫療用武器解決問題，比較難教育醫師放手，但居家安寧看的是這個人，其實他正在退步……」-居家安寧護理師楊婉萍 
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有些孩子平常練習都沒問題，動作做得到、戰術聽得懂；但一到了比賽，卻突然不敢出手、判斷變慢，甚至表現和練習時判若兩人。

這到底是技術問題，還是心理出了狀況？

本集《運動DNA》邀請到清華大學運動科學系教授、運動心理學與教練領導領域專家──高三福老師，一起帶大家理解孩子在比賽時沒說出口的心理壓力。

高老師分享，當孩子練習與比賽表現落差很大時，第一步不是急著增加訓練，而是先找出真正的壓力來源。比賽時如何把注意力拉回當下？家長和教練的期待，會不會反而變成孩子的負擔？自信與心理素質，又該如何一步一步培養？

如果你曾看過孩子因為緊張而失常，或曾經不知道該怎麼鼓勵孩子，這一集希望能帶給你不同的思考。

🎧 本集收聽重點

✔ 為什麼練習很好，比賽卻容易失常？
✔ 家長和教練哪些話最容易造成孩子壓力？
✔ 比賽前如何把注意力重新拉回當下？
✔ 頂尖運動員如何建立真正的心理素質與自信？
✔ 家長如何陪伴孩子面對失誤，而不是害怕失敗？

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🎙 EP61｜《鐵拳教育》給學生運動員家長的省思：你是在陪孩子，還是在推著他走？

最近《鐵拳教育》引起許多家長討論。

有人認為，孩子就是要嚴格要求才會成材；也有人看見的，是期待與控制逐漸跨越界線後，對孩子造成的傷害。

這一集《運動DNA》沒有來賓，由傑克與政儒從影集出發，把鏡頭拉回學生運動員家庭，一起討論家長最常遇到、也最難拿捏的幾個問題。

當孩子突然說「我今天不想練了」，家長該同意他休息，還是要求他完成訓練？政儒分享，他不會立刻答應或拒絕，而是先問清楚原因。是身體真的疲勞、課業受到影響，還是單純不想面對訓練？不同的原因，需要不同的處理方式。

節目也談到，孩子不願意開口，有時候不只是怕被罵，更可能是害怕說出來後沒球打、被隊友排擠，或被認為不合群。當球隊裡所有人都說「大家都這樣」，家長該如何幫助孩子判斷，哪些是團隊紀律，哪些已經跨越了不能接受的界線？

傑克與政儒也分享，孩子輸球或表現不好時，與其立刻檢討，不如先讓情緒平復。收好東西、吃頓飯、回到一個安全的狀態，再慢慢聊做得好的地方，以及下一次可以修正的問題。

因為真正的陪伴，不是永遠幫孩子擋掉失敗，也不是用一句「我是為你好」要求他服從，而是讓孩子知道：即使今天輸了、犯錯了，家仍然是他可以回來的地方。

🎧 本集收聽重點
• 孩子突然說不想練，家長第一步該做什麼？
• 陪伴與 Push 真的只能二選一嗎？
• 如何分辨孩子是在抱怨，還是在求救？
• 家長如何避免把自己的夢想放到孩子身上？
• 為什麼輸球後要先處理情緒，再處理問題？
• 如何用啟發與成就感，讓孩子願意主動練習？
• 「大家都這樣」可以成為球隊文化的理由嗎？
• 面對霸凌或不合理要求，家長該如何介入？
• 如何讓孩子願意把好事與壞事都告訴父母？

孩子需要的不是完美的家長，而是一個敢陪他失敗的大人。

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🎙 EP60｜不是帶去比賽，是帶去看世界：林思宏 X5 的圓夢計畫 feat. 禾馨婦產科主治醫師 林思宏

這一集《運動DNA》邀請到禾馨醫療創始醫師、前院長，同時也是林思宏 X5 醫師慈善基金會創辦人——林思宏醫師。

很多人認識林醫師，是從產房開始。他每天面對的是生命的起點，也陪伴許多家庭迎接新生命的到來。但這一次，我們想聊的，不只是產科專業，而是他如何把醫療工作之外的力量，投入偏鄉孩子的運動與教育。

節目中，林醫師分享孕期運動的觀念。他認為懷孕不是生病，在安全範圍內，適度運動能幫助孕婦穩定血糖、改善水腫與便祕，也能讓生產過程更有體力。從快走、游泳，到瑜伽、皮拉提斯，運動其實可以成為媽媽迎接新生命的重要準備。

更動人的，是林醫師透過 X5 基金會投入偏鄉兒童的圓夢計畫。從花東、蘭嶼，到跆拳道、射箭、角力等訓練站，他希望提供的不只是經費和設備，而是一個能讓孩子看見目標、建立自信、感覺自己也值得被期待的機會。

這一集也聊到即將在蘭嶼舉辦的跆拳道公益邀請賽。過去多半是偏鄉孩子舟車勞頓到本島比賽，這次他們選擇反過來，把本島的孩子帶到蘭嶼，讓蘭嶼的孩子也有機會成為主人，接待來自不同地方的選手，也讓運動成為文化交流的橋樑。

有些孩子不是缺少努力，而是還沒有被帶去一個能相信自己的地方。

這集，會讓我們重新思考：運動真正能給孩子的，不只是成績，而是一個被世界打開的機會。

🎧 本集收聽重點
• 懷孕期間可以運動嗎？哪些運動最適合？
• 為什麼林醫師說生產像一場馬拉松？
• 高齡產婦真正需要注意的是什麼？
• 林思宏 X5 基金會為什麼投入偏鄉兒童運動？
• 跆拳道、射箭、角力，如何幫孩子建立自信？
• 為什麼蘭嶼跆拳道公益邀請賽不只是比賽？
• 都市孩子與偏鄉孩子，如何透過運動互相理解？
• 林醫師未來如何結合運動醫學與公益行動？

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這一集《運動DNA》邀請到 SBL 基隆黑鳶總經理、前新竹攻城獅總教練、2022 P. LEAGUE+ 年度教練——林冠綸。

很多人認識冠綸，是因為「快樂教主」這個稱號，也因為他曾帶領攻城獅打出令人印象深刻的賽季。但這一集，我們不只聊教練，也回到他曾經作為球員的那段路。

他分享，自己年輕時曾經很早站上主力位置，也曾因為太快得到機會，心浮起來、聽不進別人的話，後來一路掉到低谷，花了很長時間去改變外界對他的印象。

更真實的是，他也曾經懷疑自己到底適不適合打籃球。明明有能力，卻沒有舞台；明明曾是國手等級，卻仍然坐在板凳後面。這些經歷，也讓他後來成為教練時，更能理解球員等待機會、被誤解、被冷凍時的心情。

