月经（粤语播客）
这是一个女性的私密后花园。我们以40+的阅历为桥，用粤语的温度铺路，连接20岁的困惑、30岁的挣扎与50岁的通透。不谈大道理，只听真故事——关于身体、欲望、母职、衰老，那些在日光下难以言说的秘密。欢迎入座，在声音里遇见跨越代际的另一个自己。
粤语|《日落时分说爱你》熟龄恋爱观察：45+的爱情是算计还是真心？
【今期主题】--《日落时分说爱你》观后感
本期播客聚焦熟龄恋爱综艺《日落时分说爱你》，主持人分享观后感。节目探讨45岁以上嘉宾的恋爱观，分析几位印象深刻的男女嘉宾表现与特质。同时讨论熟龄恋爱成功的关键因素，如心智成熟度、经济匹配与共同兴趣，并对节目能否促成真实恋情表达各自看法。
【时间轴】
[00:00] 节目主题介绍：二月情人节特辑，聚焦热播熟龄恋综《日落时分说爱你》
[00:41] 为何讨论一档“不过214”的恋综？
[02:18] 嘉宾阵容介绍
[05:21] 节目设定与“剧本争议”
[06:51] 嘉宾深度印象点评（男嘉宾篇）
[24:48] 嘉宾深度印象点评（女嘉宾篇）
[34:18] 最看好哪一对？
[37:42] 熟龄恋爱成功关键因素
[43:15] 熟龄恋爱能否修成正果？
[47:11] 听众互动与结尾
【今期主播】
粤语| 别信星座了！MBTI才是当代社交黑话
【今期主题】--MBTI
本期为《月经粤语播客》串台节目，邀请 《小迈一步》的主播Melody共同探讨MBTI人格测试。三位主播分享各自人格类型（INTJ、ESFP、ENFJ），并通过情景测试剖析I/E、S/N、T/F、J/P四维差异。节目深入讨论了不同人格在合作中的碰撞与互补，反思MBTI作为社交标签的效用与局限，旨在为听众提供认识自我与他人的新视角。
【时间轴】
00:00 节目开场，主持人及嘉宾Melody亮相，介绍本期MBTI主题。
01:04 探讨选择MBTI作为话题的原因，引出不同性格碰撞的期待。
01:42 镜子科普MBTI起源：1919年由母女基于荣格理论创立，并简述其发展史。
05:16 三位主播自报MBTI人格类型（ENFJ, INTJ, ISFJ），并分享对自身类型的感受。
08:49 进入情景测试（上），通过“乐器”场景探讨内倾(I)与外倾(E)的差异。
13:52 情景测试（中），通过“森林迷路”场景辨析实感(S)与直觉(N)的决策方式。
18:28 情景测试（下），探讨思维(T)与情感(F)、判断(J)与感知(P)的核心区别。
30:26 结合共同制作播客的经历，讨论不同人格类型在现实合作中的具体摩擦与互补。
38:52 分享各自MBTI特质带来的“人生高光时刻”，涵盖职业、家庭与自我管理。
46:01 趣味问答：在旅行、相亲等场景下会选择哪种MBTI类型的朋友，轻松收尾。
粤语|2025，我们和悲伤结了账！
【今期主题】--2025年总结与展望
本期为《月经粤语播客》年度总结特辑。镜子分享从“有限游戏”转向“无限游戏”的心路历程，强调构建个人能量系统、回归真实生活，并与自我和解；过期罐头回顾2025年启动播客、跨国明信片交流等温暖片段，并感谢听众与嘉宾。节目寄语2026年平安、珍惜当下，持续在声音中陪伴彼此成长。
【时间轴】
00:00 节目开场，迎接2026年，简介本期为年度回顾特辑，首先播放“镜子”的独白。
