Psychonawigacje

Bezdzietność z wyboru to świadoma decyzja o nieposiadaniu dzieci. To postawa coraz bardziej powszechna w krajach rozwiniętych. Najczęściej wynika ona z wewnętrznej potrzeby, braku instynktu rodzicielskiego lub chęci realizacji innych życiowych celów. Osoby, które decydują się na życie bez potomstwa, cenią sobie niezależność, wolność, a także stabilizację finansową czy rozwój zawodowy. Czy wolno je krytykować z powodu takiej właśnie postawy? Dlaczego tak często spotykają się z hejtem, a co najmniej z niezrozumieniem? Czy niechęć do posiadania dzieci to zwykły egoizm i wygodnictwo? A może moda, która przeminie? Czy każda kobieta i k...

Zespół lęku uogólnionego to przewlekłe zaburzenie psychiczne charakteryzujące się uporczywym, nadmiernym zamartwianiem się i niepokojem, które nie są ograniczone do jednej/jednorazowej sytuacji. Objawia się napięciem mięśniowym, drażliwością, trudnościami w koncentracji czy zaburzeniami snu. Leczenie zazwyczaj obejmuje psychoterapię oraz farmakoterapię. Z czego wynika ta przypadłość? Dlaczego zespół lęku uogólnionego jest często kojarzony ze strachem przed życiem? W jaki sposób obchodzić się z osobą, która zmaga się z tym zaburzeniem, żeby łagodzić jego skutki? Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka traumy, par i małżeństw, trenerka grupowa PTP) oraz Michał P

Kłamstwo patologiczne, znane również jako mitomania, to utrwalone zachowanie kompulsywne. Życie z osobą, która kłamie w taki sposób, jest niezwykle trudne. Gdy przyłapiemy kogoś na kłamstwie, czujemy złość, zawód, a dodatkowo chcemy poznać przyczyny zatajenia prawdy. Tymczasem w przypadku kłamstwa patologicznego jest to trudne, bo kłamca, mimo przyłapania na gorącym uczynku, nadal mówi o swoich osiągnięciach, doświadczeniach czy przeżyciach, które z prawdą niewiele mają wspólnego. W tym wypadku kluczowe jest stawianie granic, dbanie o własne zdrowie psychiczne i często – dla ratunku – zakończenie...

„Nie mam żadnej wartości ”. „Nie jestem wystarczająco dobry”. „Jestem porażką”. „Nie jestem godna miłości”. „Nie jestem do tego zdolny”. Destrukcyjne przekonania to fałszywe, negatywne założenia o sobie, innych i świecie, przyjmowane za prawdę. Blokują rozwój, obniżają samoocenę, niszczą relacje i poważnie utrudniają osiąganie celów. Takie przekonania wynikają z przeszłych doświadczeń, a ich zmiana wymaga pracy nad rozpoznawaniem i podważaniem tych automatycznych, szkodliwych schematów myślowych. Jak to zrobić? W jakich sytuacjach jest to najtrudniejsze? Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka traumy, par i małżeństw, trenerka grupowa PTP) oraz Michał Poklę

Alienacja rodzicielska jest zjawiskiem złożonym, które według dostępnych źródeł, występuje najczęściej w kontekście rozstań i rozwodów, gdy dziecko pozostaje pod opieką jednego z rodziców. I jest zjawiskiem destrukcyjnym, które niszczy psychikę dziecka i krzywdzi także alienowanego rodzica. Z czego wynika stosowanie alienacji rodzicielskiej? W jaki sposób alienują matki, a w jaki ojcowie? Jak zachowują się dzieci w obliczu alienacji? Jak doświadczenia związane z alienacją, wpływają na ich dorosłe życie? W jaki sposób przywrócić więzi i zbudować relację z dzieckiem i rodzicem, kiedy alienacja ustanie...