這集也聊到他的教練哲學：籃球是一個「製造問題與解決問題」的遊戲。教練不只是喊戰術，也不只是要求球員服從，而是要看懂問題在哪裡，幫助球員找到解法。

如果你是學生球員、基層教練，或正在陪孩子走運動路的家長，這集會讓你重新思考：沒有上場，不代表沒有價值；沒有被看見，也不代表不值得繼續準備。

🎧 本集收聽重點
• 林冠綸如何從球員走到教練，再成為球隊總經理？
• 為什麼他說自己是「永不放棄的男人」？
• 坐板凳、被冷凍、沒有舞台時，球員真正的痛苦是什麼？
• 從球員變教練，最重要的轉變是什麼？
• 為什麼籃球是「製造問題與解決問題」的遊戲？
• 快樂與紀律真的衝突嗎？
• 基層教練如何贏得球員與家長的信任？
• 身為爸爸，他怎麼看孩子的選擇與成長？

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🎙 EP58｜看見運動最真實的模樣，賽場聚光燈後的第一排人生 feat. 楊育欣

如果運動員是在場上寫故事的人，那體育記者，就是把故事帶回來的人。

本集《運動DNA》邀請到資深體育記者、WOWSight共同創辦人楊育欣，分享他從法律系一路走進體育媒體的歷程，以及這近20年來站在賽場第一排，看見的無數感動與人生故事。

從女子跳高選手張喬茵花了5年時間突破1公分的成長，到奧運賽場上看著選手咬牙撐過傷痛的瞬間；從報紙年代到自媒體時代，育欣也分享體育記者如何建立與運動員之間的信任，以及那些新聞標題背後，真正值得被記住的故事。

當大家都在關注輸贏時，他選擇記錄那些輸贏之外的價值。

如果你是運動員、家長、教練，或只是單純喜歡運動的人，相信這集都能帶給你不同的視角。

🎧 本集收聽重點
• 為什麼法律系畢業的他，最後成為體育記者？
• WOWSight創辦背後的初衷與挑戰
• 採訪運動員前，記者都在準備什麼？
• 如何讓運動員願意說出真心話？
• 運動記者眼中的親子教養與運動價值
• 給未來想投入運動產業年輕人的建議

運動的價值，不只存在於冠軍與紀錄裡，也存在於那些願意被看見、被記錄的人生故事裡。

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這一集《運動DNA》邀請到中信兄弟投手、前中華隊國手，也曾站上美國大聯盟與日職舞台的「小李飛刀」——李振昌。

從澎湖出發，到屏東高中，再一路走向中華隊、美國職棒、日本職棒，最後回到台灣，李振昌的人生幾乎都站在壓力最大的地方：投手丘。

但這集真正聊的，不只是棒球成績，也不是旅外光環，而是投手在每一顆球之間，如何面對自己。

他分享，第一次站上大聯盟投手丘時，一切像夢一樣。那是多年努力後終於抵達的地方，但真正困難的不是站上去，而是如何想辦法在夢想裡站久一點。

節目裡也聊到他從澎湖離家到台灣讀書的適應，離島運動員可能面對的資源限制、口音差異、陌生環境，以及一個孩子離開家鄉追夢時，最真實的孤單。

而在職業生涯裡，他也遇過 Tommy John 手術、旅外低潮、種族歧視、角色轉換。李振昌的回答很直接也很務實：難受就先忍住，努力變得比對方更強；低潮時該練還是練，但結束後就先抽離，打電動、釣魚、轉移注意力，讓自己不要一直陷在棒球裡。

這集最後，他也分享自己未來如果當教練，不會只是要求選手照著自己的方法練，而是會和選手一起找方法。因為每個人的身體、吸收方式、投球特色都不同，教練不是把選手塑造成自己想要的形狀，而是幫他找到自己原本的形狀。

送給正在棒球路上的孩子與家長，李振昌留下了一句很簡單但很深的話：

不要怕失敗，要接受失敗，才有辦法繼續成長。

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EP56｜比冠軍更重要的事：林紀妏教練的團隊修復課 feat. 林紀妏
EP56 是林紀妏教練訪談的下集。
如果 EP55 談的是一支球隊如何從低谷重新相信自己，那 EP56 談的就是：當球隊真正走進競爭、衝突、情緒與壓力之後，教練到底要怎麼帶？
紀妏教練在這集分享，球隊裡一定會有摩擦。兩個球員可能同時是隊友，也同時競爭同一個位置；可能彼此不爽、可能不傳球、可能情緒卡住。但她選擇不急著替球員收拾，而是把問題攤開，讓球員自己面對：你要選擇不溝通，讓球隊繼續卡住？還是願意說開，讓團隊有機會往前走？
這一集也談到教練真正的成熟。紀妏教練說，成熟的領導者不是沒有情緒，而是能在大家面前先把情緒放下，帶著團隊解決問題。因為如果教練一天到晚用情緒處理事情，卻要求球員不要情緒化，那其實沒有說服力。
她也分享自己如何看待「我可能錯了」這件事。很多衝突都來自於每個人都覺得自己是對的，但如果我們願意先放下對錯，聽聽對方為什麼這樣做，才有機會找到真正能讓事情變好的方法。
EP56 不是單純的冠軍教練心法，而是一堂很適合家長、教練、學生運動員一起聽的課：孩子終究要離開父母與教練的保護傘，當他未來遇到衝突、選擇與壓力時，他有沒有能力自己做判斷？

