Entspannung pur - Jogacrew Relax Podcast

4 Episodes
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By: Christina Rickert

In diesem Podcast dreht sich alles um Entspannung und Regeneration. Die Jogacrew begleitet dich mit verschiedenen Übungen wie Meditationen, Bodyscans und Traumreisen auf dem Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Entfliehe dem stressigen Alltag und lasse dich in eine Welt voller Entspannung entführen. Jede Folge bietet neue Techniken und Übungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Genieße alle 14 Tage eine neue Folge und gebe dir selbst die Möglichkeit, tief zu entspannen und neue Energie zu tanken.

#3 Entspannt einschlafen - 12 Minuten
#3
Yesterday at 4:00 PM

In dieser Episode begleitet dich Christina Rickert von der JogaCrew mit einer beruhigenden Entspannungsübung in einen erholsamen Schlaf. Nach einem anstrengenden Tag hilft dir diese Meditation, loszulassen, deinen Atem zu spüren und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Perfekt, um die Gedanken des Alltags hinter dir zu lassen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Diese #Einschlafmeditation ist ideal für alle, die eine friedliche Nachtruhe suchen.


GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in...


#2 - Erdung - 10 Minuten
#2
01/30/2025

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Erdungsmeditation. Lass dich tief mit der #kraft der Erde verbinden, spüre Sicherheit und Geborgenheit und lade deine inneren Akkus auf. Perfekt, um Stabilität zu finden und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Diese #meditation ist ideal für Momente, in denen du dich nach innerem Halt und Balance sehnst.


Hinweise: Diese Übung sollte nur in einer sicheren, ruhigen Umgebung durchgeführt werden und ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung.


WERBUNG: Diese Folge wird ges...


#1 Traumreise - JogaCrew Relax
#1
01/17/2025

In dieser Episode entführt dich Christina Rickert auf eine beruhigende Traumreise zu einem Ort der Ruhe und des inneren Friedens. Lass dich von ihrer sanften Stimme und den visualisierten Naturszenen in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Perfekt, um den Stress des Alltags loszulassen, neue Kraft zu tanken und deinen Geist zu klären. Ein wundervolles Geschenk an dich selbst, wann immer du eine Auszeit brauchst.


WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gu...


#1 Bodyscan - 10 Minuten
#1
01/16/2025

In dieser Episode entführt dich Christina Rickert auf eine beruhigende Traumreise zu einem Ort der Ruhe und des inneren Friedens. Lass dich von ihrer sanften Stimme und den visualisierten Naturszenen in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Perfekt, um den Stress des Alltags loszulassen, neue Kraft zu tanken und deinen Geist zu klären. Ein wundervolles Geschenk an dich selbst, wann immer du eine Auszeit brauchst.In dieser Podcast-Episode lädt Christina Rickert von der JogaCrew dich auf eine geführte #traumreise ein, die dir hilft, Körper und Geist vollkommen zu entspannen. Mit sanfter Anleitung durch deinen Körper...