Olga姐姐

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期提要】

01:31 打工人35年心得：你需要有人挺你

06:04 人生不是直线，低谷不是终点，是复活点

07:03 被伯乐亲手裁了？没事，好戏在后头

08:57 蛋挞泡沫化？这不就是老天赏饭吃吗？

14:26 被贴上“不深思熟虑”的标签后，变成了工具人

17:29 因为怕完不成业绩，亲手“掐死”了自己的直觉

20:05 真正的成长，始于最痛的告别

26:13 我把低谷写成书，霸榜6个月

29:01 面试时，我把失败讲成故事

34:18 狂卖30万双！业绩增长十几倍才是我的本事

38:25 没工作？开个脸书社团做小kol

43:28 员工不想做自媒体，我亲自下场

50:04 年龄是冠冕，皱纹是荣耀

52:58 被渣男骗105万，后来我自己挣了回来了！

56:57 没有什么是“next”解决不了的，下一个更香

【关于《开口就是机会》】

我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。

这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。

去开口，是抓住机会的开始。

点击链接即可购买：

京东亲签版 item.jd.com

京东普通版 item.jd.com

【本期节目使用的音乐】

Towards the Light,By Jacoo

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

职场冤家千千万，财务业务占一半！

一个开口就是“要预算”，一个闭眼就是“回报在哪”

你以为财务只会说No？财务觉得你只会花钱？

但你知道吗，懂业务的财务+理解财务的业务才是职场的王炸组合！所以，Olga姐姐今天特别请来世界500强前CFO @陈政 帮大家解开合作力难题，聊聊怎么把跨部门“对头”变“队友”！

不管是业务还是财务，这期内容都能帮你少吵架、多共赢，合作更丝滑～

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

陈政：世界500强CFO和监事，曾任职法液空、任仕达、太古集团，ACCA专家指导委员会委员。

【本期提要】

01:18 管理好的公司，吵架是日常

04:13 财务不是不让你花钱，是怕你花完没结果

05:45 业务别只讲故事，财务也别只摇头

08:35 财务不是记账的，是帮你找“好客户”的神队友

15:58 别把财务关在小黑屋，让他出去见客户

21:56 财务不批预算？别急，先学会“翻译”你的创意

22:51 创意申请预算，四个维度直接封神

25:38 财务的“不批”，有时候是帮你把项目想透

28:12 目标喊出来容易，得靠财务把账算得明明白白

33:40 业务懂点财务，财务懂点业务，才是真正的神队友

【关于《开口就是机会》】

我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。

这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。

去开口，是抓住机会的开始。

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

这一期《天才女友》，我请到了脱不花。

她没名校文凭，却把一群聪明人管得心服口服。她说，管理最难的不是能力，是敏感。她公司没有秘密，操作手册公开给同行；她复盘不认错，而是“为继任者写信”；她选人不看履历，看眼里有没有光。如果你是管理者，或想被看见，这期值得反复听。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

脱不花：17岁北漂，19岁成为董事长，与罗振宇联合创立「得到」App并担任CEO。出版职场畅销书《沟通的方法》。发起并担任讲述者的纪录片《妈妈要上班》，聚焦生育后重返职场的女性群体，记录她们在家庭与职场间的真实挣扎与成长力量

【本期提要】

02:11 高智商+高敏感，带他们比比谈恋爱还累

04:20 不干活只下指令？不如当众表演打扫卫生

05:18 经验写成SOP太冷，把隐形知识和真心话一起传下去

08:55 光骂不给解法，就是情绪发泄

11:18 职场最大的假动作叫“屎上雕花”

15:54 信息透明到对手都拿你家手册干活

18:30 开会不是用来讨论的，是用来定调的

22:37 面试就看一个东西：眼里有没有光

36:10 负评就是“功德+1”，杠精也是“可怜人”

40:34 付出型人格别怕吃亏，正向循环迟早会找你

43:27 职场妈妈不必内疚，孩子投胎时就选好了剧本

56:48 什么是好公司？女员工生产完就升一级

01:03:00 我爱工作，跟爱什么没关系，就是想干！

【本期节目使用的音乐】

Where Is My Husband,By RAYE

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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【本期介绍】

很多女生把医美当成日常保养，却总踩坑、花冤枉钱，越折腾越焦虑。今天的变美小课堂，我特别请到[徐晔医生]，给大家拆解科学理性的变美逻辑，教大家避开隐形雷区，找对专属的变美节奏，全是实打实的干货，记得收藏哦！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

徐晔：三甲医院烧伤整形外科主治医师、中山大学八年制博士，参与大型医疗纪录片《中国医生》。2020年起投身新媒体医学科普，全平台粉丝超400万，科普内容阅读量破亿。

【本期提要】

02:46 别只怪玻尿酸，留点余地才不容易翻车

04:34 AI换头都不算新鲜了，这波操作你细品

06:43 想一夜变美？不存在的，一秒换头倒是可以

09:51 别被“焦虑”催着走，选择适合自己的频率

11:41 有些坑，医生看了都害怕

12:11 别拿别人的精修图，审判自己的日常

18:33 肉毒素像谈恋爱，剂量要对、节奏要稳

25:08 别弄丢了自己！皮相美做减法，骨相美做加法

31:35 任何部位，都要先认识自己再下手

35:51 美貌单出必死，加一张好牌才是王炸

【本期节目使用的音乐】

Something for Cat,By Henry Mancini

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

二次转型做美业，在外滩租下独栋别墅，做有钱人的生意。沪上老钱京圈新贵，顶奢品牌挤破头都想打入的社交圈，在她的楼里一掷千金。

本期《武林高手》的嘉宾胡楼主-Shirlene如何拿捏有钱人？让这群挑剔的客人心满意足？

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

胡楼主-Shirlene：从月亏百万的至暗时刻逆袭，在外滩成功打造出顶尖科技美容品牌、精准俘获高净值客户的美业破局者

【本期提要】

01:51 高净值人群画像：人狠话不多，理性怕麻烦

04:40 出圈操作！全楼换马桶，体验感直接封神

08:14 情绪价值天花板！五感六觉定制服务

09:23 服务翻车急救包：不狡辩只道歉

10:28 年费20万不靠溢价，全靠服务价值把期待值拉满

15:44 上班即演员，把专业感焊在脸上

17:42 客户记忆点：水温零食全入库，第二次来“家”的感觉

27:40 美业是高门槛的硬核战场，不是草台班子

36:17 亏百万血泪史，聚焦细分赛道后原地起飞

42:24 财务生死线！预收款都是负债，只有消耗才是真收入

48:06 老板必修：自己卷专业，比医生还能打

49:14 创业指南：要么all in高端烧钱局，要么细分赛道卷到极致！

【本期节目使用的音乐】

Where are we going,by Donald Byrd

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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【本期介绍】

搭子遍地，真心难寻。

这届年轻人，饭有饭搭子，球有球搭子，上班有摸鱼搭子——但和李静聊过之后我发现，深度关系不是过时了，是没学会经营。

她做过最狠的决定，是把所有饭局朋友全删了。“如果你因为我叫了你三次你都不来，你就对我有看法——那证明你不是我朋友。”

对女儿，她有个秘诀叫“勒住舌头”。想教育？忍住。想转发“别人家孩子”？删掉。“亲子关系，别搞成职场关系，别搞成励志关系。”

搭子时代，更要守住那桌不走的自己人。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。

【本期提要】

07:03 老朋友=银行，平时存情分，难时能取钱

08:44 公司高管全是女的，20年老部下比老公还铁

11:48 为啥大家都爱跟我玩？不仅自黑，还爱黑别人

15:10 饭局上别老想当C位，识相点才能混得开

18:12 逼朋友搞事业才是真爱，我是踹ta一脚的女人

22:49 30岁那年我把酒肉朋友全删了

28:34 20多岁拼命办生日，60岁只想静静

33:49 女儿谈恋爱？冷汗直流但闭嘴不问

41:18 转发“别人家孩子”？最后一秒忍住！

47:36 职场无真心？我站队

49:42 职场两大铁律：不谈恋爱，不找闺蜜

01:02:54 视频扑街就隐藏，假装没发生过。

【本期节目使用的音乐】

Mario(O diabolico),by Ruggero Passarini

【后期制作】

江子

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【本期介绍】

不喜欢危机，但危机可能无处不在、随时发生……

为此，我请来我的好朋友徐慧，向这位曾为肯德基、维密保驾护航的公关行家取经——学习危机处理的黄金法则：

1、第一时间了解真相，而非急于发声明

2、与公众共情，而非只想着为企业“洗白”

