And you, how did you make it?
Welcome to And you, how did you make it?, the show where we dive deep into the untold stories behind success. Hosted by Yosra, this podcast blends both French and English to bring you authentic conversations with a diverse range of professionals. Every episode takes you beyond the achievements to uncover the journey—from their middle school days to the pivotal moments that shaped their student life and careers.We explore the lessons they've learned, the guidance they've received, and the hard work that has paved the way to their success. It's not just about what they’ve accomplished, but how...
A new intro! Back to school!
It is probably the right time to share a new intro with you, to introduce or re-introduce the podcast and what it has to offer!
#podcastforstudent #podcastforparents #backtoschool #podcast #backtoschool
La nouvelle intro, bonne rentrée !
C'est la rentrée et c'est l'opportunité de te présenter ou de te représenter le podcast !
#podcastpouretudiants #podcastpourlesjeunes #insertionpro #parcourssup #trouversavoie #conseilspouretudiants #conseilspourlesjeunes #conseilspourparents #podcastpourparents
Que retenir de l'episode avec Carolle? La peur, les limites et apprendre des autres
Carolle te partage de nombreux conseils durant l'épisode
Dans ce recap, le podcast revient sur 3 points qui te serviront tant pendant les cours qu'en dehors.
La peur s'atténue à force d'y être confrontéLes limites sont dans la têteLes autres peuvent être des sources d'apprentissage, et non des menaces#podcast #podcastpourlesjeunes #podcastpourparents #jeuxolympiques #jo #championneolympique
Avance avec ta peur, ne te compare pas, écris tes objectifs avec Carolle, athlète de haut niveau (Jeux Olympiques Rio 2016 et Tokyo 2020)
Carolle est une athlète de haut niveau et te partage de nombreux conseils grâce à ses nombreuses experiences, son parcours en France et à l'international !
L'épisode t'invite à
analyser l’impact de l’abandon si tu le considèresoublier d’essayer d’atteindre la perfectionsaisir des opportunités meme si elles te font peur, la peur ne partira pasécrire tes objectifs, de développer un contrat avec toi-mêmeEt bien plus!
#Podcastpourétudiants #Podcastpourparents #étudiants #parcoursup #insertionpro #JeuxOlympiques #AthleteOlympique #Athlete
Commence par ces trois approches quand on te dit d'abandonner ou que tu n'es pas fait/faite pour ça !
Certains de tes #athlètes préférés se sont sans doute entendu dire d’abandonner leurs objectifs et leurs rêves. Les invités du podcast ont parfois raconté qu’on leur avait eux aussi conseillé d’abandonner.
Cet épisode a pour but de te donner les moyens d’agir et de te présenter trois outils que tu peux mettre à profit lorsqu’on te dit d’abandonner, qu’on te dit que tu n'est pas fait pour telle ou telle voie, lorsque les adultes ne se comportent pas comme ils le devraient ou lorsque les personnes qui t'entou...
Start with these 3 approaches when you are told to give up or that you are not made for it!
Some of your favorite #athletes were probably told to give up on their goals and dreams. Guests on the pod have sometimes shared how they were told to give up as well.
This episode aims at empowering you and sharing 3 tools you can leverage when you are being told to give up, that you are not made for a path or another, when adults are not adulting the way they should or when your peers are displaying their own insecurities when putting you down.
Some references
https://medicine.yale...
