资讯早7点

今天是2026年9月16日 星期三。

00:15 国家统计局：房地产市场出现一个重要变化。（每日经济新闻）

01:12 AI换脸拟声新规落地首周，“声音克隆”依然容易。（央视网）

02:22 赛力斯市值单日蒸发42亿元。（21财经）

03:36 iOS 27正式版更新：闹钟支持调休了。

04:47 澳洲航空将提前退役全部空客A380。（央视财经）

05:48 携程上架太空旅行船票，售价510万元。（第一财经）

06:34 钟薛高“复活”。（每日经济新闻）

各地资讯：

07:45 华南农业大学新生接受共享电动自行车规范骑行专项实操教学。

📱你觉得对大学开设生活常识课有必要么？如果开设生活常识课，哪些方面的内容应该纳入其中呢？

🇰🇷

09:50 韩国推出防跟踪App，受害者可实时查看嫌犯位置。

🏨

10:28 多国吐槽亚运会住宿。（新华社）

12:06 潘展乐、唐钱婷，拟保研上海交大。（长安街知事）

🧑‍⚕️

12:32 超声耦合剂

B 超（超声波检查）是一种通过高频声波传播并反射回来的回声信号来生成图像的医学成像技术。

B 超检查涂抹的一层“凝胶”在医学上被称为超声耦合剂，它的功能是实现“阻抗匹配”。

“阻抗匹配”就是让两种介质的声学特性尽可能接近，从而让声波能顺畅穿透过去、不被反弹回来。在 B 超检查中，超声耦合剂的核心任务，正是提供与人体软组织相近的声学介质来实现阻抗匹配，消除探头与皮肤之间微小空气间隙的阻隔，让超声波顺利穿透进入人体。

现代超声耦合剂通常由水、甘油、丙二醇（保湿剂）、卡波姆（增稠剂）等成分组成。

海豚皮下脂肪就是天然的耦合剂，帮助其声呐系统高效传输声波，效率高达 99.7%；

手机的 NFC 功能也依赖于阻抗匹配原理，通过确保信号的顺畅传输来实现数据交换。

来源：力学科普

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我们明天再会～

今天是2026年9月15日 星期二。

00:15 国家卫健委：今年将新增1000家基层医疗卫生机构提供儿科诊疗服务。（新华社）

00:45 京东家政推出家厨服务。

01:50 豆包手机助手发布消费者版本，首款新机将于9月16日正式开售。（界面新闻）

02:22 比亚迪高管：燃油车已没有未来。（第一财经）

02:48 韩国股市延长交易时段。（第一财经）

03:43 “野人先生 冷处理”热搜第一。（每日经济新闻）

04:44 超50所高校宣布连休13天。（第一财经）

各地资讯：

05:43 iPhone香港预售现信用卡盗刷潮。（界面新闻）

06:20 AI网球机器人全球下单！（央视财经）

🇬🇧

07:20 “苏格兰、威尔士和北爱尔兰的领袖，为了拆分英国而会面”。（第一财经）

🏓

09:14 国际乒联最新世界排名：女单王曼昱排第一，男单王楚钦第一。

09:36 兹维列夫获得美网男单冠军。

10:13 体育总局评“HYROX选手赛场失禁仍完赛”：商业体育赛事要“拼搏”更要“规则”。

🐒

11:25 丰容

丰容（动物园学术语）指在圈养条件下通过食物、环境等刺激措施，促进野生动物展示自然行为、改善生理心理状态的系统性技术工作。丰容类型涵盖环境、食物、感知、认知、社群等多个维度，常用方法包括搭建攀爬设施、改变投食方式、引入气味刺激等。

“丰容”被越来越多的年轻人用在了自己身上，用于指代通过引入恰当的新鲜感与变化来丰富精神生活的行为。

有研究表明，日常留出少量时间做类似“丰容”的身心调节，就能有效舒缓情绪、提升状态、增强抗压能力。

空间丰容：当我们的生活空间变得丰富而有趣，我们的心理能量自然会得到提升。

身体丰容：调动你全部的感官，去体验、感受这个世界，让那些原本被忽略的感觉，一点点回到自己身上。

认知丰容：允许大脑去触碰一些“无用”的新鲜事物，不为任何功利目的，只为享受学习新事物带来的纯粹的快乐。

社交丰容：创造一些与更多人连接的时刻，当我们的情绪被看见、被承接，它的重量就会减少。

饱含温度的小事，能让我们重新想起：活着本身，就是一件值得庆祝的事。

来源：央视新闻

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我们明天再会～

今天是2026年9月14日 星期一。

00:15 四大国有行今年“秋招”缩招7000余人。（第一财经）

01:26 超86万硕博士在中小学任教。（第一财经）

02:14 人形机器人降价。（财联社）

03:34 OpenAI 不会在2026年上市。（中新经纬）

04:41 胖东来新招员工将是学员性质，合同四年、不续签。（第一财经）

05:23 香飘飘开始做现制茶饮了。（红星新闻）

各地资讯：

06:22 最低气温降至0℃以下，黑龙江漠河提前开栓供暖。（央视新闻）

🌍

06:57 印尼失联客轮已确认沉没。（新华社）

07:22 近八成德国人认为默茨“不适合”当总理。（新华社）

🎾

08:00 非洲首次举办奥林匹克赛事。（CCTV国际时讯）

08:36 孙心然美网夺冠，将参加中网正赛。

09:34 7位东京巴黎双奥冠军齐聚亚运。

🛜

《玩梗玩多了，好好说话的本事会不会退化？》

53.3% 受访青年感觉近年语言文字表达能力下降；47.1% 受访青年存在词汇量匮乏、表达单一的情况。

网络热梗用词鲜活口语化，简短文字就能传递强烈情绪，趣味性、感染力强，容易产生共鸣。

大多绑定热点事件自带热度；网络社交追求即时互动，热梗能用极简语言传递情绪。

专家认为网络热梗的社交属性强，在青年群体中充当社交纽带，同圈层使用可快速拉近心理距离。

过度依赖网络热梗带来的问题：表达同质化、 削弱语言丰富性、破坏表达逻辑。

热梗适合情绪宣泄，但无法真正消解焦虑；娱乐化的表达方式，会冲淡严肃讨论。

不必一味排斥，也不可过度依赖网络用语。它已经成为当代语言生活的组成部分，是语言发展中的一种创新表达。

改善办法：提升阅读质量，多读经典名著，培养语言审美，改善碎片化的表达习惯。

来源：中国之声、央视新闻

📱你平时聊天会习惯性用网络热梗吗？

有没有遇到过想用更精准的词，却想不起来的时刻？

你觉得哪些网络热词很有表现力，哪些词被用得太多，反而失去原本的意思？

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我们明天再会！

今天是2026年9月11日 星期五。

00:15 多地将迎下半年气温新低。

00:59 彩票公益金创历史新高。（第一财经）

02:42 人类史上首次：老人比小孩多了。（界面新闻）

04:09 苹果iPhone Duo遭黄牛爆炒。（第一财经）

05:47 麦当劳联合美团开通无人机配餐航线。（界面新闻）

06:29 茶颜悦色小酒馆将全部关店。（每日经济新闻）

07:11 人人影视复活后又下架。（中新经纬）

🌍

07:56 阿尔及利亚宣布与阿联酋断交。（中国新闻网）

08:35 特朗普：若共和党赢，将向所有美国成年人每人发5000美元。（CCTV国际时讯）

09:14 日本暴发梅毒疫情。（新华社、中新社）

🏀

10:39 中国女篮无缘世界杯四强。（新华社）

11:09 法国足协：不再支持因凡蒂诺竞选连任国际足联主席。（央视新闻）

11:46 小猪佩奇首部大电影定档。

🦀

大闸蟹

今年大闸蟹将如期上市。阳澄湖产区预计9月28日左右开捕。

大闸蟹的学名叫做“中华绒螯蟹”，过去主要栖息于中国东部沿海地区，如今分布在全国多地。

江苏是核心主产区，境内湖泊密布，产量占全国近半；安徽黄陂湖、湖北梁子湖等产区与江苏产区蟹种同源，水环境相近，产出的大闸蟹肉质清甜、膏黄充足。

新疆采用“南蟹北养”模式，螃蟹生长周期短、成熟更早，上市时间较江苏产区早；山东黄河口大闸蟹栖息于黄河淡水与渤海海水的交汇地带，蟹肉紧实弹牙，带有淡淡的咸香。

湖泊蟹肉质紧实，池塘蟹供货较稳定，建议优先选择正规销售渠道。南方水质偏弱碱性，产出的大闸蟹鲜甜；北方水质碱性稍大，蟹肉带淡淡咸香。

江苏、安徽、湖北等产区，10月中旬母蟹蟹黄饱满鲜香；11月中旬前后，公蟹蟹膏丰腴黏润。北方产区成熟更早，比长江流域产区早一个月左右便能品尝到肥美的母蟹。

挑选大闸蟹实用口诀：一看色泽；二闻腥味；三摸张力。

大闸蟹营养美味，但不能敞开吃。健康成年人每次吃 1‑2 只中等大小的蟹为宜，每周不超过 2‑3 次。

不与柿子（尤其是未熟透的涩柿子）、浓茶同食；可以搭配：生姜、香醋、紫苏叶、姜枣茶。

过敏体质，痛风、高尿酸人群需严格限制；脾胃虚寒、易腹泻人群建议少吃；高血脂、胆囊、胰腺疾病患者少吃蟹黄蟹膏；肝肾功能不全者、老人、儿童及消化代谢能力弱的人群建议少吃；孕妇可少量食用彻底煮熟的蟹肉，生腌、醉蟹则绝对不要碰；伤风感冒、发热期间不建议吃蟹。