Związki z dużą różnicą wieku (kilkanaście lat i więcej), mogą być trwałe i szczęśliwe, jeśli partnerów łączą wspólne wartości, cele i dojrzałość emocjonalna, a nie tylko zauroczenie czy np. korzyści materialne. Mimo wyzwań, takich jak presja społeczna czy odmienne etapy życiowe, kluczem do sukcesu w takiej relacji - z dużą różnicą wieku - jest otwarta komunikacja, szczerość i wzajemny szacunek. Takie związki mają swoje plusy, ale są też obarczone pewnym ryzykiem, którego nie można bagatelizować. Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka traumy, par i małżeństw, trenerka grupowa PTP) oraz

Osoby z zespołem Aspergera kochają, choć czasem okazują to inaczej niż partner neurotypowy. Żona czy mąż z Aspergerem może być wspaniałym, oddanym partnerem, jeśli obie strony relacji nauczą się otwarcie rozmawiać o swoich potrzebach i różnicach. Związek z osobą z zespołem Aspergera - może być głęboki i satysfakcjonujący, oparty na szczerości i braku manipulacji, jednak wymaga dużej cierpliwości, jasnej komunikacji i akceptacji odmiennych potrzeb. Kluczem jest zrozumienie, że partnerzy w spektrum, mogą potrzebować więcej rutyny, przestrzeni i dosłownego języka, a mniej emocjonalności. Co decyduje o szczęściu i satysfakcji...

Lęk w relacjach może mieć wiele źródeł, często głęboko zakorzenionych w doświadczeniach z przeszłości. Jednym z najczęstszych powodów są wczesne relacje z opiekunami. Jeśli były niestabilne, chłodne emocjonalnie lub nacechowane odrzuceniem, może to prowadzić do trudności np. z zaufaniem czy bliskością w dorosłym życiu. Lęk w relacji, to problem tysięcy par w Polsce. Kluczem do zmiany jest terapia, samoświadomość i praca nad poczuciem własnej wartości. Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka traumy, par i małżeństw, trenerka grupowa PTP) oraz Michał Pok

Dobre rozstanie opiera się na szczerej rozmowie twarzą w twarz, jasnym komunikacie o decyzji oraz szacunku do uczuć partnerki/partnera, bez obwiniania. Kluczem jest unikanie fałszywej nadziei, ustalenie granic, zadbanie o własne emocje oraz – w razie potrzeby – skorzystanie z pomocy specjalisty, co pozwala zamknąć ten etap życia, we wzajemnym szacunku. Złe rozstanie jest tego dokładnym przeciwieństwem. Rozstanie jest zwykle trudne dla obu stron – dla tej która porzuca i tej która zostaje porzucona. Kiedy o związek warto walczyć, a kiedy trzeba się rozstać? Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka traumy, par i małżeństw, trenerka grupo...

Ryzykowne zachowania seksualne oznaczają intensywną, niebezpieczną lub eksperymentalną aktywność seksualną, która przekracza przyjęte przez daną osobę lub społeczeństwo normy. Może to obejmować szukanie silnych wrażeń, eksperymenty, ale także zachowania kompulsywne lub groźne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Z czego wynika takie zachowanie, do czego prowadzi i jak można nad nim zapanować? Czym właściwie jest ryzykowny seks z perspektywy psychologicznej? Czy to tylko kwestia zachowań seksualnych, czy czasem głębszy sposób regulowania emocji? Kto i dlaczego wybiera życie „na krawędzi”, także poza sferą seksualną? Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka t...

Szacuje się, że rocznie na świecie dochodzi do około 300 milionów nowych zakażeń HPV u ludzi, które w ogromnej większości są bezobjawowe, nie wywołują żadnych zmian chorobowych i ulegają samowyleczeniu. Zakażenia HPV mogą wywoływać zarówno choroby o łagodnym przebiegu, jak i nowotwory złośliwe (np. u kobiet to rak szyjki macicy). Stąd tak duży strach przed tym wirusem. Dodatkowo wzmaga go powszechna opinia, że jest przenoszony wyłącznie drogą płciową i zarażenie się nim, musi świadczyć o zdradzie w związku. W tej edycji podkastu podpowiadamy m.in. jak żyć, jak dbać o emocje i j...

