Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen & Selbstliebe lernen
Ich bin Korinna, DIE Ostepathin für Körper, Geist & Seele. Herzlich Willkommen zu Wissen hilft heilen, DEM Podcast, der dir zeigt, wie du deine Stresssymptome abbaust und wieder voller Selbstliebe durchs leben tanzt. Wissen hilft heilen ist dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit. Hier lernst du die Zusammenhänge zwischen Osteopathie, Spiritualität und Mindset kennen. Dich erwarten leicht umsetzbaren Tipps gegen Stress, osteopathische Übungen und hilfreiches Wissen auf den Punkt gebracht. Deine Gastgeberin ist Korinna Söhnholz – die Osteopathin für Körper, Geist und Seele. Jeden zweiten Donnerstag im Monat kannst du dich auf eine neue Folge mit spannen...
45. Hashimoto, Schilddrüse und Mikronährstoffe richtig erklärt - mit Ann-Kathrin Zettel
Ganzheitliche Gesundheit für Frauen ❣️ - Heilung beginnt, wenn du dich wieder fühlst ✨
Du bist erschöpft, energielos, nimmst zu obwohl du weniger isst, hast Hirnnebel und das Gefühl, dein Körper macht sein eigenes Ding – obwohl du alles richtig machst?
Dann ist diese Folge für dich. Ich habe_ Ann-Kathrin Zettel_ zu Gast, Gründerin von Healthy Hashimoto, Mikronährstoffexpertin mit Master in Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin – und selbst über zehn Jahre Hashimoto-Betroffene. Heute ist sie beschwerdefrei. Und sie erklärt dir, warum das möglich ist – und was du dafür verstehen musst.
D...
44. Bauchfett, Heißhunger, Gewichtszunahme – was in den Wechseljahren wirklich passiert und was du tun kannst - mit Dr.
Ganzheitliche Gesundheit für Frauen ❣️ - Heilung beginnt, wenn du dich wieder fühlst ✨
Ich habe eine ganz besondere Frau zu Gast: Dr. Alexa Iwan – Ökotrophologin, Köchin, Journalistin, promoviert zum Thema Adipositas bei Kindern und bekannt aus dem Fernsehen. Ihr Anti-Diät-Buch ist bereits in der 8. Auflage, und ihr neuestes Buch »Ernährung in den Wechseljahren« (gemeinsam mit Dr. Froböse) hat bei mir sofort einen Platz in der Küche bekommen. Was uns verbindet? Wir glauben beide: Wissen hilft heilen. Und genau deshalb räumen wir in dieser Folge mit den größten Ernährungsmythen rund um die Wechseljah...
43. Stress, Darm & Bandscheibenvorfall – die wahre Ursache von Bandscheibenvorfällen
Ganzheitliche Gesundheit für Frauen ❣️ - Heilung beginnt, wenn du dich wieder fühlst ✨
Hast du auch schon mal einen Bandscheibenvorfall gehabt – oder kennst du jemanden, dem das passiert ist, obwohl er oder sie doch eigentlich alles richtig gemacht hat? Sport, gesunde Ernährung, auf den Körper geachtet – und trotzdem. ✨
Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Und ich verspreche dir: Du wirst deinen Körper danach mit ganz anderen Augen sehen. Denn ein Bandscheibenvorfall hat so viel mehr mit deinem Lebensstil, deinen Gedanken und deinen Gefühlen zu tun, als du vielleicht denkst. Und das sag...
42. Selbstzweifel stoppen: 70 % aller Menschen zweifeln an sich - Warum und wie wir sie überwinden
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70 % aller Menschen zweifeln an sich selbst. 70 %! Und trotzdem sitzt fast jede von uns da und denkt: Ich bin die Einzige. ✨
In dieser wundervollen Folge habe ich die großartige Sarah Desai zu Gast – Coachin für Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung, Buchautorin und eine Frau, die genau...
41. Bauchfett, Blutzucker, Hormone und Perimenopause - 3 Ernährungsregeln und was in den Wechseljahren wirklich hilft
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Stell dir vor, du wachst morgens auf, bist gereizt, hast schlechte Laune – und erkennst dich selbst kaum wieder. Oder du nimmst nicht mehr zu, aber das Bauchfett ist plötzlich einfach da.
Willkommen in der Perimenopause. ✨
In dieser fantastischen Folge habe ich die Sportwiss...
40. Von unsichtbar zu sichtbar – Körperarbeit und Kuscheltherapie: Martinas Neuanfang
Stresssymptome, Heilung und Nervensystem
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Stell dir vor, du traust dich im Restaurant nicht mal, nach der Rechnung zu fragen. Nicht weil du vergesslich bist – sondern weil Sichtbarkeit sich für dich schon ein Leben lang wie Gefahr angefühlt hat. ✨
So war es bei meinem heutigen...
