JOY FM

Bi kadar verdim ve Thailand'da gittim. Neden tekrar buraya geldigimi, bazi geceler gelen karanlik duygulari, Thailand planlarimi ve bir cok duygumu ve halimi bir arada nasil yasatabildigimden bahsediyorum.

Kendimi buraya getirdigim icin, kendime cok tesekkur ederim

Son iki haftadır neden yoktum? Neler neler oldu? Yine neler yaşadım, neler öğrendim? Son iki haftaki maceralarımı anlattığım bu bölümde aykırılıklarımdan tetiklenmemden, sonra farklılıklarımı tekrar tekrar benimsememden, aile kurmaya dair düşüncelerimden, Almanca'da sınavında neden agladıgımdan ve daha bir çok konudan bahsediyorum!

Keyifli Dinlemeler!

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Zor günlerin ardından kendime gelmeye çalışırken, hem beni toparlayan şeylerden hem de büyümemi sağlayan, içsel olarak beni dönüştüren bir karardan bahsediyorum.

Keyifli dinlemeler!

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Umudumu neredeyse yitirdigimi dusundugum bugunlerde, yine de bi umut var mi?

Keyifli dinlemeler!

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

PMS ozel bi sohbet yapalim dedim. Sizi ozlemisim.

Bu bölümde, beni tetikleyen bir anın nasıl içsel bir keşfe dönüştüğünü paylaşıyorum.

Bir de sınırlar üzerine konuşurken, elbette yanında olmazsa olmaz konular dan da bahsediyorum: duygusal olgunluk, duygusal olgunluğa erişememiş ebeveynlerle büyümek ve Türk kültürünün üzerimizdeki etkileri...

Keyifli dinlemeler!

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Bu bölümde, kaos ve yeniden doğuş kavramlarını hem bireysel olarak yaşadığım IBS mücadelesi bağlamında hem de toplumsal olarak içinden geçtiğimiz süreçle ilişkilendirerek ele alıyorum.

Keyifli dinlemeler!

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Bu bölümde ev bulma hikayemden ve bu hikayenin bana öğrettiklerinden bahsettim. Bir de "Talep Edilmemiş Tavsiyeler"in ve sınırlarımı koruyamadığım durumlarda oluşan kendime karşı öfkemden ve bunalma duygusundan bahsettim.

Ve evet EV BULDUM! TAŞINIYORUM, ÇOK MUTLUYUM :-)

Keyifli dinlemeler!

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Bu bölümde son iki haftadır geçen yoğun dönemden, içimde yaşadığım bölünmelerden ve geleceğe dair yol ayrımlarının ağırlığından ve genel olarak belirsizliğin hissettirdiği sallantılardan bahsettim.

Keyifli dinlemeler!

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Başlıktan da anlayacağınız üzere bu hafta yaşadığım bunalımın sebeplerinden ve manipülasyonla nasıl mücadele ediyorum bunlardan bahsediyorum.

Keyifli dinlemeler!

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Bu bölümde söz verdiğim üzere yaşadığım en büyük aşkın hikayesini ve bu hikayenin bana ögrettiklerini anlatıyorum. Mumlarınızı, journallarınızı, çay, çikolata ve selpaklarınızı hazırlayın!

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Hem o günün hikâyesini anlatıyorum hem de tuttuğum yasın nasıl aslında 22 sene önce başladığını ve geçen sene yoğunlaştığını anlatıyorum.

Disclaimer: Biraz agir bir bolum oldu.

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Bu bölümde, arkadaşlıklara dair beklentilerimin neler olduğunu, zamanla bunları nasıl öğrendiğimi ve tüm bunların öz saygım ve öz değerimle ilişkisini anlatıyorum.

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Bu bölümde, geçen bölümde üzerine düşündüğüm bazı kararları nasıl aldığımdan ve insanları hayal kırıklığına uğratma korkumdan bahsediyorum.

Keyifli dinlemeler!

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Bu bölümde hayatımdaki bazı gelişmelerden bahsettim ve hayatın bize gönderdiği testlerle nasıl mücadele ettiğime dair detaylı örnekler verdim.

Keyifli dinlemeler!