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EP55｜冠軍不是最難的，難的是讓女孩重新相信自己 feat. 林紀妏（上）
這一集《運動DNA》，邀請到前中華女籃國手、現任世新大學女籃教練與台電女籃總教練——林紀妏。
這次訪談內容非常精彩，所以我們特別分成上下兩集。EP55是上集，我們先從她接手世新女籃後的重建歷程聊起：從最慘時只有兩位球員能訓練，到後來慢慢找回人手、重建團隊，最後拿下 UBA 女籃冠軍。
但紀妏教練說，真正感動人的不是冠軍本身，而是這群女孩曾經歷低潮，也曾經差點撐不住，卻還是一步一步走回來。她一開始也焦慮過：人不夠怎麼練？五對五打不起來怎麼辦？訓練內容怎麼安排？但她後來想通了，教練真正要做的，不只是擔心戰術與成績，而是幫助球員重新找到自己的價值。
這集很適合正在陪孩子運動的家長聽。因為我們常常把輸贏放在最前面，卻忘了孩子真正需要的，是知道自己為什麼努力、知道犯錯後還有被討論與修正的空間，也知道自己不是一犯錯就會被放棄。
紀妏教練提到，很多球員在場上看起來很穩、很強悍，但其實內心也有焦慮、不安與害怕。她相信，培養有自信的孩子，關鍵不是一直稱讚，而是給他「安心感」：讓他知道犯錯不是終點，失敗也可能是重新準備的起點。
EP55 上集，我們聊的是冠軍背後的重建；也是每一位家長、教練和孩子都會遇到的問題：當孩子還沒有準備好時，我們要急著餵答案，還是等他真正餓了，再陪他一起面對？

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EP54｜扛起笑容裡的重量，不能說話的英雄：一位吉祥物操偶師的真實戰場 feat. 小動老師

球場上，吉祥物總是最歡樂的存在。牠會跳舞、搞笑、帶氣氛、跟球迷拍照，也常常是小朋友最喜歡追著互動的角色。

但你有想過嗎？

那個不能說話、不能露臉、全身被厚重偶裝包住的人，其實正在用身體撐起整場比賽的情緒。

這一集《運動DNA》邀請到資深操偶師小動老師，他曾在職籃、職棒、企業活動與劇團中擔任多種吉祥物與偶裝角色。從球場上的吉祥物，到企業品牌偶，再到舞台劇角色，他一路做了將近 20 年。

節目中，小動老師分享了操偶師最真實的一面：
在悶熱的偶裝裡呼吸困難、視線受限，還要記住動線、避開電線和場邊障礙；當球賽關鍵時刻暫停，他必須一次又一次上場炒熱氣氛，即使累到眼前一黑，也不能讓觀眾看出來。

這集也聊到很多大家平常看不到的細節：一場比賽從彩排、對流程、換裝、節間表演、暫停互動，到賽後活動，吉祥物不只是穿上偶裝出來跳一跳，而是要依照球團需求、角色設定、現場氣氛與球迷反應，快速判斷該怎麼表演。

更有意思的是，小動老師也談到，如果孩子未來想走操偶師這條路，需要的不只是體力，還要會跳舞、會表演、會互動、會忍受尷尬，更要有尊重專業的態度。因為真正厲害的操偶師，不是只會跳，而是能把角色「演活」。

最後，節目也回到父親角色。小動老師分享，自己不會強迫孩子走上表演或運動的路，而是讓孩子多接觸、多選擇。他最希望孩子學到的，不是某一項技能，而是兩件事：禮貌與尊重。

這集很適合所有對運動產業有興趣的孩子與家長收聽。因為運動世界裡，不只球員值得被看見，那些藏在角色裡、讓世界更亮的人，也同樣值得掌聲。

收聽重點

吉祥物操偶師一場比賽到底要做哪些事？

穿著偶裝在悶熱、視線受限、不能說話的狀態下，如何完成演出？

為什麼操偶師也需要彩排、記動線、對流程？

做這份工作最危險、最辛苦的瞬間是什麼？

如果孩子想當吉祥物操偶師，該具備哪些能力？

小動老師如何看待孩子未來的運動與表演選擇？

為什麼他認為「禮貌與尊重」比成績更重要？

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EP53｜當孩子站上不同賽場，他們看見不同人生：廖家儀的三個孩子養成術 feat. 廖家儀

這一集《運動DNA》，我們邀請到大家熟悉的演員——廖家儀。她不只是螢光幕前的女演員，也是育有二兒一女、陪孩子一路嘗試各種運動的媽媽。從游泳、壁球、西洋劍、排球，到高爾夫、滑雪、匹克球，她笑說自己以前是「運動白癡」，但結婚生子後，因為老公提醒她要有體力帶孩子，才開始慢慢走進運動世界。

但這集最有意思的地方，不只是她和孩子們做了多少運動，而是她怎麼從一開始的「虎媽」，慢慢變成願意聽孩子說話、願意和孩子交換條件、願意陪在場邊一起撐過比賽的媽媽。

廖家儀分享，孩子學任何技能，不管是音樂還是運動，她以前會要求至少堅持三年，三年後再來討論要不要繼續。她的大兒子小時候抗拒游泳，甚至哭了兩個月，但後來在香港成為游泳校隊；女兒曾學舞蹈、後來轉到壁球，現在也打得很開心。這些過程讓她體會到：孩子的運動不能只靠逼，最重要的是他要喜歡。

節目裡也談到很多家長一定有感的真實情境：孩子比賽輸了，該不該立刻安慰？孩子說不想練了，是偷懶還是真的累？遇到強很多的對手，要怎麼幫他設定目標？廖家儀的做法很實際，她會給孩子一個可以達成的小目標，不一定要贏，但要先做到「今天比自己想像中更勇敢一點」。

這集也很適合正在陪孩子比賽的家長聽。因為孩子在場上學的不只是勝負，而是怎麼面對壓力、怎麼接受失敗、怎麼整理情緒，也怎麼在輸球之後仍然願意回到場上。

最後，廖家儀留給孩子的一句話很動人：如果在外面受傷了，或者支持不下去了，不要怕，回家我們都在等你。

收聽重點

廖家儀從「運動白癡」變成什麼都想試的運動媽媽

從虎媽到陪伴型媽媽，她的教養方式怎麼改變？

為什麼她曾要求孩子一項技能至少堅持三年？

孩子不想練、想換運動時，家長可以怎麼溝通？

比賽遇到強敵時，如何幫孩子設定可達成的小目標？

孩子輸球後情緒低落，家長什麼時候該講、什麼時候該閉嘴？

當孩子想走職業運動，媽媽如何看待夢想、傷痛與心理壓力？

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EP52｜舞蹈教父 × 啦啦隊新星：藍波老師的父女應援學 feat. 藍波老師

這一集《運動DNA》邀請到台灣流行舞、嘻哈舞蹈圈的重要前輩——藍波老師。過去他站在舞台上，參與過許多藝人、演出與商業舞台；如今，他多了一個新的身份：潔潔的爸爸。

從舞蹈教父到啦啦隊新星的父親，這一集聊的不是「星二代怎麼被打造」，而是當孩子也走進舞台，父母如何在專業、期待、擔心與陪伴之間找到平衡。藍波老師分享，他其實沒有從小親自教女兒跳舞，因為他知道自己如果用老師的角色教，標準一定會很高；但如果當爸爸，又會捨不得。最後他選擇當爸爸，讓專業老師去教，自己則在旁邊給資源、給支持。