39. Stresssymptome loswerden - Warum dein Nervensystem nicht runterkommt
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Kennst du dieses Gefühl… du hast schon alles ausprobiert – und trotzdem verändert sich nichts? 😳 In dieser Folge spreche ich mit dir über einen Gedanken, der für viele Frauen erstmal ungewohnt ist… aber gleichzeitig alles verändern kann.
✨ Was, wenn dein Körper gar nicht dein Problem ist...38. Schlafprobleme verstehen – Cortisol, Melatonin und wie du endlich wieder durchschläfst
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Wachst du nachts auf, kannst nicht mehr einschlafen und fühlst dich morgens trotzdem wie gerädert? 😳 Dann ist diese Folge so wichtig für dich. Denn heute spreche ich mit dir darüber, was Schlaf, Cortisol, Melatonin und dein Nervensystem wirklich miteinander zu tun haben. 🙏
Du e...
37. Wechseljahre: Warum Krafttraining in den Wechseljahren dein Gamechanger ist - mit Ariane Reimer
Bauchfett, Müdigkeit, Muskelabbau? So unterstützt du deinen Körper in den Wechseljahren richtig
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Fühlst du dich gerade eher müde als kraftvoll – obwohl du eigentlich „alles richtig“ machst? 😳
Dann ist diese Folge ein echter Gamechanger für dich. 🙌
Denn: Gerade in den Wechseljahren...
36. Stress sitzt in der Hüfte – Psoas, Vagusnerv und der Weg raus aus der Anspannung
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Kennst du das Gefühl, dass deine Hüfte ständig „zu“ ist – egal wie viel du dehnst? 😳 Dann könnte die Ursache ganz woanders liegen, als du denkst … ❤️
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Bereich, den viele komplett unterschätzen: 👉 Deinen Psoas – auch...
35. Vitamin D, Krebs & Supplements: Was wir wirklich brauchen
Interview mit Merle Zirk
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Na, hast du ständig Heißhunger, obwohl du eigentlich „gesund“ isst? 🤔 Dann ist diese Folge für dich ein echter Augenöffner. 🙏
Heute habe ich die wundervolle Merle zu Gast. Sie ist Ernährungsberaterin, Autorin und begleitet Menschen rund um Ernährung, Gesu...
34. Warum du immer wieder zunimmst – und was Stress damit zu tun hat
Die Wahrheit über Stress, Körperfett und Motivation
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Willst du wirklich gesund sein – oder einfach nur nackt gut aussehen? 😳✨
In dieser Folge wird es ehrlich. Sehr ehrlich. Ich habe wieder meinen lieblingsmenschen und Mann Mark zu Gast – und wir sprechen über ein Thema, das viele bewegt, aber...
33. Depression, Darm & Dauerstress – wie Martina sich selbst wiederfand
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Martina war mit 48 an einem Punkt, an dem sie wirklich dachte: „Das war’s.“ Da war keine Freude mehr in ihrem Leben, keine Verbindung zu sich selbst – nur dieses dunkle Loch aus Ängsten, Darmkrämpfen, Depressionen und ganz viel Stress im Außen. ❤️🩹
Und genau darüber sprechen wir in d...
32. Seit 15 Jahren nicht mehr krank - Interview mit Anabell
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„Ich habe entschieden, dass mein Körper nicht mehr mein Sklave ist … und seitdem bin ich seit 15 Jahren nicht mehr krank.“
Das war der eine Satz, der mir sofort im Gedächtnis geblieben ist, als ich Annabell Whitney kennengelernt habe. 😍
In dieser Folge sprechen wir...
31. Interview mit Sabine
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Kennst du das auch, dass du nach außen hin super funktionierst, aber innerlich schon längst über deine Grenzen gehst? 🥲
In dieser Folge erzählt Sabine von ihrer persönlichen Feeling Good Heilungsreise: raus aus der „Superwoman-Rolle“ als Abteilungsleiterin – und rein in ein Leben, das sich wieder n...
30. Richtig Ziele setzen: So wird 2026 zum Erfolg
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Frag dich ehrlich: Erreichst du deine Ziele? ✨
Wenn es bisher nicht geklappt hat, dann lag es vielleicht nicht an dir, sondern an deinem System. 🤔
In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mir Ziele setze – und zwar so, dass sie sich wirklich gut an...
29. Ernährung und Fitness mit Mark
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Diese Folge ist besonders. 😍
Denn heute sitzt kein „klassischer Experte“ bei mir, sondern mein eigener Mann Mark. 🙌❤️
Der Mann, der mich vor 20 Jahren mit Buchstabenkeksen, weißen Brötchen und Sahnesoße kennengelernt hat – und trotzdem geblieben ist. 😂
Ganz viele Frauen aus der Community wol...