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Bu bölümde, hem arkadaşlık ilişkilerinde hem de romantik ilişkilerde "severek ayrılmak mümkün müdür?" sorusunu ele alıyorum. Severek ayrılmak nedir? Ve nasıl mümkün olabilir?Birbirine hâlâ değer veren iki kişi, bilinçli bir şekilde ayrılabilir mi? Hangi durumlar bizi böyle bir karara iter ve bu süreci sağlıklı bir şekilde nasıl yönetebiliriz?

Peki ya severek ayrıldıktan sonra tekrar bir araya gelmek?

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @j...

Başlık ve açıklama yazmakta en çok zorlandığım bu bölümde, belki de açıklama yapmamalı olduğumu fark ediyor ve sizi bu kısa ama samimi bölümle baş başa bırakıyorum.

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Bu bölümde Fasting sürecimden, bu süreçte neler hissettiğimden, fasting yaparken kendime her açıdan iyileştirici nasıl bir protokol/rutin kurduğumdan bahsettim. Ve ayrıca hayatın bizi test etme şekillerinden (Ego Testi, Kendilik Değeri testi vs.) ve bu testlerin manifest etme ile ilgili ne gibi ilişkileri olduğundan, HA BİR DE Eliminasyon Diyetleri hakkındaki fikirlerimden bahsettim.

Bu arada bölümü yayınlarken bildiriyorum: orucumun 5. günü de bitti!!!

Bölümde bahsettiğim kitabın yazarınının IG sayfası

Bölümde bahsettiğim TBM (To...

Bu bölümü Almanya'nın kuzeyindeki bir SPA'dan kaydediyorum. Neden fasting (oruç tutmak) yapmaya karar verdiğimden bahsediyorum. Bu bölümde hem fasting ile ilgili daha önceki deneyimlerimi paylaşıyorum hem de babamla pazarlara çıkma ve tezgah kurma anılarımızı anlatıyorum.

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Bu bölümde, aniden ortaya çıkan ve ilk başta nereden geldiğini anlamadığımız kötü hislerden, bu hislerle yüzleşip oturduğumuzda öteki tarafta bizi bekleyenlerden, bazı alışkanlıkların oluşturduğu kısır döngülerden ve bunları nasıl dengeleyebileceğimizden bahsettim. Kaydederken hissettiklerimle yüzleştiğim ve hissederken de bazı utanç duygularını da geride bıraktığım bir bölüm oldu.

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Biraz hasta olarak kaydettiğim bu bölümde, Berlin'e dönmenin hissettirdiklerinden, yeni yıla nasıl girdiğimden, hassas olmanın başkalarıyla yaşama alanı paylaşmaya etkilerinden ve gece hayatıyla ilintili kötü alışkanlıklara olan bakış açımdan bahsettim.

İş Birlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da Takip Et! @joyfm_22

Kitaplar Listem: Goodreads

Filmler Listem: letterboxd

Bu bölümde sürpriz bir konuğum var! ------> ÖZGE!

Geçen hafta Özge'den bu bölüm için sorular hazırlamasını rica ettim, o da beni kırmadı! Hazırladığı ve bölüm öncesinde bana göstermediği soruları elimden geldiğince dürüstlükle yanıtladım. Bu bölümde yine duygulardan girdik, tarih tekerrürlerinden çıktık.

Aynı zamanda hayatımdaki son gelişmelerden, bu gelişmelere verdiğim tepkilerden, 30 olma hissinden ve doğum günümde neler yapacağımdan bahsettim.

Ve evet arkadaşlar, 30 oldum! Doğum günüm kutlu ol

Bu bölümde podcastimi ilk defa Instagram'da paylaşmanın bana hissettirdiklerinden, erişimimi kaybettiğimi düşündüğüm bir yönümden, IBS ve kilo almanın neden beni güvende hissettirdiğinden, ve dış görünüşümüze dair zaman zaman yaşadığımız özgüvensizliklerin altında neler saklı olduğundan bahsediyorum.

Keyifli dinlemeler

Bu bölümde podcastimi ilk defa Instagram'da paylaşmanın bana hissettirdiklerinden, erişimimi kaybettiğimi düşündüğüm bir yönümden ve İBS ve kilo almanın neden beni güvende hissettirdiğinden, dış görünüşümüze dair zaman zaman yaşadığımız özgüvensizliklerin altında neler saklı olduğundan bahsediyorum.