節目裡也談到潔潔從國標舞、練習生，到正式站上啦啦隊舞台的過程。藍波老師認為，職場是最快的訓練場，真正進入環境，孩子才會感受到強度、競爭、觀眾眼光，也才會慢慢找到自己的光與自信。

這集最動人的地方，是藍波老師把「應援」講得很深。他提醒女兒，站在舞台上被看見，不代表所有光都只屬於自己。背後有球迷、球團、工作人員、攝影師、導播、檢票人員、秩序維護人員，很多人一起撐起這個舞台。能被喜歡，要懂得感謝；能被批評，也要學會轉念。

如果你是正在陪孩子追夢的家長，這一集會很有感。因為藍波老師最後講得很清楚：孩子不是你的炫耀品，也不是在完成你的遺憾。孩子是獨立的個體，父母要做的是懂得欣賞他。

收聽重點

藍波老師為什麼沒有親自教女兒跳舞？

從國標舞到啦啦隊，潔潔如何在舞台中找到自信？

星二代、靠爸族的標籤，父母怎麼陪孩子面對？

面對網友批評與球迷期待，藍波老師如何轉念？

為什麼他說「你不是藝人，你是服務員」？

父母如何欣賞孩子，而不是把孩子變成自己的炫耀品？

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EP51｜從診間到場邊：一位運動藥師媽媽陪伴孩子運動之路 feat. Ariel 楊芷諭

孩子運動受傷，家長一定會擔心；但如果你本身就是醫療專業，會不會更容易看到風險、想要先阻止？

這一集《運動DNA》邀請到天一堂中醫診所執行長 Ariel 楊芷諭。她是一位運動藥師，也是兩個孩子的媽媽。她每天在診間看見各種受傷、修復與保健的需求；但回到場邊，她也和所有家長一樣，要學會在「我知道會有風險」和「我願意讓孩子去試」之間找到平衡。

Ariel 分享，小朋友常見的傷害，很多來自意外事故、下課推擠跌倒，或訓練時的扭傷與皮肉傷。她坦白說，身為父母不擔心是騙人的，但比起一開始就禁止，更重要的是教孩子暖身、收操、保護自己，讓他們用正確方式安全參與運動。

這一集也聊到 Ariel 的兒子從武術、擊劍到籃球的運動歷程。她一開始讓孩子接觸武術，是因為孩子屬於高敏感型，希望透過運動提升心智堅定與挫折容忍度。節目裡也談到，挫折容忍度不是天生固定，而是可以透過後天經驗慢慢培養；但關鍵不是讓孩子一直受挫，而是家長在孩子失敗後的第一個反應，能不能幫他重建信心。

除了運動教養，這集也有很多實用的身體管理觀念。像是規律運動對孩子專注力、情緒穩定與記憶力的幫助；訓練後收操的重要性；如何觀察孩子是不是訓練負荷過高；以及中醫、西醫在運動保健上如何互相搭配。Ariel 也分享睡前幫孩子按摩小腿、按合谷穴、腳底放鬆、飲食與睡眠作息等家長能在日常中執行的小方法。

這集最重要的一句話是：
運動教會我們的，不只是怎麼避免受傷，而是當你知道孩子會痛，你還願意讓他安全地再去試一次。

收聽重點

小朋友最常見的運動傷害有哪些？

醫療專業媽媽，如何在風險與放手之間取得平衡？

高敏感孩子為什麼適合透過運動培養挫折容忍度？

規律運動如何幫助孩子專注力、情緒與記憶？

家長怎麼觀察孩子是否訓練負荷過高？

收操、按摩、腳底放鬆與飲食保健，哪些是日常就能做的事？

為什麼 Ariel 說：「不要做掃興的家長」？

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EP50｜黃金世代曾為台灣而戰，現在為孩子而站：籃球傳承的焦慮及考驗

這一集《運動DNA》沒有來賓，傑克和政儒親自上場，從最近震撼籃壇的林志傑引退儀式談起，一路聊到黃金世代為什麼能被記住這麼久、為什麼大家總覺得接班有斷層、為什麼現在的球員明明也很強，卻很難像過去那樣被「記一整代」。

政儒先分享自己親自參與志傑引退儀式的感受。對現役球員來說，那不只是一場告別，而是一種很深的投射：不是每個退役球員都能有這樣的儀式、這樣的榮耀、這樣的畫面，而那個由父親開球、家人站在身後的開場，也讓「球員」這個身份，被拉回到「家人」與「人生」的原點。

接著，傑克用運動行銷的角度拆解，為什麼黃金世代能被記得這麼久。他認為，那個年代有幾個很難再複製的條件：媒體集中、電視強勢、一場比賽可以被重播一整週、球賽時間固定、中華隊的國家象徵很強、聯盟沒有這麼碎片化、球星稀缺且角色鮮明。簡單說，以前的球星是被電視反覆刻進觀眾腦海；現在的球星，卻很容易被演算法快速刷掉。

但這集最有意思的地方，不只是在回顧，而是在往前提問：
下一代球星到底該怎麼被塑造？
傑克提出一個很有畫面的觀點——與其只想「造一個球星」，不如去打造一個「角色宇宙」。不是每個人都要變成下一個志傑、下一個政儒，而是每個人都該找到自己的特質、自己的故事線、自己的超能力。球迷記得的，不只會是數據，而是故事、個性、角色感，還有那種「他做到了我做不到的事」的距離與魅力。

最後，節目把話題拉回到親子。當一個名字曾代表一個高度，孩子到底是在接棒，還是在追影子？政儒和傑克都回到同一個答案：
真正的傳承，不是逼孩子走你的路，而是讓他有勇氣走自己的路。
這集很適合所有正在陪孩子運動、也正在思考「我到底想把什麼交給下一代」的家長。

收聽重點

林志傑引退儀式，為什麼會讓現役球員特別有感？

黃金世代為什麼能被記住這麼久？背後是時代紅利，還是條件集中？

為什麼現在大家總覺得中華隊接班有斷層？

自媒體時代，曝光變多了，為什麼記憶反而變薄？

下一代球星，該怎麼從「球星思維」轉向「角色宇宙」？

傳承到底是延續你的路，還是幫孩子找到自己的路？

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EP49｜國手夫妻的孩子該不該打球？籃球世家的期待與現實 feat. 寶兒 楊哲宜