Stage / Job étudiant / Apprentissage maxxing - tirer le meilleur parti de chaque opportunité
Cet épisode aborde les thèmes suivants :
Créer un profil LinkedIn et ajouter des collèguesProposer des rencontres informelles autour d'un café à des cadres supérieurs et leur demander conseilConsidérer l'expérience professionnelle comme un terrain d'expérimentation : demander davantage de responsabilités dans les domaines où tu souhaites progresser et développer tes compétences et tes connaissancesProposer des solutions qui vont au-delà de ce qui t'a été demandé afin de tirer des enseignements des retours reçusCommencer dès maintenant à rechercher ta prochaine opportunitéInternship / Student Job / Apprenticeship maxxing - making the most of each opportunity
This episode focuses on
Creating a Linkedin profile and adding colleaguessuggesting coffee chats to senior staff and asking for adviceperceiving the work experience as a laboratory : asking for more responsibilities in areas you want to grow and develop skills/knowledgesuggesting solutions to efforts beyond what was asked to learn from the feedbackalready looking for your next opportunityRetour sur l’épisode avec Hanaa, confiance en soi, réseau pro et les opportunités suite à un détour de parcours
[#Podcast] Retour sur l'épisode de la semaine dernière avec Hanaa en moins de 5min
Cet #épisode revient sur 3 actions que tu peux essayer à ton échelle :
1. Identifier une activité qui t’aide à développer ta confiance en toi, comme le théâtre pour Hanaa
2. Te rappeler qu’un détour n’est jamais un échec
3. Développer un réseau pour créer des liens et te rendre visible
#Podcastpourjeunes #Podcastétudiants #Podcastpourparents #Étudiants #étudesenfinance #finance
Avancer avec ses valeurs, sa curiosité et ses aspirations avec Hanaa, diplômée Paris Dauphine, Crédit Sales
Hanaa est diplômée de l’université Paris Dauphine et travaille dans la finance en tant que Crédit Sales.
Dans cette épisode elle te partage son parcours du Maroc à la France en passant par l’Angleterre et Singapour.
Au sein de cet épisode découvre de nombreux conseils
Comment appréhender un environnement que tu ne connais pas dès le lycée.Comment identifier un parcours qui te correspond à partir des nombreuses expériences que tu traverses par défaut et qui t’aident à comprendre ce qui te convient.Comment le théâtre et la danse...Changer de perspective : l'échec comme opportunité de grandir, d'apprendre et de déterminer ce que tu veux
Cet épisode aborde le thème de l'échec, de la peur de repartir à zéro, de redoubler, de changer de voie et de tout ce qui te viens à l'esprit.
Tu t'es sans doute déjà demandé :
Et si la personne qui m’a dit que je n’étais pas assez bon avait raison ?Et si l’autre personne qui m’a dit que j’allais échouer avait raison ?Et si l’autre personne qui m’a dit que je n’étais pas fait pour ça avait raison ?Et si j’avais choisi la mauvaise voie ?Et si j’échouais ?Et si je redo...Changing the narrative - failure as an opportunity to grow, to learn and to identify what you want
This episode focuses on failure, on being scared of starting over, of repeating a grade, of changing paths and everything else that comes to your mind.
You have probably been thinking
What if the person who told me I'm not good enough is right?What if the other person who told me I will fail is right?What if the other person who told I'm not made for it is right?What if I chose the wrong path?What if I fail?What if I repeat the year?What if?The 'What if"s are...
Explore, test, apprends..., retour sur l'épisode avec Souad
Retour sur l'épisode de la semaine dernière avec Souad qui t'invite à prendre de nombreuses initiatives.
Ce que tu peux essayer à ton échelle
ose le théâtre pour gagner en confiance et t’exprimer plus facilement.Protège ton énergie !échange avec des entrepreneurs et des pros sur les réseaux ou lors d’événements pour bénéficier de leurs conseils dans le secteur qui t’intéresse.fais tes premiers pas dans la tech : lance-toi dans le code !Explore, test, apprends... et découvre pleins d’autres opportunités !
Le code c'est...
Gagner et avancer ensemble, et investir les espaces de la Tech avec Souad Boutegrabet, PDG et Fondatrice DesCodeuses
Souad Boutegrabet, PDG et fondatrice de DesCodeuses, est l'invitée de la semaine et te partage son parcours depuis son plus jeune âge, en passant par ses 12 ans en banque, suivi d'un séjour à l'étranger jusqu'au lancement de son projet entrepreneuriale !
Au sein de cet épisode tu trouveras de nombreux nombreux conseils pour chaque étape de ta vie dès le collège.
L’épisode te rappelle que
- Tes valeurs te portent et font la diff
- Tes voyages, tes jobs et tous tes engagements t’apprennent bien plus que les cours...