来源：央视网

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祝大家周末愉快，我们下周再会～

今天是2026年9月10日 星期四。

00:15 中秋国庆假期运输火车票开始发售。（界面新闻）

01:34 11个新职业23个新工种发布。（新华社）

02:34 红果短剧日活1.68亿超“爱优腾芒”总和。

04:13 世卫组织：吸烟显著推高不孕风险，戒烟可大幅改善。（央视新闻）

各地资讯：

05:02 香港特区首任行政长官董建华逝世，享年89岁。（中国新闻网）

05:24 海南拟允许提取公积金装修自住住房。（新浪财经）

🌍

06:20 50辆比亚迪新能源汽车成为巴基斯坦警车。（第一财经）

06:58 多国回应被圈入美国版图。（CCTV国际时讯）

07:22 纽约公开17万页“9·11”档案。（央视新闻）

09:03 英国空管系统故障导致逾千架次航班取消。（每日经济新闻）

10:13 多瑙河布达佩斯段水位降至历史新低。（新华网）

🏎️

11:19 车手撞车起火CHINA GT被质疑救援不力。（红星新闻）

12:07 在读高中生入选成年国足。（长安街知事）

🧑‍🔬

12:40 2026搞笑诺贝尔奖

第36届搞笑诺贝尔奖在瑞士苏黎世揭晓，奖项创办35年来首次把颁奖典礼搬出美国。

“搞笑诺贝尔奖”是由美国科学幽默杂志《不大可能的研究年鉴》创办。从1991年开始，每年颁奖一次。其目的是选出那些“乍看之下令人发笑，之后发人深省”的研究。

技术奖：把蚊子口器改造成3D打印喷头

化学奖：蟑螂奶能量远超牛奶

生物学奖：反复轻踩毒蛇，研究什么情况蛇会咬人

土壤科学奖：埋一千条棉质内裤，检测土壤健不健康

经济学奖：社会阶层越高，更容易做出不道德行为

药学奖：擤鼻涕的空气动力学研究

嗅觉奖：父母越来越不喜欢青少年身上的气味

工程奖：设计零飞溅男士小便池

真正的科学，总能先让人发笑，再引人深思。

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我们明天再会～

今天是2026年9月9日 星期三。

00:15 智己启动“无方向盘”车辆测试。

01:21 DeepSeek扩招150人。（界面新闻）

02:03 茅台年内第六次调价：自营店飞天涨至1766元。（澎湃新闻）

02:35 太子奶创始人李途纯去世。（红星新闻）

03:29 全球黄金“回家”。（第一财经）

04:39 古驰悄悄降。（界面新闻）

04:51 《旅行青蛙》即将停运。（新京报）

各地资讯：

05:42 上海：10月1日起生娃个人“不花钱”。（第一财经）

06:18 无人机排查发现野生大麻500余株。（人民日报）

🌍

07:01 沙特多处能源设施遭袭起火，国际油价直线拉升。（CCTV国际时讯）

07:30 俄朝首座跨境公路桥开通。（凤凰卫视）

08:01 马克龙致信欧盟，要求禁止15岁以下未成年人使用社交媒体。（央视新闻）

08:35 巴西首都举行独立日阅兵仪式。（央视新闻）

09:18 最新统计：美国连环杀手数量全球第一。（第一财经）

🏋️

10:02 体脂秤是怎么测出你有多少肌肉和脂肪的？

体测仪（体脂秤）的核心技术：生物电阻抗分析 —— 向身体输入微弱、几乎感觉不到的安全电流，通过测量电阻和电抗两项数据，结合计算公式估算肌肉、脂肪、水分等指标；

肌肉含水多、电解质丰富，导电性好；脂肪含水量低、阻力大，导电性差 ——"导电性好为肌肉，导电性差是脂肪"；

细胞膜是脂质双分子层，类似小电容器，可短暂储存电荷，对交变电流产生额外阻力，即电抗；脂肪组织对电抗贡献小，电抗信号主要来自肌肉等富含细胞的组织；

体测仪不是直接扫描身体，而是大量推算，结果稳定性较差；

力量训练后：体脂率可能比实际偏低 —— 运动使血液更多输送到锻炼中的肌肉，导电性突然变好，仪器误判为 "肌肉变多"；

长跑结束后：体脂率可能比实际偏高 —— 大量出汗导致失水，身体导电性下降，仪器误判为 "脂肪增加"；

最佳测量时机：早晨起床时、排尿后或进食前，避免剧烈运动后立即测量

8电极比4电极更精准，但都无法100%还原真实身体成分组成。

来源：把科学带回家

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我们明天再会～

本期节目由参与你⽣活的另⼀半的口腔品牌【参半】特别赞助播出。

今天是2026年9月8日 星期二。

00:20 微信内测AI社交：有约饭等需求AI可先行代聊。（界面新闻）

01:36 华为、小米、苹果，本周正面PK。（财联社）

02:45 “豆包手机”9月16日上市。（第一财经）

03:13 15家上市车企加起来赚不到宁德时代一半。（第一财经）

03:58 特斯拉推出限时优惠政策。（界面新闻）

04:59 约4000枚比特币被偷，损失21亿元。（每日经济新闻）

各地资讯：

05:29 福鼎市茶叶协会：销毁近10吨、价值约200万元的受灾“泡水茶”。（界面新闻）

06:16 严查严管“出租车抛客甩客”，上海两大机场拒载率大幅下降。（央视新闻）

06:51 江苏财政补贴高校买楼作宿舍。（第一财经）

🌍

07:31 尼泊尔泥石流已造成1355人遇难，4996人失联。（央视新闻）

07:52 佛得角宣布：全国降半旗。（新华社）

08:28 澳大利亚或将允许用户关闭社交媒体算法选项。（新华社）

08:56 日本流感季大幅提前。（新华社）

💿

09:17 武汉市文化和旅游局通报“郭德纲歪曲篡改抗战歌曲”。（界面新闻）

🥤

10:20 用吸管喝水

用吸管喝水，在很多场景下确实可能让总饮水量增加 —— 不完全是心理作用，更多是行为设计的力量。

在工作、开车、看电脑时，"低门槛" 效应被放大，可能根本没意识到在喝水，一天总饮水量自然上升；

行业分析数据：带吸管的杯子比传统杯子或旋盖水瓶，日饮水量可增加约 15%‑25%；

粗吸管每一口喝得更多、更快，同样时间总饮水量更高；

口干来自味觉末端神经的感觉，小口慢喝时，水在口腔停留时间更长，口腔更滋润，主观解渴感更强；

长期使用吸管也有潜在风险：牙齿健康风险、胃肠胀气、细菌滋生、还要特别小心玻璃吸管的安全风险。

建议大家：吸管可以在外出、怕洒、怕沾口红时偶尔使用；如果用吸管喝含糖或酸性饮料，喝完后及时漱口。

【参半沸石美白牙膏】（点击👈跳转购买链接）

采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白；

7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈；

清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心；

科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。

💦养成主动喝水的习惯，喝够量、喝得健康，才是最重要的。

📱今日互动话题：

你是“吸管党” 还是 “直饮党”？

为了让自己多喝水，你都用过什么“奇招”？

今天你喝够水了吗？

今天在小宇宙评论区参与互动的朋友，我们将挑选出2位，送出一份【参半沸石美白牙膏】+【长头牙刷】。再次感谢【参与你生活另一半的参半】对本期节目的大力支持！

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我们明天再会～

今天是2026年9月7日 星期一。

00:15 南北方天气转折，北方迎大范围降雨南方多地热意再次回归。

01:05 AI短剧制作价格大跳水。（央视财经）

01:52 股价5年跌近8成，耐克将被移出标普100指数。（界面新闻）

03:06 斯拉“赛博出租车”被调查。（财联社）

各地资讯：

03:54 吉隆泥石流灾害已致43人遇难、519人失联，发现遗物993件。（央视新闻）

04:19 瑞金至延安直达高铁正式开行。（光明网）

04:45 多地精神病院更名。（第一财经）

🌍

05:46 世界地图要变了！（每日经济新闻）

07:08 签证申请量5个月暴跌96%，日本仍在继续提高外国人居留门槛。（界面新闻）

08:44 悉尼初春遭遇罕见“热浪”。（新华社）

🍌

香蕉皮上长黑斑，是好还是坏？

香蕉热量高、易消化，是运动前后补充碳水化合物的天然“能量棒”。

香蕉会长 "衰老斑"，是成熟后期的正常生理表现；果皮中多酚在氧气和酶作用下生成黑色素；

只要果肉白白嫩嫩就能放心吃；

果皮有发黑裂口；果肉也一起变黑；果皮两端出现白色或灰绿色霉菌丝，就不要吃！

香蕉不能治便秘。未熟香蕉膳食纤维虽高，但含大量单宁，可能引起便秘、腹痛、腹胀；

绿香蕉：含大量单宁和非水溶性果胶，口感又涩又硬；但富含难消化的抗性淀粉，对血糖友好；

催熟与天然成熟安全性无差别，口味可能略有不同；

空腹吃香蕉一般不会钾 / 镁中毒；排钾能力低下的慢性肾病患者，一次性大量摄入高钾食物（香蕉、土豆、橘子等），可能引发高钾血症甚至心脏骤停；

香蕉 GI 值 52（生香蕉 30），低于 55 属于低 GI 食物，糖友可适量食用；

想要香蕉熟得慢：清洗果皮几遍洗掉少量催熟剂，保鲜膜 / 袋包好，放常温阴凉处（勿放冰箱）；

买到不熟的香蕉：可以与芒果、苹果、梨密封同放，促进乙烯产生、加快成熟。

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

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我们明天再会～

今天是2026年9月4日 星期五。

00:15 疾控专家建议重点人群尽早接种流感疫苗。（新华社）

00:40 全国一年内减少3800万张信用卡，8万台ATM机。（21世纪经济报道）

01:27 全国学生总体近视率近五年连续下降。（新华社）

01:50 全国小学、初中已全部完成新教材替换。（中国之声）

02:29 英伟达收购Huggingface。（界面新闻）

03:06 微信好友超1万可查看单删好友。（中新经纬）

04:27 下班后被要求发朋友圈或构成“隐形加班”。（工人日报）

各地资讯：

05:55 上海多家银行明确：1991年前生人不能新办理40年期个人房贷。（上观新闻）

07:01 《欢迎来龙餐馆》带火拍摄地打卡游。（央视网）

07:25 “中国白茶第一街”被淹。（界面新闻）

🌍

07:56 美国调查驾照信息泄露事件，或涉及上千万人。（央视新闻）

08:21 西班牙加那利群岛附近发现一船只，或有超80人遇难。（央视新闻）

📺

08:52 人人影视回归。（第一财经）

09:26 《富爸爸穷爸爸》作者自曝负债12亿美元。（界面新闻）

🤧

10:24 秋季过敏

根据世界卫生组织的数据，全球过敏性鼻炎的患病率大概是 11%。

鼻炎VS普通感冒：感冒常常会发烧、浑身酸痛，咽喉肿痛，一般一周左右就会好转；过敏性鼻炎是鼻子痒、连续打喷嚏、流清水鼻涕，眼睛、耳朵也发痒，没有发烧，会跟着季节反反复复。

春天的花粉过敏原以树木花粉为主，秋天的花粉过敏原以杂草花粉为主；秋天空气更干燥，更适宜杂草花粉传播。

过敏的发作，和我们身体免疫状态、当年的气候条件都有关系。

冷空气过敏——血管运动性鼻炎，对温度变化敏感，冷热空气刺激会引起明显的流鼻涕、打喷嚏，是由于人体的血管舒缩功能跟不上空气温度的变化而发生的一种保护性反应。

过敏性鼻炎患者要做好防护，戴好口罩，回家后立即清洗鼻腔、面部，还要注意保暖，及时添衣，避免着凉。

鼻炎患者，不能吃太多葱。使用加湿器时，不要加醋、香薰。加湿机器离人至少2米远。

不要轻视过敏性鼻炎。过敏性鼻炎有继续发展为哮喘的可能。

来源：新京报

📱你有被秋季鼻炎困扰吗？你有什么实用的小办法，欢迎在评论区留言分享。

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我们明天再会～

今天是2026年9月3日 星期四。

00:15 告别AI客服“转人工难”，人机协同新国标正式施行。(人民日报客户端)

