"TATORT Gesundheit", ein TrueMED Podcast!
"Gesundheit findet Ihr in euch selbst!" Kennt Ihr das? Im Gesundheitswesen habt Ihr den Eindruck, dass andere Gründe für das Handeln bestehen, als eine wahre und ehrliche Medizin zu betreiben? Dieser Podcast wird als ehrlicher Medizin-Podcast antreten, die "Täter" Eurer Gesundheit spannend und interessant aufzubearbeiten, durch Dr. med Frank Essers, Orthopäde, Master MMA "Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin", Gesundheitsredakteur, Speaker, Gesundheitscoach. Gesunderhaltung muss VOR Krankenerhaltung (s.u.) stehen! Verschiedene Rubriken, auch mal ein TrueMED-Crimefall, Interviews, einfach nachvollziehbare Tipps, kontroverse Themen-Serien, Eure Themen, Newsletter, Chats, es wird für Alle was dabei sein. Start: Mit einem Neujahrsspecial am 01.01.25 zur be...
Das "FETT-FINALE", "Die Cholesterinlüge" eine Lüge?, Fett Folge 3, Teil 2, #86
Die Auflösung: Was stimmt denn nun? In dieser Folge!
Frank und Maria: Quellen
https://herzmedizin.de/fuer-aerzte-und-fachpersonal/newsroom/herzerkrankungen/praevention/esc-congress-2025-update-leitline-dyslipidaemie
https://www.lipid-liga.de/wp-content/uploads/2026/07/CV_1_26_Focused-Update_Leitlinie.pdf
https://link.springer.com/article/10.1007/s12181-026-00795-7
https://leitlinien.dgk.org/files/19.1_2025_pocket_leitlinien_dyslipidaemien_focused_update.pdf
https://lipidhilfe-lpa.de/sind-natuerliche-cholesterinsenker-bei-statinintoleranz-zu-empfehlen/
https://herzmedizin.de/fuer-aerzte-und-fachpersonal/newsroom/herzerkrankungen/praevention/esc-congress-2025-update-leitline-dyslipidaemie
Die aktuellen klinischen Empfehlungen zur Cholesterinsenkung basieren auf dem neuesten Focused Update der europäischen Fachgesellschaften (ESC/EAS) sowie de...
Das "FETT-FINALE", "Die Cholesterinlüge" eine Lüge?, Fett Folge 3, Teil 1, #85
Fett-Mythen, Fett-Lügen, Fett-Halbwahrheiten und Fett-Wahrheiten beim Thema Fett und Co
Hier der Newsletterbereich von Nina Teichholz Hier klicken für den Newsletter-Bereich und dann auf "unsettled Science" gehen, oder diesen Bereich über "Nina Teicholz" suchen.
"The big fat surprise", Buchtipp- und -diskussion, Fette Folge 2,#84
Interview/virtuell mit Nina Teicholz Das Thema FETT geht weiter in der Staffel "Ernährung"
Aus zuviel Zucker wird Fett, OMEGA6/Omega3, Transfette, Folge 1, Teil 2, #83
Buchtipp1: "The big fat surprise" Teil 2 der Einführung in die Fette, es geht in die Tiefe
Interview mit Nina Teicholz: https://www.youtube.com/watch?v=oaCJxBES3uw&t=45s
Aus zuviel Zucker wird Fett, Einführung in das Thema Fett, Folge 1, Teil 1, #82
Low fat, no fat, schlechtes Fett, gutes Fett, aber was ist wie und wann und wieviel gut oder schlecht? Die Fettreihe klärt auf.
Quellen der "Debatte":
https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/ld/loom-dam?file=%2Fsystem%2Ffiles%2Fpdf%2FPM_Cholesterinsenkende+Lebensmittel.pdf
https://www.barmherzige-muenchen.de/fileadmin/Barmherzige_Muenchen/Zentren/Zentrum_fuer_Ernaehrung_ZEP/Newsletter/Newsletter_ZEP_Hafer_April.pdf
https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/unser-koerper/cholesterin
https://biogena.com/de-de/wissen/blog/gesaettigte-ungesaettigte-fettsaeuren-unterschied
https://eatsmarter.de/blogs/natuerlich-besser/naehrwerttabelle
https://www.dge.de/wissenschaft/fachinformationen/trans-fettsaeuren-und-die-gesundheit/
h...