3、建立风险管控机制，把每天都当“315”

4、“治未病”，最高公关境界是世界太平

做一名专业公关的更多智慧，徐慧都写在她的《人心为上做公关》一书里。书中通过公关基本功、品牌宣传、关系哲学、危机管理、团队管理等五大章节梳理了公关人如何人心为上做公关的全维度心法，更是通过40多个亲历的实战案例鲜活传神地为我们指引什么才是公关的“正路”。

更厉害的是，这不止是一堂“公关课”，也是一堂“人生课”、“职场课”。除了“人心为上”的公关方法论之外，徐慧还分享了如何一以贯之“做人”的底色——如何与外界相处，如何守住内心，如何保持定力，如何用智慧和温度去解决难题。

欢迎大家点击下方链接购买！人心为上，不仅做公关，更是做人成事。

item.jd.com 京东

detail.tmall.com 天猫

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

徐慧：拥有25余年丰富公关履历，曾服务肯德基、维多利亚的秘密等品牌。

【本期提要】

03:15 公关做的是人心，AI真替代不了

04:46 声明写得不如AI？那就辞职吧

10:47 别急着表态，先搞清楚真相

16:17 同行翻车别吃瓜，赶紧自查

17:11 一味地帮公司“洗白”，那是不专业

18:44 高管做自媒体？先想好扛不扛得住流量反噬

28:02 别找借口！真诚道歉就是最好的应对

29:44 舆论炸了，别偏题，找出那根“核心鱼骨”是关键

30:55 最高境界的公关不是转危为机，是压根不让危机发生

34:35 职场被造谣？这样做，谣言一秒熄火

40:11 跨部门吵架没用，解决争议除了决心、勇气，还需要技巧

44:57 不想背锅？一开始就把事情做对

47:18 做危机管理的大心脏可以后天训练出来

【本期节目使用的音乐】

Breaking Sweat,By BalloonPlanet

Restaraunt Prep,By D'Anthoni Wooten

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

好不容易跳槽却跳进了一个坑？

如何拥有火眼金睛，看穿一家公司？

面试前一定要看的公司财报到底怎么看？

今天我请到了前世界500强的CFO @陈政帮大家答疑解惑，你将收获：

✅超实用的面试实战教学

✅投资好企业、应聘好公司的火眼金睛

✅500强CFO同款的业财融合思维

✅用高财商突破天花板的职场宝典

赶快收听，助你判断是否要跳槽，以及如何跳更好，提前锁定金三银四求职跳槽季！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

陈政：前世界500强CFO和监事，曾任职法液空、任仕达、太古集团，ACCA专家指导委员会委员。

【本期提要】

01:41 财务思维是分水岭：有人搬砖，有人盘资源

02:53 会计是记账，财务是分析和预测

04:12 业务人要看管理报表，比如应收账款账龄表

07:32 看公司要看趋势，别只看单点

09:34 警惕！毛利率低于20%的行业慎入

11:00财务要看7维：行业、规模、利润、效率、资产、现金流、风险

11:35 进大厂or小厂？选公司看规模，大厂抗风险强

16:35 资产质量比数量重要，应收账款是关键

19:22 现金流预测是生命线

20:49 踩坑！面试不注意，工资被砍半！

24:06 面试要提前暗中观察公司文化

29:13 HR必学！如何高效做好企业培训

34:18 必读！提升财商推荐《战略型商业领导者》

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】：

60岁，第一次私密坦白局！

18岁才来月经、带尿袋上班、初恋染病、坐月子一天只吃一个茶叶蛋减肥……你们眼中那个风风火火的大女主，身体里也藏着这么多“黑历史”。月经、避孕、身材、妇科病，女人一生要忍多少？这期和助理聊开所有“不好意思”，Olga姐姐用亲身踩坑告诉你：身体不是羞耻，是最该读懂的说明书。

感谢【京东买药】对本期节目的大力支持！

京东买药致力于关注和解决女性每个微小的健康需求，用「好药品」、「好价格」、「好服务」守护女子健康

女子事，YAO发声，好事才会发生。

打开京东搜索“京东买药38”，更多女性健康好药，等你来发现~

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期提要】

01:40 18岁才来月经，差点怀疑自己是男人

04:37 月经羞耻？不存在的

05:31 员工痛经请假？赶紧回去睡

07:58 52岁带着导尿管上班，别学我。

08:56 子宫拿掉后，爽到开挂

12:34 事后染病，挂号都不敢写真名

16:52 第一次不是失去是拥有——因为我有爱才做

19:50 做之前先想清楚

20:22 不好意思提避孕？那准备做“陈美玲”姐妹吧

21:40 一生致力于两件事：算命和减肥

24:18 女人的身体是精密仪器，开口解决，好事发生

【本期节目使用的音乐】

女孩力量,By 苏运莹

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

不想当牛马！普通人能创业吗？今天继续请出@团圆姐姐，聊点更刺激的：没资金、没人脉、没背景，普通人到底能不能翻身？

这一期全是实操，怎么空手套供应链、怎么用爆品亏钱引流、怎么让代购帮你抬价……她是怎么从“想当总裁夫人”变成“自己就是总裁”的。

全程高能，建议收藏反复观看！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人

【本期提要】

01:13 当总裁夫人不如自己赚

03:10 穷是最好的杠杆，往前走一步都是赚

04:30 段子手式营销，没上市先出圈

05:13 你自己会被什么吸引，就拿什么去吸引别人

06:32 平台逻辑是通用的——算法会变，人性不变

07:04 引流款亏钱，利润款收割，货卖得好就先扣住

10:11信息检索能力是核心，先搜、先试、先干

14:32 厌蠢症？不，是创业信号

15:34 别信“过来人”，他们凭什么给你指路？

20:15 聪明人最容易盲目自信，不懂的行业别碰！

24:36 年入百万的人共性：大气、共赢、让身边人都赚到钱

26:42 放松≠躺平！要找到自己擅长的事

【本期节目使用的音乐】

Bulls,By Mary Riddle

【后期制作】

江子

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小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

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【本期介绍】

从主持人到创业负债，再到更年期健康科普人，李静用30年诠释了什么叫“永不退场”。

她说：“我的主场快没的时候，我就要给自己再建一个主场。”

不依赖平台、不畏惧年龄、不放大恐惧——

她把每一次转型都活成一次“旱地拔葱”，在绝境中练就一身江湖智慧。

本期视频，听李静分享如何掌握“自己搭台、自己唱戏”的底气，

在AI时代，让50岁成为你事业的真正起点。

@李静 ，谢谢你告诉我们：人生没有退场，只有换场

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。

【本期提要】

3:31 辞职不是勇敢，是识时务

5:25 不甘心做小人物，就得先承认不甘心

7:19 年轻敢想还得肯干小事，本事都是蹭来的

8:48 又干活又不要钱，是最高级的谋略

13:26 旱地拔葱！什么都没有的时候，什么招都能想出来

15:13 坐人家办公室哭了7天，要回20万

21:20 创业前要评估可牺牲的成本

24:32 一年半没收入，没用的事也是路

29:39 《超级访问》是怎么火的？不正经、不端着，让明星像人

33:51 红了还要债，练出“起死回生”的能力

38:45 回头看，最怀念那段“什么都能接住”的自己

41:27 财富自由后变笨，才是最可怕的退休

43:39 AI时代，50岁比35岁更占便宜

49:54 天上不掉馅饼，就自己做一个

【本期节目使用的音乐】

Mario(O diabolico),by Ruggero Passarini

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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【本期介绍】

她@王潇潇洒姐，是“趁早精神”的发起人，从央视主播、时尚主编到创业CEO，用“山洞四律”活出了几辈子的人生。

她，是300万职业女性心中的“天才女友”，用最小行动破解拖延，用物理戒断对抗手机沉迷，用重建思维掌控时间。

今晚，两位跨代际女性领导者，一场关于「效率、心法与自我实现」的深度对话——献给每一个渴望被看见、正在破局的你，一起成为时间的主人。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

王潇：潇洒姐，趁早品牌创始人、畅销书作家，从央视主播转型创业者，以“五种时间”理论引领千万女性规划高效人生。

【本期提要】

02:07 《山洞四律》是你的“人生武功秘籍”