00:35 镜子开始分享：放下过去紧绷的自我，反思以往人生如“乱打一通”的球场。
02:20 提出从“有限游戏”转向“无限游戏”，拒绝以赢为目的的竞争。
03:20 定义自己的“无限游戏”为构建可持续的个人能量系统。
06:34 在AI时代重新定位自我价值，主张成为提供“无法被算法复制的情绪与生命样本”的人。
11:31 与过去和解的关键时刻：向老朋友道歉并击掌，感悟“原谅的最大受益者是自己”。
15:50 过期罐头开始分享，回顾2025年最开心的几件事。
16:31 第一件事：与镜子共同启动粤语播客并实现首个里程碑。
17:52 第二件事：为女儿寻找笔友，体验手写信的温暖与意义。
18:24 第三件事：参与全球明信片互寄计划，与多国陌生人建立连接。
粤语 ▏情感“煤气灯”识别指南：拆解身边的精神操控术（加更）
【今期主题】--PUA+NPD
当一部《都是她的错》揭开“完美受害者”的叙事陷阱，现实往往比剧情更刺骨。本集我们和《OK FINE》串台将从这部热剧切入，剖析一个发生在身边的真实NPD（自恋型人格障碍）情感操控案例，层层拆解那些以温柔为刃的隐形伤害。我们也将直面创伤，分享主播们从童年到亲密关系中经历的情感操控印记，在诉说与反思中，共同寻找清醒与自愈的可能。愿我们的故事，能为你点亮一盏识别迷雾、守护自我的灯。
【时间轴】
00:00｜开场与嘉宾介绍
01:10｜话题引入：为何讨论PUA
04:30｜剧集案例分析：PUA与自恋型人格障碍（NPD）
11:50｜NPD与PUA的定义与关系
14:30｜现实中的NPD案例分享（罐头分享）
23:30｜索索分享：校园与亲密关系中的PUA
33:00｜静仪的亲密关系PUA经历
47:00｜镜子分享近期被PUA的经历
59:00｜如何识别与应对PUA
01:08:00｜总结与寄语
粤语 ▏人性实验室：《霸王别姬》中，藏着多少你我的影子？（下）
【今期主题】--书单分享《霸王别姬》
“婊子无情，戏子无义”，一句戏言困住三个人。本期从情、义、痴切入，剖解李碧华《霸王别姬》中程蝶衣的执迷、段小楼的摇摆与菊仙的孤勇：舞台上的真假雌雄，舞台下的爱恨苟且，终在时代洪流中碾作尘烟。我们亦探讨作者笔下那份冷冽与慈悲，并分享阅读中照见的——关于自己、关于时代的那一点真心与幻灭。
【今期主播】
INTJ 过期罐头
【插曲】
林忆莲/李宗盛—《当我已成往事》
【片尾曲】
曾小敏/黄宇——《待你归来》
【小红书】
过期罐头EVA
【微信】
xbqc2024（报暗号+听众群）
【收听渠道】
喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify
粤语 ▏人性实验室：《霸王别姬》中，藏着多少你我的影子？（上）
【今期主题】--书单分享《霸王别姬》
“婊子无情，戏子无义”，一句戏言困住三个人。本期从情、义、痴切入，剖解李碧华《霸王别姬》中程蝶衣的执迷、段小楼的摇摆与菊仙的孤勇：舞台上的真假雌雄，舞台下的爱恨苟且，终在时代洪流中碾作尘烟。我们亦探讨作者笔下那份冷冽与慈悲，并分享阅读中照见的——关于自己、关于时代的那一点真心与幻灭。
【今期主播】
INTJ 过期罐头
【插曲】
林忆莲/李宗盛—《当我已成往事》
【小红书】
过期罐头EVA
【微信】
