Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer
Tu veux progresser en HYROX, et optimiser tes entraînements ? Hyrox Evolution est le podcast qu'il te faut ! 💪Je suis Barthélémy Fendt, passionné de performance, avec 6 HYROX à mon actif, 10 ans d’expérience en course à pied (6 marathons et 3 half Iron Man). J’ai eu la chance d’interviewer les plus grands champions HYROX français (Alan Cao, Joffrey Voisin, Jezabel Kremer, Thomas Fry…), et ici, je partage avec toi les meilleures stratégies pour réussir ta course.📢 Au programme : ✔️ Conseils précis et actionnables en 5 minutes : Comment progresser au rameur ? Comment améliorer ton Sled Push ? ✔️ Débriefs de courses et retours d’expé...
Hyrox : Comment créer le programme parfait avec la data ?
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En endurance, on fait 80 % de l’entraînement en facile.
En Hyrox, chaque séance part « capot ouvert », à RPE 8 ou 9.
Alors, est-ce qu’on s’entraîne tous trop fort ?
...HYROX : Que S'est-il Vraiment Passé Cet Été ? 😨
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____ Nos programmes_____
🫁 Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max
💪 Programme HYROX Avancé (6 entrainements / semaine) :
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🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entrainements / semaine) :
https://roxevolut...
Des news, du caca etun peu de philosophie
ROX FONDATION est enfin disponible : https://roxevolution.short.gy/programme-debutant
Pour ceux qui :
⚔️ Notre Programme Rox Evolution (niveau AVANCÉ) : https://roxevolution.short.gy/programme
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RUDY COIA : Ce qu'on Ne Dit Jamais sur le Dopage en HYROX
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Programme ROX EVOLUTION : https://bit.ly/roxevolution
Pour ce nouvel épisode d'anthologie de Rox Evolution, direction le Grand Palais avec un invité que vous connaissez bien : Rudy Coia. Coach depuis plus de 20 ans, spécialisé en morpho-anatomie, formateur pour de futurs coachs sportifs (CQP, BP, DEJEPS) et auteur du livre HYBRID, la compilation la plus complète sur l'entraînement en HYROX (endurance, force, mobilité, alimentation, planification).
Au programme de cet échange...
Sans Chrono il devient le Meilleur Français aux Championnats du Monde !
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Théo Kis est un athlète Hyrox qui s'entraîne à ZONE. Sans plaques carbone ni montre, il a réalisé le meilleur temps français en solo aux derniers Championnats du monde à Stockholm. Dans cet épisode, il revient sur sa course, sa stratégie d'entraînement à la sensation, sa nutrition et son hydratation en compétition, son stage d'entraînement au Kenya, sa prise de masse musculaire et son impact sur ses performances en course à pied, son duo avec Alex...
Xavier Dufour et Martin Lemoigne (+ un invité surprise) racontent les championnats du monde 🌍
Un grand merci à Xavier et Martin d'être venu raconté leur course ! Soyez patient un invité surprise (de luxe) arrive en cours d'épisode.
Big Up à mon co-animateur Valentin de m'avoir épaulé sur cet épisode : Suivez @val_darthout sur Instagram.
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ENTRAÎNEMENT HYBRIDE - 5 ERREURS QUI RUINENT TA PROGRESSION
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🎯 Tu stagnes en HYROX ? Voici pourquoi (et comment y remédier)
Tu t'entraînes dur, tu es con...
De l'Immobilier à 70 000 Abonnés grâce à l’HYROX : l’Histoire Cachée de Dorian Heran
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Dorian Heran, c'est plus de 70k abonnés sur Instagram, une communauté bâtie autour du sport hybride, de la musculation et d'un contenu aussi authent...
CHAMPIONNATS DU MONDE HYROX - LE DEBRIEF
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00:00 Intro et contexte général
09:28 Débrief Elite 15 hommes – premières décisions de course
18:56 Débat sur le judging et les no-reps
28:24 Elite 15 femmes – déroulé de la course
37:52 Débrief des femmes et perspectives
47:20 Do...
HYROX : Le Guide Ultime de L'Affutage
Le programme d'affutage 2 semaines avant HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutage
Liste d'attente programme ROX FONDATION (débutant) : https://roxevolution.short.gy/ROX-FONDATION-waintinglist
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🎬 Teaser<...
RoxZone : Le protocole pour progresser et gagner du temps
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Partie 1 : les problèmes et erreurs constatés
La roxzone est sous-estimée alors qu'elle pèse lourd
C'est la zone la pl...Xavier Dufour : LES 10 CONSEILS DU MEILLEUR FRANCAIS SUR HYROX
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Dans cet épisode nous recevons Xavier...