01:25 Token支出指数，自峰值已腰斩。（财联社）

02:11 男鞋市场前十全是运动品牌。（界面新闻）

📱日常穿搭你更偏爱舒服百搭的运动鞋，还是更精致的皮鞋、休闲鞋？

02:58 开学买护眼灯先查国标。（央视网）

03:40 第一批“20后”上小学了，源自诗词的古风名字多。（第一财经）

各地资讯：

04:24 吉隆泥石流灾害已致21人遇难、541人失联。（新华社）

04:45 今年华北雨季8月29日结束，雨期偏长、雨量明显偏多。（中国气象局）

05:06 乱港分子黄之锋承认“串谋勾结外国或境外势力危害国家安全罪”。（央视新闻）

05:38 西安取消新房限价。（每日经济新闻）

🌍

06:18 有近百名中国公民在尼泊尔受灾地区失联。（新华社）

06:41 莫迪给全体印度人三条建议。（中国新闻社）

07:40 美国正副总统“合影价”曝光。（每日经济新闻）

🎬

08:19 日媒爆料：安倍晋三遇刺案将被拍成电影。（环球时报）

08:55 电影《功夫女足》延长上映至10月10日。

🍳

09:12 金属碗竟然能进微波炉了吗？

近年市面出现大量微波炉专用金属器皿，多为小型金属盘、金属盒，部分带有不粘涂层，打破了固有认知；

微波炉本身并非完全排斥金属；

微波可穿透玻璃、陶瓷、塑料材质，直接加热容器内部的食物，这也是这类容器成为常规微波炉适用器具的核心原因；

微波遇到普通金属，无法穿透，会产生反射、堆积等一系列危险问题；

微波无法穿透金属器皿，无法加热内部食物；同时微波会在炉腔内反复反射、乱窜，造成微波场紊乱、能量堆积，长期使用会烧毁微波炉核心器件。

微波会让金属表面电荷在尖端、薄边处高度聚集，形成超高电场，击穿空气产生电弧、电火花；会灼伤微波炉内腔涂层、留下永久痕迹，严重时可引燃周边杂物，引发安全事故。

新款“微波炉专用金属器皿”的安全设计原理：器皿无尖角、无薄边、无褶皱，规避电荷聚集放电的风险，设计逻辑和微波炉原厂金属炉壁、屏蔽网一致；同时精准控制器皿尺寸，不占用炉腔大部分空间，保障炉内微波正常循环，避免能量堆积；

采用高电阻率特制不锈钢；表层或夹层添加铁氧体陶瓷、吸波金属氧化物复合涂层；

老式“所有金属都不能进微波炉”的结论，是基于日常普通金属器具得出的；专用金属器皿通过结构、材料改造，实现了安全使用的条件。

禁止自行判断金属器皿能否加热，只有明确标注「微波炉适用」的金属餐具，才可放心使用。

使用专用金属器皿时，需遵守摆放规范、禁止空烧、禁止叠放，规避安全隐患。

来源：科普中国、果壳

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我们明天再会～

今天是2026年9月2日 星期三。

00:15 华为、小米、荣耀手机集体涨价！

00:40 8月造车新势力销量出炉。（界面新闻）

00:57 中国又一民营可重复使用火箭首飞成功。（界面新闻）

02:08 胖东来最新经营数据公布。（界面新闻）

02:31 英伟达宣布史上最大海外直接投资。（财联社）

03:10 苹果公司官网更新。（第一财经）

04:25 广告巨头再裁1000人。（界面新闻）

05:15 北大科研团队：南极冰川融化正在释放剧毒汞。（界面新闻）

各地资讯：

06:41 吉隆泥石流灾害哀悼活动在西藏吉隆举行。（央视新闻）

07:06 水利部：尼泊尔错坚河冲击坑周边冰川仍有崩落可能。（央视新闻）

07:40 “深圳校服”冲上热搜。（第一财经）

08:50 吉林省戒烟大赛启动。（长安街知事）

🌍

09:45 尼泊尔口岸一侧多个村镇不复存在。（CCTV国际时讯）

10:20 宜家1500多款商品，降价15%至25%。（财联社）

🐒

10:38 《后西游记》开播，首部AIGC长剧上星。

11:28 中国足协和足球发展基金会扶持留洋青少年球员：每年最高可资助45万元。

💦

水会过期吗？

食物变质的原因主要分为两类：首先是来自外部的微生物；其次是食物本身变化。

水不含糖、蛋白质、脂肪，无法为细菌和真菌提供快速繁殖的养料；水分子的结构十分稳定，日常环境下几乎不会自己分解。“理想条件”下，水永远都不会变质。

瓶装水保质期保的是瓶子而不是水。

普通PET饮料瓶：生产过程残留微量锑化合物，长期存放会缓慢迁移融入水中，存在微量物质析出风险。

饮水机PC桶装水桶：材质耐用、透明度高，但长期经紫外线、高温、反复清洗，会逐渐老化，双酚A等助剂可能渗入水中。

塑料容器存在轻微透气性，长期存放环境中的清洁剂、油漆挥发性物质，会渗入水中，改变水质口感。

凉白开保质期更短的原因：无密封包装； 饮用二次污染；空气二氧化碳融入水中，改变水质清爽口感。

建议：未开封瓶装/桶装水：存放于室温或冷藏环境，远离化学制剂、阳光直射；开封后的水、杯装凉白开：尽量尽快喝完，剩余水量密封冷藏，抑制微生物滋生。

来源：把科学带回家

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我们明天再会～

今天是2026年9月1日 星期二。

00:15 9月机票价格跳水，个别航线跌破300元。（界面新闻）

00:42 三大航司上半年总亏损超80亿元。（21财经）

01:11 华为2026上半年营收4678亿元。（界面新闻）

01:40 宇树科技股价接近“腰斩”。（第一财经）

01:55 字节跳动上调豆包股价格近15%。（第一财经）

02:25 全球亿万富翁人数创历史新高。（每日经济新闻）

02:48 智联招聘：“医药+AI+数据”复合型岗位薪酬突出。（界面新闻）

03:55 苹果Mac成AI硬件爆款。

04:49 全国药店一年减少2.2万家。（21世纪经济报道）

05:18 卤味卖不动了。（澎湃新闻）

📱你还经常买卤味吗？欢迎大家在评论区推荐自己喜欢的品牌与品类。

各地资讯：

06:26 救援难度非常大，但搜救工作从未停止。（新华社、央视新闻）

07:38 捐赠者回应标本遭破坏：此事不怪小孩。（长安街知事）

08:53 多地明确：生物、地理不再计入中考总分。（央视新闻）

09:32 多所高校宣布：中秋、国庆连休13天。（央视网）

🌍

09:49 韩警方决定公开中国留学生遇害案嫌疑人身份。（界面新闻）

10:36 民调：韩国总统李在明支持率首次跌破40%。（新华社）

📖

11:06 起点中文网大规模清理AI痕迹作品。（21世纪经济报道 ）

11:58 梅西宣布从国家队退役。

😫

12:22 “反向疲惫”

很多家长误以为旅游、外出打卡就是放松解压，实则高频奔波的被动娱乐，会让青少年越放松越疲惫、越游玩越低落，属于典型的假性放松，易引发心理内耗、身心透支，严重会形成亚临床抑郁状态。

高频打卡旅行，打破身心节律，神经持续高压；

被动娱乐，缺失自主感，加剧青春期心理压力；

高强度娱乐透支快乐，引发情绪真空；

长期假性放松引发的反向疲惫，不会出现极端抑郁症状，容易被家长当成偷懒、矫情、没精神，实则是身心过度消耗的保护性行为。长期不调整，会发展为亚临床抑郁。

科学假期休整建议：摒弃打卡式、高强度旅游放松，主打慢节奏、低消耗的主动式休息；尊重孩子意愿，将假期时间、生活主动权还给孩子，减少强制安排；假期保持规律作息，守住身心节律底线，避免作息大幅紊乱；家长学会辨别假性疲惫，及时疏导孩子情绪，避免小情绪积累成心理问题。

来源：浙江省立同德医院第二门诊部

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我们明天再会～

今天是2026年8月31日 星期一。

00:15 个人住房贷款期限由最长30年延长至最长40年。（第一财经）

01:37 “三桶油”合计日赚超11亿元。（上海证券报）

02:11 多地新能源二手车市场持续升温。（央视新闻）

各地资讯：

03:15 西藏吉隆泥石流灾害原因查明。

尼泊尔泥石流已致752人遇难，2502人失联。（央视新闻）

自然资源部：全面启动吉隆泥石流灾害区域风险隐患排查。（央视新闻）

05:03 重庆、郑州、广州等地立法禁止学生带手机入校，严控学生校园用网行为。（第一财经）

05:54 特斯拉在港澳推出更便宜的Model 3。（财联社）

🌍

06:38 厄尔尼诺今年已催生23个台风。（央视网）

07:26 厄瓜多尔宣布全国进入红色警戒状态应对厄尔尼诺。

08:09 “全球最年轻的国王”离世。（第一财经）

🎾

08:50 费德勒入选国际网球名人堂。（新华社）

09:07 马丁内斯加盟切尔西。

09:24 常冰玉击败“世界第一”赵心童，首夺排名赛冠军。

09:42 中国女排亚锦赛决赛2-3负泰国，无缘直通洛杉矶奥运会。

🚀

10:00 发射窗口

8月23日，官方发布消息：嫦娥七号任务不满足发射条件，不能在今年预定窗口实施。

发射窗口是允许火箭发射的一段时间范围。

嫦娥七号此次任务是要去月球南极寻找水冰存在的证据。

嫦娥七号主要靠太阳能供电，必须精准卡点，在南极优质极昼窗口开启前顺利抵达着陆。

一旦错过今年最佳时机，探测器抵达时南极光照已经衰减，设备供电、导航都会出问题，月面探测的作业窗口期也会压缩甚至丧失。

航天人十六字方针——“严肃认真、周到细致、稳妥可靠、万无一失”‌。

来源：科普中国、央视新闻客户端、我们的太空

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我们明天再会～

今天是2026年8月28日 星期五。

00:15 世界杯拉动中国彩票增收超500亿元。（第一财经）

01:09 苹果新CEO首场发布会定于9月10日，将推出首款折叠屏iPhone。（界面新闻）

01:25 手机卖不动、价格却涨了。（第一财经）

02:53 比尔·盖茨称向AI时代过渡将是人类史上最动荡时期之一。（界面新闻）

03:35 口服减重版司美格鲁肽有新消息。（澎湃新闻）

各地资讯：

04:23 尼泊尔山洪已致667名游客失联。（CCTV国际时讯）

专家分析西藏吉隆口岸泥石流成因：高位冰崩引发。（央视新闻）

西藏吉隆未来三天有雨，吉隆口岸至尼泊尔一侧有强对流天气。

06:35 实探甲醛白菜风暴眼康保县：24小时抽检，无合格证明不出县。（第一财经）

🌍

07:21 世卫组织：刚果（金）埃博拉确诊病例超5600例。（央视新闻）

08:01 蚊子“偷渡”德国，叮咬机场员工致两死。（央视新闻）

08:34 加拿大民众抵制美货。（每日经济新闻）

09:49 西班牙3000年黄金文物被盗。（新浪财经）

⚽️

10:27 意大利足协撤回对因凡蒂诺竞选国际足联主席的支持。（央视新闻）

10:58 日本艺术家草间弥生去世，享年97岁。（界面新闻）

11:23 第33届中国电视金鹰奖颁奖活动延期举行。

😌

“星期六综合症”

工作日状态正常，一到周末 、假期出现身心不适，周日晚、周一前症状明显，临近工作日又自行好转。

产生的主要原因：松弛效应（放下效应）；生活结构消失带来心理不安；预期性焦虑；社交时差（作息紊乱），社交孤立与错失恐惧 FOMO

工作日有同事日常交流；周末独处时孤独感放大，刷社交平台看到他人丰富的周末生活，产生 “自己有所缺失” 的心理，加重低落焦虑。

改善应对方法：作息尽量和工作日保持接近；给周末做“轻计划”；周日设置专属放松过渡仪式；留出 15 分钟完成下周简单规划，之后在心理上 “关闭工作”，划清工作与生活边界；建立周末无工作时段，不让工作消息侵占休息日。