Die Zuckerrebellin, Kohlenhydrate und Zucker Teil 4, Ernährung Folge 9, #81
Birgit, die Zuckerrebellin gibt ein Interview
folgen in Kürze, schaut schon mal in die vorherigen Folgen
Hack 6-10 aus dem "Der Glucose Trick", Kohlenhydrate und Zucker Teil 3, Ernährung Folge 8, #80
Tipps und Kniffe durch die kritische Brille
folgen
Hack 1-5 aus dem "Der Glucose Trick", Kohlenhydrate und Zucker Teil 2, Ernährung Folge 7, #79
Was empfiehlt die Autorin den Buchs "Der Glucose-Trick"? Erste kritische Betrachtungen in "The Debate"
Heute im Buchtipp: Die Hacks 1-5 aus „Der Glucose Trick“ zusammengefasst:
"EINE FLACHE GLUKOSEKURVE–WIE GEHT DAS?"
Hack 1: Die richtige Reihenfolge
Hack 2: Iss vor jeder Mahlzeit eine grüne Vorspeise
Hack 3: Schluss mit dem Kalorienzählen
Hack 4: Nieder mit der Frühstückskurve!
Hack 5: Zucker ist Zucker–egal, wie er sich nennt
Quellen Kohlenhydrate 2, "THE DEBATE"
https://natuerlich.thieme.de/natuerlich-gesund/gesund-kochen/detail/10-tipps-fuer-stabilen-blutzucker-3556
https://www.deutsche-longevity-gesellschaft.de/blog/gesu...
"Der Glucosetrick", Kohlenhydrate, Zucker und Co, Folge 6/Ernährung, #78
Steigt ein in die faszinierende Welt der Kohlenhydrate
Buchtipp: Der Glukose-Trick: Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt - SPIEGEL-Bestseller #1 ISBN: 3453605993
LINKs zu weiterführenden Themen:
Die Endokaryonten/-symbiose-Hypothese:
https://www.laborjournal.de/rubric/stichwort/stichwort/w_24_11.php
"Die Endosymbiosehypothese und Fotosynthese":
Die Endosymbiontenhypothese (oder -theorie) besagt, dass Chloroplasten – die Orte der Fotosynthese in Pflanzenzellen – ursprünglich freilebende, fotosynthetisch aktive Bakterien waren. Vor etwa 1,5 Milliarden Jahren wurden diese frühen Cyanobakterien (Blaualgen) von einer größeren Wirtszelle aufgenommen, aber nicht verdaut. Stattdessen...
MAKE YOUR GUT (DARM) GREAT AGAIN, Aber wie?, Tricks und Kniffe, Teil5, #77
4 Stufen-Pflege: DARM und MIKROBIOM FIRST, so geht es!
Präbiotika (Ballaststoffe)- Ernährungskur für das Mikrobiom (ggf. Probiotikatherapie): Schritt für Schritt 4-Stufenplan:
mit
STUFE 1: Ernährung für die Bakterien
XOS: Xylooligosaccharide (XOS): Spezielle, wasserlösliche Präbiotika (Ballaststoffe). Sie werden oft als Nahrungsergänzungsmittel (teilweise in Kombination mit GOS) genutzt, um das Wachstum nützlicher Darmbakterien zu fördern
PHGG: PHGG steht für partiell hydrolysiertes Guarkernmehl. Es ist ein natürlicher, wasserlöslicher Ballaststoff, der aus den Samen der Guarpflanze gewonnen und zur Unterstützung der Darmgesundheit...
Versteht das Mikrobiom - Make Your gut (Darm) great again! Ernährung Teil 4, #76
Gute Bakterien im Darm; DARM FIRST! Versteht Euren Darm und die Milliarden von Bakterien
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LINKS zum Thema "Ernährung":
TANITA-Body-Composition Waage https://tanita.de/konsumenten-waagen/koerperanalyse
Laborwerte, die in der Folge wichtig waren: i-FABP Zonulin Mikrobiom
Quellen: Buchtipp: "Darm mit Charme" von Guila Enders, 2017, Buchtipp Teil 1 ISBN 3550080417
...
Make your gut (Darm) great again! Ernährung- Teil 3, #75
Wenn ihr Euren Darm nicht mit Charme behandelt bekommt ihr unten nicht raus, was ihr oben reingebt
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Laborwerte, die in der Folge wichtig waren: i-FABP Zonulin Mikrobiom
Quellen: Buchtipp: "Darm mit Charme" von Guila Enders, 2017, Buchtipp Te...