很多人都以為，爸爸是國手、媽媽是國手，那孩子理所當然也該很會打球，最好還比爸媽更強。但這一集《運動DNA》談得最深的，反而不是「怎麼把孩子練強」，而是身為運動員家長，怎麼學會接受：孩子的人生，不一定照著你的路走；就算他走進球場，也未必要活成你的版本。

本集來賓寶兒楊哲宜，是政儒在裕隆與中華隊的老戰友，現在擔任輔仁大學籃球隊教練，同時也是兩個兒子的爸爸。太太同樣是國手出身，這樣的家庭背景，外界自然會把期待放大、把關注放大、也把比較放大。寶兒很坦白地說，運動員的小孩其實很辛苦，因為大家都會拿放大鏡看你。

節目裡最有層次的一段，是大兒子一開始其實不是因為「要成為球員」才去打球，而是因為身材偏胖，家長希望他進入團隊運動，去學會跟人相處、學會在團隊裡生活、學會怎麼跟不同的人一起解決事情。也就是說，籃球一開始對他們家來說，不是為了成績，而是為了成長。

你也會聽到很多只有運動員家長才會懂的拉扯：孩子起步晚，外界卻先用爸媽的標準來看；進入強隊，會被比較、被關注、被期待；加入爸爸的球隊後，又得在「爸爸」和「教練」之間切換身份。寶兒的做法其實很清楚：在球隊裡，一視同仁；離開球場，就是父子。孩子的上場機會、成長、表現，都必須靠自己努力來，這樣得到的一切才會踏實。

而這集最值得家長記住的一句話，也許就是：
支持很重要，陪伴很重要，不要過度要求，不要把孩子硬壓成你想像中的樣子。
因為真正珍貴的，不是孩子複製爸媽的光環，而是他能不能在自己的節奏裡，找到屬於自己的比賽。

收聽重點

國手夫妻的孩子，為什麼反而更容易承受壓力與放大檢視？

大兒子起步晚，家裡為什麼仍然支持他進入團隊運動？

「打球不是你的所有」這句話，對運動員孩子有多重要？

當教練也是爸爸時，球場內外的界線怎麼分？

孩子遇到輸球、受傷、上場少，爸媽怎麼陪？

對運動員家長來說，支持與陪伴到底意味著什麼？

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有一種爸爸很特別，他是教練、是講師、是體能專家，但回到家裡，他只是兩個男孩的爸爸。這一集《運動DNA》，我們邀請到愛表現體能學院總監、健身教練、國立體育大學運動保健學系兼任講師 Andy 陳壹豪，一起聊聊：當一位每天教別人如何變強的體能教練，回到家面對孩子時，真正學到的是什麼。

Andy 老師從游泳教練出身，後來走進健身產業、比過健美、教過無數學員，也做講師培訓多年。照理說，這樣的爸爸應該很會「教孩子」；但節目裡最動人的地方，恰恰是他說自己面對孩子時，更想用爸爸的身分去陪伴，而不是用教練的角色去糾正。因為他知道，孩子真正需要的，不一定是更多指令，而是一個願意陪他運動、陪他失敗、陪他學會風度的人。

這一集很精彩的地方，是你會聽到一個體能教練如何看待孩子的成長。Andy 認為，在國小到青春期階段，最重要的不是把孩子練壯，而是先建立好基本的身體能力、正確的速度敏捷爆發力，以及神經系統的協調。比起急著負重、急著追求明顯成果，他更在意的是：孩子會不會運用自己的身體、會不會保護自己、會不會在運動裡累積出自信與合作能力。

更有意思的是，節目裡也聊到很多父子互動的真實片段：大兒子打球好勝心強、會因為輸球生氣；小兒子原本比較膽小，但踢足球後變得更有自信。Andy 不是用高壓方式去修正，而是透過一起打球、一起踢球、一起面對輸贏的過程，把風度、情緒管理、兄弟關係、團隊合作，一點一點放進生活裡。

而這集最值得家長帶走的一句話，也許就是：
你不必一開始就很強，你必須開始，才會變強。
這句話不只適合孩子，也適合每一個還在學習怎麼當爸媽的大人。

收聽重點

體能教練爸爸，面對自己的孩子時，為什麼更想當「陪伴者」而不是「指導者」？

國小與青春期前的孩子，最重要的運動能力到底是什麼？

速度、敏捷、爆發力，怎麼練才不會太早走偏？

大兒子的好勝、小兒子的膽怯，Andy 怎麼在運動裡陪他們長大？

孩子受傷、輸球、情緒爆炸時，家長要怎麼陪？

如果孩子未來想走運動產業，Andy 會給什麼建議？

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很多孩子的第一個運動場，不是在操場，也不是正式球隊，而是在家裡的客廳、頂樓、瑜伽墊，甚至是一場親子互動遊戲。這一集《運動DNA》，我們邀請到教舞蹈與瑜伽十八年的活動主持人、體適能老師，也是一位六歲男孩媽媽的 Meco 美可老師，一起聊聊：當一個專業教練變成媽媽，她是怎麼看孩子的身體、興趣、體力、挫折與成長。

Meco 分享，兒子人生第一個運動，其實是疫情期間跟她在家頂樓一起上的「親子瑜伽課」。那不是什麼高強度訓練，而是一段很親密、很自由，也很有趣的互動時光。也因為這樣，她更確定一件事：小小孩接觸運動，樂趣要先於表現，興趣要先於成績。

這一集很精彩的地方，是你會聽到一位專業老師，怎麼在「媽媽」這個角色前面，一次次放下專業本能。她知道暖身怎麼做比較合理、知道有些伸展動作可能不夠理想，也知道孩子的身體該怎麼帶比較不容易受傷；但她同時也知道，如果過度介入，親子關係很容易比訓練更先出問題。所以她學著放手、學著讓孩子自己去試、去跌、去輸、去找到想繼續的理由。

節目裡也談到很多家長會焦慮的事：孩子是不是要贏在起跑點？六歲最重要的能力到底是什麼？Meco 的答案很接地氣——體力、團隊合作，以及接受輸的能力。 她也很坦白地說，兒子在足球裡學到最多的，不是自信，而是慢慢習慣輸、學著面對挫折；而這些，反而是這個年紀更珍貴的能力。