xbqc2024（报暗号+听众群）
【收听渠道】
喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify
粤语|《人类补完计划：我们的青春，就此完结？》（加更）
【今期主题】--新世纪福音战士
这是一期献给EVA死忠粉的特别节目！还记得那个开着紫色机甲对抗“使徒”的14岁少年吗？本期借《新世纪福音战士》这部充满宗教哲思与心理隐喻的神作，带大家重返躁动又迷茫的青春期。从真嗣的逃避到明日香的武装，我们拆解每个角色如何映照当年孤独的自己——那不是中二病，是我们第一次直面世界的残酷与温柔。
本期节目你会听到关于：
[时间轴]
00:00 - 03:00 开场与初识EVA
03:00 - 07:00 初次观感：超前与晦涩
07:00 - 12:00 深度共鸣：从质疑真嗣到理解真嗣
12:00 - 19:00 角色深析：我们心中的绫波丽与明日香
19:00 - 23:00 动人的友谊与残酷的竞争
23:00 - 28:00 反派探讨：为何讨厌碇源堂？
28:00 - 35:00 “人类补完计划”与成长和解
35:00 - 42:00 EVA的IP成功学与“宅男经济”
42:00 - 48:00 EVA的艺术遗产与文化断层
粤语 |杀猪盘：从入门到破产の终极指南
【今期主题】--杀猪盘
你以为邂逅真爱，谁知是“养猪”陷阱！本期借电影《我谈的那场恋爱》血泪史，拆解杀猪盘经典话术：从“高富帅人设”到“投资漏洞”，手把手教你识破三招——不视频的网恋？谈钱即拉黑！查不清的理财平台？立刻报警！用喜剧心态拆穿爱情骗局，保你人财两安！
本期节目你会听到关于：
[时间轴]
00:00 - 03:00 节目开场与嘉宾介绍
03:00 - 09:00 话题引入：何为“杀猪盘”？电影情节解析
09:00 - 16:00 “杀猪盘”为何能成功？剖析受害者心理
16:00 - 28:00 主持人亲身经历分享（上）：“A先生”的低端骗局
28:00 - 35:00 主持人亲身经历分享（中）：“B先生”的高端玩法
35:00 - 48:00 防骗指南：如何识别与应对“杀猪盘”
48:00 - 56:00 拓展讨论：其他诈骗形式与受害者心理
56:00 - 01:01:00 真实案例分享：听众的“反杀”经历
01:01:00 - 01:04:08
粤语 ▏我们困住了：那个为家庭放弃爱情的男人，和那个为爱情放弃家庭的女人。
【今期主题】--中年男女的情感和道德困境
本期播客，我们和特别嘉宾一起深入聊了韩国电影《男与女》。这部电影像一面镜子，照出了中年夫妻在婚姻里的那些无奈与挣扎。
我们试着理解：为什么男人会出轨？往往是因为在家找不到温暖。为什么女人最终选择离婚？因为失望攒够了。我们不批判谁对谁错，而是理解每个人在责任与自我间的挣扎。那个戳人的结局——女人转身离开，男人含泪留下，正是现实中许多婚姻最真实的写照。
本期节目你会听到关于：
[时间轴]
00:00——節目開場與主題介紹
主持人與男嘉賓陳小白開場
介紹電影《男與女》及討論主題：中年已婚男女的情慾與道德困境
01:41——已婚男性遇到困難第一時間想到的是搞婚外情嗎？
20:59——已婚女性遇到婚外情最後多半都是離婚收場？
31:35——你認同在面對不幸婚姻問題上，女性多半是感性而男性多半是理性的嗎？