03:17 分清拖延现象和真正的拖延症。能按时完成就别提前焦虑

05:46 行动从“最小任务”开始

06:43 写下来，是真正开始的第一步

10:50 用成功者的姿态行动，你会成为ta

14:49 别考验意志力！戒手机靠物理隔离

16:12 你是什么人？记录下时间花在哪

18:06 未来只有两种人：手机的主人或奴隶

19:06 做让你成为“你想成为的人”的事

20:38 习得性无助？这本书就是写给你看的！

26:06 你活在痛苦学霸还是快乐学渣区？

31:02 “山洞”不在外面，在你心里

36:39 像高手一样行动，时间会让你成为高手

【本期节目使用的音乐】

Small Happiness,By Remedios

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

上一期的理财课堂请到把理财完成主业，30岁就实现财务自由的团圆姐姐，聊到的干货真的广受好评，粉丝又提出了很多实操的问题，今天一口气帮大家梳理好！

你将会听到：股票和基金等各种理财产品的真相和“玩法”，如何搭建资产模型，如何看懂市场不做韭菜。如果你实在搞不懂，我们也给你准备了“抄作业”的方法！

特别提示：

1、本期内容仅为个人知识和经验分享，不构成任何投资建议。

2、市场有风险，决策需谨慎！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人

【本期提要】

不要跟风！看懂才下手，看不懂就忍住

别贪！不设止损设止盈，赚到就溜

网上荐股都是坑，真大佬从不公开推票

不懂的别碰，学费很贵

投资前灵魂三问：能拿多久？能亏多少？能看懂啥？

月存几千不如投资自己，理财性价比太低

新手先玩模拟盘，亏了不心疼

投资机会就在生活里，你常买的东西可能更懂

普通人远离股票期权，基金ETF够用了

别只看排行榜买基金，小心鸡蛋全在一个篮子里

新手别看K线图，先看剧再看《穷查理宝典》

不预测机会，但永远备好子弹等机会

【相关资料】

《穷查理宝典》：这本书收录了查理·芒格的演讲、访谈和思想精华，适合作为建立长期投资思维的入门读物。

巴菲特（Warren Buffett）：全球最著名的价值投资者，伯克希尔·哈撒韦公司董事长。

查理·芒格（Charlie Munger）：巴菲特多年合伙人，以博学与智慧著称，提倡“多元思维模型”和“逆向思考”。

段永平：中国知名投资人，步步高、OPPO、vivo等品牌幕后推动者。

彼得·林奇（Peter Lynch）：美国传奇基金经理，曾在富达基金管理麦哲伦基金。

伯克希尔·哈撒韦（Berkshire Hathaway）：巴菲特与芒格管理的投资公司，股票被视为“价值投资标杆”，持仓以保险、铁路、能源等长期稳健行业为主。

SNP：通常指标普500指数（S&P 500），代表美国500家大型上市公司，是广泛使用的股市基准指数，适合长期定投。

【本期节目使用的音乐】

Bulls,By Mary Riddle

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

脱口秀演员@小鹿 带着她的《我的中女时代》来了！从婚育迷思到年龄焦虑，从身材挣扎到事业突破——她用犀利又温暖的段子，揭开当代女性的真实困境与觉醒。这不仅是一场让人捧腹的脱口秀，更是一面镜子，一份力量。献给所有在奔跑中自省、在焦虑中成长的你。打开这部专场，一起在笑声中，拥抱属于我们的“中女时代”。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

小鹿，曾是攻读七年法律的律师，以从云南小镇奋斗为起点，通过《女儿红》《我的中女时代》等专场探讨女性议题与“中女”心路，成为独特的“线下女王”。

【本期提要】

02:29 演出好不好早就定了，上台只是走个过场

03:29 巡演像修炼，练到最后——演出结果与我无关

04:19 不追求代表谁，我的痛自己先尝一遍

07:50 30岁才学会夸自己：我真的挺不错的！

11:09 婚姻？台上只负责吐槽，走心请回家进行

12:33 生娃理由：感性犯罪，人类幼崽可爱暴击扛不住

15:16 中女现实：脑子说“冲”，身体说“你等等”

20:12 婚姻是项目制，不行就“优化”

28:17 年龄焦虑？我的人生是越老越尊贵

34:17 小腿粗？它是我巡演的功臣

38:19 在公交站为体重痛哭后，宣布和减重“分手”

48:03 35岁新KPI：把专场从线下卷到全宇宙！

52:25 脑子宕机？让它睡，别逼它上班

59:39 60岁还在台上讲段子，做个快乐打工人

【本期节目使用的音乐】

Hit Me With Your Best Shot,by Pat Benatar

My Love Mine All Mine,by Mitski

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

脱口秀演员小鹿，从自我怀疑到真正接纳自己，走过了怎样一条路？她在《我的中女时代》专场中，用幽默与真诚，讲述女性成长、职业转型与内心和解的故事。这一集，我们聊自卑、聊焦虑、聊“尽力了就好”，也聊如何从“想做第一”到“甘做唯一”。如果你也在寻找自我接纳的力量，这集播客或许能给你温暖与勇气。

【衣服首饰】

Olga姐姐衣服：Sense by Mei

Olga姐姐首饰：ooak

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

小鹿，曾是攻读七年法律的律师，以从云南小镇奋斗为起点，通过《女儿红》《我的中女时代》等专场探讨女性议题与“中女”心路，成为独特的“线下女王”。

【本期提要】

1:17 顶流脱口秀女王驾到！台下竟是会紧张的i人

2:19 完美收官！不仅是句点也是新开始

4:42 在悉尼与偶像Joan Rivers“同台”，女性力量接力相传

8:08 拒绝被标签代表，只说自己的“中女”故事

10:05 停止内耗！那时的你已经all in了，要与自己和解

14:35 综艺一轮游？不重要！

18:55 野心女人永远发光！提前写好输赢感言

23:46 喜剧是救赎，观众在后台倾诉压力

29:54 不当第一，当唯一！

33:11 爱情幻想退散！我的人生我是主角！

39:25 逃离7年律师生涯，下班讲“开放麦”是唯一快乐

44:30 焦虑就立刻动手创造，一个新段子重启人生

48:10 全职脱口秀演员，是15岁不敢想的未来

54:04 现在每天起床第一课：练习快乐

59:07 自掏腰包，给自己和所有的“中女”一份礼物

01:04:12 让每个“中女”被看见、被理解，在笑声里接纳自己

【本期节目使用的音乐】

Unbound Spirit,by Duke Herrington

The life is,by Eutopia

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

【本期介绍】

想趁年底升职加薪，话到嘴边又会吞回去？

年终总结写了3边还是流水账？老板喜欢的总结到底长什么样？

年末饭局无效社交？怎么不留痕迹建立好人脉？

年底是职场人的渡劫期，也是黄金期，到底要怎么样顺利度过呢？今天Olga姐姐请到了一位武林高手——@陈政老师。他从山东公务员一路做到世界500强CFO，亲历各种职场，今天就请他把妙招一次性全都掏出来！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

陈政：从山东公务员逆袭至多家世界500强CFO，后在职业黄金期离职，致力于用财务专长辅导中国民营企业的CFO导师。

【本期提要】

01:29 山东公务员开局，一路逆袭成500强CFO

02:48 从“铁饭碗”裸辞闯外企，只为圆一个“写字楼梦”

07:04 为百万年薪冲刺！30岁赴英考ACCA，缺啥就去补啥

09:52 财务不仅是数豆子，更是企业价值导航者

14:39 CFO不只是踩刹车，更是CEO最亲密的战略搭档

19:55 44岁裸辞500强CFO：目标没了，路就不想走了

22:44 职场升级三件套：敢想、敢做、敢坚持

23:45 年终总结不是批斗会，是给老板“秀肌肉”的最佳时机

25:59 写缺点：要写老板提过的，别自己乱暴露

27:18 秀成绩：要链接老板最关心的事，别光写流水账

29:52 升职加薪靠平时垫砖，别指望一次总结就逆袭

34:40 想涨薪？先问自己是不是团队里最值钱的那10%

36:24 谈加薪要挑时机：公司好、老板乐、场合静

40:19 饭局不是纯干饭，是来“秀肌肉”和“接资源”的

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

你是否团队死气沉沉？今天我和我的闺蜜军师@Rose邹开莲一起来聊如何激活团队，在本期视频里你将学到破解低士气的心法，希望你带领团队重燃斗志。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