如果你是家長，這一集也會很打中你。因為它不是在談怎麼把孩子培養成菁英選手，而是在談：我們怎麼幫孩子，先長出一個會動、敢試、能輸、也願意繼續的身體與心理。

收聽重點

疫情下從頂樓親子瑜伽開始，孩子的第一個運動場為什麼很重要？

幫六歲孩子選運動，Meco 最重視的是興趣、體力還是身體條件？

為什麼她會堅持孩子至少保留一項不排斥的運動？

專業媽媽最難的是什麼？是教孩子，還是忍住不教？

孩子輸球、氣餒、受傷、想放棄時，家長該怎麼陪？

除了技術之外，Meco 最希望孩子從運動裡學會什麼？

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EP46｜練得多不代表練得對：體育班孩子更需要的，是放鬆與恢復 feat. 張瀚元

孩子每天練球、流汗、比賽、追進步，很多家長最先想到的，都是「還能不能再多練一點？」
但這一集《運動DNA》想談的，反而是最容易被忽略、卻最關鍵的一件事——恢復。

本集來賓張瀚元，是健身教練、瑜伽老師，也是元元衡美學院創辦人。這一集，他從身體結構、筋膜放鬆、恢復節奏，到家長最常忽略的壓力與休息迷思，一層一層拆解：為什麼有些孩子明明很努力，卻越練越卡、越練越痛、甚至越練越不快樂。  

你會聽到一個很重要的提醒：
訓練不是越多越好，恢復做得對，孩子才真的走得遠。
尤其體育班與學生運動員，在發育期本來就面臨大量訓練、壓力、長高期的身體改變，如果家長只看成績，不看身體訊號，很容易讓孩子在還沒成熟之前，就先受傷、先耗盡。

瀚元也用很容易理解的方式，解釋什麼是筋膜、為什麼會緊、什麼叫代償、為什麼有些痛不一定是「痛點本身」的問題，而是整體身體失去平衡。更重要的是，他也談到心理壓力如何反映在孩子身上：當小朋友太在意爸媽眼光、太想滿足期待、太早承受成人世界的壓力，身體往往會先說出真相。

這一集不只是給體育班家長，也很適合所有有在運動的家庭。因為它提醒我們：
會練習很重要，但懂得停下來、恢復、修復、調整，才是真正高階的運動觀。

收聽重點

青少年運動員最常見的過度訓練徵兆有哪些？

長高期的孩子，為什麼更容易緊、痛、卡？

筋膜放鬆、伸展、按摩，到底差在哪裡？

比賽期和訓練期，放鬆的方式應該一樣嗎？

家長怎麼分辨：孩子是真的累了，還是在偷懶？

除了身體放鬆，冥想、呼吸練習怎麼幫助孩子恢復？

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EP45｜從運動精神到影響力人生——極憲模式的運動思維 feat. 謝文憲（憲哥）

如果運動教會我們的，不只是贏球，而是當人生失速、低潮、甚至被命運重擊時，還願不願意站回場上——那麼，這一集你一定要聽。

這一集《運動DNA》，我們邀請到企業講師、作家、Podcast 主持人，同時也是長年深度參與運動、推動運動平權與運動外交的 謝文憲（憲哥）。他不是職業運動員，卻把棒球、拔河、重訓、甚至運動場上的攻防邏輯，轉譯成一整套面對人生的思維方式。

你會聽到一個非常真實的謝文憲：從 2023 年開始投入重訓，58 歲的現在，重新感受到身體的力量；也會聽到他談 2019 年確診攝護腺癌、歷經至親離世、人生低谷時，如何回頭理解「單局驚悚劇，九局是喜劇」——那些當時看起來很驚悚的局，回頭看，反而成了人生轉折的養分。

更動人的，是他怎麼看待家庭與孩子。身為一個愛棒球的父親，卻看著兒子一路走向籃球媒體的世界；他沒有硬要孩子接下他的夢，而是慢慢學會相信：孩子會走出他自己的版本，不需要父母太早設定好人生路線。  

而這一集最有力量的一句話，也許就是：
全力以赴，堅持到底。
不只對運動員適用，對每一個還在工作、還在低谷、還在想轉身、還在想開始的成年人，也都適用。

收聽重點

為什麼憲哥會說：重訓是他 58 歲最值得的投資之一？

經歷癌症、至親離世之後，他怎麼理解人生的低谷與恐懼？  

棒球與拔河，為什麼能成為他講職場、講人生的重要比喻？

父親愛棒球、兒子愛籃球，運動在他們家到底代表什麼？

他怎麼看「不是每個人都要當選手，但每個人都該被運動改變」？

「人生準備 40% 就衝」到底不是莽撞，而是什麼？

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你是否也看過這種畫面：孩子在場上流汗、家長在場邊爆氣；有人用「數據」幫孩子貼標籤、有人用「獎金」幫表現定價。這一集沒有來賓，傑克＆政儒直接把最常見、也最容易踩雷的「球場親子互動」攤開來聊：我們到底想把什麼放進孩子的運動人生裡？

這集從一個很現實的假設開始：如果你跟孩子說「每得 1 分給 100 元」，他會變得更投入？還是開始只想刷分、不傳球、不防守，最後連「喜歡運動」都被標價？
接著我們也聊到更多場邊常見的情境：

球隊贏球但孩子沒拿到「獎金」反而在哭，家長該怎麼處理？

家長跟裁判爭執、對手挑釁動作出現時，孩子到底會學到什麼訊號？

不靠錢、不靠數據，你還能怎麼「有效鼓勵」孩子？政儒分享更偏「團隊行為」的獎勵方式（籃板、助攻、防守、溝通、擋人等），以及為什麼「支持」比「介入」更關鍵。

🎯我們想把焦點拉回一句話：錢可以買到一場表現，但買不到一輩子的熱情；裁判的判決只影響一場比賽，但家長的情緒會影響孩子一輩子面對世界的方式。

收聽重點

「獎金進場」為什麼可能讓孩子的初心退場？

數據導向如何讓團隊運動變成「Me」而不是「We」？

場邊怒吼、爭執裁判，孩子在學的是情緒還是運動？

不用錢與分數，也能做的「高級鼓勵」是什麼？

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有些家庭牆上掛全家福；有些家庭，牆上掛的是球衣、手套，還有用汗水換來的獎盃。這一集《運動DNA》我們邀請到——前女籃國手、曾被稱為「三分球美少女」的 傅姿伶，現在身兼教練與運動員媽媽，來聊一個「運動世家」最常被誤會、但其實最難拿捏的課題：當爸媽都懂運動，反而更要學會閉嘴、學會陪伴。