Keyifli dinlemeler

2 hafta aradan sonra Türkiye'de ilk defa bölüm kaydediyorum! Bu bölümde Türkiye'ye dönüşümün hissettirdiklerinden, yaşadığım bu zor dönemde nelere tutunmaya çalıştığımdan, düşüncelerin duygular ve genel olarak modumuz üzerindeki etkisinden ve bu etkileri hafifletme yollarından bahsettim.

Bölümde bahsettiğim "Çalışma" (The Work) yazma egzersizi.

https://thework.com/

Isbirlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da takip et! @joyfm_22

Kitaplar listem: Goodreads

Filmler listem: letterboxd

Havalimanında kaydettiğim ve uçağın kalkmasını beklerken yüklediğim bu bölümde, klasik terapi ve somatik terapiden, son birkaç gündür yaşadığım zorluklardan ve depo tutma konusundaki utancımı aşmama rağmen neden depo tutmadığımdan bahsediyorum. Yine duygusal bir bölüm oldu ve her ne kadar ne konuşacağımı planlasam da (!) planlarıma pek uymadım. 😊

Uçağım birazdan kalkacak. Yakında Türkiye'de görüşmek üzere. ❤️

Isbirlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da takip et! @joyfm_22

Kitaplar listem: Goodreads

Filmler listem:

Bu bölümde masaj seansımdan neden keyif almadığımın hikayesini anlatıyor ve hassas olmaktan bahsediyorum. Hassaslığımın ilk ne zaman farkına vardım? Hassas olmanın zorlukları neler? Hassas olmam bana neler kazandırıyor?

Hassasiyet, High Sensitivity nedir? Bununla ilgili bu siteyi inceleyebilirsiniz. Google Translate'in eklentisinden web sitesini Türkçe'ye çevirebilirsiniz.

Isbirlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da takip et! @joyfm_22

Kitaplar listem: Goodreads

Filmler listem: letterboxd

Bu bölümde taşınmanın getirdiği stres, utanç ve bağımsızlık duygularından bahsettim. Bu duygularla nasıl mücadele ediyorum? Şu dönemde hayattan beklentilerim ne? Dönem dönem isteklerim ve önceliklerimin değişmesi bana nasıl hissettiriyor? İsteklerimde kendime dürüst müyüm?

Bunlar ve daha fazlasını nasıl kafamda tartıyorum dinlemeye hazırsanız baş-lı-yo-rum!

Isbirlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da takip et! @joyfm_22

Kitaplar listem: Goodreads

Filmler listem: letterboxd

Bir önceki bölümde bir paternimi yakaladım!

Bu bölümde bol bol duygulardan konuştum. Duygularımızı nasıl hissedebiliriz, onlardan nasıl kaçmayız? Kendi deneyimlerimden örnekler vererek, bu bölümü aynı zamanda bazı duygularım hakkında açılmak için kullandım.

Duygusallığa hazırsanız, keyifli dinleyişler! 😊

Isbirlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da takip et! @joyfm_22

Kitaplar listem: Goodreads

Filmler listem: letterboxd

Bu bölümde doğaçlama yapma özelliğimden girdim, lisede gördüğüm absürt muamelelerden çıktım. Bir de Aralık ayındaki planlarımdan bahsettim.

Yakında Türkiye'ye geliyorum. Görüşmek üzere!!!! 😊

Isbirlikleri: www.gizemkaya.de

Beni Instagram'da takip et! @joyfm_22

Kitaplar listem: Goodreads

Filmler listem: letterboxd

Bu ilk bölümde, uzun zamandır podcast yapmayı hayal ettiğimden ve sonunda başlama cesaretini nasıl bulduğumdan bahsediyorum. Neden podcast yapmak istediğimi, hayatımın şu anki noktasında neler yaşadığımı ve bu yolculuğa nasıl adım attığımı kısaca paylaşıyorum. Ayrıca ileriki bölümlerde konuşmak istediğim konulara dair küçük ipuçları veriyorum: geçmişimden anılar, şu anki farkındalıklarım, geleceğe dair planlar ve hayatın içindeki küçük büyük keşifler.

Çok heyecanlıyımmmmmmm!

Isbirlikleri: www.gizemkay...