Meerblicke von Juist

Meerblicke nach Innen von Juist

Mit einem leisen Pferdeschritt. Ein Danke verbindet dich mit dem, was dich trägt; sag es leise mit.

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Willkommen zur Edition 2026:Die Meerblicke von Juist sind deine Impulse zur Achtsamkeit. Inspiriert von der Natur der Insel. Sie helfen dir, den Alltag für einen Augenblick loszulassen, bewusster zu atmen und den Moment wahrzunehmen – egal, wo du gerade bist.

Alle Impulse: https://seezeichen.juist.de/achtsam

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Herausgeber: Kurverwaltung Juist Sounds & Mix: ElevenLabs und eigene Atmos

Die Meerblicken nach Innen von Juist

Eine autofreie Straße im Inneren. Du stellst dir Weite vor und nimmst sie mit in deinen Morgen – hol sie dir jetzt ab.

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Meerblicke nach Innen von Juist

Ein kleiner Bewegungsimpuls schafft Raum im Nacken und im Tag; mach ihn einfach mit.

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Meerblicke nach Innen von Juist

Hochwasser im Inneren und Worte, die tragen. Du sortierst dich freundlich, bevor alles zu viel wird – gib dir diesen Anfang.

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Meerblicke nach Innen von Juist

Ein Schiffshorn als Schwelle. Du nimmst Übergänge bewusster, ohne dich aufzureiben, und gehst sanfter weiter.

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Meerblicke nach Innen von Juist

Eine Fahrradklingel im Kopf, die sanft aufweckt. Du lässt Gedanken vorbeiziehen und bleibst leichter bei dir – probier es gleich aus.

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Meerblicke nach Innen von Juist

Hufklappern als Takt unter den Füßen. Du findest Boden, auch wenn der Kopf schon rennt, und darfst dich kurz einnorden.

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Meerblicke nach Innen von Juist

Der Morgen bringt Impuls 2 mit Wellenrollen im Ohr. Ein Geräusch wird zum Anker, damit du ruhiger in den Morgen gehst – lass dich heute davon tragen.

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Meerblicke nach Innen von Juist

Der Wind über der Nordsee schafft dir einen Anfang ohne Druck. Du kommst an, bevor der Tag dich schiebt; nimm dir diesen Moment für dich.

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Meerblicke nach Innen von Juist

Ruhe spüren. Wind atmen. Einfach da sein.

Die Nordsee formt den Rhythmus der Insel – und vielleicht auch deinen. In diesem Podcast nehmen wir dich mit nach Juist: mit kurzen Achtsamkeitsimpulsen, inspiriert von der Weite des Meeres, dem Rauschen der Dünen und der Stille des Wattenmeers. Kleine Denkanstöße, die dich entschleunigen und dich zurück in den Moment bringen.

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Gestern hast du innere Klarheit gespürt. Heute geht es darum, was du neu ordnest. Nicht wegräumen. Sondern erst einmal: Raum geben. Für das, was gehen darf...

Meerblicke nach Innen von Juist

Ruhe spüren. Wind atmen. Einfach da sein.

Die Nordsee formt den Rhythmus der Insel – und vielleicht auch deinen. In diesem Podcast nehmen wir dich mit nach Juist: mit kurzen Achtsamkeitsimpulsen, inspiriert von der Weite des Meeres, dem Rauschen der Dünen und der Stille des Wattenmeers. Kleine Denkanstöße, die dich entschleunigen und dich zurück in den Moment bringen.

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Gestern hast du beobachtet, wie sich Zeit im Kleinen entfaltet. Heute geht es darum, wie du aus dieser Aufmerksamkeit neue Klarheit gewinnst – durch das, was dich umgibt.

Du...

Meerblicken nach Innen von Juist

Ruhe spüren. Wind atmen. Einfach da sein.