07:24 零售女王放话：士气才是零售业的命脉！

08:46 “负面”真身现身！团队被他整emo了

09:42 团队解放倒计时！终于把“负面毒瘤”请下车

10:22 提拔“小太阳”：新人咋了？有正能量就是宝！

11:48 文化翻转术，教团队说人话、办好事！

13:04 一对一谈心是王道，别让一个人拖垮一整队

15:40 “认同鼓励时间”上线！让表扬看得见、卷得动！

17:17 定制奖项搞起来！仪式感拉满，文化入骨

19:36 团队文化自己造！再小的团队也能养

21:06 团建别摆烂！边开眼、边bonding！

22:38 最后鸡汤：正面氛围靠累积，主管要当“问题解决者+目标指引灯”

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

曾站在转型的十字路口，害怕冒险又渴望突破？

风口和赛道，怎么选才距离成功更近一步？

今天《顶尖高手》的嘉宾来帮你解惑！

他一路读到北京协和医学博士，却敢敢扔掉“医生”铁饭碗，到美国埃默里大学读MBA；毕业后进入全球顶尖的咨询公司——麦肯锡，6年就从基层到麦肯锡全球董事合伙人；后又到华润集团，创办了华润医疗；在业余时间还出版《春风十里不如你》《能人谋势》等畅销书......横跨医学、金融、文学等多个领域穿梭，干一行成一行，他怎么做到的？

今天Olga姐姐就邀请到了这位跨界高手——@冯唐 分享他的“成事”之道。

核心心法：练好基本功，再谋转型

1、深耕专业：实打实的硬功夫成为跨界跳板。

2、每个职场人必修的底层能力：结构化思维、沟通表达、判断力。

3、万事艰难需放胆：用战略思维分析利弊，克服“沉没成本”恐惧。

普通人如何行动？

1、忘掉风口，放弃捷径，回归自身优势：问自己：我最擅长什么？

2、用“追问法”击穿焦虑：被裁员会怎样？找不到工作又如何？答案往往是“大不了重头再来”。

3、冯唐九字真言：不着急、不害怕、不要脸。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

冯唐：战略专家、诗人、作家。从协和医科博士到麦肯锡全球董事合伙人，再到畅销书作家与投资人，教人成事、谋事、活出淋漓人生。

【本期提要】

01:33 揭秘跨界通用底层逻辑

07:16 敢舍才能得！别被“沉默成本”绑死

09:47 27岁弃医从商三选一，最终选“最不靠谱”的路

11:41 人生是体验，智慧是追求！

15:48 写作是专业爱好，不是玩票！

19:33 别跟“山尖”的人比出书！目标要实际

23:05 选择比努力重要！用底层逻辑选赛道，忘掉风口

28:29 红海中找蓝海！吐槽就是机会

31:42 先信自己有潜力！别自我设限，你本身具足

34:33 世上无捷径！扎扎实实增长智慧

36:37 万事艰难须放胆！记住“It doesn't hurt to ask”，问了又不亏。

41:51 机会遍地都是！关键在你会不会“看“

44:46 挑毛病就是找机会！从痛点里挖出大生意

51:21 最后寄语给职场女性：打好基础、日拱一卒，机会不敲门，自己踢开门

【相关音乐】

Op.62 No.6 Spring Song ,By Felix Mendelssohn

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

为什么成功的人仿佛一天有48小时？@王潇_潇洒姐 提出“时间折叠”心法：当你做一件事同时满足好玩、心流、赚钱，你就实现了效率与幸福的双重突破。就像她讲述本期内容，既是创作心流，也是价值输出，更是与知己对话。学会折叠时间，你也能活出“一生多役”的饱满状态。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

王潇：潇洒姐，趁早品牌创始人、畅销书作家，从央视主播转型创业者，以“五种时间”理论引领千万女性规划高效人生。

【本期提要】

00:05 潇洒姐驾到！自带“必须优秀”buff

01:20 学霸之路，一路开挂进央视当新闻主播

03:46 光鲜主播我不爱！幕后画背景板反而热血沸腾

07:26 果断转型！跟着外企姐姐闯进公关圈

09:55 乙方快乐打工，每个小任务都给自己疯狂按赞

13:01 “十年后你什么样？”开始思考人生长期样本

15:25 地铁书摊偶遇人生之书

16:30 不再年龄焦虑，考研人大新媒体专业第一名

19:48 命运齿轮转动！研究生期间开启“丙方”创业

21:37 30岁低谷写作，33条感悟意外引爆网络

28:17 被陌生人的眼泪感动，读者见面会成转折点

32:34 从送客户的定制本子起步，创立“趁早”文创品牌

35:52 提出“五种时间”理论，时间折叠才是王道

41:48 智慧育儿：将“五种时间”做魅力妈妈

48:35 计划要趁早，但对命运要有耐心

50:14 从渴望“title”到无需标签

55:21 与巴菲特、比尔·盖茨同场工作，一句话20年才懂

56:33 对30岁的自己喊话：想象一定要狂野！

【相关音乐】

Small Happiness,By Remedios

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

Olga姐姐受好朋友@Bessie 李倩玲 之邀来到狂喜播客节现场，为《贝望录》录制一期特别的节目。以下是来自@贝望录《贝望录》的对这次录制的精彩简介：

本期节目收录于狂喜播客节现场，Bessie 与 Olga 的对话从一个看似轻巧的标题——“不是姐姐的 Olga”——展开，却意外打开了一场最坦诚、最有能量的人生对话。

我们认识的Olga，是在接近 60 岁时离开外企高管岗位、重启自媒体博主身份，并在短时间内成为知名内容创作者的“逆袭典范”。然而，这并非爽文式的“大女主“成功故事。Olga 带领我们回顾了自己跌宕起伏的前半生：从台湾眷村里那个缺乏身份认同、野蛮生长的“外省小孩”，到广告行业中披荆斩棘、声名显赫的外企高管；从对原生家庭和集体记忆的复杂情感，到40岁找到自己的信仰、与自己和解的挣扎；从失败的婚姻中习得课题，到重新建立亲密关系的信心……Olga用她的人生经历告诉我们：重要的不是“你认为我是谁“，而是“我选择成为谁”。

在对话中，我们不仅听到Olga对于个人品牌打造、内容创作、MCN合作模式等从业经验的真诚分享，也分享她如何将多重身份（母亲、妻子、闺蜜、管理者）折叠进今天的自媒体工作中，并把 35 年职场经验沉淀为内容创作与商业合作的底气。

这一期不仅关于一个人的转变，更关于“如何成为你选择成为的那个人”。对于在职场、内容行业或人生拐点上的听众，Olga 的故事也许会让你重新审视自己：你真正想成为谁？

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

「贝望录」是一档由中国广告界和营销科技界领军人@Bessie李倩玲担任主持的谈话节目，展现媒体人、行销行业及企业管理者、创意人、创业者在应对当下技术革新与市场变化时的思考和行动。

【本期提要】

02:23 低谷做博主，被播客治愈

05:11 眷村小孩生存实录

06:48 从小被火爆老妈“打大”

07:53 1987年，陪爸爸回乡寻根

08:43 天赋觉醒：从小就会营销

11:29 群居养成，火爆性格超爱表现

12:10 父亲军人式教育，正直如金

15:29 57岁入场，故事才够精彩

20:51 40岁离婚，人生低谷“求神问卜”

23:00 一句“不顺服”，重塑三观求复合

25:50 被KFC炒鱿鱼，学会怜悯和安静

33:30 “直升机”妈妈难毕业

38:46 为何不早做自媒体？故事要攒够！

42:36 如何把35年的经验变现

46:18 职场人转自媒体的真香现场

57:25 成名后还能交朋友吗？

59:59 对30岁的自己的喊话

【本期节目使用的音乐】

Smile Meditation Cover by Hanson & Justin

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

本期串台北师大教授@钱婧老师的会客厅，一起展开了深度对谈，抛开宏大口号，聚焦年轻人求职与职场成长的真实痛点。从如何识别公司氛围、判断公平文化，到主动调查企业信息、在琐碎工作中找到价值感，教你用“双向选择”的思维避开职场陷阱，实现从“被挑选”到“主动塑造”的转变。无论你是职场新人还是寻求突破的资深人士，这一课都能帮你找到属于自己的成长路径。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

钱婧：北京师范大学教授、博士生导师

【本期提要】

04:19只盯工资？求职更在意公司氛围与文化匹配度

07:15面试玄学：闻空气、逛厕所，感受员工状态

08:24工作的意义是什么？第一天就要自我实现，不是只为糊口

11:21晋升公平与否？关键问这一句

13:50一招测公司信任度：“你在公司最信任谁”。

17:08别装！做“活人”才能测出适不适合

19:11找工作公式：锁定城市+产业+AI

23:33背调狠招！混进门店当“卧底”