Apprends à te connaitre, redéfinis l'échec et bien plus, retour sur l'épisode avec Graffi
🎙️[#Podcast] Retour sur l'épisode de la semaine dernière avec Graffi en moins de 5min
Cet #épisode revient sur 4 actions que tu peux essayer à ton échelle :
- Apprendre à te connaitre
- T’entourer des bonnes personnes
- Redéfinir l'échec : considérer les obstacles / revers comme des détours temporaires
- Cultiver ta confiance en soi par l'action
#Podcastpourjeunes #Podcastétudiants #Étudiants #Confianceensoi #Échec
Des parents engagés, de la rigueur académique, du sport et un objectif entrepreneurial avec Graffi Rathamohan, co-fondatrice de PNY Burger, diplômée HEC Paris
Graffi, co-fondatrice de PNY et #diplômée HEC Paris, est l'invitée de la semaine et te partage son parcours depuis son plus jeune âge, en passant par à la prépa jusqu'au début de son hashtag#orientation vers l'entrepreneuriat !
Dans cet épisode, nous couvrons son parcours dès les années collège, le rôle de son environnement dans sa croissance, ainsi que les nombreux conseils qu’elle souhaite te partager tout au long de ton parcours.
L’épisode aborde :
le cadre idéal créé par ses parents : un équilibre entre liberté et limites à...Tenir un journal
De nombreuses études montrent qu’une pratique régulière de la tenue d’un journal intime peut contribuer à améliorer la santé mentale !
Cet épisode vous invite à vous lancer dans la tenue d’un journal intime en
t'expliquant ce que cela signifiete présentant certains des bienfaits qui peuvent changer ta vieet en t'indiquant par où commencerSources
https://www.olympics.com/athlete365/articles/mental-health/explaining-the-psychological-benefits-of-journaling
https://www.bbc.co.uk/bitesize/articles/zw3246f
https://www.usa.edu/blog/ways-journaling-benefits-students/
https://www.urmc.rochester.edu/en...
Giving a try to journaling, a life-changing practice!
Research suggests that a consistent journaling practice can support better mental health!
This episode invites you to start journaling by
Sharing what it meansPresenting some the benefits which can change your lifeAnd where you can start your journeySources
https://www.olympics.com/athlete365/articles/mental-health/explaining-the-psychological-benefits-of-journaling
https://www.bbc.co.uk/bitesize/articles/zw3246f
https://www.usa.edu/blog/ways-journaling-benefits-students/
https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content?ContentTypeID=1&ContentID=4552#:~:text=Keeping%20a%20journal%20helps%20you,de%2Dstress%20and%20wind%20down.
Stress Management 101
You cannot avoid stressful situations but you can work on identifying how to manage them gradually.
In this short episode you will find
Sources of stress6 tools you can leverage to identify what works forSources
https://www.who.int/fr/news-room/questions-and-answers/item/stress
https://www.sports.gouv.fr/les-bienfaits-du-sport-25
https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/mental-wellbeing-audio-guides/
Intro à la gestion du stress
Le stress est inévitable et donc tu as tout à gagner en identifiant les outils qui fonctionnent pour toi pour le gérer dans toutes situations.
Dans ce cours épisode tu retrouveras
Les sources de stressLes actions que tu peux adopter pour le gérerSources
https://www.who.int/fr/news-room/questions-and-answers/item/stress
https://www.sports.gouv.fr/les-bienfaits-du-sport-25
https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/mental-wellbeing-audio-guides/
Identifier le type de pause qu'il te faut
Prendre des pauses tout au long de la journée, de la semaine et du mois peut transformer votre vie à plusieurs niveaux.
Des études t'invitent à en découvrir différentes, à trouver celle qui te convient et à en faire une habitude pour te donner les moyens d’agir alors que tu gères les différents aspects de ta vie !
Look for the type of break to empower yourself
Breaks throughout the day, throughout the week and month can change your life on different levels.
Research are inviting you to explore different ones, find yours and make it a habit to empower yourself as you are managing different aspects of your life!
Apprendre de Marine Fatou Camara - parler de tes projets, être plusieurs chose à la fois, tenir tes engagement et bien plus
Marine Fatou Camara est la Première Boxeuse Olympique Malienne, Entrepreneuse et consultante médias
Cet épisode revient sur 5 éléments que tu peux essayer à ton échelle, te rappeler et / ou te demander :
- "C'est ce que je veux. Comment je fais pour y aller ?"