Die Nordsee formt den Rhythmus der Insel – und vielleicht auch deinen. In diesem Podcast nehmen wir dich mit nach Juist: mit kurzen Achtsamkeitsimpulsen, inspiriert von der Weite des Meeres, dem Rauschen der Dünen und der Stille des Wattenmeers. Kleine Denkanstöße, die dich entschleunigen und dich zurück in den Moment bringen.

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Gestern hast du dir selbst etwas hinterlassen. Heute darfst du mit neuem Blick auf die kleinen Rituale des Alltags schauen – und erkennen, was darin steckt.

In Ostfri...

Meeerblicke nach Innen von Juist

Ruhe spüren. Wind atmen. Einfach da sein.

Die Nordsee formt den Rhythmus der Insel – und vielleicht auch deinen. In diesem Podcast nehmen wir dich mit nach Juist: mit kurzen Achtsamkeitsimpulsen, inspiriert von der Weite des Meeres, dem Rauschen der Dünen und der Stille des Wattenmeers. Kleine Denkanstöße, die dich entschleunigen und dich zurück in den Moment bringen.

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Gestern hast du dich getraut. Heute geht es darum, das Vertrauen mitzunehmen – in deinen Alltag, in deine Art, durch die Welt zu gehen.

Im Wäldchen von...

Meerblicken nach Innen von Juist

Ruhe spüren. Wind atmen. Einfach da sein.

Die Nordsee formt den Rhythmus der Insel – und vielleicht auch deinen. In diesem Podcast nehmen wir dich mit nach Juist: mit kurzen Achtsamkeitsimpulsen, inspiriert von der Weite des Meeres, dem Rauschen der Dünen und der Stille des Wattenmeers. Kleine Denkanstöße, die dich entschleunigen und dich zurück in den Moment bringen.

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Gestern warst du ein Ort für andere. Heute geht es darum, wie du aus dieser Verbundenheit neue Kraft für dich selbst schöpfen kannst – besonders dann, wenn d...

Meerblicke nach Innen von Juist

Ruhe spüren. Wind atmen. Einfach da sein.

Die Nordsee formt den Rhythmus der Insel – und vielleicht auch deinen. In diesem Podcast nehmen wir dich mit nach Juist: mit kurzen Achtsamkeitsimpulsen, inspiriert von der Weite des Meeres, dem Rauschen der Dünen und der Stille des Wattenmeers. Kleine Denkanstöße, die dich entschleunigen und dich zurück in den Moment bringen.

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Gestern warst du die Boje – beweglich, aber klar. Heute geht es darum, wie du mit dieser Haltung auch für andere ein Anker sein kannst.

Am Strand...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du deine Richtung gewählt. Heute geht es darum, bei dir zu bleiben – auch wenn alles in Bewegung ist.

Du sitzt auf der Fähre nach Juist. Draußen: wildes Wasser, weiße Gischt, unruhiger Himmel. Und mittendrin eine Boje.

Sie tanzt. Hoch und runter, mal zur Seite, dann wieder zurück. Sie wird gedrückt, gezogen, fast verschluckt. Und trotzdem: Sie geht nicht unter. Sie kämpft nicht gegen die Wellen. Sie bewegt sich mit ihnen – und bleibt dabei ganz bei sich.

Nicht starr. Aber verlässlich...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du deinen Platz eingenommen. Heute geht es darum, daraus deine Richtung zu wählen – nicht mit den Füßen, sondern mit dem Blick.

Früh am Morgen stehst du am Strand von Juist. Die Sonne steigt langsam über den Horizont. Vor dir das Meer, hinter dir der Ort. Links die unendliche Weite, rechts die Erinnerungen der letzten Tage. Es gibt viele Möglichkeiten.

Doch bevor du losgehst – schau genau hin.

Heute ist deine Übung: Wähle deine Richtung mit den Augen.