33:14别问公司几年能升职！关注独立工作的能力

39:31想轮岗？以谦卑姿态表达对公司的热爱与探索欲

44:11职场卡住？多半是“怂了”

49:49脏活没价值？自己赋予意义

01:00:38反内卷？我卷自己！

01:04:50什么是老板的温情？在制度外提供员工支持

01:11:27分阶段建议：学生重实习，新人找好平台，菜鸟卷自己，老鸟别停学。

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

你是否在团队中总是被忽略，发言无人重视？今天我和我的闺蜜军师Rose邹开莲一起来聊「职场沟通如何破局」。你将学到：如何用“结论先行”抓住注意力、如何在关键时刻展现热情与决心、以及用双赢思维说服老板与客户。

希望你能勇敢表达、持续练习，成为职场中那道不被忽视的光。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

00:26 职场小透明？有我没我都一个样

01:18 就算做到全球高管，也会被当空气！

03:24 说话也要看时机，你准备好了，但别人准备好了吗？

04:53 气场秘诀：热情输出，让人不舍得打断！

05:38 结论先行+原因+再强调，三明治表达法YYDS！

06:31 下属对老板说：You're OK, but I'm not OK！

07:48 说服三要素，得让老板觉得你俩是一条船上的！

11:34 会前“预热”比会上发言更重要！

14:18 让老板听你说！Rose 的真实案例

20:00 5分钟提案！说服老板？用你的梦想说服你！

28:34 别只想让客户进货，帮他卖掉才是真本事！

31:40 真诚是必杀技，但高手都是练出来的！

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

北京出差，我与@思远的南阁子 进行了一场关于“家与爱”的对话。从儿时的比较，到成年的理解。在爱与价值观之间，我们寻找彼此的影子，也在代际的河流中，学会换位与和解。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

刘思远：律师/《令人心动的offer 5》带教律师/竞天公诚律所合伙人

抖音：刘思远 @南阁子

小红书：思远

【本期提要】

03:35 《我家那闺女》Olga姐姐如何有效发问？

05:56 刘律给父母写信，弹幕哭成一片！童年经历分享

07:45 无私奉献是我的选择，不是道德绑架的借口

08:46 Olga和妈妈摊牌，“跟别人比”不是激励是激怒

10:38 父母也是第一次当父母，没被爱过也不知道怎么去爱

11:29 职场tips!如何识别老板是PUA还是树立行为标准？

12:48 刘律：父母给我最大的一笔财富是价值观

14:43 Olga：妈妈给我的赞美是最棒的礼物

16:10 就算是批评式教育也要因材施教，孩子才不会缺乏自信

17:06 别把小孩当小孩，言传身教大道理会很有用

21:35 如果父母过多干涉，那就用成功经验来获得父母支持

25:04 代际不存在的前提：换位思考+别太固执

28:35如何在家庭中创造彼此之间深入了解的机会？

【本期节目使用的音乐】

Northern Ontario, by Sarah Watson

Song for Gigi, by Amos Ever Hadani

The Way Things Were, by Amos Ever Hadani

Heavenly Creatures, by Wolf Alice

Sea Of Teeth, by Sparklehorse

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

“我还要再往上够一够。”27岁的朱美吉，坦然直面自己的野心。

从“抖包袱无人笑”的窘迫，到历经七年低谷，她一度被定义为“搭档的挂件”，但她偏要对这一切说“不”。“我要立一个有血有肉有主体性的角色在台上”，这成了她破局的宣言。

她拒绝被审视，也拒绝自我设限。在喜剧这个喧嚣的战场，她选择与契合的搭档一同“创业”，哪怕失败也要再来。她看弹幕、会内耗，但更会主动去寻找那些肯定的声音，作为自己前行的燃料。

她呼吁观众“少一点审判”，其实是她与自己达成的最强和解。朱美吉的故事，不只是喜剧人的逆袭，更是一个女性夺回表达主体性的鲜活样本——当你自己成为叙事的主角，世界才会为你亮起灯。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

朱美吉：演员，《喜人奇妙夜》选手

【本期提要】

01:48 音乐剧到喜剧，技不如人想破局？先硬着头皮试试！

04:06 7年低谷经历大公开：没办法证明自己时只有与自我对话

05:32 熬出头的经验：继续努力，等待合适的timing

07:00 喜剧女角如何应对压力？展示独特性，找到最出挑的瞬间

07:59 美吉仍然站在舞台上的理由：借由喜剧表达主体性

09:38 不做任何人的附属品挂件，打破旧有叙事让美救英雄

11:21 允许自己没有那么强大，允许情绪来时先内耗一下

14:25 不是不够成功，是上限不止于此，还要再够一够

15:54 震惊全场！当27岁的美吉知道Olga姐姐60岁

16:45 当女性大谈野心，想要就说，失败再来！

18:14 面对低谷和质疑，寻找支持的声音和向上走的机会

20:10 美吉对喜剧的态度：抛开批判的目光，笑才是最重要的

【本期节目使用的音乐】

Stargazing, by Livingrooms

How Long, How Low, by Chance Pena/ Hayd

Laughing Heart, by Ruby Haunt

Hammond Song, by The Roches

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

日常：职场有野心，该不该告诉老板？@思远的南阁子在对话中坦言：“我喜欢有预见性的员工。”她认为，野心不是负担，而是自驱力的表现。真正的职场成长，来自于清晰的规划与匹配的执行力。

她分享了自己当年在决定跳槽前，提前与老板沟通的经历——不是通知，而是求助。老板不仅没有阻拦，反而帮她排除了不适合的机会，最终找到真正匹配的平台。她说：“职场可以有温情，也可以有杀伐，两者并不矛盾。”

无论是红圈律师的晋升之路，还是职场新人的赛道转换，@思远的南阁子强调：了解自己、了解行业、敢于沟通，才是职业发展的关键。老板与员工之间，可以是师徒，也可以是同行者。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

刘思远：律师/《令人心动的offer 5》带教律师/竞天公诚律所合伙人

抖音：刘思远 @ 南阁子

小红书：思远

【本期提要】

00:37 为什么上综艺？为打工人最纠结的职业选择题代言

04:37 老板抛出橄榄枝，员工要有“预见性”

05:54 发现下属的天赋，直接劝转行别怕误会

08:37 红圈升合伙像熬医生，标准高年限久

10:47 职业选择题：选赛道就是选活法

12:14 给徒弟铺路，早当全能选手早起飞

15:13 教会徒弟饿死师傅？自己先冲到更高处

17:16 清醒老板：家里没皇位，员工好才好

19:52 迷茫自救：先懂自己，再匹配行业

21:18 欣赏所有野心，但警惕“眼高手低”

23:25 公司是团队作战，一起进步、一起抢肉吃

26:39 跳槽前和老板摊牌？亲测能避坑

20:13 暖心老板，铺后路、帮谈薪&找机会

31:23 职场可以既有温度又能赢，关键在识人

【本期节目使用的音乐】

Caffeine,By Dept

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

今天的高手有些不一样！因为Olga姐姐是来采访被誉为“六边形战士”的喜剧小队——四士同堂刘旸、王建华、松天硕、李治良

在团队协作中，他们用“互补”代替“争执”，用“接棒”代替“甩锅”。

从星座到风格，四人各有不同，却因“珍惜差异”而默契无间。

他们相信：真诚是喜剧的灵魂，温暖是作品的内核。

成长型思维、松弛感协作、不被定义的创新——

这是四士同堂，一个“梦中情团”的团队哲学。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

四士同堂是由刘旸、王建华、松天硕、李治良在综艺节目《喜人奇妙夜》中组成的喜剧小队。

【本期提要】

00:50 按戳！团队的顶配长这样

02:20 默契是早就攒好的，揭秘组团真相

03:43 玄学实锤！顶配团队=集齐风火水土

05:01 分工明确：导演负责拍板，其他人？主打一个“听话”