Partnerka i partner, którzy „dają za dużo” to osoby poświęcające się w związku w stopniu wykraczającym poza zdrową normę, często dążąc do zadowolenia drugiej strony kosztem własnych potrzeb, czasu, energii, a nawet szacunku do samej siebie. Chociaż intencje mogą być dobre, takie zachowanie prowadzi do braku równowagi i toksycznych schematów. Całkowite skupienie na potrzebach drugiej osoby - robienie wszystkiego za partnerkę, partnera, wyręczanie go i stawianie go na pierwszym miejscu, często bez proszenia o pomoc. Ciągłe dawanie w związku, może też być próbą nacisku w kierunku rewan...

Dojrzała relacja opiera się na wzajemnym szacunku, odpowiedzialności, empatii i otwartej komunikacji, wspierając rozwój partnerów. W przeciwieństwie do niej, niedojrzała relacja charakteryzuje się egocentryzmem, impulsywnością, unikaniem odpowiedzialności oraz koncentracją na własnych potrzebach, co prowadzi do potężnych konfliktów i emocjonalnego wyczerpania. Czy niedojrzały związek ma szansę na przetrwanie? Jakie są jego konsekwencje? W jaki sposób niedojrzałe partnerki i partnerzy mogą dojrzeć emocjonalnie i czy ten trudny proces da się przeprowadzić w czasie trwania relacji? Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka traumy, par i małżeństw, trenerka grupowa PTP) or...

Związek z osobą z ADHD wymaga zrozumienia, że jej mózg działa nieco inaczej, co przejawia się m.in. impulsywnością, trudnościami z organizacją czy intensywnymi emocjami. Kluczem do szczęścia i stabilności w takiej relacji, jest unikanie roli rodzica, jasna komunikacja, wspieranie bez nadmiernej kontroli oraz terapia. Pełne zrozumienie, że zachowania partnerki czy partnera wynikają z zaburzeń, a nie ze złej woli, pomaga budować zdrową relację między dwojgiem dorosłych osób.Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka traumy, par i małżeństw, trenerka grupowa PTP) oraz Michał Poklękowski (dziennikarz radiowy).

Partner “zbyt dobry”, może budzić wątpliwości, jeśli jego postawa maskuje brak własnego zdania, desperację, ukryte motywy lub staje się zwyczajnie nudna i mało inspirująca. Choć porządny partner jest celem dla wszystkich, którzy marzą o udanym związku, to nadmierna uległość może być sygnałem ostrzegawczym, sugerującym próby rekompensaty deficytów lub manipulację. Dlaczego zbyt dobrzy partnerzy (kobiety i mężczyźni), są dla związku obciążeniem, a nie wartością dodaną? Jakie jest podłoże takiej nadmiernej dobroci i czym dokładnie przejawia się ona w relacji? Czy z takiej postawy i schematu...

Granice w życiu seksualnym to wyraz szacunku do siebie i partnerki lub partnera. Zapewniają poczucie bezpieczeństwa i komfortu w związku. Wyznaczają one, co jest akceptowalne, a co nie. Oparte są na dobrowolnej zgodzie i otwartej komunikacji. Ignorowanie granic prowadzi do naruszeń cielesnych i emocjonalnych, podczas gdy ich respektowanie pozwala na zdrowe, satysfakcjonujące życie intymne. W jaki sposób określać granice w życiu intymnym? Dlaczego to tak ważne? Z jakiego powodu niektóre osoby dążą do ich przekraczania, wobec siebie samych i tych, z którymi są w relacji?Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka traumy, par i małżeńst...

W 2025 roku sztuczna inteligencja (AI) była nie tylko narzędziem wspomagającym codzienne zadania. Dla coraz większej liczby użytkowników stała się także nieodłącznym partnerem ludzkiej intymności. Coraz więcej osób zakochuje się w chatbotach, nawiązuje z nim bliskie relacje, wchodząc w specyficzny rodzaj bliskości? Większość użytkowników sięga w tym celu po modele ogólnego przeznaczenia, takie jak ChatGPT i Gemini, ale na rynku dostępna jest już niezliczona ilość wyspecjalizowanych aplikacji AI, sprzedawanych nie tylko jako wirtualni terapeuci, mentorzy, przyjaciele, ale i kochankowie. Niektóre z nich mają dziesiątki mili...