你會聽到姿伶姐分享：為什麼運動員爸媽通常「不太教」？不是不在乎，而是怕一句話讓孩子陷入「到底聽教練？還是聽爸媽？」的拉扯；所以她更常做的是——先把問題丟回教練、再回家一起討論，讓孩子在球隊能安心學習，也保住親子關係的溫度。

更真實的是：孩子遇到低潮、受傷、沒拿到球衣、覺得跟不上別人……爸媽能做什麼？姿伶姐給的答案很溫柔也很務實：先冷處理、先擁抱，等情緒過了再談；有時候不是要給答案，而是給孩子一個「可以把委屈說完」的空間。

還有所有運動家庭一定會遇到的「比較」：兄弟不同項目、外界愛比、家長也容易緊張。姿伶姐說得很清楚——別跟任何人比，也別跟家裡人比；只跟自己比：今年要比去年更好、今天要比昨天更好。

最後，她也聊到家裡最在意的不是技術，而是「做人」：禮貌。因為禮貌是一個孩子走到哪裡都會被看見的底層能力；自律、訓練、競爭，進了球隊自然會被磨出來，但禮貌需要在家裡先打底。

🎧 如果你家也有正在走「學生運動員」路線的孩子，或你正努力在「支持」與「介入」之間找到界線，EP43 會讓你聽完很想點頭：原來最強的運動世家，不是把孩子培養成運動員，而是用運動陪他長成自己。

收聽重點

為什麼「爸媽越懂運動，越不敢亂教」：先尊重教練、避免雙指令

孩子問問題怎麼回：先問教練→回家再討論，保住球隊學習節奏

低潮/受傷/挫折怎麼陪：先擁抱、先情緒，等對的時機再談

面對外界比較：不跟家人比、不跟別人比，只跟自己比

運動家庭最該要求什麼：禮貌是底層能力，走到哪裡都受用

「陪伴孩子走運動路」最重要的提醒：別讓孩子替你完成未完成的夢

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🎧 EP42｜不只站在場邊：從經紀人、羽球賽事主辦人到運動員媽媽，三線快打的運動人生 feat. Becky 吳宜倫 🏸👩‍👧‍👦

有些人，比賽鏡頭永遠拍不到；但每一次得分、每一次落淚，她都在場。這一集《運動DNA》，我們邀請到 Becky 吳宜倫——同時身處「頂尖選手幕後」、「基層賽事現場」與「家庭場邊」三個戰場的人。

你會聽到一個很真實的問題：當你越在乎「贏」，越容易忘記「本分」；當你越想幫孩子鋪路，越可能踩到孩子需要自己長大的那條線。Becky 的三種身份，剛好把這些拉扯攤開來談：該踩煞車的時候怎麼踩？該放手的時候怎麼放？又該怎麼把運動的舞台，留給下一個世代？

✅ 收聽重點（你會帶走的 6 件事）

經紀人最常做、卻最不會被看見的工作是什麼？

當商業合作正在談、選手狀態卻不在最好：如何在「品牌信任」與「選手保護」之間取平衡？

什麼樣的選手適合有經紀人？經紀人與選手要怎麼合作才會是加分？

從奧運金牌選手幕後，到清晨盃基層賽事現場：兩件事為何能連在一起？

當「專業規劃」遇上「自己的孩子」：那條界線要怎麼畫？

如果你是運動員家長：哪些問題值得先想清楚，才不會把陪伴變壓力？

🎯 本集聽完可以做的一件小事：問孩子一句「你希望我在場邊怎麼支持你？」（你會發現，孩子要的常常不是你想的那套。）

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🎙️《運動DNA》EP41｜跑步沒有奇蹟，只有累積：49歲起跑的人生第二圈 ft. 田鴻魁（魁哥）

你以為「跑者」都是天生的？但這一集，魁哥用他的故事告訴我們：他不是天生跑者，而是選擇在 49歲 把跑步當成重新整理人生的方法，一步一步跑出自己的「第二圈」。

節目裡我們聊到：當人生卡住、身體也開始提醒你「該好好照顧自己」，跑步可以是什麼？是一扇逃生門？一套導航系統？還是一種把自己拉回來的節奏？
更重要的是，運動不是只有成績——它也會默默影響家庭：孩子看見你綁鞋帶出門、看見你願意開始、願意累積，那個身影，會不會成為他們面對人生的參考答案？

✅本集收聽重點（建議收藏）

跑步不難，難的是「穿上跑鞋、離開家門的那一刻」：你不用跑5K、10K，先從10～20分鐘流汗開始就很棒。

累積會回報，但回報不一定長得像你想像：跑步像存股，重點不是某一天爆衝，而是你願不願意把自己放回長期軌道。

孩子不是父母的續集：運動、人生、選擇，終究要回到「他的人生他負責」。

父親跑步的身影，可能是家庭共同語言：從孩子的反應、到一起站上起跑線的意義，聊到很多「陪伴」的細節。

給想成為職業選手的孩子/家長：魁哥從長年播報職業運動的視角，帶我們回到「真正需要培養的是什麼」。

🎧聽完別走：留言跟我們分享——你人生的路跑到哪一公里了？
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EP40｜引退不是下場，是換位思考：把棒球故事寫下來的人，會走得更遠 ⚾️📖
你以為最難的是「最後一次走下球場」嗎？官大元說，真正困難的，是回到生活後——沒有人替你喊暫停。

這一集，我們邀請到前兄弟象／中信兄弟球員、球迷口中的「中職轉運手」官大元，也是在退役後選擇換位、用行動把運動帶進社區的【社團法人台灣元動力運動發展協會 理事長】。我們聊的不只是投球與勝負，而是：當你不再被叫「選手」，你要怎麼繼續成為一個值得被孩子學習的大人？👨‍👧‍👦✨

本集會聽到的幾個關鍵切角：
1️⃣ 退役那天的心情：把球衣交出去後，身份突然被抽走，接下來怎麼跟自己相處？怎麼把「不習慣」變成「自由」？
2️⃣ 「等待」為什麼最折磨：牛棚投手最焦慮的不是上場，而是那個「未知」——電話何時響、名字何時被叫到。這種焦慮，其實跟我們面對人生轉折一模一樣。
3️⃣ 轉運手的壓力與意義：當球迷給你一個封號，那是肯定、也是提醒——你要怎麼把壓力轉成穩定輸出？
4️⃣ 把棒球故事寫下來：官大元分享寫書《逆轉的王牌》的起心動念——不是為了帥，而是把那些走過的坑、流過的眼淚，留給未來的自己，也留給孩子。
5️⃣ 沒有榜樣的童年，怎麼成為榜樣的父親：他成立協會、成立社區棒球隊，想補上自己童年「想打球卻沒資源」的那一塊，讓孩子有地方、有夥伴、更有教練。