- "Un choix n'est pas une fin"
- "[Vas] à la rencontre des gens, parle de [tes] projets, parler de ce que [tu] fais"
- "Je peux être tout ce que je veux à la fois"
- "Tenir [tes] engagements envers [toi]-même"
Marine Fatou Camara, te rappelle le rôle clé de la curiosité dans ton parcours, la richesse de ta double culture, la force derrière ta timidité, en tant que Première Boxeuse Olympique Malienne, Entrepreneuse et consultante média
[#Podcast] Marine Fatou Camara est l'invitée de la semaine et te partage son parcours entre la France, les États-Unis, le Mali et le Portugal ! Pour ne citer que quelques titres, Marine est la première femme qualifiée en boxe anglaise aux #JeuxOlympiques pour le Mali, entrepreneuse, consultante média et bien plus!
Au sein de cet épisode tu trouveras des conseils, pour prendre conscience de :
- L'impact du soutien tacite de ta famille et ton environnement
- L'importance de toujours oser et de saisir les opportunités autour de toi même si ce...
Must knows when looking for an internship / apprenticeship / first job
This episode covers the foundations you need to navigate that difficult process
CV and LinkedIn optimizationBehaviors to adopt to make it throughStrategies you can look intoInterview prepAll the best for your search!
Ce qu'il faut savoir avant de chercher un stage / une alternance / un premier job
L'épisode t'aide à créer des fondations solide pour ta recherche
Optimization de CV et de ton profil LinkedinComportements à adopterStratégies à envisagerPréparation à ton entretienForce à toi
Learnings Maya: the power of your environment, owning your life, believing in efforts = payoff and the impact of your reaction to failure
Maya shared countless tips during the episode, here are a few takeaway which stood out to me
Choose your environment intentionally - it shapes your potentialBelieve that effort will eventually pay off - where you are aiming at or elsewhereTake full ownership of your life - create your own opportunitiesLearn from “failure”, take action! - your reaction matter more than the “failure” itselfBuilding towards confidence and mobilizing your ecosystem with Maya, 2012 London Olympics champion, Princeton alumna and Fintech Product Marketing Director
Maya shares her story from New Jersey, USA to Paris, France.
In this episode we discuss how
to make the most of activities (sports, arts...) even if you are not good at themto prioritise from your early high school years when you want to both excel academically and enjoy extra-curricular activitiesto build your confidence by identifying what you want to do and the next stepsand much more!
3 éléments à retenir de l'épisode avec Vanessa, les 10% pour continuellement avancer, accepter le stress comme ton allié et reconnaître tes émotions
Dans ce récap, je te partage 3 éléments clés partagé par Vanessa la semaine dernière!
Donne 10% pour continuellement avancerAccepte le stress comme ton allié`Reconnais tes émotionsL'épisode t'apportera davantage de conseils et d'outils pour mieux avancer, fonce l'écouter:)
Mieux te comprendre et mieux avancer avec tes émotions avec Vanessa, athlète de haut niveau, journaliste, experte neuro-émotionnelle
Vanessa est journaliste, athlète, experte en neuro-émotionnelle, et bien plus !
L’épisode t’invite à
donner au moins 10% quand tu fais face à des périodes difficilesréaliser que ta valeur personnelle n’est pas liée à ta timiditévoir les émotions comme des signaux pour te pousser à te mettre en mouvementprendre des notes pour mieux te comprendre et comprendre tes expérienceset bien plus!
Que retenir de l'épisode avec Sofiane? (Diplômé ESCP, entrepreneur - Riwaya Travel)
Dans ce court recap, on revient ensemble sur 4 éléments abordés dans l'épisode avec Sofiane.
Le rôle du foot dans sa vie de collégienLe redoublement et la chance qu'il représenteL'importance de sortir de sa zone de confort pour mieux se projeterL'impact de la persévérance sur le long termePour en apprendre plus, n'hésites pas à écouter l'intégralité de l'épisode:)
L'audace et la résilience avec Sofiane, Fondateur de Riwaya Travel, Entrepreneur de l'année 2025, diplômé Assas, Sorbonne et ESCP
Sofiane est franco-algérien et fondateur de Riwaya Travel: une agence de voyage en Algérie qui propose des voyages sur mesure pour visiter l'Algérie avec des circuits personnalisés et uniques.