Pompier de Paris la Nuit VS HYROX ELITE 15 Le Jour
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Premier duo 100 % français qualifié pour la finale mondiale HYROX. Martin est pompier de Paris. Il fait 12 gardes par mois, dort parfois 1h avant de s'entraîner, et court avec le souvenir de son frère décédé d'un cancer rare. Dans cet épisode, il raconte sans filtre com...
PERF ELITE 15 / DEBRIEF LYON / LA CROISIERE S'AMUSE
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IL FAIT 10 HYROX EN 26 HEURES 😱 Anthony Kromwel
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Invité du Jour : Anthony Kromwel : https://www.instagram.com/anthokml/
Anthony a réalisé un défi que personne...
AMATEUR À ELITE 15 EN 18 MOIS : LES SACRIFICES QUE PERSONNE N’OSE DIRE - ALEXIS BERNIER
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Plongez dans les coulisses de l’entraînement élite avec Alexis Bernier ! Entre anecdotes, décryptage des stratégies d’entrainement, choix des partenaires, préparation mentale et nutrition, cet épisode XXL vous dit tout sur les secrets pour performer en Hyrox, course à pied et running hybride.
Vo...
Le Français qui vend 12 000 Concept2 par an : Thierry Louvet révèle son business
Merci à Incept pour cette vidéo 💙
Retrouve les ici : https://bit.ly/4tTpPn1
Dans cet épisode d’Extraterrien, nous plongeons dans l’univers de Thierry Louvet, fondateur d’Incept Sport et figure incontournable du business fitness en France. Ancien athlète olympique, il partage son parcours remarquable : de ses débuts à Versailles, ses premiers kilomètres en aviron, la sélection en équipe de France, jusqu’à sa finale olympique aux JO de Los Angeles. Nous découvrons aussi l’histoire derrière Concept2 — la machine à ramer devenue un standard mondial dans l’entraînement, des clubs d’aviron aux salles d...
DEBUTANT En HYROX ? 10 Conseils Que Tu Dois Savoir Avant Ta course !
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Tu DOIS absolument savoir tout ça avant ton premier Hyrox ! 🤯
Les 1, 5 et 7 m’auraient été vraiment utiles (et le sont t...
DEBRIEF ELITE 15 MAJOR VARSOVIE : PENALITES / LES FRENCHIES / LES RECORDS
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Quatre courses, 3 records du monde, une pénalité de 2 minutes qui flingue un duo favori, 3 paires francaises au depart du double homme… et un Alexander Roncevic qui roule sur tout le monde. Varsovie 2026 a tout eu : du drama, des surprises, des qualifications arrachees et des chronos stratospheriques a deux mois des championnats du monde de Stockholm.
Barth de ROx evolution recoit ses deux complices Quentin PGZ (athlète pro) et Clement Hubert (Puma Brand manager) pour un debrief sans filtre du major polon...
Quentin Garel - La méthode d'un ex-triathlète pour passer sous l'heure en 6 mois
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🏋Plongez dans les coulisses de la performance avec Quentin Garel, l’un des plus grands espoirs français du circuit HYROX ! Quel est le secret pour passer sous la barre mythique de l’heure ? Comment s’entraîner quand on a un job à côté et l’ambition de tout casser sur...
Tout plaquer pour devenir athlète Hyrox Pro - Ambre Keram (3e meilleure francaise)
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Comment transformer la douleur d'aujourd’hui en plaisir demain ? Dans cet épisode exceptionnel d’Extraterrien, nous recevons Ambre Keram, étoile montante du Hyrox français. Entre performance, mental, parcours inspirant et coulisses de l’entrainement, plonge dans l’univers hybride de la course à pied et...
Londre (Elite 15 / Europe) & Toulouse : Le débrief complet avec Quentin Pingliez et Clément Huber
Le débrief de toulouse : https://youtu.be/km7aqxmoJgI?si=-eTvQoHADIIGWyZr
Pensez à mettre 5 étoiles les copains.
Si tu es capable de faire un Hyrox, tu es capable de laisser un commentaire.
Pour dire merci à Quentin et Clément :
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Vous avez aimé cet épisode ?
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Débrief de ma performance à Hyrox Nice
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Sled Push HYROX : 3 Secrets pour Exploser ton Chrono
🎁 Masterclass gratuite - Les Erreurs qui t'empechent de progresser : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs
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🔥 Tu galères sur la station du sled push lors de tes courses Hyrox ? Tu aimerais gagner du temps sur ce passage redouté et enfin performer en course à pied et en running ? Dans cet ép...