Dreh dich langsam einmal im Kr...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du die Kraft der Stille gespürt – wie eine Robbe auf dem warmen Sand. Heute geht es darum, aus dieser Ruhe heraus deinen eigenen Platz zu finden.

Mitten im Wäldchen von Juist öffnet sich eine Lichtung. Zwei alte Bäume stehen dort – groß, verwachsen, vom Leben gezeichnet. Der salzige Wind hat sie gekrümmt, der karge Boden gefordert. Und doch: Sie stehen. Fest. Selbstbewusst. Kein Baum gleicht dem anderen. Doch beide haben sich ihren Raum geschaffen. Seit Jahren. Seite an Seite.

Salz, Sturm, karger Boden – was für andere unmö...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du dich gezeigt – leise, mutig, echt. Heute darfst du still werden.

Ganz im Westen von Juist liegt die Bill. Eine runde Landzunge, wo Nordsee und Wattenmeer sich begegnen. Wenn das Wasser geht, wird das Billriff sichtbar – eine weite Sandfläche mitten im Meer. Fast wie eine andere Welt.

Hier, in dieser Sandstille, liegen manchmal Robben. Sie ruhen auf dem warmen Boden, blinzeln in die Sonne, drehen den Kopf in den Wind. Sie wirken gelassen – aber sie nehmen alles wahr. Die kleinste Bewegung, den Wechsel der Gezeiten, die Richtung des Lic...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du losgelassen. Heute öffnet sich Raum. Raum für dich. Raum für neuen Mut.

Du stehst am Strandaufgang von Juist. Der Holzweg liegt vor dir. Menschen sind unterwegs – gehen Richtung Meer, lachen, schweigen, bleiben stehen. Jede*r für sich. Und doch nicht allein.

Manchmal ist Mut kein großer Sprung. Sondern der Moment, in dem du dich zeigst. So wie du bist. In deiner eigenen Geschwindigkeit. Mit deiner Geschichte.

Heute ist deine Übung: Zeig dich.

Nicht laut. Nicht übertrieben. Ganz leise – aber bewusst. Vi...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du gespürt, wie du Teil eines größeren Ganzen bist. Heute geht es darum, diese Verbindung auch im Loslassen zu erleben – mit Vertrauen und mit Blick nach vorn.

Am Hafen von Juist, wo Land und Meer ineinander übergehen, steht das Seezeichen. Hoch oben auf der Seebrücke ragt es in den Himmel. Es zeigt Richtung – aber es zwingt niemanden. Es ist kein Leuchtturm, der blinkt und ruft. Es steht still. Und doch ist es da, wenn du deinen Kurs prüfen willst.

Unten am Fuße des Seezeichens...

Meerblicken nach Innen von Juist

Gestern bist du in kleinen, aufmerksamen Schritten neue Wege gegangen. Heute geht es darum, dabei deine innere Richtung nicht zu verlieren.

Auf Juist gibt es einen ganz besonderen Ort: den Schiffchenteich am Kurplatz. Seit Jahrzehnten lassen Kinder dort ihre selbstgebauten Boote fahren. Manche sind einfach aus Holz, andere liebevoll gestaltet mit Segeln, Farben und kleinen Details. Es ist ein Ort voller Erinnerungen – an Leichtigkeit, an Kreativität, an Zeit, die nicht verplant ist. Viele, die hier als Kinder ihre Boote fahren ließen, kommen heute als Erwachsene zurück – und freuen sich auf gen...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du dein inneres Boot zu Wasser gelassen. Heute geht es darum, mit dieser Haltung Verbindung zu schaffen – zu anderen, und zu dem, was dich umgibt.

Stell dir vor, du stehst am Strand von Juist. Die Wellen rollen um deine Beine. Mal sind sie sanft, mal kraftvoll. Sie kommen von weit her – und doch berühren sie genau dich. Eine Welle entsteht nie allein. Sie ist Teil von etwas Größerem, verbunden mit Wind, Tiefe, Bewegung.