Entre l'Algérie et la France, Sofiane te partage son parcours entre les deux rives, riche de deux cultures.
On parle de ses années collège, de l'importance des roles models, de l'impact de la pratique d'une activité sportive durant des périodes difficiles et du redoublement.
On échange ensuite sur ses années lycée, des nouvelles re...
Intro bis et étapes à suivre quand t'écoutes les épisodes
Chaque épisode est unique et tu as tant à apprendre de chaque personne.
Tu as besoin d'une structure claire pour te permettre d'apprendre autant que possible et d'adapter leurs conseils à ta vie ou à celle de la personne que tu aides à naviguer dans cette partie de sa vie.
Prépare-toi, fixe un objectif : pourquoi t'es ici ? Quel est ton but ?Écoute activement ! Réfléchis tout au long de l'épisode Passe à l'action !Essaie, change de direction si nécessaireHow to make the most from each episode? Steps to follow when listening
Each episode is unique. You need a clear structure to empower you to learn as much as possible from the guests and tailor their advice to your life or to the life of the person you are helping navigate this part of their life.
Prepare for it, set an intention - why are you here? What's your goal?Actively listen! You will remember moreReflect throughout Take action!Try, change direction if needed and adapt to your needsRepeating is not failing, failing is learning, liking yourself and trusting the process
There is so much to learn from Kerrie, this episode only gives you a short introduction to some of the brilliant advice and learnings she shared throughout.
Here, you will get insights on the importance of
Looking back at your approach and accepting you did everything you couldAsking the right question when needed- “do I like myself?”Realizing you are not behind and repeating a year is not failureRealizing you will get what is meant for you "what's for you, won't pass you"Sources found and not mentioned on Bullying that might help you...
What's for you won't pass you with Kerrie, National Champion, Paralympian (Tokyo 2020 & Paris 2024) and Marketing professionnal (ex-Meta ex-Facebook)
Kerrie is an Irish Paralympian, National Champion ('22, '23, '24)
In this episode, we talk about
BullyingParalympicsMaking bold choices / taking risksWhat's for you won't pass youBuilding resiliencePicking ourselves upMaking sacrificesMove forward with consistency, discipline, and visualisation
Takeaways from last week's episode were countless, under 10min, you will find 5 key elements to keep in mind, followed by 3 elements you can start with to move forward wherever you are.
First, let's reflect on what you can keep in mind from last week's episode on consistency, discipline, visualisation and more!
Then, this episodes helps you start somewhere to get disciplined, to take more risks and make visualisation part of your life.
Source
https://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/
Respecting yourself with discipline and making your way to success through visualisation with Paul, Olympian and head of PE
Meet Paul, Luge Olympian representing Romania and currently Head of PE in Shanghai.
The episode teaches you how
Consistency beats talentDiscipline empowers you to take more riskspracticing visualization files preparedness gapsAnd much more
Que retenir de l'épisode avec Fatou (diplômée HEC - employée Google) et que faire avec toutes ces info?
Cet épisode revient sur les apprentissages et conseils de Fatou (diplômée HEC Paris travaillant chez Google).
Il a aussi pour ambition te guider sur les étapes à suivre avec les info que tu reçois.
À retenir
Installe une régularité non négociableIdentifie et adopte une méthodologie d’apprentissage qui TE correspond vraimentAvance stratégiquement face à l’incertitudeRelativise la compétition et reste focalisé sur ton objectifApprends à maitriser ton état intérieuret bien plus !
À faire
Approfondis ta compréhension de la prépaécoute les épisodes avec Al...Comment gérer la confusion du lycée, pourquoi choisir la prépa et comment intégrer HEC, avec Fatou, Googler
Fatou a trouvé la méthodologie d’apprentissage qui fonctionnait pour elle - qu’a-t-elle choisi et quels sont ses conseil ?
Alors que Fatou était perdue au lycée, elle a décidé de faire une prépa après le lycée - pourquoi et comment?
Fatou a intégré la meilleure école de commerce de France - comment?
Les proches de Fatou l’ont soutenus ce qui lui a permis de réussir - par quel moyen?