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祝大家周末愉快，我们下周再会！

今天是2026年8月27日 星期四。

00:15 《社会化陪同就医服务基本要求》国家标准发布。（界面新闻）

00:57 机票退改新标准计划年内出台。（人民日报）

03:05 多家车企叫停发布会。（中国经营报）

04:32 现代汽车与工会达成初步协议。（中新经纬）

05:36 华为与惠普签署专利交叉许可。（第一财经）

06:04 即梦AI推出影视内容厂牌“即梦片场”。（界面新闻）

06:35 多家美国人工智能模型宣布降价。（央视财经）

08:00 “超长假期”马上来。（央视网）

各地资讯：

09:04 泥石流致西藏吉隆口岸重大人员伤亡、失联。（央视新闻、红星新闻）

10:46 郑州公积金新政发布，购买存量房首付降至20％。（界面新闻）

🌍

11:48 马斯克官宣：建地球最大发射场。（财联社）

✈️

为啥飞机不让带超 100mL 的液体登机

每一条规则的背后，可能是一场悲剧或者是差一点发生的悲剧。“100mL 液体禁令”与“2006 跨大西洋航线阴谋”有关。

早期机场里使用的单能X光安检仪，只能简单地看到旅客的行李中的物体轮廓。现在的机场里的X光安检仪已进行升级。不光能够测量出物体的形状，还能够粗略判断物体的类型。CT 安检仪配合深度学习技术，就可以更精确地检测液体的类型，不再需要拿出单独测量。

通过安检区之后，你在免税店之类的候机区购买到的饮料、酒水护肤品之类的液体是可以带上飞机的。但记得让店家帮忙把它们封装在防拆密封袋中，同时要保留购物凭证。它们可以证明你携带的液体是安全的。

“100mL 液体禁令”是全球航空安全体系在与潜在的威胁作斗争。遵守这项规定，能让我们的旅途更加平安顺畅。

来源：科普中国

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我们明天再会～

今天是2026年8月26日 星期三。

00:15 拟调整电动自行车限速。（央视新闻）

01:41 字节跳动发布“豆包工作”。（财经杂志）

02:29 马云增持阿里巴巴,连日买入超6亿港元。（每日经济新闻）

03:08 海力士淘宝旗舰店将终止经营？（澎湃新闻）

03:39 英伟达市值一夜蒸发万亿元。（界面新闻）

04:52 大众汽车计划裁员5万人，为史上最大重组计划。（界面新闻）

06:08 亚马逊宣布涨价。（央视财经、财联社）

07:18 苹果发布新款。（界面新闻）

07:47 网易严选推出带薪宠物陪护假。

🌍

08:43 美国拟吊销20万外国人签证。（第一财经）

10:12 特朗普称考虑将安大略湖更名为“美国湖”。（央视新闻）

10:34 澳大利亚音乐榜单封杀AI歌曲。（总台环球资讯）

🌄

11:20 “日出计划”

2026年6月2日，法国图卢兹，一架空客A350-1000ULR客机完成首次试飞，标志着澳大利亚航空酝酿近十年的”日出计划”迈出了关键一步。

“日出计划”来自澳航历史。第二次世界大战期间，澳大利亚与英国之间原有的航空交通受到战争严重影响。1943年开始，澳航使用 Catalina 水上飞机执行从西澳大利亚珀斯附近前往锡兰、也就是今天斯里兰卡的超长距离航班。由于飞行时间非常长，乘客可能在一次航程中看到两次日出，这些航班后来被称为“Double Sunrise”——“双日出”航班。

2017年，澳航正式宣布了”日出计划”，向波音和空客两大飞机制造商提出了一个近乎苛刻的要求：制造一款能够从澳大利亚东海岸直飞伦敦和纽约、同时搭载具有商业可行性载荷的客机。

在选定机型之前，澳航进行了三次超长途研究试飞，核心目的是确认：乘客在近20小时的飞行中，身体和精神能不能扛得住？严格的科学实验成果，后来全部融入了A350-1000ULR的客舱设计之中。

2022年5月，澳航正式宣布订购12架空客A350-1000ULR客机，专门用于”日出计划”。

2026年4月：首架A350-1000ULR在空客图卢兹工厂下线，澳航为其举办了揭幕仪式。

6月2日：首架飞机成功首飞。

6月17日：澳航正式宣布，伦敦希思罗机场将成为”日出计划”的首个目的地，首航时间定在2027年10月。悉尼—纽约将作为第二条航线紧随其后，具体时间将于日后公布。

“日出计划”的座驾是空客A350-1000ULR。这里的”ULR”是Ultra Long Range（超远航程）的缩写。

每架A350-1000ULR都加装了一个额外的20,000升油箱，可以搭载238名乘客，98个高端座位，占总座位的41%以上。

“日出计划”不只是一个航空公司的商业项目，它是和平年代里，人类对更远、更快、更舒适的永恒追求。

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我们明天再会～

今天是2026年8月25日 星期二。

00:15 12306回应“无座票和二等座同价”。（中新经纬）

01:17 宇树科技跌至全球人形机器人市值榜第二。（21世纪经济报道）

02:44 东方甄选大涨近8%，薪酬少发了4个亿。（21世纪经济报道）

03:59 奔驰、宝马发布短片讽刺“速成车”。（界面新闻）

🌍

05:49 一艘7万吨级货轮在印度洋沉没多人失联。（红星新闻）

06:31 新西兰未成年人社媒禁令或无法获批。（CCTV国际时讯）

07:10 80岁西班牙“狼孩”去世。（中国新闻网）

🏓

08:32 56家电影院直播樊振东比赛。（极目新闻）

🔋

09:05 手机充电

中国科学院物理研究所黄学杰：手机可以随手充，充至80%是更优选择。

误区：每次充到100%，整夜插电不拔；量用到自动关机才充电。

电量维持20%‑80%，浅充浅放；该模式下电池循环寿命比满充满放高出30%以上。

老式镍镉电池存在记忆效应，需要用完再充满；锂电池不需要，随用随充不会损伤电池。

利用手机自带“优化充电”功能；可设置充电上限80%‑90%。

高温是电池头号杀手，避免边充边玩大型游戏。

最佳习惯：随用随充，充到80%左右拔掉。

偶尔充到100%、偶尔用到0%，不会造成严重损坏，电池本身属于消耗品，老化不可完全避免。

不必有电量强迫症，不用过度纠结百分比，正常使用即可。

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我们明天再会～

今天是2026年8月24日 星期一。

00:15 国内汽车市场单一问题最大批次召回，涉及总量达427.6万辆。（财联社）

01:30 六大行集体公告：上调！（央视新闻）

02:22 国际金价创三个月以来新高。（人民日报）

03:02 国家卫健委发布会：白血病不再是不治之症。（科技日报）

03:45 23日0点起，DeepSeek调价。（央视财经）

04:02 中国机器人打破多项人类世界纪录。

04:37 2026年暑期档总票房破115亿元。（央视财经）

各地资讯：

04:54 列车上可以吃自助餐了。（央视财经）

06:29 外卖骑手“红灯停表”：无锡成全国首个路口全覆盖城市。（澎湃新闻）

07:54 影院推出午休服务，睡2.5小时仅1元多，“上座率”超半数。（21世纪经济报道）

📱如果你工作地附近有影院提供这项业务，你愿意尝试吗？

🌍

08:36 加拿大宣布9月8日起对美国商品征收报复性关税。（央视新闻）

美国“死谷”频现极端高温。（央视新闻）

😴

你缺觉吗？

日常睡眠低于6小时，属于睡眠不足；偶尔熬夜无需担心，长期持续缺觉，身体会发出多项预警信号。

渴望更多高油、高糖的食物。睡眠不足抑制大脑额叶功能，让大脑奖励系统对高脂、高糖食物更敏感，极易产生进食冲动。

注意力难以集中，感觉大脑变得笨笨的。睡眠不足会导致大脑海马体、前额叶皮层功能受限。

心浮气躁、看谁都像故意找茬儿。 缺觉会激活大脑杏仁核，放大焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪。

反应迟钝、开车时警觉性变低。每日睡眠5–6小时，撞车风险增加1.9倍；睡眠不足4小时，撞车风险飙升11.5倍。

意志力无法弥补生理短板，缺觉状态下开车、工作，事故概率大幅提升。

长期缺觉会损伤内分泌、交感神经、植物神经系统，引发代谢紊乱、情绪失控、记忆力衰退等一系列慢性问题。

📱 今日互动话题：

你的睡眠时长一般是多久？

你觉得你缺觉吗？

如果你有睡眠小妙招，赶紧在评论区分享给大家吧～

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我们明天再会～

今天是2026年8月21日 星期五。

00:15 许家印被判处无期徒刑。（央视新闻）

00:53 京东：未来5年将创造超10万个机器人维修工程师就业岗位。（财联社）

01:13 泡泡玛特公布财报。（中新经纬、界面新闻）

02:07 旺仔牛奶减糖。（界面新闻）

03:31 SK海力士与工会就薪酬及奖金达成初步协议。（界面新闻）

04:08 8月20日起吉尔吉斯斯坦、越南公民可适用240小时过境免签政策。

04:34 抖音推出馋猫外卖，点外卖实为攒钱游戏。（界面新闻）

各地资讯：

05:15 上海出台楼市“沪八条”。（央视财经）

🌍

05:43 西班牙拟将500名滞留休达的未成年移民送至本土。（央视新闻）

06:24 2028年民主党潜在总统候选人曝光。（红星新闻）

⚽️

08:11 多个足联正讨论投票罢免因凡蒂诺。（CCTV国际时讯）

08:36 《黑神话》新作最新进展。（界面新闻）

🌊

超强厄尔尼诺

“或为150年最强”：对应海洋可靠观测记录时长约150年；“或自1951年以来最强气候事件”：我国自1951年起拥有系统规范气象观测

厄尔尼诺事件：赤道太平洋中东部海区海温指数3个月滑动平均绝对值≥0.5℃，持续至少5个月；事件峰值强度≥2.5℃事为超强厄尔尼诺；

当前赤道中东太平洋海表温度持续抬升，预计11‑12月达到峰值，形成超强厄尔尼诺，大概率为历史最强；

厄尔尼诺带来的全球影响

气象灾害：高温热浪、降水分化；

海洋生态影响：海洋热浪加剧珊瑚白化死亡，海洋生物迁徙，冲击水产养殖；削弱海洋吸收二氧化碳能力，不利于温室气体减排；

连锁影响：传导至经济、矿业、渔业、农业、能源领域，波及普通人日常生活；

对我国气候：厄尔尼诺年份我国整体易出现暖冬；

本次厄尔尼诺的滞后风险，考验集中在2027年春夏；

空调温度与节能实用建议

关于26℃：不是绝对最省电温度，是兼顾舒适、健康、节能的综合推荐温度；

选用和房间面积匹配的一级能效空调；定期清洗滤网，防止积尘降低制冷效率、增加耗电；

温度设置：刚回家：先23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长期低温；日常：26‑28℃“黄金区间”；夜间睡眠：调至27‑28℃；