28. Rituale für deinen Jahreswechsel - Stimmen aus der Community
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Suchst du noch nach einem zauberhaften Ritual, um das alte Jahr abzuschließen und 2026 willkommen zu heißen? ✨
Dann ist diese Folge perfekt für dich – und sie ist so ganz anders als die Folgen bisher. 😍
Wir sind Helena und Verena, aus dem Team von Ko...
27. Das Geheimnis für ein starkes Immunsystem
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Fühlst du dich gerade auch schneller erschöpft, infektanfällig und irgendwie “leer”? Und dass, obwohl du vielleicht schon Nahrungsergänzungsmittel nimmst und auch deine Blutwerte völlig okay sind? 😳
Damit bist du nicht allein. ❤️ In dieser Folge verrate ich dir, warum dein Immunsystem nicht stark...
26. Fit und beweglich mit 50 Jahren - so erreiche ich dieses Ziel
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Wie wäre es, wenn du mit 50 fitter bist als mit 25? 😳✨
Klingt erstmal verrückt – aber genau darum geht’s in dieser Folge. Ich nehme dich mit auf meine eigene Gesundheitsreise und erzähle dir von meinem Versprechen an mich selbst: Mit 50 werde ich die stärkste, gesün...
25. Warum du dankbar für dein Herzrasen sein solltest
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Dein Herz rast und du hast Angst, dass es immer schlimmer wird oder nie wieder aufhört? Aber was, wenn dein Herzrasen eigentlich ein liebevolles Zeichen deines Körpers ist? ❤️
In dieser Folge teile ich mit dir, was hinter deinem Herzrasen stecken kann – so hast du es be...
24. So bringst du deine Energie auf das nächste Level
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Wusstest du, dass es ganz unterschiedliche Energietypen gibt – und dass du vielleicht schon lange gegen deinen arbeitest? 😳
In dieser Folge von Wissen hilft heilen spreche ich darüber, warum uns so unterschiedliche Dinge Energie geben – und wie du herausfindest, was dir wirklich guttut. Sei gespannt! 💃<...
23. Vagus Reset für ein stressfreies Leben
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“Korinna, was kann ich tun, um schnell zu entspannen?” 🤔
Hast du dir diese Frage auch schon mal gestellt? Dann ist diese Folge perfekt für dich! Denn heute teile ich mit dir einfache Tools Tipps und Tricks, wie du deinen Vagusnerv aktivierst. 😍
Vielleicht hast du sch...
22. Die Sprache deines Körpers verstehen und Warnsignale ernst nehmen
Interview mit Kursteilnehmerin Dominique
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In dieser Folge habe ich die wundervolle Dominique zu Gast. 😍
Dominique teilt mit dir, wie sie dank Feeling Good gelernt hat, die Sprache ihres Körpers besser zu verstehen, seine Warnsignale ernst zu nehmen und gesunde Routinen aufzubauen. 🙌
Du erfährst außerd...
21. Von der Stressbewältigung zur Selbstliebe und neuer Lebensausrichtung
Interview mit Theres Reichert
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Heute spreche ich mit Theres über ihren Weg zu mehr Selbstliebe und Gesundheit. 😍 Es ist so spannend: Sie hat am Feeling Good Kurs teilgenommen und ist nicht nur ihren Stress losgeworden, sondern hat auch so vieles in ihrem Leben drumherum verändert. ✨
In...
20. Cortisol meistern – für mehr Gesundheit und Gelassenheit
Fakten und Auswirkungen auf den Körper
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In dieser Folge spreche ich mit dir über das Stresshormon Cortisol. Es ist in aller Munde und doch wissen so wenige die wichtigen Details
und die Auswirkungen auf deinen Körper.
Du erfährst hier, wie ✨ Stre...
19. Fitness-Mythen, an die du bis heute geglaubt hast
Finde deine Motivation für Sport
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Mein heutiger Gast ist die Sportpädagogin Ariane Reimer. Wir sprechen darüber, wie du in nur 5 Minuten pro Tag dein Nervensystem beruhigen kannst. 😍
Außerdem bekommst du einfache Bewegungsimpulse für den Alltag – die sich nicht nach Sport anfühlen...
18. Meine Morgenroutine ist besser als Sex
Die beste Morgenroutine für Körper, Geist & Seele
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In dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönliche Morgenroutine. 😍 Ich habe sie über Jahre für mich aufgebaut und getestet. Mittlerweile weiß ich, dass es mir so viel besser geht, wenn ich mit meinen täglichen Ritual...
17. Diese Zahlen verändern, wie du dein Leben siehst
Psychologische Numerologie
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In dieser Folge spreche ich mit Nadja über die Bedeutung der Numerologie für dein persönliches Wachstum und mehr Selbstliebe. 😍
Du erfährst, wie deine Lebenszahlen mit deinem Selbstwert und der Fülle in deinem Leben verbunden sind. ✨
Außerdem zeigt Nadja dir...