Alles geht über den Darm! Behandelt Euren Darm mit Charme, Die große Ernährungs-Staffel, Teil 2, #74
Wasser als Grundnahrungsmittel und Darm, Darm-Wasser, Wasser-Darm
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"Wasserfolgen": 18.05.2025 und "Neujahrsspecial"
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Wie ernähren wir uns? Nahrung-Ernährung-Nahrungsergänzungsmittel, Die große Ernährungs-Staffel, Teil 1, #73
Teil eins meiner großen Ernährungsreihe
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"Wasserfolgen": 18.05.2025 und "Neujahrsspecial"
https://tatort-gesundheit.podigee.io/22-neue-episode
https://tatort-gesundheit.podigee.io/66-neue-episode
Laborwerte, die in der Folge vorkamen:
Zucker: HbA1c, der Zuck...
Karrierefaktor Sex, die Sexualtherapeutin Nancy Hanisch klärt auf #72
Nancy Hanisch auf! Die Sexualtherapeutin möchte das Bewusstsein stärken für arbeitsplatzbedingte Beziehungsituationen und -probleme. Mehr dazu auch in Ihrem Podcast "Berufsverkehr". "Karrierefaktor Sex" im Job: Warum drei Fragen Konflikte entschärfen und Teams gesund halten Du spürst es im Team, bevor es jemand ausspricht: Die Stimmung kippt, Menschen ziehen sich zurück, Gerüchte machen die Runde. Oft geht es offiziell um Aufgaben, Termine, Leistung. Inoffiziell geht es um Beziehungen, Gefühle, Macht, Scham. Und genau da entstehen die teuersten Reibungsverluste, menschlich und gesundheitlich. Die überraschend wirksame Lösung ist keine neue Richtlinie und kein schickes Werte-Post...
"Berufsverkehr" und Karrierefaktor Sex, eine Sexualtherapeutin klärt auf, Osterspecial, #71
# Karrierefaktor Sex am Arbeitsplatz: Warum Schweigen krank macht und Werte Gesundheit schützen Sie gehen morgens mit einem mulmigen Gefühl zur Arbeit, halten den ganzen Tag innerlich die Luft an und sind abends so erschöpft, dass Schlaf zur Lotterie wird. Viele suchen die Ursache bei Workload, Projektdruck, Meetings. Ein häufiger Auslöser bleibt dagegen unsichtbar, weil niemand darüber sprechen will: Gefühle, Nähe, Verliebtheit, Affären, Trennungen im Job. Genau dieses Schweigen kann zum Gesundheitsrisiko werden. Sexualtherapeutin und Organisationspsychologin **Nancy Hanisch** bringt es auf den Punkt: Wenn Beziehungen am Arbeitsplatz tabuisiert werden, entstehen Spekulation, Ausgrenzung und Dauer...
Unterwegs: Olympia als Volunteer! Meine Erfahrungen bei und aus Olympia, #70
Ich als Volunteer, Zuschauer und Beobachter bei Olympia
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Links zu den Inhalten/Inzterviews/Audios:; https://www.sportschau.de/olympia/ard-doping-experte-seppelt-wundert-sich-ueber-passler-freispruch,video-olympia-seppelt-100.html
https://www.sportschau.de/olympia/fall-desg-gespraech-mit-hajo-seppelt,video-olympia-schalte-seppelt-100.html
https://www.bild.de/sport/olympia/kicker-maz-klingbeil-interview-olympia-69848b951260570fb3f70c7e
Olympia - TATORT GESUNDHEIT UNTERWEGS - Wintersport als Leistungssport, Breitensport, als Fan und Volunteer, Teil 1, #69
Ich als Volunteer bei Olympia, als Teil eines spannenden Ganzen
Die Shownotes folgen
…
Die Ausschnitte aus Hajo Seppelt-Inhalten alle aus Sportschau.de dort gibt es noch mehr von Hajo Seppelt zu hören und zu sehen und zu lesen.