潮湿南方：湿度＞60%开启除湿模式，体感可降2‑3℃

干燥北方：不建议除湿模式，避免呼吸道干燥不适

风扇放空调下方，开柔风/自然风，促进冷气循环，体感降温2‑3℃

空调出风口向上：冷空气自上而下沉降，制冷更均匀，效果更好

来源：每日经济新闻、央视新闻

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祝大家周末愉快！

我们下周再会！

今天是2026年8月20日 星期四。

00:15 公积金改革大潮开启，年内已出台政策约400条。（21世纪经济报道）

01:33 我国首次实现火箭陆地回收。（央视新闻）

01:59 宇树科技正式登陆科创板。（界面新闻）

03:04 字节跳动与美国电影协会，签署协议。（央视财经）

03:42 比特币已暴跌约50%，走熊超10个月。（21世纪经济报道）

04:24 方便面上市公司业绩回暖。（第一财经）

06:03 保时捷回应“2030年前停产Taycan”。（经济观察报）

各地资讯：

06:35 多地官宣今年秋假时间。（第一财经）

07:55 上海：地铁票价优化方案公布。（上观新闻）

09:11 云南瑞丽：严禁将槟榔制品归入食品类目展示售卖。（界面新闻）

🌍

09:57 30岁美军老舰被困南海4天。（上观新闻）

11:28 宾夕法尼亚州州长提高数据中心项目许可审批要求。（新浪财经）

13:14 默克尔肖像在柏林展出。（Ruptly）

🍳

14:10 有些“厨房纸”不能直接接触食物

近日，上海市市场监管局发布公告称，上海柚家科技有限公司召回旗下1500件柚家厨房纸巾，因为该批次纸巾丙烯酰胺含量过高，可能对消费者的身体健康造成伤害。

《厨房纸巾》GB/T 26174：厨房纸巾的丙烯酰胺含量不应大于0.1mg/kg；

《厨房纸巾》（GB/T 26174-2023）主要考虑的是厨房纸巾的擦拭用途，虽然标准里面对厨房纸的重金属含量，微生物指标也做出了一些要求，但是这个要求和直接接触食品的纸张要求是不一样的；

如果纸张被用来直接接触食品，需要符合《食品安全国家标准 食品接触用纸和纸板材料及制品》（GB 4806.8-2022）；

识别方法：

看执行标准：执行标准里带有 GB4806.8-2022 或者 GB4806.8-2016 字样，说明它是符合食品接触用纸标准的，可以放心用它来包装食物或者给食物吸水。

看检测报告：商品介绍页面上有第三方机构提供的“可接触食品用检测报告”，或者是认证证书。

来源：科普中国、中国经济报

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我们明天再会～

今天是2026年8月19日 星期三。

00:15 频准激光上市首日暴涨。（第一财经）

01:32 格力技工学校正式招生。（澎湃新闻）

02:23 榴莲价格下跌。（央视财经）

03:47 OpenAI宣布推出ChatGPT青少年版。

04:06 特斯拉无方向盘新车Cybercab，或最快本月于美国奥斯汀落地。（每日经济新闻）

04:26 法拉利首款纯电车拍出天价。（界面新闻）

05:42 谷歌花1000万美元买下破产公司数据。（财联社）

各地资讯：

06:38 东莞发布上线《鹅来》。（中国青年报）

🌍

08:04 特朗普称霍尔木兹海峡为“美国新领土” 伊方称其为“妄想”。（央视新闻）

08:31 日本防卫省被曝计划大规模扩编。（央视新闻）

09:03 德国去年企业关闭数量创近20年新高。（新华社）

09:31 法国宇航员索菲·阿德诺首次进行太空行走。（央视新闻）

🎮

09:53 首届电竞世界杯推迟至2027年举行。（央视新闻）

“中国薯都”、“Token之都”乌兰察布

英伟达黄仁勋将AI分为五层：能源、芯片、基础设施、模型、应用，能源处于最底层，是一切的基础。

2025年全社会用电量10.37万亿千瓦时，同比增长5.0%；国内算力中心用电量1960亿千瓦时，同比增长18.1%，算力用电增速是全社会用电增速3.6倍。

2030年我国算力用电或将达到8000亿千瓦时，占全社会用电量约6%；电费占算力中心全生命周期成本近20%。

阿里、华为、苹果、快手、世纪互联、万国数据、远景科技、DeepSeek等相继布局算力基础设施。截至2026年上半年，当地在运营、在建、规划数据中心总产能12.5GW。

乌兰察布发展算力的核心优势：

电价成本优势：2026年8月当地代理购电0.3234元/千瓦时，算力中心到户电价约0.358元/千瓦时；华东、华南部分地区工业电价0.6‑0.9元/千瓦时；

绿电占比高：风能、太阳能资源丰富，2026年上半年清洁能源装机突破2028万千瓦，清洁能源装机占比67%；

区位与网络优势：距离北京350公里，高铁最快2小时内可达；专线光缆直连北京，单向传输时延4.2毫秒，可满足绝大多数AI推理、分布式训练需求；

地质安全稳定：地震灾害极少，地下多为花岗岩地质，能够保护高价算力硬件，降低灾害事故风险；

土地资源充足：地域面积广阔，人口密度低，草原、荒漠化土地征地成本低；

主要短板：水资源短缺，但年均气温4.3℃，夏季平均18.8℃，拥有天然冷源；

来源：综合见闻Talks、央视财经、经济观察报等

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今天是2026年8月18日 星期二。

00:15 2026年上半年社会消费品零售总额增速放缓。（财经杂志、第一财经）

02:24 人民币对美元汇率升破6.74，创三年半新高。（21世纪经济报道）

02:57 一线城市二手房价格连涨5个月。（21世纪经济报道）

03:52 宇树科技发布“超人”。（界面新闻）

04:20 “大疆诉美国国防部”新进展。（澎湃新闻）

06:38 微信朋友圈没有编辑功能。（央视财经）

📱你会在朋友圈分享些什么？你有“朋友圈自由”吗？

各地资讯：

07:40 公积金多了新用法。（央视网）

北京：自住住房产权人及配偶可凭合规装修增值税发票，按票面金额50%申请提取住房公积金，单套房屋最高可提取25万元。

安徽淮北：居民可以根据厨卫改造、全屋装修的施工进度，灵活选择一次性或者分多次提取公积金。

湖南郴州：新增车位购置、物业费缴纳等，也可以提取住房公积金，所有新增业务全部开通线上办理通道，大幅简化办事流程。

陕西延安：推出七大新增提取场景，全面覆盖冬季取暖费、车位储藏室购置等日常住房支出，提高公积金的提取频次。

湖北武汉：缴存职工正常偿还商业房贷满六个月，即可按月申请提取公积金，累计提取总额不超过商业贷款本金。

广西柳州：放开按月还贷提取的同时，增设额度跨年结转机制，当年没有使用完毕的可提取额度，可以顺延至下一年继续使用。

江苏苏州：放宽直系亲属互助使用门槛，即便亲属户口不在一起，也可互助使用公积金，用于支付购房首付、分摊房贷月供、缴纳购房契税。

广东珠海：落地公积金“全家帮”提取模式。明确缴存职工可使用本人公积金账户余额，为配偶、父母、子女的自住住房开展装修改造，支持子女帮扶父母翻新老旧住宅、改善居家居住环境。

湖南岳阳：允许居民提取住房公积金，分摊老旧小区加装电梯的个人出资费用。

🌍

10:30 美伊谅解备忘录60天谈判到期，伊朗议长说伊朗的胜利“名副其实”。（CCTV国际时讯）

11:30 日本自卫队指挥体系或引入美国AI。（CCTV国际时讯）

12:03 清华校友金民锡当选韩国执政党党首。（长安街知事）

🏓

12:32 王曼昱赢下WTT欧洲大满贯女单冠军。（澎湃新闻）

💉

13:15 流感疫苗

流感（流行性感冒）属于由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，接种流感疫苗是预防流感的有效手段。

今年只有三价疫苗，没有了四价疫苗。这是一次科学上的精准调整。

流感疫苗每年都要打的原因：“抗原漂移”，是指流感病毒表面蛋白发生的小幅、持续性突变，导致病毒能部分逃避免疫系统识别，这也是流感疫苗需要每年更新的主要原因；抗体会“过期”，接种流感疫苗后产生的保护性抗体水平会随时间衰减，一般可维持 6~8 个月。

流感黄金接种时机是 9~10 月，最晚不超过 10月底。

除了打疫苗以下几件事大家也需要小心：流感病毒的存活期、流感后不要运动、没症状时流感已经在传染人了、奥司他韦防流感是临时的；

建议大家可以从8-9月开始咨询附近门诊到苗情况，9-10月尽快安排接种，10月底前完成接种，确保高峰期前产生抗体；

今年5月，国家医保办公室、财政部办公厅发布《关于进一步加强定点零售药店职工基本医疗保险个人账户使用监督管理的通知》，指出“医保个人账户允许支付在定点医疗机构发生的流感疫苗费用”。这是国家层面首次允许医保个人账户支付自费疫苗。