16. 9 Dinge, die ich aus meinem Leben verbannt habe
Detox: Entgifte dein Leben von Dingen, die dich nicht weiter bringen
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In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Du erfährst von den 9 Dingen, die ich ganz bewusst aus meinem Leben verbannt habe – weil sie mich blockiert, ausgelaugt oder einfach nicht mehr zu mir gepasst...
15. Darum wirst du deine Symptome nicht los – und was du stattdessen brauchst
7 Blockaden für deine Heilung, die du noch lösen darfst
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Hast du auch schon so viel probiert– und trotzdem bleiben deine Beschwerden? Die gleichen Schmerzen, die gleichen Emotionen, die gleichen Muster? 🤔
In dieser Folge spreche ich über 7 unsichtbare Blockaden, die oft verhindern, dass echte He...
14. Worte sind Orte – die Kraft der gewaltfreien Kommunikation
Was bewusste Sprache mit dir und deinem Körper macht!
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Was bewusste Sprache mit dir und deinem Körper macht!
In dieser Folge habe ich meine Freundin und Kommunikationsexpertin Angelika zu Gast. Wir sprechen darüber, wie sehr Sprache unsere Heilung beeinflusst – und warum es so wichti...
13. Deine Herzmeditation - Herz an, Kopf aus - Beruhige deine Gedanken
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Beruhige deine Gedanken und finde zurück in deine Intuition
Deine Gedanken rasen, du grübelst hin und her und findest einfach keine Ruhe? Dann ist diese Herzmeditation perfekt für dich. Nimm dir dafür 10 Minuten Zeit und spüre, wie sich dein Körper sofor...
12. Trampolin statt Tinnitus – Wie Sigi zurück zu sich selbst fand
Ein ehrliches Gespräch über Erschöpfung, Tinnitus und die Kraft der Selbstfürsorge
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✨ In dieser Folge habe ich die wunderbare Sigi zu Gast. Sigi erzählt offen von ihren Erfahrungen im Feeling Good Kurs und was sich seitdem alles für sie verändert hat.
🦋 Frühe...
11. Von der Panikattacke alleine zu Hause auf die Bühne (Karinas Geschichte aus der Angst)
Panikattacken: Karinas Geschichte aus der Angst
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In dieser Folge spreche ich mit meiner ehemaligen Feeling Good Teilnehmerin Karina. Sie hat etwas geschafft, was vielen Frauen unvorstellbar erscheint: Sie hat ihre Angst besiegt und ihr Leben zurückgewonnen.
Früher litt sie unter Panikattacken und k...
10. Dein weiblicher Zyklus als Superkraft – So lebst du im Rhythmus mit dir selbst
Die vier Phasen deines Zyklus – und wie du sie für dich nutzen kannst
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👉 In dieser Folge habe ich die Zyklus-Expertin Miriam Stark zu Gast. Du erfährst, wie du die vier Phasen deines weiblichen Zyklus verstehen und als echte Superkraft für dich nutzen kannst. Ich bin mi...
09. Versteckte Symptome – Was dein Körper dir wirklich sagen will
Verstehe die emotionalen Botschaften deines Körpers
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Dein Körper spricht mit dir – aber hörst du auch zu? Oft übersehen wir die körperlichen Reaktionen: ein verspannter Nacken, ein Engegefühl in der Brust oder der ständig zusammengepresste Kiefer. Diese körperlichen Symptome erkennen und lesen...
08. Interview mit Karina - intime Fragen an eine Osteopathin
die spannendsten und ehrlichen Aha-Momente einer Freundschaft mit einer Osteopathin
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Ist mein Stuhlgang normal und warum küssen wir uns eigentlich vorm Sex? Meine Freundin Karina erzählt, wie es ist, mit einer Osteopathin befreundet zu sein, die man alles fragen kann. Ob peinliche Magen-Darm-Themen o...
07. Herzstolpern – darum hört dein Herz nicht auf zu rasen
Die Angst davor, dass dein Herz aus dem Rhythmus gerät
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Kennst du das? Dein Herz rast, stolpert, es klopft laut in deiner Brust. Und du weißt nicht, warum. Das Gefühl macht dir Angst. Medizinisch ist alles in Ordnung und trotzdem wirst du dein Herzrasen ni...
06. Osteopathisches Wissen zum Vagus – so wirkt sich Stress auf dein Nervensystem aus
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In der heutigen Folge dreht sich alles um den Vagus – deinem Schlüssel für ein reguliertes und entspanntes Nervensystem . Du erfährst allerhand osteopathisches Wissen zum Thema Nervus Vagus, Stress und woran du erkennst, dass du deinen Vagus aktivierst. Diese Folge darfst du nicht verpassen, wenn...