W stałych związkach, zwłaszcza w takich z dłuższym stażem, często czujemy się już tak komfortowo i stabilnie, że przestajemy się starać i dbać o relację. Nasza inicjatywa w związku ogranicza się wtedy do niezbędnego minimum. W natłoku obowiązków i rutyny codzienności, bierzemy partnerkę / partnera za pewnik i nawet nie zauważamy, kiedy zaczynamy popadać w marazm. Czym tak naprawdę jest „bycie wygodnym” w relacji? Z czego wynika taka postawa i jakie mogą być jej konsekwencje? Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka traumy, par i małżeństw, trenerka grupowa PTP) oraz Mich...

Pytania o relację "on zimny, ona gorąca", albo ona zimna, on gorący” dotyczą dynamiki, w której jedna osoba (ona lub on) jest emocjonalnie zdystansowana lub powściągliwa, podczas gdy druga jest pełna pasji, emocji i potrzebuje bliskości, co często prowadzi do niezrozumienia, frustracji i konfliktów wynikających z różnic w potrzebach intymności i komunikacji. Jak pogodzić te style przywiązania. Czy to w ogóle możliwe? Na ile przeciwieństwa w związku się przyciągają, a na ile odpychają? Czy para w której jedna ze stron jest „chłodnej” natury, zdystansowan...

Nuda? Zdrada? Nieustanne kłótnie? Brak komunikacji? Coraz rzadszy i coraz gorszy seks? Brak troski i czułych gestów? Brak wzajemnego zainteresowania? Brak planów na przyszłość i wspólnych celów? Czy to oznaki, że czas się rozstać? Tylko skąd wiedzieć, czy decyzja o rozstaniu nie będzie przedwczesna i pochopna? Jakie są symptomy związku, który jest już martwy, mimo że dwie osoby dalej ze sobą są? Jak rozstać się w zgodzie? Czy można ułożyć sobie dobre kontakty (nawet przyjaźń), z byłymi partnerkami i partnerami? Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka traumy, p...

Przez całe życie coś zaczynamy – naukę, pracę, związki czy samorozwój. Nieustannie też coś planujemy, często to samo wiele razy. Dlaczego w snuciu planów jesteśmy zwykle doskonali, a w ich realizacji już nie zawsze? Dlaczego planowanie w życiu ma znaczenie i pozwoli Nam unikać chaosu? Czy można nauczyć się sztuki planowania, jeśli tego nie potrafimy? Planowanie ogranicza w naszym życiu niepewność, a ta bywa destrukcyjna i życia nie ułatwia. Jak skutecznie realizować cele, które sobie stawiamy? Dlaczego cele, postanowienia i plany powinny być realistyczne? Czy rezygnacja z nich, to zawsze powód do frustracji? Na program za...

Sztuka prowadzenia rozmowy to umiejętność budowania ciekawego dialogu poprzez aktywne słuchanie, okazywanie szczerego zainteresowania, zadawanie przemyślanych pytań, dbałość o atmosferę, szacunek do rozmówcy i umiejętność płynnej zmiany tematów, co pozwala stworzyć komfortową przestrzeń dla obu stron i pogłębić relacje. Nie chodzi o monolog czy narzucanie swojego zdania, ale o dynamikę wymiany, w której obie osoby czują się wysłuchane i zrozumiane, czują się komfortowo. Jak to jest z naszymi rozmowami? W pracy lub w domu? Czy potrafimy rozmawiać, nawet jeśli mamy różne zdania? Dlaczego w rozmowach, często zdarza się przekraczanie granic ni...

Trauma pokoleniowa, to określenie odnoszące się do pewnych doświadczeń lub przekonań przekazywanych z jednej generacji na drugą, związanych z negatywnymi konsekwencjami. W psychologii pojęcie to nazywane jest również traumą transgeneracyjną i ma związek z długotrwałym procesem, a nie z jednorazowymi sytuacjami. Czym dokładnie charakteryzuje się trauma pokoleniowa i jak wpływa na kolejne generacje? Jakie wybory w naszym życiu dominują, kiedy jesteśmy „obciążeni” traumą tego typu? W jaki sposób trauma pokoleniowa wpływa na sposób w jaki wychowujemy nasze dzieci? Jak można przerwać pasmo trudności emocjonalnych przekazywanych z p...