来源：综合澎湃新闻、懂苗君等

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我们明天再会～

今天是2026年8月17日 星期一。

00:15 11月1日起加油站必须实现“交易即开票”。（湖北发布）

01:05 2026年高考专业“弃选榜”：会计学居首。（财经杂志）

02:08 小熊电器净利暴跌41%。（中国新闻周刊）

03:25 210亿美元，黄仁勋投了马斯克。（21世纪经济报道）

03:48 韩国五分之一成人有三星股票。（财联社）

各地资讯：

04:56 内蒙古多地公布乡镇街道、部门“一把手”微信二维码。（澎湃新闻）

🌍

05:55 特朗普再促参议院通过全年采用夏令时法案。（央视新闻）

06:37 澳大利亚推出“枪支回收计划”，新南威尔士州将率先施行。（央视新闻）

07:30 全球粮食危机或于明年上半年爆发。（界面新闻）

🎬

08:22 2026年暑期档票房超100亿。（央视新闻）

📝

尽早解决让你不舒服的生活小事

蔡格尼克效应：人们更容易记住尚未完成的任务，因为未完成的任务会让大脑产生一种认知紧张，增加认知负担。

完成一件事会激活大脑中的奖励系统，让人尝到行动的「甜头」。积极的反馈能促成正向循环，给人动力处理由小到大的其他事务，撬动顽固的拖延习惯；

首先，要形成记录系统：可以用笔头释放脑力；

其次，要主动搜索解决问题的黄金思路；

推荐两个推动自己行动起的心理学技巧：即时启动、识别与挑战不合理认知；

养成随手做掉小事的习惯，获得“自己可以解决任何事情”的信念，并且形成高效解决问题的思路和路径。

困住我们的从来不是事情本身，而是那个“我解决不了”的阴影。

来源：KnowYourself

📱今日互动话题：

说一件折磨你很久的小事；

都是什么原因阻碍你完成这些小事？

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我们明天再会～

今天是2026年8月14日 星期五。

00:15 DeepSeek调价了。（财联社）

00:50 长鑫科技成中国市值最高上市公司。（澎湃新闻）

01:17 中国移动中期分红544亿。（每日经济新闻）

02:00 “张雪机车”再获资本加持、“张雪机车”获颁欧盟整车型式认证证书、“张雪机车”遭查扣。（央视新闻、财联社、央视网）

03:33 比亚迪海獭两周订单破千、年底冲刺1万辆。（每日经济新闻）

04:27 李大霄提醒年轻人“三个不要”。（每日经济新闻）

各地资讯

05:09 银行能领结婚证了。（第一财经）

05:36 北京专设全国首例老字号发展处。（央视新闻）

🌍

06:07 世卫组织：美国调整儿童疫苗接种计划背离科学依据。（央视新闻）

06:35 德国今年与高温相关的死亡人数约1.25万人。（央视新闻）

07:11 哥伦比亚宣布进入经济紧急状态以应对强震。（央视新闻）

07:46 特朗普因“真实社交”付费抢先看帖文服务遭起诉。

🏀

08:39 马克·沃尔特将出售洛杉矶湖人队，交易价突破120亿美元。

09:02 郭德纲被指戏谑改编红歌，武汉市文旅局立案调查。（澎湃新闻）

🥶

人体专用冰箱

“人体冰箱”是一种可步入式的个人降温舱，能在几分钟内使身体降温，售价150万日元，折合人民币约62000元。

从外观来看，类似自动贩卖机，是一个带滚轮的立式金属柜，可移动，正面配有透明的玻璃门。

它可以实现5分钟快速降温。仅需在里面停留几分钟，即可实现快速降低人体温度，缓解中暑症状。

这款冰箱的使用者主要是经常暴露在高温环境中的人。

自4月份推出后，人体冰箱已经被130家公司采用，在一些公共场所也有投放，正在邀请当地人免费体验。

📱如果你在街头看到这样的人体冰箱，会愿意扫码付钱凉快一下吗？

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祝大家周末愉快，我们下周再会！

今天是2026年8月13日 星期四。

00:15 C919成功首飞国际商业航线。（央视财经）

01:09 “984.5高校”火了。

02:12 460亿创新药巨头股价狂飙超46%。（21世纪经济报道）

03:30 明星持证直播卖保险。（21世纪经济新闻）

05:16 钻石市场正加速崩溃。（华尔街见闻、财联社）

06:22 星巴克回应“蜜雪冰城代工”。（中新经纬）

06:58 马斯克：强烈推荐大家去中国看看。（新华社）

🌍

08:28 泰国政府宣布暂停发放购枪许可证。（新华社）

09:10 美国政府设备重新允许使用TikTok。（界面新闻）

09:41 印度航班惊险突降91米，机长“被查出吸食大麻”。（参考消息）

10:00 越南人均每年吃81包泡面超越韩国。（南方周末）

⛸️

10:40 武大靖出任中国短道速滑队主教练。（央视新闻）

10:54 李宁回应“签约姆巴佩”。（第一财经 ）

12:06 “绿巨人”联手12州起诉，派拉蒙华纳并购案突生变数。（界面新闻）

💻

13:25 AI 的副作用之一：让人们更自信也更容易犯错

研究证明：一旦有了现成答案，人们会更不容易承认自己不知道；哪怕这些答案是 AI 提供的、人们明知可能错误或存在幻觉，也依然如此。

“迎合”是指 AI 为了顺应用户的立场、情绪或期待，而给出更容易被用户接受的回答。

研究发现 AI 肯定用户行为的频率比人类高 49%；而且，只要一次迎合式对话，就会降低人们承担责任、修复冲突的意愿，并更相信自己是对的。

研究证明：语音加文字的沟通方式、流畅的回应、更长的答案都会提高人们对AI的信任；

AI 提供的现成答案会让用户更少承认“我不知道”；“迎合”会让人们更确信，也更喜欢能提供迎合的系统；解释的长度和流畅度会增加用户的信心，却不会提高用户判断的准确性。

来源：科普中国

📱今日互动话题：

现阶段你都会用AI帮你解决哪些问题？

你对AI给出的答案是否抱有怀疑？

又会如何验证它给出的结果呢？

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我们明天再会～

今天是2026年8月12日 星期三。

00:15 各大车企陆续恢复实体按键。（中国汽车报）

01:05 7月新能源车渗透率再创历史新高。（第一财经）

01:24 董宇辉将卖定制卫生巾。（界面新闻）

02:08 SK海力士被曝，将中国NAND闪存产能扩大50%。（中新经纬）

02:38 索尼坚持2028年停售实体游戏光盘。（界面新闻）

04:26 停运车票30天内都能退票。（央视网）

各地资讯：

06:15 “白海豚”残涡叠加冷空气带来持续强降雨将波及十余省份。（中国天气）

🌍

06:44 哥伦比亚强震死亡人数升至181人。（新华社）

07:50 上半年全球自然灾害所致经济损失达千亿美元。（新华社）

08:14 纳斯达克交易时间延长至23小时。（每日经济新闻）

08:52 韩国催生“炒股综艺”：明星艺人镜头前晒盈亏。（第一财经）

09:53 英格兰近四分之三地区进入干旱状态。（央视新闻）

⚽️

10:27 特朗普力挺因凡蒂诺，警告国际足联不要考虑更换主席。（央视新闻）

10:55 《欢迎来龙餐馆》票房直破2亿。（澎湃新闻）

📱

手机真的会“偷听”我们说话吗？

手机不会 24 小时偷听

技术限制：后台持续录音耗电增 27%、手机发烫卡顿；系统 1 分钟切断麦克风，前台才能调用，还会弹窗亮标提醒。

成本过高：亿级用户 APP 全天监听年成本超 6000 亿，违法且收益极低，商家不会这么做。

聊啥推啥的真实原因

认知错觉（巴德尔‑迈因霍夫效应）：海量广告大多被忽略，偶然匹配话题就会加深“被监听”的错觉。

大数据+实时竞价广告：平台根据浏览、搜索记录生成用户画像；跨软件毫秒级竞价投放精准广告。

隐私防护三招

敏感权限（麦克风 / 定位）设为仅使用时允许，定期检查权限。

留意系统麦克风提示标，只在官方商店下载 APP。

关闭个性化广告，定期重置广告标识。

来源：综合人民日报等

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我们明天再会～

今天是2026年8月11日 星期二。

00:15 北上深住宅租金连涨五个月。（第一财经）

01:00 “开学三件套”全线暴涨。

01:54 宇树科技发布中签率公告。（新京报）

02:28 机构预估iPhone 18 Pro成本大增近40%。（界面新闻）

02:58 豆包推荐的酒店要收佣金了。（新浪科技）

03:45 我国境内发现多起“Sorry”勒索病毒攻击事件。（央视新闻）

04:16 Meta遭1.4万亿美元天价索赔！（界面新闻）

🚗

05:42 路虎卫士突然宣布：限时降价17万元，BBA等豪华品牌已集体降价。（界面新闻）

07:18 雪佛兰已暂停在华新车销售。（第一财经）

08:55 5万元以下小车销量跌幅达55%。

各地资讯：

09:40 深圳大学拟5.3亿元买楼当宿舍。（21世纪经济报道）

🎬

11:08 第38届百花奖揭晓获奖名单。

11:59 《肖申克的救赎》将首次内地公映。（澎湃有戏）

🏋️

13:02 有氧运动与抗阻运动，到底哪个更有益长寿？

研究结果发现：只做跑步等有氧运动的人，全因死亡风险降低32%；只做举铁等抗阻训练的人，全因死亡风险降低9%；既做有氧运动，又做抗阻训练的人，全因死亡风险大幅降低41%。