07:34 互相补位——珍惜差异才是团队精髓

06:06 团队合作像跑接力赛，谁掉棒谁请客！（不是）

09:35 安利时间到！《X计划》还原职场人的恐惧！

10:36 拒绝塑料友情！真和气比假繁荣重要一万倍！

12:29 喜剧人也搞“用户调研”？线下展演直接测笑点

16:47 时间紧任务重？学霸式拆解任务，专治各种拖延症！

18:44 喜剧内核是啥？真诚才是必杀技

22:59 不止哈哈哈哈哈，还是人生加油站

30:49 主打一个“成长型”，拒绝学生思维！

32:58 不被定义的团队，每次都挑战新风格

【本期节目使用的音乐】

喜人奇妙夜耶耶耶 (《喜人奇妙夜》综艺主题曲)

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

形象决定成败，真的吗？怎么样穿更容易成功？好看和专业是反义词吗？怎么让人看第一眼就靠谱，还不花冤枉钱？

3月份，Olga姐姐受邀参加《时尚芭莎珠宝》的晚宴，结识了《时尚芭莎》的创始人之一，主编@小荔姐姐 ，她从创刊到现在，在时尚行业20 多年，出版过许多精美的时尚大刊，她自己也是时尚行业超级有魅力的女高管！

Olga姐姐邀请@小荔姐姐 录制了这一期节目，帮大家揭秘时尚圈内事，以及如何把穿着变成职场竞争力！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

沙小荔：时尚传媒界的领军人物，现任《时尚芭莎》执行出版人兼主编，并担任时尚芭莎品牌总经理。

【本期提要】

01:19芭莎“全家桶”大揭秘！

03:33 第一个上封面的中国明星——内娱封面史从此改写

05:59 从助理到主编的完整打怪路线图

07:19 时尚芭莎1号员工，亲历从0到1全过程

10:29 职场跃迁秘诀，多学分外之事才能跳级晋升

11:20审美提升心法：品味需要长期充值

12:53 抄作业不丢人，素人如何快速提升衣品

16:41 避坑指南：别乱买当季流行款！

22:41拒绝小透明，穿出存在感

25:56走路自带BGM，气场全开的秘籍！

30:59人设穿搭法则：你想成为谁，就先穿得像谁

32:20 传家宝单品推荐，一件穿十年，自信加成拉满！

38:01 大胆尝试，在踩雷中炼成时尚icon

【本期节目使用的音乐】

Zou Bisou Bisou ,By Jessica Pare

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

还在为和老板的距离烦恼吗？太近怕闲话，太远怕丢机会？

今天Olga姐姐邀请到被网友称为「神仙老板」的刘思远律师@思远的南阁子，让她来真诚分享如何建立健康透明的上下级关系。你将听到：

破冰关键：为什么“橄榄枝”必须老板先抛？

员工破局：老板不主动，如何“小步试探”找到盟友？

边界艺术：如何在工作时是上下级，下班后能做朋友？

终极心态：把老板当成“资源库”，告别职场内耗。

思远甚至耿直开麦部分老板走不近员工？是活该！同时给员工底气：大胆设定边界，是筛选“值得跟随的老板”的试金石。

无论你是管理者还是职场人，这都是一堂不可错过的关系破局课哦。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

刘思远：律师/《令人心动的offer 5》带教律师/竞天公诚律所合伙人

抖音：刘思远 @ 南阁子

小红书：思远

【本期提要】

01:33 “神仙老板”标签大揭秘！

02:21 女老板真实困境，残酷职场大揭秘

05:12 双向滋养！师徒关系的天花板

08:44 接地气秘籍：不凹人设反而赢得真信任！

12:39 老板要先抛橄榄枝！聪明的员工懂得“小步试探””

14:12 职场贵人不止老板！找“师兄师姐”更实用

15:56 物质欲望是好事，瞬间点燃奋斗之火！

16:48 公私分明，上班是战友，下班是朋友

18:22 赏罚分明，不因私交影响工作评价

20:22 新人避坑指南：别直接跟大老板！

27:13老板打探隐私？大胆拒绝，优雅后退

32:16 职场本质是价值交换，能力才是硬道理

37:56 中层可以是“过滤器”，承上启下的作用很重要

44:39 把老板当资源库！从自身主体性出发，关系就不再对立

47:52 珍惜职场中和老板的关系，设立好社交便捷

【本期节目使用的音乐】

You Gotta be,By Des'Ree

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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【本期介绍】

35岁裁员危机？工作忙，压力大，工作生活无法平衡？人到中年如何转型？今天Olga姐姐邀请到ELLE主编、“优雅代言人”@晓雪，一起来聊聊中年如何优雅转身。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

晓雪：前《ELLE》主编，从时尚“女魔头”到50岁学做自媒体的“斜杠姐姐”

代表作《优雅》、《优雅是一种力量》、《优雅是种习惯》、《优雅转身》可跳转链接购买，祝大家在反复阅读和思考中收获更多真知～

【本期提要】

03:00 体力下降怎么办？调整节奏、提高效率！

05:36 记忆力衰退是假象，别给自己设限！

06:49 职场妈妈别追求完美平衡，要学“舍得的智慧”

10:41 梦想实现不怕晚！7岁梦想出书，41岁才出版《优雅》

16:18 优雅与钱无关，是一种生活态度

23:09 离职后被恭喜，“终于到你的跳伞时刻了”

25:23 控制负面情绪是最大的自律

32:26 50岁用500天学会做模特

38:40 坦然面对迷茫！不求最对的选择，要做不后悔的选择

43:12 建立内心秩序，每天夸自己+培养与赚钱无关的爱好

46:18 做个”猫妈“挺好！相信最好的教育是以身作则

【本期节目使用的音乐】

The Études Car Park,By Joyce Cheung

Leaning on the everlasting arms,By Irisdement

【相关信息】

《次第花开》作者:希阿荣博堪布

《人生下半场》作者:鲍伯·班福德

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

银行利率低，理财又怕被割韭菜？

黄金涨涨跌跌，不知道该不该买？

网上信息太繁杂，担心被骗？

今天，Olga姐姐邀请了把理财玩成主业、30岁就财务自由的团圆姐姐。我们会聊聊她的故事，也会拆解粉丝们最关心的问题，你将听到：作为新手小白如何学习和开启理财之路，识破常见骗局，认识保险的作用，拓展对财务自由的认知，以及建立正确的理财心态。

理财离不开自身广泛的知识储备，在尝试中探索出自己的风格。对普通人来说最难的，也许就是一份开始的勇气。

特别提示：

1、本期内容仅为个人知识和经验分享，不构成任何投资建议。

2、市场有风险，决策需谨慎！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人

【本期提要】

01:01 18岁就开始的搞钱之路！

01:57 搞钱人脸皮要厚，沉下心做“low事”！

03:42 收入结构大揭秘，靠理财收入生活才是真·自由！

05:07 反套路开局，防骗才是理财第一步！

06:39 打工人的摸鱼学习法

07:53 启动资金少？钱少胆子大！

11:47 资产配置学习，围观富婆的账户！

12:39 抄作业！理财必看的3大指数

18:08 心态崩了怎么办？“亏完也不会死”的钱才能拿去投资

25:41 财务自由真相大白：自由 = 时间自由 + 意识自由

【相关资料】

纪录片/电影：
《监守自盗》《欺诈圣手》《大空头》《华尔街》《安然：房间里最聪明的人》

硬核书籍：
《行为金融学》

提到的名词：

地缘政治风险指数：GPR，Geopolitical Risk Index

铜金比：Copper-Gold Ratio

恐慌指数：VIX，Volatility Index

内部收益率：IRR，Internal Rate of Return

4%法则公式：年度总支出 ÷ 4% = 财务自由门槛本金

【本期节目使用的音乐】

Bulls,By Mary Riddle

Wolfgang Amadeus Mozart,By Voi Che Sapete

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

一被老板提问，就大脑空白、语无伦次？总把“可能我说得不对”挂嘴边，越说越没底气？明明有能力，却因“气场太弱”被人当作“职场小白”？

为什么有些人一开口就沉稳靠谱？普通人如何悄悄积累“赢家气质”，不怕质疑、不怕拒绝？

这次，我再次邀请了我的天才女友——崔璀，她用专业洞察和实战经验，帮你掌握金字塔表达法、一点原则、眼神控制、果断拒绝等关键技巧，从内到外培养稳定、自信的强者气场！

看完这期视频，你会知道不是每个人生来就像“霸道总裁”，但我们都可以，在后天学会稳定、自信地表达自己；你会发现：强者气息，不是变成别人，而是找回自己。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