"DOPING-CRIMES": BETRUG im SPORT: DIE Akte DOPING! Vol.2, Der ARD-Experte Hajo Seppelt im Interview, Teil2 , #68
Im Rahmen der diesjährigen Olympischen Spiele in Milano Cortina, denen ich beiwohnen werde, möchte ich nun mich an echtes trueMED Crime Thema ranwagen, dem Thema DOPING! Ich konnte als zentrale Basis ein Interview mit dem ARD-Experten Hajo Seppelt führen. Du glaubst, ein auffälliger Blutwert sei ein sauberer Beweis für Doping? Genau diese Abkürzung ist im Spitzensport brandgefährlich. Sie kostet Menschen Jahre ihrer Karriere, ihren Ruf und manchmal ihre Existenz, obwohl die medizinische Erklärung viel komplizierter ist. Der Fall Claudia Pechstein zeigt das brutal deutlich: Ein Messwert, ein Grenzwert, ein Regelwerk, und plötzlich st...
"CRIMES" im SPORT: BETRUG: DIE Akte DOPING! Vol.1, Der ARD-Experte Hajo Seppelt im Interview Teil 1, #67
Vol.1 ARD Experte Hajo Seppelt: Das Thema Doping mit kriminalistischen und sportlichen Hintergründen in mehreren Teilen - Vol.1
Links zu Hajo Seppelt und zum Thema erfolgen nachundnach während der Vorbereitung zu Teil 2, es lohnt sich also immer mal wieder hier reinzuschauen.
LINKS zu Hajo Seppelt: folgen LINKS zum Thema Doping: folgen
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Neujahrs-Special 2026, Ein frohes neues Jahr, Hydrogenwasser, DAS WASSER, Interview, Wasserexpertin Mirjam Leicht, #66
Rückblick auf 2025 und und noch mehr ein Ausblick auf 2026
LINK ZUR FOLGE 1 mit Mirjam hier:
Folge vom 18.05.25 auf Podigee: hier klicken
Folge vom 18.05.2025 auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/2K37x2cO6zcA0sc1oLpzHM?si=08ea82d62f7849ec
Studienrecherche auf Pubmed: "hydrogen Water" 148531 insgesamt, 126611 seit 2001, 56455 seit 2018, 39030 seit 2021,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=hydrogen+water&filter=datesearch.y_5
Ausgesuchte Studien: "Hydrogen Water: Extra Healthy or a Hoax?-A Systematic Review" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38256045/ "Abstract Hydrogen-rich water (HRW) has emerged as a n...
AKTE CORONA-"Kriminalfälle" und LOCKDOWN-FEHLER- DOSSIER 3 #65
Das erste Corona-Jahr ist um, "True Crime" im Gesundheitssystem
LINKs ZU den bisherigen FOLGEn hier:
Dossier 1 auf Podigee
Dossier 2 auf Podigee
Dossier1 auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/7BThVWfJMZX1q4kXTpIVY1?si=f9ffebb6ad2d426e
Dossier 2 auf Spotify https://open.spotify.com/episode/0at7SbNT9FnEFvrkvb3aGv?si=eb03adac562441ad
Quellen: Pressekonferenz zum Lockdown Dez./Jan. 2020/2021:
https://www.ardmediathek.de/video/br24/pressekonferenz-zum-harten-corona-lockdown/br/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvL2M0OTc5YzcyLTk4Y2EtNDhiZC1hOTkzLTdhOGQ5OGVjMTFiZQ
Über Jens Spahn zur Maskenaffäre:
...Heiligmorgen, Frohe Weihnachten, Gedanken zum Jahreswechsel, Advent 24, #64
"Zwischen den Jahren", Zeit zur Besinnung, Rückblick und Neubeginn
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Ein Rück-Vor-Ausblick, 2025-2026 mit Ernährung, Doping, truemed-crime und Co, Advent 23, #63
Einen Tag vor Heiligabend beschenke ich Euch mit einem kleinen Ausblick auf 2026
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No more limits, no matter what, Interview mit Stina Herz, Advent 22, #62
Wie man seine Gesundheit von vielen Seiten in die eigene Hand nimmt
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Haustiere und Gesundheit, Interview mit der Expertin Kristin, Advent 21, #61
Wie die Gesundheit des Haustierhalter die des Haustiers beeinflusst und andersherum
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Glückscoach und Expertin für Neuanfang, Advent 20, #60
Manchmal muss man für sein Glück ganz neu anfangen! Interview mit Stefanie
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Seelenflüsterin Heidi im Interview, die Seele ist verkannt! Advent 19, #59
Neben Körper, natürlich und Geist, auch mehr in den Fokus geraten, betont Heidi die Wichtigkeit der Seele
LINK ZUR FOLGE vom 10.08.25 hier:
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Klick hier für Spotify: https://open.spotify.com/episode/5uGgfF8xXN1WlWdjB7HCW7?si=c746ceb92b134bca
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Achte auf dich! Es müssen nicht immer 100% sein! Was sind diese 100%?, Advent 18, #58
Interview mit Ricardo, ein weiteres Interview in der Burnout-Reihe
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Klick hier für Spotify: https://open.spotify.com/episode/4YAhkTkwJkNLp4mShxQPxe?si=a5e2415673b241a0
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Ohne Narzissten lebst du besser! Warum? Das sagt dir Oliver im Interview, Advent 17, #57
Narzissten sind innerhalb der toxischen Beziehungen, die sie pflegen, Manipulatoren.