40:27 ——你覺得男主是渣男嗎？他是否應該繼續維持這段婚姻？
48:19——你覺得男女主這種是愛情嗎？還是只是特殊的時期相互取暖？
51:43—— 如果你是導演，你會改寫結局嗎？為什麼？
粤语 ▏文人谈钱到底俗不俗？鲁豫窦文涛慢谈观后感（加更）
【今期主题】--鲁豫窦文涛慢谈 ● 我们的三十年观后感
当鲁豫遇上窦文涛，三十年回忆杀秒变‘文人谈钱’吐槽大会！嘴上说‘耻于言利’，身体却很诚实地为五斗米折腰，最精辟莫过于窦文涛自封「勤奋的懒人」——用表面的忙碌，完美掩饰战略性躺平的灵魂。一起来看两位如何把纠结活成一种艺术！
本期节目你会听到关于
1. 各自分享视频中哪些令我们印象深刻的观点。
2.我们都是勤奋的懒人！
3.看完视频，他们还是我们印象中的那个鲁豫和窦文涛吗？
4.对窦文涛某些观点的思考
【今期主播】
INTJ 过期罐头
飞行嘉宾 Rabbit
【片尾曲】
陈蕾 - 《凡星》
【小红书】
过期罐头EVA
粤语 ▏订阅破百！素人播客运营年中小总结！（结尾有彩蛋）
【今期主题】--播客运营年中总结
冇团队冇经验，素人单凭兴趣撑播客半年！估唔到订阅数居然破百！今期就唠唠踩过的坑、领过的招，仲有 “素人也能做内容” 的傻劲，快嚟听下这份接地气的年中小总结啦！
本期节目你会听到关于
1. 我们做这个播客的初心
2. 素人做播客究竟难不难？
3.选题我们要迎合大众还是忠于自己？
4. 选题枯竭的时候怎么办？
5.如何把播客做大做强？
6.我们决定要建听众群啦！（彩蛋）
7.定个小目标，看看一周年我们能否达成？
【今期主播】
INTJ 过期罐头
ESFP 小镜子大世界
【片尾曲】
邓志舜 - 《
粤语 ▏那些年又搞笑又倒霉的旅游经历
【今期主题】--旅游经历
“旅行最迷人的部分，永远是计划外的‘事故’——比如畏高的人要去登山，在热带国家遇到巨蜥，或者在失恋的时候来一场大冒险。今期播客专门收集了那些年我们在旅行中经历过又难忘又有趣的意外惊喜，带大家拆开这些‘旅行盲盒’。
本期节目你会听到关于
1. 镜子的南京之旅
2. 我们第一次的集体旅行
3. 罐头的马来西亚见闻
4. 曾经的失恋之旅
粤语 ▏以《一代宗师》为敬，有些话，留在台词外！
【今期主题】--王家卫 《一代宗师》
“见自己，见天地，见众生。”《一代宗师》里，叶问噶呢句话，道尽了江湖的骨血。宫二的 “念念不忘，必有回响”，是执念也是修行。六十四手的起落，大衣沾的雪，佛堂晃的灯，都藏着武林的体面与温柔。一部电影，装下了大时代里的小念想，今期我们就来聊聊这个严肃的人生哲学话题！
本期节目你会听到关于
1. 王家卫和《一代宗师》简介
2. 互相探讨电影里喜欢的角色
3. 互相讨论电影里最喜欢的台词
4. 对于“面子”和“里子”，我们是如何理解的？
5. 宫二的“见自己，见天地，见众生”，我们走到了第几层？
6. 全片总结（究竟谁才是一代宗师）？
7. 祝王导生日快乐！7月的宝宝生日快乐！万岁！！！！！
【今期主播】
INTJ 过期罐头
ESFP 小镜子大世界
【片尾曲】
粤语 | 亲爱的算法，你究竟偷走了谁的灵魂？
【今期主题】--人工智能 AI