So wie auch du.

Heute ist deine Übung: Spüre, wie du verbun...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du dich für eine Richtung entschieden. Heute geht es darum, mit dieser Klarheit weiterzugehen – Schritt für Schritt.

Am Strand von Juist laufen sie wie kleine Wellen mit: Sanderlinge. Winzige Watvögel, die am Rand der Brandung entlangflitzen. Immer dem Wasser nach, nie stillstehend. Wenn eine Welle anrollt, rennen sie davon – blitzschnell. Und sobald sich das Wasser zurückzieht, laufen sie wieder vor, picken nach Nahrung, prüfen den Boden. Immer in Bewegung. Immer wachsam.

Was sie so besonders macht: Sie warten nicht auf Sicherheit. Sie bewegen sich im s...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du dich deinem Atem anvertraut. Heute geht es um das, was folgt: Entscheidungen.

Du stehst auf der Fähre nach Juist. Das Festland liegt hinter dir, die Insel noch unscharf am Horizont. Die Überfahrt dauert – manchmal schaukelt es, manchmal ist das Wasser ruhig. Und dann, plötzlich, siehst du den Kai. Die Entscheidung ist gefallen. Du bist unterwegs. Und im Moment der Ankunft spürst du: Es war richtig.

Nicht jede Entscheidung fühlt sich im Voraus klar an. Manches weiß man erst, wenn man sich auf den Weg gema...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du gelernt, in Gesprächen achtsamer zuzuhören – zwischen den Worten, hinter den Blicken. Heute geht es darum, diesen Blick auch auf dich selbst zu richten.

Du sitzt am Strand von Juist. Vor dir das Meer. Wellen kommen, Wellen gehen. Ohne Hast. Ohne Ziel. Und doch: Immer in Bewegung. Immer getragen.

Manchmal suchen wir im Außen nach Sicherheit. Doch was, wenn du ihr schon längst begegnest – in dir?

Heute ist deine Übung: Atme wie das Meer.

Setz dich ruhig hin. Schließe die Augen...

Meerblicke nach Innen von Juist

„Ich sehe es, bevor es klar ist. Aber nicht alles, was du nicht siehst, ist nicht da.“

Die Nordseeküste ist voller alter Geschichten. Eine davon erzählt von den Föhrloppern. Menschen, die Dinge vorausspüren konnten. Sie kamen und gingen, wie Schatten zwischen den Welten, mal deutlich, mal verschwommen. Wer sie traf, wusste nie genau: Ist das Einbildung oder Wahrheit? Doch diejenigen, die ihnen vertrauten, fanden oft den richtigen Weg.

Manchmal sagen Menschen mehr, als ihre Worte verraten. Ein Zögern in der Stimme, ein unausgesprochener Gedanke, ein Blick, de...

Meerblicken nach Innen von Juist

Gestern hast du gelernt, mit dem Leben mitzuschwingen. Heute geht es darum, dabei deinen Blick zu schärfen – für das, was wirklich da ist.

Über dem Meer leuchten manchmal Nordlichter. Zarte Schleier aus Grün und Violett, die über den Himmel tanzen. Ein Naturwunder, das nur sichtbar wird, wenn bestimmte Bedingungen zusammenkommen: Sonnenpartikel treffen auf die Erdatmosphäre, werden gelenkt vom Magnetfeld, und plötzlich entsteht Licht, wo zuvor nur Dunkelheit war.

Doch Nordlichter muss man suchen. Wer nicht genau hinschaut, übersieht sie. Ihr Licht ist oft sanft, nicht grell. Nur...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du einen Stein, ein Blatt oder ein Stück Holz gefunden – etwas, das von der Natur geformt wurde, so wie auch du von deinen Erfahrungen geformt wurdest. Heute schauen wir, wie sich diese Stärke in Bewegung bringen lässt.