LINK ZUR FOLGE hier:
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Türchen 16 - Denk mal an dich! Burnout-Reihe Experteninterview 1 - Burnoutprophylaxe, #56
Wenn du zuerst an dich denkst, ist später an alle besser gedacht!
LINK ZUR FOLGE hier:
klick hier für podigee:
- und hier für Spotify: https://open.spotify.com/episode/0uSttZYeRXvuf9kikvQRO3?si=45762b5cfe4e4d3d
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Hang up an down -Perspektivenwechsel mit Timur und "TATORT"-Erfahrungen mit Saskia - Advent 15 -#55
Perspektivenwechsel ist eine wichtige Methode, hier mal mit echtem Aufgehängtwerden
LINK ZUR FOLGE hier:
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https://open.spotify.com/episode/3Kep78wisx4RwVlhLYHpfB?si=b84be1ab781f45f7
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DENK MAL: WAS WAR VOR 5 Jahren? Wart ihr FREI und UNBESCHWERT? - Advent 14 - #54
Vor 5 Jahren Winter- und Weihnachts- und Silvester-Lockdown 2020, 2020/21!
LINK ZUR FOLGE hier:
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Speicher überprüfen und wieder ausffüllen VOR DEN SYMPTOMEM 05.10. - Advent 13 - #53
Vor den Symptomen kann man bereits die sich leerenden Speicher messen!
LINK ZUR FOLGE hier: 05.10.
klick hier:
https://open.spotify.com/episode/3Kep78wisx4RwVlhLYHpfB?si=b84be1ab781f45f7
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Trauma-Vererbung und Epigenetik mit Maria Groinig - Advent 12 -#52
Ihre könnte z.B. Traumaerlebnisse vom Urgroßvater erben! Verrückt, oder? Aber das ist eigenetisch möglich
LINK ZUR FOLGE hier:
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SPORT? Aber wie? Wie macht ihr es am Besten? - Adventskalender 11 - #51
Sport muss Spass machen UND gut tun! 20. April 2026
LINK ZUR FOLGE hier: 20.04.202
klick hier
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Nahrungsergänzung und 120 Jahre Nobelpreis - Advent 10 -#50
Meine Master-Arbeit im Deepdive - Hört rein - die Basis für eine weites Thema -to be continued
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"Ist Sport Mord?" "No SPORTs!" und andere Aussagen im Check - Advent 9 -#49
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Der Sportmotivator und Spiraldynamiker im Interview - Advent 8 - #48
Michael Mayrhofer motiviert Euch zu Höchstleistungen! 01.06.25
LINK ZUR FOLGE hier:
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Deep Work und andere Themen-Highlights aus der Folge vom 23.02.- Advent 7 #47
Die Folgen vom 16.02. und 23.02.: "EINFACH FANTASTISCH"
LINK ZUR FOLGE vom 16.02. und 23.02. PODIGEE hier:
Linkbeschreibung 16.02. hier klicken
Linkbeschreibung 23.02.hier klicken
Folge 16.02.: https://open.spotify.com/episode/5RLw5KYaXAgRRaGvYebZsf?si=34dfc10ef9724071
Folge 23.02.: https://open.spotify.com/episode/1ZE6BGnNWNsYP9YsYkfAJq?si=c884c6a88acc4b40
"Deep Work" von Cal Newport, hier ansehen:
https://www.amazon.de/s?k=deep+work+cal+newport&crid=2T9BGISYPQKCN&sprefix=deep+work%2Caps%2C135&ref=nbsbssmvt-t11-ranker2_9
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