跑步和举铁从来不是对手，“有氧运动+抗阻运动”才是长寿的最优组合。

有氧运动：练的是“心肺能力”；

研究发现心肺耐力与长期死亡率呈负相关，且益处没有上限。心肺耐力最差的人群，其死亡风险是心肺耐力顶尖人群的5倍左右；

抗阻运动：储备的是“肌肉量”；

人大约从30岁开始，每10年就会自然流失3%～5%的肌肉；

有氧运动和抗阻训练，一个在强化你内在的心肺，一个在加固你外在的肌肉，所以二者联合才是真正的“长寿处方”。

来源：人民日报

📱今日互动话题：

来分享你的运动经验吧～

无论是有氧运动 还是抗阻训练，说说你最喜欢和最想逃避的训练项目吧～

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我们明天再会～

今天是2026年8月10日 星期一。

00:15 飞猪、去哪儿、携程同日宣布：多地酒店订单可免费取消。（澎湃新闻）

00:42 超80%睫毛胶样品检出致癌物。（央视财经）

01:38 多地高分生扎堆填报中本贯通。（第一财经）

02:57 苹果中国官网已删除Apple智能接入阿里千问手册。（每日经济新闻）

各地资讯：

04:02 台风“白海豚”总体上对华东、华北影响会大于“巴威”。（界面新闻）

04:55 香港刷新1884年以来最高气温纪录。（央视新闻）

05:29 北京：非京籍家庭购房社保个税缴纳年限下调为一年。（界面新闻）

06:16 河南“三支一扶”笔试成绩作废，8月22日重新组织笔试。（澎湃新闻）

🌍

06:45 特朗普怒批：国家耻辱。（环球网）

07:23 拜登癌症恶化。（央视财经）

08:06 加拿大2万人连夜逃命。（每日经济新闻）

09:14 部分社交媒体因休达危机被欧盟委员会约谈。（新华社）

🏓

09:38 张本智和张本美和“兄妹双双登顶”。（九派新闻）

10:25 梅西父亲豪尔赫去世，终年68岁。（每日经济新闻）

10:44 2026暑期档票房破85亿元。

🧊

11:25 慢融冰

让冰块慢慢融化的主要原因：第一，块头够大；第二，冰块里面几乎没有气泡和裂纹。

实验发现，含气量为3.9%的冰块，比几乎不含气的冰块，融化快21.4%，这可能与气泡、裂纹等结构缺陷影响冰块的融化过程有关。

慢融冰价格高的原因：

要把冰块做大，用的时间更久、相同时间产出更少，所以成本会比做普通冰块高一点；

减少冰块里气泡的特殊技术也会拉高成本；

漂亮的耐融大冰块要用到纯度更高的水，特殊形状还需要专门的模具、切割、修整工序，也都会增加成本。

来源：果壳

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我们明天再会～

今天是2026年8月7日 星期五。

00:15 空调24小时开着反而更省电？（央视新闻）

00:55 化妆品新国标发布：微生物限量、儿童化妆品成关注焦点。（21世纪经济报道）

01:57 金饰克价单日涨超60元。（界面新闻）

02:35 国产消费级3D打印，拿下全球9成份额。（财联社）

03:46 DeepSeek宣布：计划大幅涨价。（央视财经）

04:17 迪士尼净利腰斩。（每日经济新闻）

04:49 超六成受访者更看重主题乐园文化IP吸引力。（中国青年报）

📱通常和谁一起去主题乐园？你一般很根据哪些条件挑选主题乐园呢？

05:36 中国传媒大学多个专业取消艺考，将按高考文化课成绩录取。（四川观察）

06:51 火车票学生预约购票服务新增新生预约功能。（人民日报）

各地资讯：

07:28 多地“兰州拉面”改名“青海拉面”。（界面新闻）

08:56 最北高铁哈尔滨至伊春高铁今日启动按图运行试验。（界面新闻）

09:43 北京市属公园延时开放游船，游客可泛舟欣赏落日晚霞。（新京报）

🌍

10:31 美国弹药短缺问题遭层层甩锅。（央视网）

⚽️

11:16 因凡蒂诺道歉。（CCTV国际时讯 ）

✈️

12:08 慢充式旅行

慢充旅行的核心，在“松弛”；慢充旅行，慢的不是速度，是心态。把旅行的节奏，从“完成任务”调成“享受当下”。

慢充旅行的意义，不是看了多少风景，是卸下了多少负担。

旅行这件事，也从来没有标准答案。但如果你最近觉得很累、很倦、提不起劲，不妨试试慢充旅行。

慢充旅行不需要你做什么特别的准备，只需要：降低预期；留出空白；关闭通知。

《2025城市青年旅行消费报告》显示：全国近两成青年选择周五错峰出行；在酒店预订上，超过七成青年用户选择当天预订。报告提到许多人的旅行是“短时高频、临期决策”。

周末的出游决策则可以快得多，一个周末完成一件期待已久的小事，已经足够。

不是只有“远方”的目的地，才配得上一次出发。

来源：新周刊、澎湃新闻

📱今日互动话题

你尝试过周五下班就出发的慢充式旅行么？如果可以的话～ 你会如何计划呢？

欢迎大家在评论区推荐你所在的城市或理想的短程旅行计划～

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祝大家周末愉快

我们下周再会

今天是2026年8月6日 星期四。

00:15 国内航线燃油附加费再下调 暑期出行迎来高峰。（央视新闻）

01:40 乘联会专家：全球前十车企，中国占了三家。（21世纪经济报道）

02:02 热播剧侵权治理，迅雷被纳入重点监测平台。（央视新闻）

02:27 宇树科技网上路演将举行。（财联社）

03:26 段永平，持股泡泡玛特下降。（财联社）

04:12 内存短缺或持续到2027年。

04:53 多所职业本科投档最高分超600分。（中国新闻网 ）

各地资讯：

05:41 河南：严格执行带薪年休假。（中国新闻网）

06:51 广州首套房贷款出现2.7%超低利率。（每日经济新闻）

🌍

08:23 美国海关退回1000亿美元关税。（央视新闻）

08:54 SpaceX火箭残骸撞上月球了。（央视新闻）

📖

10:26 东野圭吾遗作发售。（新华社）

⌚️

11:00 数据焦虑

截至2025年三季度末，我国登记使用商品条码的智能穿戴相关产品总量达18.1万种。18~35岁年轻人是消费主力军。

智能穿戴设备的健康监测功能，本意是辅助我们养成健康生活习惯，而非给健康下 “判决书”。

国家卫生健康委：智能穿戴设备主要用于日常生活中的监测，还不能作为疾病诊断和治疗的依据，也不能替代相应的医学检查检验。

智能手表数据的准确度受佩戴松紧、体温、环境光、甚至皮肤颜色等多种因素影响，是可能存在误差的。

认知锚定效应：设备把感受变成一个 数字，这个数字会锚定我们的认知，让我们不再相信身体的真实感受。

自我决定理论，把动机分成内在和外在两种：内在动机是你本身想做这件事，外在动机是靠外部反馈驱动的。 

运动手表、外部标准能帮我们看到趋势、建立参照、发现问题。

它们是工具，不是裁判。

来源：感谢听友“豹井乐”提供的话题灵感❤️

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我们明天再会～

今天是2026年8月5日 星期三。

00:15 全国计划搬迁5万户地质灾害高风险居民。（新华社）

00:50 建行午休试点引爆舆论。（新京报）

01:51 智元机器人发放年中奖金，离职员工也有份。（界面新闻）

02:55 马斯克单月财富缩水幅度创纪录。（每日经济新闻）

各地资讯：

04:02 “白海豚”再次加强为超强台风。（界面新闻）

04:45 上海二手房7月成交量创近五年同期新高。（界面新闻）

05:53 上海雪花膏破产了。（21世纪经济报道）

🌍

06:30 全球多地身陷“水深火热”。（澎湃新闻）

07:33 古巴国家电网瘫痪。（央视新闻）

07:57 日本拟提高外国人永久居留申请门槛。（新华社）

08:36 澳大利亚新州政府拨款升级悉尼歌剧院。（新华社）

🎬

09:20 《年会不能停！2》票房不及市场预期。（界面新闻）

🍬

10:10 为什么有些包装有锯齿都撕不开？

最常被吐槽包装难撕的香肠、卤蛋等零食的共同点是采用了真空包装。

真空包装袋必须长时间保持高度密封的状态。这就需要包装袋同时满足两个条件：第一，材料本身能阻止气体透过；第二，袋子要很完整，不能有破损。

厂家总是会优先确保包装袋足够牢固，以至于牺牲了易撕性。

有锯齿也撕不开的原因：易撕口设计不合理；包装使用了抗撕裂性能很好的材料；多层不同材料复合而成的包装袋如果材料之间的贴合不够紧密就会在受力时发生脱层；普通的包装材料不能控制撕裂方向。

改善易撕性最简单的思路：改变易撕口设计；改良了材料本身的性能；彻底放弃撕扯，改为中间揭开。

来源：果壳

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我们明天再会～

本期节目由【参与你⽣活的另⼀半】的口腔品牌【参半】特别赞助播出。

今天是2026年8月4日 星期二。

00:20 今年蝉鸣声确实特别响。（中国青年报综合）

01:06 多地加码购车补贴。（第一财经）

02:13 高端型号显卡涨幅达千元。（财联社）

02:35 苹果Q2手机营收创历史新高。（快科技）

各地资讯：

03:36 山东局部可达40℃以上、新疆局地将超50℃。（界面新闻、央视新闻）

04:43 集中供冷，真的来了！（央视新闻）

06:09 广东外卖新规：外卖没封口消费者有权拒收。（南方日报）

🌍

07:14 西班牙称5万移民几乎全部遣返。（央视新闻、北京日报）

08:57 洽洽瓜子、七匹狼等中国企业被美制裁。（新华社）

09:38 韩国涉毒犯罪增加，上半年抓获逾5000人。（央视新闻）

⚽️

10:08 佛得角门正式加盟智利老牌劲旅。(央视)

10:49 英足总不再支持因凡蒂诺连任。 (CCTV国际时讯)

🥗

11:25 “地中海饮食”

起源于以希腊、意大利、西班牙为代表的地中海沿岸国家；

提倡以新鲜蔬果、坚果、橄榄油、全谷物、鱼类为主，适量摄入乳制品和红酒，尽量减少红肉、加工食品和糖的摄入；

地中海饮食与中国传统化饮食的差异：

中国传统化的饮食主食还是以精细粮为主，而地中海饮食的主食强调是全谷物为主；

地中海饮食当中的橄榄油以及像迷迭香这些香料对于我们中国人来说日常使用度没有那么的高。

地中海饮食一般以凉拌、蒸煮以及少量的烘烤为主，而我国传统的烹饪方式更多是以高温的烹饪方式为主；

地中海饮食的口味相对清淡，中国的饮食文化比较注重调味；

地中海饮食不适合胃肠道敏感的人群、肝肾功能有异常的人群以及低体重或者营养不良的患者；

“东方健康膳食模式”：

食物多样，谷物为主，强调全谷杂豆，蔬菜水果充足，鱼虾水产丰富；

鼓励餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜应占一半；

天天吃水果，每天200-350克；

一周两次鱼虾水产，奶类豆类经常吃，适量摄入禽畜蛋；

烹饪方式清淡，少盐少油。

📱今日互动：

日常饮食过程中，你会主动借鉴哪些健康饮食思路？

生活里有哪些饮食习惯，是你一直在坚持的？

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采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白；

7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈；

清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心；

科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。

来源：央视新闻、参半

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我们明天再会～

今天是2026年8月3日 星期一。

00:15 公积金将有新变化。（央视网）

01:21 微信地震预警上线新功能。（央视新闻）

01:52 “中国烹饪大师”“之乡、之都”等，全部作废。（澎湃新闻）

03:05 小米多款手机涨价。（每日经济新闻）

04:03 多地小学教师被调去教中学。

🌍

05:27 “真实社交”售卖“优先访问权”引发争议。（央视新闻）

05:58 日本人口42年来首次跌破1.2亿。（参考消息）

06:55 韩国最高气温创纪录。（新华社）

07:14 多瑙河、莱茵河水位持续下降。（央视新闻）

⚽️

08:03 国际足联放弃新商业提案。（央视新闻）

09:04 《奥德赛》电影票被炒至260元。（每日经济新闻）

👔

10:20 着装的影响

大脑会根据穿着微调自我概念，我们也会用衣着来解读、判断和评价他人。

2012 年，美国心理学家亚当和盖林斯基提出——“具衣认知”理论。结果表明：哪怕只是穿着这么一件代表“严谨、细致”的衣服，也能提升人的专注力。

衣服要真正影响认知，必须同时满足两个条件：一是这件衣服在特定文化里有明确的象征意义；二是你得真的把它穿在身上，产生触觉和身体感受。

具衣认知理论认为，思维和情绪是“长”在身体上的。面料的触感、版型的剪裁，本身就是情绪的输入源。

不适宜的衣着也可能给人带来负面影响。如果衣服过度紧身、暴露，或者需要时刻担心走光、不停调整位置，都会诱发“外观监控”，导致数学推理、阅读理解成绩下降，还会拉高身体羞耻感和焦虑水平。

社会学家戈夫曼曾提出：人通过外在装扮进行“印象管理”，向别人传递“我是谁”的信息。更有趣的是，当“演”一个角色久了，人会慢慢变成那个角色。

也可以尝试，把每天打开衣柜的动作，当成一次简单的“自我状态设定”。无论怎么调整穿搭，能带来积极效应的服饰，都有一个共同前提——穿着时令人放松、舒适，而且它大体符合穿着者的性格，不会带来局促不安。

来源：科普中国

📱今日互动话题：

你今天给自己设定的状态是怎样的？

最日常和最喜欢的穿搭又是哪一款呢？

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我们明天再会～

今天是2026年7月31日 星期五。

00:15 多家银行重启五年期大额存单发行。（第一财经）

01:15 多所高校撤销管理学专业。（第一财经）

02:15 国防部：今年军校报考热度与生源质量均创历史新高。

02:44 “小蓝灯”新车再也不能装，但老车也不用拆。

🌍

04:32 新加坡发生多起中国公民遭“假官员”电诈案件。（界面新闻）

04:56 英国、德国今年高温相关死亡人数创新高，釜山破122年来最高气温纪录。（新华社、央视新闻）

05:56 日本熊本强震已造成34人死亡。（界面新闻）

07:06 数百人游泳偷渡西班牙，收容中心超负荷。（央视新闻）

07:49 监狱太挤，意大利通过居家服刑法案。（央视新闻）

🇦🇷

08:22 国际足联正式调查阿根廷。（央视网）

🕛

09:30 酒店“12点退房”

近日，深圳沁住文旅酒店集团旗下的多家酒店推出了“24小时退房制”，即以客人实际入住时间算起，住满24小时再退房。

目前酒店行业遵循的惯例仍然是“14点入住，次日12点退房”。

2002年中国旅游饭店业协会发布的《中国旅游饭店行业规范》第十条明确规定了次日中午12点退房的要求。

2009年修订的《中国旅游饭店行业规范》取消了“中午12点退房，超时加收房费”这一具体规定。

酒店业内部仍然坚定捍卫“中午12点退房”这一标准，因为“12点退房制”能方便集中保洁，提高房间周转率，是最高效、低成本、高收益的选择。

沁住文旅酒店集团旗下酒店的“24小时退房制”并非全面开放。

“中午12点退房制”是酒店行业多年运营沉淀的最优解。

📱今日互动话题

你入住酒店都是按要求12点前退房的吗？

有申请过延时退房吗？

酒店又是如何回复的呢？

来源：氢商业等

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祝大家周末愉快，我们下周再会～

今天是2026年7月30日 星期四。

00:15 网信办：拟将反网暴纳入学校课程体系。（界面新闻）

01:04 快手：累计处置违规动画内容3万余条。

01:43 智驾“小蓝灯”将被禁用。（第一财经）

02:11 宝马将通过自愿离职计划裁员数千人。（中新经纬）

02:59 扎克伯格反对封禁中国AI。（财联社）

各地资讯：

03:49 九寨沟景区将于明日起全域恢复开放。

04:18 稻城亚丁景区：8月1日至10月31日限时免门票。

04:55 《王的猜想》火了。（新京报）

05:28 麦当劳中国控股股东接手网红景区“只有河南”。（21财经）

🇨🇦

06:24 加拿大人赴美旅行猛降25%，创50多年来最大降幅。（第一财经）

⚽️

07:22 国际足联拟出售部分“世界杯股权”！（中新经纬、每日经济新闻）

08:52 2026年度电影总票房突破220亿。

🍦

09:14 冰淇淋“长出了”冰碴？还能吃吗？

一支口感好的冰淇淋，里面有脂肪、糖、蛋白质、水、空气，还有非常细小的冰晶。口感顺滑的关键在于冰晶足够小，与此同时，冰淇淋内部还均匀分布着无数微小空气泡。

冰淇淋存放时间过长，或者储存温度不稳定，小冰晶不断消失，大冰晶越来越多，这就是冰碴。

容易让冰淇淋长冰碴的情况：频繁开关冷冻室门；把冰淇淋放在冷冻室门架或最外层；在买回家的途中，冰淇淋已明显变软；拿出来挖几口，放在桌上聊会儿天，又冻回去；冷冻室塞得过满，冷气循环不畅；停电后又重新冷冻。