Hyrox Major Phoenix 2026 - Le debrief
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Comment Devenir Un Athlète Hyrox Elite ? Les Secrets d’EVAN SYROTIUK
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Prêt à plonger dans l’univers du Hyrox et à booster votre performance en course à pied ? Dans cet épisode exceptionnel, Evan Syrotiuk, coach et athlète reconnu, partage sans filtre son parcours, ses erreurs, ma...
HYROX Elite & Qualification - On t'explique le nouveau système de ranking
Source : https://hyrox.com/elite-15-qualification/
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Article de blog correspondant : www.roxevolution.com/post/hyrox-elite-15-nouveau-systeme-de-qualification-par-points
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Pour entrer en Elite 15 tu passes désormais par un ranking sur points (et non plus par un simple “temps moyen”) ; ce système est en place pour la saison 2026/27, avec des points déjà comptés depuis septembre 2025.
Période et principe général
Le système points‑based devient la référence après les World...
Un Pro t’explique les Erreurs à Éviter
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Prêt à exploser tes chronos et à éviter les pièges qui ruinent la perf en HYROX ? Après 15 courses et autant d’erreurs, Barth, athlète et créateur de contenu, partage enfin toutes...
HYROX Science Report - Le Débrief Complet
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COURIR plus VITE sur HYROX - 3 entraînements indispensables
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Tu as l’impression de stagner malgré tes entraînements en Hyrox et en course à pied ? Tu cherches LA méthode qui va vraiment te faire progresser ? Découvre dans...
Mon bilan HYROX 2025 & Objectifs 2026
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GRAND PALAIS, BILLETTERIE, INSULTES : Le boss d'Hyrox dit tout
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Dans cet épisode exclusif, découvrez comment Hyrox révolutionne le running et l'entraînement, les dessous des plus grands événements, et les conseils concrets pour performer. **Maxime Villalongue** partage son parcours, son rôle-clé et ses anecdotes inédites...
La vérité sur le format Hyrox Double
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Tu veux dominer ton prochain Hyrox Double ? Attention, entre les mythes et les faux conseils qui pullulent sur les réseaux, il est temps de rétablir la vérité ! Dans cet épisode, **Thomas Ostre**, athlète confirmé et créateur...
Comment 3 Hyrox en 3 jours m’ont qualifié aux Championnats du Monde
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❓Les grandes questions auxquelles cet épisode répond :
Comment progresser en Hyrox et franchir les paliers de performance ?Faut-il vraiment tenter plusieurs courses en quelques jours pour s'améliorer ?Comment construire un entraînement efficace pour la course à pie...HYROX : Les conseils du champion du monde (ALAN CAO)
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Préparez-vous à plonger dans l’univers du HYROX avec deux des plus grands passionnés du sport hybride ! Dans cet épisode d’Extraterrien, Alan Cao reçoit Thomas, compétiteur HYROX et véritable expert de la course à pied, du running et de l’entraînement de haut niveau. Vous voulez progresser...
Brand Manager Puma : la vérité sur le partenariat avec Hyrox
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Un épisode unique qui plonge au cœur de la révolution Hyrox en France et dans le monde ! Bart reçoit Clément Hubert, Brand Manager Puma France, acteur clé du partenariat Hyrox/Puma et passionné de course à pied, running et entraînement. Découvrez l’envers du décor du sponsoring sp...
HYROX : Le Protocole pour Progresser aux Burpees Broad Jump
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Envie de progresser sur la station la plus challengeante du Hyrox ? Les Burpees Broad Jump sont redoutés par tous les athlètes hybrides, mais avec les bons conseils et une méthode éprouvée, ils peuvent devenir votre meilleur atout le jour de la course ! Dans cet épisode, Bart décrypte chaque détai...
Elle fait un Hyrox ... enceinte de 6 mois !! - Anne-Caroline CHARPENTIER
Imaginer faire une compétition d’Hyrox en étant… enceinte de 6 mois ! C’est ce qu’a fait Anne-Caroline CHARPENTIER, plus connue sous le surnom d’Anka, championne d’Hyrox et coach sportive à Paris. Dans un entretien sans filtre, celle qui figure aujourd’hui dans le top 20 mondial se confie sur ce sport en pleine expansion, sur son arrivée tardive dans la pratique d’activités physiques, ou encore sur la gestion du cycle hormonal chez les femmes dans le sport. Un échange authentique, puissant et sans filtre où vous pourrez aussi profiter de conseils sur l’entraînement, la nutrition, la gestion d...