从「人工智障」到心灵共振，AI进化史暗藏人类沦陷史。职场中它救火又添乱，生活里它既能吟风弄月（如写诗），又掌控柴米油盐（如管家居），当《Her》的萨曼莎从银幕走入现实，「工具理性」终向「情感依赖」缴械。碳基与硅基的边界崩塌时，设计师失业潮只是序曲——未来属于伦理调停者与人机恋爱疗愈师。若算力开始光合作用，你敢接住这捧硅基玫瑰吗？
本期节目你会听到关于
1. 探讨刚开始接触AI的感受与变化
2. 生活中最常用的AI有哪些？为什么？
3. 如果你是电影《her》里面的男主角，你会爱上里面的人工智能萨曼莎吗？
4. 按照人工智能的发展速度，你觉得人类世界以后真的会像电影《her》里面的情节一样吗？（人工智能产生了情感，碳基生物跟人工智能界线变得模糊不清）
5. 我们期待的人工智能是怎样的？
6. 怎样看待人工智能取代了一些岗位，比如设计师？
7. 对于未来就业趋势，你有什么具体建议（比如选择专业方面）
【今期主播】
INTJ 过期罐头
飞行嘉宾 琳记
【片尾曲】
[粤语] 个仔话搵老婆要似你！呢句说话系赞美定诅咒？（附《水饺皇后》毒舌吐槽）
【今期主题】--母亲
由电影到生活，用粤语讲最贴地嘅母子情 —— 笑住吐槽，喊住共鸣，原来每个妈妈都系「水饺皇后」，包住硬净外皮，藏住柔软内馅。点击收听，一齐拆解「妈妈」呢个终身职业嘅上岗证同辞职信！
本期节目你会听到关于
part1：
一起吐槽《水饺皇后》电影（剧透）
part2：
今集重点玩「母子真心话大拷问」：
1.自己的孩子是如何评价自己？
2.我们的妈妈是怎样的？
3.如果儿子以后说要找一个像自己妈妈的女人作为妻子，到底是赞美还是诅咒？
4.最想跟妈妈说的话？
【今期主播】
INTJ 过期罐头
ESFP 小镜子大世界
国语 ▏读书不止是获取知识，还是生活的调味品（4.23日世界读书日加更）
在这期特别节目中，我们邀请了两位热爱阅读的嘉宾阿瑶和yihao，分享他们的阅读旅程。阿瑶讲述了从小学时代开始的阅读经历，以及如何在部队中找到阅读的慰藉。理工男yihao则回顾了自己的阅读启蒙，强调了固定阅读时间的重要性。他们讨论了影响深刻的书籍，以及阅读如何改变生活和思维方式。节目中，三位年轻人坦诚交流了对阅读的热爱与挑战，揭示了书籍如何帮助他们逃避孤独、提升自我。
你会从这期播客中听到
1.我们最初是怎样开始培养阅读习惯的？养成阅读习惯大概有多久了？为什么喜欢阅读？
2.我们为大家推荐的一本影响最深的书籍
3.吐槽自己看过的“最烂”书籍
4.各自分享与阅读相关的有趣经历
5.如果作家们找副业，他们会干嘛......
6.吐槽看过的书里那些反逻辑的桥段
分享书单：
《竟然想通了》——（台湾）vera
《把力气花在你想要的生活上》——朱宏
《逃避自由》——（美）艾里希.弗洛姆
粤语 | 从《破地狱》聊到与生死和解（内含临终故事核爆泪点）
【今期主题】--生死
十年生死两茫茫，不思量自难忘。在怀缅先人的4月份，我们制作了这期主题，希望借此缅怀一些已经离开了我们的亲朋好友。
本期节目你会听到关于
1. 破地狱加长版的部分（剧透）
2. 关于死亡前不同阶段的经历，内容涉及亲人、朋友、学生等。如果你最近也有类似事情发生，建议不要收听此期节目，以免勾起你痛苦的回忆。
3. 对于杨天真40岁生日为自己举办丧礼的看法
4. 各自对距离死亡最近的一次经历：此处包括生育过程，如果胆小或抗拒的朋友建议直接跳过。