Agresja dzieci wobec rodziców może być wyrazem silnych emocji, takich jak złość czy bezradność, a często ma swoje korzenie w rodzinnych konfliktach, stresie lub poczuciu braku bezpieczeństwa. W takich sytuacjach rodzice powinni zachować spokój, nie reagować krzykiem ani agresją, zadbać o bezpieczeństwo i pozwolić dziecku ochłonąć. Kluczowe jest też zrozumienie przyczyn zachowania dziecka i szukanie pomocy, np. u psychologa lub w placówkach wsparcia, aby wypracować zdrowe wzorce komunikacji. Dlaczego rodzice czasem boją się własnych dzieci? Czy dziecko może „wyrosnąć” z agresji wobec swoich opiekunów? Dlaczego przemoc dziecka wobec rodzica, to temat tabu? Na program...

Przemocowy związek to relacja, w której jedna osoba dominuje nad drugą za pomocą władzy i kontroli, często w sposób powtarzalny i cykliczny, prowadząc m.in. do zniszczenia samooceny partnera. Taka przemoc może być fizyczna, psychiczna, emocjonalna lub ekonomiczna, a jej typowe objawy to izolowanie, manipulacja, gaslighting i szantaż emocjonalny. Jakie zachowania partnerki, partnera już na początku związku, mogą zwiastować późniejszą eskalacje przemocy? Z czego wynika „przemocowość” osób, które stosują ją w związku. Dlaczego tak trudno opuścić relację, w której regularnie dochodzi do różnych form przemocy? Gdzie najlepiej szukać rat...

Ostatnie dane GUS mówią już o 2 milionach Polaków w wieku 25-34 lata, wciąż mieszkających przynajmniej z jednym z rodziców, nierzadko będąc na jego utrzymaniu. To tak zwani „gniazdownicy”. Większość z nich ma pracę i już dawno temu zakończyła edukację, a mimo to, nadal mieszka u rodziców. Badaczy już od lat niepokoi coraz częstsze zjawisko dorosłych dzieci (tzw. gniazdowników), które nie chcą lub nie potrafią rozstać się ze swoimi rodzicami, by zacząć odpowiedzialnie żyć na własny rachunek. Z czego to wynika? Jakie są i jakie będą tego konsekwencje dla społeczeństwa...

Love bombing (bombardowanie miłością), to forma psychologicznej manipulacji, w której jedna ze stron relacji, zasypuje drugą nadmierną ilością uwagi, komplementów, prezentów i intensywnych deklaracji miłości – w bardzo krótkim czasie od początku znajomości. Celem tej strategii nie jest autentyczna bliskość, lecz szybkie związanie emocjonalne drugiej osoby, osłabienie jej krytycyzmu i stworzenie zależności. Bombardowanie miłością pojawia się najczęściej na samym początku relacji, potrafi być niezwykle obciążające i destrukcyjne. Z czego wynika, do czego prowadzi i jak mu zapobiegać? Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka...

Reakcje na konflikt w związku to często automatyczne strategie, takie jak walka (krytyka, obrona, atak), ucieczka (wycofanie, unikanie rozmów) albo uleganie. Skuteczne reakcje obejmują: zachowanie spokoju (np. przez świadome oddychanie), stosowanie komunikatów „ja”, czyli opisywanie własnych uczuć zamiast oskarżeń, oraz aktywne słuchanie partnerki, partnera, żeby lepiej zrozumieć ich perspektywę. Kluczowe jest też dążenie do kompromisu i wspólnego szukania rozwiązań, zamiast próby „wygrania” kłótni za wszelką cenę. Nieumiejętność rozwiązywania sporów to problem tysięcy par w Polsce. Z czego wynika ta dysfunkcja i do czego prowadzi? W jaki sposób spierać się mądrze, efekt...