🎧 聽完你會帶走的，不只是棒球故事，而是一套「面對角色轉換」的思考方式：
當你從場上退下來，人生才要開始用另一種姿勢上場。

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EP39｜每一次落水，都是重來的練習

🎧 來賓：Sammy 李瑋珊｜嘻嘻哈哈國際滑水學校創辦人
（台灣快艇衝浪推廣者、教練，也是一位母親）

很多家長害怕孩子失敗。
但真正讓孩子走得遠的，從來不是「一次就成功」，
而是——跌倒之後，還願不願意再站起來。

在這一集《運動DNA》，Sammy 用「滑水」這項運動，帶我們重新理解什麼叫做挫折、平衡與陪伴。
滑水不像多數運動一樣「循序漸進」，它幾乎是：
👉 一開始就會落水
👉 一直落水
👉 在害怕中學會相信自己

而更關鍵的是——孩子不是一個人跌進水裡。
他們會看見大人怎麼面對失敗、怎麼調整情緒、怎麼告訴自己「可以再來一次」。

Sammy 在節目中分享她陪伴女兒第一次滑水的經驗：
沒有急著要求動作標準，也沒有急著糾正錯誤，
只是讓孩子在水裡玩、在失敗中笑、在一次次落水後建立信心。
那一刻，她看到的不是一個正在學運動的孩子，
而是一個正在學習面對人生不穩定狀態的小大人。

這一集不是為了鼓勵每個孩子都去滑水，
而是想問每一位家長一個更大的問題：
👉 當孩子失敗時，你希望他記住的是恐懼，還是再次嘗試的勇氣？

🎯 本集收聽重點

為什麼「落水」反而是最好的學習狀態？

孩子跌倒時，大人的反應如何決定孩子對失敗的想像

為什麼運動教會的不是勇敢，而是「情緒調節」

怎麼讓孩子在失敗中建立自信，而不是自責

Sammy 如何在創業、推廣運動與育兒之間，找到屬於自己的平衡

這一集，適合每一位正在陪孩子學運動、學才藝，
或只是單純陪孩子長大的你。

因為人生真正重要的能力，從來不是「不掉下來」，
而是——我知道，就算掉下來，我也可以再來一次。

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🎧 EP38｜從台灣飛人到人生領航員：籃球生涯的高空時刻與落地哲學
有些人被記住，是因為他飛得很高；但更難得的是——飛過之後，還能把人生穩穩放回地面。這一集《運動DNA》邀請到「台灣飛人」陳信安，聊的不只是巔峰時刻、挑戰夢想的壓力與意義，更聊他如何從球員身分轉換到球隊管理階層，在另一個戰場做更難的決定。  

你也會聽到他作為父親，怎麼看兩個女兒與運動的距離：從球員時期到管理階層，孩子眼中的「爸爸」有什麼變化？當孩子遇到挫折，他會怎麼陪、怎麼說、怎麼把籃球路上的經驗轉成更溫柔也更有效的支持？  

最後，我們把問題拉回每個學生運動員與家長都會遇到的現實：受傷、低潮、壓力、選擇、遺憾。信安會想對年輕的自己說什麼？又會給正在努力的你（或你的孩子）什麼提醒？  

✅ 收聽重點

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🎧 EP37｜三個孩子、三條路：一位三鐵爸爸的訓練日常及教養

feat. 鐵人工廠創辦人・Challenge Family 亞太區 CEO｜羅威士 Jovi

如果你有三個孩子，而且他們各自走在完全不同的路上，你會怎麼陪？

這一集《運動DNA》，我們邀請到 鐵人工廠創辦人、Challenge Family 亞太區 CEO，同時也是三個孩子的爸爸——羅威士 Jovi。
他每天清晨 5 點起床，陪孩子游泳、訓練、比賽；白天經營賽事與事業；晚上再一個一個幫孩子按摩、檢查睡姿。
但他最在乎的，從來不只是成績，而是——
孩子在運動裡，學會怎麼面對挫折、情緒、選擇，還有自己。

這不是一集講「怎麼把小孩練成選手」的節目，
而是一集很誠實地談：

👉 當孩子輸球爆哭、懷疑自己時，父母該做什麼？
👉 當孩子想放棄、或對自己期待太高時，怎麼陪？
👉 當三個孩子三條路，資源與時間永遠不可能平均時，怎麼平衡？
👉 你到底是「教練、爸爸，還是夥伴」？


✅ 本集收聽重點

🎯 三個孩子、三條路，不能用同一套「成功公式」
Jovi 分享三個孩子完全不同的性格與選擇：
有人目標極度明確、把自己活成運動員；
有人天賦好卻害怕輸；
也有人還在摸索、需要更多嘗試空間。
父母最難的不是安排訓練，而是放下比較，真的看見每個孩子「現在需要什麼」。

💔 當孩子輸球、爆哭、自責時，他選擇先讓孩子把話說完
你會聽到孩子悔恨自己無法帶領球隊贏球、覺得拖累隊友的真實時刻。
Jovi 沒有急著說道理，而是陪他把情緒講完，再一起找回下一步能做的事。
這是一種很多家長都在學、卻不容易做到的陪伴。

🩹 挫折與受傷，不一定是壞事，有時反而打開新的可能
從國際賽前突發身體狀況，到受傷後被迫調整訓練內容，
孩子反而意外發現自己在其他項目上的潛力。
這些經驗，重新定義了「失敗」在這個家庭中的位置。

👨‍👧 最讓人動容的一幕：孩子抱著他說「謝謝爸爸」
不是因為拿到最大冠軍，
而是因為孩子看見了父母的陪伴、克制、尊重與相信。

⚖️ 事業與家庭如何分配？他的答案很清楚：孩子的時間不會重來
企業可以長期經營，但孩子的童年只有一次。
Jovi 說，他現在最在意的不是三年後公司多大，
而是——有一天孩子回頭想起爸爸時，心裡留下的是什麼樣子。

🎯 如果你是：

這一集，會陪你一起想清楚很多事。