有冰碴的冰淇淋不好吃了，但不一定不安全。

出现以下情形请果断丢弃：冰淇淋曾明显融化成液体；包装鼓胀、破损或漏液；表面出现异常黏液；闻起来有酸味、馊味或其他怪味；颜色明显异常；在室温下放置过久又被重新冷冻；吃起来有明显异常味道。

冷冻不是消毒。

不容易长冰碴的储存关键：温度要稳。

📱欢迎大家在评论区或听友群推荐分享你喜欢的冰淇淋品牌与口味

来源：上海科技馆、中科院物理所

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我们明天再会～

今天是2026年7月29日 星期三。

00:16 个税收入达9000亿元，高收入群体缴税占绝大多数。（界面新闻）

01:12 全款买房的人变多。（证券时报）

02:12 全国电动汽车充电设施快速发展。（界面新闻）

📱 你安装了私人充电设施嘛？你觉得这是必选项嘛？

03:00 比亚迪人形机器人8月“上岗”。（财联社）

04:05 老铺黄金大跌超23%。（界面新闻）

04:57 月之暗面全面开源Kimi K3。（财联社）

05:25 “抱抱脸”向OpenAI索赔1亿美元算力。（央视财经）

06:06 Visa计划裁员7%。（界面）

06:23 苹果在美国推出新产品租赁计划。（界面新闻）

07:03 亚马逊成为全球最大公司。（新浪财经）

🌍

07:50 日本熊本县发生7.1级地震。（CCTV国际时讯、新华社）

09:03 韩国考虑为“借钱炒股”封顶20%。（财联社、华尔街见闻）

10:15 《大空头》原型警示：任何巨头削减AI支出都将引发美股暴跌。（界面新闻）

11:05 座椅安装不当，美拟检查453架波音客机。（新华社）

⚽️

11:40 齐达内出任法国国家队主教练。（央视新闻）

12:19 世界杯最佳进球来自佛得角！（人民日报）

🍳

12:50 做饭的好处

经常下厨能降低死亡风险，使长寿优势远超同龄人。

烹饪是一种低门槛、高参与度的心理健康促进方式：

充分释放“自主感”、获得“胜任感”、补足“归属感”；

厨房能调动全感官，获得内在秩序感；

厨房对新手足够宽容，容错率极高；

可以在调整优化过程中练就成长思维。

为不善于当面沟通的关系提供安全互动空间。

研究显示，经常做饭的人，全因死亡风险降低50%；每周做3次饭的人，比完全不做饭的人寿命长10%；

如何享受下厨？

从拿手菜开始，频率舒服为宜，记得调动感官体验；

创新或换用新的厨房工具，能持续带来新鲜感和兴奋感；

分享成果，可以强化成长型思维。

📱 欢迎大家来评论分享你擅长制作的美食，也欢迎大家在听友群分享你的拿手好菜！

来源：生命时报

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我们明天再会～

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今天是2026年7月28日 星期二。

00:15 今天起可预约中秋假期火车票。（澎湃新闻、半岛都市报）

01:04 多地七夕结婚登记预约全满。（第一财经）

02:00 微信视频号全面启动违规团播专项治理工作。（界面新闻）

02:35 抖音直播今年以来6.9万个账号因涉未成年人打赏被暂停充值、消费功能。（界面新闻）

03:17 长鑫科技上市首日刷新多项纪录。（澎湃新闻）

各地资讯：

04:06 香港护照持有人可免签赴尼加拉瓜及所罗门群岛。（大湾区之声）

04:42 胖东来上半年流失52名员工。（每日经济新闻）

🌍

05:31 捷克全国约400处场所收到炸弹威胁。（央视新闻）

🏎️

06:03 雪邦赛道重返F1，新赛事名为“F1巴林大奖赛马来西亚站”。（澎湃新闻）

07:19 日本著名推理小说家东野圭吾去世，享年68岁。（每日经济新闻）

08:08 多部暑期电影集体撤档。（新浪财经）

🥤

夏天喝什么最解渴？

最解渴、“储水”最久的饮料分别是：脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶；

研究表明，冰镇和碳酸化可以有效地缓解口渴感觉，但对于身体缺水的人来说，喝冰镇碳酸饮料并不是好事；

冰镇矿泉水、纯净水和碳酸饮料它们夸大了“补水”效果，导致大脑误以为已经喝够了而停止补水，因此它们被称为解渴的“作弊利器”；

使用吸管杯喝饮料可以减少感知液体重量的影响；

口服补液盐、全脂牛奶和脱脂牛奶的补水效果最好，而拉格啤酒和咖啡则会导致失水效果；

冰镇碳酸饮料虽然会让人觉得更解渴，但脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶能让水在身体里留得更久。

水依然是最健康的饮料，建议大家定时定量喝水。

来源：科普中国

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我们明天再会～

今天是2026年7月27日 星期一。

00:15 国内新冠疫情已经升至中流行水平。（湖北发布）

01:46 微信新功能：未成年人模式。（央视财经）

02:46 携程被罚 51.79 亿元。（中国青年报）

03:37 日本技术人员拆解中国宇树人形机器人。（央视新闻）

04:12 关于中国AI，黄仁勋、马斯克同日发声。（科创板日报）

04:38 马斯克身价暴跌。（每日经济新闻）

各地资讯：

05:55 景德镇申遗成功！（人民日报文艺）

06:21 甘肃渭源一景区发生山洪。（央视新闻）

🌍

06:52 特朗普支持率公布。（参考消息）

07:28 欧洲多国跨境调消防员灭山火。（总台环球资讯）

文体资讯：

08:27 佛得角队门将找到新工作。（新京报）

09:19 《三国第一部：争洛阳》撤档。（红星新闻）

🚗

如何给暴晒的车降温

夏季高温天气下，车辆经过长时间暴晒，密闭车厢内部温度可急剧升高。

不建议乘坐时立即开启空调制冷。

让空气快速流动起来。第一步，优先打开两扇或四扇车门，匀速反复开合主驾驶车门；第二步，发动车辆后，暂时保持车窗开启状态，将空调温度调至最低、风量调至最大，同时开启外循环模式，持续约 1~2 分钟即可；

确认车内热空气已基本排出后，关闭所有车窗，手动开启制冷模式，切换为内循环；

建议将空调出风口稍微向上调整；

最好的降温方法是提前挡热。

来源：科普中国、数字北京科学中心

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我们明天再会～

今天是2026年7月24日 星期五。

00:15 免费空中WiFi来了。（央视财经）

01:06 超40%儿童非故意伤害在家发生。（央视网）

01:55 今夏饮料销售下跌。（第一财经）

03:29 谷歌被罚10亿美元。（财联社）

03:51 马斯克称AI最有可能带来全民富足。（IT之家）

04:57 中国籍数学家首次获得菲尔兹奖。（央视新闻）

各地资讯：

05:51 陕师大连续20年手写录取通知书。（新浪财经、人民日报）

06:26 “娇龙”月季7月24日开通线上购买。（新疆日报）

🌍

06:46 韩国赠还中国一对清代石狮。（新华社）

07:04 特朗普称与伊朗只是小规模冲突。（CCTV国际时讯）

07:36 美国五天内三度发布全球安全提醒。（央视新闻）

⚽️

07:58 亚运会足球项目抽签结束。（新华社）

08:39 挪威足协将正式抗议巴洛贡事件。（新浪体育）

09:18 26暑期档票房超50亿元。

今日互动话题：

最近你看了哪部电影？ 你会推荐大家去影院看哪一部呢？来说说你的暑期档观影感受吧～

🚻

09:44 为什么很多商场一楼没有卫生间

大商场租金的价格随楼层升高而逐渐降低，商场一楼的厕所，通常比其他楼层少，很多商场干脆不在一楼设置厕所。

住建部批准的《城市公共厕所标准》里的规定：“商场的厕所宜设置在入口层，大型商场可选择其他楼层设置。”

考虑到公共卫生间给水排水管道的布局和顾客使用的私密性，商场内安静偏僻的角落才最适合供人方便。

厕所难找，还因为商场“故意”设置了种种障碍和诱惑。

“格鲁恩转移”：商场会故意把购物路线设计得曲曲折折，让你尽可能地经过更多的店面，从而冲动消费。

标识含义不明也会增加找厕所的难度。

可以试试通过找“主力店”，确定厕所方位。

来源：答案如下、浪潮工作室

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祝大家周末愉快，我们下周再会！

今天是2026年7月23日 星期四。

00:15 中国人民银行将发行北京中轴线金银纪念币。（新华社）

00:51 耐克收回线上运营权，滔搏股价大跌。（第一财经、潮新闻）

01:45 谷歌Gemini跌出全球排名前十，Kimi K3位列榜首。（界面新闻、新浪财经）

02:35 OpenAI发生重大安全事件：AI突破人类限制，自己发起网络攻击。（每日经济新闻）

各地资讯：

03:49 今年国家级气象站出现首个50℃。（ 央视新闻）

04:15 新台风即将生成。（央视财经）

04:47 胖东来禁止员工相互借钱。（新京报）

🌍

05:49 特朗普解除美国直飞黎巴嫩航班40余年禁令。（新华社）

06:28 美防长申请巨额资金支撑伊朗战事。（央视网）

⚽️

07:18 哈兰德亚马尔身价涨至2.2亿欧。（头条新闻）

08:00 西甲主席呼吁因凡蒂诺辞职。（新浪体育）

08:41 《八仙！》即将登陆全球！（央视财经）

😴

冬瓜

抱冬瓜睡觉能降温？真能！

冬瓜含水量高达95%，可以保持较长时间的凉感，冬瓜的表皮温度通常比室温低3～5℃。

冬瓜质地坚实致密，瓜皮相对较厚，表面还覆盖着光滑的蜡质，可以有效抵御微生物入侵。

冬瓜的大小、形状和普通抱枕的尺寸相当。

抱冬瓜睡觉需要注意的细节：

使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮；

抱冬瓜着重为四肢降温，避免腹部直接接触；

避免长时间用冬瓜伴睡，一般半个月左右就要观察冬瓜的状态。

冬瓜本身热量比较低，用来制作冬瓜汤，还有清热利尿、补水消暑的作用。

来源：央视一套

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