Żałoba po związku to zupełnie naturalny i potrzebny proces emocjonalny, podobny do żałoby po stracie bliskiej osoby, który obejmuje fazy takie jak szok, zaprzeczenie, gorycz, złość i smutek, prowadzące ostatecznie do akceptacji. Trwa zazwyczaj około połowy długości związku, ale czas ten może się znacznie różnić i zależy od intensywności relacji, osobowości, a także od tego, co utraciliśmy wraz z rozstaniem. Pomocne w jej przejściu są: wsparcie bliskich, angażowanie się w nowe aktywności, profesjonalna pomoc psychologiczna, jeśli jest potrzebna, oraz danie sobie czas...

Brak życia intymnego w związku może wynikać z bardzo różnych przyczyn, takich jak problemy psychologiczne (stres, lęk, depresja), fizjologiczne (choroby, na stałe przyjmowane leki albo używki), czy problemy w komunikacji między partnerami. Może prowadzić do negatywnych emocji (frustracja, rozdrażnienie) oraz negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne obu stron. Rozwiązaniem jest otwarta rozmowa, próba zrozumienia przyczyn, a w razie potrzeby wsparcie specjalisty, takiego jak psychoterapeuta czy seksuolog. Czy i jak można uratować związek w którym wygasło życie intymne? Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka traumy...

Osoba narcystyczna w związku często dąży do bycia w centrum uwagi, brakuje jej empatii, a jej zachowanie charakteryzuje się manipulacją, idealizacją partnera po której następuje dewaluacja, regularną krytyką oraz potrzebą kontroli i podziwu. Taka relacja jest niszcząca dla partnerów, którzy często czują się winni, bezsilni, wyczerpani i zaczynają wątpić we własną percepcję rzeczywistości. Partnerzy narcyza mogą doświadczać braku wsparcia emocjonalnego oraz próby izolacji od otoczenia. To niezwykle obciążający układ, z którego da się jednak wyjść. Jak to zrobić? Jak właściwie rozpoznać narcyza, zanim wejdziemy z nim...

Menopauza u kobiet i andropauza u mężczyzn to okresy, które wiążą się ze zmianami hormonalnymi i mające różne skutki fizyczne, psychiczne i seksualne. Wiele Polek i wielu Polaków nie przechodzi gładko tego szczególnego okresu w swoim życiu. W menopauzie następuje spadek estrogenów, prowadząc do uderzeń gorąca, problemów z zasypianiem, a także częstych zmian nastroju, wahań wagi i zwiększonego ryzyka osteoporozy oraz chorób serca. W andropauzie, związanej ze spadkiem testosteronu, obserwuje się spadek libido i potencji, utratę masy mięśniowej, przyrost tkanki tłuszczowej, u Panów często pojawia nadwaga...

Lęk społeczny, znany też jako fobia społeczna, to zaburzenie lękowe charakteryzujące się intensywnym i trwałym strachem przed sytuacjami społecznymi, w których osoba może być negatywnie oceniona, krytykowana lub zawstydzana. Objawy lęku społecznego, z którym zmagają się tysiące Polek i Polaków, obejmują fizyczne reakcje, takie jak m.in. kołatanie serca czy pocenie, a także emocjonalny dyskomfort i unikanie kontaktów międzyludzkich. W przeciwieństwie do zwykłej nieśmiałości, lęk społeczny to już bardzo poważna sprawa, a jego leczenie często obejmuje psychoterapię, ni...

Mówi się, że dziecko samo w sobie nie powoduje kryzysu w relacji, ale jest katalizatorem zmian, które w jakiś sposób obciążają związek. Do tego dochodzi większe zmęczenie, niedostatek snu, zamiana ról, większa liczba obowiązków i utrata swobody w wielu aspektach życia, co często prowadzi do frustracji i niezrozumienia. Specjaliści podpowiadają, że by przetrwać ten trudny czas (kiedy w parze pojawia się dziecko), kluczowa jest otwarta komunikacja rodziców, wzajemne wsparcie, okazywanie czułości i poświecenie czasu parze, mimo rutyny i codziennych wyzwań związanych z pojawieniem się dziecka. Jak...