崔璀：知名媒体人、畅销书作家，优势星球创始人&女性自我成长平台Momself的联合创始人。

【本期提要】

01:37 太弱了！职场小白的惨痛经历

02:38 强者的秘密，赢家气质不是每次都赢

03:20 老板很失望？别说“都是我的错”，从失败中学习！

04:38 真正强者玩的是“内在游戏”，关注自我成长

05:56 老板一发火就宕机？秘诀：抛弃杂念！

08:18 拒绝学生思维！敢讲话，是把自己珍惜的东西向老板推销！

11:05 汇报工作有底气，请用金字塔表达法！

15:05 别再用形容词！用数据说话！

16:57 秒变弱者？观察口眼手！

18:02 假装自己是“气场女王”，从敢于直视开始！

19:10 语速慢 +敢停顿：营造气场，给自己思考时间！

24:01 拒绝不要解释，别把自己放在“被审判的位置”！

30:35 终极觉醒：培养“冒犯别人的能力”！

【本期节目使用的音乐】

She Works Hard For The Money，By Donna Summer

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

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【本期介绍】

你是否每天坐在工位上，却感觉灵魂正在被掏空？当工作变成纯粹的消耗，我们该 如何破局？

今天，我和闺蜜军师@Rose 邹开莲（前 Yahoo!亚太区董事总经理）一起来聊人一 定要上班吗？

在本期对谈中，你将学到：

1.重新定义工作价值

从“为钱打工”到“为自己增值”的思维转变

用“成长型思维”在重复工作中发现成长机会

2.培养核心竞争力

沟通、协作、解决问题的可迁移能力

把每个挑战都变成展示能力的舞台

3. 规划职业新可能

自由职业者必备的素养：自律、学习、作品思维

从约聘人员逆袭成为亚太总监的真实案例

在 AI 时代，打造“没有名片也能立足”的真本事

我们希望，通过这场对话，你能意识到：上班不是人生的全部，但工作是成就自我的必经之路。愿你能找到工作与生活的平衡点，不只为了生存而工作，更为成为那 个你本该成为的自己。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

02：22 工作≠消耗生命，而是自我实现的舞台

06：24 拿张纸！左边写负面情绪，右边写收获成长

08：15 在困境中问自己：“我在这里面得到什么？”

11：09 破局关键！厘清是想“逃离现状”还是真有“人生追求”

14：00 不上班更要保持纪律，否则容易“失了志气”

27：01 创业不是逃避上班，而是有“不断解决问题”的能力。

28：20 创业真相，台积电张忠谋50+创业成功案例

34：22 AI时代更需人际信任+给AI下指令的能力

37：25 数字游民的美好生活？那是幸存者偏差！

39：19 灵魂拷问“没有了名片，你还剩下什么？”

40：16 终极目标！做个“不需要名片的人”

43：52 工作很重要，但心理健康/爱好/朋友更重要

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

Anywhere is,By Enya

【相关资料】

王文华：作家、行销专家及企业讲师，拥有斯坦福大学MBA学位，曾在迪士尼等国际公司工作，后投身写作和企管培训，著有《开除自己的总经理》。

张忠谋：台积电（台湾积体电路制造公司）创始人，被誉为“半导体教父”。

《黑天鹅》：作者： 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

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【本期介绍】

离职维权全攻略，避开职场坑人陷阱

被未位淘汰就该认命?

试用期满前一天被辞退只能吃哑巴亏?

遭遇职场性骚扰怎么发声?孕期被调岗降薪?哺乳假申请被拒?

今天，Olga姐姐和周晓律师一起，拆解公司最怕你知道的维权真相，你将学到如何用录音留下关键证据，算清2N赔偿背后的逻辑，识破“主动辞职”的补偿陷阱，以及，职场女性遭遇骚扰歧视、情绪化指控和生育权益侵害的如何勇敢说“不”。

法律是职场最好的铠甲，但不是万能药。真正的底气，来自于知道自己的权利更来自于自强的勇气。当我们足够强大，才能拥有更多话语权！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

周晓律师：上海顺商律师事务所合伙人，曾任职于大型跨国企业法务部

【本期提要】

01:16 小白踩坑集锦：公司不让离职？不存在！

04:14 维权雷区：乱发小红书反被告+盲目相信公司都对

12:16 有困难早开口，别等背锅两行泪

13:58 侮辱调岗，果断拒绝！

16:13 提示！不是所有人都适合维权硬刚，健康最重要

18:39  签字警告，职场中别乱签！

21:03 “偷录”是个“伪概念”，参与对话就能录

25:47 离职陷阱！让你主动辞职，这是不想赔钱！

27:19 背调不怕，手握推荐信不怕黑

34:22 仲裁真相：耗时耗力，先算算值不值得

38:24 老板打低分？可以不签但难改变

48:38 违法！末位淘汰，别被唬住

55:20 副业红线，别用上班时间搞，摸鱼实锤照样被开

59:42 裁员博弈，如何争取更多补偿

01:06:58 厨师不让做饭？这种限制无效

01:13:49 三期女员工，公司不能随便开！

01:24:10 正面歧视！用实力说话，比维权更重要

01:34:11 不舒服就说NO！保留证据是关键

01:45:44 做最好的自己，证据才是王道！

【本期节目使用的音乐】

Beyond My Dreams ,By PIANOiNU

【后期制作】

江子

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【本期介绍】

工作三年就不爱了？曾经满腹热情，怎么突然就厌倦和迷茫了？从满心欢喜到心力交瘁，职业倦怠是逃不掉的魔咒？如何把热爱变成实打实的能力，不被消耗，还能事半功倍？

本期《闺蜜军师》，57岁才找到“天赋职业”的Olga姐姐，与热爱中不断摸索，职涯横跨广告、MTV、宝洁、雅虎的闺蜜@Rose 邹开莲，展开一场无比坦诚的对话：怎么找到热爱，并持续续航？本期深度揭秘：

✅热爱的本质：不是“感觉”，而是可培养的“能力”
✅续航核心：如何构建你的“职场支持系统”？

✅防熄火装置：善用科技工具，为热情减负省电

对终极心法：从“复盘”到主动“找茬”，把挑战变燃料

感谢鸿蒙5对本期节目的支持，让我们一起把热爱变成可长久续航的真实能力吧！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

02:41 3天发现不合适，果断离职“梦中情司”

05:50 57岁做自媒体：“早该当网红！”

07:01 热爱的核心是“影响力”

08:51 热爱是驱动力，要“快速学习+汲取经验”

10:11 支持系统的重要性：“没人挺我时，真的做不下去”

11:32 揭秘雅虎20年：能留下来是因“老板和同事的支持系统”

12:11 主动揽活，从亚洲管到全球

14:05 自救指南，自己找活干！

19:19 热爱不是“一直爽”，而是在复盘中成长

20:50 离职不迷茫：不要带着困惑走，要带着底气飞

23:34 从自己输出到给人搭台，影响力扩张

24:05 爱一定会消失？但永远可以“再爱一次”！

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

总经理到底干什么的？其实是上到财务报表，下到厕所没纸，全要管！部门撕逼、项目卡死，公司每天都可能演宫斗剧…

但为什么有的总经理战绩华丽，而你总是在救火？业绩要跑，预算要抠，人心还要安抚，怎么“既能又能还能”？

Olga姐姐一路以来都是在做中学，29岁被打鸭子上架成为芭比娃娃总经理，36岁接管5千人的大团队肯德基，从来不是一帆风顺，而闺蜜Rose 32岁第一次做总经理，也是慌张地电话求助“总经理到底要做什么”，但很快学到精髓，让小众的MTV登顶台湾第一电台，两年半转亏为盈。

到底我们两个是怎么从打鸭子上架，到游刃有余，创造华丽业绩，还培养出许多优秀的总经理接班人的？今天这期节目就带你揭秘“总经理胜任”秘籍，用4招教你从零养出总经理脑袋！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01:49 爽感爆棚！带团队、拿结果&影响文化

03:10 超前部署！总经理要有实战背书

04:06 总经理＝什么事都关你的事，从卫生纸到股价都要管

05:25 第一次当总经理想的是——“怎么帮公司赚钱？”

07:10 真实案例，如何不卖流量卖品牌力

09:26 必修课！总经理一定要学会看财务报表

12:02 29岁当总经理，如何让老板刮目相看

13:08 干货！全员大会公开讲财务报表

14:12 停止抱怨！看懂组织图，了解各个部门的关联

20:20 跨部门“可见度”超重要

24:03 信任是黄金！成为“最容易合作的人”