Am Strand von Juist hängen manchmal Mobilees aus Muscheln im Wind. Sie sind nicht starr, sondern leicht. Jede Muschel hat ihre eigene Form, ihre eigene Geschichte, und doch sind sie verbunden. Der Wind bewegt sie sanft, sie klingen leise aneinander, schwingen mit, ohne aus dem Gleichgewicht zu geraten.

Auch...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du die Stille als Quelle neuer Kraft entdeckt. Heute geht es darum, diese Kraft bewusst wahrzunehmen und in deinem Leben zu verankern.

Am Meer liegen unzählige Muscheln. Jede von ihnen ist geformt vom Wasser, vom Wind, vom Sand. Manche sind glatt, andere rau. Manche tragen kleine Rillen, Spuren der Zeit, Zeichen ihrer Geschichte. Keine ist perfekt – und doch sind sie alle einzigartig.

Du musst nicht am Strand sein, um diese Kraft zu spüren.

Heute ist deine Übung: Finde einen kleinen Stein, ein Blatt, ein Stück...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du deinen inneren Schutzraum gefunden. Gestern hast du deinen inneren Schutzraum gefunden. Heute schöpfst du Kraft.

Wenn du durch das Wäldchen von Juist gehst, öffnet sich plötzlich der Blick. Vor dir liegt der Hammersee – still, weit, eingebettet in die Dünen. Doch dieser See ist mehr als nur ein ruhiges Gewässer. Er erzählt eine Geschichte von Sturm und Veränderung.

Früher war Juist hier geteilt. Eine Sturmflut riss die Insel auseinander. Lange Zeit lebten die Juister auf zwei getrennten Inseln, getrennt vom Meer, das i...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du einen Moment der Leichtigkeit gespürt. Heute geht es darum, diese Haltung zu bewahren – egal, was um dich herum geschieht.

Auf der einen Seite von Juist tobt die Nordsee. Wellen, Wind, Bewegung. Doch auf der anderen Seite gibt es einen geschützten Raum: die Salzwiesen. Hier fließt das Wasser ruhig ein und aus, die Pflanzen wiegen sich sanft im Wind. Dieser Ort nimmt das Wasser auf, wenn die Flut kommt, und gibt es wieder frei, wenn es Zeit ist. Nichts wird festgehalten, nichts wird erzwungen – und doch bleibt alles i...

Meerblicke nach Innen von Juist

Schmunkel leeber mit’n Wind als mit’n Sturm grienen!

Mit dRuhe spüren. Wind atmen. Einfach da sein.

Die Nordsee formt den Rhythmus der Insel – und vielleicht auch deinen. In diesem Podcast nehmen wir dich mit nach Juist: mit kurzen Achtsamkeitsimpulsen, inspiriert von der Weite des Meeres, dem Rauschen der Dünen und der Stille des Wattenmeers. Kleine Denkanstöße, die dich entschleunigen und dich zurück in den Moment bringen.em Wind zu lächeln ist besser, als gegen den Sturm zu kämpfen - so heißt es oft an der...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du ein kleines Ritual für dich gefunden. Heute geht es darum, Achtsamkeit auch dann zu bewahren, wenn das Leben nicht ganz so sanft verläuft.

Auf Juist gibt es keine Autos. Nur Pferde und Kutschen, die Menschen und Lasten transportieren. Die Fahrt ist anders als mit einem Auto – langsamer, holpriger. Die Räder rumpeln über den Boden, das Pferd bleibt stehen, wenn es eine Pause braucht. Man kann nicht beschleunigen. Man kann nur loslassen, sich anpassen, den Rhythmus annehmen.

Wie oft passiert es dir, dass etwas nicht so läu...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du eine Mahlzeit bewusst genossen. Heute geht es darum, solche Momente in deinen Alltag einzuladen – mit kleinen Ritualen.

Wenn du auf Juist unterwegs bist, wirst du sie sehen: Menschen, die jeden Morgen zum Strand gehen, um den ersten Atemzug frischer Meeresluft zu spüren. Andere, die abends eine Runde durch die Dünen drehen, bevor der Tag zu Ende geht. Kleine Gewohnheiten, die ihnen Ruhe und Klarheit schenken.

Welche Momente in deinem Tag könntest du bewusster gestalten?

Heute ist deine Übung: Erschaffe dein eigenes kleines Ritual...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du deinen Kurs gewählt. Heute geht es darum, ihn wirklich wahrzunehmen – mit allen Sinnen.

Das Meer schmeckt nach Salz. Es legt sich auf deine Lippen, ohne dass du es festhalten kannst. Ein Geschmack von Weite, von Klarheit, von Bewegung. Genau wie das Leben – immer da, aber oft unbemerkt.

Wann hast du das letzte Mal wirklich geschmeckt? Nicht nebenbei, nicht abgelenkt, sondern mit voller Aufmerksamkeit?

Heute nimmst du dir Zeit für eine Mahlzeit in Stille. Vielleicht eine Tasse Tee, vielleicht ein Stück Brot. Setz dich an...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du Vertrauen geübt. Heute nutzt du es für deine Entscheidungen.

Auf Juist fuhr einst eine kleine Inselbahn. Sie verband den Anleger mit dem Dorf und brachte die Gäste sicher an Land. Die Strecke war schmal, das Ziel klar. Doch die Bahn war den Gezeiten ausgesetzt. Sturmfluten rissen den Anleger weg, Sandverwehungen legten die Gleise lahm. Immer wieder mussten die Menschen neu entscheiden: Weiterfahren oder warten? Die Bahn erhalten oder einen neuen Weg finden?

Schließlich wurde die Bahn stillgelegt, als ein neuer Hafen entstand. Eine Ents...

Meerblicke nach Innen von Juist

Gestern hast du nach deinem inneren Hafen gesucht. Heute geht es darum, ihm wirklich zu vertrauen.

An der Nordsee gibt es ein Phänomen, das nur funktioniert, wenn man Vertrauen hat: das Wattwandern. Wer sich auf den Meeresboden wagt, während das Wasser sich zurückzieht, muss wissen, dass die Nordsee zuverlässig zurückkehrt. Wer zu viel zögert, verpasst den richtigen Moment. Wer zu ungeduldig ist, riskiert, dass die Flut ihn überrascht.

Vertrauen bedeutet nicht blindes Loslaufen. Es bedeutet, zur richtigen Zeit den richtigen Schritt zu tun.

Mach...

Meerblicke nach Innen von Juist

An der Nordseeküste erzählt man sich eine Geschichte über einen alten Fischer, der jeden Tag hinausfuhr, egal wie das Wetter war.

Eines Tages fragte ihn ein junger Mann: „Wie findest du bei Nebel und Sturm den Weg zurück zum Hafen? Hast du keine Angst, dich zu verirren?“

Der Fischer lächelte nur und zeigte auf sein Herz. „Der Hafen ist immer da. Du musst nur wissen, wo er liegt.“

Er erklärte, dass er sich nicht nur auf Karten oder Sterne verließ. Er kannte die Wellen, den Win...

Meerblicken nach Innen von Juist

Gestern hast du gelernt, mit Abstand zu beobachten. Heute hebst du den Blick – in eine ganz neue Perspektive.

Die alten Seefahrer kannten keine Karten, wie wir sie heute haben. Kein GPS, keine Satelliten. Nur das Meer und den Himmel. Sie segelten durch die Nacht, geleitet von den Sternen. Jeder Punkt am Himmel war für sie eine Orientierung, eine Richtung, eine Hoffnung. Sie mussten vertrauen – in ihre Erfahrung, in ihr Wissen, in den richtigen Moment.

Heute kannst du es ihnen gleichtun.

Mach einen Spaziergang im Dunkeln. Schau in den H...