Poszukiwanie miłości przez aplikacje randkowe, może być skuteczne, ale często prowadzi do powierzchownych znajomości lub bolesnych rozczarowań, a niekoniecznie do trwałego związku. Mamy różne aplikacje, od tych skupionych na poważnych związkach, po te do luźniejszych relacji. Dlatego kluczowe jest jasne określenie własnych celów kogo i dlaczego chcemy poznać tą drogą. Jakie są blaski i cienie poszukiwania potencjalnych partnerek i partnerów w sieci? Jak nie dać się wykorzystać i zwiększyć swoje szanse na znalezienie kogoś naprawdę wartościowego i perspektywicznego, korzystając z portali i aplikacji randkowych? O co pyta...

Kłótnie w związku to rzecz absolutnie normalna, która może nawet wzmacniać relację, o ile kłótnie w parze są konstruktywne i pozwalają na zrozumienie potrzeb partnerki czy partnera. Kluczowe jest zachowanie szacunku, umiejętność aktywnego słuchania i wyrażania własnych potrzeb. Przyczynami konfliktów są często różnice w wartościach, brak komunikacji, a także indywidualne problemy emocjonalne. Należy unikać cichych dni, obelg i krytyki, a zamiast tego skupić się na wypracowaniu kompromisu i wzajemnym pojednaniu. Jak w relacji kłócić się mądrze? Jak kłócą się kobiety, a jak mężczyźni? Kiedy kłótnia w związku zm...

Relacje z teściami są bardzo istotnym elementem życia rodzinnego i mogą poważnie wpływać na stabilność związku, dlatego tak ważne jest ustalenie zdrowych granic w tym kontekście. Idealna sytuacja wygląda tak, że partnerzy wspólnie budują relacje z rodzicami, szanują się nawzajem i są solidarni w obronie granic, które sami ustalą. Nikt, nikomu nie wtrąca się w życie i nie mówi jak żyć. Jak wygląda to w praktyce? Bardzo różnie. Nie zawsze miło. Jak budować zdrowe relacje z teściami? Jak skutecznie wyznaczać im nieprzekraczalne granice? Kiedy współpraca i przyjaźń z teściami jest nie...

Z wielu badań wynika, że wiele współczesnych 30 czy 40 latek, to kobiety silne, niezależne, które podejmują decyzje istotne dla związku, a na okazywanie słabości i emocji pozwala sobie jedynie w ukryciu. Niemniej wiele z nich odważnie realizuje własne ambicje, pracuje, dobrze zarabia, ma hobby i własny krąg przyjaciół. Tyle, że coraz trudniej spotkać jej odpowiedniego mężczyznę – często trafia na tych uważanych potocznie za słabych. Taka silna kobieta, marzy o mężczyźnie silnym, ale jakoś nie potrafi zbudować z nim związku, a związek z mężczyzną słabym okazuje się dla niej...

Zaniedbywanie w związku to brak zaangażowania emocjonalnego, wsparcia i uwagi, co może prowadzić do bardzo poważnych problemów w relacji, prowadzących nawet do jej zakończenia. Takie zaniedbywanie, może przejawiać się m.in. brakiem okazywania uczuć, ignorowaniem potrzeb partnerki czy partnera, brakiem komunikacji i wsparcia, a także obojętnością na emocje drugiej osoby. Jakie są przyczyny zaniedbywania w związku? Jak prawidłowo rozpoznać ten stan i jak mu zapobiegać? Na program zapraszają Marlena Ewa Kazoń (psychoterapeutka traumy, par i małżeństw, trenerka grupowa PTP) oraz Michał Poklękowski (dziennikarz radiowy).

Granice w życiu seksualnym, to niewidzialne linie, które jasno określają, co jest dla nas akceptowalne, a co nie w tej sferze życia. Obejmują one zarówno dobrostan fizyczny oraz psychiczny i pomagają chronić nasze zdrowie, komfort i granice osobiste. Ważne jest, aby jasno komunikować swoje granice w seksie i szanować granice partnerki i partnera. Z badań wynika, że nawet w stałych związkach regularnie może dochodzić do nadużyć seksualnych, z gwałtem włącznie. W jaki sposób należy wyznaczać granice w życiu erotycznym oraz jak ich bronić? Na jakich zasadach działa udane życie seksualne w relac...