5. 各自对死后如何处理的讨论：我们观点居然何其一致
6. 关于生死主题推荐的书单和影单
【今期主播】
INTJ 过期罐头
ESFP 小镜子大世界
【书单】
《佛学入门40讲》---成庆
《最好的告别》———（美）阿图.葛文德
粤语 ▏张国荣：我从未离开，只系活咗成一阵风（测试）
親愛嘅你：
而家係凌晨三點，我坐喺文華酒店二十四樓嘅窗台，望住維港啲燈一盞盞暗落去。聽日就係四月一，個個都話呢日係屬於我嘅日子。其實啊，日子同日曆紙有咩分別？撕得走嘅都係過期嘅嘢。不過若果你哋真係要趁呢日掛住我，不如聽我講吓，嗰啲收埋喺歌詞同電影裏面嘅真心話。
「我永遠都愛咁样嘅我」
好多人問，2000年嗰場演唱會，點解要赤住腳唱《我》。你哋覺唔覺得，台上嗰件白袍似裹屍布？但當射燈照落我身上嗰陣，我覺得自己係一團燒緊嘅雪。
「快樂是快樂的方式不止一種」，呢句歌詞我寫咗三個月。嗰陣時啲人拎住報紙鬧我「變態」，話我同唐生拖住手行街係「唔知醜」。但你哋知唔知？喺加拿大洛磯山脈睇極光嗰晚，我哋用同一張氈包住個身，連啲風都係玫瑰味嘅。世俗把口似塊黑布，但我同佢早就識蒙住眼跳舞。
拍《阿飛正傳》嗰陣，我對住塊鏡梳頭梳咗一百二十七次。梳齒刮頭皮嘅刺痛，令我忽然明乜嘢叫「無腳噶雀仔」——唔係飛唔停，而係唔肯為任何人嘅期望折翼。就好似97年跨年演唱會，我着住對紅色高跟鞋唱《紅》，台下有人尖叫有人離場。但係呢對鞋，我偏要踩到世俗嘅規矩變紅地氈。
「往事不要再提，人生已多風雨」
程蝶衣話：「說好的一輩子，差一年一個月一天一個時辰，都不算一輩子。」但係我呢世人，最驚就係承諾。唔係唔敢，而係太清楚「永遠」有幾奢侈。
粤语 ▏《祝你好运，里奥格兰德》：一场黑色幽默下的性欲实验
”祝你好运，里奥格兰德！“
很难想象这句在结尾说出的点题正能量台词，是发生在一个55岁女性，和一个20+迷人DUCK KING互道再见时的告别语。所以他们之间到底发生了什么故事？
这是一部可以用简短几个字概括的电影，但其中的精妙之处，只有在仔细观看和品味后才能体会。
让我们和女主角一起经历坐立难安、尴尬、羞耻、无措、探索、跨越边界、舒展和打开……性不肮脏，欲望无罪。去拥抱自己美丽的情欲和美好的身体吧。
观点讨论：
1.点解电影个名叫《祝你好运，里奥.格兰德》？
2.里奥介绍自己是个性工作者，并为在这份工作中能满足客人而感到自豪，但我觉得他更像一个性心理治疗师，豆瓣上的电影介绍也是这么说的
3.教政治的女老师在和学生探讨性工作，犯罪和合法的议论中，老师的态度和学生的态度，包括里奥为什么会成为性工作者
4.女教师对自己女儿，儿子的刻板认知，和对自己母亲，妻子，老师三者身份的转变，在这4次见面中都得到了深刻的探讨
5.55岁的女老师一生未享受过高潮，一直都过住公式化的生活，引起思考：是什么让他们觉得性羞耻？是年龄？身体？角色？还是社会道德？
6.最后老师是通过自慰来达到高潮，最后也能接纳自己的身体，反观我们自身，是否有这方面的勇气和反思？
7.豆瓣讨论，如果电影性别互换会被喷吗？
8.结尾台词：
Nancy:I’m glad that you came
Leo:I’m glad that YOU came
came的双关语，Nancy的意思是我很高兴你能 来（came），Leo的意思是我很高兴你 达到了高潮（came）