26:06 总结三要点——你就是下一个总经理！

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

中层管理有多难！

上有KPI压到窒息，下有团队带不动，真是“夹心饼干”？好像你活没少干，升职加薪总是却没你，到底：怎么摆脱“中层钉子户”？people manager到怎么“manage”？怎么提高职涯天花板，让老板主动递梯子？

这期节目，Olga姐姐携手闺蜜Rose 邹开莲，带着你“云”体验从“中层管理”快速通关“高阶主管”。精髓有：用“快赢三问”把中层灰色地带变成秀场、从“后继无人”变成团队的拉拉队？Rose怎么突围升职名单，职涯大跃升，成为雅虎亚太区总裁。

收听节目，两位姐姐教你——把“中层”变跳板！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01:45 为何中层主管是“夹心饼干”？

02:58 超难做！很多人宁愿不升中层

06:18 学会闭嘴，别过度干预

07:45 29岁当总经理却成了“噩梦主管”

08:41 惨痛教训：每月出差回来桌上都躺辞呈

11:23 转型成功：把团队带活，自己才能往上走

12:41 中层的重点是“People”，不是“Manager”

13:02 不能只开心就好！要出成果+带出接班人

14:22 升职秘籍！问老板“那个位置考虑过我吗？”

18:43 别内心戏！直接跟老板谈成长意愿、补能力缺口

20:00 大公司有发展计划模板——自己Own你的Career！

21:01 快赢诀窍！聚焦三大难题+解决历史Bug

23:56 核心能力！拆解目标、激励团队、管理预期

26:03 中层是磨练视野的必经之路！

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

Why’s It So Hard, By Madonna

【后期制作】

江子

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Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

怕 AI 抢工作？公司裁员在即？想转行却零经验？觉得 “老经验没用”“职场生涯到头了”？

今天我和闺蜜@Rose邹开莲，就带着当年的 跨界底气”跟你掏心窝 ——我连 “搜索要自己点、网站不能印” 都不懂，还敢堵互联网大佬要机会；她从唱片公司、MTV 跨行互联网，没科技背景却凭着超强学习能力做到总裁的“图馆系“文科女。我俩都没靠 “科技 buff”，却在快变的行业里屹立不摇，今天就把我们“不慌的本事” 聊透！

这期内容你将听到：

1、心态重塑｜如何把“害怕被取代”的焦虑，炼成“抓住新机遇”的敏锐

2、底气公式｜“零基础跨行”还拿下高薪offer的真实心法

3、趋势破局｜2025新职业风口是什么，如何与旧经验完美结合

4、日常练功｜怎样“带脑子刷手机”，把碎片时间变成职场进阶燃料

这个世界唯一不变的，就是变化本身。曾倚仗的经验可能会褪色，熟悉的岗位可能会消失——但你的学习力、洞察力和敢把自己“打碎重组”的勇气，永远不会背叛你。无论世界怎么变，相信Olga姐姐，这份“不被淘汰的底气”，让你永远能相信：我可以！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01:10 变化是常态，焦虑是共性

03:07 思辨>焦虑！把恐惧切换成好奇模式

06:43 文科生“暴打”科技圈实操手册

10:06 社交牛逼症犯了，Olga如何“硬闯”互联网公司

18:54 线下人转线上：先别慌！

19:41 刷手机≠杀时间，是偷师！

21:52 老经验才是隐藏外挂

25:34 国家认证新职业：睡大觉也能搞钱？

30:27 公司不是终身饭票！但手艺永远不会过时

32:23 心态决定你是天花板or地板

33:01 防沉迷启动！刷手机也要带脑子

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

Only a miracle,By Sophie Zelmani

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

毕业7年换10份工作正常吗?什么是真正的天赋职业?为什么越跳槽越迷茫?当“老板不对盘”成了离职借口，到底是环境问题还是自我认知缺陷?

今天，我和我的闺蜜@Rose邹开莲 --从唱片公司到雅虎总裁的“弯路探索者”和我这个35年才找到“天赋”的跨界网红，帮你找到属于你的天赋职业。你将会学到用“负面清单法”排除天生反感的工作；提炼3个关键词定位核心竞争力；从“试错废墟”中挖出被忽略的闪光特质...这期节目必须收藏！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01:17 半年换一份工作？复盘离职的真实原因

04:24 行动清单！老板相处术

06:21 天赋新定义！用“不嫌烦”标准重新评估自身天赋

08:15走弯路值不值？所有弯路都是养料

10:0857岁当网红降维打击！Olga的35年工作探索经验大分享

13:37 提炼三大核心竞争力

15:19 00后的简历秘籍！前置核心竞争力关键词

18:02 跨行业不害怕，拥有可迁移的关键能力

21:01 天赋自测3问

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

24岁，雪涵，创立女性感官品牌TAOF。仅用两年时间，就实现了月销售额300万+。

年轻往往与“气盛”相连，但她不止于搞钱——更想要大大方方地掀起一场对话，让更多女性坦然谈性、正视欲望。

在这一次与她的对谈中，那些长期被压抑、被隐藏的困惑，被我们被毫无顾忌地拿到台面上，一一戳破。长期以来，女性被套上太多的期待：要沉默、要配合、要假装无事。但她让我看到，总会有人选择直面，把困惑炼成答案，将欲望转化为力量。

没错，生而为人，何必沉默？身为女性，更不必忍耐。活得自洽、活得尽兴，从来不属于某一性别，而是所有人的权利。

愿这个故事，能带给你力量，让更多自由的种子，从名为女性的土壤里破土而生。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

雪涵：00后创业者，中戏本科，北大硕士，女性情趣品牌TAOF创始人。 TAOF是一个专注于女性情趣用品的品牌，更是一个倡导女性自我探索、悦己主义、打破性羞耻的文化品牌。

【本期提要】

01:28 高中微商月入3w，却羞耻到藏起来

05:06 8岁就解锁快乐，比80岁还不知道的强

05:35 反羞耻联盟！当我们谈论性时，在谈论的是生理卫生

06:25 钱才是女人的“伟哥”！经济独立后突然敢说no了

08:03 发现国内情趣用品全靠直男幻想设计？

12:33 把“取悦男人”的预算用来给自己买快乐

15:16 60后妈妈感谢信："原来我这辈子白活了"

18:13 数据打脸：48%订单来自男性！

24:29 深夜爆哭！供应商偷工减料骂我们"小姑娘懂什么"

26:44 目标让团队全员财富自由！

28:16 以前过年女人不能上桌吃饭，现在全家等我开席！

【本期节目使用的音乐】

Song for You Far Away,By Inger Marie Gundersen

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

什么才是幸福的婚姻？婚姻里的争吵都是因为嫁错人？

遇人不淑只能自认倒霉？离婚能解决所有问题吗？

今天我和我的闺蜜 @Rose 邹开莲，用自己婚姻的真实经历来帮助你重新审视婚姻。我们聊了第一次婚姻里的背叛与崩溃，第二次婚姻中的反思与成长，也分享了从婚姻走向单身的自在与觉醒。

“婚姻从来不是找对人就一劳永逸”“离婚也未必是失败”“单身是黄金预备期”...听完这期播客，相信你也可以在感情的迷茫中找到属于自己的方向。无论选择继续经营，还是勇敢转身，Olga姐姐和Rose两位闺蜜军师都祝你活出最好的自己！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

02:05 每个婚姻都有“至暗时刻”

07:38 第一次婚姻的“翻车”现场

08:16 全台新闻轮播闺蜜老公出轨

13:05 鉴“渣”手册！忽略价值观=埋雷

18:37 Rose姐姐的离婚“复盘课”

20:00 情绪开关，爱是选择

22:56 工作压力千万不要带回家

26:11骂醒“恋爱脑”！不要总妄想改变对方

28:14 “你没女友我没男友，再结一次？”

31:35 为让孩子有完整家？孩子要的是安全感

34:40 前任变家人，离婚后的成长与和解

37:48 单身真香！“洗手台只有我的牙刷”

38:19 单身期是自我成长的黄金时期

【特别播报】

Olga姐姐内容团队招人啦！

和35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练一起共事，心动了吗？不止如此，你将机会结交各路神仙大佬，帮助你拓宽视野，做出让自己感到骄傲的作品。如果你想做一个表达者，输出真实、有趣、有温度、有价值的内容，欢迎你加入我们！

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4、2年及以上工作经验，本科及以上学历。编导相关专业优先。

全职Base：上海

发送简历+作品集至邮箱：bret@fireflies.tv  或微信：Bret1649

【本期节目使用的音乐】

Recomposed,By Max Richter

World on a String,By Jessica Pratt

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv